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  • 你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    艾爾文  著 方智 出版 2018/9/1 出版

    ★一路上,永遠會有看輕你的人,但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天! ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書! 在世界面前,你可以無感也可以勇敢! 生活中的問題從不會消失,但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子, 學會看見自己的好,在跌倒的過去,在未知的前方,始終知道你可以──很好。 艾爾文說: 「我想寫一本可以支持自己,讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時,仍相信自己會好; 在別人數落你時,仍有勇氣追求變好; 在你的努力無法趕上別人的期待時,在生活只剩徬徨失措時,在即使需要一個人面對時, 也不會感到害怕,會想起自己的好。」 他的文字,帶給許多人支持與力量;他的影片,受到熱烈迴響。 書中,他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事, 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事,在人生中撞到艱難的事, 在職場裡碰到複雜的事,在離職後想到恐懼的事, 在求學時感到討厭的事,在關係裡見到執著的事…… 他說:「凡事都有好的一面,但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸,寫出感性的堅強, 透過文字的微光及力量,讓你接受過去、喜歡現在、期待未來, 以堅定的姿態陪著自己──慢慢,「好」起來。 不論你是誰,不論你生活在世上的哪個角落, 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情,生活多麼迷惘無力, 他想告訴你,別忘了──接受過去的你,喜歡現在的自己。 現實逼著人長大,是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來, 但是,它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己,才能用心往更好的自己前進。 因為你知道, 你不是正在變成別人希望的樣子, 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過,都要用喜歡的自己努力去過, 直到有天回頭看,那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人,但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事,就是忙著去跟討厭你的人解釋,卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了,才開始想起要善待自己。」 討厭你的人,會看到你最差的部分;喜歡你的人,會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事,是成為更好的你;對喜歡你的人應該做的事,是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽,不就是要阻止你前進。」 批評有分三種:真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在,我們能做的,就是要練習看見自己的好,成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點,而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下,永遠不缺懷疑自己的人,我們缺的是給自己多一次相信,給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬,也不會比沒工作難熬。」 透過努力,再壞的工作也有機會學到東西;一旦無心,再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人,不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情,最好的反擊並非就此糾纏下去,而是在經歷那些事情後,你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光,卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事,就是你明明有機會發光,卻一直擔心旁人異樣的眼光,然後生活就在懷疑自我中繞圈,有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇,是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走,走得踏實,也不要匆匆而過,最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大,是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟,有時就是別人刻意來踩你的底線時,你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒,也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣,它是用累積在算的,現在做的也許看不到效果,但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望,也不要因此對自己感到失望。

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  • 你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生?

    你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生?

    蔡壘磊  著 遠足文化 出版 2018/5/9 出版

    ★你的認知水平,決定了你的人生格局。 ★2017年8月上市,中國銷售突破10萬冊,作者個人微信公眾號「請辯」超過30萬粉絲訂閱 生活很難,在臉書討拍、同溫層取暖……只是安慰劑, 你需要的不是心靈雞湯, 而是戳中你的認知盲點、反轉人生的開竅建言。 作者蔡壘磊是高智商協會「勝寒」、「門薩」雙會員,他經營個人微信公眾號「請辯」時,從幾十萬網友的提問中發現,大多數的人對某些問題就是無能為力,原因在於人們對影響人生關鍵的某些觀念認識不清,因此總是無法做出正確的決定。作者以簡單明晰的文字,解析影響人生的六大關鍵面向,點出認知盲點,不被價值觀綁架。 ★清醒認識自己,先習慣打自己的臉 懶惰、放縱、自制力不足,根源都在於認知能力受限,看不到某事能帶來的巨大收益,因此就不足以產生足夠的動力。 ★知識不是無用,是你不會用 很多人感嘆自己懷才不遇,其實該想的是自己的「才」,是不是別人需要的「才」。只要你的知識價值足夠稀缺,有足夠多的受眾,連上網路,選擇合適的變現模式,就不可能懷才不遇。 ★你沒有那麼渴望金錢 很多人愛錢,卻只想毫無成本的獲取,也有人陷入愚弄自己的努力,以為花更多的時間就能賺錢,對金錢的認知不清,就導致無法和金錢產生正向連結。 ★時間用在哪,決定了你是誰 所謂的管理時間,其實是管理自己,注意力就是管理自己的關鍵。注意力可以理解成我們使用時間的方式,濫用注意力伴隨著無法做另一些事的隱性成本,放棄了你本可以獲得的最大收益。 ★知恩圖報?知恩要馬上報 知恩圖報並不正確,既然知了恩就不要圖,要馬上報,因為恩情會隨著時間被打上折扣。 ★努力,不足以讓你過上好日子 努力有著許多「坑」,並非僅是看上去努力就能達成目標。 透過從源頭上提升對每個人來說極重要的六件事(清醒認識自己、如何有效學習、建立恰當金錢觀、高效利用時間、正確處理人際關係、如何看待成功)的基礎認知,搞清楚它們的內在邏輯,指出大部分人的認識誤區,直指生活中真正重要的道理,讓你思維開掛,認知升級,成為真正意義上的人生贏家。 本書精彩摘要: .機會並沒有那麼依賴運氣,機會之所以沒有青睞你,是因為你並不具備開啟它的條件。 .獲得好人緣的正確方式是擁有更多的正面資源。 .知識變現需要找到最適合自己的點,雖然每個人的工作都是知識變現的過程,但並非每個人都能找到最優解。 .在邊際接近零的領域,數量比單價重要得多。 .無節制的省錢是錯誤的金錢觀,無節制的花錢也一樣。 .在開源和節流產生衝突時,堅定的站在開源這一邊。 .時間就是生命,這並不是什麼修辭,而是事實。占用他人的時間等於部份消耗他人的生命,請付出代價。 .操別人的閒心是對自己生命的不尊重。 .人和人之間需要一點界線,劃清自己的界線,尊重他人的界線。 .戀愛和婚姻要保鮮,只有不斷提升自己在社會屬性上的吸引力。 .說不想努力的人,不是不想要努力後的結果,而是懼怕努力要付出的成本。 .格局是每個人的認知層次,下層沒法看清上層的世界。

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  • 做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    布芮尼.布朗  著 馬可孛羅 出版 2019/9/5 出版

    ted演講超過4千萬人次觀看 2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作! 給為以下所苦的你: r 家人對自己的表現感到失望 r 團體行動時總是落單 r 因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 r 害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見 r 在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞 《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 《我已經夠好了》教你克服自卑 《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 本書則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放 知道自己可以獨力探索未知 知道自己可以忠於自己的信仰 相信自己與度過難關 ──就是真正的「歸屬感」 要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己 當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。 歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。 由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。 唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。

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  • 富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你!

    富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你!

