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  • 我決定我是誰:在負能量爆表的人生路上,我不活在別人的嘴裡!

    我決定我是誰:在負能量爆表的人生路上,我不活在別人的嘴裡!

    鍾明軒  著 大樂文化 出版 2019/4/29 出版

    ★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他: 如果我爸媽能夠認識你多好, 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯,也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量,不是用糖衣包裹醜陋的現實, 而是正視黑暗的原貌,從中找到暗藏的光芒。 讀者們,請繫好安全帶,準備進入真實的世界! ◎在負能量爆表的人生路上,只有我能決定自己是誰! 他從小就因為性別氣質被嘲笑, 他小六時因為上傳一首歌爆紅, 他國中時頻繁遭遇校園霸凌、網路攻擊,甚至經歷與親人離別的傷痛……, 導致他曾自卑到不敢抬頭看人、想趕快存錢去整形。 至今,仍有大批酸民朝他最脆弱的傷口狠狠踹一腳。 他是鍾明軒,在youtube頻道上以毒舌著稱,但尖銳的形象只是其中一個面向。打開本書,你將看到他一路走來的成長軌跡,目睹負能量爆表的真實世界。雖然還是有人用羞辱與惡意的詞語形容他,但他不活在別人嘴裡,而是用自己的話向世界高聲呼籲! 另外,鍾明軒也站在年輕族群的角度發聲,講出青少年的真心話,並透過自身故事,告訴有類似經歷的讀者:「我都可以開始愛自己,你們一定也可以!」 ◎把自己的日子過好,就是對命運最華麗的復仇 即使生活再糟,地球仍舊在轉,你的肚子還是會餓、口還是會渴。人人都有必須面對的課題,別讓生命中的爛事成為止步不前的藉口。關於這些鳥事,鍾明軒說: ‧酸民只是想刷存在感的可憐人 人們越想在他人面前展現的東西,就是心裡越自卑、越缺乏的東西。你心存這個觀念後,又怎麼忍心罵那些可憐的酸民?當然是表達萬分感謝,然後期待某天,對方不再需要依賴謾罵賺取微薄的自尊心。 ‧霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段 生命中有更多好玩的事情,也有更多值得花費精力探索的東西,強大不一定要用欺負的手段展示,請開始成長吧,該從小孩子的手段中畢業了。 ‧或許長輩價值觀與你不同,但不放棄「溝通」 長輩很辛苦,努力支撐家庭和子女,但那些跟隨他大半輩子的價值觀,是無法說改就改的,因此當你被長輩誤解、指責而憤怒時,或許你可以…… ‧與其生氣傷身,不如同情那些沒包容心的歧視者 若想走在非主流的路上,就必須做好被歧視淹沒的準備,但在被歧視而生氣之前,請靜下心好好想想:那些歧視的人就是缺乏包容心,他們見不得別人開心愉快,像是小孩子看到別人有糖,就哭喊著:「你有,為什麼我沒有!」 ‧用力活著,並隨時做好死亡準備 不論是媽媽過世還是阿婆失智,我很小就體會「人生無常」四個字,所以隨時做好死去的準備。我一直讓自己活得很用力,盡力把握生命的每分每秒,讓每個決定都不留遺憾。 ◎人生沒有標準答案,但你可以練習與脆弱和解 鍾明軒在成長途中一路跌跌撞撞,但這些傷痕讓他更能直面未來,也發掘屬於自己的一套處世哲學: ‧陷入自卑情節時,對自己說:「管他們去死!」 ‧與其拘泥於負評,不如多花時間感謝他人。 ‧把每個當下,都過成自己最想要的人生。 ‧經營頻道就像照鏡子,學會整理自己的思想和情緒。 ‧暫時離開自己熟悉的生活圈,學著客觀看待自己。 ◎同場加映!講到你心坎裡的「國際美人箴言」 ‧每個學生都是一段人生,對老師來說,放棄的確是解決方法之一,但為何大家選擇解決「出問題的人」,而非解決問題? ‧「人多就是正義」的荒謬情況經常發生,因為人多,所以解決受害者更容易,還能製造欺凌非主流的合理藉口。 ‧聚眾霸凌多方便,既能享受站在高處的錯覺,又有其他人能分擔罪過,真是世界上最簡單的事。 ‧親愛的長輩,請放手讓孩子累積自己的路。即使規劃得再完美,只有孩子一步一腳印踏出來的,才是真實人生。 ‧希望所有人在看待沒包容心的人時,可以試著去同情,因為他們沒有勇氣接觸其他東西或價值觀,真的滿可悲的。 ‧如今我面對酸民時,不再執著他們恨我、攻擊我的原因,而是思考他們的行為是為了達到什麼目的。 ‧在封閉自己之前,請再相信一次自己,也相信其他人的眼力,你的好終究不會沒沒無聞。

