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  • 第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    施昇輝  著 有鹿文化 出版 2019/8/2 出版

    │ 理好財,才能理好人生 │ │ 理好人生,才能任逍遙 │ 「樂活」已老套,「逍遙」才時尚 保留一個貴賓席給50+的自己 樂活大叔施昇輝的最深情書寫 ● 「第一人生」摸索、成長,人生是〝他人規畫〞; 「第二人生」就業、成家,人生是〝身不由己〞; 「第三人生」終於不用衝衝衝了,你,該怎麼練習〝為自己而活〞? ● 在少子化、高齡化、年金瀕臨破產、退休年齡提高的狀況下, 理財達人、樂活大叔施昇輝盤整自己的人生, 回顧四十四歲時「被離職」的失意,他是如何打通人生的奇經八脈? 在五十歲往後,立志過一種「任逍遙」卻「不任性」的第三人生! 九大章寫給50+朋友們的第三人生自在+實用的逍遙筆記, 從追夢圓夢、紀律生活、初老健康、退休理財、人際交友,到父母子女、夫妻關係…… 他以58歲資深年齡,考進電影研究所,實現年輕時的夢想; 他娓娓道來接受初老的自己身心靈的變化、溫柔爬梳親友人際關係 ──第三人生,盤點手頭所有,連結自己的所好, 調整定位,重新出發,過自在隨興的生活,並練習為自己而活! ──這一次,他要告訴我們,50之後,那些比「理財」更重要的事! ● 關於【夢想】是……圓夢的最後機會,但不強求,真心隨緣就好。 關於【興趣】是……持續訂目標,不懶散,沒藉口,為自己而做。 關於【交友】是……不要再說改天約、交新友但舊朋也需斷捨離。 關於【分享】是……用自傳和自製桌曆分享生活中與人生大小事。 關於【理財】是……兩支明牌就夠了、不要再選股、破產上天堂。 關於【衰老】是……趁早對抗身體的老化,但是接受歲月的痕跡。 關於【父母】是……陪伴多於排場,關心勝於金錢與物質的付出。 關於【夫妻】是……是各自有生活圈,對牽手說一句:你辛苦了。 關於【子女】是……狠心、尊重、相信,只要你/你過得比我好。 名人推薦 藍祖蔚(影評人)、羅綸有(星展銀行台灣董事總經理)── 專文推薦 李偉文(牙醫師、作家、環保志工)、洪雪珍(斜槓教練)、陶傳正(陶冶文藝基金會董事長)、徐佳馨(住商不動產企劃研究室經理)、韓良憶(飲食生活作家)、謝哲青(作家、節目主持人)── +1推薦(按姓名筆劃排序)

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  • 熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    古堅純子  著 今周刊 出版 2019/9/19 出版

    ★整頓居家=整頓心靈。用最少的物品,打造最豐富美好的日常 ★最簡單的減法美學,只要4步驟,每天收拾一點點,30天即可擺脫雜物 ★從此以後,終於能寬心面對晚年生活及遺物整理 ★18篇整理故事,呈現百種人生樣貌,獻給每一位值得好好生活的你 「熟前整理」,是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。 熟齡前的減法練習,決定人生下半場的自由輕盈。 日本no.1空間治療師 親授 比斷捨離更實際!30天輕鬆減壓幸福法 你發現了嗎? 如今,購物越來越容易,整理卻越來越難。 如今,你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。 收了又亂,亂了再收, 曾幾何時,舒適放鬆的家,竟成為永無止盡的整理修羅場? 熟前整理,將是這一切的解方。 .他是剛離婚的中年男子,任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨,日復一日得過且過。透過「熟前整理」,他重新找回人生目標,決心為了剛出生的孫子好好生活。 .她和重病的母親住在垃圾屋中,進行「熟前整理」之後,終於重獲清爽美好的生活空間,讓母親在臨終前如願舉行愉快的露台派對。 .他們是剛退休的夫妻,嚴重的囤積症與購物癮讓他們瀕臨破產。直到接受了「熟前整理」的建議,才清楚看見真正重要的事物。 跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引, 一步一步以「分類」為基礎,學會30天即可改造人生的神奇整理術。 不需要繁瑣的收納技巧,也不必承受痛苦的割捨, 簡單4步驟,輕鬆辨識哪些物品應該揮手道別,哪些物品值得伴你度過人生下半場。 【第一步:清空】 決定想整理的場所,取出抽屜、櫥櫃、收納箱裡的所有物品 【第二步:分類】 按照使用頻率,將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」 【第三步:封箱】 將用不到的東西放入紙箱,移到角落 【第四步:告別】 一年後打開紙箱,就此放手 熟前整理不為別人,而是獻給自己的體貼;是透過精簡物品、嚴選物品,逐步釐清所愛的過程;是告別與重生的新陳代謝,也是通往理想未來的鑰匙。 現在就開始熟前練習,讓退休後的你充滿感激!