    大衛.卡麥隆.季坎帝  著 李茲文化 出版 2015/9/30 出版

    本書是《祕密》及《思考致富》的實踐指南, 真正療癒的人生著色本, 幫你遇見富裕版的自己! 由量子物理學啟動的神奇覺醒: 你的外在,永遠反映出你的內在狀態, 富裕,是從建立富裕意識開始。 學會開發取之不盡的內在價值, 財富便會自動湧向你! 令全球暢銷書《祕密》作者朗達•拜恩驚豔不已的奇書! 將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上,就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源!~李欣頻 22張章名頁設計為充滿能量和禪意的著色頁,可動手彩繪你的富裕世界。 隨書附贈兩張「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」能量書籤。 ◎ 一堂量子物理課啟動的神奇覺醒, 看懂你和世界的關係,就能隨心打造你想要的世界! 世界是由什麼構成?你為什麼會在這裡?為什麼有飛機可搭,有手機可打,有line可哈拉?作者季坎帝用小學生都能懂的量子物理學知識,向你揭露你從未認識的世界原貌,翻轉你看待世界和自己的方式,是邁向富裕的第一步。 季坎帝說明,真正的富裕,不是累積財富,而是從建立富裕意識開始。透過量子物理的全新觀點,你會了解自己和宇宙的關係、生命豐盛、喜樂的本質,以及宇宙終極法則:金錢是所有事物的影子,時間只是幻相,沒有過去也沒有未來,永遠只有「當下」這一刻最重要,改變只有「現在」。當你了解生命是展現在外的心智畫面,便能「看見」自我源源不絕的內在價值,學會運用思緒、言談、存在狀態及行動的強大力量,和金錢及整個世界建立美好的關係,打造出「富裕版」的自己。 ◎ 吸引財富和幸褔所需的一切,全都在你心中! 為什麼心想沒有事成?為什麼相信仍看不見?本書將解開你多年的困惑,你將學到最重要的洞見是:你世界的一切因你而起,你的外在永遠反映出你的內在狀態,也會幡然醒悟:你這一生遭遇的一切困境和失敗都不是真的,限制亦是幻覺。當你看懂世界的無限種可能性,將經歷最不可思議的兩種體驗: 讓世界依照你心意行事。 用心智畫面創造你的實相。 這樣的你將會對宇宙終極法則「因果律」了然於心,更能懂得「眾樂樂,才會快樂」的真諦,時時活在覺知之中,將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進生活中的每一刻。 成功學始祖華勒思•華特斯說:「致富跟代數或算數一樣是門精確的科學。取得財富的過程自有定律,任何人只要學會這些定律,確實照做,絕對能夠致富。」生命的本質是富裕、豐盛、喜悅,而走向富裕所需的一切全都在你的心,本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯,按照這套標準去做每一個決定,生活將猶如展現魔法,沒有實現不了的夢! 【本書特色】 ◎ 22堂吸引財富和幸福的能量課程,解答關於創造你的實相之所有疑問。 ◎ 一趟由外在走向內在的心靈之旅,同時蘊含確實可行的致富策略。 ◎ 內頁以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書,反覆閱讀可收潛移默化之效,化為第二天性。

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  • 尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

    尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

    海倫.羅素  著 創意市集 出版 2019/10/26 出版

    *風靡全球的終極幸福指南,譯成18國語言,蟬聯各國暢銷榜,再刷不斷! *《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦 *「快樂學」專家親自指導 打造專屬於自己的平衡、幸福生活! 國際好評 從「穿著內褲在沙發上喝酒」,到「擁抱自己的不完美」,海倫向讀者展示,不同國家的人如何常保好心情!-- 《英國太陽報》 透過世界上其他國家的幸福小祕訣,為自己的幸福加分。--《每日快報》 繼丹麥hygge熱潮後,海倫這次走得更遠,她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。--《蘇格蘭先驅報》 一場尋找幸福的環球之旅 完整公開30國快樂祕方 芬蘭人:我們最愛的放鬆方式,就是「穿著內褲在家裡喝酒」! 義大利人:與其一年出國一次抒壓,我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。 冰島人:從小接受「韌性訓練」,所以不論天氣多糟,我們的心情絕不會受影響。 不丹人:有什麼方法可以獲得快樂?快樂沒有方法,快樂就是方法! 瑞典人:我們熱愛獨處,心情不好時,我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。 日本人:欣賞生活原本的質地,擁抱瑕疵的美,就是侘寂的祕密。 是什麼使一個人快樂?每個國家的文化,會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學?法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情? 「快樂學」專家海倫·羅素為了尋找獲得幸福的方法,於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家,並請他們用最簡單的方式,詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。 從澳洲到威爾斯,從不丹到巴西,從敘利亞到俄羅斯,羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密,揭開讓全世界人民快樂的終極祕方! plus+ 條列式整理幸福祕訣,引導讀者獲得幸福的直接方法

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  • 更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    塔爾.班夏哈  著 天下雜誌 出版 2012/1/10 出版

    ★《紐約時報》暢銷書 ★ 全球售出24國版權 ★ 《紐約時報》、cbs、cnn、bbc、cctv等媒體橫跨三大洲熱烈報導 不論經濟是上是下,不論處在人生甚麼階段, 快樂,都不再遙不可及。 哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,用幸福旋風溫暖全球! 作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程,從原本只有6人選修,三年後選修人數多達855人,成為哈佛選修人數最多的一門課。 他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,也超越哈佛的王牌經濟學課,獲選為哈佛最受歡迎課程! 頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等,也請班夏哈為中高階經理人上快樂學! 這門課至今每學期選修人數超過1400人,是哈佛學生總數的1/4, 數以千計的哈佛學生證實,只要用對方法,不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者, 還是只在乎眼前的享樂主義者,都可以透過本書的引導,一步步提升自己的快樂指數。 本書作者融合在正向心理學方面的研究心得,以及傳統智慧的思想,幫助讀者了解快樂的本質,並且透過一套輕鬆易學的方法,讓大家能夠活得更快樂、更滿足。 全書共分三個部分,第一部先討論快樂是什麼,以及能讓生活快樂的元素;第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂;最後,作者提出七個值得思考的問題,並提出自己的觀點。 班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法: .學會成功前,先學會失敗。 .慢慢減少該做的事,多換一點時間做想做的事。 .善用眼前的快樂資源,讓快樂良性循環。 現在開始,讓幸福快樂摸得著!

