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  • 第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    施昇輝  著 有鹿文化 出版 2019/8/2 出版

    │ 理好財,才能理好人生 │ │ 理好人生,才能任逍遙 │ 「樂活」已老套,「逍遙」才時尚 保留一個貴賓席給50+的自己 樂活大叔施昇輝的最深情書寫 ● 「第一人生」摸索、成長,人生是〝他人規畫〞; 「第二人生」就業、成家,人生是〝身不由己〞; 「第三人生」終於不用衝衝衝了,你,該怎麼練習〝為自己而活〞? ● 在少子化、高齡化、年金瀕臨破產、退休年齡提高的狀況下, 理財達人、樂活大叔施昇輝盤整自己的人生, 回顧四十四歲時「被離職」的失意,他是如何打通人生的奇經八脈? 在五十歲往後,立志過一種「任逍遙」卻「不任性」的第三人生! 九大章寫給50+朋友們的第三人生自在+實用的逍遙筆記, 從追夢圓夢、紀律生活、初老健康、退休理財、人際交友,到父母子女、夫妻關係…… 他以58歲資深年齡,考進電影研究所,實現年輕時的夢想; 他娓娓道來接受初老的自己身心靈的變化、溫柔爬梳親友人際關係 ──第三人生,盤點手頭所有,連結自己的所好, 調整定位,重新出發,過自在隨興的生活,並練習為自己而活! ──這一次,他要告訴我們,50之後,那些比「理財」更重要的事! ● 關於【夢想】是……圓夢的最後機會,但不強求,真心隨緣就好。 關於【興趣】是……持續訂目標,不懶散,沒藉口,為自己而做。 關於【交友】是……不要再說改天約、交新友但舊朋也需斷捨離。 關於【分享】是……用自傳和自製桌曆分享生活中與人生大小事。 關於【理財】是……兩支明牌就夠了、不要再選股、破產上天堂。 關於【衰老】是……趁早對抗身體的老化,但是接受歲月的痕跡。 關於【父母】是……陪伴多於排場,關心勝於金錢與物質的付出。 關於【夫妻】是……是各自有生活圈,對牽手說一句:你辛苦了。 關於【子女】是……狠心、尊重、相信,只要你/你過得比我好。 名人推薦 藍祖蔚(影評人)、羅綸有(星展銀行台灣董事總經理)── 專文推薦 李偉文(牙醫師、作家、環保志工)、洪雪珍(斜槓教練)、陶傳正(陶冶文藝基金會董事長)、徐佳馨(住商不動產企劃研究室經理)、韓良憶(飲食生活作家)、謝哲青(作家、節目主持人)── +1推薦(按姓名筆劃排序)

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  • 要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    洪雪珍  著 有方文化 出版 2019/4/30 出版

    暢銷書《你的強大,就是你的自由》作者 網路點閱率╳曝光度╳討論度top1 暢銷作家.斜槓教練.職涯諮詢顧問 ————————洪雪珍———————— 最新力作! ★ 老,無可逃避 只有你 能走出自己的英雄之旅 ★ 真正老去之前 最務實的行前指南 教你獨立老 更要幸福老 ▌人生的第一個青春 是上帝給的 人生的第二個青春 是自己給的 老,無可逃避。 但可以老的有方法,老得有品質。▌ 一般人認為幸福的老人就是兒孫滿堂,問題是,「一個人老去」將成多數。 過去多半是喪偶的老人,現在則多了孩子不在身邊的老人,以及單身未婚的老人。 若是觀念不變,仍然留在舊時代,就會讓老去之人覺得自己孤單、可憐、不值得活。 肉體的老化,是必然,而不是選項。 接受這件事,有意識、有覺知地面對,才能更敞開的接收生命的大禮。 真正的老,都是從自我放棄開始的。 真正的自由,則來自坦然面對肉體的老化,以強韌的心識掙脫種種自我設限的思想。 步入中年,就是關鍵時刻。 準備得好,老來幸福洋溢;準備得不好,老年心境蒼涼。 有錢、有健康,而且懂得生活,是每個人在真正老去之前,一定要準備好的三件事。 本書作者洪雪珍,歷經多次生涯跑道的轉換,如今也正走在實踐老後英雄之旅的路途上。 書中將結合作者個人經驗,務實地剖析生命意義、健康、金錢、人際等重要面向,同時也探討老去之前的職場末段生涯應如何經營,如何面對減薪、降職甚至失業等狀態的心理調適,並提出解決之道,讓終將老去的你我,都能走出自己的老後英雄之旅。 青春,不是生命中一段時光,而是一種心靈狀態,也是想要再為自己活一次的意志與渴望。 這一次,一定要相信—— 老後,是第二個二十歲,而你絕對可以活出真正的自己! ————————獨立老、幸福老之前的四大行前準備 ▍展開英雄之旅——人生的意義自己定義,越老越要小確幸 上半生為別人而活,下半生要為自己活,不再做「應該做」的事,只做「開心做」的事! 要玩得廢寢忘食,還要玩出成績,成為有故事的人。 ▍絕不跟錢過不去,才能老得有餘裕——富人與成功者沒有退休的一天 有了錢,人生才做得了主。要活很長,需要用錢,有工作就做,有錢就守好,別被家人拖累。 做到有錢沒錢,健康平安最好。 ▍整理人生——打開回憶,梳理關係,不再勉強自己 中年之後,工作不再重要無比,取而代之的是「關係」。與伴侶的關係、與朋友的關係、與子女的關係⋯⋯這是人生下半場幸福的關鍵,但不必執著於天長地久,只求自在於心。 ▍在真正老去之前——職場中年,身段可以更優雅,更有韌性 為了保有工作,在這個危機四伏的年紀,必須不斷加強實力,證明自己的價值,同時也要學習緩步走下山,告別舞台,留下美麗的背影。

