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救命飲食:越營養、越危險(全新增訂版) The China Study

挑戰營養學歷史的偉大鉅作!活的好不好,要看吃的對不對!

  • 作者:T.柯林.坎貝爾 追蹤
  • 譯者:呂奕欣、倪婉君
  • 出版社:柿子文化 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2010/7/20
  • ISBN:9789868590885
  • 金石碼:2014110496132
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:13~18歲適讀
  • 館主推薦:★★★★☆
  • 定價:450 元
  • 特價:79356(可得紅利3點)
  • 紅利優惠價:77345(折抵說明)
  • 紅利可抵:11
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
  • 運送方式:全球配送 香港到店 國內宅配
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救命飲食:越營養、越危險(全新增訂版)
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內容簡介 top

《救命飲食:越營養、越危險(全新增訂版)》The China Study


全世界翻譯14種語言
超過300家電視、廣播、報章雜誌等媒體爭相報導
2000萬人見證推薦
最不可以思議的健康暢銷鉅作,
營養學研究竟然也能那麼賣!
2010年全新增訂,60名專業醫師&國內、外名人,強力讚譽&迴響!

是什麼樣的一本書?


讓本身是專業醫生又是暢銷作家的許達夫這樣大力推薦?
「不僅一般大眾要閱讀,醫藥護理界的專業人員,尤其是活在白色象牙塔裡的醫師們,更需一讀再讀,醫學院裡的教授學生也應人手一冊──這是醫學院所最欠缺的!」

又是怎樣震撼的飲食真相,讓知名身心靈整體健康專家姜淑惠感動萬分?
「我雖渺小,卻以參與這本歷史性的大書、真理懷玉的問世感到沾光且染喜,只能真摯地道一句:『何其有幸!何其有幸!』」

就連全美最大的有機連鎖超市──Whole Foods的執行長也讚歎不已!
「有史以來在健康、飲食和營養類別裡最重要的書,它的影響力將隨著時間增加,而這最終將會改善世界各地數千萬人的健康和壽命。」

★ 全球最受敬重的健康權威柯林.坎貝爾博士經典鉅作,歷時40餘年代表作,參考逾750項書目,影響全世界67億萬人!
★ 公司企業、醫師、營養師、健康團體一致指定,最佳健康禮物書!

「死亡,是食物造成的!」被譽為營養學愛因斯坦的坎貝爾博士說,「我們認為因老化而罹患的『正常』疾病其實並不正常……在各種癌症、心血管疾病和退化性疾病中,80%~90%都能預防,只要將飲食習慣改為以植物為主,至少在成為高齡人口前,不會得到這些病。」

你可能沒想過,這幾句話會出自一位從小在乳牛場長大、擁有動物營養學博士學位、原本研究以更有效的方式製造動物性蛋白質的人!是什麼樣的可怕真相,會讓曾經這樣一位乳品、肉品及蛋白質的忠實信徒,冒著與產業界及學術界為敵的風險,也要將吃的祕密公諸於世?

◎ 人體其實只需要5~6%的膳食蛋白質,代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)。
◎ 身體有致癌物不一定會發作,但若每日攝取15~16%的動物性蛋白質,就可能啟動癌症。
◎ 18名嚴重心臟病患採全食物蔬食後,其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了,且有17名活到80多歲。
◎ 25名第2型糖尿病患,在採幾星期的高纖低脂素食後,有24名不必再接受胰島素藥物治療。
◎ 攝取最多牛乳和乳製品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。
◎ 肉類真正的危險是造成營養失衡,改吃有機牛肉不一定比較安全,因為營養成分相似。
◎ 一般人以為少吃脂肪就一定健康,其實大錯特錯,因為你可能吃下更多動物性蛋白質。
◎ 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值,難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水!

這些顛覆全球、影響每個人,甚至許多企業、醫療體制、學術界、媒體都不願讓你我知道的健康真相,全都收錄在這本以一連串廣泛全面而精密的調查研究為科學基礎的營養學鉅作──《救命飲食》裡!坎貝爾博士不僅將許多專業的健康論述以每個人都能了解的方式讓我們知道,還揭露了相關企業如何與學術界及醫療體制呼應合作,隱瞞真正健康資訊的黑幕,使整本書讀起來更為精彩而震撼人心!

活的好不好,要看吃的對不對!還在找最真確、可信、有用的營養健康書嗎?《救命飲食》將是你最後的答案。這是一本挑戰營養學歷史的偉大鉅作,好好閱讀它並身體力行,它,或許就能救你一命!