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  • 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    佛羅倫絲.辛  著 方智 出版 2010/2/26 出版

    人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。 當一個人明白了這人生遊戲的規則, 學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。 ★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許多自我成長領域名師! ★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典! ★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦 健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」! 只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家! 一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運! 充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀! 本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。 在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。 書中並提供許多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富! 本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

    85特價204
  • 魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    奧麗薇亞.福克斯.卡本尼  著 天下文化 出版 2017/12/12 出版

    史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣! 企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚! 無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事, 或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。 魅力,將是影響你一生的關鍵能力。 「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場: 讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊; 讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想; 讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍; 讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療; 讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖; ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。 但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來! 卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。 這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;google、deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。 卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱! 關於魅力的七個秘密 你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。 魅力,是透過刻意練習來養成的。 讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。 別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。 找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。 若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧! 腳趾頭是你保持專注力的關鍵。 推薦語 ★《財星》、《經濟學人》、《高速企業》、《富比士》、《華爾街日報》、《美國商業週刊》等媒體熱烈報導 ★和碩董事長童子賢、特力集團執行長童至祥、高餐飲旅館管理系助理教授蘇國垚等人誠摯推薦 ★ amazon讀者評價四星半、博客來五月外文選書、誠品七月選書 「魅力不是與生俱來的天賦,它是一種工具。卡本尼將在本書告訴你如何使用它!」──《紫牛》暢銷作家seth godin 「我不知道該與世界分享奧麗薇亞教我的事,還是當成自己的祕密武器?她讓我眼界大開,以全新方式與外界互動,改變了我職場的處事。」──mars inc.全球巧克力公共事務部門副總裁matt furman 「卡本尼明確指出,魅力就像其他領導元素,能夠且必須用心培養、持續練習才會提升。本書觀念一經融會貫通,則能產生加乘效果,讓你如願以償。」──hewlett-packard人資長evan wittenberg 「有些人似乎天生就具有魅力,沒有的人難免會問:為什麼我偏偏沒有?卡本尼深諳魅力教學,並指出人人都可以富含魅力。你將在本書一探魅力的真實面貌與技巧,進而創造出獨特的個人魅力。」──officemax共同創辦人michael feuer 「卡本尼針對人性化管理提供了實用的建議,以及有效的方法。領導者不需犧牲掉正直或是權威就能做好管理工作。她強調『它』的基本要素,並帶來相當可觀的效益。」──time inc.執行長laura lang 「卡本尼幫了我們一個大忙!她巧妙地融合嚴謹的科學實證與精采的故事,進而歸納出一套方法,讓我們得以按部就班地學會領導的魅力──這是我們向來非常陌生的領域(現在不會了)。」──《影響力》作者robert b. cialdini 「在卡本尼的精采著作裡,深入淺出介紹美國海軍陸戰隊戰爭學院教授的技巧。透過本書,我們得以不斷提升自身魅力,蛻變成為卓越的人才。事實上,本書不單單是一本書,它更是一件改造自我的工具。」──u.s. marine corps war college國家安全暨聯合作戰系主任tammy s. schultz 「許多人身上散發著神祕的吸引力和影響力,令我們望塵莫及。不過,本書赤裸呈現出它們的細部運作方式。卡本尼還提供了精湛的實用方法,讓每個人都能夠提升效率,進而增強影響力。」──《僧侶與謎語》與《事業構想模擬考》作者randy komisar

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  • 快樂的終極之鑰

    快樂的終極之鑰

    羅伯特.薛弗德  著 一中心 出版 2017/1/26 出版

    這是一本絕對不一樣的幸福指南! 你不斷在尋找快樂, 試過許多方法都失敗了, 快樂若不是遙不可及,就是轉瞬即逝。 其實快樂一直在你眼前,只是你沒有掌握到開啟快樂之鑰。 所有的童話故事都是這樣的結局: 從此過著幸福快樂的日子。 但是,沒有人告訴你: 快樂是什麼? 什麼不是快樂? 是什麼阻礙你永保快樂? 如何消除這樣的阻礙? 為什麼常見的「快樂處方」都沒有效? 真正的快樂到底是怎麼回事? 如何才能隨時隨地體驗到真正的快樂,無論身旁發生什麼事? 本書將會告訴你:快樂真正的意義為何、什麼不是快樂,以及如何才能體驗到真正的快樂,隨時隨地,無論你身旁發生什麼事。最終你將能看見它、觸摸到它,讓快樂與你的生命結合為一體。 這時候,你身上將會出現明顯且快速的改變: 財務; 人際關係; 生意與事業; 健康與平安; 活在當下的能力(自然而然就能擁有); 順隨生命之流的能力(自然而然就能擁有); 隨時與真相連結,並能直接體驗真相。

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  • 零導學:不怕打掉重來的行動指南

    零導學:不怕打掉重來的行動指南

    林德嘉  著 博思智庫 出版 2019/10/4 出版

    「零」導學,成功者的終極信念! ──時時砍掉重練,人生不迷惘── 跌倒不用怕,你比自己想像的還要勇敢。 打掉重練,十種關鍵力量讓你無懼向前! 林德嘉教授的歸零哲學,闡述成功者的信念,關於夢想、人際、職場的翻轉指南,擺脫包袱,不要怕輸,相信自己能夠很快站起來! ▎打掉重練,累積失敗「金」驗,人生贏更多 有沒有真正想過:「你的人生,到底要什麼?」成功從來就沒有終點,幸福也不需要任何條件,只看你願意朝什麼方向持續努力前進。 「零」導學,將是你人生路上的行動指南、終極信念! ➤關於「不怕失敗」的歸零修煉: 當你被命運貼上了某種「不可能」的標籤,卻憑藉自己的力量把它撕掉,你就是成功;當你一次次被「失敗」二字推倒,又勇敢地站起來把它打倒,你就是成功;當你與別人共處逆境時,別人失去了信心,你卻下定決心實現自己的目標,你就是成功。 因為你深信,就算輸到底,還能夠讓自己再度翻身,保有韌性,再次回彈! ➤關於「掌握命運」的歸零修煉: 所有的行為、言語和處境,都是自己選擇的結果,或是被動地讓別人安排了自己的現況。每個人隨時隨地都在為自己的命運做決定,如果沒有主動掌握,其實就已經做了反面決定。 你的命運,不該被動安排;你的人生,不該只有標配!探問自己想贏的決心,想要追求高配的人生,現在必須開始展開行動。 ➤關於「翻轉職場」的歸零修煉: 「有之不必然,無之必不然。」熱忱,是付諸行動的推手;自制,則是指引行動的方向。然而,興趣只是做事的起點,要能堅定不移地做下去,才有可能展現卓越的成就。 成功的第一步,就是找到自己喜歡的工作;再者,光是努力還不夠,需要對自己選擇的工作,具備高度熱忱,即便廢寢忘食,也能樂在其中。 ➤關於「人際交誼」的歸零修煉: 你也害怕被討厭?因此不敢拒絕,成為人人口中的濫好人!恐懼乃是阻礙邁向成功、訴諸行動的最大敵人。害怕失敗、怕批評、怕窮、怕疾病、怕人際關係惡化等,都是來自恐懼的心。 「做你不敢做的事,恐懼就會消失。」取代恐懼,就要從建設性的思考著手,轉化害怕的心理,就要朝成功的方向思考。 ➤關於「夢想無畏」的歸零修煉: 所謂夢想,如果沒有汗水、自律、決心、毅力和堅韌作為後盾,再怎麼美好,將只是一場空想。 問問自己是否夠堅韌?夠篤定?「人生如同一塊磨石(grindstone),可以被磨光,也可以被磨碎。」能否被磨出閃閃動人的光亮,就要看自己內在是否具備如寶石般的質地。 ▎「零」導學.十大行動筆記 ☉慢慢走,比較快。所謂的快捷方式,結果反而是最遠的路。 ☉成功因素有85%是來自心態,只有15%來自於專業技能。 ☉沒有成功經驗的人,無法帶領別人走向成功之路!記得找到一名好老師。 ☉當你真正可以控制自己的思維時,才會有從容淡定的自我控制外在行為表現。 ☉潛意識就會如同水滲進海綿一樣,把力量滲入你的全身,幫助成功地實現目標。 ☉集中精神思考你所想要的好事,不要浪費精力思考不想要的東西! ☉你的思維,決定你是什麼樣的人,你是什麼樣的人,決定你能做什麼。 ☉你的想法、言語、寫出的文字,一切行為都是導致成敗的原因,這是作用力與反作用力的規律。因此,記得用愛相應。 ☉每一種行業都有一些特殊的資質,可以導致一個人成功的因素。懂得運用正確的方法培養那些資質,因果規律自然就會帶領一個人走上成功之路。 ☉航行在浩瀚廣闊的命運之海,你就是自己人生的舵手。只有自己可以掌控航行的方向,並趨近目標。 邁向成功,從「零」開始! ➤日常中的emba,自我管理歸「零」修煉── 終身學習,思想升級,步步站上薈萃菁英的舞台! 本書分享超激勵「零」導學: ☉無懼失敗,每個逆境都離成功更近一步 ☉人生斷捨離,勇敢面對從零開始的初心 ☉擺脫不必要包袱,整裝待發,沒有藉口 ☉職場不受限,絕對執行力,衝破天花板 ☉人際場零失誤,夢想之路不再拖泥帶水 ☉勇敢跳脫舒適圈,鼓舞志氣開展新願景 引力向上推薦(依姓名筆劃排序) 世界羽球名將、十大優秀青年 周天成 中華奧林匹克委員會主席 林鴻道 教育部體育署署長 高俊雄 前行政院體委會主委、國立臺灣師範大學名譽教授 許義雄 勇源基金會執行長、誼遠控股體系董事長 陳致遠

