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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

  • 作者:黃鼎殷 追蹤
  • 出版社:新自然主義 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2015/5/27
  • ISBN:9789576968006
  • 金石碼:2011760275193
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:330 元
  • 特價:7231(可得紅利2點)
  • 紅利優惠價:68224(折抵說明)
  • 紅利可抵:7
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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方
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內容簡介 top

《情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方》


心裡的苦,身體比你還清楚……
 
你是否有過以下經驗──
•業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門?
•工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作?
•每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛?
•只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾?
 
自古以來,中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論,而根據中研院王唯工教授的研究,也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振,產生雙向的影響。換句話說,憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒,會給人帶來心理上的變化,最終令身體遭受情緒的攻擊,引發疾病。
 
事實上,無論正面情緒還是負面情緒,當人長時間處在某種情緒中無法自拔,就會對健康產生不利影響,比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠;經常憤怒的人容易有口臭、頭痛;經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口;而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢;恐懼會引發不舉、月經不順;壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。
 
融合中西醫學,並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示:「如果營養也照顧了,睡眠也夠,又經常運動,卻總是躲不過慢性病糾纏,或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作,怎麼治也治不好,追根究柢,就是忽略了『情緒毒』!」,又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情,會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統,造成不同疾病。雖然經絡按摩等,可以暫時幫助氣血恢復暢通,但如果情緒問題沒有獲得解決,症狀便會反覆發作,久而久之,情緒毒繼續累積的結果,最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病!
 
你有哪些「症頭」?揭開病症背後的真相!
 
你知道嗎?小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏,大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等,都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號:
 
【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括:心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀;相反的,「缺喜」的人則對生活缺乏熱情,容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀長期累積下來,可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病,或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。
 
【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括:肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人,容易有疲倦、失眠的問題;相反的,凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人,容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀 長期累積下來,可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變,或膽結石、膽汁堵塞等疾病。
 
【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括:脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多,容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀 長期累積下來,可能引發脾臟出血、腫大、發炎,或胃潰瘍、胃癌等疾病。
 
【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括:肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美,容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀 長期累積下來,可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病,甚至心臟病或肺癌等疾病。
 
【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括:腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽,容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀 引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病,或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患,以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。
 
療癒情緒超Easy~人人都可做到的自癒行動!
 
事實上,不論是反覆發作的小症狀,或是各種慢性病,甚至癌症等重大疾病,都可以透過情緒處理,將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空,改善身心失衡、提升自癒力,重拾健康。
 
因此,本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得,研擬出7項「自癒行動」,只要跟著書中的步驟Step by Step,就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒,還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是,這些身心療法都能自己在家DIY,而且簡單易上手!
 
【自癒行動1--力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放,還能活化肺機能,使身體循環更暢通。
 
【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗,將體內的重金屬物質透過汗水排出;過程中,還可把注意力放在身體的每一個部位,對身體敏感度的提升大有助益。
 
【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來,幫助你打開心門,將壓在心中的情緒大石清理出來,心情因此變得舒暢。
 
【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧,把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來,就像倒垃圾一樣,在幫腦袋清垃圾的同時,也宣洩壓力與情緒。
 
【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候,靜坐能放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡。
 
【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人,以五行為基礎的「問性治病法」,先找出你的症狀或疾病的身體部位,再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格,最後依天性的不同,提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法,來化解你的致病情緒。
 
【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質,再根據體質決定要多吃與少吃的食物,以及食材比例與進食順序,讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。
 
本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相;簡單易行的DIY步驟,還有貼心小叮嚀,都能讓你快速掌握重點、立即行動!是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書,能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病,讓身體無病無痛、心理更健康!
 
本書特色
 
第一本解讀情緒致病的身心靈淨化書:
 
本書綜觀古今中外醫學典籍、引用豐富科學實證,有力地說明未處理的情緒對身體健康的危害,教你了解情緒影響身體的致病原因,以及解讀症狀暗藏的情緒。像是得失心重、沉溺追求物質慾望的人,容易引發心血管相關疾病;吹毛求疪、凡事要求完美的人,容易誘發呼吸道疾病……,讓你懂得聆聽身體的聲音,大小病不再上身!
 