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  • 熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    古堅純子  著 今周刊 出版 2019/9/19 出版

    ★整頓居家=整頓心靈。用最少的物品,打造最豐富美好的日常 ★最簡單的減法美學,只要4步驟,每天收拾一點點,30天即可擺脫雜物 ★從此以後,終於能寬心面對晚年生活及遺物整理 ★18篇整理故事,呈現百種人生樣貌,獻給每一位值得好好生活的你 「熟前整理」,是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。 熟齡前的減法練習,決定人生下半場的自由輕盈。 日本no.1空間治療師 親授 比斷捨離更實際!30天輕鬆減壓幸福法 你發現了嗎? 如今,購物越來越容易,整理卻越來越難。 如今,你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。 收了又亂,亂了再收, 曾幾何時,舒適放鬆的家,竟成為永無止盡的整理修羅場? 熟前整理,將是這一切的解方。 .他是剛離婚的中年男子,任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨,日復一日得過且過。透過「熟前整理」,他重新找回人生目標,決心為了剛出生的孫子好好生活。 .她和重病的母親住在垃圾屋中,進行「熟前整理」之後,終於重獲清爽美好的生活空間,讓母親在臨終前如願舉行愉快的露台派對。 .他們是剛退休的夫妻,嚴重的囤積症與購物癮讓他們瀕臨破產。直到接受了「熟前整理」的建議,才清楚看見真正重要的事物。 跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引, 一步一步以「分類」為基礎,學會30天即可改造人生的神奇整理術。 不需要繁瑣的收納技巧,也不必承受痛苦的割捨, 簡單4步驟,輕鬆辨識哪些物品應該揮手道別,哪些物品值得伴你度過人生下半場。 【第一步:清空】 決定想整理的場所,取出抽屜、櫥櫃、收納箱裡的所有物品 【第二步:分類】 按照使用頻率,將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」 【第三步:封箱】 將用不到的東西放入紙箱,移到角落 【第四步:告別】 一年後打開紙箱,就此放手 熟前整理不為別人,而是獻給自己的體貼;是透過精簡物品、嚴選物品,逐步釐清所愛的過程;是告別與重生的新陳代謝,也是通往理想未來的鑰匙。 現在就開始熟前練習,讓退休後的你充滿感激!

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  • 退休,任性一點又何妨

    退休,任性一點又何妨

    葉金川  著 大家健康 出版 2019/6/24 出版

    生命中最大的遺憾,常是人們沒有勇氣去過自己想過的生活。 不管現在幾歲,希望你都能有勇氣實踐夢想! 「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關, 只要開始規畫及準備,每個人的生命都能充滿色彩! ★ 尋找生命中的驚奇吧! 「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想, 但後來又有多少人真能做到? 如果後來發現做不到,難道就不能懷抱夢想嗎? 老後不應該只是找事做,把日子、時間填滿而已, 不管你現在幾歲,希望你都能有勇氣, 去過自己想要的生活,而非過著其他人期望的人生。 做一些讓自己感動的事,讓每一天都充滿期待吧! ★ 幸福長者的武功祕笈 了解身心退化的歷程、醫療照護的現況和極限, 及早規劃退休生活,才能當個身體硬朗的樂齡族, 過得自在喜悅,享受精彩人生,沒有遺憾。

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  • 日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    中村恒子奧田弘美  著 星出版 出版 2019/7/3 出版

    大好評 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本president online、日本precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否,不要太在意。 辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。 比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。 人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。

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  • 最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

    布魯斯.葛里森  著 啟示 出版 2019/8/3 出版

    50後的人生,精彩正要開始! ★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學 ★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密 歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂? 於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食、睡眠、家族史等角度,來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知,更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念,並提出九項生活守則,能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。 年齡絕不是限制,每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣,活得自在又滿足,並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問身體老化的時鐘可以往回撥嗎?答案是──真的可以! 【您一定要知道的老年研究&啟發】 .健康長壽的人當中,只有1/4來自遺傳,3/4是靠生活方式 .不論是哪種運動,都可以提高認知功能,遠離失智的風險 .中年以後開始運動,效果比年輕時更顯著 .起身和站立是最划算的運動,站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里 .女性運動的提升效果高於男性,罹患致命疾病的時間也比男性晚 .擁有良好人際為健康帶來的效果,比運動更強,甚至和戒菸差不多 .年輕時遇到的磨難,能培養出活力老年所需的「心靈復原力」 .有信仰的人活得比較久,也明顯比較快樂

