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  • 老年的意義:我和那些老人共處的一年

    老年的意義:我和那些老人共處的一年

    約翰.利蘭  著 如果 出版 2019/12/11 出版 成人適讀

    如果身體機能衰弱,人生到底還值不值得活? 一個長達一年的訪談,改變百萬人對人生的看法 *紐約時報暢銷書 *amazon上百名讀者感動留言,四顆半星推薦 *「約翰.利蘭對這些超高齡老年人實用且有力的洞見,以及豐富的經驗,可以帶領我們過得更快樂——無論你現在幾歲。」——葛瑞琴.魯賓(gretchen rubin),暢銷書《過得還不錯的一年》作者 本書作者約翰.利蘭是紐約時報記者,他55歲時離婚,人生首次單身一人,他必須獨自照顧年邁母親,而她最大的願望就是去死。如果身體機能衰弱,人生是否還值得活?他抱著這樣的疑問追蹤並貼身採訪六位超高齡紐約客一年,並刊登了系列文章。 ◎他們就是我們──即使現在不是,早晚也將成真。 受訪者都超過85歲,根據美國統計,這是現在成長最快速的年齡層。 在進行這個計畫前,利蘭設想過自己的老後生活或許跟現在差不多,只是會失去不少(家人、視力、腦力、體力、金錢、尊嚴…)並多了病痛。然而訪談結果讓利蘭對老年生活大為改觀,不但改變了他的生活,並且訪談系列受歡迎的程度也出乎他的意料,僅網頁瀏覽人次便超過100萬。 ◎如果身體已經做不了從前能做的所有事,那麼美好的人生會是什麼模樣? 弗瑞德,二戰老兵,87歲,住在公寓四樓幾乎無法下樓,經濟困窘,但他祈求上帝能讓他活到110歲。 約翰,92歲,雙眼幾乎全盲,心臟藥丸小到手指經常拿不住。他時常說著想死,但仍然在回憶中品嘗著生之喜悅。 海倫,90歲,不良於行,住在護理之家,但卻在這裡找到了她人生的第二個摯愛。 王萍,90歲,她說,老的時候,必須選擇讓自己快樂,不然會變得更老。她有些失憶,但現在仍天天和好友一起打麻將。 露絲,91歲,為了住進護理之家她賣掉自己的房子、車子,不希望孩子過度保護,但卻在依賴之中找到新的關係。 喬納斯,92歲,還在攝影及拍片,籌設電影資料館。他不想未來,但盡量有目標地活著。 ◎這不是一些90歲還能跑馬拉松的勵志故事 這些老人可能是非裔、移工、白領、資深電影人,都伴有失能、失落,但他們仍然設法讓人生快樂,並試著自處。 年老的一課是,事情和你想的不一樣,你以前認為失能會左右一個人的價值,但老人總是有些對應的策略。失去是人生淬煉智慧的一大利器,其中有些智慧或許真能彌補我們自認為不可或缺的能力。 ◎所以,如果你想快樂,最好學會像老人一樣思考。 如果不用再牽掛未來,唯獨一個例外,也就是死亡,會是什麼樣的感覺?不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行,讓人覺得輕飄飄、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活,在這未來的重擔下辛勞。但老人免除了這個煩惱,他們更活在當下,更能看到事情好的一面,接受壞的一面。 作者在書中前六章主題式地介紹這六位主人翁,還有自己與母親的關係;後六章分別寫下爺爺奶奶們各別傳達的人生課程。其中並穿插有許多關於老年的古老智慧,與最新科學研究。這六名高齡紐約客反映出美國複雜的移民文化,他們來自不同社會階層,生活習慣和人生觀也大異其趣。從訪談中我們將與作者一起參與這六位爺爺奶奶的生活,追著這些紐約客(和看護)跑,利蘭將他們的人生智慧(或糗事)、任性、幸福感和不可避免的病痛,生動呈現在讀者眼前。 或許我們並不覺得老年有趣, 那是個陌生的國度,說著年輕人、甚至中年人都不懂的語言, 但解讀這些語言,卻能讓你掌握快樂的鑰匙,無論你現在幾歲。

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  • 熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    古堅純子  著 今周刊 出版 2019/9/19 出版

