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啟動未來式頭腦:關鍵12密碼,職場潛力X競爭力翻倍 Future Brain: The 12 Keys to Create Your High-Performance Brain

一次讓你倍增職場潛力與競爭力的關鍵進化!

  • 作者:珍妮.布羅姬 追蹤
  • 譯者:溫力秦
  • 出版社:寶鼎 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2016/11/3
  • ISBN:9789862485996
  • 金石碼:2014941452550
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 館主推薦:★★★★☆
  • 定價:350 元
  • 特價:79277(可得紅利2點)
  • 紅利優惠價:77269(折抵說明)
  • 紅利可抵:8
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啟動未來式頭腦:關鍵12密碼,職場潛力X競爭力翻倍
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《啟動未來式頭腦:關鍵12密碼,職場潛力X競爭力翻倍》Future Brain: The 12 Keys to Create Your High-Performance Brain


亞馬遜網路書店★★★★★五顆星好評

腦神經專家告訴你,
要有好的工作效率並具備創新與決策能力,
一切就從「腦」開始。
只要從12個面向調整「頭腦」,就能擁有──
吸收大量新知、快速決策、精準判斷、持續創新的「未來式頭腦」。
這是一次讓你倍增職場潛力與競爭力的關鍵進化!


面對瞬息萬變的職場,你是否擔心自己將失去競爭優勢?資訊、科技、工作方式快速變遷,員工們該如何因應未來的職場考驗?腦神經科學專家珍妮.布羅姬明確指出,因應科技時代的創新需求,你需要一顆「未來式頭腦」!打造這顆聰明靈活的腦袋,首要掌握3大關鍵步驟:建立→運作→統整大腦。本書提供循序漸進的引導,從12個層面幫助你調整習慣、思考與行為,快速提升領導、創新、溝通、專注等能力,輕鬆取得令人稱羨的優異表現。

【建立】培養良好生活習慣,重啟你的「超級電腦」

上班時昏昏欲睡;想卯足全力衝刺,卻缺乏續航力,這些都是大腦需要「重新啟動」的訊號。布羅姬醫師首先從「飲食、睡眠、運動、鍛鍊心智肌肉」等日常生活四大層面,告訴你如何藉由調整日常模式,恢復大腦應有的功能與潛力。例如,在適當時段來杯檸檬汁就足以提升專注力;小睡20分鐘可以提升40%的職場判斷力……只須進行簡單的調整,就能讓頭腦再次成功開機!

【運作】抱持正確心態 × 找到紓壓方式,頭腦再進化

使腦部恢復應有的功能後,下一步就是運用正確方法使它升級成未來式頭腦。書中針對「缺乏專注力、調整工作態度、面對職場壓力、如何正向思考」等四大問題,提供積極建言及改善策略。一旦瞭解腦部在面對這些問題的運作狀況,就能找出解決並突破困境的方式:

‧工作分心時:善用大腦工作的黃金時段,縮短工時,一樣達到事半功倍!
‧工作態度不佳時:個人可運用信念改變態度;公司則以正向回饋機制培養員工良好態度。
‧面對職場壓力時:活用「換框法」與「標籤法」調節情緒,揮別壓力,重新找回工作效率。

【統整】整合職場能力,打造專屬未來式頭腦

珍妮.布羅姬醫師將複雜的理論與腦內運作方式,轉化成好讀易懂的說明與技巧,無論身為員工或主管,只要從「領導、變革、創新、合作」等四面向著手,即可輕鬆獲得翻倍的職場競爭力:

‧領導:檢視自己是社交型或分析型領導者,從而瞭解自己的領導優勢。
‧創新:運用環境、競賽、遊戲等外在方式,激發頭腦的創新因子。
‧合作:找到彼此腦中的共同連結,可促進雙方溝通,奠定團隊合作的基礎。