本書特色

1. 國內外知名人士、媒體、專業醫師&營養師60名聯合讚譽&迴響!
2. 最暢銷的學術營養學書籍!
3. 挑戰營養學歷史的偉大鉅作!
4. 非醫師的個人經驗、亦非病患抵抗疾病的親身歷程,而是一個最頂尖的專家團隊、花了40餘年的時間研究調查出來的成果,其研究範圍甚至橫跨美、歐和亞洲。
5. 本書不是要說服你,而是將事實的真相呈現在你眼前,也因此讓本書更顯得震撼人心。
6. 不枯燥,將專業論述以深入淺出的方式道來,好看、易讀、深入,又發人省思。
7. 坊間類似書籍或論點,可能都是在《救命飲食》的研究實驗結果上作發揮──例如:《這樣做,讓癌症消失》就引用了不少坎貝爾博士《救命飲食》和「中國營養研究」的論點。

名人推薦top

    得獎
    ◎ 1998年美國癌症研究中心表揚:「終身致力於飲食、營養與癌症的科學研究,獲得重大成就。」
    ◎ 1998年《自我》(Self)雜誌:「與食品相關的二十五名重要人物。」(指坎貝爾和其研究團隊)
    ◎ 2004年天然營養食品協會頒發:「伯頓.卡曼科學獎」(坎貝爾博士個人)
    ◎ 2009年國民健康局健康好書
      
    銷售
    ◎2008年度博客來網路書店,100大最佳暢銷書
    ◎2008年金石堂網路與實體書店,熱門暢銷書
    ◎2009年5月1日《圖書館期刊》(Library Journal):列入20大暢銷營養書籍
    ◎2009年度博客來網路書店,100大最佳暢銷書
    ◎2009年金石堂網路與實體書店,熱門暢銷書
    ◎亞馬遜網路書店,營養學(大類)No.3→曾蟬聯預防醫學(小類)書籍NO.1長達250週
    ◎全世界翻譯14種語言

    媒體介紹

    ◎〈紐約時報〉(New York Times)、〈今日美國〉(USA Today)、〈週六晚報〉(Saturday Evening Post)、〈健康科學雜誌〉(Health Science magazine)、〈聯合報.讀書人〉、〈大紀元時報〉、〈長春雜誌〉、〈醫健趨勢〉、〈有機誌〉、〈中國時報〉、〈30〉雜誌、〈聲洋防癌之聲〉、〈慈音雜誌〉……
    ◎〈國民大會〉、〈麥克尼爾.雷爾新聞時間〉(McNeil Lehrer News Hour)……
    ◎〈台灣廣播公司.耕讀園〉、〈北宜產業電台.下班蘭陽有約〉、〈警廣.網路書海〉、〈正聲廣播電台.湘琪的桃花園〉、……
    ◎美國「Yahoo! Sports」、「Yahoo! Finance」

    讚譽&迴響
    (依姓氏筆劃和字母順序排列)


