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寒天

  • 作者:日本寒天研究會 追蹤
  • 出版社:大都會 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2006/8/1
  • ISBN:9789867651846
  • 金石碼:2014110402461
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:200 元
  • 特價:75150(可得紅利1點)
  • 紅利優惠價:73145(折抵說明)
  • 紅利可抵:5
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
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寒天
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內容簡介 top

《寒天》


在日本賣到斷貨,在台灣也出現搶購熱潮!
它就是健康瘦身界的當紅巨星寒天!!


不可思議的寒天三大神奇魔力:
.零卡路里
.超豐富膳食纖維
.具飽足感和包覆油脂能力

0卡路里又可提供飽足感的寒天,由於它無色無味,能跟任何食材做結合,幫助減肥者自然減少食量,還能補充對身體有益的膳食纖維。

本書特別根據它的獨特性,設計了約50道輕食料理,再結合能加強寒天效果的瘦身運動,使得瘦身者更快速健康的達到減肥目的,是一本兼具健康又有效的塑身實用書!

目錄 top

寒天-目錄導覽說明


  • 第1章 為何會瘦?寒天減肥的秘密
    Point 1 寒天為何具有減肥的功效?
    Point 2 寒天為何具有減肥的功效?
    Point 3 寒天為何具有減肥的功效?
    海藻圖鑑

    第2章 立即行動!加入寒天減肥的行列
    HOW TO寒天減肥法 Step 1
    HOW TO寒天減肥法 Step 2
    HOW TO寒天減肥法 Step 3
    寒天短期斷食減肥法
    寒天減肥法1週緊急瘦身計劃
    配合運動來提升寒天減肥的效果
    透過運動來刺激腸道!
    .走路健行 
    .伸展操 
    .半身浴 
    .指壓按摩
    膠質對於瘦身、美容的神奇功效!
    「感謝治癒」「終於瘦下來了」之聲不絕於耳!
    飯前吃寒天讓我達成身材苗條與肌膚美麗之雙重效果
    寒天改善我的飲食習慣,首度體驗到瘦下來的喜悅
    盡情享用甜食,體重直落四公斤
    寒天鮮果汁配合走路運動,健康減肥打造苗條體態

    第3章 美味健康的寒天食譜
    美味簡單的寒天料理
    更苗條!更美麗!
    寒天甜點
    有益健康的各式寒天凍
    爽口!清涼!
    添加寒天的休閒飲料
    斷食、早餐、點心,三者皆宜!
    寒天鮮果汁

序/導讀 《寒天》top



寒天是無熱量的絕佳減肥食材


寒天是以紅藻、褐藻為原料所提煉而成的天然食品,富含鈣、鎂、鐵等多種礦物質,以及可以刺激交感神經提升代謝功能的微量元素,能有效幫助燃燒體內脂肪。

好處多多的寒天,其實最大的優點還是在於它的零卡路里,因此無論攝食再多的寒天,也毋須擔心會有造成肥胖之虞。

寒天的特色是加熱後會形成凝膠的現象,而冷卻之後則會加以凝固,它還具有超強的保水力,一公克足以凝固一百西西的水。而富含水分的寒天,在腸胃當中可以以果凍般的狀態緩慢移動和作長時間的停留,因此它可以提供效果極佳的飽足感,讓人長時間忘記空腹的感覺。

可提供長時間的飽足感

例如蔬菜等一般被視為有利於減肥的食品,通常都有迅速消化吸收、容易產生飢餓感的傾向;而在寒天身上,就沒有這樣的缺點。它既無熱量、又具有飽足感,因此食用者不需要強制減少主食的攝取,對於一般吃減肥餐,將菜色改換為健康素材後,便容易不知不覺增加飯量等澱粉類攝取而導致效果不彰的人來說,只要懂得利用寒天的特性就可以把這個問題輕鬆解決。

視個人差異調整用量

寒天一日的建議攝取量為五到十五公克,採取固體的方式,或是將粉末混入飲料與菜餚中一起食用都可以,不過每個人因體質的差異,對於寒天的適用量也會稍有出入。建議初期可以先斟酌自己的身體狀況來調整用量,前面所提的五?十五克的攝取量只是一般參考標準。

寒天是一種對於日本人而言,算是相當熟悉的食物,但像是美國等許多過去並沒有食用寒天習慣的國家,近年來也都認定「它是一種健康、最適合用來改善體質的食品」,並開始投以熱烈的關注。您難道不想輕鬆利用美味的寒天,以做個「寒天美人」為目標嗎?

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語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:80
出版地:台灣

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