會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當! (詳情)

日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢

  • 作者:謝馥如 追蹤
  • 出版社:繪虹 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2017/6/1
  • ISBN:9789869451123
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:380 元
  • 特價:79300(可得紅利3點)
  • 紅利優惠價:77291(折抵說明)
  • 紅利可抵:9
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
  • 運送方式:全球配送 香港到店 國內宅配
    國內店取 
日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢
參考庫存量:9本
立即購買 預計出貨日:2017/8/22

金石堂讀者好評

1 個人說讚,看排行 >

內容簡介 top

《日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢》


跟著營養師吃對素,打造驚人蔬療力!
呷菜顧健康!天天吃,病痛自然蔬解
三高、失眠、過敏、慢性病……有效改善


以為吃素一定很健康,但你知道自己吃得正確嗎?
□常吃素食加工品,如素肉、素火腿、素泡麵
□喜歡油炸、紅燒、糖醋等重口味的菜色
□烹調時,一定要加很多調味料,如沙拉醬、沙茶醬
□為了追求飽足感,餐餐吃進含有高油脂的炒青菜
經常攝取高油、高鹽、高糖的素食,小心吃錯更傷身!

營養師特製!148道高效蔬食餐,打造超強抗病力
蔬食的療癒力,比你想像更強大,藉由天然蔬食餐的調養,從內到外強化身體機能,有效解決惱人的小毛病,天天吃,把病養好!
‧針對7大族群,如嬰幼兒、孕產婦及老年人等,提供飲食對策及保健食譜,呵護全家人。
‧收錄27種常見症狀及慢性病,如三高、糖尿病、消化不良等,提供調養食譜,擊退不適。
‧每道食譜均以全彩圖片與文字,呈現清楚的作法、食材量、營養標示及熱量計算。
‧包含1道主菜、2道配菜、1道湯品,兼顧美味與營養。
‧提供素食坐月子的最佳滋養食材、飲食禁忌及中藥材的輔助調養等。

聰明掌握三大原則,素食也能吃得健康又營養
想要嘗試吃素,卻又不知道該如何開始嗎?吃素學問大,掌握正確的觀念,才能真正吃對,對健康帶來助益。
‧食材選擇:以天然食材為主,避免攝取過多的加工品。
‧烹調方式:少油煎、油炸,多蒸煮,並且減少鹽、糖的攝取。
‧料理方法:以中藥材或天然香辛植物取代一般調味料,或用水果入菜,提味又開胃。

素食很難吃?搭配對了,也能開心享受美味
覺得素食吃起來沒味道,很難下嚥?只會汆燙或清炒,不知道怎麼變化?營養師教你善用食材特性及料理方式,打破「素食很難吃,也很麻煩」的觀念,讓你餐餐吃得美味又不會膩!
【主菜】:海苔素捲、櫛瓜燉豆腐、豆香蔬捲、松花福餅、甘藷鷹嘴豆丸子……
【配菜】:香煎鮑菇、芝麻秋葵、咖哩燉白花椰、果漾沙拉、薑辣溫萵苣……
【湯】:南瓜濃湯、素羅宋湯、莧菜香菇湯、白果黑棗蓮藕湯、麥香蘆筍濃湯……

本書特色

.嚴選明星級食材,抗病防老一把罩
收錄12種在地蔬食,跟著吃,排毒、養生效果一級棒。

.全家人都適用,聰明吃素享健康
針對不同族群的營養需求,打造專屬菜單,吃出滿滿元氣。

.148道對症素食,有效解決惱人不適
營養師才知道的獨家食譜,緩解症狀最有效,一吃就有感。

.破解素食常見迷思,打造不生病好體質
掌握健康吃素技巧,讓你從內到外健康又年輕。

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:17*23
頁數:192
出版地:台灣

共0篇好評top

寫書評去 >

商品標籤 (什麼是標籤?)

自癒力

我的標籤

團體專屬服務top

訂購須知top

  • 防治詐騙,提醒您!!
    金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!


    • 商品運送說明:
    • 當商品送達金石堂門市或便利商店後,您會收到E-mail及APP出貨/到貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認到貨情況。
    • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推撥設定,即可收到相關出貨/到貨通知訊息。
    • 並請您於指定期限內取貨付款,若逾期未取,您取貨的金石堂門市或便利商店將會辦理退貨作業。
    • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。

    • 退換貨說明:
    • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    • 1、 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
      2、 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
      3、 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
      4、 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
      5、 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
      6、 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)

    • 若非上列種類商品,商品均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
    • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
  • .19