    尹長生,財團法人康寧醫院院長
    王志中,奇美醫學中心教學副院長
    王進崑,中山醫學大學副校長、台灣營養學會理事長
    王輝明,台中榮民總醫院大腸直腸外科主任
    王德芳,國軍台中總醫院院長
    王志堅,三軍總醫院小兒科部主任
    吳映蓉,《營養學博士教您吃對植化素》作者、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授
    呂斯宇,敏盛綜合醫院核子醫學科主治醫師
    李飛鵬,台北醫學大學附設醫院院長
    李偉文,荒野保護協會榮譽理事長
    李豐裕,台中縣中醫師公會理事長
    林佳儀,衛生署台北醫院小兒科主治醫師
    林俊龍,慈濟醫療志業執行長
    林銘昭,前衛生署南投醫院中醫科主治醫師、永安中醫診所主治醫師
    林淑姬,臺安醫院營養課課長
    林鴻池,立法委員
    邵蘊萍,三軍總醫院營養部督導、中山醫學大學兼任講師
    邱雪婷,台灣素食營養學會秘書長
    邱逸榛,長庚大學護理系所助理教授
    姜淑惠,身心靈整體健康專家
    胡自強,台中市市長
    胡雅美,主婦聯盟環境保護基金會董事長
    胡懷玉,三軍總醫院營養部督導、中國文化大學兼任講師、康寧醫護暨管理專科學校兼任講師
    凌雲琪,富享生物科技技術總監
    許文林,花蓮慈濟醫院副院長
    許達夫,《感謝老天,我得了癌症!》作者、許醫師自然診所負責人
    許尚文,敏盛綜合醫院腎臟中心主治醫師
    陳君石,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所資深研究教授
    陳建中,世新大學觀光學系餐飲管理組助理教授、台大食品科技研究所博士、營養師
    陳慶餘,台灣老年學暨老年醫學理事長
    陳興漢,桃園敏盛綜合醫院(經國院區)傷口照護暨高壓氧治療中心主任
    梅襄陽,全球華人防癌長鏈倡導人
    張坤漳,彰化基督教醫院內科總醫師、合濟診所副院長
    張德明,國防醫學院院長
    黃建勳,台大醫院雲林分院安寧病房主任&倫委會執行秘書&家庭醫學部主治醫師、台大醫學院家庭醫學科兼任講師
    楊榮森,臺大醫院骨科主治醫師
    黃國晉,台灣醫用營養醫學會理事長、台大醫院預防保健科主任、台大醫學院家庭醫學科臨床教授
    鄭金寶,臺大醫院營養室主任
    鄭耀明,南投縣中醫師公會理事長
    潘懷宗,陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員
    歐陽英,生機飲食傳道人
    歐陽瓊,中華自然療法世界總會總會長
    譚艾珍,資深藝人
    蘇起銓,格蘭英語董事長
    顧敏,國家圖書館館長
    Alan Goldhamer,《愉快的陷阱》作者
    Bradly Saul,OrganicAthlete創辦人
    David Klein,Living Nutrition Magazine雜誌發行人
    Dean Ornish,美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁
    Douglas J. Lisle,《愉快的陷阱》作者
    Frank Rhodes,康乃爾大學榮譽校長(1978-1995)
    Hans Diehl,暢銷作家與冠狀動脈健康促進計畫之創辦者
    Howard F. Lyman,《紅色牧人的綠色旅程》作者
    Jeff nelson,Vegsource.com總裁
    Joel Fuhrman,《Eat to Live》作者
    John Allen Mollenhauer,MyTrainer.com創辦人
    John Mackey,Whole Foods執行長
    John Robbins,國際知名作家《新世紀飲食》作者
    Kathy Freston,《一點小改變,簡單醫百病》作者&(紐約時報)暢銷作家
    Kris Carr,《去你的癌症》作者
    Marilyn Gantry,美國癌症研究中心所長
    Neal Barnard,《健康瘦的7堂必修課》作者&責任醫療醫師委員會主席
    Robert C. Richardson,諾貝爾獎得主
    Robert Goodland,世界銀行環境首席顧問
    Sushma Palmer,美國國家科學院食物與營養委員會前執行主席。

作者top

  • 作者介紹


    T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell)

    美國康乃爾大學榮譽教授,被譽為「營養學界愛因斯坦」。40多年來,坎貝爾博士一直位居營養研究的最前線,並撰寫超過300篇的研究論文。在營養這門科學的領域上,每個人都是站在他這位巨人的肩膀上!他,是全球最受敬重的營養學權威,由他所主持的「中國營養研究」,是生化研究史上,涵蓋範圍最廣泛的一次關於人類飲食、生活型態和疾病的調查,而根據這項調查所完成的《救命飲食》,則是健康和營養領域中,最全面而完整的研究著作。

    湯馬斯.M.坎貝爾二世(Thomas M. Campbell Ⅱ)

    康乃爾大學1999年的畢業生,在紐約州以色佳市出生長大。他的身分多重,身兼作家、演員和長跑健將,曾參加兩次馬拉松比賽,並在倫敦、芝加哥和密西西比河以東的大部分州登台表演。此外,他也愛玩美式足球、滑雪、登山,而且最愛鑽研健康品牌。他非常高興能將自己對於文字和健康的熱愛結合,擔任《救命飲食》的共同執筆人。

目錄 top

救命飲食:越營養、越危險(全新增訂版)-目錄導覽說明


  • 名家推薦
    序言
    前言
    引言

    Part 1 中國營養研究
    Chapter 1 什麼問題?如何解答?
    Chapter 2 蛋白質王朝
    Chapter 3癌症不要來
    Chapter 4 到中國取經