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  • 你最該討好的人是你自己

    你最該討好的人是你自己

    米夏  著 時報文化 出版 2019/9/24 出版

    你花了大部分的時間做覺得會讓在乎的人開心的事, 以為這樣就能被愛。 然而過分討好別人,只會損耗自己的人生。 別人說我好,我才會覺得自己好。 在意他人對自己的評價,對自己的行為總是小心翼翼,患得患失, 最終被外界各種各樣的要求塑造成一個「盜版」的人, 離真實的自己越來越遠。 在必須不斷抉擇的人生路口,每個選擇都決定了你的生活樣貌 你是一個用討好別人來獲得關注和愛的人, 是一個用強勢氣場讓他人懼怕卻難以接近的人, 還是一個在instagram上過得像公主,私底下卻是灰姑娘的人? 做真實的自己,不必唯唯諾諾、不必盛氣凌人,也不必裝模作樣, 擁有淡淡的處世風格,照顧好自己的身心,幸福自會不期而至。 關於生活裡的跌跌撞撞| 面對困難,通常只有兩種選擇,要麼迎著上,要麼繞著走,但是困難不會因為繞行而自動消失。人生沒有什麼捷徑,以前偷的懶,以後可能要花數倍的時間和精力來彌補,還不一定補得上。 關於他人總是探你隱私| 面對別人的越界,你明明覺得很壓抑、很不滿,覺得自己被干擾了,但是說一個「不」字比忍耐這些更難。 你的隨和,並不是沒有原則| 高情商不是強自隱忍,不是一味遷就,更不是去構建一個被人喜歡的人設,而是幫助一個人在人際關係中獲得最自由、最和諧的狀態,說白了就是讓自己活得更明白、更通透。 不將就的過生活| 將就的生活方式背後,隱藏著「不珍愛自己」的人生觀。在眾多的選擇中,選一個看起來還不錯,也不需要付出太多的選項;或者那些選項都不是自己想要的答案,就隨便將就著選一個算了。 名人推薦 ★★ 不討好推薦── 《不再討好所有人》作者 莊舒涵 卡姊 暢銷作家 黃大米 暢銷作家 渺渺 (順序依首字筆畫排列)

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  • 原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

    原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

    和田秀樹  著 仲間出版 出版 2019/11/20 出版

    這是個「完美」變得無趣,「認真」需要再定義的時代! 也許,在情緒勒索你的人,就是你自己。 人生,只要80分就夠了,即使寬鬆地活著,世界也不會責怪你。 「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎, 而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。 放下無謂的執念,歡迎人生的岔路,感受自己的前進,也接納自己的脆弱, 當心變得游刃有餘,才會看見更多契機、獲得新的自信。 ◎你覺得自己只是想把事情做好,為什麼別人卻對你敬而遠之? ◎靠著「不服氣」,人生就會爭氣嗎?認真的人,就一定冷靜? ◎這個世界真有那麼期待你,少了你就會無法運轉? ◎你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎? 過度努力而身心俱疲的人,都有著完美主義的傾向, 他們的生存之道是一直線的,目標明確卻也很難變通、拐彎。 更棘手的是,他們多半不覺得自己追求完美,而是認為還不夠好, 所以會繼續鑽牛角尖,鞭策自己也要求別人,結果越活越累。 認真是好事,但若過了頭,也會困在「非做不可」、「只能如此」的僵局裡, 每項執著都這麼強烈,只會越來越痛苦,被煩惱和不安困住。 因為你一定會發現,人生不會照著你的鋪排走, 把那麼多的責任感和要求心攬在身上,其實只是自以為是、作繭自縛。 寬鬆地生活,也就是柔軟、強韌地生活。 接受人生總有不如己意的時候,知道人總有敗下陣來、做不到的時候; 現在卡關也無所謂,明天再努力就好了,給自己足夠的時間去成長和探索; 肯定有很多事,是逃避也不要緊的;懂得放手,也可能找到另一條新路…… 在「多樣性」主導的ai時代,埋頭苦幹、一路直走到底的人生規劃已不再適用。 日本知名精神科醫師和田秀樹,以生活化的「寬鬆」口吻, 剖析一般人對於「完美主義」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思, 幫助你培養心理的彈性,從「事事都要做到底」到「至少有比以前好」, 重整思考與行動的優先順序,擁抱何必完美,只求盡其在我的「不勉強」人生。 別再想著「更加、還要」了, 至今為止,你已經充分展現出你的堅強,往後,就試著多寬待自己吧。 偶爾盡情地寬鬆,坦露出不認真的自己或軟弱的自己, 過去都在你面前假裝認真的人,鐵定會重新對你露出安心的表情, 你也依然會往前邁進、遇見好事,更會在寬闊的視野下看到前所未見的風景。 【從拚命三郎到寬鬆一族,「不勉強」思考三原則】 ☉認為「不能輕易認輸」的你→承認吧,自己也是人,做不到的事就是做不到 ☉認為「肯做就會成功」的你→納入「順其自然」的想法,來取得生活平衡點 ☉認為「現在就是一切」的你→把眼光放遠思考未來,才不會遺漏更重要的事 【先看先寬鬆的重點預覽】 ☉越是覺得自己很寬鬆的人,過得越不寬鬆 ☉無法寬鬆,是因為執念太多 ☉越不能坦率認輸,才總會意識到「輸」 ☉應該「什麼都會」,只是自大心態作祟 ☉「不要三心二意」,就能確保人生順利? ☉把眼光放遠,「現在」就只是過程中的某一點 ☉承認做不到,反而會產生新的自信 ☉正因為有各種遭遇,人生才如此有趣 ☉你以為的美德,可能只是一種洗腦? ☉我們是為了玩樂而工作,不是為了工作而休假 ☉老想著「這樣做能得到什麼」,是很可悲的認真 ☉「好一點」就是進步,會越來越好 ☉人與人之間,也可以互相坦露弱點 ☉這一次就輸個徹底看看吧! 本書特色 ◎針對現代人因社會高度競爭與快速發展所產生的適應不良狀態,提出「寬鬆生活」的轉念行動與方針,以有效紓解情緒壓力。 ◎點出「完美主義」、「認真努力」等固有價值觀可能造成的反向危機與陷阱,幫助讀者養成更柔軟的心理認知,不受僵化的成見所框限。 ◎在未來,追求完美與效率的任務將由ai取代,人類最大的挑戰反而是學習度過無所事事的時光,從心靈面充實自我,因此「寬鬆」思維將是ai時代必備的生活態度。

