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籃球基礎技巧&戰術

俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始,而是在拿到球之前就已經開始了!」

  • 作者:近藤義行 監修 追蹤
  • 譯者:林農凱
  • 出版社:楓葉社文化 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2016/5/5
  • ISBN:9789863700920
  • 金石碼:2015280657453
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:360 元
  • 特價:79284(可得紅利2點)
  • 紅利優惠價:76275(折抵說明)
  • 紅利可抵:9
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
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籃球基礎技巧&戰術
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內容簡介 top

《籃球基礎技巧&戰術》


日本知名籃球社,船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開!
詳盡解說112233的攻擊&守備方法!
 

你是憑感覺打籃球,還是靠頭腦呢?
學會籃球基礎後,會發現要在比賽中致勝,有一個關鍵字,就是「戰術」。
本書為日本聲名遠播的高校籃球社.船橋市立船橋高校男女籃球社協力製作,
其攻防一體的積極籃球風格,吸引了無數高中籃球的粉絲,
從基礎練習到塑造球隊默契,都有自成一格的訓練邏輯。

俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始,而是在拿到球之前就已經開始了!」
本書將其分章整理為1對1、2對2、3對3訓練、實戰計畫,
從做出可投、可傳、可切的姿勢,到可攻、可守的戰況模擬,
都以大量圖解+照片呈現,
在上場前就有紮實準備,才能臨危不亂,
培養出就算對手犯規也能不為所動的強韌!

事先設定目標,持續用訓練朝勝利推進吧。
願本書祝你一臂之力!

本書特色

◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!
◎從單人戰到團體賽:進攻、防守,掩護、誘導、突進,1對1到3對3的攻擊&守備方法!
◎團隊戰術、戰略剖析:戰術簡圖+真人照片說明,培養團隊默契,形塑上場氣勢!

作者top

  • 作者介紹


    近藤義行 監修

    船橋市立船橋高校男女籃球社 總教練

    1968年4月21日生於千葉縣。市立船橋高校-國士館大學。曾以市立船橋高校選手的身分獲得全國大賽亞軍。大學畢業後,就任於市立柏高校擔任女子校隊的教練長達14年,並留下全國大賽8強成績。之後曾轉任於船橋北高校,2008年回到市立船橋高校,並帶領球隊取得全國大賽8強、2010年冬季盃大賽第4名、2014年冬季盃第3名的成績。曾任U-18日本代表隊教練(日韓中交流賽)。

目錄 top

籃球基礎技巧&戰術-目錄導覽說明


  • .前言

    1章 「11的基礎」
    .從接受傳球前就意識到1對1的狀況
    .交叉步法(Crossover Step)
    .開腳步法(Open Step)
    .接球墊步(Jump Stop)後的回轉
    .基礎課程──剃刀練習 課程①~②
    .基礎課程──剃刀練習 課程③~④

    2章 「持球後的11
    .持球時的姿勢
    .左右移動籃球的搖擺護球(Swing)
    .不被對手抄球的步法(Step Work)
    .跳投(單手)
    .跳投(雙手)
    .基礎課程-射籃練習①
    .基礎課程-射籃練習②
    .基礎課程-射籃練習③
    .基礎課程-射籃練習④
    .基礎課程-射籃練習⑤

    3章 「善用運球」
    .1對1中的運球基礎
    .改變速度的步調變化(Change of Pace)
    .做出左右變化的正面變向運球(Front Change)
    .做出左右變化的跨下運球(Leg Through)
    .從相反側進攻的轉身運球(Roll Turn)
    .到球籃的最短距離in-line
    .假裝射籃的射籃假動作(Shoot Fake)
    .一次運球後的跳投
    .基礎課程-交通錐練習①使用交通錐的運球練習
    .基礎課程-交通錐練習②用2顆球進行運球練習①~②
    .基礎課程-交通錐練習②用2顆球進行運球練習③~④
    .基礎課程-切出(Split)運球