    Part2 有錢人的富裕病
    Chapter 5 破碎的心臟
    Chapter 6 吸金黑洞肥胖症
    Chapter 7 老少通吃糖尿病
    Chapter 8 頭號殺手──癌症
    Chapter 9 自殺的自體免疫疾病
    Chapter10吃植物防病痛

    Part3 最佳營養指南
    Chapter11 吃得對活得好
    Chapter12 怎麼吃才健康

    Part4 為什麼你以前沒聽過
    Chapter13科學的黑暗面
    Chapter14 科學簡化論的死胡同
    Chapter15 嗜錢如命的產業科學
    Chapter16 愛民或害民的政府
    Chapter17 醫療帝國暗黑心
    Chapter18 歷史重演

    附錄
    附錄A大鼠實驗中的蛋白質作用
    附錄B中國營養研究的實驗設計
    附錄C維生素D的作用網絡

    各界迴響&讚譽
    國內好評
    國際迴響

序/導讀 《救命飲食》top

國內好評
(依姓氏筆劃順序)


柯林.坎貝爾博士的《救命飲食》是一本滿載的他畢生研究精華的書籍,指出吃下過多的動物性食物對健康的影響,而無論從健康或是環保的觀點,飲食中都應該增加植物性食物的比重。這是一本能扭轉我們飲食習慣的好書,絕對值得一讀。
──吳映蓉,《營養學博士教您吃對植化素》作者、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授

推薦是「拋磚引玉」的功能,磚是什麼?玉又是什麼?
應追述二十年前,坎貝爾教授早已被尊為營養學界的愛因斯坦,如雷貫耳地啟發我,從一介庸碌平凡、隨波逐流的醫師,急流勇退,走一條自己的路。
回想何以能如此自我期許?「手無寸鐵,卻可以力挽狂瀾;手無一針一藥、一刀一剪,卻可尋找天下無毒的食物,來改善病情,使頑固疾病得以痊癒。」因為《救命飲食》給我一方堅固的礎石。
一個人窮一輩子四十至五十年的光陰,專業且專注地投入「真正營養的探討」,涵蓋七百五十項參考書,數百冊科學刊物,焠鍊成一本書,以既深奧且廣泛的知識學術為後盾,又消化成淺顯易懂、趣味橫生、如珠貫串、欲罷不能、引人入勝的筆力,來貼近閱讀者。不知不覺中撲朔迷離的真理內涵,已被雋永有趣的蜜糖包裹般而融入普羅大眾的心田中,如玉入懷,珍重無比。這是閱讀此書的動容處。
本書的英文版原書名The China Study,中文版卻譯成《救命飲食》。我個人的忖度是坎貝爾教授宅心仁厚,飲水思源的立意。因為在1980年以前的營養研究,侷限於實驗室及動物階段,1980後的二十年,在中國得到更廣大的社群,更詳細的實驗值生活史,文化史的田野研究,發現真相不是脆弱的火苗,而是永不能熄滅的真理。為了紀念這段流行病學研究對人類、對世界、對地球的貢獻故。
如今崛起的中國,在經濟實力展開無比的威力時,若能珍重這份研究:「唯有捨棄動物性來源,攝取植物性來源的飲食法,才能救命。」因曾幾何時,這樣的觀念宣導,協助美國人從1990年以後,癌症發生率得以下降。老談心切再再提醒:經濟生活改善後,更要活得健康而真正富裕,千萬莫重蹈西方社會因生活富裕而失去健康的覆轍。
柿子文化獨具慧眼、深具良知能選擇譯著,書名更直截了當、直指關要,扣入要命的飲食會造成富裕文明病,「救命的飲食」卻可逆轉這些難纏要命的疾病,真是一針見血!
我雖渺小,卻以能參與這本歷史性的大書、真理懷玉的問世,感到沾光且染喜,只能真摯地道一句:「何其有幸!何其有幸!」書是掘寶的指南,最終所獲寶藏卻來自閱讀者內化後無比的影響力與執行力。
──姜淑惠,身心靈整體健康專家

展閱《救命飲食》如獲珍寶,作者坎貝爾博士以負責任的態度,將一生所學對健康、營養、飲食做了全方位完備的闡述。為現代人的文明病點出了迷津,也對似是而非的營養知識做出了詳盡的剖析。當然也毫不諱言地指出了醫療體系的偏見與盲點,更揭穿了攝取動物性食物是進步、文明、富裕、健康的假象。蔬食飲食除了為自己帶來健康亦實踐全球環保的理念。「死亡是食物造成的」,你相信嗎?救命飲食或許可以給你一個滿意的答案。
──胡雅美,主婦聯盟環境保護基金會董事長