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  • 社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱

    社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱

    潔西卡.艾寶  著 方舟文化 出版 2019/8/7 出版

    從現在起,就別管他人今天在網路上貼了什麼! 切記,社群媒體上看到的那些耀眼照片, 並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。 根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機,你的人生不該由別人來定義。 你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗,應當以此為榮! 社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口,當我們登入社群媒體,就能跟他人產生有意義的連結。像是找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚,甚至能找到工作、尋得真愛,就連已經分手的前男友或高中時的暗戀對象……也都能找到,人際網路連結強大無比。但是,為什麼我們會變得不快樂、患得患失,甚至焦躁不安、失眠頭痛? 廣受歡迎的ted演講者jessica abo將與我們一起深入探討人心和科技之間的關係,她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各種面向容易遭遇的挫折,並集結各界專家及心理學家的實用建議,告訴我們如何能不掉進與人比較的絕望陷阱,一步一步在真實生活中重新找回屬於自己的快樂。 ■ 社群媒體讓你感到焦慮了嗎? 你有計算過自己平均多久滑一次手機嗎?你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢?究竟是我們利用社群媒體,還是我們被社群媒體利用?科技始終來自於人性,卻也可能將你帶入人性的負面漩渦。 焦慮1 你是否深怕因為沒有看到他人的最新動態而被身邊的人孤立? 焦慮2 你是否總「忍不住」緊盯自己的po文有多少人回應或按讚? 焦慮3 一旦有提醒跳出來,就沒辦法視而不見,非要點開來看? 焦慮4 你是否曾因為他人的無限風光,而讓自己心情不佳,久久無法平復? ■ 社群世界的假面,讓你看不清真相 事實 比較心作祟讓你看輕自己 社群app讓你神迷也讓你變得不開心!那些炫耀式的貼文讓你「親眼見識」別人的成功,免不了會產生嫉妒、羨慕或自憐自艾的情緒,這些都是人之常情。但事實上,眼前所見並非事實,別輕易相信你在網路上看到的每件事而讓心情起波瀾。 事實 當心罹患了錯失恐懼症(fomo) 我們都明白,實在根本沒必要每5分鐘就看一次手機,就算我們沒更新任何動態,人生也不會就此停頓,一直掛在網上通常也無法解決問題。 事實 跟吸毒沒兩樣地蠶食健康 當我們老是要跟社群媒體上的人一較高下,對自己的身心健康是弊多於利。社群媒體具有成癮的特質,當你刷新一個頁面、看到一個讚或其他的反應,大腦就會釋放出多巴胺,這跟海洛因毒癮的人吸毒後的大腦反應是一樣的! 事實 網路霸凌擾亂真實人生 網民肆無忌憚地貼出攻擊性的傷人言論,尤其當他們能夠匿名發表言論時更是如此。這種行為通常會導致網路霸凌,並且延伸到真實人生中,不僅要叮嚀自己不要成為霸凌者,也要警惕別成為幫兇。 ■ 找出痛點,對症下藥 有時候我們並不是討厭分享的人,而是因為對自己的現況有所不滿,因而羨慕、忌妒,甚至對這樣與他人比較後的落差感到痛苦。我們必須意識到「人生是屬於你自己的,大可不必擺出光鮮亮麗的假象給別人看」。作者將帶領你從「工作」、「人際關係」、「對社會的貢獻」等面向進行檢視,提供你專家學者的建議及應用技能,著手解決那些長期被你忽略或你未曾察覺的挑戰,學習如何擺脫困境: ● 讓科技成為你的利器 ● 經營「人心」,不汲營「人脈」 ● 試著學習關係斷捨離 ● 勇敢接受自己的所有情緒 ■ 摘掉虛妄浮誇的濾鏡,擁抱真實無偽的人生 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,你的人生都不該由別人來定義。科技幫助我們,但同時也暗藏危機,當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕或是忌妒,而質疑你自己的價值。認清楚社群媒體的假象,就能無畏接受自己,甚至是善用科技來達成你的願景! 這本書是潔西卡.艾寶(jessica abo)激勵世人「你的人生,由你做主」的生命宣言,也是她和她的許多傑出領域專家朋友們面對生命抉擇關卡時,現身說法並以此鼓舞你積極採取行動的借鏡之書。無庸置疑的,人生努力打拚的過程中,不同的階段需要不同的建議與提醒。你可以試著看看潔西卡.艾寶(jessica abo)提醒我們那些生命中必須關注的重要事項,在此摘錄書中「活出真誠人生建言」,邀請你跟著潔西卡.艾寶(jessica abo)綻放表裡如一的自信光彩! 「勇於面對自己的困境」──要弄清楚,究竟是什麼事情令你對自己的人生那麼不滿。找出可能的解決方法,像是減少滑手機的時間、更專注於當下的生活……排除負面情緒很重要。 「找對人生導師助益大」──每當你感到迷惘不知所措時,提醒自己這種情況只是暫時的。建議最好向你的人生導師或是信得過的夥伴求援,這是盡快熬過逆境的捷徑。 「別忍!向霸凌者討公道」──和善待人固然很重要,但並不表示你要忍受學校裡或職場上的不公不義或惡劣小人,千萬不要覺得自己必須默默忍受職場上的騷擾或歧視行為。 「犯了錯就要盡力補救」──每當你犯了錯,請允許自己生氣難過,但是不要一直糾結於這個挫折。你要勇敢承擔過錯、盡力亡羊補牢,並從中學到教訓。 「轉換跑道創業去也很好」──深吸一口氣,坦然面對命中註定的那個惡劣處境,同時儲備能量找到自己真心喜愛的工作,轉換職場跑道或開創新事業都行。 「友誼變友移是必然」──當你跟朋友圈漸行漸遠,那種滋味的確不好受。但俗話說,相逢自是有緣,他們出現或離開你的生命中都是有原因的,最重要的是珍惜那份得來不易的友情。 「脫單不難但單身非公害」──朋友訂婚了、結婚了、有小孩了,何苦浪費精力嫉妒他人的生活。倒不如想一下你想吸引哪種伴侶?你對這段戀情做出什麼貢獻?但堅持不婚又何妨? 「當生命陷落時要求援」──不論你是健康出了問題、還是遭遇喪親之痛,都不要獨自面對,而應尋求支援。也可以花點時間研究你能參與哪些活動或組織,既幫助別人也幫助自己。 「投注人生熱情所在」──不是只有生活富裕的人才有資格行善助人,也不是說話大聲的人才能改善社會。你要為自己所投入的公益成就喝采,也別忘了感謝曾幫助你完成使命與實現願景的人。 即便在虛擬世界已經很有成就的作者潔西卡.艾寶(jessica abo),坦言不論任何人都必須努力不懈地按照自己的步調走自己的人生路,她希望自己的經驗與她訪談的卓越人士與專家們的故事,能夠幫助大家更快度過難關。如果光看文字還不過癮,這本書一大創舉便是互動式的,你可以藉由書中的影片連結指引,可即時觀看訪談,這些故事與建議都真實不虛,可說是她身為社群媒體人虛實整合且以身作則的最佳展現。切記莫忘初衷,不再用社群媒體過著假面人生。 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。 請確信人生是屬於你自己的,我們大可不必強迫自己擺出光鮮亮麗的假象給別人看。 當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕別人的經驗,而質疑你自己的價值。 快樂的人不會把負面情緒埋藏起來,裝做沒那回事,所以他們也就沒必要po一些今天過得多棒的廢文。 這本書並非要讓那些令你覺得自己「矮人一等」的傢伙繼續「耀武揚威」,而是要教你如何拿回自己的力量,並且把你的努力、能量與快樂,投注到你自己的人生。 不要把你的情緒看成是件壞事,那只是你的身體在告訴你,你必須有所改變。 我們的身體時時刻刻都在對我身處的環境做出反應,而我們的反應會決定我們的感受,以及旁人對我們的回應。 我們每個人都擁有讓別人的人生變得更美好的力量,而且不論對方是陌生人還是親朋好友。 花多長時間達到你的目標並不重要,重要的是你能夠堅持下去,並且不看衰自己。 千萬不要否定自己的價值──不管你被拒絕了多少次。 求職或升官失利,並不能就此斷定你是個什麼樣的人,也無法抹煞你的成就。 按照你自己的步調做好你的事,花多久時間並不重要,重要的是你能夠堅持不懈。 犯下失誤並不代表我們一無是處,但如何擔下犯錯的責任,對應錯誤的態度,則攸關了你的性格與能力。 你必須明白自己的價值所在,事情凸槌並不表示你一敗塗地,用正確的角度檢視自己,是一件很重要的事。