    ★整頓居家=整頓心靈。用最少的物品,打造最豐富美好的日常 ★最簡單的減法美學,只要4步驟,每天收拾一點點,30天即可擺脫雜物 ★從此以後,終於能寬心面對晚年生活及遺物整理 ★18篇整理故事,呈現百種人生樣貌,獻給每一位值得好好生活的你 「熟前整理」,是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。 熟齡前的減法練習,決定人生下半場的自由輕盈。 日本no.1空間治療師 親授 比斷捨離更實際!30天輕鬆減壓幸福法 你發現了嗎? 如今,購物越來越容易,整理卻越來越難。 如今,你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。 收了又亂,亂了再收, 曾幾何時,舒適放鬆的家,竟成為永無止盡的整理修羅場? 熟前整理,將是這一切的解方。 .他是剛離婚的中年男子,任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨,日復一日得過且過。透過「熟前整理」,他重新找回人生目標,決心為了剛出生的孫子好好生活。 .她和重病的母親住在垃圾屋中,進行「熟前整理」之後,終於重獲清爽美好的生活空間,讓母親在臨終前如願舉行愉快的露台派對。 .他們是剛退休的夫妻,嚴重的囤積症與購物癮讓他們瀕臨破產。直到接受了「熟前整理」的建議,才清楚看見真正重要的事物。 跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引, 一步一步以「分類」為基礎,學會30天即可改造人生的神奇整理術。 不需要繁瑣的收納技巧,也不必承受痛苦的割捨, 簡單4步驟,輕鬆辨識哪些物品應該揮手道別,哪些物品值得伴你度過人生下半場。 【第一步:清空】 決定想整理的場所,取出抽屜、櫥櫃、收納箱裡的所有物品 【第二步:分類】 按照使用頻率,將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」 【第三步:封箱】 將用不到的東西放入紙箱,移到角落 【第四步:告別】 一年後打開紙箱,就此放手 熟前整理不為別人,而是獻給自己的體貼;是透過精簡物品、嚴選物品,逐步釐清所愛的過程;是告別與重生的新陳代謝,也是通往理想未來的鑰匙。 現在就開始熟前練習,讓退休後的你充滿感激!

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  • 最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    布魯斯.葛里森  著 啟示 出版 2019/8/3 出版

    50後的人生,精彩正要開始! ★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學 ★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密 歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂? 於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食、睡眠、家族史等角度,來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知,更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念,並提出九項生活守則,能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。 年齡絕不是限制,每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣,活得自在又滿足,並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問身體老化的時鐘可以往回撥嗎?答案是──真的可以! 【您一定要知道的老年研究&啟發】 .健康長壽的人當中,只有1/4來自遺傳,3/4是靠生活方式 .不論是哪種運動,都可以提高認知功能,遠離失智的風險 .中年以後開始運動,效果比年輕時更顯著 .起身和站立是最划算的運動,站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里 .女性運動的提升效果高於男性,罹患致命疾病的時間也比男性晚 .擁有良好人際為健康帶來的效果,比運動更強,甚至和戒菸差不多 .年輕時遇到的磨難,能培養出活力老年所需的「心靈復原力」 .有信仰的人活得比較久,也明顯比較快樂

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  • 第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    施昇輝  著 有鹿文化 出版 2019/8/2 出版

    │ 理好財,才能理好人生 │ │ 理好人生,才能任逍遙 │ 「樂活」已老套,「逍遙」才時尚 保留一個貴賓席給50+的自己 樂活大叔施昇輝的最深情書寫 ● 「第一人生」摸索、成長,人生是〝他人規畫〞; 「第二人生」就業、成家,人生是〝身不由己〞; 「第三人生」終於不用衝衝衝了,你,該怎麼練習〝為自己而活〞? ● 在少子化、高齡化、年金瀕臨破產、退休年齡提高的狀況下, 理財達人、樂活大叔施昇輝盤整自己的人生, 回顧四十四歲時「被離職」的失意,他是如何打通人生的奇經八脈? 在五十歲往後,立志過一種「任逍遙」卻「不任性」的第三人生! 九大章寫給50+朋友們的第三人生自在+實用的逍遙筆記, 從追夢圓夢、紀律生活、初老健康、退休理財、人際交友,到父母子女、夫妻關係…… 他以58歲資深年齡,考進電影研究所,實現年輕時的夢想; 他娓娓道來接受初老的自己身心靈的變化、溫柔爬梳親友人際關係 ──第三人生,盤點手頭所有,連結自己的所好, 調整定位,重新出發,過自在隨興的生活,並練習為自己而活! ──這一次,他要告訴我們,50之後,那些比「理財」更重要的事! ● 關於【夢想】是……圓夢的最後機會,但不強求,真心隨緣就好。 關於【興趣】是……持續訂目標,不懶散,沒藉口,為自己而做。 關於【交友】是……不要再說改天約、交新友但舊朋也需斷捨離。 關於【分享】是……用自傳和自製桌曆分享生活中與人生大小事。 關於【理財】是……兩支明牌就夠了、不要再選股、破產上天堂。 關於【衰老】是……趁早對抗身體的老化,但是接受歲月的痕跡。 關於【父母】是……陪伴多於排場,關心勝於金錢與物質的付出。 關於【夫妻】是……是各自有生活圈,對牽手說一句:你辛苦了。 關於【子女】是……狠心、尊重、相信,只要你/你過得比我好。 名人推薦 藍祖蔚(影評人)、羅綸有(星展銀行台灣董事總經理)── 專文推薦 李偉文(牙醫師、作家、環保志工)、洪雪珍(斜槓教練)、陶傳正(陶冶文藝基金會董事長)、徐佳馨(住商不動產企劃研究室經理)、韓良憶(飲食生活作家)、謝哲青(作家、節目主持人)── +1推薦(按姓名筆劃排序)

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  • 媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    林莊月里(月月)  著 寶瓶文化 出版 2019/8/1 出版