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  • 50歲的學習法

    50歲的學習法

    和田秀樹  著 天下文化 出版 2019/6/28 出版

    體力大幅衰退,有辦法學習嗎? 職涯大致底定,還能走出新的路嗎? 現在才努力追夢,來得及嗎? 年輕時的你,或許是為了考上好學校、找到好工作而學習, 站在人生下半場的起點,學習的意義又是什麼呢? 事實上,五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 你可以鑽研興趣,廣結好友,豐富生活; 也可以挑戰新領域,拓展人生,享受求知的愉悅; 若想在退休後自行創業,更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 過往的經驗和智慧,是你最強大的優勢, 不管你對上半場滿意於否,只要掌握五十歲的學習,就能活出更好的下半場。 作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片,同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你,如何透過的五十歲的學習,為人生開啟更多可能。 50歲的學習 #不會讓你變得疲憊、衰老,只會使你更加健康、長壽。 #是為了得到唯一的解答,而是要知道有各種不同的答案。 #不必在乎累積了多少知識,而是要擁有自己的解讀方式。

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  • 媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    林莊月里(月月)  著 寶瓶文化 出版 2019/8/1 出版

    自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。八十八歲前她曾經只為家人而活,九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ★本書特色 1. 特別收錄【月月輔導室,為你解煩憂】,「月粉」與月月阿嬤之間的溫馨相談。「月粉」們的人生困境,或許也是你的疑惑。 q:月月仙子,我想問,如果有一天你一無所有,你會怎麼做? q:我跟我一個朋友吵架,但是他似乎不懂我的想法,我也說過了很多次,但是還是一樣。我要怎麼辦? q:我是個今年三十歲的女生。我該做什麼才能從一個心靈不成熟,社會化不完全的三十歲,變成心靈成熟的人? q:月月,怎麼樣才能確認自己真的喜歡一個人? 2. 歐陽靖(作家.演員.馬拉松跑者)誠摯推薦 instagram 十萬粉絲,九○後(九十歲後)潮牌首席媽抖, 愛買、賓士、samsung 廣告紅人 沒有規則,隨心所欲;沒有不可以,只有很可以。 活到近百歲,台灣第一潮嬤要告訴你: 來人世間這一趟,請盡情嘗試、盡情玩, 你會發現眼前的事物,都為你閃閃發亮! 一輩子,可以活出好幾種人生, 月月覺得最重要的是不要帶著後悔過完這一生。 嘗試去做了之後,失敗也沒關係, 就像月月今天穿錯了衣服覺得不舒服, 只要明天把衣服穿對就好。 昨天的不舒服,今天就把它遺忘。 ──林莊月里 ▍我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不?▍ 自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。 她混搭新時代與舊時代潮流、隨心所欲的風格,以及勇於挑戰未知的「少女心」,為年長的人們示範了年齡不是消極度日的藉口,也向頹喪的年輕人大聲呼喊:我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不? 月月阿嬤可不是天生好命,她的穿搭風格來自於物資匱乏後的領悟,她的隨心所欲是嘗遍艱辛後的通透。 八十八歲前她曾經只為家人而活,八十八歲後她想通了:難得來人世間這一趟,我為什麼要活得消極?至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ▍漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己。▍ 月月阿嬤是臨時工的長女,一出生就是做工的人。 幫阿母做手工,在甘蔗田做囡仔工,和阿嬤肩並肩在海邊牽罟。十九歲「被結婚」,一邊帶大六個孩子、一邊做生意,忙得沒有自我。五十歲後被迫離鄉,到台北討生活,還曾經拉著菜籃到台北各大市場賣菜瓜布…… 吃過很多苦,曾經很喪志,但過去的積累才成就了現在的月月。她發現,過去以為自己做不到的事,其實,都做得到! 月月阿嬤的生命動力來自一顆雀躍不已的玩心,來自不斷的學習與嘗試。 她說:不管幾歲都可以活出漂亮人生,漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己!

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  • 不惑之年的日常生活

    不惑之年的日常生活

    吳少荃  著 捷徑文化 出版 2019/7/17 出版

    最難的就是跨出第一步出擊! 贏不了,不輸就好 輸的話,不消失就好。 踏實、快樂的秘密,是沉住氣、靜下心。 沉住氣方能克敵機先,靜下心方能傾聽自己。 因為心靈深處的聲音,早在童心未泯前應該就聽過了。 這次,我們要更愛自己,更用心去聽見…… 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 不惑之年的我,一直在追尋一個夢想。 超越吃飯睡覺這種生理需求的夢想,真真實實地活在當下,人都會面對生老病死,不論出生與否、成就與否,最終都得接受終老的來臨。 我相信四十是「邁入生命另一個更好的旅程」。 從嬰兒呱呱墜地、開始呼吸的那一刻起,我們就已經開始迎接衰老死亡的旅程,這是生命亙古不變的循環法則。