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  • 世界上最大的謊言是你不行

    世界上最大的謊言是你不行

    卡西  著 今周刊 出版 2019/5/30 出版

    本書是作者寫給讀者的成長和幸運之書。49篇作者親身經歷的故事,就如同在訴說你我一樣。在作者筆下,我們可以通過觀察他人的生活來審視自己,找到自己迷茫時的方向,失落時的希望。 謹以此書,獻給在庸常生活中流浪的人們, 願你我勇於打破謊言,活出自己想要的模樣! 認清自己才是走出迷霧的關鍵,當你終於沿著自己的路前行,才會遇見更好的自己。 49篇作者親身經歷的故事,就如同在訴說你我的故事一樣。在作者筆下,我們可以通過觀察他人的生活來審視自己,找到自己迷茫時的方向,失落時的希望。 本書告訴我們,在面對壓力時,要保持無畏無懼的心態,勇敢前行。為了成為更好的自己,為了活出自己想要的模樣,我們一定要打破「你不行」的謊言,及時對身邊的困難和磨難做出應對。一旦我們開始有了消極的想法,就一定要及時地把它扼殺掉,並始終堅持自己的希望。 【精選語錄】 ◎每個人的一生都不可能不犯錯誤,沒有完美的標本,也不可能有一直暢通無阻的路,我們都是在摸索中進步的。更多時候,我們需要相信自己,給自己一些勇氣和信念。 ◎很多人身上都有傷,你不是唯一的傷心者,上帝也不可能專門為你開拓一條康莊大道。既然如此,你的悲傷也並不在別人眼裡。 ◎生活最好的樣子,都是平淡而幸福的。即使偶爾有些小波折,權當是些無傷大雅的漣漪,笑看它,處理好它,這才是真正的生活氣息。 ◎遵循自然規律,心懷感恩之心,不急不躁,準備著,等待著。在最適合的季節埋下種子,在最美好的時節有所收穫。

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  • 負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

