熱門關鍵字:

BN說明
排序依
  • 人到中年,更是理直氣壯

    人到中年,更是理直氣壯

    酒井順子  著 時報文化 出版 2016/7/26 出版

    《敗犬的遠吠》作者酒井順子最新中文散文集 見解獨到的中年記事,共鳴度破表的生活觀察 妳絕對想像不到中年有那麼多令人發噱的事可以囉嗦! 20個關於中年女子的生活觀察, 看完後馬上升級成威風凜凜的……歐巴桑 作家 新井一二三|導讀 飛碟電台主持人、作家 朱衛茵|推薦 中年,是夾在年輕與老年之間的不安時期。 家裡有難搞的長輩和和叛逆的孩子;工作因現實壓力只能繼續吃苦耐勞; 生活中進入碎碎念和多管閒事的階段; 外表上是美魔女,但常常話一出口就因為老練的談吐露餡。 中年,是人生尷尬、被指指點點最多的階段, 不過,那又如何? 拋開焦慮、苦惱,誠實面對已經過了半輩子的自己吧, 就從今天開始,當個開心、自在、威風八面的中年女子! 永遠的「敗犬女王」酒井順子,依舊用犀利目光觀察著同世代女性持續不斷的變化,大膽寫出關於情欲、忌妒、身體與社會現象的真言,以及關於中年那些尷尬、幽微,卻又引人會心一笑的大小事! *同學會看到以前的美女變老了,心中竟有股欣喜; *健康成了你和朋友間最熱門的話題,連帶強化了彼此的友誼; *儘管有點不耐煩,妳也開始為了帶爸媽旅遊而傷腦筋; *不能再穿有可愛卡通圖案的t恤,因為那可不是少女心; *身材有點小走樣,若想進入性感的戰場千萬要小心…… 一本為所有正在中年期的人打氣的散文集— 無法向他人傾訴的種種,都可以在本書中找到安慰!

    85特價238
  • 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變

    為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變

    津良智  著 麥田 出版 2016/7/30 出版

    ◎斷捨離的40歲具體實踐版 ◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作 「在40歲疲勞困頓且迷惘之際,意外救贖自己的一本書。」 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」, 無論「好」與「壞」,都在不知不覺間如渣滓般沉澱,讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。 整理人生的方法和整理房間或書桌一樣,都是區分出「要的東西」和「不要的東西」,然後把「不要的東西」丟進垃圾桶,如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向,歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得,只要能具體應用,人生一定會開始轉變。 30幾歲:投資;40幾歲:選擇與集中, 40歲以後,每年幫自己卸貨一次吧! 如果繼續維持20、30歲時的生活習慣,不僅無法補充體力,更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣,重新養成40歲以後的生活習慣。 ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後,就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」,決定權全在自己。 ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作,試著在空出來的行程表中,填入過去總是一拖再拖的事,就能發現新的風景。 ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上,而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情,被討厭也就不會在意。 ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實,偶爾也要撒點小謊,誠實和謊言的比例是「9:1」。 ►如果無法採取行動的話,請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果,而是「行動」。因此,在學習新事物前,請先確保自己的決心。 ►反覆地「捨棄」→「添加」,即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼,而是為了想要補充什麼進來。 ►用「支出(消費)」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」,哪些是「不該見面的人」,亦或是即使不至於斷絕往來,也必須「改變與對方的相處模式」。 ►想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話,解決之道是:必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。 ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動,因此對於所有無法想像的事物,請大膽捨棄。 ►先固定好時段,再決定「該做什麼事」——在規畫行程時,請先固定好時段的「框」,再把「該做的事情」填進框裡,而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。