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  • 改寫人生的奇蹟公式 蛻變唯一需要知道的事,99%的困境都能瞬間逆轉

    改寫人生的奇蹟公式 蛻變唯一需要知道的事,99%的困境都能瞬間逆轉

    麥克.尼爾  著 李茲文化 出版 2019/8/28 出版

    這是一個心理學家遇到的蛻變魔法, 也是任何人都能驚人轉變的祕密。 三原理、一個簡單公式, 深刻理解現實是「由內而外創造」的性質,人生煥然一新。 「本書值得放在床頭隨時閱讀。」~李錫錕 亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦 ted 演說點閱率破百萬人次 本書的理論突破傳統心理學的困境; 能讓想輕生的人瞬間平靜下來,感到無比自由; 讓黑幫分子輕易改邪歸正,進而成為正向模範; 讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮; 企業家在採用這套方法治理公司後,業績從數百萬快速躍升為數十億元。 ▎為什麼我們不能「活得更好」? 你的內心是否也曾出現這樣的疑問?其實所有的問題根源,是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (michael neill),是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家,在成名之前,他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到,情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能,在面對深陷種種困擾中的案主時,他也不禁想問:「為什麼我們不能活得更好?」他發現,傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式,解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(psychology of mind)的「三原理」(the three principles) 理論,終於找到了解決一切煩惱的魔法,他自己的人生也不再相同。 ▎學會「心智+思想+意識=現實」的奇蹟公式,現實由你決定! 這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (syd banks) 所提出,他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質,從此豁然開朗,並以此授業,後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義:人類經驗(或說現實)是由心智、意識和思想三原理所構成,並提出「心智+意識+思想=現實」這個奇蹟公式。意即,我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者,由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色,點線面創出各種形狀。三原理分述如下: .心智(上帝)原理:是指萬事萬物存有的智能;在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。 .意識(察覺)原理:意識讓人有覺察一切的能力,我們在每一刻的意識層次,會決定我們經驗的質量。 .思想(創造)原理:思想猶如船舵,能引導我們的生活,充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間,就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵,它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。 因此,我們的一思一念都在創造當下和未來;亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因,其實只是源自你內心的想法,不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密,只要記得放慢思考,讓負面的念頭流過,系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。 不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感,一旦明白我們以為是一己缺失之處,多半只是凡人的境況,你對人生這場遊戲將完全改觀,甚至願意放棄掌控一切的舒適感,而得到更大的自由。內在光芒甦醒,與生命力連結,你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你,無論是開保時捷過好日子,或騎單車過小日子,都能在人生中玩得盡興。 本書特色 本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法,提出現實「由內而外」的建構原理,帶領讀者了解現實由何而來,如何靠意念建構自己的世界。 首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流,以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例,讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。 本書不談技巧,你不必學習、記憶、練習或做些什麼,只與作者在書中蛻變式對話,等待時機成熟,蛻變就會發生,人生開出新局。 跨越傳統心理學研究領域,進一步探討「原始恩典」(生命背後的先存智能),以及如何找回我們的「原廠設定」(內在健康、無盡的創造力等),學會連接上生命背後的智慧,釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考,從個人困境走向深層智慧的探索。 作者在ted上的演說突破百萬觀看人次,其在youtube 有超過100個專題視頻,瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結:is.gd/ybdg0h。

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  • 忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

    忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

    平井正修  著 真文化 出版 2019/11/6 出版

    ★從日常生活到工作職場,都要學會「忘掉」! ★越想忘掉,越忘不掉,你需要的是「忘掉」的技巧! 「忘掉」的好處: ‧不被「過去」束縛 ‧不受「其他人」影響 ‧不必煩惱「將來」 「忘掉」的技巧: ‧開拓新的經驗,以取代舊的回憶 ‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」 ‧擺脫不必要的人際聯繫 ‧安排了解自己的獨處時間 ‧複雜的工作,用「細心」代替「操心」 ‧時間是解決一切的良藥 無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗,只有「忘掉」它們,才會看見自己真實的內心,生活才會清新自在。 作者身為寺廟主持,多年接觸參禪者的煩惱,都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中,作者分析了各種引起我們煩惱的人事物,並提供忘掉的方法,不受過去約束、不為未來操心,以清澈的思維掌握當下的每一刻。

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  • 10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