    自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。八十八歲前她曾經只為家人而活,九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ★本書特色 1. 特別收錄【月月輔導室,為你解煩憂】,「月粉」與月月阿嬤之間的溫馨相談。「月粉」們的人生困境,或許也是你的疑惑。 q:月月仙子,我想問,如果有一天你一無所有,你會怎麼做? q:我跟我一個朋友吵架,但是他似乎不懂我的想法,我也說過了很多次,但是還是一樣。我要怎麼辦? q:我是個今年三十歲的女生。我該做什麼才能從一個心靈不成熟,社會化不完全的三十歲,變成心靈成熟的人? q:月月,怎麼樣才能確認自己真的喜歡一個人? 2. 歐陽靖(作家.演員.馬拉松跑者)誠摯推薦 instagram 十萬粉絲,九○後(九十歲後)潮牌首席媽抖, 愛買、賓士、samsung 廣告紅人 沒有規則,隨心所欲;沒有不可以,只有很可以。 活到近百歲,台灣第一潮嬤要告訴你: 來人世間這一趟,請盡情嘗試、盡情玩, 你會發現眼前的事物,都為你閃閃發亮! 一輩子,可以活出好幾種人生, 月月覺得最重要的是不要帶著後悔過完這一生。 嘗試去做了之後,失敗也沒關係, 就像月月今天穿錯了衣服覺得不舒服, 只要明天把衣服穿對就好。 昨天的不舒服,今天就把它遺忘。 ──林莊月里 ▍我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不?▍ 自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。 她混搭新時代與舊時代潮流、隨心所欲的風格,以及勇於挑戰未知的「少女心」,為年長的人們示範了年齡不是消極度日的藉口,也向頹喪的年輕人大聲呼喊:我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不? 月月阿嬤可不是天生好命,她的穿搭風格來自於物資匱乏後的領悟,她的隨心所欲是嘗遍艱辛後的通透。 八十八歲前她曾經只為家人而活,八十八歲後她想通了:難得來人世間這一趟,我為什麼要活得消極?至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ▍漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己。▍ 月月阿嬤是臨時工的長女,一出生就是做工的人。 幫阿母做手工,在甘蔗田做囡仔工,和阿嬤肩並肩在海邊牽罟。十九歲「被結婚」,一邊帶大六個孩子、一邊做生意,忙得沒有自我。五十歲後被迫離鄉,到台北討生活,還曾經拉著菜籃到台北各大市場賣菜瓜布…… 吃過很多苦,曾經很喪志,但過去的積累才成就了現在的月月。她發現,過去以為自己做不到的事,其實,都做得到! 月月阿嬤的生命動力來自一顆雀躍不已的玩心,來自不斷的學習與嘗試。 她說:不管幾歲都可以活出漂亮人生,漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己!

    79特價277
  • 不惑之年的日常生活

    不惑之年的日常生活

    吳少荃  著 捷徑文化 出版 2019/7/17 出版

    最難的就是跨出第一步出擊! 贏不了,不輸就好 輸的話,不消失就好。 踏實、快樂的秘密,是沉住氣、靜下心。 沉住氣方能克敵機先,靜下心方能傾聽自己。 因為心靈深處的聲音,早在童心未泯前應該就聽過了。 這次,我們要更愛自己,更用心去聽見…… 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 超越吃飯睡覺這種生理需求的夢想,真真實實地活在當下,人都會面對生老病死,不論出生與否、成就與否,最終都得接受終老的來臨。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 從嬰兒呱呱墜地、開始呼吸的那一刻起,我們就已經開始迎接衰老死亡的旅程,這是生命亙古不變的循環法則。

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  • 日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    中村恒子奧田弘美  著 星出版 出版 2019/7/3 出版

    大好評 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本president online、日本precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否,不要太在意。 辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。 比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。 人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。

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  • 50歲的學習法

    50歲的學習法

    和田秀樹  著 天下文化 出版 2019/6/28 出版

    體力大幅衰退,有辦法學習嗎? 職涯大致底定,還能走出新的路嗎? 現在才努力追夢,來得及嗎? 年輕時的你,或許是為了考上好學校、找到好工作而學習, 站在人生下半場的起點,學習的意義又是什麼呢? 事實上,五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 你可以鑽研興趣,廣結好友,豐富生活; 也可以挑戰新領域,拓展人生,享受求知的愉悅; 若想在退休後自行創業,更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 過往的經驗和智慧,是你最強大的優勢, 不管你對上半場滿意於否,只要掌握五十歲的學習,就能活出更好的下半場。 作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片,同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你,如何透過的五十歲的學習,為人生開啟更多可能。 50歲的學習 #不會讓你變得疲憊、衰老,只會使你更加健康、長壽。 #是為了得到唯一的解答,而是要知道有各種不同的答案。 #不必在乎累積了多少知識,而是要擁有自己的解讀方式。

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  • 退休,任性一點又何妨

    退休,任性一點又何妨

    葉金川  著 大家健康 出版 2019/6/24 出版

    生命中最大的遺憾,常是人們沒有勇氣去過自己想過的生活。 不管現在幾歲,希望你都能有勇氣實踐夢想! 「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關, 只要開始規畫及準備,每個人的生命都能充滿色彩! ★ 尋找生命中的驚奇吧! 「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想, 但後來又有多少人真能做到? 如果後來發現做不到,難道就不能懷抱夢想嗎? 老後不應該只是找事做,把日子、時間填滿而已, 不管你現在幾歲,希望你都能有勇氣, 去過自己想要的生活,而非過著其他人期望的人生。 做一些讓自己感動的事,讓每一天都充滿期待吧! ★ 幸福長者的武功祕笈 了解身心退化的歷程、醫療照護的現況和極限, 及早規劃退休生活,才能當個身體硬朗的樂齡族, 過得自在喜悅,享受精彩人生,沒有遺憾。

