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排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!

  • 作者:大家健康雜誌採訪整理葉雅馨 總編輯 追蹤
  • 出版社:大家健康 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2015/12/9
  • ISBN:9789869043274
  • 金石碼:2014110717541
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:250 元
  • 特價:79198(可得紅利1點)
  • 紅利優惠價:77192(折抵說明)
  • 紅利可抵:6
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
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排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!
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內容簡介 top

《排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!》


想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!
本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!

 
7個排毒養生的觀念,你知道嗎?
 
.怎麼解身體的毒?
哪些食物對護肝有幫助?蒸氣浴排毒怎麼做才有效?

.健康食材如何挑選?
上市場買菜,如何觀察比較?「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎?

.烹煮工具怎麼選擇?
新鍋如何開鍋?鐵鍋如何保養?使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼?才不會吃進毒。

.如何防範居家生活的毒害?
有哪些環境毒物要知道?常用的餐具安全嗎?怎麼避免吃進重金屬?天然清潔劑如何動手做?

.外食怎麼挑,才能顧到健康?
如何選擇適合自己的元氣早餐?自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店,點餐技巧在哪?

.保健食品有哪些服用禁忌?
如何挑對營養補充品?維他命如何補充才對?

.生機飲食才健康?
哪些人不宜吃生菜?除了用對油,還要當心反式脂肪!
 
趕快翻閱本書,為你完整解答排毒養生的疑問!
 
本書內容特色
 
◎想排毒養生,就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣,無毒的採買術,同時提醒留意烹煮的鍋具,不要把毒吃下肚。
◎教你懂得居家防毒,防範生活中的毒素,包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後,釐清養生觀念及迷思,為身體存出健康力!
◎本書穿插圖片及圖表編輯,使你閱讀更清楚明瞭!

名人推薦top

    名人推薦
     
    【專業醫師審訂推薦】
    姜至剛(臺大醫院綜合診療部主治醫師)
     
    【好書實用推薦】
    李成家(美吾華懷特生技集團董事長)
    李俊璋(成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授)
    江守山(中華民國居住安全健康協會理事長)
    陳俊旭(臺灣全民健康促進協會理事長)

作者top

  • 作者介紹


    大家健康雜誌

    《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》,分別得到2007年及2009年國民健康局(現改制為國民健康署)「好書推介獎」的肯定;《照顧父母,這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

    本書《大家健康》雜誌編輯團隊,分別採訪知名骨科醫師、復健科醫師、物理治療師、運動防護員等,並由台大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘、台灣運動醫學會理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌審訂內容。

    《大家健康》雜誌秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

    ?大家健康雜誌部落格:jtfhealth.pixnet.net/blog
    ?大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.com/happyhealth

    作者相關著作:《享受跑步,這樣跑才健康!告別扭傷、膝痛,甩開運動傷害,教你不受傷,快樂動起來!

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排毒養生這樣做,輕鬆存出健康力!-目錄導覽說明


  • 前言  瘋養生,今天你排毒了沒?
     
    Part1 排身體的毒,為身體提升自癒力
    1-1排毒前,先學會如何護肝
    1-2想全身性排毒,不妨嘗試蒸氣浴!
    1-33道排毒湯方,加速新陳代謝
     
    Part2從避免吃進毒開始,食材怎麼挑?怎麼買?
    2-1如何挑選合格安全的食材烹調
    2-2「無毒採買術」5個叮嚀
    2-3如何買魚?「魚鰓紅」代表新鮮?
     
    Part3烹煮的鍋具要留意,不要把毒吃下肚
    3-1鍋具好好選,不要吃進重金屬!
    3-2用小蘇打「開鍋」,鍋子出現彩虹紋就該丟
    3-3氣炸鍋、壓力鍋,如何正確使用?
     
    Part4無毒的居家生活怎麼做?
    4-1居家防「毒」,要懂的3大關鍵
    4-2全面搜查生活周遭的「毒」!
    4-3你用的餐具安全嗎?5個NG行為STOP
    4-4清洗餐具,如何不殘留洗碗精?
     
    Part5三餐外食,怎麼挑才能顧到健康?
    5-1吃對活力早餐的方法
    5-2挑選適合你的元氣早餐
    5-3自助餐如何選擇,省錢又營養?
    5-4夜市小吃、路邊攤,巧妙搭配更健康
    5-5三餐依賴便利商店,該注意的點餐要訣
     
    Part6靠保健食品養生,行不行?
    6-1保健食品的7個服用禁忌
    6-2怎麼算保健食品是否吃過量
    6-3維他命如何聰明吃
     
    Part7別人夯的養生法,你不一定適用!
    7-1生機飲食健康嗎?哪些是錯誤觀念
    7-2哪些人不宜吃生菜,要忌口?
    7-3小心反式脂肪對身體危害更毒!

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:21*14.8
頁數:160
出版地:台灣

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