    負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

    MACO  著 世潮 出版 2019/5/3 出版

    你不必假裝自己很正面 學習將負面情感轉為正面助力 讓負能量成為改變人生的鑰匙 彙整「反」吸引力法則的理論、實踐方法、案例 與情緒和平共處的新世代專書 吸引力法則總是說要正面思考、面帶微笑 保持積極的心態,才能帶來正面回饋 但是,人就是會有各式各樣的情緒 不管多努力,還是會有思考負面的時候 這時候,請反過來 別侷限在吸引力法則的框架中 將自己從「正面思考」的緊箍咒中解放 把負面情緒當作親密好友,不要試圖消滅它 透過行動與習慣,將消極好轉,變成積極的結果 最後才能達到心想事成的最高境界 轉化負面情緒,讓負面思考帶你通往幸福之路 步驟一:理解自己所抱持著的消極觀念是什麼。 步驟二:不用趕走那個消極觀念,或假裝看不到。相反地,要聚焦在那個觀念上,告訴自己「雖然痛苦,但是已經可以放下了」,像這樣接受它。 步驟三:直到覺得足夠為止,如果能夠承認痛苦的情緒,並加以接受,重新決定「已經不會再發生」,明確地做出嶄新未來的打算。 我們一直以來都給消極狀態貼了許多不好的標籤, 首先就從撕掉這些標籤開始做起吧! ●就算發生消極負面的情況,也能在下一個瞬間完全改變,所以不要為自己貼上消極的標籤。 ●對於想要否定的事物,不要立刻就想要消除,先試著問問自己的內心:「這會不會是一個訊息?」 ●比如,失戀的當下不是開始,而是失戀的結束。因此接下來就可以把意識對著「新的絕佳伴侶將出現」的方向。 不否定自己、 不否定自己的所有情緒、 不否定自己的現狀、 對於想要給予否定的一切, 都用「沒關係,現在這樣很好」的想法予以接受, 專注於眼前能做的事, 就能用「反吸引力法則」, 將幸福召喚到眼前。

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  • 暗示自我的力量

    暗示自我的力量

    賽勒斯.哈利.布魯克斯  著 柿子文化 出版 2019/4/11 出版

    你不是做不到,而是從來沒想過你做得到! 讓心理暗示之父庫埃教你── 不勉強就能完成想做的事! 戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛…… 都有可能改善或痊癒! ★催眠、心靈、教育、潛能開發、觀想療法、nlp……等的必備基礎心理根源。 ★心理暗示之父庫埃親自作序! ★心理學大師(佛洛伊德……)、潛能開發大師(荷西‧西瓦、拿破崙‧希爾、羅曼‧文森‧皮爾、羅伯特‧哈洛德‧舒勒……)都讚不絕口的心理根源。 「診療專用室已經擠滿了人,但躍躍欲試的新訪客還是不停從門口湧進來。所有的窗臺都圍著人往裡面看,門口也密密麻麻地站著一群人。診療室裡,病人們先是占據牆邊的座位,接著人潮湧向地板,坐在折疊椅上。庫埃好不容易找到一個位子給我,然後,診療就開始了……」 1921年,作者布魯克斯首次造訪「歐洲心理暗示研究的集大成者」、「安慰劑效應發現者」、「佛洛伊德崇拜的大師」──愛彌爾•庫埃的會診,並且親眼見證到,原本心情跌至谷底、一蹶不振來就診的患者,在會診後帶著希望與樂觀的光彩走出診所。這間診所的一大特點,就是「否定疾病的威嚴性」,他們不把疾病將作暴君,而是略加嘲弄,讓病痛的可怕變得「乏善可陳」,到最後受害者都會認為被疾病所控實在太不應該,他們會很快擺脫病痛…… 一念天堂,一念地獄, 你每天都在自我暗示卻不自覺! 將思維轉化成我們生命的一部分,這個過程就是「自我暗示」。日常生活中,我們常常在對自己做「自發性自我暗示」──習慣性的念頭被心智(意識)所接納,然而化為現實。然而,這些過程全操縱在無意識手上。原本心情不好的你,可能在跟一個開朗的人聊過天後,就突然覺得心頭雨過天晴;剛看完恐怖電影的回家路上,你早就路過幾十、幾百次的路燈,這次看起來就像鬼火……我們生活中有許多「結果」,都來自「自我暗示」。 *曾因為嚴重酗酒問題而想要了結生命的女子,十四年來第一次這麼久沒沾過酒。 *從四英尺高的地方墜落而撞傷並飽受驚嚇的男孩,連續兩晚睡前不斷唸誦「過去了」,順利緩和了自己的情緒和疼痛。 *十幾年來都無法把手臂舉到肩膀以上的鐵匠,在短短幾分鐘內舉起了手臂,並且高過頭頂。 所幸,我們其實比自己想像的更能掌控自己的生命。不論你的年紀多大、身體多虛弱、個性軟弱或邪惡,自我暗示都將給我們力量,讓我們有機會享受生活、保持健康、免於恐懼、遠離痛苦、戒掉惡習、創造成就感。自我暗示不單單只是一種療方,還是一種自我修煉,能培養我們所缺少的心智品質,協助我們奠定幸福、成功的特質。 用暗示回應你選擇的念頭, 比意志力更有力量的夢想成真術── 自我暗示是我們與生俱來的天賦,而且我們可以選擇希望實現的念頭,並刻意將念頭傳給無意識,這就是「誘導性自我暗示」。這個方法人人都可以做到的,而不必非得依靠催眠師或專業人員。本書透過親自探訪庫埃的會診現場並與之對談、訪問,將「自我暗示」的精髓深入淺出的整理成這本實踐手冊。 除了引導大家如何在日常生活中運用「自我暗示療法」,塑造更健康、更快樂、更幸福、更能展現自我的人生,我們也要注意自己──常在不知不覺中透過語言、肢體動作、表情傳遞或好或壞的暗示,而這不只會影響自己,也會影響到他人,尤其是孩子或善感、想像力佳的人們。 *念頭所蘊含的情感越濃烈,所得出的自我暗示就越有力。 *無意識會接納或拒絕一個念頭,取決於該念頭所帶來的聯想。 *自我暗示療法的最佳時機(潛意識的露出),通常在我們睡著的前一刻,以及剛起床的時刻。 *強迫接納好暗示,往往會帶來反效果──自我暗示的第一法則就是:避免用力。 *暗示的內容最好能大聲唸出來,透過唇舌的動作和聽覺加強暗示的印象。 *施行自我暗示後,靜待無意識的作用,不要焦慮,也不要時時刻刻檢視自己有沒有改善。 *不要做有違心中欲望的暗示,這往往會喚起相反的聯想而招致失望的結果。 *不要把注意力放在錯誤的情況,你的無意識其實會享受錯誤情況帶來的病態情緒狀態,真的! *暗示法的字句要用「現在進行式」,並避免使用帶有猶豫意味的字眼。 *有必要時,可以先暗示自己事情其實很容易。 *在自我暗示遇到瓶頸時,最好暫時擱下,或是去睡一覺並自我暗示睡醒後會有答案的靈感。 無法取代的通用暗示法── 「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」 「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」這是庫埃暗示療法最有效、最簡單、也是最無可取代的一句話,帶給我們心智在身、心各方面都逐日改善的念頭,庫埃愈研究暗示療法,他就愈確定──所有其他的特定暗示法都只是輔助或次要的。 *這句通用暗示語,不只很容易說,連幼童都能夠聽得懂。 *這句話是放手讓無意識自動去改善需要調整的短處或弱點,無意識比意識更知道它們在哪裡。 *無論在什麼情況下,都能帶來改善,並讓每一個不同的心智依最自然的方式變得更好。 依狀況所需選用特定暗示, 處理看得見的問題。 通用暗示的效用在於關照我們眼耳所不能及的生命和生活根基,特定暗示則對表面狀況有用,處理各別出現的問題,也有其貢獻,可以搭配使用──但要記住,特定暗示不能取代通用暗示。 *三階段自我暗示法 *障礙移除自我暗示法(暗示事情其實很簡單) *病痛發作事前警告自我暗示法 *單一字眼自我暗示法 *應付疼痛自我暗示法(「過去了」暗示法、在公共場合被疼痛襲擊、痛苦到無法控制思維時……) *不同階段孩童的自我暗示法(胎兒時期、剛出生的嬰兒、聽懂話語的孩子、開始說話的孩子……) 現在開始, 用我們與生俱來的「自我暗示」天賦, 每天在各方面都變得更好、更棒、更進步!