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  • 老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    三好春樹  著 經濟新潮社 出版 2019/6/6 出版

    「老」,並不是「年輕」的相反詞, 而是遇見嶄新的價值觀。 人,真的有那麼怕老嗎?你能面對自己的老去嗎?對於討厭老人的人來說,或許很難吧。畢竟,你討厭的不就是「未來的自己」嗎?現在無法好好和老人相處的人,將來也無法好好面對老後的自己。反過來說,現在學會和老人好好相處,將來自己也能好好變老。 這本書不僅是青年人陪伴銀髮族的青銀相處指南,也提醒我們陪伴老人時,必須忘記「效率」二字,了解老人每個動作和生活節奏,才能真正幫助老人。 本書作者三好春樹是日本照護領域的權威專家,有三十多年安養照護和居家照護的經驗,他以二十則故事,告訴我們如何陪伴老人,其中包括: ►如果老人能夠自己走路,腦袋會更清楚,對於周遭也更有好奇心。 ►何妨和老人一起抽根菸,說不定就能成為好朋友。 ►陪同老人找回尿意,走去洗手間解手,就能擺脫尿布的束縛。 ►伴隨老人坐上輪椅,就能讓他獲得更寬敞的生活空間。 ►老頑固,其實只是忠於自己而已。 ►大吼大叫的奶奶被當成失智症患者,真正的原因是奶奶三天沒排便。 ►人上了年紀之後,個性會愈來愈鮮明。老實的人愈老實,頑固的人更頑固。 「只看光明面卻忽略陰暗面,這樣是無法和老人好好相處的。」「仰望比俯瞰更能看清一切。」這是作者從老人身上學到的人生智慧,幫助我們找到方法陪伴人生的前輩,也能更實際地想像自己的老後生活。 ★本書改版自《愛爺爺奶奶的方法》★

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  • 樂齡圓夢實踐家

    樂齡圓夢實踐家

    大家健康雜誌採訪整理等  著 大家健康 出版 2019/6/5 出版

    想過退休人生怎麼規劃嗎? 如何擁有充實愉快的樂齡生活? 本書有多位退休圓夢的素人實踐家,以自身的經驗,分享精彩的生活。 除此,不少人退休想安排休閒運動,但該如何動得健康? 我們有醫師、專家提供最正確的健身知識,讓樂齡族動出活力! ★本書透過採訪各行各業的退休前輩,以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活,包括: ◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班,像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。 ◇提早退休,活躍於社團、社區大學,或長期投身於國內外志工行列的退休族。 ◇高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代街舞團體,以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。 這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人,卻都以行動證明,不論年齡,只要勇於追夢、用心規劃,人人都可以是夢想實踐家! ★許多住在都會區的樂齡族,閒暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動,其實,隨著年齡增長,健身時得留意安全,才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動,提出完備解答。

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  • 終極慢活:現在是當老人最好的時代

    終極慢活:現在是當老人最好的時代

    卡爾.歐諾黑  著 大塊 出版 2019/5/31 出版

    ●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑,近年走訪全球,調查不同文化的熟年生活,整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 ●破解厭老文化,減少年齡歧視,啟動長壽革命的第一步:熟年生活不是只有消極的接受,還可以積極地設計。 ●「老」不是未來的事,是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。 用想像力,讓這個世界適合變老。 卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作 【本書談老年,但絕非「長者限定」! (縱容年齡歧視,等於否定未來的自己)】 ◆遊戲奶奶也可以當直播主? ◆八十老翁大搖大擺走上伸展台? ◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女? * →包著萊卡衣的老人身體,讓人起雞皮疙瘩? →人過了二十歲就會摔下學習斷崖? 為何人人都想「優雅地老去」?因為懼老、厭老。 其實,變老不是通往悲傷星球的單程票── 白髮不一定要染黑;皺紋是微笑曾經出現的地方。 老人可以在床上活蹦亂跳,在臥房裡重獲勇氣, 更可以不畏世人眼光,上夜店跳舞,在街頭塗鴉,活出自己的樣子。 大膽變老,不只需要勇氣,更需要改變「老年」的定義。 ◆內容簡介 卡爾.歐諾黑(carl honoré)先前以引發全球響應的《慢活》(in praise of slow)一書,點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動,鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 我們變老的方式正在發生革命。老,的確是生命無可避免的環節,從現在起的一年後,所有人都會多一歲,這件事無從改變,但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌,每一個人都能以更大膽的方式,用活力與喜悅改寫人生下半場。 現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段,哪個年齡才(可)能做哪些事的界限愈來愈模糊。換句話說,我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活,打破原本的社會結構,活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書,人生中段只能永無止境地工作,成家立業,最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界,這樣的區隔將會消失,改成終身學習,少一點工作,多一點給家人與休閒的時間,在人生中段就能回饋社群;即便多添幾歲,一直到最後,仍舊可以活躍地參與這個世界。 本書作者歐諾黑走遍全球,與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中,都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看,我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣,千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。

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  • 要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    洪雪珍  著 有方文化 出版 2019/4/30 出版