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  • 退休,任性一點又何妨

    退休,任性一點又何妨

    葉金川  著 大家健康 出版 2019/6/24 出版

    生命中最大的遺憾,常是人們沒有勇氣去過自己想過的生活。 不管現在幾歲,希望你都能有勇氣實踐夢想! 「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關, 只要開始規畫及準備,每個人的生命都能充滿色彩! ★ 尋找生命中的驚奇吧! 「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想, 但後來又有多少人真能做到? 如果後來發現做不到,難道就不能懷抱夢想嗎? 老後不應該只是找事做,把日子、時間填滿而已, 不管你現在幾歲,希望你都能有勇氣, 去過自己想要的生活,而非過著其他人期望的人生。 做一些讓自己感動的事,讓每一天都充滿期待吧! ★ 幸福長者的武功祕笈 了解身心退化的歷程、醫療照護的現況和極限, 及早規劃退休生活,才能當個身體硬朗的樂齡族, 過得自在喜悅,享受精彩人生,沒有遺憾。

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  • 日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    中村恒子奧田弘美  著 星出版 出版 2019/7/3 出版

    大好評 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本president online、日本precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否,不要太在意。 辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。 比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。 人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。

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  • 最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    布魯斯.葛里森  著 啟示 出版 2019/8/3 出版

    50後的人生,精彩正要開始! ★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學 ★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密 歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂? 於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食、睡眠、家族史等角度,來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知,更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念,並提出九項生活守則,能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。 年齡絕不是限制,每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣,活得自在又滿足,並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問身體老化的時鐘可以往回撥嗎?答案是──真的可以! 【您一定要知道的老年研究&啟發】 .健康長壽的人當中,只有1/4來自遺傳,3/4是靠生活方式 .不論是哪種運動,都可以提高認知功能,遠離失智的風險 .中年以後開始運動,效果比年輕時更顯著 .起身和站立是最划算的運動,站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里 .女性運動的提升效果高於男性,罹患致命疾病的時間也比男性晚 .擁有良好人際為健康帶來的效果,比運動更強,甚至和戒菸差不多 .年輕時遇到的磨難,能培養出活力老年所需的「心靈復原力」 .有信仰的人活得比較久,也明顯比較快樂

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  • 50歲的學習法

    50歲的學習法

    和田秀樹  著 天下文化 出版 2019/6/28 出版

    體力大幅衰退,有辦法學習嗎? 職涯大致底定,還能走出新的路嗎? 現在才努力追夢,來得及嗎? 年輕時的你,或許是為了考上好學校、找到好工作而學習, 站在人生下半場的起點,學習的意義又是什麼呢? 事實上,五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 你可以鑽研興趣,廣結好友,豐富生活; 也可以挑戰新領域,拓展人生,享受求知的愉悅; 若想在退休後自行創業,更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 過往的經驗和智慧,是你最強大的優勢, 不管你對上半場滿意於否,只要掌握五十歲的學習,就能活出更好的下半場。 作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片,同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你,如何透過的五十歲的學習,為人生開啟更多可能。 50歲的學習 #不會讓你變得疲憊、衰老,只會使你更加健康、長壽。 #是為了得到唯一的解答,而是要知道有各種不同的答案。 #不必在乎累積了多少知識,而是要擁有自己的解讀方式。