    10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

    歐文.奧侃  著 大牌出版 出版 2019/10/2 出版

    ──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」, 每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。 .你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題? .你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒? .你失去感受生命的喜悅與享樂的能力? .你正面臨人際困擾? 然而,在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,而是一套省時方便,又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」,並非指佛教禪宗,而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。 本書作者歐文.奧侃為專業心理治療師,他曾任緩和療護護理師多年,協助、陪伴過數千名個案──包括生者與臨終者。本書作者融會其治療個案經驗及相關體悟,並擷取正念、心理學及腦科學等領域的精華要義,為忙碌的現代人設計出一套簡單又有效的休息法。 ◎每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單! 明知正念、冥想的效果,卻總是定力不夠而睡著?明知道休息的重要,腦袋卻還是高速運轉停不下來?甚至睡了很久,還是倦怠疲勞? 來自科學研究和腦部掃描的證據顯示,透過主動投入一項新行為,你就已經開始改掉無益的舊有模式,改變大腦結構。 ◎全方位適用的正念減壓法 本書作者經常受邀到各界舉辦工作坊,但總會有學員對此「嗤之以鼻」,認為正念是「故弄玄虛的鬼話」,或嬉鬧,或心懷戒備。但往往在實際練習這套休息法之後,便巨幅改變認知,回饋道:「我真希望自己早點這麼做。」 舉凡一般上班族、中高階主管、父母手足、學生、運動員等,只要每天10分鐘練習,就能有效幫助你提升績效、改善表現、增進健康與睡眠品質。 ◎10分鐘7步驟,解身心的累! ‧忙到暈頭轉向,根本沒時間好好靜下來。 第一分鐘|馬上停止你正在做的事;辨識自身狀態 ▸停下來與察看 ‧覺得心情煩躁,只想遠離一切。 第二、三分鐘|在心中勾勒出一個靜謐空間;緩慢敲打大腿或上臂 ▸抵達屬於你的寧靜空間 ‧感到焦慮緊張,難以專注。 第四、五分鐘|觀察氣息吐納、感受身體的變化 ▸呼吸練習 ‧對自己沒有自信,容易鑽牛角尖。 第六、七分鐘|找出所有困住你的思緒模式、追蹤觀察它 ▸運用認知行為治療(cbt)駕馭思緒 ‧對一切提不起勁、沮喪失落。 第八、九分鐘|自主選擇欲專注的對象,將意識停留其上 ▸正念練習 ‧對他人或自己憤怒失望。 第10分鐘|不再逃避現實;如實展現本然面貌 ▸接納、悲憫與真實原則 ◎【臨床研究實證有效】10分鐘入禪休息法的神奇成效 ‧提振精神,感受豐沛的洞察力 ‧克服「懶惰、沒時間」的問題 ‧真實面對自己,不強求,也不怕失敗 ‧創造和諧一致的自我認同 ‧建立信心 ‧允許自己擁抱脆弱,提升內心能量 ‧提升專注力、記憶力、集中力 ‧改善睡眠品質 ‧改善慢性疼痛、焦慮、憂鬱

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  • 導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

    導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

    馬大元  著 天下雜誌 出版 2019/6/26 出版

    人生有90%以上的不快樂, 來自於……「導演症候群」! 放下劇本,你會更自在! 改寫劇本,生命有價值! 超越劇本,人生更精彩! 作者馬大元醫師在臨床生涯中,發現許多人的負面情緒,都是來自於所謂的「不如意」──即「現實未依照心中的劇本演出」。也就是說,許多人的不快樂,來自於總是想指揮生命中人、事、物,不知不覺讓自己成為那個「暴跳如雷的導演」…… 另一種情況,當事人本身的劇本即十分負向。因為種種因素,人們對於這個劇本又愛又恨,緊緊擁抱著這個病態的劇本,甚至終其一生無法解脫! 以上兩種狀態,都稱之為「導演症候群」! 大多數的人都會認為,自己的煩惱是獨一無二的。導演症候群有何心理機轉?有何生理機轉?你又該如何對治?了解什麼是導演症候群?有哪些形式?讀完此書後,只要把這個常見的心理機制弄清楚、並且學會因應之道,人生多數的煩惱竟然就可以迎刃而解!

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  • 你的思考方向決定了你解決問題的方法

    你的思考方向決定了你解決問題的方法

    林奈奈  著 悅讀名品 出版 2019/10/30 出版

    有一位哲人曾會經說過: 「我們的痛苦不是問題本身帶來的, 而是我們對這些問題的看法而產生的。」 記住: 只要懂得思考,就能擺脫生活中99%的煩惱

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  • 正向轉變:365日快樂實踐手冊

    正向轉變:365日快樂實踐手冊

    凱瑟琳.珊德森  著 星出版 出版 2019/10/2 出版

    你快樂嗎?這是一本365日快樂實踐手冊 10張自我量表,幫助你更了解自己 不管你的天生傾向如何,只要透過小小的練習,都可以學習變得更正向, 提升人生的品質、延展生命的長度 我們對自己和周遭世界的想法,對於我們的快樂、健康、老化速度,甚至是壽命,影響重大。事實上,對於老化抱持正向思維的人,相較於抱持其他心態的人,壽命平均多7.5年。 本書作者凱瑟琳・珊德森博士為《普林斯頓評論》遴選為全美頂尖教授,在本書援引了數十項研究發現,解構思想的科學,剖析我們的思維或心智模式,如何對身心健康產生實質、重大的影響。 本書要證明,不管我們的天生傾向為何,只要透過練習,在思維上進行微小調整,不管基因或生活環境如何,都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。 全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究,揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例,提供全方位簡單、實用的策略,包括: ●設定科技暫停時間——網路用得愈多,孤寂感和憂鬱的比例愈高;戒掉長時間瀏覽社群媒體的習慣,這麼做能夠減少令人沮喪的社會比較的機會。 ●設定有價值的目標——刻意跨出步伐、不斷學習新技能的人,即使年齡增長,心智也能長保敏銳。 ●善用文字語言的力量——學會說「我不要」,而不是「我不能」,這是一種自我肯定,表示你是經過選擇之後決定這麼做。 ●將大自然融入日常生活中——到戶外散個步、買植裁布置家裡和辦公室,在開車或打掃房子時聆賞自然之音,都能夠激發創意、減少壓力,提升你的生產力。 ●付出有益身心健康——例如擔任志工、寫一封感謝信、送別人一份小禮物等。 ●金錢買不到快樂,但是把錢花在購買人生體驗上,快樂可以更深刻、更長久——所以,花錢買票看重要比賽、觀賞表演、旅行,都是增加快樂的好方法。 ●快樂唯一真實而恆常的指標就是人際關係——投入更多有意義的對話、學會分享、養寵物,尋找愛,建立優質的人際關係。 活出精采的人生,關鍵在於心智,勝於物質。相信自己,開創一條新思路,掌握你應得的快樂與自由。

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  • 學著,變幸福:在負能量爆表的路途中,改變觀點翻轉人生