進入機器人時代,人腦如何不被取代,最重要是發揮看不見的價值!「未來式頭腦」意味擁有創新求變、思考、警覺及適應力強的高效能腦力,是職場分出高下的關鍵能力。布羅姬醫師以腦神經科學為基礎,將複雜深奧的知識化作一個個生活實踐方法,深入淺出讓讀者瞭解如何運用大腦神經的可塑性,使個人在職場上的效率與生產力倍增。只要照著科學實證得出的方法,在職場與生活中實踐並進行調整即可,最終不只能激發工作潛力,更可促使頭腦不斷有創新點子,能因應任何狀況思考、變通、尋找解決途徑,工作效率自然翻倍,成為職場佼佼者。

本書特色

1.內容學理與實務並重,先說明理論,再闡述實證方法。
2.圖表清晰,即使是複雜的腦神經構造與運作方式,也能透過圖表一目了然。
3.提供明確的日常練習方法,能輕鬆在生活中實際操練。

 

名人推薦top

    國內權威推薦

    ——醫學界——
    謝伯讓/腦科學家,《大腦簡史》作者
    魏國珍/林口長庚醫院腦神經外科教授暨外科部副部主任
    蘇冠賓/台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長

    ——產業界——
    林宗樑/華碩電腦全球副總裁
    徐恆鈞/丹堤咖啡副總經理
    詹益鑑/之初創投共同創辦人
    楊弘毅/獎金獵人比賽資訊網共同創辦人

    ——媒體界——
    丁菱娟/世紀奧美公關創辦人

    (以上依姓氏筆畫排序)

    各界好評

    「作者從一位專業醫師的角度,讓我們認知擁有敏捷的頭腦與彈性的心智是有方法,是可以訓練的。我若能早點遇到這本書多好!」──丁菱娟,世紀奧美公關創辦人

    21世紀的腦科學──開啟無窮的可能
    「近年來對人腦的研究有重大突破,再再更新我們原本對腦的迷思。科學家現在很清楚知道腦會受基因體的遺傳調控,受成長、學習、外界環境、壓力等因素影響,而腦也是一切行為的主使者、是所有精神疾病的病灶。《啟動未來式頭腦》成功地把科學上熱烘烘的新發現融入日常生活當中,透過「瞭解頭腦」來瞭解行為、心理、學習、創造力、甚至於組織領導和管理當中,實為難能可貴的一本好書。」
    ──蘇冠賓,台中中國醫藥大學神經及認知科學研究所教授兼任所長

    「在這本書中所提到的12個步驟,可作為你職場及商場上的行事準則,並幫助你達到最理想的狀態。」──《泰晤士報》(The Times)

    「《啟動未來式頭腦》是一本任何一位想瞭解如何運用簡單的方法即可微調大腦,就能讓你在工作有更優異的表現,以及想在生活中各領域帶來創新的人必讀的書籍。」──《肯特女性商業雜誌》(Kent Women in Business)

    「首先管理時間,再來管理注意力,如今則講求表現。在《啟動未來式頭腦》中,布羅姬醫師探討的或許就是促成高效能表現的最關鍵的因素──即人類腦袋中的硬體。本書羅列了諸多經過縝密研究的超實用祕訣及策略,包括從工作流程到生活習慣方面的議題,乃至於為了充分發揮人腦這部有機超級電腦的功能,而從生理學中所找到的奇效做法等等。」──麥特.邱爾吉(Matt Church),「國際思維領導家」執行長兼創辦人及《擴大積極領導的威力—啟發與影響他人》(Amplifiers)作者

    「《啟動未來式頭腦》讓你按圖索驥,打造強健、警覺及適應力強的頭腦。只要保持頭腦健康,凡事就會水到渠成。」──格雷姆.考恩(Graeme Cowan),領導力與復原力的演說家及《順勢茁壯》(Thriving Naturally)作者

    「珍妮.布羅姬醫師探索最新的神經科學研究發現,將之萃取成易讀又可採取行動的12步驟藍圖,可用來增強頭腦健康、心智表現、復原力及職場幸福感。布羅姬醫師駕輕就熟地說明高效能思維並非難事,但必須用正確方式照顧頭腦,才有可能實現。各位雇主和員工非看不可!」──莎拉.馬凱(Sarah McKay),神經科學家及科普作家

