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跟著名醫來養生

  • 作者:馬心婷 追蹤
  • 出版社:天下文化 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2001/9/27
  • ISBN:9789576219221
  • 金石碼:2014110256972
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:200 元
  • 特價:79158(可得紅利1點)
  • 紅利優惠價:77153(折抵說明)
  • 紅利可抵:5
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
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跟著名醫來養生
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內容簡介 top

《跟著名醫來養生》


醫生,總要有過人的智慧與體力才能專心、用心、盡心的為大眾診治,
您會相信醫生所開立的處方箋,那您更應該學會醫生們為自己的身心靈所費心保養、維護、鍛鍊的養生之道。
從23位中西名醫那兒,您將同時擁有23種養生法,可因時、因地、因體質、因能力,挑選最合適的來強健體魄、延緩衰老、美化肌膚、甩開肥肉、增進免疫力、提高性能力......,
這是一本集合眾家獨門絕活的養生寶典,您不能獨漏。

名人推薦top

    鄭志龍
    運動一直是我的最愛,國三開始我正式接觸籃球,一年裡有365天幾乎都是在練球,雖然很累,但是很愉快。
    除了練球之外,我也常和太太、小孩一起到河濱公園散步、跑步、踢球,我希望我的小孩能在健康的環境下成長。
    運動可以降低國家醫療成本,也對個人的身心有益。只要多運動,再配合正常飲食,多喝水,其實你也活得很健康!
    籃球國手 鄭志龍

    靳秀麗
    心婷在辦公室總是最亮麗、最有精神的一位,認真用心工作的她,常常跑出不少獨家新聞。她敏銳的新聞感,往往能抓住觀眾的興趣並引起迴響。她總能在例行的記者會外發現些有趣、有價值的新聞,例如這次她在採訪新聞之餘還能挖掘出名醫養生的秘密,也充分將跑醫藥新聞的心得運用在自己的生活上¾勤運動,也注意飲食之道。書中都是具體易行的方法,例如有「扣齒100下的醒腦體操」,對我就很有吸引力,又如人參的要吃得正確才能補元氣,也正解除我的疑慮,相信讀者讀完本書後,也會有和我一樣的收穫。

    東森電視台新聞主播 靳秀麗

作者top

  • 作者介紹


    馬心婷
    1975年生,中國大陸國家中醫(A級)水平合格,尚在攻讀高雄第一科技大學行銷流通研究所,目前為東森新聞醫藥記者。
    因為工作機會,採訪許多名醫以及病患,四年的工作經驗,幾乎都在白色醫院穿梭,看多了生、老、病、死的生命故事,讓她體驗健康的珍貴,更希望把健康的經驗、名醫親身的養生體驗分享給所有人。
    在東森新聞推出的「名醫養生道」醫療專題,是這本書的前身,因為受到觀眾熱烈迴響,決定把這些名醫養生經驗,化為文字,與所有人分享健康的知識。

目錄 top

跟著名醫來養生-目錄導覽說明


  • 序 用專業掌握健康 馬詠仁
    作者序 我跟著名醫養生 馬心婷

    ◎ 跟著這樣動

    1.向前跑,向後跑,身體好 台大醫院院長 李源德
    * 晨跑訓鍊腦力
    * 向後跑鍛鍊敏感度
    *慢跑增強心肺功能

    2.爬樓梯強心肺,「方便體操」活經絡 亞東醫院院長 朱樹勳
    * 方便操 消除酸痛
    * 爬樓梯 增強心肺功能

    3.生物能量爬山法—排毒&吸收自然能
    陽明大學傳統醫學系客座教授 崔玖
    * 生物能爬山法 吸收自然能量
    * 腹式呼吸法 排除體內毒素

    4.性福減肥操-練腰力.瘦下半身
    台北醫學大學附設醫院家醫科主任 謝瀛華
    * 性福減肥操 練腰力兼減肥
    * 鴛鴦浴 增進夫妻情趣

    5.神魂顛倒「性」按摩-情人性福法寶 台安醫院婦產科主治醫師 陳思銘
    * 銷魂性按摩 挑動情慾
    * 五式性體操 增加性能力
    6.以魔鬼運動計劃甩開肥肉 台北醫學大學附設醫院牙科部主任 鄭信忠
    * 魔鬼運動計劃 減重13公斤
    * 吃靈芝 補充體力
    * 穴道按摩 放鬆壓力