    暢銷書《你的強大,就是你的自由》作者 網路點閱率╳曝光度╳討論度top1 暢銷作家.斜槓教練.職涯諮詢顧問 ————————洪雪珍———————— 最新力作! ★ 老,無可逃避 只有你 能走出自己的英雄之旅 ★ 真正老去之前 最務實的行前指南 教你獨立老 更要幸福老 ▌人生的第一個青春 是上帝給的 人生的第二個青春 是自己給的 老,無可逃避。 但可以老的有方法,老得有品質。▌ 一般人認為幸福的老人就是兒孫滿堂,問題是,「一個人老去」將成多數。 過去多半是喪偶的老人,現在則多了孩子不在身邊的老人,以及單身未婚的老人。 若是觀念不變,仍然留在舊時代,就會讓老去之人覺得自己孤單、可憐、不值得活。 肉體的老化,是必然,而不是選項。 接受這件事,有意識、有覺知地面對,才能更敞開的接收生命的大禮。 真正的老,都是從自我放棄開始的。 真正的自由,則來自坦然面對肉體的老化,以強韌的心識掙脫種種自我設限的思想。 步入中年,就是關鍵時刻。 準備得好,老來幸福洋溢;準備得不好,老年心境蒼涼。 有錢、有健康,而且懂得生活,是每個人在真正老去之前,一定要準備好的三件事。 本書作者洪雪珍,歷經多次生涯跑道的轉換,如今也正走在實踐老後英雄之旅的路途上。 書中將結合作者個人經驗,務實地剖析生命意義、健康、金錢、人際等重要面向,同時也探討老去之前的職場末段生涯應如何經營,如何面對減薪、降職甚至失業等狀態的心理調適,並提出解決之道,讓終將老去的你我,都能走出自己的老後英雄之旅。 青春,不是生命中一段時光,而是一種心靈狀態,也是想要再為自己活一次的意志與渴望。 這一次,一定要相信—— 老後,是第二個二十歲,而你絕對可以活出真正的自己! ————————獨立老、幸福老之前的四大行前準備 ▍展開英雄之旅——人生的意義自己定義,越老越要小確幸 上半生為別人而活,下半生要為自己活,不再做「應該做」的事,只做「開心做」的事! 要玩得廢寢忘食,還要玩出成績,成為有故事的人。 ▍絕不跟錢過不去,才能老得有餘裕——富人與成功者沒有退休的一天 有了錢,人生才做得了主。要活很長,需要用錢,有工作就做,有錢就守好,別被家人拖累。 做到有錢沒錢,健康平安最好。 ▍整理人生——打開回憶,梳理關係,不再勉強自己 中年之後,工作不再重要無比,取而代之的是「關係」。與伴侶的關係、與朋友的關係、與子女的關係⋯⋯這是人生下半場幸福的關鍵,但不必執著於天長地久,只求自在於心。 ▍在真正老去之前——職場中年,身段可以更優雅,更有韌性 為了保有工作,在這個危機四伏的年紀,必須不斷加強實力,證明自己的價值,同時也要學習緩步走下山,告別舞台,留下美麗的背影。

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  • 優雅老年的人生收穫

    優雅老年的人生收穫

    曾野綾子  著 天下雜誌 出版 2019/4/29 出版

    ☆☆☆☆☆日本amazon評論3.7顆星☆☆☆☆☆ 日本讀者1:擁有自身價值觀是很重要的 要獲得人生的收穫,必須擁有自己獨特的價值觀!這是我閱讀此書的感想。如同作者所說,能適應嚴酷的處境,是對人生有所認知。將自己的人生與他人相比,似乎感到充滿感謝,對於「活著」也感到輕鬆了。 日本讀者2:重新思考人生 至今已經讀過數本曾野女士的著作,而《人生的收穫》,是將曾野女士所思所想已簡單易讀的方式記錄下來的。她讓我明白,學著如何接受不盡如意的人生,就是所謂的「人生」。 日本讀者3:獲益良多 真才實料的一本書。獲益良多。這本可以推薦給朋友。 日本讀者4:很有趣!從曾野老師的書能夠獲得許多啟發。 簡單易讀的好書。我家80多歲的母親也很喜歡,所以我想應該是大眾都能喜愛的書本。 為了獲得「人生的收穫」, 即使違悖一般世間的常識也無妨。 那終究是庶民生活中,能夠獲得的微小自由。 日本長青女作家曾野綾子,再度以她溫暖而睿智的筆調,將生活中每個的小小發現、所見所聞,化做一篇篇發人省思的散文。引領讀者思考並領受自我人生的收穫。 對曾野綾子來說,樸拙地按照自己的方式生活,享受失敗,身懷才智,正因為已屆老年,才要冒險,對任何事都充滿興趣…… 不拘泥世俗的看法,這就是她獨創的老年生活方式! 生活中小小的體悟與感動, 也可以是生命中大大的收穫。 作者曾野綾子以冷靜、恬淡的筆觸,在書中細細描寫生活中的所見所聞以及反思。有的是自己的親身體驗,有的是聽來的故事,不過曾野綾子對於這些故事都有自己的反思與體悟。例如「『想做的事,一定要做到』,是一種傲慢」、「人生要『繞遠路』,才有趣」、「食物若沒吃對,頭腦會變糟」等等。書中透過一篇篇的散文,提供讀者從另一個角度欣賞世界與人世的機會。