    79特價221
  • 中年斷捨離:找回做自己的力量

    中年斷捨離:找回做自己的力量

    山下英子  著 太雅 出版 2016/12/1 出版

    提出「斷捨離」的暢銷作家山下英子,讓這風潮席捲日本及台灣,當山下英子邁入中年後,也曾受中年危機所苦,因此將這個理念延伸運用,獻給三明治世代的人。 斷捨離不只是丟棄雜物,而是教人如何生活的方法。山下英子以自身經驗的真情告白,分享如何運用斷捨離的力量,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係。帶領中年族群,別再為別人而活,找回做自己的力量。 本書重點 中年是「人生地殼變動」的時期,將自己人生的前半段奉獻給「小孩」、「家庭」與「工作」,回過頭來卻發現沒人需要我!這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付出一切的被害者意識,以及不知自己未來何去何從的焦躁感,只覺得人生「索然無味」。因為習慣「為別人而活」,即使不滿現狀或覺得需要改變,也無法真正付諸行動。 中年之後我們要擺脫父母、社會灌輸的觀念,開始做自己! 雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗,並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書,希望利用「斷捨離」的力量,擺脫固著的刻板印象與痛苦的人際關係,重拾自我核心,不是以他人為核心。幫助中年族群重整自己的人生,活出自我,成為自己想成為的人。 【山下英子的真情告白】 十多年前我四十歲的時候,我在先生經營的公司裡擔任會計。我天生就對算錢毫無興趣,雖說有薪水可以拿,但我沒辦法從工作中獲得成就感。,同時還要兼顧生病的公公,雙重壓力壓得我喘不過氣,幾乎快要窒息。當時我已經接觸瑜珈,想盡辦法維持身心平衡,但我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡,人生變得「索然無味」。 因為擔心「自己的人生是否到此為止,不會再有任何成長」,我訂購了一大堆自我進修用的空中教材來填補內心的焦慮。即使當時我已經建立了斷捨離的理論,但在別人看不見的壁櫥裡,卻堆滿無法斷絕捨棄的空中教材。我隱約感受到自己內心的焦慮和不安,但我沒有勇氣正面檢視,就這樣過著窒息難捱的日子。 「山下同學,人生從五十歲開始,我今年才八歲喔!」 直到黑澤善巳老師的這席話滲入了我的心,敲醒了我......我成功走出了陰暗的人生隧道。 【年紀大不等於老化】 每個人都會變老,誰都無法避免,可是身體老化不一定會成正比地反映在精神層面的老化上。對於年紀大的刻板印象,「老人會造成他人困擾」、「變老是一件麻煩別人的事情」,這些都是我們不知不覺中累積的負面觀點。因為在意自己的年齡,無法擺脫低人一等的感覺,習慣將「我年紀大了,沒辦法做某某事」掛在嘴上,來當作「失敗的理由」。 在斷捨離的觀念裡,最沉重的包袱其實是「年紀大等於老化」的刻板觀念。當事者並未發現是因為自己受制於刻板觀念,才會拖累自己的人生。釐清隱藏在背後的想法與觀念,允許自己拋開束縛自己的種種,才能以最輕鬆的姿態邁入更新、更自由的人生階段! ‧受制於「刻板觀念」才是拖累人生的原因。 ‧我們的想法會反映在物品上。 ‧「年紀大等於老化」是最危險的想法! 【斷捨離整理的是人生】 乍看之下,「斷捨離」只是一個丟棄多餘廢物的行為。但囤積在衣櫃角落的舊衣服、飽含心意的禮物、象徵職場生涯的紀念品等捨不得丟棄的東西,其實都是「沉重的心靈」的象徵。斷捨離幫助我們思考身邊物品和自己的關係。 「我就是捨不得丟東西。」人們常用這句話來塘塞。事實上,你不是「捨不得丟」,而是你沒有發出「丟棄許可」。從整理物品、取捨物品做起,幫助我們思考身邊物品和自己的關係,不以物品為核心,從自我核心的角度思考,去除「不需要、不恰當、不舒適」的東西,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係,活出自我,成為自己想成為的人。想丟卻丟不掉的雜物如實反映自己現在的心理狀態。「斷捨離」就是遇見「全新自我」的人生總盤點。 【父母的看護問題也要斷捨離】 陽子屬於委屈求全的傳統女性,長期以來一直扮演父母的乖女兒、先生的賢內助等角色。就算有重要的事情要辦,也會犧牲自我需求,耐心照顧長輩。她習慣遵循他人核心行事,認為「只要犧牲自己就能幫助他人」。 但她接觸斷捨離後,重拾自我核心,勇於說出自己的意見,與自己的兄弟姊妹和他們的另一半仔細商量父母的看護問題,建立一個輪替照護的值班表後,陽子說:「內心徹底放空後,我現在比以前更能專心照顧父母。」 當一個人犧牲自己,覺得自己受委屈,內心開始抱怨「你應該多付出一點」、「為什麼都是我在照顧」,於是情緒爆發,吵得不可開交,或內心感到鬱悶,影響自己的心情,損害彼此之間的關係。若能秉持堅定的決心,依照自己的意志行動,對方一定會感受到這一點。久而久之,你的態度就能感化對方,啟動良性循環。

    79特價229
  • 快樂變老:如何活得優雅又有價值的熟年哲學

    快樂變老:如何活得優雅又有價值的熟年哲學

    丹尼爾.克萊恩  著 馬可孛羅 出版 2016/11/10 出版

    第一本寫給熟齡者的心靈處方,帶著哲學家的生命智慧 《商業周刊》1379期書摘介紹 「令我們富足的不是我們擁有什麼,而是享受什麼。」──伊比鳩魯 跟著伊比鳩魯、柏拉圖、亞里斯多德、海德格、尼采、康德、蒙田、齊克果,一起叩問生命的熟年書寫 希臘伊德拉島上的老人知足常樂。 七十三歲的作者,想找一個最舒服的方式來渡過人生這個階段。置身在滿佈岩石但豔陽高照的景致裡,讀著古希臘哲學家伊比鳩魯的作品。他的終極問題是:「人該如何充分利用這一生?」伊比鳩魯的回答是:最美好的生活就是快樂的生活,充滿愉悅的生活。 「安穩地停泊在港灣中。」──伊比鳩魯相信老年是人生的頂峰。人漸老了之後因為「無須擔憂未來」,所以心智上會得到一種獨特的自由,品嘗時間的質而非量,去選擇經驗生命的方式,過著安住當下、不慌不忙,自己想過的生活。 熟年階段提供了饒富意義的契機,這契機是年輕歲月不可能有的。別錯失純粹當個真誠而知足的人會有的永恆感,懷有哲思地悅納自己,享受單純的快樂吧。 作者旁徵博引古今哲學,令人會心的雋語俯拾即是,就像一位一起探險的友伴,以幽默獨到的筆觸提出熟年優雅心境的透徹見解。選擇伊比鳩魯式的圓滿生活:當我們體會睿智哲人的真知灼見,就可以做出真誠的選擇,護衛真正的幸福,過我們想過的黃金歲月。 熟齡族的快樂處方: * 自在──伊比鳩魯式的生活是嚮往個人的怡然自得 * 陪伴──無所求的友誼是愉悅生活的第一要件 * 看開──練習對無法操之在己的事放手 * 慢活──充分品嘗人生需要大把時間來細嚼慢嚥 * 回憶──以成熟睿智的方式來緬懷過往 * 婚姻──一起邁入熟齡的老伴越顯重要 * 勇氣──適可而止的中庸之道讓生活變好 * 怕老──不如好好想想熟年階段怎麼利用最好 * 宗教───能夠單純快樂地活著就是莫大幸福