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  • 減法照顧 人生加分

    減法照顧 人生加分

    藤原茂  著 向上 出版 2018/12/28 出版 成人適讀

    本書係日本「夢之湖村」創辦人藤原茂社長之中文版本,記錄社長於長照第一線親身所經歷之數十個真實案例,並以輕鬆口語化深入淺出完整呈現,顛覆長期以來我國傳統無微不至的長照常規,賦能銀髮,幫助長者「接受缺陷」,啟發長者「我不是弱者」「不是強者也沒關係,只要生活方式不輸人就好」等理念,並貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標,使回復自信心以及自尊心。 臺灣在「少子化」與「老年化」雙重衝擊之下,「減法照顧」是必然的趨勢。而「人生現役」則是你我共同追求的夢想! 本書特色 本書有顛覆你傳統思維的信念: 強調「無微不至的照顧,會讓人失去自主性」 發現「生活裡其實充滿復健的機會」 重視「生活回復」大於「恢復身體機能」的復健觀念 貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標 「人生沒有「退休」的一天!」 本書有翻轉你人生的多個真實案例: ◎半身不遂的小吃店老闆娘從反覆說著「真想去死」,到成為料理老師、暢銷作家與演講者,開創自信的第二人生。 ◎中風的三十多歲金融人,靠著打造專屬的夢想階梯, 一步步達成重返職場的目標。 ◎即使半身不遂需要全程照護,也想去加拿大旅行的老太太,以自主搭乘長途飛機為復健目標,從終身只能坐輪椅恢復到能搭車去超市購物,甚至參加國內旅行團。 ◎四肢癱瘓只能臥床的老煙槍,夢想能再次好好地抽個菸,透過專屬復健計畫,讓原本消極的內心逐漸敞開,不但能抽菸,學會使用電腦,也可以自信地向學生分享復健經驗。 更多精彩案例,請詳見本書…… 本書將告訴您: 生病衰弱的人即使無法如往常一樣,也能擁有自尊、自信與夢想。 提供您幫助自己、協助他人打造「夢想階梯」的方法,一步步恢復自主、生活與自信。 名人推薦 一、產學醫媒界推薦 (一)筑誠股份有限公司董事長 徐重仁 (二)熟年誌總編輯 賴麗秋 (三)臺北林口長庚醫院神經內科副教授 徐榮隆 (四)銀髮心理科普知識推廣創辦人 黃揚名 (五)財團法人錸德文教基金會董事長 楊慰芬 二、各界掛名推薦 (一)臺灣大學醫學院職能治療學系副教授 毛慧芬 (二)中華民國老人福祉協會秘書長 王志元 (三)中崙諮商中心諮商心理師 王嫊淩 (四)愛長照執行長 朱偉仁 (五)中華民國職能治療師公會全國聯合會監事 沈明德 (六)元智大學老人福祉科技研究中心主任 徐業良 (七)鋼鐵人醫生 許超彥 (八)康健雜誌資深研究編輯 陳俊辰 (九)臺灣職能治療學會理事長 張玲慧

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  • 老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    三好春樹  著 經濟新潮社 出版 2019/6/6 出版

    「老」,並不是「年輕」的相反詞, 而是遇見嶄新的價值觀。 人,真的有那麼怕老嗎?你能面對自己的老去嗎?對於討厭老人的人來說,或許很難吧。畢竟,你討厭的不就是「未來的自己」嗎?現在無法好好和老人相處的人,將來也無法好好面對老後的自己。反過來說,現在學會和老人好好相處,將來自己也能好好變老。 這本書不僅是青年人陪伴銀髮族的青銀相處指南,也提醒我們陪伴老人時,必須忘記「效率」二字,了解老人每個動作和生活節奏,才能真正幫助老人。 本書作者三好春樹是日本照護領域的權威專家,有三十多年安養照護和居家照護的經驗,他以二十則故事,告訴我們如何陪伴老人,其中包括: ►如果老人能夠自己走路,腦袋會更清楚,對於周遭也更有好奇心。 ►何妨和老人一起抽根菸,說不定就能成為好朋友。 ►陪同老人找回尿意,走去洗手間解手,就能擺脫尿布的束縛。 ►伴隨老人坐上輪椅,就能讓他獲得更寬敞的生活空間。 ►老頑固,其實只是忠於自己而已。 ►大吼大叫的奶奶被當成失智症患者,真正的原因是奶奶三天沒排便。 ►人上了年紀之後,個性會愈來愈鮮明。老實的人愈老實,頑固的人更頑固。 「只看光明面卻忽略陰暗面,這樣是無法和老人好好相處的。」「仰望比俯瞰更能看清一切。」這是作者從老人身上學到的人生智慧,幫助我們找到方法陪伴人生的前輩,也能更實際地想像自己的老後生活。 ★本書改版自《愛爺爺奶奶的方法》★

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  • 樂齡圓夢實踐家

    樂齡圓夢實踐家

    大家健康雜誌採訪整理等  著 大家健康 出版 2019/6/5 出版

    想過退休人生怎麼規劃嗎? 如何擁有充實愉快的樂齡生活? 本書有多位退休圓夢的素人實踐家,以自身的經驗,分享精彩的生活。 除此,不少人退休想安排休閒運動,但該如何動得健康? 我們有醫師、專家提供最正確的健身知識,讓樂齡族動出活力! ★本書透過採訪各行各業的退休前輩,以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活,包括: ◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班,像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。 ◇提早退休,活躍於社團、社區大學,或長期投身於國內外志工行列的退休族。 ◇高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代街舞團體,以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。 這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人,卻都以行動證明,不論年齡,只要勇於追夢、用心規劃,人人都可以是夢想實踐家! ★許多住在都會區的樂齡族,閒暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動,其實,隨著年齡增長,健身時得留意安全,才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動,提出完備解答。