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  • 把老去的每一天,都噗!地笑出來:《東京愛情故事》日劇原作女王柴門文的笑中帶淚日常

    把老去的每一天,都噗!地笑出來:《東京愛情故事》日劇原作女王柴門文的笑中帶淚日常

    柴門文  著 天下文化 出版 2019/4/26 出版

    記憶不可靠、身體不受控、情緒會暴走…… 是人都會老,莉香、完治也五十多歲了啊! 但那又怎樣,還是日日美好又有元氣! ☆《東京愛情故事》《愛情白皮書》柴門文最新散文集 ☆讀得眼泛淚光,讓你的心,神采飛揚! 活到一定年歲後,腦子不僅不管用,記憶還會唬人。 決心擁抱數位時代,卻鬧得笑料一籮筐; 同為知名漫畫家的丈夫──弘兼憲史拒學新事物,依然活得神清氣爽。 孩子還小時,把丈夫知名(但有點色情)的「島耕作系列」漫畫逐出家門; 兒女成年後,母子卻一起看得不亦樂乎。 創作完治、莉香等漫畫人物的那段年輕歲月,同時照顧一雙幼兒, 絲毫不知倦怠為何物,整個人還所向無敵,湧現源源不絕的創作能量; 現在雖然想工作,腰、肩的肌肉卻不斷呼喊「不要再虐待我們了……」。 接下來的人生就是老化、老化又老化……嗎? 不管使用再怎麼高檔的抗老化產品或美容技術,也無法完全阻止肉體走下坡。可是精神卻可以不老,無論幾歲,都可以像少男少女一樣,用年輕的心去思考。別被世俗觀點跟先入為主的想法所綁架,就能保持精神上的年輕。──柴門文 從《東京愛情故事》的戀愛教祖, 到以自己為題材,寫盡初老的各種症頭, 柴門文讓人噗哧一笑的二十七篇散文, 陪你慢悠悠地老去。

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  • 優雅老年的才情(新版)

    優雅老年的才情(新版)

    曾野綾子  著 天下雜誌 出版 2019/3/27 出版

    少年/青年期是身體的發育期,而壯年與老年則是精神發育的完成期…… 為了對應日益逼近的老境,人人都應要擁有《優雅老年的才情》 改版經典版 日本銷售突破100萬冊 ☆☆☆☆☆日本amazon評論3.6星☆☆☆☆☆ 不懂得老年為何物的老人急遽增加 面臨超高齡化時代的現在,任性的老人才是社會的大問題 要了解老年,必須從熟年做起! 日本長青女作家曾野綾子建議:老年後不依賴他人,要靠自己的才情活得有趣! 進入熟年,邁向老年,想要活的長久愉快,應該擁有「七種才情」: 一、「自立」與「自律」 二、到死以前的勞動 三、與夫婦.親子之間的交際 四、不缺錢 五、與孤獨共生、覺得人生有趣 六、與年老、疾病與死亡可親近 七、擁有神的視點 你怕老嗎?你抗拒老嗎?你不承認老嗎? 日本長青女作家曾野綾子指出,不懂得老年為何物的老人急遽增加,面臨超高齡化時代的現在,任性的老人才是社會最大問題。 面對現代老人逐漸成為「幫我族」、「伸手族」,曾野綾子認為,大家應該要反求諸己,擁有老年的「才情」,成為自立的老人。以前的人,腦中自然地會設想各種情況,然後找到解決的方法。如果這個方法行不通,再思索下一個方法。在腦部如此靈活地運轉下,總會找到解決問題的答案,這就是才情──「我們這一代,自幼即被訓練『要有才情』。任何事情不需一一詢問別人,而是反求諸己,靠自己的腦力想,這件事該怎麼做才能順利完成。」 能具備「才情」的生活,才能真正快活地度過老年。在《優雅老年的才情》一書中,曾野綾子以自身的經驗,與讀者分享對於「老年」的看法,以及對日本社會「老人」現象的反省。任何人都有機會邁入老年,不只熟年長者、壯年中堅份子,甚至是青年,都能從本書中看到曾野綾子對「自立生活」的感動,不但可做為自身將來臨老的心理準備,更值得大家反思自身的生活態度,啟發生活新美學。