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  • 媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    林莊月里(月月)  著 寶瓶文化 出版 2019/8/1 出版

    自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。八十八歲前她曾經只為家人而活,九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ★本書特色 1. 特別收錄【月月輔導室,為你解煩憂】,「月粉」與月月阿嬤之間的溫馨相談。「月粉」們的人生困境,或許也是你的疑惑。 q:月月仙子,我想問,如果有一天你一無所有,你會怎麼做? q:我跟我一個朋友吵架,但是他似乎不懂我的想法,我也說過了很多次,但是還是一樣。我要怎麼辦? q:我是個今年三十歲的女生。我該做什麼才能從一個心靈不成熟,社會化不完全的三十歲,變成心靈成熟的人? q:月月,怎麼樣才能確認自己真的喜歡一個人? 2. 歐陽靖(作家.演員.馬拉松跑者)誠摯推薦 instagram 十萬粉絲,九○後(九十歲後)潮牌首席媽抖, 愛買、賓士、samsung 廣告紅人 沒有規則,隨心所欲;沒有不可以,只有很可以。 活到近百歲,台灣第一潮嬤要告訴你: 來人世間這一趟,請盡情嘗試、盡情玩, 你會發現眼前的事物,都為你閃閃發亮! 一輩子,可以活出好幾種人生, 月月覺得最重要的是不要帶著後悔過完這一生。 嘗試去做了之後,失敗也沒關係, 就像月月今天穿錯了衣服覺得不舒服, 只要明天把衣服穿對就好。 昨天的不舒服,今天就把它遺忘。 ──林莊月里 ▍我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不?▍ 自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。 她混搭新時代與舊時代潮流、隨心所欲的風格,以及勇於挑戰未知的「少女心」,為年長的人們示範了年齡不是消極度日的藉口,也向頹喪的年輕人大聲呼喊:我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不? 月月阿嬤可不是天生好命,她的穿搭風格來自於物資匱乏後的領悟,她的隨心所欲是嘗遍艱辛後的通透。 八十八歲前她曾經只為家人而活,八十八歲後她想通了:難得來人世間這一趟,我為什麼要活得消極?至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ▍漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己。▍ 月月阿嬤是臨時工的長女,一出生就是做工的人。 幫阿母做手工,在甘蔗田做囡仔工,和阿嬤肩並肩在海邊牽罟。十九歲「被結婚」,一邊帶大六個孩子、一邊做生意,忙得沒有自我。五十歲後被迫離鄉,到台北討生活,還曾經拉著菜籃到台北各大市場賣菜瓜布…… 吃過很多苦,曾經很喪志,但過去的積累才成就了現在的月月。她發現,過去以為自己做不到的事,其實,都做得到! 月月阿嬤的生命動力來自一顆雀躍不已的玩心,來自不斷的學習與嘗試。 她說:不管幾歲都可以活出漂亮人生,漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己!

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  • 不惑之年的日常生活

    不惑之年的日常生活

    吳少荃  著 捷徑文化 出版 2019/7/17 出版

    最難的就是跨出第一步出擊! 贏不了,不輸就好 輸的話,不消失就好。 踏實、快樂的秘密,是沉住氣、靜下心。 沉住氣方能克敵機先,靜下心方能傾聽自己。 因為心靈深處的聲音,早在童心未泯前應該就聽過了。 這次,我們要更愛自己,更用心去聽見…… 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 超越吃飯睡覺這種生理需求的夢想,真真實實地活在當下,人都會面對生老病死,不論出生與否、成就與否,最終都得接受終老的來臨。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 從嬰兒呱呱墜地、開始呼吸的那一刻起,我們就已經開始迎接衰老死亡的旅程,這是生命亙古不變的循環法則。

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