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  • 終極慢活:現在是當老人最好的時代

    終極慢活:現在是當老人最好的時代

    卡爾.歐諾黑  著 大塊 出版 2019/5/31 出版

    ●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑,近年走訪全球,調查不同文化的熟年生活,整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 ●破解厭老文化,減少年齡歧視,啟動長壽革命的第一步:熟年生活不是只有消極的接受,還可以積極地設計。 ●「老」不是未來的事,是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。 用想像力,讓這個世界適合變老。 卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作 【本書談老年,但絕非「長者限定」! (縱容年齡歧視,等於否定未來的自己)】 ◆遊戲奶奶也可以當直播主? ◆八十老翁大搖大擺走上伸展台? ◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女? * →包著萊卡衣的老人身體,讓人起雞皮疙瘩? →人過了二十歲就會摔下學習斷崖? 為何人人都想「優雅地老去」?因為懼老、厭老。 其實,變老不是通往悲傷星球的單程票── 白髮不一定要染黑;皺紋是微笑曾經出現的地方。 老人可以在床上活蹦亂跳,在臥房裡重獲勇氣, 更可以不畏世人眼光,上夜店跳舞,在街頭塗鴉,活出自己的樣子。 大膽變老,不只需要勇氣,更需要改變「老年」的定義。 ◆內容簡介 卡爾.歐諾黑(carl honoré)先前以引發全球響應的《慢活》(in praise of slow)一書,點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動,鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 我們變老的方式正在發生革命。老,的確是生命無可避免的環節,從現在起的一年後,所有人都會多一歲,這件事無從改變,但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌,每一個人都能以更大膽的方式,用活力與喜悅改寫人生下半場。 現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段,哪個年齡才(可)能做哪些事的界限愈來愈模糊。換句話說,我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活,打破原本的社會結構,活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書,人生中段只能永無止境地工作,成家立業,最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界,這樣的區隔將會消失,改成終身學習,少一點工作,多一點給家人與休閒的時間,在人生中段就能回饋社群;即便多添幾歲,一直到最後,仍舊可以活躍地參與這個世界。 本書作者歐諾黑走遍全球,與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中,都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看,我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣,千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。

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  • 優雅老年的人生收穫

    優雅老年的人生收穫

    曾野綾子  著 天下雜誌 出版 2019/4/29 出版

    ☆☆☆☆☆日本amazon評論3.7顆星☆☆☆☆☆ 日本讀者1:擁有自身價值觀是很重要的 要獲得人生的收穫,必須擁有自己獨特的價值觀!這是我閱讀此書的感想。如同作者所說,能適應嚴酷的處境,是對人生有所認知。將自己的人生與他人相比,似乎感到充滿感謝,對於「活著」也感到輕鬆了。 日本讀者2:重新思考人生 至今已經讀過數本曾野女士的著作,而《人生的收穫》,是將曾野女士所思所想已簡單易讀的方式記錄下來的。她讓我明白,學著如何接受不盡如意的人生,就是所謂的「人生」。 日本讀者3:獲益良多 真才實料的一本書。獲益良多。這本可以推薦給朋友。 日本讀者4:很有趣!從曾野老師的書能夠獲得許多啟發。 簡單易讀的好書。我家80多歲的母親也很喜歡,所以我想應該是大眾都能喜愛的書本。 為了獲得「人生的收穫」, 即使違悖一般世間的常識也無妨。 那終究是庶民生活中,能夠獲得的微小自由。 日本長青女作家曾野綾子,再度以她溫暖而睿智的筆調,將生活中每個的小小發現、所見所聞,化做一篇篇發人省思的散文。引領讀者思考並領受自我人生的收穫。 對曾野綾子來說,樸拙地按照自己的方式生活,享受失敗,身懷才智,正因為已屆老年,才要冒險,對任何事都充滿興趣…… 不拘泥世俗的看法,這就是她獨創的老年生活方式! 生活中小小的體悟與感動, 也可以是生命中大大的收穫。 作者曾野綾子以冷靜、恬淡的筆觸,在書中細細描寫生活中的所見所聞以及反思。有的是自己的親身體驗,有的是聽來的故事,不過曾野綾子對於這些故事都有自己的反思與體悟。例如「『想做的事,一定要做到』,是一種傲慢」、「人生要『繞遠路』,才有趣」、「食物若沒吃對,頭腦會變糟」等等。書中透過一篇篇的散文,提供讀者從另一個角度欣賞世界與人世的機會。

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  • 把老去的每一天,都噗!地笑出來:《東京愛情故事》日劇原作女王柴門文的笑中帶淚日常