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  • 第三人生太好玩:蛋黃退休追夢控

    第三人生太好玩:蛋黃退休追夢控

    黃世岱  著 時報文化 出版 2019/3/26 出版

    面對第三人生這份大禮, 希望每個人都能找到下一個方向和學習的熱情。 六十五歲前,黃世岱的身分是資訊公司副總;退休後的他不但化身「小丑蛋黃」到全臺養老院義演;更善用「三三三」時間分配法──照顧身體、挑戰學習、做志工回饋社會──全力追夢、築夢、圓夢、選擇學習新事物,舉凡薩克斯風、爵士鋼琴、電影劇本,他都學過;挑戰了騎馬、潛水、衝浪、徒步當背包客旅行、駕駛帆船等年輕時因工作而無緣一試的夢想;不但替女兒照顧初生嬰兒當「奶公」;更牽起伴侶的手,一起去自助旅行、自駕車旅行、露營車旅行,再度感覺到「男歡女愛」的激情。 對黃世岱而言,退休後的十年,經濟無虞,體能自理,心智自由,最能隨心所欲,是一輩子最美好的黃金十年,正好用來重塑人生,揉搓出最美好的一段。他說:「只要你願意去做,退休之後,無限可能。」 本書特色 1. 為退休生活寫下新定義:好不容易從工作中解脫,面對人生下半場,你最想做什麼?曾任軟體工程師、資訊公司副總的黃世岱,用自己的例子告訴你如何展開「讓自己開心,也讓別人開心」的人生下半場。 2. 退休後活得更帶勁,創造屬於自己的樂齡生活:誰都無法逃避老化,黃世岱認為在不傷害他人的情況下,更該無所畏懼去完成深藏在內心的渴望,只做自己喜歡做的事。喜歡就去行動,不要浪費寶貴的時間,趁著還有體力時盡可能增廣見聞,太陽底下的每一天都會有新鮮事發生。 3. 善用「三三三」時間分配法,樂活退休不是夢:黃世岱認為,退休後的時間應均分為三分之一:三分之一把身體照顧好,三分之一去學新東西,三分之一去做志工回饋社會。自助之餘,還能為別人帶來喜悅與助益,讓下半場人生閃閃發光。 太好玩推薦(依來稿先後為排序) 蛋黃何人也?根本是個奇人。他夠勇猛,勇於嘗試,不像一般退休族的傳統、保守、活動力弱;他為所欲為,跋山涉水、翻雲覆雨,雖險象環生,卻又似乎無所不能。……看來我得跟同齡的蛋黃好好學習,如何讓自己徹底動起來,做一個擁有高度求知慾、強度執行力和愛心濃度爆表的銀髮族。──廖玉蕙 作家 讀這本豐富而奇趣的散文集……我從中看到蛋黃經歷歲月的圓熟、智慧,不稍減的熱情以及仍然擁有……未熄滅的原慾。他一出場總有亮點,身邊總有仰望的眼神。往後看,蛋黃的人生仍然奇遇一重重、熱力四處射。──平路 作家 好個活力十足的退休人生!不僅令退休人士佩服,想和作者一樣跳出自己的舒適圈,跟著翻轉,更讓還在職場的人羨慕,有所期待。──劉秀枝 臺北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授 這是一本退休生活的指南,分享退休的行動學。這是一本追夢大全,是一本築夢實錄。這也是一本實踐愛心、做公益的行動手冊。──李正雄 《anke安可人生雜誌》發行人 看見蛋黃哥做什麼像什麼,認真學、快樂做,我感到自己尚有很大的成長空間。閱讀他的第三人生旅程,真的可以升級自己的第三人生。──張芳玲 熟年優雅學院總監 「別人可以做的,我不一定可以做;我可以做的,別人不一定可以做」,打造出黃大哥精彩第三人生的不是阿根廷、土耳其這些旅行足跡;不是學衝浪、背包客旅行這些冒險挑戰,而是每個行動背後所展現的旺盛活力、開放的學習態度與勇敢的行動力。──李若綺 弘道老人福利基金會執行長

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  • 還不錯的老後:他們這樣過生活

    還不錯的老後:他們這樣過生活

    黃育清  著 四塊玉文創 出版 2019/3/7 出版

    來自長輩的訊息:《一群人的老後》第三彈, 共居同老、人氣銀髮故事集又來囉! 「只要能夠聚在一起,就是幸福、忘憂的事了。」 一本應援現代人健康老化的樂齡優活書 當老態、老身、老境步步靠近,「我們老人」如何正面迎接老、雙手擁抱老,在歲月的洗鍊下,活出一幅還不錯的老後日常—— 老,是好好一起過。 人類歷史上最重視老年期的時代來了!一群人的老後,他們這樣過,我們想怎麼過?作者以養老院資深住民的身分,用文字娓娓描繪43幅長輩日常:有時鬧彆扭、有時耍小心機,還有更多努力支撐生活的時刻……看他們用什麼方法補足老後心靈和行動的缺口,如何調整出更舒適的老後品質! 老後人生設計,總是愈早開始愈好! 藉著這一群人生學長姊的故事,提早知道老後的樣貌,看著別人的故事、規畫自己的人生下半場,從熟齡慢慢走向初老、中老、老老的旅程中,預先準備好行李與心理,做好老後人生設計,趁早往嚮往的老後人生前進。

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  • 獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    日野原重明  著 大好書屋 出版 2019/1/31 出版