    學著,變幸福:在負能量爆表的路途中,改變觀點翻轉人生

    加藤諦三  著 世茂 出版 2019/10/2 出版 成人適讀

    在失敗中謙遜,在貧窮中睿智 美國紐約大學〈無名戰士的話語〉詩句中的人生真相 獲得看待自己與世界的全新角度 ◎日本人氣諮商心理師,哈佛最受歡迎的心理學大師,繼《你不必活給別人看》,又一經典著作! ◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華,從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。 面對挫折、批評,你是否不知該如何面對,只想要逃避? 你是否曾站在自己這一邊,關心自己的痛苦,接納自己? 受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索…… 當負面經驗不斷襲擊而來,又要如何轉換念頭「變幸福」? 剖析對人生感到痛苦的深層原因 破除「比較」和「適應」的盲點 一針見血點破你的人生困惑 美國南北戰爭時,一位無名戰士曾寫下一首詩,標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功;祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭,表達人生無法隨心所欲的痛苦;但最後卻以「我是眾人之中,最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾,表達自己對人生的感恩與理解。 本書透過這首詩指出,渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功,只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛,才是通往幸福的唯一方式。 【改變觀點的自我檢測】 遇到困境就想退縮、抱怨; 陷入自我苛求,對取勝有著強烈的執念; 只有在「享有特權」時才感到開心; 為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功…… 不妨問自己幾個問題: 1.你對於成功的定義是什麼? 2.你是不是變得傲慢了? 3.你可以克服過去的遭遇嗎? 4.你滿足於現在的人生嗎? 5.在你心目中自己的形象是什麼? 其實,幸福與不幸,都是比較而來的, 身體健康的人,對於健康感到習以為常, 反之,沒有把「健康」視為理所當然, 對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。 放下比較的心態,感謝自己所擁有的, 學會「滿足於小事」,才是成功的定義。 作者在書中以各種社會現況為例, 深入探討「是什麼原因,讓你覺得自己不幸?」提供讀者借鏡, 讓讀者開啟對內在世界的無限探索。

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  • 轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫.凱蒂遇見《道德經》

    轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫.凱蒂遇見《道德經》

    拜倫.凱蒂、史蒂芬.米切爾  著 一中心 出版 2019/5/30 出版

    21世紀美國最具影響力十大心靈導師,繼全球暢銷書《一念之轉》後又一經典作品 《當下的力量》作者艾克哈特‧托勒大讚: 拜倫‧凱蒂的覺醒功課如同一把劃破幻相的利劍,讓你認識你存在的永恆本質。 不分國籍、性別、年齡、社經地位,全球數百萬人齊聲推薦: 「覺醒功課真的很簡單,而且有用,它確實讓我擺脫了煩惱!」 三十年來幫助無數人從人生難題中解脫的拜倫‧凱蒂,被《時代雜誌》譽為21世紀美國最具影響力十大心靈導師,她也是當代實用心靈工具「覺醒功課」(the work)的創始人。 「人世間所有痛苦,全都來自於我們不斷想掌控一切的想法。」凱蒂教導我們,只要運用四個簡單的問句,深入探究自己根深蒂固的想法,再將想法反轉過來,就能發現內心真正的答案,從痛苦中解脫。 凱蒂看世界的角度也相當不同,她欣賞、讚嘆一切,她眼裡的世界總是充滿喜悅,她所說的話如古老的哲理般雋永人心,而這或許冥冥中來自聖人之間想法的呼應。 在偶然的機會下,知名翻譯家史蒂芬‧米切爾從古老的《道德經》中挑選出發人深省的章句與凱蒂分享,從而促成凱蒂談論人生最重要的問題,包括:生死、善惡、愛、工作與富足。 我們可以從她溫柔的話語中發現,在任何狀況下,她的心永遠保持輕鬆自在、清明如一。而在這段可謂跨越兩千年的聖人談話中,她不僅描述了覺醒的心靈,也讓你見證及感受它的實際行動。

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  • 別做最後一個傻子 : 博奕高手養成手冊

    別做最後一個傻子 : 博奕高手養成手冊

    李世賢 編著  著 讀品 出版 2019/10/3 出版

    很多時候,失敗往往不是因為人們太傻,而是因為自認為很聰明。 在這個世界上,傻不可怕,可怕的是做最後一個傻子。 在許多投機行為中,關鍵是判斷「有沒有比自己更大的笨蛋」, 只要有,那麼剩下的只是贏多贏少的問題。 只要你不是最後的那個笨蛋,你就是贏家! 生活中,很多時候,並不是埋頭苦幹就可以的, 你必須動腦筋思考一下付出與得到之間的比例,尋求得失平衡。 在博弈中,那些微妙的可能性都會導致最終結果的改變。 我們博,就是博那個我們所期待的結果; 我們弈,也是期望能夠推動對手往我們期待的方向移動。 我們學習博弈,就是為了讓自己的人生順利地朝著自己期望的目標行進! 人生是由一局又一局的博弈所組成,你我皆在其中競相爭取高分。 所以說,人生是一場永不停止的博弈遊戲,每一步進退都攸關成敗。

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  • 盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇

    盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇

    凱莉.波伊斯  著 三采 出版 2019/9/27 出版

    你有權利選擇更好的人生版本! 在每個時刻感知自己更多的潛能 如果你能看見隱藏的信念、情緒及形塑你生命的知覺濾鏡,會是什麼樣子?對許多人而言,這是既可怕又有趣的想法。在我們的生活及關係模式中,自動運作的慣性帶給我們周而復始、看似安定的生活,卻無法帶給我們想要的平靜及快樂。為了停止這不斷讓我們陷入死胡同的導航模式,我們需要重新看見眼前的選擇,看清自己眼前和內心的真實樣貌——進而發現更大的奇蹟、更多的快樂和滿足。 透過心理學與神經科學的新興研究,輔以個人故事與實務練習,本書將幫助你了解我們如何產生知覺、情緒與認知盲點,如何照亮盲點暗區,以及如何善用這種嶄新的體認。當我們的直覺夠清晰,就能突破盲點,在做選澤時避免錯誤的決策及不必要的痛苦,使自己能更真實、深刻地體驗每一刻! 【看不見的代價最貴】 • 注意力暫失:小心幻象在幫你的人生導航 • 解讀你的無意識故事:它們如何遮掩真相並影響你 • 捍衛自我:揭露虛假的情感信念 • 選擇性注意力:為何你看不見球場上的大猩猩 【從此不再瞎盲 x 27個關鍵練習】 • 駭進你的直覺:如何提高直覺準確率 • 破壞判斷力的三大偏見以及導正方法 • 善用危機:揭開難以捉摸的盲點 • 心流狀態:極致的身心連動體驗,強化天生的感知能力 【脫盲後的開闊明亮人生】 • 擺脫不必經歷的冤枉路 • 開啟親密關係的曠野  • 身體感應與直覺智慧連接上線 • 抓住身邊的快樂小線索

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  • 專注力的力量(暢銷修訂版):改變人生最神奇的20堂課

    專注力的力量(暢銷修訂版):改變人生最神奇的20堂課

    西倫.Q.杜蒙  著 種籽 出版 2019/9/11 出版

    成功的秘密就是專注,或者說在一段時間內將你的所有力量集中在一個點上的藝術,學習如何專注是最為重要的。唯有全神貫注在眼前的事情上,做任何事才能成功。 每個人天生都具有兩種本質,一種是要求我們勇往前進,另一種則是要求我們退縮。而這兩種本質所導致的最終結局全依賴於我們自身培養、專注的是哪一種本質。這兩種本質都具備掌控的力量,但唯有意志才能決定一切。 查看自己,仔細研究,你會看到自己的真實面。如果你曾經仔細查看過自己,應該對自己有完整的認識,也應當能適度的重新調整自己的內心。但永遠記住一點,正確的想法與正確的生活是尋求快樂的要件,因此快樂要往內心求。人人都是平等的,任何不快樂的人都不能享受自己與生俱來的權利。 那麼,你更可以思考一下︰你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力—專注力。多觀查自己,找出自己的優點,強化它,使它勝過你的缺點。 書中的練習兼具實用性和可操作性。它們都經過作者一再反覆的測試,目的是讓你一開始練習便能察覺到進步,鼓舞你持續地練習下去。它們能為你指出自助的方法。 每個人想法的都盡不相同,所以不可能為所有的人提出價值均一的指導方針。希望能透過本書,喚醒你的靈魂。你不妨將本書中的每堂課視為一種啟發、訓練內在潛能的方法,使你的一切言行與思想都能具備集中精神所帶來的力量。 為了從這些練習得到真正的好處,你應該在讀完每一頁後合上書本,深刻的思考書中闡述的概念。如果你能這樣做,很快便能養成集中心力的習慣,只要以普通的速度閱讀本書,便能牢牢記住內容。 本書特色 改變人生最神奇的20堂課。 一種神奇的力量,正在慢慢席捲全球。 不要懷疑? 當你開始閱讀本書,你將會發現:在你的工作中、學習中、生命中等,所有的周遭事物都會朝著你所期望的發展下去;只要你繼續堅持,「心想事成」就不再只是一句祝福的話了!

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  • 適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

    適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

    金素媛  著 新樂園 出版 2019/9/4 出版

    「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」 這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。 這是一個越來越便利、講求高效率的世代, 然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。 明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個; 現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累; 也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解…… 活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助, 往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」; 其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我, 一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂── ◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷: ‧我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。 ‧我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。 ‧工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。 ‧我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。 ◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整: ‧不斷在人際關係中受傷的你,只是因為太過善良了 如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果,那麼,我們就應該暫時停下腳步思考,幫助對方有沒有使自己感到快樂?就算「別人可能會影響我,但我也能成為不受別人言語影響的人。」 ‧不論課業、工作、育兒,總想做得更好? 或許我們都不擅於安排人生,對自己也不夠了解,但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業,而非一定要完美達成。記得「就算不完美,你也是個不錯的人」。 ‧懂得斷捨離,把內心空間清出來 我們的內心偶爾也需要來個大掃除,把壓抑自己的想法統統清乾淨,不必要的念頭也全部一掃而空,這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。 ‧不需要喋喋不休的關懷,學習「親切的沈默」 不發一語地默默陪伴,這種親切的沉默並非閉口不答,而是一種能力,讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。 ‧不必堅持到底,放棄並非失敗,而是一種選擇 放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄,所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字,因為選擇了這一個,勢必就得放掉另一個。 ◎把「了解自我的時間」作為禮物,送給最親密的家人,以及最不熟悉的自己 我們無時無刻都在在意他人的眼光,根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像,有些人是猶豫該不該畫出真實的自己,有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌,甚至覆蓋掉原來的自己。然而,我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣,畫出自己真正想要的樣子。 從今天開始一步一步練習,準確意識自己的情感,找回本來的樣貌,就能在難以拿捏的人際關係中,維持適當的距離。

    79特價300
  • 有拖延症的人命不長

    有拖延症的人命不長

    讀心師DaiGo  著 楓葉社文化 出版 2019/9/2 出版

    ~讀心師daigo最強科學證據&方法佐證~ 本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力, 只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整,養成立刻行動的習慣。 把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學,從中收穫機會與成果! ‧雖然心裡知道工作比較重要,但有酒聚還是會赴約 ‧總是到截止期限前才趕著交作業或報告 ‧平常不讀書,到考試前晚才臨時抱佛腳 ‧計步器買來後從沒裝過電池…… 「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼, 不僅浪費時間,也要為無形的成本付出更高代價。 拖拖拉拉的做事習慣,甚至可能危害身體健康……? 讀心師daigo將分析這些拖拖拉拉的心理現象, 進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖,養成立刻行動的好習慣, 帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環,還能逃離潛在早死危機! 你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎? 現在就把「往後拖延」的壞毛病,改成「立刻行動」吧! 本書特色 ◎超‧實踐式科學式方法,逃出「拖延症」的惡性循環: 講解拖延症的壞處和立刻行動的好處,傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技! ◎實驗結果×生活經驗,輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果: 以日常生活中的小事出發,檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。 ◎訂定流程&目標,養成「立刻行動」的好習慣: 依照大腦特性,介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略!