    79特價237
  • 成為自由人

    成為自由人

    李惠貞  著 維摩舍 出版 2019/4/3 出版

    我是誰? 如何找到生命的意義? 人應該為何而努力? 享受工作是可能的嗎? 自由是什麼概念? …… 《成為自由人​​》共有48篇隨筆,以「自由」為主題,談論關於工作、閱讀、旅行、人生等等課題。透過如實真誠的闡述,提供另一種觀看事物的角度,也是多年在出版業界擔任重要幕後推手──李惠貞的首本個人著作,分享其長年積累的專業經驗和人生哲學。 全書設計以「自由的海洋」概念來呈現,書封以pvc做成波光粼粼的效果,書頁前緣則裁成緩坡,刷上淡藍色,宛如波浪。此外設計上還有幾個特點:進入內文前有一絡(不同紙張)像海浪一樣的前導,幫助讀者靜下心來沉澱,然後再進入內文。部分彩色圖片以插頁方式呈現,在以文字為主的書頁中,給讀者帶來驚喜。最後靠近結尾處,有一張作者的手寫字卡,像是旅行中寫給讀者的明信片。 現代人講求快速,但自己的答案,在網路上是找不到的。因而這本書也是一份邀請,邀請你張開眼睛,看見自己生命的美麗,以及不論任何處境,都不要忘記,永遠可以為自己創造新的選項。重新為自己定錨,更勇敢地去探索和體驗,全然發揮自己,活出最自在、自信的自我。 成為自由人,就是成為自己。 本書特色 在出版界擔任重要幕後推手的李惠貞, 分享二十多年來,面對工作的熱情、創意與實踐, 以及如何定義閱讀、旅行、人生的「自由」。 回到核心,活出自己,不論任何時刻,為自己創造新的選項。 美術裝幀則以《氣味島》、《朝一座生命的山》獲得金蝶獎榮譽的「霧室」設計, 以自由的海洋作為想像,陪伴讀者一起探索生命的答案。

    9特價405
  • 讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己

    讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己

    何權峰  著 高寶 出版 2018/8/8 出版

    ★全書系作品累銷破百萬本 ★全台超過50萬人因何醫師作品改變人生 ★國語日報專欄作家 為何決心總是做不到?為何毅力難以持續?為何夢想只是在想而已? 這是一本鼓舞人心、給人力量的書。 幫你擺脫軟弱猶豫,重拾信心與勇氣,活出夢想的自己。 在看不見未來的迷茫裡,照亮你的路。 有目標的人在奔跑,沒目標的人在流浪, 你想要衝向成功終點,還是庸碌無為感嘆後悔? 所有美麗的路,都是走出來而不是等來的。 讓暢銷百萬心靈勵志作家何權峰幫你裝備自己、擺脫軟弱猶豫,突破困境,重拾信心與勇氣,活出夢想的人生。 【何權峰醫師為你量身打造心靈健康轉骨的7大處方簽】 →為無從努力的你找出方向: 如果你覺得看不見未來,那麼你一定要「正視自己」!不要為模糊的未來擔憂,要為了清楚的現在努力。 如果你覺得煩忙,是因為什麼都想要;覺得迷茫,則是因為不知道要什麼。找出方向就像剝洋蔥一樣,撇除所有干擾,就能專注於真正的目標。 →別讓莫名的悲觀唱衰自己 我們都知道所有的煩惱有9成不會發生,卻還是每天任由這些憂慮嚇死自己。無論你相信什麼,只要你深信不疑,那件事就會成真。克服恐懼唯一的方法,就是直接去做你害怕的事,而拖延猶豫只會滋長更多恐懼。 →幫你的心智打一劑強心針 如果你還是害怕,請服用這帖特效藥。其實失敗,不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已。錯誤讓你看清自己,感謝這些挫折讓你激發出潛能,感謝這些失敗造就了鐵打的你。 →不要活在別人眼裡、死在別人嘴裡 如果你不去過你想要的生活,你將被迫去應付你不想要的生活。 你人再好,你做得再好,仍有人會批評你,所以,算了吧,在意別人喜歡不喜歡自己這件事,不如把時間花在栽培自己。與其勉強自己討好別人,不如把心花在珍惜你的人身上。 →教你在低潮時也能找回自由 一個快樂和痛苦的人最大的不同,並不是境遇,而是選擇。當你學會這件事,你將不被困境陷住!情緒是自己的,沒有人有義務要替你承擔,你也沒有義務要承擔別人的情緒。你只需為自己負責就好。你只要看見自己的好,就不再需要對別人討好。 →打造不生氣的心理狀態 獨創發怒時平復心理三步驟:1. 問問自己,這事是不是真有那麼重要?2. 這需要發這麼大的脾氣嗎?發怒有用嗎?3. 現在可以做點什麼有意義的事? 生氣時,請務必做這三步驟,你會發現事情不但不會變糟,自己反而會贏得尊敬,屢試不爽! →以全新的態度成就人生的高度 如果你一直走舊的路,當然就到不了新的地方。試試看挑戰自己的極限,至少你嘗試過,不會日後才感嘆後悔:「我真希望自己曾經如何如何。」 藉口,留給失敗者去說,勝利,就由你來實踐吧!