9大類國人常見慢性病加碼療癒處方:
 
本書列有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、胃病、子宮疾病……等9大類國人常見慢性病,以及心悸、胸悶、失眠、便祕、腹瀉、腰痠背痛、胃痛、偏頭痛、過敏……等二十多種症狀的療癒處方,快

編輯推薦 top

大小病痛好不了,原來是情緒在作怪!

壞情緒會讓身體拉警報?但有沒有那麼準,每一個狀況都中!前幾個工作一直處於高度壓力下,踩著截稿壓力、工作死線,最高紀錄曾經1個禮拜睡不到20小時,連續幾回之後,眼睛開始容易乾澀、眼白變紅,開始偶爾會抽筋、頭痛,全身更是經常痠痛。一翻開症狀和情緒對照圖,原來這些症狀都跟肝臟有關,而且身體一出現狀況,火氣就特別大,一點小事就會看不順眼。

本來以為,只是壓力大才會讓肝不開心,沒想到原來跟我的個性也有關係。Follow臉書上不公不義的消息時就很容易上火:為什麼大家都食不安心、住不安穩,抗議不公還要被說成是不禮貌的暴民?看了《情緒生病,身體當然好不了》,才知道原來正義感豐富也容易讓肝產生情緒毒,難怪我的身體痠痛一直好不了。

那要怎樣才能別讓肝不開心呢?試了黃鼎殷醫生說的自癒行動療法,當火氣冒上來的時候,就找個沒有人的地方「亂語」,完全不用大腦一直發出聲音;或是對某件事不爽到極點,就用「說念」排解一下,把不能說的話全都一股腦不加修飾說出來,光是這樣,整個人都舒爽起來。如果你的身體一直有些好不了的小症狀,跟著黃鼎殷醫師找到心肝脾肺腎的問題,找出屬於你的心靈對話處方,你也可以讓情緒不生病!(文/新自然主義行銷部品穎)


作者top

  • 作者介紹


    黃鼎殷

    黃鼎殷醫師十七年前即從事自然醫學,為國內自然醫學的先驅。堅持以類似神農嘗百草的精神.以自我體驗與病人的臨床成效來消化吸收中西醫、心理療法及歐美自然醫學流派,匯融成具黃鼎殷醫師特色之自然醫學體系。