    85特價272
  • 那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

    那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

    樺澤紫苑  著 台灣東販 出版 2019/7/25 出版

    用對方法就能將壓力轉化成動力! 那些討厭鬼不再討人厭了,煩人的工作變快樂了,不再對未來惶惶不安了。 現今有許多人身受「憂鬱症」和「精神疾患」的困擾,而想要預防心理疾病,就必須減輕「壓力」,雖然市面上有許多教人如何宣洩或消除壓力的書,而且相關資訊與知識如今隨處可見、唾手可得,但如果不了解形成原因的話,就會在不知情的情況下做出讓自己容易罹病的行為,也無法及時察覺自己生病。其實只要具備一定程度的知識,就可以預防生理與心理的疾病。即使生病了,只要立刻就醫,就能在病情惡化之前治癒。作者就是基於這樣的想法,以其專業精神科醫師的角度來撰寫本書,書中彙整了各種「化『痛苦』為『快樂』的方法」,這些方法都是從最新的腦科學研究、心理學研究當中挑選出來的,有確切的科學根據,任何人都可以輕易實踐,而且馬上就能看到成果。 ★終結「痛苦」一點也不難!來自日本讀者的好評 「了解『痛苦』的原理後就不會驚慌失措了。」(a小姐) 「職場裡有許多人為憂鬱煩惱,自己無法置身事外,這本書提供了非常有用的資訊。」(s先生) 「學到了對付痛苦的具體方法。」(f小姐) 「只要改變『想法』與『行為』,就能化『痛苦』為『快樂』。自己也能夠這麼想了。」(u先生) 「得到『快樂』的第一步,並非消除『痛苦』的原因,而是改變自己。光是發覺這一點心情就變得非常輕鬆!」(k先生) 「自己興起了想努力改變『想法』與『行為』的念頭。」(t先生) 當工作、人際關係遇到難題時,對於未來感到惶惶不安時, 本書都能根據心理學、腦科學及科學實驗等, 以科學的角度來建議讀者如何將「痛苦」逆轉成「快樂」, 而且光是閱讀本書內容就能令心情感到輕鬆愉快喔。

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  • 解決所有煩惱的9種靈活思考

    解決所有煩惱的9種靈活思考

    和田秀樹  著 三采 出版 2019/6/28 出版

    ♥日本亞馬遜5星超高評價! ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹, 獻給身處高速高壓世代的思考活路。 你是否常被原則困住? 改變想法,人生瞬間豁然開朗! 你是否常有「這樣做才正確」的念頭? 或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人? 「身為主管,我應該以身作則。」 「身為母親,我要兼顧家事和小孩。」 「我一定要考上第一志願。」 「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」 「我要樂觀向上,永遠面帶笑容。」 「我要早睡早起才健康。」 如果有,相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧! 人生本該無拘無束,擁抱自由和所愛, 到底是什麼束縛著我們的人生,導致諸事不順甚至容易放棄呢? 那正是錯誤的思考模式使然。 以為人生只有標準答案的人,才會痛苦! 面對不快樂、低成就的高壓人生, 我們需要改變的不是性格,而是改變思考路徑! 本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的9種靈活思考」, 人生的幸福之路不只一條, 只要想著「還有其他路可走」,就能活得更輕鬆自在! ♥人生解套‧練習實例 ◎要是我稍微鬆懈下來,一定會造成其他人的困擾。 即使你不在,事情還是會進行下去。 即使這個事實或許會讓你感到震驚,但也是讓你放鬆心情的關鍵。 凡事無須勉強,自然就能放下肩上的重擔。 ◎當雙方意見不同時,若我說出真實的想法,會被別人討厭。 認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是,我們可以試著與別人溝通看看。 在交流意見時,你也可能被對方說服,所以不妨抱持著姑且一試的態度,將自己的意見告訴對方。 不要因為不確定性就裹足不前,才不會浪費交流真實想法的大好機會。 ◎為了公司犧牲了家庭生活,連特休都不敢請太長,常常還要加班到深夜…... 若我們將人生全部託付在一個地方,退休之後就會失去這個舞台, 在我身邊自行創業的朋友之中,從來都不擔心會被公司淘汰。 他們將在各家公司工作當成跳板,累積各種人脈、創造各種成就後,再以自己的實力成功發展出職涯第二春。 ◎家裡的長輩生病需要人照顧時,一定要由家人包辦,不可假手他人。 今後將邁入高齡社會,社會上需要照護的人數也會逐年增加。 若他們的孩子全都辭職,在家照顧父母,各家企業便無法運作、成長。 傳統是傳統,現在是現在,我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。 本書特色 1秒解決人生煩惱的9個思考練習: 針對那些限制我們人生的思路犀利解析, 搭配人生瓶頸實例,一秒解開眼前僵局。 1原本思考:「人生只能如此」 →靈活思考:「人生可以改變」 2原本思考:「真相只有一個」 →靈活思考:「真相有各種可能」 3原本思考:「沿用舊規就好」 →靈活思考:「做了才知道結果」 4原本思考:「在意別人想法」 →靈活思考:「別人是別人,我是我」 5原本思考:「現在不做就完蛋了」 →靈活思考:「最後做出成果就好」 6原本思考:「完美主義」 →靈活思考:「合格主義」 7原本思考:「這我早就知道」 →靈活思考:「答案隨時在變」 8原本思考:「別人說的都有道理」 →靈活思考:「凡事要仔細驗證」 9原本思考:「過去的我怎麼想」 →靈活思考:「現在的我怎麼想」

