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醫療保健焦點新書

  • 綠拿鐵.排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦.美肌.順暢.好眠,10天就有感!綠拿鐵.排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦.美肌.順暢.好眠,10天就有感! 陳月卿、小V爸天下生活 出版2017/9/13 出版

    養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖! 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜, 作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手, 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足! 養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵: ★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 ★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因,是實施過程完全不必挨餓! ★最重要的是,斷絕人體對食物過多的貪欲,能幫助再造清新的味蕾! 綠拿鐵是什麼? ●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多,為了荷包和健康,歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。 ●「蔬菜+水果+水+堅果」打出綿密口感,喝起來也有拿鐵奶香,營養又美味! ●用綠拿鐵改變飲食習慣,讓身心聆聽自己真正的飲食需求。 ◎來一杯綠拿鐵,疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT!易瘦也益壽! 不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰,體重減輕、口味變清淡。為了確保成果,很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮,甚至連加工食品也成為禁止往來戶,大大減少毒素進入身體的途徑,長久下來不僅變瘦、變健康。 感覺消化系統在吶喊了嗎?不妨飲用10天綠拿鐵,就能輕鬆調整食量和味覺,喝下全食物的植化素和營養,清除體內老廢物質,給身心一個reset的機會! ◎最接地氣的蔬果汁食譜!食材好買、N種變化、花費低廉,口感一級棒 經作者及綠拿鐵同好精心改良,無論是口感或價格都更「接地氣」:綠拿鐵=蔬菜+水果+水+堅果少許,比例為「蔬菜3:水果7」,依食材寒熱及處理方式,分為經典、熟成、熱飲三款,為不同體質打造適合的飲用配方。 ◎腹爸爸變回型男老爸,號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」,來一場飲食斷捨離 小V爸原本是「大腹翁」,兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」,讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男,小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得,旋即造成一股魔法綠旋風,帶來輕鬆無負擔的飲食模式,品嚐台灣當令蔬果的真滋味! 本書特色 ✓全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。 ✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜,作法簡單花費少,減重、調體質不傷荷包! ✓蔬果昔新手必看的配方,就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。 ✓只要一台果汁機,洗、切、汆燙,懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源!

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  • 突破撞牆期的7.7.7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程突破撞牆期的7.7.7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程 金皗原尖端 出版2017/11/14 出版

    台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原)   繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後 第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程 ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注  ★韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1 ★風靡全球104Kg →50Kg的減重奇蹟 【超值加贈:百萬網友最渴望擁有的--Miss金 7‧7‧7減重衝刺班特訓QR CODE】 ◎Miss金繼風靡全球的「百搭運動」後,再創最強「4週衝刺保證班」減重企劃 每天有超過335,000學員爭相追隨 (( 7動作 X 7次 X 7回 )) 這是唯一能跨越減重停滯期的阻礙,將脂肪緊緊抓住、熊熊燃燒的通殺課程! ◎4週 X 4大保證!帶你突破各種減重難關,預約完美身形! 第1週 達成:剷除脂肪 第2週 達成:消滅橘皮 第3週 達成:雕塑曲線 第4週 達成:刻劃線條 話題延燒!! 最強的「減重保證班」完整運動概念再升級,讓贅肉都徹底消滅! Miss金--跨越減重停滯期的「斯巴達運動實踐版」 ────只要你肯做,保證會更瘦!! ◎作者Miss金是誰? 2016年初,在韓國低糜2年的瘦身圈,出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人 她的名字叫:Miss金(金皗原 Joo Won Kim) 被譽為鄭多燕接班人,卻超越鄭多燕的「Miss金」,以素人之姿,在無健身教練特別指導的情況下成功從104Kg→50Kg!完美減掉54Kg贅肉,卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀,在韓國網路上引起高度討論! 今年,Miss金(金皗原)的中文版書籍在台上市後,不僅引起高度熱議,也站穩了年度暢銷書寶座,書籍目前持續熱銷中! 本書內容是Miss金(金皗原)全系列作品的精華‧進階版──高速燃燒脂肪的「7‧7‧7運動」 每天7個動作,一個動作7次,一共7組,4週完成! 搭配執行前的有氧運動!完全足夠! 不須準備健身器材的居家有氧,在家隨時皆可進行! ◎Miss金的7‧7‧7運動有什麼厲害之處? 本書以「解決所有深受減肥停滯期所苦的人為目標族群,設計居家微重訓運動。 獨創「7‧7‧7百搭微重訓運動」即無論什麼時間、什麼地點,只要挑選書中的運動,每天7個動作,一個動作7次,一共7組,4週完成!想瘦的地方將會如你所願瘦下來。 這是4週就能鍛鍊身材的課程。不需要另外做有氧運動,是由高強度有氧全身肌力運動組成的。 每進入一個新的星期,就表示我們跨越了一個難關,只要為了跨過那個關卡用盡全力就好。 ◎Miss金的經典語錄: 「多吃一點,只需要花你100元,但要瘦一點,卻可能需要讓你損失近百萬!!」 「這是一定會瘦的課程!為什麼不一起加入呢?」 「只要你肯動,汗水絕對不會背叛你!你一定能瘦身成功!─────Miss金。

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    ▎開始運動前的檢查事項一、我為什麼要運動?編造運動的理由吧!開始運動前,最該做的事莫過於把自己的心收回來。編造運動的理由,並認同該理由,這樣才能持之以恆,不會三天捕魚、兩天曬網。大家可能會小看簡易伸展操,但是持續做伸展操的話,便能打造健康的身體。此外,亦能徹底揮別時而轉好、時而復發的疼痛...

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  • 你需要知道的101個過敏知識詹哲豪晨星2017/9/1 出版

    【須知壹篇】什麼是過敏病?001過敏是一種現代人常見的文明病醫師說,台灣的過敏患者真的太多了,而且發生率逐年上升這種已成為現代社會最常見的慢性文明病,不容小覻。根據醫師在門診經常遇到的情況,病人說:「每天早上起床鼻子癢,狂打噴嚏、鼻水流不停!」「眼窩下方有黑眼圈,常被人誤解是睡不好或被揍...

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