    79特價221
  • 懷舊製造所:記憶、時間與老去的抒情三重奏

    懷舊製造所:記憶、時間與老去的抒情三重奏

    杜威.德拉伊斯瑪  著 漫遊者 出版 2016/10/6 出版 成人適讀

    歐洲知名心理學家德拉伊斯瑪,繼得獎大作《記憶的風景》之後,最溫柔、最撫慰人心的傑作 「時間」是懷舊製造所。 當我們慢慢老去、一切漸不從心, 上天賜予我們的唯一禮物是: 失而復得的年少時代回憶。 沒有任何預警,這一天驀地到來: 為什麼人到中年,會開始想念老同學,特別熱中辦同學會? 為什麼當我們漸漸老去,幾十年不曾想起的事,突然浮現心頭、歷歷在目? 你會突然想起小時候住同一條巷子、早已失去聯絡的玩伴, 突然很想念童年時最喜愛、早已從市場上消失的冰棒口味; 你會興致勃勃地說著以前的事,卻被家人嫌棄你「愛講古」; 你覺得孩子已經好一陣子沒回家看自己了,他們卻說其實前不久才見過; 你以為自己是熱心慷慨的人,現在卻變成精打細算的個性; 你在街上巧遇一個熟人,卻突然叫不出他的名字; 你明明知道問題的答案,它卻總在嘴邊打轉、怎麼也說不出口…… 到了一定的年紀,除了身體上的變化,我們也開始跟懷舊和遺忘展開持久戰。 懷舊讓你被年輕一輩笑稱「你老了」,健忘讓你擔心自己有可能是失智症的預備軍…… 但這一切真的沒有這麼糟! 懷舊是一種鄉愁。 即使沒有離家千萬里, 當我們漸老去, 會發現自己彷若置身陌生的國度—— 我們都已遠離年輕時代的那個世界, 它只存在你的記憶中。 ◆哲學家齊克果:「生命必須回頭才能理解。」 ◆腦神經醫師奧立佛・薩克斯說:「記憶是一種重建……由你的年紀和其他因素所決定。」 杜威・德拉伊斯瑪是歐洲知名心理學家,以其在記憶研究上的成就聞名,用典雅幽默的筆調說明腦神經科學的現象,卻不落入學術詞彙的窠臼,自在巧妙地悠游在文學、軼事與研究之間。 從德國諾貝爾文學獎得主君特・葛拉斯(günter wilhelm grass)的自傳、歐洲作家文學作品,與《錯把太太當帽子的人》作者暨知名腦神經科醫師奧立佛・薩克斯(oliver sacks)的對談,他將故事與科學融匯為平易近人的敘述,達到一般心理學書籍無法企及的深度。 真的有什麼方法可以訓練記憶嗎?健忘是需要大驚小怪的事嗎? 關於記憶的能力,到底有多大範圍是屬於你自己的個人責任? 作者透過可信的研究案例與歷史紀錄,讓我們正面看待漸漸老去的心智,打破世人對健忘症的誇大想像,並充分解構市場上各種記憶訓練方法的頑固迷思。他也鼓勵我們珍視只存在記憶中的鄉愁,欣賞過去事件難以實際探觸的本質,並學著享受懷舊回憶可以帶給我們的慰藉。

    75特價225
  • 老爸的剪紙課:女兒給父親最深情的手作習題

    老爸的剪紙課:女兒給父親最深情的手作習題

    井上由季子  著 積木 出版 2016/10/6 出版

    說不出口的愛,就用剪紙代替吧! 七旬母親中風病倒後,必須以輪椅代步,故暫時在照護中心生活,如此一來,別無嗜好且與女兒們關係生疏的父親,突然間失去重心與依靠,且必須獨立生活。在京都開設複合式手藝工作室的由季子因為學生的讚美,偶然發現了剪紙的樂趣。為了沒有什麼嗜好的父親,由季子決定誘導父親以剪紙作為消遣…… 從百般不願地嗤之以鼻,到投入魚剪紙,甚至完成3000張以富士山為主題的剪紙賀年卡,父女倆一起趟上的這段剪紙旅程,讓長久以來彼此間的隔閡消弭於無形。 **日本亞馬遜讀者好評** ★★★★★親子的互動令人感到溫暖 「感受到作者對家庭的溫暖體貼,讓我重新開始思考也應該珍惜與高齡父母相處的時間。對於父母這個年紀的多數人來說,「無聊」應該是他們最現實的煩惱,這本書用剪紙讓他們的生活充實,可以作為實踐例的參考!看到書中80多歲的作者父親與婆婆所製作的大量的剪貼簿子深受感動。」 ★★★★★好厲害!原來有這種方法… 「有歡笑、有淚水,讀完至今深受感動!對我來說是從來沒有想過的與老齡父母的相處之道。也想推薦給我的父母看!謝謝這本書。」 ★★★★★真的改變了!! 「我推薦給我78歲的母親閱讀,現在她完全沉浸在剪紙的生活中!因此我也開始嘗試,果然,不親身體驗是無法得知深藏在剪紙中的樂趣的!僅僅利用剪刀、報紙、膠與筆記本,何時何處任誰都可以開始剪紙。無論精巧與否、品味好不好,只要展現自己的個性就好!我覺得不只針對老後生活,剪紙也能為日常生活帶來許多愉快的啟示。當然手腦並用是防止老化最好的方法。像是照護中心之類的地方,從事這項剪紙活動應該也會很有趣。」 ★★★★★連結親子關係的愛與藝術 「用藝術的形式,傳達愛給不同住的父親。父親也用剪紙的方式回應女兒的期待。附有作品的照片,讓人對文章產生更多理解與共鳴。」