    「珍妮.布羅姬醫師的這本書有如天降甘霖之作,闡述如何讓我們的頭腦跟上未來腳步,為這個世界帶來一盞明燈。她用溫暖、機智和聰慧,將複雜的神經科學資料轉換成好讀又實用的訊息。珍妮這位得過獎的傳播者,幫助不少企業領導人、管理者和教育家在各自領域中發揮更好的表現,而憑藉的方法只不過是更加充分地利用頭腦而已。」──雅米妮.納度(Yamini Naidu),商業故事人、暢銷書作家、演說家及精神導師

編輯推薦 top


智慧科技時代,人腦如何不被取代、具備競爭優勢?「創新」絕對是新世代職場人不可忽視的軟實力,而其首要關鍵,就是避免腦袋僵化、遲鈍,擁有一個隨時靈活運轉的頭腦。

腦科學專家珍妮‧布羅姬醫生提倡:人人都要有一顆充滿活力、帶電的、靈敏的「未來式頭腦」!布羅姬醫生以科學理論為基礎,帶領我們了解腦力與工作力密不可分的關係,並提供許多實際練習的方法。在《啟動未來式頭腦》一書中,布羅姬醫生告訴你,要提升高效腦力並不難,可從生活習慣與行為模式來自我檢視,先找出腦力透支的各種原因,進一步積極尋求改善。比方說,在工作中容易分心,或經常感到壓力沉重、提不起勁、創意枯竭、跳脫不了慣性思考……種種腦袋「當機」的情況,都跟沒能充分發揮全腦思考有關。本書從十二個面向著手,含括日常生活習慣的調整及有關腦力運作、整合的探討,提供明確的方法和指引,讓你輕鬆在生活及職場中實際操練,同步提升自我潛力和工作效率。

文/寶鼎出版編輯饒志民


作者top

  • 作者介紹


    珍妮.布羅姬(Jenny Brockis

    珍妮.布羅姬是執業醫師,她除了提倡頭腦健康之外,也是未來心智規劃師,並另外創辦了「強健頭腦」計畫,擔任計畫主持人,著有《強健頭腦!》(Brain Fit!)與《聰明腦袋》(Brain Smart)。

  • 譯者介紹

    溫力秦

    輔仁大學德文系畢業,目前為專職譯者,從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作,譯有《現在就當美食創客》(Good Food, Great Business)。

目錄 top

啟動未來式頭腦:關鍵12密碼,職場潛力X競爭力翻倍-目錄導覽說明


  • 各界好評
    作者介紹       
    前言       
    序   

    第一部分:打造高效能頭腦     
    關鍵1:補充工作所需高效腦力,從吃開始    
    關鍵2:讓職場中的高效頭腦順利運轉,從運動著手    
    關鍵3:工作完,讓高效頭腦充電──有效睡眠
    關鍵4:工作之餘別忘了做大腦伸展操—─鍛鍊心智肌肉    

    第二部分:運作高效能頭腦     
    關鍵5:培養職場專注力—─調整我們的注意力鏡片    
    關鍵6:矯正職場心態—─你的工作態度正確嗎?
    關鍵7:舒緩工作壓力—─創造讓頭腦安全的環境
    關鍵8:再忙也能做到正向思考—─找到足夠的思考空間    

    第三部分:統整高效能頭腦     
    關鍵9:職場不可或缺的變革力—─為進步而調整
    關鍵10:激發創新力—─好奇才有頓悟與創新      
    關鍵11:找到相互合作的橋梁—─並肩同行  
    關鍵12:展現領導力—─先思後行  

    致謝
    結語       
    參考文獻

序/導讀 《啟動未來式頭腦》top

前言
 
企業領導人愛談適應力與創新實踐的必要性。這十分合情合理,畢竟我們活在瞬息萬變的時代,資訊、科技、人類製作東西的方式──全都以高速模式發展著,所以一定要能夠跟上革新的腳步才行。

我認為有意思的是,從來沒有人真正探討過我們是如何擁有這種能力。人確實有自學的能力,當然也可以做些研究,隨時掌握不斷革新的數位技術。但是,增強心智的彈性、敏捷和適應力這方面的能力又是怎麼產生的呢?