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  • 不勉強,更快樂快轉人生的慢節奏練習

    不勉強,更快樂快轉人生的慢節奏練習

    布魯克.麥卡拉莉  著 商業周刊 出版 2018/1/25 出版

    你耗費時間、精疲力竭追求的事情,很可能一點也不重要! 再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的, 為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢…… 換來更多壓力、疲憊與空虛。 何必繼續勉強自己? 為自己暫停下來,發現近在眼前的幸福。 練習不勉強自己,你可以…… │慢│走到戶外,慢慢散步,感覺活著的節奏 │空│喝杯咖啡,坐著放空,享受和自己約會 │清│從清理陳年小物開始,光這樣便能減輕無形負擔 │停│設定停工時間,不回郵件、不看line、臉書……和重要的人相處 │少│減少擁有,只留下需要、讓自己開心的物品 透過暫停,清理一切不必要, 找回時間、人際關係、身心健康,以及理想中的生活。 【本書特色】 ★澳洲百萬讀者支持的慢活播客,為了找回健康的身心,分享自己如何暫停下來找到生命方向,以及如何透過練習做取捨,排除障礙,重新擁有對生命的熱情,找到最自己適合的「慢活節奏」。 ★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生?書中透過八大建議,幫助你: 1.暫停下來,找到下定決心的動力。 2.捨棄多餘,掃除身心負擔。 3.減少擁有,不再執著一定要擁有什麼,只留下最好的。 4.學會用正念,享受每個瞬間的美好,哪怕遇上鳥事時。 5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。 6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。 7.學會接受不完美,放慢是為了加速,加速是為了放慢。 8.不再害怕改變。 【適用對象】 ‧為充滿壓力的生活感到厭煩的人 ‧想放慢生活步調,卻不知從何開始的人

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  • 療心卡:42把認識自我的心靈之鑰

    療心卡:42把認識自我的心靈之鑰

    周詠詩  著 布克文化 出版 2018/1/11 出版

    探索自我內在世界的豐富 從困境中找到祝福的力量 發現心靈的奧妙與生命的回應 本套書內含: ☆療心卡 × 42張 ☆療心卡說明手冊 × 1冊 ☆療心卡塗鴉畫冊 × 1冊 ☆牌卡收納袋 × 1個 你知道如何打開自己的心門嗎? 想要透過簡單的方式認識自己嗎? 你知道如何拉近跟家人、朋友、戀人、同事的關係嗎? 想要學習好用的工具,解決你人際關係上的困擾嗎? 這套療心卡,由台灣心靈牌卡專家周詠詩親自手繪設計,是深獲各級學校老師、心理師、社工師、家長、志工肯定的媒材。 有別於塔羅占卜,周詠詩深耕專業輔導工作多年,她所設計的這套療心卡特別能反映我們當下的心境。 42張牌卡,就像42把內心的鑰匙,其中一半是陰影組,代表問題,另一半是滋養組,代表答案,在心情低落或遇到困擾、困惑時,幫我們釐清問題與找到方向,協助我們更認識自己,也更懂得對方。 療心卡套書包含:42張圖像跟文字牌義相呼應的牌、一本說明手冊,一本塗鴉畫冊,附贈牌卡收納袋。 豐富的內容與可以帶來心靈對話的效果,絕對值得成為家中或工作場合中必備的心靈小護士。很適合一個人獨處時,與自己對話;也適合三五好友或跟重要他人,一起探索;更可以作為助人工作者陪伴個案的法寶。 各界回應: 療心卡可近性高,不會太難懂。 ★療心卡設計非常用心,光看圖案也能啟發有不同想法。 ★謝謝老師帶來的療心卡,一語道破內心深處的擔憂。 ★雖然我不是科班出身的輔導人員,但至少透過這些顯而易懂的牌卡,讓我更加瞭解自己內心的聲音,在還沒能幫上其它的夥伴前,至少我可以幫助我自己! ★太喜歡老師的療心卡,因為不論是抽牌或選牌,都能轉動人的心靈,離開原點。 ★詠詩老師設計的療心卡真的可以幫助人解除一些迷思,看到自己的內心。我常拿來給朋友和學生抽卡,大多數人都覺得好棒! ★今年最大的收穫之一就是上了詠詩老師的課程。從中慢慢了解自己、喜歡自己。最愛老師溫柔卻直指核心的指引,也喜歡經由牌卡來看自己的狀態、陪伴並讓自己的心更堅強。謝謝詠詩老師!

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  • 脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事

    脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事

    田中圭一  著 台灣角川 出版 2017/11/27 出版

    ★靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。 ★上市20天銷售50000本,累積銷售300000本! ★大槻賢二(搖滾樂手)、代代木忠(av導演)、宮內悠介(小說家)、速速(專業外商粉領族)、松井夏紀(散文作家、占卜師)、熊谷達也(小說家)、內田樹(法國哲學研究家)、一色伸幸(腳本家)惡搞漫畫巨匠百分之百真心獻上。 日本有很多人患憂鬱症,數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計,1996年日本有43萬名憂鬱症患者,至2014年大增至112萬人。日本人口自2000年已踏入樽頸,增長緩慢,但憂鬱症病人卻有增無減。 作者成功治癒憂鬱症後忽發奇想:希望能用漫畫分享他成功的經驗,但他希望作品不只有自己的經歷,他希望同時把別人的經歷也畫出來:「我希望可以透過不同人的故事,讓讀者找到方法,跟我一樣脫離『憂鬱深淵』。」 他想着自己也是因為閱讀了別人的作品,才成功擺脫憂鬱症,所以「我有義務,把這經驗傳給別人」。 《脫憂鬱》漫畫描繪的,是受訪者的經歷,遇上憂鬱的原因、憂鬱症發作時的苦況、以及脫離憂鬱症的契機和方法。《脫憂鬱》自今年1月開賣,至今已賣出逾300000本,非常受讀者歡迎。「憂鬱症不是一種懶惰症,是需要去正視的。」田中說道:「但這不是絕症,即使走進了深淵,還是有方法可以走出來。」

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  • 是誰偷走我的快樂:扭轉我執思考,三步驟找回與生俱來的快樂

    是誰偷走我的快樂:扭轉我執思考,三步驟找回與生俱來的快樂

    約翰.伊佐  著 三采 出版 2017/9/15 出版

    移除自我、找回信念 馴服內在的力量,找回真正的平靜與快樂 暢銷書《死前一定要懂的五件事》作者約翰‧伊佐(john izzo), 他發現人們不斷在尋找快樂,卻不得其門而入。 直至伊佐到西班牙踏上朝聖之路,那一段旅程的經歷為他解開了謎題。 伊佐體悟到原來快樂曾經是人類最自然、容易的一件事, 為何如今費盡心思卻又不一定得到,其實是因為有五個快樂小偷偷走了快樂。 ‧控制小偷:他說事情必須按期待走,卻失去接受現實的能力,更無法活在當下。 ‧自負小偷:他說只有自己最重要,滿足欲望的同時,反而製造更多不平等和對立。 ‧覬覦小偷:他讓人認為事事要比別人好,內心便不斷比較、嫉妒和不滿,也失去自己。 ‧消費小偷:他騙人如果有了……,就會快樂,結果人們不停消費,也消耗自己的內心。 ‧安逸小偷:他把人困在過去的經驗或陳舊的思想,無法創造新的可能,造成生命停滯。 伊佐明確地指出,這五大小偷如何透過各種偽裝, 讓我們以為做這些事看似正確,實際上卻是在搞各種破壞, 不僅對個人的幸福,如今更造成社會、甚至世界的混亂與問題。 所以伊佐提出趕走快樂小偷三步驟,扭轉我執思考, 不再外求、不由他人決定,找回與生俱來的快樂。

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