    85特價272
  • 人生下半場,更精彩!4把金鑰重啟人生,創造美好老後

    人生下半場,更精彩!4把金鑰重啟人生,創造美好老後

    肯.布蘭查、莫頓.謝維茲  著 大好書屋 出版 2016/10/5 出版

    重新點燃你的情感、智慧、身體與靈性, 讓人生每一分鐘過得喜悅、興奮並充滿價值, 別管你的年紀, 成長,是一輩子的冒險。 當人生走過中年,就像越過一座山峰,看到的風景和年輕時截然不同。這時,不管是在職場上或在家庭中,都有了不同的心境、體驗與追求。你是否逐漸感受到以下狀況? .做什麼事都提不起勁,對於沒做過的事,更是避之唯恐不及。 .每天都覺得累,走沒兩步就氣喘如牛,下班後更是完全不想動。 .總是習慣和同樣的人去同樣的地方,連上下班路線都不曾改變。 .覺得家人與朋友不關心自己,就算想出門也找不到伴。 .好不容易有人約,到最後還是因為自己嫌麻煩而作罷。 .活得沒有希望和期待,覺得生命充滿無奈與痛苦。 面對孩子離巢、身體機能慢慢退化、職場光環逐漸褪去,連可以聊上幾句真心話的朋友也愈來愈少,不知不覺地,年輕時曾懷抱的夢想隨著歲月一起流逝。過了中年,人生無疑進入下半場,從容貌上的變化,到內在的心境轉折,都是明顯的分水嶺,是到了需要也必要改變的時刻! 以《一分鐘經理人》系列名揚國際、書籍總銷量突破兩千萬冊的暢銷作家肯.布蘭查,與身兼醫師及老年領域專家的莫頓.謝維茲,兩人都來到人生下半場,同感這是個「重新啟動」(refire)的契機,必須找到「新」的生命按鈕,才能重燃活力,擁有精彩、快活的第二人生。 作者以自身經驗告訴你,「情感、智慧、身體與靈性」四把金鑰缺一不可,握有它,可由內而外重新啟動自己,在每件事物上灌注熱情與活力,翻新一成不變的生活,迎向更有價值的下半場人生。 別讓人生隨著年齡一起退休, 敢於冒險、對新體驗抱持開放態度, 就能擺脫一成不變的生活, 由內而外重新啟動,退而不休! 不論你現在是四十歲、五十歲、六十歲……人生的課題隨時充滿挑戰!尤其翻越中年的牆,身心的考驗接踵而來,每個人都需要學習過更好的下半場人生。那麼,該抱持怎樣的心態迎接第二人生?如何做,才擁有內心的自在與安定,常保活力,用新鮮的眼光看世界? 「擁有親愛關係,是讓人生從成功過渡到價值的關鍵。」 人生最珍貴的,永遠是看不到、摸不著卻堅實不移的情感。別輕易拒絕朋友臨時的邀約,生活加點小驚喜也不錯!放下固守的習慣吧,跟友人換個地方看電影,或選擇從未嘗過的異國料理,都能帶來新體驗。生活中有好友相伴,共享歡喜憂傷,不再感到孤寂。 「智慧成長就像深海潛水員的氧氣筒──少了它,就會窒息而死。」 如果每個今天都過得跟昨天相同,就會產生停滯感,那種原地踏步的感覺,容易讓人如行屍走肉般活著。持續學習些什麼吧,多些正向的刺激,不僅能活化腦細胞,也能享受成就感,帶來快樂與希望。 「不好的事情有可能發生在任何人身上──人生沒有保證書或豁免權。」 頭髮花白、視力衰退、體力大不如前……儘管我們努力維持身體機能,還是免不了會遭遇病痛與挫折。與其坐在家中悶悶不樂,不如展開雙手積極做些什麼,或主動尋找協助,試著轉換心態,以迎接不可知的未來! 「重新啟動」永遠不嫌晚!兩位作者以說故事的方式,從「情感、智慧、身體與靈性」四個面向,探討如何拒絕平凡無奇的生活,活出更充實美好的下半場人生。全書藉由故事主人翁所遭遇的難題、積極突破自我及勇於嘗新冒險的過程,讓你預見下半場人生可能遭遇的心境和考驗,提供各種思考和自我檢視的線索。每篇故事最後提供明確的指引,並給予積極正向的「行動準則」,激勵你過健康、快樂且充滿意義的「第二人生」! 【本書特色】 1.以故事的寫作形態,蘊藏簡單可貴的智慧與真理,提供許多具體的建言,幫助你創造一個興奮且值得期待的未來。 2.不管你現在處於人生何種階段,本書都可作為參考指南,引導你思索關於愛、喜悅、熱情、成功與價值的真義,擺脫一成不變的人生。 3.書中提供具體的「行動準則」與「暫停.思考.採取行動」,提醒你重新啟動時該抱持的心態,進一步檢視現在的生活,思考更好的做法,並立刻採取行動。

    79特價237
  • 一個人,不老的生活方式:98歲給台灣讀者的紀念重版

    一個人,不老的生活方式:98歲給台灣讀者的紀念重版

    吉澤久子  著 太雅 出版 2016/10/1 出版

    ★本書自首版發行以來,多次被媒體摘文轉載,fb網友熱情分享,吉澤久子對台灣人來說,已經不再陌生,從日本跨國到台灣,她成為變老的指導專家,也是一個人獨居卻過著豐富人生的熟年典範。 ★98歲給台灣讀者的紀念重版:熟年優雅學院總監張芳玲於吉澤久子98歲,為台灣讀者進行了一次的訪談,首次收錄到本書。剛動完心臟手術的吉澤久子,送給台灣讀者的話:你可以生病,但是不要變成病人。 生活評論家吉澤久子,在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍,她的信念造就出來的生活方式,讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活;而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。 吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影,經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物,讓腦部常保年輕! (2) 終身學習不服老 維持40多年從不間斷,每月一次的讀書會「群會」,邀請不同領域專家來講述,有歷史、外國文化等主題,到老仍充滿求知欲,吸收新的知識和觀念。 (3) 每個年紀都有其樂趣 50歲—長年工作帶出的成果,讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖,過著快樂的生活。做自己想做的事,勇於嘗試新活動與挑戰。 60歲—照顧失智的婆婆加上上班,時間更緊縮,也讓她的生活更充實,每天起床先寫出當天要做的事及步驟,讓事情更有效率的完成。 70歲—婆婆、先生相繼過世後,不需再為任何人做菜,開始想自己想吃什麼,享受烹飪的樂趣,有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。 80歲—感覺到身體的老化,開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度,認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。 90歲—以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物,今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒,享受菜園的收成,喜愛品嘗美食,走在路上也留心每一處的美景。 (4) 獨處跟人際關係互動兼顧的平衡 非常重視獨處時間的吉澤久子,將獨處視為她想事情或轉換心情,或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係,參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來,透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。 吉澤久子教你熟年幸福的原則: ‧與其計算失去的,不如去珍惜現有的幸福。 ‧利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。 ‧能夠面對孤寂,就會了解自己追求什麼才會快樂。 ‧不要忽視美麗的事物。 ‧因為不互相依賴才能建立真正的友誼。 ‧做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服,並且從中找到樂趣。 ‧認清自己的能力,做每一件事都量力而為。 ‧不被世俗定見所束縛,自由自在作自己。 ‧「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。 ‧思考人生如何落幕,就是在思考你今天要怎麼活。