    現任
    .現任瑞醫時尚醫美診所院長
    .現任俄羅斯成人間質幹細胞療法亞洲區首席醫療顧問

    經歷
    .曾於921大地震時在埔里基督教醫院協助救災三個月
    .曾具家庭醫學專科及安寧緩和醫學雙專科資格
    .前台北馬偕醫院家庭醫學科醫師

    學歷
    .台大醫學系畢業

    著作
    .《破解癌症:身心靈整合療法》(新自然主義)、《你的體質,這樣吃就對了!》、《人生動力療法》、《你的身體是全世界最好的醫院》

    ★想進一步了解更多身心靈療法,歡迎到黃鼎殷醫師的網站:www.drdingyinhuang.tw

目錄 top

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方-目錄導覽說明


  • 作者序 情緒宣洩了,疾病也就好了
    閱讀之前 身體「嘸爽快」?從症狀找出潛藏的情緒問題
     
    【Part1】解病--了解情緒和疾病的關係
    明明很養生,怎麼還是常生病?
    CH1∣原來都是「情緒」惹的禍!
    CH1-1∣情緒一壓抑,就一步步演變成纏人的疾病
    *情緒不處理,變成「情緒毒」!
    ‧身體的問題來自毒素的累積
    ‧無形的「情緒毒」更難防
    *情緒→經絡→器官→疾病,病痛就是這樣來的
    ‧情緒頻率高低左右身體能量
    ‧情緒過度激烈傷害五臟六腑
    ‧情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」
    CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題?破除情緒 3大迷思
    *迷思一:一昧奉行「正面思考」
    ‧正確做法:面對情緒,讓情緒得到釋放
    *迷思二:相信情緒可以被管理
    ‧正確做法:情緒是無法控制的,所以只能「處理」而無法「管理」
    *迷思三:缺乏感動的遵循三好(說好話、做好事、存好心)
    ‧正確做法:用三真(存真心、說真話、做真事)替代缺少感動的三好
    【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學, 治療觀點大不同 /別忽略了潛意識中的情緒
     
    CH2∣身體,就是全世界最好的醫院
    CH2-1∣心裡有多苦,身體比你還清楚
    *病痛是身體的SOS,在請求你協助
    ‧被壓抑甚至已淡忘的情緒,身體依舊會記得
    *你可能不知道,你的情緒正慢慢惡化……
    ‧「無聊」、「執著」雖是小情緒,久了還是會變大問題
    *學習聆聽身體聲音,避免大病找上門
    ‧透過身體症狀,找出潛藏的失衡情緒
    CH2-2∣情緒不是壞東西,而是我們的人生動力
    *情緒帶來豐富生命的寶貴經驗
    ‧正視、面對自己的情緒,生活就會充滿活力
    *7種自癒行動,讓情緒變成人生動力
    ‧亂語、說念、靜心,清理潛藏的情緒
    【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案,進一步了解情緒累積/身體的四大排毒路徑塞住了嗎?30秒快速檢視!
     
    Part2】讀病(解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機)
    大標∣疾病,是心靈透過身體發出的SOS!
    CH3∣你常有這些「症頭」嗎?解讀症狀背後的心理慾望
    CH3-1∣跟「心」有關的症頭
    *心的症狀與疾病,跟「喜」有關
    ‧心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題
    ‧手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題
    *「感心行動」療癒淫喜與缺喜
    ‧感心行動──不計較利害、得失,真誠回應生活
    ‧實踐關鍵:男人要有「主意」、女人要能「響亮」
    【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁
    CH3-2∣跟「肝」有關的症頭
    *肝的症狀與疾病,跟「怒」有關
    ‧容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒
    ‧口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒
    *「反求諸己行動」療癒怒火
    ‧讓正義感適得其所,就能減少怒氣
    ‧實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」
    【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁
    CH3-3∣跟「脾」有關的症頭
    *脾的症狀與疾病,跟「思」有關
    ‧沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多
    *用「包容的心」療癒想太多
    ‧用「說念」清理思緒,用「包容」轉換心眼
    ‧實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」
    【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃,同時避免吃生冷的食物
    CH3-4∣跟「肺」有關的症頭
    *肺的症狀與疾病,跟「悲&憂」有關
    ‧肺病根源,來自「情感」受創引發的深層悲傷
    ‧輕易就能割捨感情的人,也一樣會有肺的問題
    ‧過於完美主義,小心大腸健康拉警報!
    *「愛的行動」療癒悲與憂
    ‧用亂語、說念減緩悲傷與憂愁
    ‧「放下」情傷,才能讓人生更圓滿
    實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」
    【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖,多吃蒜、薑、白木耳等白色食物
    CH3-5∣跟「腎」有關的症頭
    *腎的症狀與疾病,跟「驚&恐」有關
    ‧驚、恐的情緒,源自「想要活下去!」的本能
    *「接受挑戰的勇氣」可療癒驚&恐
    ‧不逃避、不怯戰,鼓起勇氣接受人生挑戰
    ‧實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」
    【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥,就能輕鬆補腎
     