    把老去的每一天,都噗!地笑出來:《東京愛情故事》日劇原作女王柴門文的笑中帶淚日常

    柴門文  著 天下文化 出版 2019/4/26 出版

    記憶不可靠、身體不受控、情緒會暴走…… 是人都會老,莉香、完治也五十多歲了啊! 但那又怎樣,還是日日美好又有元氣! ☆《東京愛情故事》《愛情白皮書》柴門文最新散文集 ☆讀得眼泛淚光,讓你的心,神采飛揚! 活到一定年歲後,腦子不僅不管用,記憶還會唬人。 決心擁抱數位時代,卻鬧得笑料一籮筐; 同為知名漫畫家的丈夫──弘兼憲史拒學新事物,依然活得神清氣爽。 孩子還小時,把丈夫知名(但有點色情)的「島耕作系列」漫畫逐出家門; 兒女成年後,母子卻一起看得不亦樂乎。 創作完治、莉香等漫畫人物的那段年輕歲月,同時照顧一雙幼兒, 絲毫不知倦怠為何物,整個人還所向無敵,湧現源源不絕的創作能量; 現在雖然想工作,腰、肩的肌肉卻不斷呼喊「不要再虐待我們了……」。 接下來的人生就是老化、老化又老化……嗎? 不管使用再怎麼高檔的抗老化產品或美容技術,也無法完全阻止肉體走下坡。可是精神卻可以不老,無論幾歲,都可以像少男少女一樣,用年輕的心去思考。別被世俗觀點跟先入為主的想法所綁架,就能保持精神上的年輕。──柴門文 從《東京愛情故事》的戀愛教祖, 到以自己為題材,寫盡初老的各種症頭, 柴門文讓人噗哧一笑的二十七篇散文, 陪你慢悠悠地老去。

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  • 優雅老年的才情(新版)

    優雅老年的才情(新版)

    曾野綾子  著 天下雜誌 出版 2019/3/27 出版

    少年/青年期是身體的發育期,而壯年與老年則是精神發育的完成期…… 為了對應日益逼近的老境,人人都應要擁有《優雅老年的才情》 改版經典版 日本銷售突破100萬冊 ☆☆☆☆☆日本amazon評論3.6星☆☆☆☆☆ 不懂得老年為何物的老人急遽增加 面臨超高齡化時代的現在,任性的老人才是社會的大問題 要了解老年,必須從熟年做起! 日本長青女作家曾野綾子建議:老年後不依賴他人,要靠自己的才情活得有趣! 進入熟年,邁向老年,想要活的長久愉快,應該擁有「七種才情」: 一、「自立」與「自律」 二、到死以前的勞動 三、與夫婦.親子之間的交際 四、不缺錢 五、與孤獨共生、覺得人生有趣 六、與年老、疾病與死亡可親近 七、擁有神的視點 你怕老嗎?你抗拒老嗎?你不承認老嗎? 日本長青女作家曾野綾子指出,不懂得老年為何物的老人急遽增加,面臨超高齡化時代的現在,任性的老人才是社會最大問題。 面對現代老人逐漸成為「幫我族」、「伸手族」,曾野綾子認為,大家應該要反求諸己,擁有老年的「才情」,成為自立的老人。以前的人,腦中自然地會設想各種情況,然後找到解決的方法。如果這個方法行不通,再思索下一個方法。在腦部如此靈活地運轉下,總會找到解決問題的答案,這就是才情──「我們這一代,自幼即被訓練『要有才情』。任何事情不需一一詢問別人,而是反求諸己,靠自己的腦力想,這件事該怎麼做才能順利完成。」 能具備「才情」的生活,才能真正快活地度過老年。在《優雅老年的才情》一書中,曾野綾子以自身的經驗,與讀者分享對於「老年」的看法,以及對日本社會「老人」現象的反省。任何人都有機會邁入老年,不只熟年長者、壯年中堅份子,甚至是青年,都能從本書中看到曾野綾子對「自立生活」的感動,不但可做為自身將來臨老的心理準備,更值得大家反思自身的生活態度,啟發生活新美學。