    79特價229
  • 熟年自治世代。用設計服務未來的自己:無畏老後的90項熟齡整理提案

    熟年自治世代。用設計服務未來的自己:無畏老後的90項熟齡整理提案

    當你老的時候, 有想過社會、建築環境能為你做什麼嗎? 不如先改變自身,想想你可以為未來的自己做到什麼 為老年服務的設計浪潮即將來到! 寄望硬體提升熟齡生活品質, 一次卻只能建造一座建築, 實在趕不上高齡化的腳步。 試著想想: 一個退休輔導團體可能變成一個掌握權力的機構。 一間照護之家可能變成健康俱樂部。 一輛劃時代的交通工具可能提供自動駕駛的移動服務。 一個非正式的公益性質app可以提供銀髮族的強力後援。 許多夢想都具備美好願景。 如果越來越多人投入, 醫生可以讓人長壽; 建築師蓋出更適合熟年生活的空間; 雇主可以扭轉高齡者在職場的現況。 設計的實踐,來自觀念的改變, 從每個人改變觀念開始, 熟年就能變成一件容易落實又能令人滿足的人生進行式! 這不是教你怎麼做設計的書, 這是一本令人大開眼界的熟齡生活提案指南! 為即將面臨的下半場人生提供正能量和輕鬆實踐的方式 【取得方便vs.移動自如】 未來有一天可能無法自行開車,甚至走不了幾個街區,因此適時將「移動自如」概念轉換為「取得方便」重要!我們必須找到與世界維持互動的方式,並且與之接軌、取用無礙,才能讓生活品質獲得滿足。 ►主動安排共乘 pool your ride 聘請有意願也有能力的司機,會讓不開車的朋友更安心,同伴互相幫助益加樂趣無窮。共乘無疑會是未來趨勢,因為不但對環境友善,花費降低,還讓不用開車的你,更能享受整個行程。 ►餐點走向你 let the food come to you 宅配到府、訂餐外送方便又輕鬆,讓我們不受交通限制,立即獲得所需日用品和各項餐飲服務。為自己開發更多選擇,無論是線上商店,或者鄰里的共食俱樂部、社區支持的小農計畫。 【外援服務與共享經濟】 生命中的某些時刻,我們可能過得比較辛苦,需要更多管道獲得協助。最好的協助模式可讓人在過程中減輕負擔,卻又不會直接取代原有的自理能力。比如利用宅配服務把東西通通送到面前,或找尋服務仲介公司、策略結盟單位、經常互助的朋友、嶄新科技等,這些優質服務並非只針對老年人經營。一個成熟體系通常會提供跨城市的服務,積極為各個年齡層服務。 ►時盡其用,長照分擔 share a person 難免覺得特別聘僱一位照護者的支出,對於一般人有點高攀不起,或許可考慮找朋友們共享一位專業人員,彼此分攤費用。最簡單的方式,先找好七位朋友,每個人每週都可以得到一天的服務。 ►人盡其才,共享協助 trade help 最節約的支援系統,當屬能夠和別人交換的「共享經濟」模式。一個有車的人可以幫助別人一起出門購物,另一個很會做菜的人可以為大家準備餐點。 【家就是我們的城堡】 人生進入某個階段後,很重要的是你認知到「家」的真實價值,是在於能夠配合你的生活風格,並且對應著身體、心靈上的機能性需求。 ►全面掌控住家 take control over your home 裝一套中央控制系統,這個遠端遙控介面將會讓你只用一根手指,就能全面掌握家中狀況。 ►好「家」好眠 sleep in 一旦有些時候我們必須待在床上更久一點,睡眠就不是唯一會發生的事——臥房將會變成生活的重心。為了長遠起見,依照各種情況預先規劃,臥房必須根據需求開始改裝,包括從入睡到醒來、從生病到恢復健康。保留足夠空間是第一步,醫療床或照護設備才能夠順利設置。 本書結合建築、設計、科技、社群、健康等專門領域所知, 期待提供整個社會、建築群、各個城市了解該怎麼做得更好, 彙整出條理和行動,讓每個人從今而後在日常生活中實踐, 學習應用現有科技智慧的生活方式,讓人生進行式更加圓滿無憂。 從發展全新的熟年態度開始提出建議,包括如何拓展社交,邀請更多朋友進入我們的人際圈;如何與世界時時接軌保持開放;如何養成好習慣、吃得風格又能維持良好體態;並能善用交通方式,移動自如;用全新的眼光看待居家環境(同時進行必要的改善);還有應用各項服務及科技來打造未來的獨立生活模式.把熟年生活的藍圖透過策劃經年逐步的整合完成。

    85特價323
  • 艾倫.狄波頓的人生學校:關於變老這件事

    艾倫.狄波頓的人生學校:關於變老這件事

    安妮.卡普芙  著 時報文化 出版 2016/8/16 出版

    你害怕變老嗎? 哥德曾說:「年紀總讓我們措手不及。」 我們從一出生就註定開始變老,但變老並不意味著衰敗及陳舊 而是擁有更多成長的嶄新機會和可能 關於「變老」這件事,我們總是充滿著疑惑和未知──「變老對我們的意義為何?」「我們該如何面對熟齡生活?」「為什麼我們如此在意變老?」我們的社會越來越害怕變老,大家漸漸將年老視為醫學問題,不計代價想避免老化,企圖消除一切的歲月痕跡。 不過本書作者希望能翻轉這樣的思維:藉由爬梳「年紀」如何被歷史、文化及社會所定義和侷限,並舉出古今實例讓我們看見盲點、突破舊有思維,向我們證明──老後的日子一樣可以過得既活躍又充實豐富。 這本書破除我們對於長者的既定印象,解放我們對於一個人該如何生活的刻板想像,並拒絕描繪單一的老後生活藍圖。一旦我們能將逐漸增加的年紀看作人生必經的過程,變老的挑戰將無異於生命的其他任何挑戰,並不足懼。 ◆ ▍人生學校 ▍the school of life ▍ 「人生學校」的全新系列自助書籍,帶領我們深入探討生命最為棘手的議題,內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人|艾倫‧狄波頓(alain de botton) 人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》(independent on sunday) 《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問:「如何找到實現自我的工作?」「人類能否知曉過去?」「人際關係為何難以掌握?」「若是我們能改變世界,需要做出改變嗎?」人生學校的總部設立於倫敦,並在全球廣設分部,致力提供課程、療程、書籍及相關服務,試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題,但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想,刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。

    85特價238
  • 愉快的老後:全新企劃(熟齡生活練習誌)小別冊,送給想提早規劃享受未來人生的你(增訂)