該怎麼做才能讓我們的頭腦更上一層樓,有更加出色的表現,從而適應這種變遷?

這不只關乎生存,而是演化的一部分。

在資訊與創新的年代,有必要以我們的思考能力──而且是盡可能敏捷的思維,來取代知識貨幣。讓大腦有更深入的覺醒,可以啟動這樣的轉變。有鑑於此,我們得先清楚瞭解,打造和運作一個發展活絡的大腦該具備哪些要件。

《啟動未來式頭腦》告訴你如何運用大腦科學的最新發現,發揮大腦的優勢,另外也針對如何建構未來式頭腦,提供良方解答。未來式頭腦會是什麼模樣?請繼續讀下去,你一定會對其中的奧祕感到驚訝。

試閱top

全腦思考

  沒有左腦人,也沒有右腦人。雖然大家很喜歡把自己歸類為受到左腦或右腦控制的人,但是這種說法缺少科學根據。人在思考時,會用到整個大腦。也就是說,我們都是全腦型的創造者。那麼,由胼胝體所連接起來的左右半腦,各有何特色呢?
 
  正如羅伯特‧歐恩斯坦(Robert Ornstein)所述,兩個半腦的主要差別在於「右腦主掌背景脈絡,左腦則負責追蹤細節」。伊恩‧麥吉爾克里斯特(Iain McGilchrist)在其著作《大師和他的使者:分裂的大腦與西方世界的形成》(The Master and His Emissary: The Divided Brain and the Making of the Western World)中指出,胼胝體的功能就是讓兩個半腦分開,讓左右半腦各自孕育出必要見解以形成多元思考,而這種思考方式正是創造力所必需。

  他引述愛因斯坦的話:「直覺的心智是神聖的天賦,理性的思維則是忠實的僕人。」同時他也認為,如今人類所創造出來的社會只崇尚僕人,而將天賦拋諸腦後了。

  麥吉爾克里斯特的意思是指,我們愈來愈常在一開始就採用左腦所主導的邏輯與分析思考模式,可是這不利於創造力思維的發展。

  《未來在等待的人才》(A Whole New Mind: Why Right Brainers Will Rule the Future)作者丹‧平克(Dan Pink)則進一步主張:「我們對於事實、按部就班和數字的執著,已使人的某些能力黯然失色,而這些能力通常就是我們在情緒敏感、創造意義、撫慰、照護、對人際互動的暗潮洶湧有所察覺及創造力方面的優勢。」雖然他的論調正確,但我們也不能只做右腦人。將推理能力與想像力妥善地加以統整,使兩種能力相互配合,才是上策。

  正如斯扎波科斯‧克里(Szabolcs Keri)提醒大家的:「創造力就是大規模的腦部網絡所展現的連結能力。大腦各個區域相互溝通的方式,深深影響原創性、流暢性和彈性。」右腦負責讓我們對周遭環境有廣泛的認知,左腦則用更強的專注力和注意力,精確地分析細節。

  但目前的問題是,學校的教育系統並不看重創造力,仍優先以可評量的邏輯、記憶和推理運用為基礎,來鼓勵和獎勵學生的學業表現。肯‧羅賓森爵士(Sir Ken Robinson)毫不留情地抨擊教育系統,他深信學校的課程扼殺了人與生俱來的創造力,因此他將教育視為充分培育未來思想家的主要障礙。
  
  跳脫框框、想出全新構想的能力,一定遠比只是運用資料來得重要,這是顯而易見的事情。不少人認為,資訊高速公路或許還需要更多地下道、多幾條線道和至少三個新圓環。
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編/譯者:溫力秦
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:304
出版地:台灣

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