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  • 第三人生太好玩:蛋黃退休追夢控

    第三人生太好玩:蛋黃退休追夢控

    黃世岱  著 時報文化 出版 2019/3/26 出版

    面對第三人生這份大禮, 希望每個人都能找到下一個方向和學習的熱情。 六十五歲前,黃世岱的身分是資訊公司副總;退休後的他不但化身「小丑蛋黃」到全臺養老院義演;更善用「三三三」時間分配法──照顧身體、挑戰學習、做志工回饋社會──全力追夢、築夢、圓夢、選擇學習新事物,舉凡薩克斯風、爵士鋼琴、電影劇本,他都學過;挑戰了騎馬、潛水、衝浪、徒步當背包客旅行、駕駛帆船等年輕時因工作而無緣一試的夢想;不但替女兒照顧初生嬰兒當「奶公」;更牽起伴侶的手,一起去自助旅行、自駕車旅行、露營車旅行,再度感覺到「男歡女愛」的激情。 對黃世岱而言,退休後的十年,經濟無虞,體能自理,心智自由,最能隨心所欲,是一輩子最美好的黃金十年,正好用來重塑人生,揉搓出最美好的一段。他說:「只要你願意去做,退休之後,無限可能。」 本書特色 1. 為退休生活寫下新定義:好不容易從工作中解脫,面對人生下半場,你最想做什麼?曾任軟體工程師、資訊公司副總的黃世岱,用自己的例子告訴你如何展開「讓自己開心,也讓別人開心」的人生下半場。 2. 退休後活得更帶勁,創造屬於自己的樂齡生活:誰都無法逃避老化,黃世岱認為在不傷害他人的情況下,更該無所畏懼去完成深藏在內心的渴望,只做自己喜歡做的事。喜歡就去行動,不要浪費寶貴的時間,趁著還有體力時盡可能增廣見聞,太陽底下的每一天都會有新鮮事發生。 3. 善用「三三三」時間分配法,樂活退休不是夢:黃世岱認為,退休後的時間應均分為三分之一:三分之一把身體照顧好,三分之一去學新東西,三分之一去做志工回饋社會。自助之餘,還能為別人帶來喜悅與助益,讓下半場人生閃閃發光。 太好玩推薦(依來稿先後為排序) 蛋黃何人也?根本是個奇人。他夠勇猛,勇於嘗試,不像一般退休族的傳統、保守、活動力弱;他為所欲為,跋山涉水、翻雲覆雨,雖險象環生,卻又似乎無所不能。……看來我得跟同齡的蛋黃好好學習,如何讓自己徹底動起來,做一個擁有高度求知慾、強度執行力和愛心濃度爆表的銀髮族。──廖玉蕙 作家 讀這本豐富而奇趣的散文集……我從中看到蛋黃經歷歲月的圓熟、智慧,不稍減的熱情以及仍然擁有……未熄滅的原慾。他一出場總有亮點,身邊總有仰望的眼神。往後看,蛋黃的人生仍然奇遇一重重、熱力四處射。──平路 作家 好個活力十足的退休人生!不僅令退休人士佩服,想和作者一樣跳出自己的舒適圈,跟著翻轉,更讓還在職場的人羨慕,有所期待。──劉秀枝 臺北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授 這是一本退休生活的指南,分享退休的行動學。這是一本追夢大全,是一本築夢實錄。這也是一本實踐愛心、做公益的行動手冊。──李正雄 《anke安可人生雜誌》發行人 看見蛋黃哥做什麼像什麼,認真學、快樂做,我感到自己尚有很大的成長空間。閱讀他的第三人生旅程,真的可以升級自己的第三人生。──張芳玲 熟年優雅學院總監 「別人可以做的,我不一定可以做;我可以做的,別人不一定可以做」,打造出黃大哥精彩第三人生的不是阿根廷、土耳其這些旅行足跡;不是學衝浪、背包客旅行這些冒險挑戰,而是每個行動背後所展現的旺盛活力、開放的學習態度與勇敢的行動力。──李若綺 弘道老人福利基金會執行長

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  • 還不錯的老後:他們這樣過生活

    還不錯的老後:他們這樣過生活

    黃育清  著 四塊玉文創 出版 2019/3/7 出版

    來自長輩的訊息:《一群人的老後》第三彈, 共居同老、人氣銀髮故事集又來囉! 「只要能夠聚在一起,就是幸福、忘憂的事了。」 一本應援現代人健康老化的樂齡優活書 當老態、老身、老境步步靠近,「我們老人」如何正面迎接老、雙手擁抱老,在歲月的洗鍊下,活出一幅還不錯的老後日常—— 老,是好好一起過。 人類歷史上最重視老年期的時代來了!一群人的老後,他們這樣過,我們想怎麼過?作者以養老院資深住民的身分,用文字娓娓描繪43幅長輩日常:有時鬧彆扭、有時耍小心機,還有更多努力支撐生活的時刻……看他們用什麼方法補足老後心靈和行動的缺口,如何調整出更舒適的老後品質! 老後人生設計,總是愈早開始愈好! 藉著這一群人生學長姊的故事,提早知道老後的樣貌,看著別人的故事、規畫自己的人生下半場,從熟齡慢慢走向初老、中老、老老的旅程中,預先準備好行李與心理,做好老後人生設計,趁早往嚮往的老後人生前進。

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  • 獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    日野原重明  著 大好書屋 出版 2019/1/31 出版