    愉快的老後:全新企劃(熟齡生活練習誌)小別冊,送給想提早規劃享受未來人生的你(增訂)

    保坂隆  著 出色 出版 2016/8/15 出版

    隨著年歲漸長,心智也變得更加圓熟, 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事, 你可以過得優雅、愉悅且自在。 ★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊,送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課:財富與健康,才能擁有最快樂、無憂的第二人生。 ★ 你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺! ★ 正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對,不如提早準備, 才能預約未來的生活品質,從容迎接人生下半場。 ★ 日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係, 因心智圓熟而變得年輕, 讓你活出自我,享受熟齡人生! 「變老」並不是通往衰微的旅程,所以不必「恐老」! 誰說「變老」,就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸? 你一樣可以很時髦,對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實,才能真正做到「青春無敵」! ◎ 「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事,也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西,肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康,平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事,都可以挺起腰桿來承受。 ◎ 找回人生主導權,真正為自己而活 隨著年齡的累積,這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單,也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多,可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」,是指無論年齡如何增長,都要自立、活得像自己,自己決定人生該如何前進,並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果,要不要活得健康快樂,完全取決於自己。 ◎ 要維持良好的生活品質,從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」,這些都是為了活得更自由、更像自己,所必須付出的努力。 原來變老的自己,也可以過得如此精彩有趣!

    79特價253
  • 60歲以後的人生整理學:從此開始的42種放棄與提升

    60歲以後的人生整理學:從此開始的42種放棄與提升

    轡田隆史  著 凱特文化 出版 2016/6/9 出版

    從此以後「必要」的事,以及「不必要」的事。 自己的存在,將會成為「時代」與「年表」。 應該擁有這樣的自負才對。 ★42種讓人生後半段能活得「自由自在、驚喜不斷」的訣竅! ★60歲以後的人生整理學,60歲以前的先修班,由日本知名文化媒體人—轡田隆史,引領大家活出「元氣十足、愉快、充滿意義」的人生 一路走來,我從許許多多的人身上,獲得了各式各樣的幫助,做為回報,雖然我個人能力不足,還是要想想,我能給予現在處於人生前半的人們什麼樣的幫助。我會一邊開心地思索這個問題,度過接下來的每一天。—轡田隆史 只需一個「想法」,每一天都能帶來改變! 關於「孤獨」/關於「老化」/關於「無聊」 關於「工作」/關於「夢想」/關於「時間」 關於「家庭」/關於「金錢」/關於「朋友」 透過想法的扭轉,來改變每一天。本書以42個主題,闡述如何善用珍貴的時間和精力,將人生後半段過得自由而刺激;作者同時藉由「工作」、「時間」、「家庭」、「金錢」、「朋友」等等物質精神面向,以及「孤獨」、「老化」、「無聊」、「夢想」等等心理層次的提問,導引出熟齡生命的關鍵:想法的轉變,透過改變想法、改變生命的觀念,才能讓遲暮之年得以顯現活力。轡田隆史以深入淺出、旁徵博引的論述,傳遞個人與周遭生活的經驗,對於中高齡讀者,得以思考退休後,如何處理「多出來的時間」,以及如何與孤獨共處,亦能讓年輕讀者群,收受觀照與驗證之效。人生後半才是修行的開始,在此之前,所有的身心理準備,正是故事往後延續的資本。

    85特價238
  • 老後生活心事典

    老後生活心事典

    佐藤眞一  著 晨星 出版 2016/5/1 出版

    我們該如何面對「老」的到來? 當面對父母離世、配偶重病、屆齡退休、持續老去、入住安養設施……等各種情況時,我們應該保有何種心境呢? .面對「屆齡退休」人生事件,只要將其轉變為「仍有前路」,後半生也將可以成為複合式生活方式的起點。 .面對「配偶死亡」人生事件,不要抑制悲傷,也不可以過度執著,要學習接受死亡。 .面對「無法行走」人生事件,即使必須乘坐輪椅,只要持續保有好奇心,就能深化內在生活圈。 很多人都知道要為退休之後的生活存錢、做準備,但是卻沒有多少人懂得為退休之後的生活做心理準備。這是一本讓你從容面對人生後半場的心理指引書,從心理學、老年學的角度,帶領你觀看你人生的下半場,如何讓你的心快樂地生活,直到生命的最後一刻。 書中闡述60到90各年齡層會面臨的人生事件-- 60年齡層,教你如何找到自己的「本心與真義」,會面臨到的生活事件,像是失去父母以及退休或是再就業等問題; 70年齡層,告訴讀者如何接受心靈和身體上的變化; 80年齡層,則著重在自己與配偶的照護及如何避免罹患失智症; 90年齡層,人生事件包括「委託他人管理管理金錢」及深化內在生活圈,讓自己保有美好回憶等等,有條理不紊地告訴讀者如何以輕鬆的心態活在當下、從容自在面對老後生活。 本書特色 .台灣也跟日本一樣,逐漸步入老年化社會,所以這本書很適合推薦給台灣讀者,關注老後生活。雖然許多人都知道要為退休之後的生活存錢、做好準備,但本書作者認為真正重要的,其實是懂得為老後生活做好心理準備。假設突然發生某個人生事件,可以處之泰然,不用感到驚慌就能夠輕鬆面對。

    85特價238
  • 愉快的老後

    愉快的老後

    保坂隆  著 好的文化 出版 2016/4/11 出版

    隨著年歲漸長,心智也變得更加圓熟, 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事, 你可以過得優雅、愉悅且自在。 ★你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺! ★正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對,不如提早準備, 才能預約未來的生活品質,從容迎接人生下半場。 ★日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係, 因心智圓熟而變得年輕, 讓你活出自我,享受熟齡人生! ★台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝 前中華民國老人福利推動聯盟 秘書長 吳玉琴 ★國際演說家 吳娟瑜 喜樂推薦 「變老」並不是通往衰微的旅程,所以不必「恐老」! 誰說「變老」,就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸? 你一樣可以很時髦,對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實,才能真正做到「青春無敵」! ◎「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事,也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西,肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康,平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事,都可以挺起腰桿來承受。 ◎找回人生主導權,真正為自己而活 隨著年齡的累積,這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單,也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多,可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」,是指無論年齡如何增長,都要自立、活得像自己,自己決定人生該如何前進,並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果,要不要活得健康快樂,完全取決於自己。 ◎要維持良好的生活品質,從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」,這些都是為了活得更自由、更像自己,所必須付出的努力。 原來變老的自己,也可以過得如此精彩有趣!