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  • 哈佛大學勵志課大公開:努力就是為了不苟且地活著

    哈佛大學勵志課大公開:努力就是為了不苟且地活著

    黃檳傑  著 風雲時代 出版 2019/7/10 出版 13歲以上

    ※沒有改變不了的未來,只有不想改變的過去!不想被生活選擇,就該認真思考: 用知識來武裝頭腦,用學問來改變命運!哈佛大學勵志課不藏私大公開!學習哈佛精神,享受成功洗禮! ※每個人內心深處都有一個「哈佛夢」,對每一個渴望成功的人而言,哈佛不僅是一所名校,更是一種精神的指引。究竟哈佛大學有什麼秘訣能培育出如此多的傑出人士?是因為讀哈佛的本來就是資優生,或是哈佛有其獨到的課程使然? ※人生沒有中間選項,要麼出眾,要麼出局?什麼是「期望理論」?何謂「鐵球效應」?羨慕哈佛高材生?哈佛大學勵志課大公開,揭開哈佛孕育無數成功人士、菁英分子的秘密!學習哈佛打拚精神,領悟哈佛努力真理,不是學霸,照樣拿到「成功」的畢業證書! ※哈佛大學——全球最負盛名的學府之一,也是全美最難考上的學府之一。它孕育了無數的一流人才,並培養出八位美國總統、三十四位諾貝爾獎獲得者、三十二位普利茲獎得主和數十家公司的總裁。莘莘學子皆以能進入哈佛就讀為榮。為何哈佛大學能有如此驚人的學術地位?其課程又有什麼獨特之處,能教育出如此多的社會精英?一門讓你終生受用的人生勵志課,打造無可替代的自己! 努力,願你的青春不負夢想 年輕賦予了你勇往直前的資本 無論發現機遇還是抓住機遇, 都要靠能力而不是靠運氣。 你選擇生活還是生活選擇你? 你放棄未來還是未來放棄你? 你是享受過程還是注重結果? 在別人眼中,你是取之不盡的金礦還是廢棄物垃圾場? 沒有人天生帶衰,也沒有人永遠低潮, 明天的太陽總會昇起,認真就有希望! 努力,就是為了不苛且地活著。 遠離舒適圈,不怕黑眼圈,拓展社交圈, 你的努力,終將成就完美自我精彩人生! 凌晨四點半,當你正在夢鄉時,哈佛大學的圖書館裡還有眾多學子在勤奮學習;第一學府的學霸寫筆記仍然超認真的態度讓人讚嘆不已。明明已經是人生勝利組的他們竟然還如此拚命?比你聰明的人比你還努力,這就是你趕不上別人的原因。別為自己的失敗找藉口,持續不懈的努力才是成功的不二法門!本書即是重點整理出哈佛學子為何能出類拔萃的關鍵原因,希望讀者能從本書學到百年哈佛的成功智慧,同樣享受成功人士的喜悅。 ※【哈佛箴言】 ◎不要相信命運是上天註定的,要相信命運由自己主宰。 ◎人生有許多美好的東西,不是靠別人給予,而是靠自己去創造。 ◎如果我們的身後沒有退路,那麼,前進就是別無選擇的選擇。 ◎時間比任何商品都更有價值,因為它是無價的。 ◎如果你迷茫,那是沒有找對未來的方向。慢下腳步,才能知道你真正想要的。 ◎世界上最快樂的事,莫過於為理想而奮鬥。 ◎名人是在創造奇蹟之後才被人們關注的。在這之前,他們與普通人沒有任何區別。 ◎人和其他生命的最大不同之處,在於人懂得利用自己的力量去改變所處的環境,而不是一味地屈服和等待外來的幫助。 ◎哈佛大學有一句名言:「不知道要去哪裡的人,哪裡也去不了。」現在是你找準航向的時候了!沒有目標,日子便會結束,像碎片般消失。

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  • 樂觀的態度,是成功的關鍵點

    樂觀的態度,是成功的關鍵點

    吳儀真 編著  著 大拓文化 出版 2019/6/3 出版

    從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂。 雖然有時抱怨挺有效的,讓你從痛苦中暫時抽身, 但它的作用──不過是在逃避選擇。 與其選擇讓自己沮喪失望,不如往好處想,慢慢的開始往前走。 如果你決心做一個有趣的人,生活就不會那麼無趣。 在面對艱難挑戰時,如果你有勇氣, 世界也不會吝於將生命中最豐盈的感受回報你。 在煩惱面前,你可以是弱者,也可以是強者! 很多時候,我們的煩惱緣於對自己要求太多, 如果不合現實的慾望總是無法得到滿足,自然會心生煩惱。 海蔘在遇到墨魚攻擊的時候,會丟下自己的一副腸子,得以偷生; 蜥蜴也會斷下尾巴,扔給敵人…… 在力所不能及的時候,退一步海闊天空,道理就這麼簡單。 海蔘和蜥蜴知道什麼重要什麼不重要,所以牠們不哭不鬧, 不像我們,瓶瓶罐罐什麼都想要,於是就多了負擔,多了煩惱……

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