    7.科學氣功+冷水澡 國泰醫院復健科組長 簡文仁
    * 科學氣功 消除酸痛疲勞
    * 舌尖舔上顎 防止瞌睡蟲
    * 洗冷水澡 提高免疫力
    ◎跟著這樣做

    8.中國返古SPA—慈禧宮廷養生法 美國東西醫藥大學教授 宋品萱
    * 慈禧藥浴 美白、消脂、養肝、健筋骨
    * 健髮指壓 防禿頭

    9.口水勝過名牌保養品 育生中醫診所院長 李政育
    * 口水洗臉 護膚效果佳
    * 口水消炎 天然保健用品

    10.以休息+藥膳對抗失眠 高雄市立中醫院院長 劉景昇
    * 安神藥膳DIY
    * 訓練思慮條理化 幫助入睡

    11.靜坐,讓心靈放鬆、氣血順暢 書田診所泌尿科主任 吳季如
    * 靜坐調氣 消除疲勞
    * 靜坐養心 訓練EQ

    12.輕鬆對抗青春痘 台大皮膚科主治醫師 陳衍良
    * 做好保養能防痘
    * 個人防痘秘笈公開

    13.輕柔緩長呼吸法,預防便秘
    台北市傳統民俗療法協會專業講師 鄭世德
    * 輕柔緩長呼吸法 預防便秘、促進新陳代謝
    * 脊椎正 防病痛

    14.天地人養生,調整體質 國際醫科交流大學針灸博士 蘇永安
    * 踮腳提肛 治療女人性冷感
    * 三葷七素 遠離酸性體質

    ◎跟著這樣吃

    15.喝人參茶壯陽、抗衰老 六福堂中醫聯合診所院長 鄭歲宗
    * 人參茶 補元氣、提精神
    * 濃參茶 中國威而鋼

    16.喝水勝過威而剛 書田診所院長 陳明村
    * 每天喝水4000c.c. 保持性功能
    * 爬樓梯 健身保體力

    17.喝熱茶,聽音樂防氣喘 高雄市立民生醫院胸腔科醫師 楊家福
    * 喝熱茶 防氣喘
    * 聽音樂 平衡交感神經

    18.百歲中醫的長壽法 德全中醫診所院長 姜通
    * 不吃飯來養生
    * 節制性慾能長壽
    * 和尚體操練體力

    19.睡前小酌一杯,騎鐵馬忘記憂慮
    長庚紀念醫院台北院區院長 陳昱瑞
    * 喝濃酒 幫助睡眠、預防心臟病
    * 騎腳踏車 治療職業病

    20.吞黑豆,生吃蘿蔔,排毒又抗病 榮星中醫聯合診所專任醫師 張步桃
    * 生吞黑豆免生病
    * 吃蘿蔔排毒解便秘
    * 屋放木炭保清新

    ◎跟著這樣想

    21.了解自我,面對憂鬱 陳國華身心診所院長 陳國華
    * 遠離憂鬱食物
    * 激烈運動 發洩壓力


    22.讓心靈年輕 高雄醫學大學附設醫院整形外科主治醫師 賴春生
    * 創意年輕法
    * 從生活中蒐集創意

    23.規律生活,有苦必吐 高雄醫學大學附設醫院精神科主治醫師 黃俊仁
    * 規律生活 保健康
    * 找對的人吐苦水 預防憂鬱

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語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
頁數:216

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