    CH4∣為什麼會得慢性病?了解疾病背後的情緒密碼
    CH4-1∣高血壓
    ♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
    ‧罹患高血壓的人,通常有「好戰」性格
    ‧高血壓背後,潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒
    CH4-2∣心臟病
    ♥潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒
    ‧鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」
    ‧做「真心」想做的事,可化解死亡設定
    CH4-3∣糖尿病
    ♥潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮
    ‧糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向
    ‧糖尿病的情緒,會被「過度思慮」放大
    CH4-4∣肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化等)
    ♥潛藏情緒︰壓抑的怒氣
    ‧部分肝病與對父親的不滿有關
    ‧憤怒的背後是正義、勇氣與行動力
    CH4-5∣子宮疾患(月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……)
    ♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒
    ‧子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」
    ‧學會愛自己,心靈滿足無所畏懼
    CH4-6∣胃病(胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……)
    ♥潛藏情緒︰過度的思慮(包容度較小、個人好惡太強)
    ‧胃的情緒化,其實是想要「做更好」
    ‧「不拘小節」才能給生活多留點彈性
    CH4-7∣腦部疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等)
    ♥潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
    ‧腦部疾病的內在渴望,是「想法被接受」
    ‧希望意念被接受、被執行,是為了捍衛「存在感」
    CH4-8∣自律神經失調
    ♥潛藏情

序/導讀 《情緒生病,身體當然好不了》top

【作者序】
 
情緒宣洩了,疾病也就好了
 
陪完了孩子,回到辦公室,得完成明天要交的序。一路上,心緒飛湧,有許多話想說。
 
適才,大女兒大聲地哭訴著她母親對她的不尊重,將她心愛的人偶磁鐵送人,講到她最傷心處,她的聲量變大了:「她竟然把我最心愛的寶貝送人,還說那些是垃圾!」之後,我請她進房間把情緒完成。從小我就讓她自己完成情緒的宣洩。把情緒發洩出來,也就沒事了。
 
這種無奈的失落、無法挽回的悲劇,在你我人生中不斷地上演,對不惑之年的我可說是常態了。兩年前,我父親車禍過世,我白髮驟增,形色蒼老了不少,原來,人要老不是漸進,是創傷後的高速。從事創傷治療近十五年,講演的場次近五百場,個案約三千人,回頭低迴,面對的還是自己的人生——起伏、得失、有無、離合、悲歡……這場錯落跌宕,也還算精采的交響曲、電影。
 
情緒,到底是什麼?它又與疾病的關係為何?這些重要的問題,且待各位讀者好好地把書看完,消化出自己的答案,這是一生都得參究的公案。而作為一個情緒創傷治療的醫者,心中的了然卻不減我對它的神秘之敬意。
 
在社會的脈絡,對自我情緒的控制代表一個人的做事能力,一個人完成或維持社會成就不可或缺的拼圖塊,但是,這種必要的控制,卻直接間接地導致了疾病的產生。從日常的頭痛到過勞死或是猝死,情緒的壓抑與累積就是背後的藏鏡人。更不用說的是:親人的死亡、失婚、失去工作……這些創傷所導致的「死亡意願」,帶走了許多對人生打擊無法再承受、而選擇結束生命的人們。
 
既是為序,就來個畫龍點睛吧!
 
人生是一場精神的淬煉,它所設下的打擊與挑戰不少且力道也強。而情緒就是我們面對這樣的淬煉時,我們的心與力試著迎戰時所激盪出的劇情張力。只要我們能正視超越立場的真相,接受死亡時一無所有的塵埃落定,穿透至背後無生無死的內在精神本身,我們就完成了一次又一次的精神勝利。
 
相信我,這就是真正的宗教、文化傳承、真正的療癒、真正的人生。

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:21*14.8
頁數:240
出版地:台灣

共1篇好評top

  • dj***03 說:
    這本書值得學中醫、修佛法的有情,清晰的認識五臟與情緒的深度相應關聯,讓身語意、身心靈合一的修行與養生,得到有力的修證與啟悟。
    • 我覺得這篇好評?
    • 實用
    • 精闢
    • 真心
    • 獨到
    • 有趣
    • 還好

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