    105歲名醫日野原重明人生最後獻禮。 將一生體悟化為言語, 用36個問與答,解開你的心結與困境。 每一天,都可以開啟人生新契機! 一粒麥子,如果不落在地裡死去,就僅是一粒麥子; 然而若是死去,就能結出許多新的麥子來。 ──《新約聖經:約翰福音》第十二章二十四節 在國寶級名醫日野原重明眼中,生命就像麥子,縱然死去,只要落到地裡,就能結出更多的麥子。從二○一六年末開始,日野原醫師即使知道死亡就在眼前,在與病魔對抗的同時,他仍希望自己就像麥子,可以因為死去,而讓遺留的話語結成豐碩果實。為此,他進行了長達一個月的紀實錄影,竭盡心力留下最後的話語,將對生死、情感、挫折與未來的態度與眾人分享。 ◆近代醫學瑰寶,一生貢獻世人 熱愛生命、擁護和平的日野原醫師,不但為日本創立健檢制度、推動預防醫學及臨終安養醫療,並致力於倡導「讓生命品質變得更好」的觀念,日本因而成為世界最長壽的國家。回到自身,他一生熱愛音樂,不但能作詞、譜曲、策畫演唱會,也充分履行「活到老,學到老」的精神,即使到一○五歲仍投入學習繪畫。此外,由於校園霸凌問題嚴重,他奔走海內外,宣導生命的可貴。直到過世前一個月,仍持續為人看診,徹底實踐了「永不退休」與「一生奉獻他人」的主張。 ◆一問一答,探索生命樂觀前進的力量 本書以問答型式呈現,回答了死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤獨等眾多人生議題,問題涵蓋一般人的生活困擾及日野原醫師的畢生主張。不論哪一種提問,他總能以大愛的胸襟、充滿希望的話語解答,提醒我們,所有問題都要回到自己身上,從自我反省、練習、改變到相信,活得更自在! ◆日野原重明的人生處方箋 q你覺得死亡可怕嗎? a死亡很可怕。但出生和死亡是分不開的事,我們無法從死亡逃離,也不需要逃離,而是要讓此刻的生命過得更燦爛。 q如何忘記摯愛離世的痛苦呢? a將逝去的人放在內心深處,持續將這個人化為意象,刻印在腦海裡,就能從中看見真正的自己。 q該如何原諒無法寬恕的事情? a寬恕並不容易做到。沒辦法原諒也沒有關係,但我們可以努力去理解對方。 q我沒辦法和別人打成一片,總是感到很孤單。 a保持幽默,和別人一起笑,就能創造出融洽氛圍。 ◆百年智慧,為你開啟生命新契機 .將希望與愛的種子,播撒到憂慮煩惱的朋友心中。 .你為了分享希望,而使用你的時間,這就是愛。 .擁有盼望之心,我們才能獲得生存的力量。 .只要踏出一步,迎面而來的景色就會改變。付諸行動本身就能消除內心不安。 日野原醫師於二○一七年七月辭世,享年一○五歲。他一生歷經重病、二次世界大戰、劫機事故、東京沙林毒氣事件,體驗過無數嚴酷的挑戰,每件事都對他人生造成重大影響。百歲醫師以漫長時間累積巨大智慧,告訴我們,想要改變不須寄望來生,而是以生命中難忘、深刻的事件,作為捨去舊我、啟動新人生的契機,迎向更美好的未來。 本書特色 .巧妙引用《聖經》教誨,以日野原醫師的人生體悟,重新闡明人間的真理,文字有安心和寧靜的力量。 .收錄人們平時掛在心上、卻難以啟口的疑問。日野原醫師的回答,揭露人生難題核心,提供光亮的指引。 .每章皆收錄經典語句及日野原醫師的書齋語錄,匯集人生智慧,閱讀這些語句,讓人從中獲得勇氣與力量。 .隨書隨機附贈六款「百歲人生智慧書卡」,可用來鼓勵自己,或當成書籤使用。

    75特價210
  • 關於衰老這件事

    關於衰老這件事

    河合隼雄  著 時報文化 出版 2019/1/29 出版

    最受日本人敬愛的心理學家—河合隼雄對「衰老」的看法 「衰老」不管對誰來說,都是「未知的世界」;「衰老」這檔事「明天就會發生在自己身上」;任何人都必須思考,關於自身的生存之道和新的「活」法! 面對「衰老」這個日益受到關切的議題,河合隼雄如是說: 正因老人什麼也不做,所以才顯出他們的存在價值。 「就算上了年紀也要追求進步」,不要說「已經上了年紀就別……」之類的話。 「上了年紀」的意思,就是指「這是再好不過的年紀了」。 不要只因為衰老,就盡想到「結束」;練習「開始」,就會比較容易坦然迎接死亡。 大人們認定自己的想法是絕對正確的並強加在孩子身上,總想著當「教育家」;但是老人從容不迫地一邊守護著小孩一邊引導他們,卻成為了他們的「導師」。 不要把「衰老」想成像手扶梯般一步步進階走到死亡的「疾病」,而是要去探索到死亡為止這中間的未知之路。…………… 本書是由日本第一位榮格學派精神分析師,也是廣受日本人敬愛的心理學家—河合隼雄先生應日本讀賣新聞的邀請,撰寫關於「衰老」這個主題的專欄文章集結、修潤而成。透過書中的110篇短文,他以看似簡單的文字深入探討「衰老」這個任何人都會面臨關乎自己或身邊之人的迫切課題;打破過去以往的老年觀,他不談對策也不談方法,而是從自身的生命經驗和日常觀察出發,讓讀者對於自身的「衰老」去開展出各自的想法。 這些短文時而寫感受、時而寫想法,並沒有特別的順序可言,內容上也不是採取「直截了當來討論議題」的寫法。河合先生竭誠地希望讀者把每篇短文當作一個啟發,對於每個人在面對「衰老」這個議題接下來該怎麼做,各自去做各種想像。

    79特價277
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