    105歲名醫日野原重明人生最後獻禮。 將一生體悟化為言語, 用36個問與答,解開你的心結與困境。 每一天,都可以開啟人生新契機! 一粒麥子,如果不落在地裡死去,就僅是一粒麥子; 然而若是死去,就能結出許多新的麥子來。 ──《新約聖經:約翰福音》第十二章二十四節 在國寶級名醫日野原重明眼中,生命就像麥子,縱然死去,只要落到地裡,就能結出更多的麥子。從二○一六年末開始,日野原醫師即使知道死亡就在眼前,在與病魔對抗的同時,他仍希望自己就像麥子,可以因為死去,而讓遺留的話語結成豐碩果實。為此,他進行了長達一個月的紀實錄影,竭盡心力留下最後的話語,將對生死、情感、挫折與未來的態度與眾人分享。 ◆近代醫學瑰寶,一生貢獻世人 熱愛生命、擁護和平的日野原醫師,不但為日本創立健檢制度、推動預防醫學及臨終安養醫療,並致力於倡導「讓生命品質變得更好」的觀念,日本因而成為世界最長壽的國家。回到自身,他一生熱愛音樂,不但能作詞、譜曲、策畫演唱會,也充分履行「活到老,學到老」的精神,即使到一○五歲仍投入學習繪畫。此外,由於校園霸凌問題嚴重,他奔走海內外,宣導生命的可貴。直到過世前一個月,仍持續為人看診,徹底實踐了「永不退休」與「一生奉獻他人」的主張。 ◆一問一答,探索生命樂觀前進的力量 本書以問答型式呈現,回答了死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤獨等眾多人生議題,問題涵蓋一般人的生活困擾及日野原醫師的畢生主張。不論哪一種提問,他總能以大愛的胸襟、充滿希望的話語解答,提醒我們,所有問題都要回到自己身上,從自我反省、練習、改變到相信,活得更自在! ◆日野原重明的人生處方箋 q你覺得死亡可怕嗎? a死亡很可怕。但出生和死亡是分不開的事,我們無法從死亡逃離,也不需要逃離,而是要讓此刻的生命過得更燦爛。 q如何忘記摯愛離世的痛苦呢? a將逝去的人放在內心深處,持續將這個人化為意象,刻印在腦海裡,就能從中看見真正的自己。 q該如何原諒無法寬恕的事情? a寬恕並不容易做到。沒辦法原諒也沒有關係,但我們可以努力去理解對方。 q我沒辦法和別人打成一片,總是感到很孤單。 a保持幽默,和別人一起笑,就能創造出融洽氛圍。 ◆百年智慧,為你開啟生命新契機 .將希望與愛的種子,播撒到憂慮煩惱的朋友心中。 .你為了分享希望,而使用你的時間,這就是愛。 .擁有盼望之心,我們才能獲得生存的力量。 .只要踏出一步,迎面而來的景色就會改變。付諸行動本身就能消除內心不安。 日野原醫師於二○一七年七月辭世,享年一○五歲。他一生歷經重病、二次世界大戰、劫機事故、東京沙林毒氣事件,體驗過無數嚴酷的挑戰,每件事都對他人生造成重大影響。百歲醫師以漫長時間累積巨大智慧,告訴我們,想要改變不須寄望來生,而是以生命中難忘、深刻的事件,作為捨去舊我、啟動新人生的契機,迎向更美好的未來。 本書特色 .巧妙引用《聖經》教誨,以日野原醫師的人生體悟,重新闡明人間的真理,文字有安心和寧靜的力量。 .收錄人們平時掛在心上、卻難以啟口的疑問。日野原醫師的回答,揭露人生難題核心,提供光亮的指引。 .每章皆收錄經典語句及日野原醫師的書齋語錄,匯集人生智慧,閱讀這些語句,讓人從中獲得勇氣與力量。 .隨書隨機附贈六款「百歲人生智慧書卡」,可用來鼓勵自己,或當成書籤使用。

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  • 關於衰老這件事

    關於衰老這件事

    河合隼雄  著 時報文化 出版 2019/1/29 出版

    最受日本人敬愛的心理學家—河合隼雄對「衰老」的看法 「衰老」不管對誰來說,都是「未知的世界」;「衰老」這檔事「明天就會發生在自己身上」;任何人都必須思考,關於自身的生存之道和新的「活」法! 面對「衰老」這個日益受到關切的議題,河合隼雄如是說: 正因老人什麼也不做,所以才顯出他們的存在價值。 「就算上了年紀也要追求進步」,不要說「已經上了年紀就別……」之類的話。 「上了年紀」的意思,就是指「這是再好不過的年紀了」。 不要只因為衰老,就盡想到「結束」;練習「開始」,就會比較容易坦然迎接死亡。 大人們認定自己的想法是絕對正確的並強加在孩子身上,總想著當「教育家」;但是老人從容不迫地一邊守護著小孩一邊引導他們,卻成為了他們的「導師」。 不要把「衰老」想成像手扶梯般一步步進階走到死亡的「疾病」,而是要去探索到死亡為止這中間的未知之路。…………… 本書是由日本第一位榮格學派精神分析師,也是廣受日本人敬愛的心理學家—河合隼雄先生應日本讀賣新聞的邀請,撰寫關於「衰老」這個主題的專欄文章集結、修潤而成。透過書中的110篇短文,他以看似簡單的文字深入探討「衰老」這個任何人都會面臨關乎自己或身邊之人的迫切課題;打破過去以往的老年觀,他不談對策也不談方法,而是從自身的生命經驗和日常觀察出發,讓讀者對於自身的「衰老」去開展出各自的想法。 這些短文時而寫感受、時而寫想法,並沒有特別的順序可言,內容上也不是採取「直截了當來討論議題」的寫法。河合先生竭誠地希望讀者把每篇短文當作一個啟發,對於每個人在面對「衰老」這個議題接下來該怎麼做,各自去做各種想像。

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