    79特價253
  • 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書

    年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書

    劉墉  著 聯合文學 出版 2016/4/1 出版

    這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心,可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書, 因為中年人應該瞭解老人, 中年的下一步就是老年。 這也是寫給老人的處世書, 讓老人在落日餘暉中看清世界, 泰然地對待每件事, 圓融地對待每個人, 完滿地享受每一天, 從容地走完這一程。 —《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強,每個人總要老。 人可以老化,不能腐化!想不腐化,就要新生! 這本書的文章不長,沒什麼口號,也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳,一針見血。有話直說難免扎人,但是事實就是事實,人到老年,本性愈發顯現;面對老人,貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人,人就有人性,有善有惡、有美有醜,不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了,反而能看得開! —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章,談論關於中老年人生活中所要面對的種種,包括:「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷,真實地書寫出來和讀者分享,並以長久以來累積的生活經驗與智慧,告訴中老年朋友:「人可以不服老,但是不能不知老!」只要保持年輕的心態,提早規劃,經營健康,以一種積極的態度面對老年,生活就會更自在。 第一章:享受親情 夫妻本前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來。 第二章:不做錢奴 多少糾葛都為錢!用得好,眾星拱月,用不好,五鬼纏身! 如果你是中年人,拿這幾篇文章給你的父母看,婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人,請想想,你辛苦一輩子能享受多少、留下多少?你今天該怎麼辦? 第三章:樂天知命 日用要簡,物欲要少,衣食要精,心情要寬! 與其壞掉,不如捐掉。與其累贅,不如不拿。 第四章:經營健康 身體是要經營的,病痛是要面對的,健康是要維持的,迷信是要破除的。 第五章:看透生死 不馬虎過一天,不苟且活一日。活得認真,死得乾脆。活得積極,死得泰然! 第六章:心寬地廣 小中看大,可以神遊;大中看小,可以壯遊。 心有多大,世界就有多大。心有多美,世界就有多美。 老人最重要的是:活在當下! 第七章:祛病延年 人的一生就像一天:日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車:新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機:滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實,就得規劃。 第八章:善待眾生 他們很可能是你最後看到的,他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時,他們可能站在其中。 第九章:細數家珍 眾裡尋他,不如回頭燈火;四處掏寶,不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵,許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下,不如回頭檢點既有的江山。

    79特價221
  • 何謂成熟:活出真正的自己

    何謂成熟:活出真正的自己

    曾野綾子  著 天下雜誌 出版 2016/1/27 出版

    日本熱銷35萬本!! 成熟可用語彙中的芳郁兩個字替代, 時間,能培育一個人的品質,讓人嗅之難忘。 人都會變老。但是,隨著年齡增長,有人覺得人生有趣、有人卻一味地感到不滿不平。這兩種人有何不同? 針對人生,日本長青女作家曾野綾子提出如何活出自己、如何才可謂之成熟的珠璣之言:「即使是憎惡的對象,也能從他身上有所學習」、「只做正確之事無法生存」、「放棄,也是一種成熟」、「理解『再努力,也有無法解決的事』」、「人無法理解他人」、「人心是矛盾的 」、「沒人能正確地評價」等。 本書獻給正在追尋自我、想要看清自己以及決定自己成熟人生的你。 許多人隨著年紀增長,內心卻感到矛盾或是不充實,甚至感覺不到自己的年齡應有的「成熟」。曾野綾子認為,「只為自己好,就好」的想法,無法讓人成為成熟的大人。一個人是否成熟,從他的言行舉止中就可看出。另外也提到「放棄,也是一種成熟」,只要已經盡了自己最大的努力、對自己問心無愧,當選擇「放棄」是唯一的一條路時,「乾脆地放棄」其實就是成熟的表現。 曾野綾子藉由全書十八篇內容,透過自身長年以來的人生體悟,闡述她所認為的「成熟」—成熟的人應有的表現及態度。文中不僅可以讀出曾野綾子對於人生及世事獨到的見解,更可一窺曾野綾子獨有的人生哲學。書中也依據各篇主題,分成三至四節文章一一闡述。只要細細品味,自可從中讀出屬於曾野綾子獨有的哲理與智慧。

    75特價225
  • 當我老去:迎接平靜覺醒的晚年

    當我老去:迎接平靜覺醒的晚年

    凱思林.辛  著 心靈工坊 出版 2015/12/7 出版

    ★2014年「靈性與修練」(spirituality & practice)網站評選最佳靈性書籍! ★亞馬遜網站4.5顆星評價! ★《好走:臨終時刻的心靈轉化》作者凱思林‧辛另一當頭棒喝力作! 在《好走》中,作者凱思林‧辛深深撼動於「生命走到盡頭之際,人終究能夠朝向靈性發展而去」的事實,但長期鑽研臨終轉化的她不禁想問:為什麼靈性覺醒不能提早發生?我們能否在老化的階段,就讓靈性轉化所伴隨的幸福感充盈生命? 這本書,為每一個希望早點轉化覺醒、享受喜樂晚年的你而寫。作者凱思林‧辛認為,覺醒的渴望一直在每個人心中,只是我們都太汲汲營營於世俗生活而忽略了這份渴望。因此,當容貌、體力、成就都從中年顛峰衰退之際,正是我們轉向內在生命的絕佳時機。在步入老年時投入靈性修持,可以幫助我們因應衰弱、病痛與失落,進而增長愛與智慧。 結合深刻的臨床觀察與深厚的佛學素養,作者以最淺白的語彙,提出了每個人、不分宗教派別、隨時隨地都可以操練的修持方法。本書邀請你我踏上聖道,我們將發現,相較於過去所拚命追求、守護的外在事物,內在生命才是世上最可靠的庇護,能讓我們超脫我執,不再受苦,沐浴於歲月的恩寵中。