    4章 「熟練多種射籃變化」
    .上籃(Lay Up Shoot)①學習多采多姿的射籃技術吧
    .上籃(Lay Up Shoot)②把球抬高以免讓對手抄走
    .上籃(Lay Up Shoot)③用相反步法起跳來閃避蓋火鍋
    .上籃(Lay Up Shoot)④換手上籃來閃避蓋火鍋
    .可閃避蓋火鍋的拋投(Floater)
    .投進背後球籃的背後射籃(Back Shoot)
    .增加進攻選項的強力運球(Power Dribble)
    .大跨腳步的歐洲步(Euro Step)
    .用一個腳步改變身體方向的跳步(Gallop Step)
    .基礎課程-禁區附近的射籃①籃下的低位單打(Post Move)
    .基礎課程-禁區附近的射籃②強力運球後射籃
    .基礎課程-禁區附近的射籃③快速踏步帶入強力射籃(Power Shoot)
    .基礎課程-禁區附近的射籃④後撤步跳投(Step Back)
    .基礎課程-禁區附近的射籃⑤讓球輕飄起的勾射(Hook Shoot)

    5章 「22的攻略法」
    .與隊友合作進行2對2
    .配合進攻①跑向球籃的Dive
    .配合進攻②利用空間的Drag
    .配合進攻③跑向角落的Drift
    .持球者成為使用者的掩護戰術(Screen Play)
    .擋拆(Pick and Roll)①使用者進行射籃
    .擋拆(Pick and Roll)②掩護牆跑往球籃方向的Dive
    .擋拆(Pick and Roll)③移動到外圍的拉出外圍(Pop out)
    .擋拆(Pick and Roll)④重新設立掩護牆的重擋(Re-pick)
    .遞手傳球進攻(Hand-off)①掩護牆成為持球者
    .遞手傳球進攻(Hand-off)②使用者善用運球
    .遞手傳球進攻(Hand-off)③掩護牆進行射籃
    .基礎課程-傳球練習①胸前傳球(Chest Pass)與胸前快傳(Quick Chest Pass)
    .基礎課程-傳球練習②地板傳球(Bound Pass)與單手長傳(One-hand Push Pass)
    .基礎課程-傳球練習③繞圈練習
    .基礎課程-傳球練習④運球後面對面傳球
    .基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃①~③
    .基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃④~⑤
    .基礎課程-傳球練習⑤三角傳球上籃⑥~⑦

    6章 「33的攻略法」
    .3對3時的考量
    .下擋(Down Screen)①直線切(Straight Cut)
    .下擋(Down Screen)②捲曲切(Curl Cut)
    .下擋(Down Screen)③底角遠切(Flare Cut)
    .背擋(Back Screen)
    .UCLA切(UCLA Cut)
    .從UCLA切展開的內外組合戰術(Inside-out)
    .突進內線的高低位戰術(High-low)
    .突破到防守者背後的開後門戰術(Back Door)
    .基礎課程-人數優勢(Out Number)練習①
    .基礎課程-人數優勢(Out Number)練習①的要點
    .基礎課程-人數優勢(Out Number)練習②
    .基礎課程-人數優勢(Out Number)練習②的要點

    7章 「增加能牽制進攻方的防守力」
    .1對1的防守①手部動作與基本姿勢
    .1對1的防守②方向誘導(Direction)
    .1對1的防守③步法
    .2對2的防守①阻絕(Deny)
    .2對2的防守②遲疑戰術(Hesitation)
    .2對2的防守③衝撞(Bump)
    .3對3的防守①跑位
    .3對3的防守②協防(Help Denfense)
    .3對3的防守③趨前貼身防守(Close Out)
    .3對3的防守④輪轉防守(Rotation)

    8章 利用地板進行訓練
    .核心訓練①
    .核心訓練②
    .提升各個部位的肌力①
    .提升各個部位的肌力②
    .動態伸展運動①
    .動態伸展運動②
    .後記    

詳細資料top

編/譯者:林農凱
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:21*14.8
頁數:207
出版地:台灣

共1篇好評top

  • gi**hi 說:
    若是以團體練習來說, 是一本很好的學習手冊。 但如果是想要買來自我練習的,裡面有一些二對二及三對三的進攻及防守就比較沒辦法自己練了。 但整體來說是一本圖文並茂,讓人一看就懂的籃球學習書。
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