一位嚴謹的營養學科學家將生澀的科學研究結論以簡單的邏輯思考形式,淺顯易懂的文字帶領讀者一步一步深入與我們生活最切身的議題──飲食與癌症的關係。從過量蛋白質之攝取足以推進癌細胞之增長到?食纖維與癌症之關係,作者不以嘩眾取寵的方式,具體呈現科學的證據與數據,告訴讀者飲食可以影響疾病之過程。作者更以自身對攝取飲食之經驗與讀者分享。作者雖然強調全食物植物性蛋白質之重要,但也駁斥單一成分或少數混合營養素對抗癌症之貢獻,這也正是任何一本蔬果養生書籍之共同缺點。讀者閱讀本書可以開啟您對癌症發生機轉的另一種思考,也讓讀者自省是否該給自己一次改變飲食的機會。
──國民健康局,2009年健康好書推薦書評

這是唯一具有科學實證、專業研究、有根有據的營養公衛的一本好書,作者說穿了一些假象,道出了真理。不僅一般大眾需要閱讀,醫藥護理界的專業人員,尤其是活在白色象牙塔裡的醫師們,更需要一讀再讀。在醫學院裡的教授學生也應該人手一冊,因為這是醫學院所最欠缺的!
──許達夫,《感謝老天,我得了癌症!》作者、許醫師自然診所負責人

很多學醫的人,自己和親人得了癌症、心臟病、糖尿病、肥胖症和自體免疫疾病,卻找不到解決問題的好方法。《救命飲食》有你要的真相與答案。
──梅襄陽,全球華人防癌長鏈倡導人

人一生幾不可須臾之間背離者唯空氣、飲食而已,無論是疾病的預防、治療、和復健,飲食都扮演重要的角色。人常尋靈丹妙藥而不可得,但可能只要略微調控飲食,就能促進健康。《救命飲食》這本書值得參考學習。
──張德明,國防醫學院院長

正確的營養,關係著你我的健康,《救命飲食》以深入淺出的筆法,搭配多項專業研究報告和數據,讓大家對疾病與飲食之間的密切關係,有更深入、正確的認識,讀這本書,遠離疾病!
──潘懷宗,陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員

《救命飲食》這本書是世紀大作,影響深遠,對食療的探討十分透徹,若世人想要維護本身與全家大小的健康,遠離疾病,這本《救命飲食》是必讀之書;並且一定要流傳給親友與子子孫孫。
──歐陽英,生機飲食傳道人

從《救命飲食》書中能深刻感覺到作者柯林.坎貝爾教授的慈悲胸懷與用心,最可貴是他能以較客觀心態及較寬大胸懷研究探討,不會硬拗以前不對的舊論,且盡量以研究數據說明「乳製品」及高蛋白質食物過量攝取對人體影響不利原因,這種客觀嚴謹研究精神與善良心態,非常值得大家尊敬與學習。我個人亦同意作者說法:解救健康危機的關鍵,就在於我們選擇把什麼食物放進嘴裡——就是這麼簡單!
──歐陽瓊,中華自然療法世界總會總會長

棄守陳窠,才能擁抱真健康!柯林.坎貝爾教授《救命飲食》一書完全扭轉了文明人類長久以來對於營養攝取的固陋觀念!揭示「少肉可以令人真健康、更長壽」才是當今營養學的正道。我們閱讀它,定能迎接健康的新契機。
──顧敏,國家圖書館館長

……還有50個專業醫師&國內、外名人的迴響詳見《救命飲食》

詳細資料top

編/譯者:呂奕欣、倪婉君
語言:中文繁體
規格:軟精裝
分級:普級
開數:21*14.8
頁數:416
出版地:台灣

共2篇好評top

  • ba****96 說:
    一般人都喜歡吃精緻的食物,卻不知~不僅營養被破壞殆盡,更在無形中衍生出一堆莫名的文明病而不知源由何來?故追溯回早期的粗食~才是最符合養生之飲食法.
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  • iz*****26 說:
    我覺得這本書真的很讚,因為它不是廣告什麼保健食品,也沒有推銷什麼營養素,而是用了三四十年的研究,告訴我們一個飲食的真相,和比較健康的飲食選擇!
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