    79特價363
  • 人生,到最後都是一個人

    人生,到最後都是一個人

    吉澤久子  著 三采 出版 2015/12/4 出版

    你想過未來二十年、三十年後的自己是什麼模樣嗎? 在人生的末班車上,伴侶、親人、朋友都可能一一下站離開, 當人生踏入晚年,開始休起「長假」, 漫漫假期,你想過該怎麼為自己活出開心自在嗎? 你,是不是也常有這種感覺: ●突然變得很任性,常被說很難溝通? ●光寫字、看報就覺得很吃力 ●懶得打扮,整天在家穿著睡衣也不換 ●覺得出去見人很麻煩,不想費心相處 ●老後要和孩子同居才幸福?獨居老人=孤單老人? ●怕親友一一離去、怕被視為負擔 一個人到老不難,難的是把「現在」活出幸福感! 在66歲時,吉澤久子才「重新遇見自己」, 原來回歸獨身,不是走向陰沉寂寞, 而是為自己而活,更從容、更自在! 在這個長壽的二十一世紀,「老後之後的老後」即將來臨! 不管是單身、離婚還是喪偶,這是獨身的你與妳,都要具備的「樂活力」。 96歲的樂活心法,教你重拾晚年的幸福感, 你也可以很快樂的期待──變老的自己!

    85特價272
  • 一個人也快樂,熟齡的單身生活

    一個人也快樂,熟齡的單身生活

    阿部絢子  著 太雅 出版 2015/10/1 出版

    一直是一個人住的阿部絢子,是日本知名生活研究家,最擅長的事,就是「教人做家事」。中年時,她經歷財務吃緊、工作不順心、家人突然病倒等連番遭遇,因為擔心自己往後老後獨居的日子,於是著手整頓安排。 她在書中建議,趁著50歲還有體力時,徹底做一次居家大改造,並且重新安排吃的、用的、穿的:改用小冰箱就不會囤積食物;常用的生活物品統統改放在理想的高度與位置;沒有體力再做換季收納了,將所有衣物都分類好,全部掛起吧!熟齡的心靈、體力和經濟都有限度,把生活安排好,不安自然就會消除,過個快樂的熟齡單身生活。 【本書適合讀者】 ●給獨自生活的你,滿檔的聚會行程也不一定能解決孤單。不如找到讓自己獨享快樂的活動,一個人生活的好處就是可以盡情做想做的事,不論學習、閱讀或親近大自然,人一旦感到充實,就會快樂。 ●給漸感體力不足的你,看著幾十坪大一個家,回憶遍布各處,該怎麼辦?用不到的東西別再留戀,打包送人;把太高的櫃子改裝得低一點,不必爬上爬下,免得腰痛;量力而為,是你熟齡生活的第一準則。 ●給擔心會變得拮据的你,快樂不一定要奢華,喜悅無所不在,精算開銷、穩定儲蓄,就能把預算花在「你真正想做的事」上,創造「有質感」的熟齡生活! 【一個人也快樂的生活提案】 ●保持乾淨清爽的住家 物品堆積得亂七八糟的房子,很容易有安全上的顧慮,透過整理,很可能發現從來沒注意過的地方,久未打開其實已壞掉的櫃門、打不開又鎖不緊的窗戶……等,保持乾淨清爽,才能住得安心。 ●提早規畫居家空間 一個人生活,家中總會有些空間很少用到,若減少其中的家具和雜物,不但便於清潔,還能免去絆倒或碰撞的危險,同時也要考慮以後上了年紀,需要坐輪椅或請看護時,需要一個空曠的客廳或是休息區。 ●熱心為他人付出 發揮長處並與人分享,就能製造快樂。阿部絢子曾開放自家客廳,邀請料理同好一起做味噌;也曾義務性到學校教學生如何清掃,讓小學生連掃地也樂在其中。 ●保持你最大的愛好 當頭腦計畫著「想要過怎樣的生活」、「完成哪些事情」時,生活也會因此活躍起來。阿部絢子想探究不同的環保生活,不斷到世界各國參觀下水道處理場,這也成為她最大的生活樂趣。 【實用生活智慧】 ●超市就是我家冰箱 一次不要買太多。保持3樣原則,有剩菜就不做新的、每樣食品都有固定位置、需要時再買。常採買可增加運動量,且不易囤積食物。 ●掌握每月開銷就能穩定儲蓄 每月檢查電費、電話費的帳單,注意是否使用過多;活用存摺本,以三本存摺代替記帳簿,以免出錯。 ●用收納盒整理冰箱零散物 果醬、調味料等瓶罐集中在塑膠盒裡再放進冰箱,方便收取。 ●最理想的高度就是最好的收納位置 本來會在臥室衣櫥的最上層放包包,但自從開始腰痛,我就不在那裡放東西了。 ●天然材質好處多多 竹籃妙用多,可瀝去蔬菜多餘水分,其吸水特性更讓蔬菜不易乾掉。 ●順手清洗衣物,方便又環保 久久用一次洗衣機:洗澡時順道清洗貼身衣物,就能省去清潔劑的浪費。

    79特價205
  • 50歲必學的生活整理術

    50歲必學的生活整理術

    岡洋子  著 台灣東販 出版 2015/9/28 出版

    退休並非距離遙遠的事,而是必須提早規劃的事! 年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活…… 全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生! 日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子 教你透過整理,譜寫人生下半場的幸福劇本! 聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞,你腦中會浮現什麼樣的想法?「退休離我還很遠,要趁現在努力打拚!」、「退休後多的是時間,到時再來規劃老後生活吧!」這是許多人都會有的想法吧! 一般人總覺得退休是很遙遠的事,不需要提前做準備,但其實為了在退休後能擁有高品質的生活,「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態,將整理與收拾延後五年、十年,不過其實你浪費的不是東西,而是自己的人生。 所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已,還包括預先整理好人際&伴侶關係、金錢、時間、情感等等,透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈,傾聽內心深處的聲音,找到自己接下來「真正想做的事」。 地震、災害等隨時都可能發生,等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病,面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時,做好整理物品的準備,將空間、生活、心靈,甚至是自己的人生都整理妥當之後,自然能享受比之前更加輕快自在的生活。 【不可不知!老前整理必須遵守的鐵則】 鐵則1不要打算一次整理完畢! 鐵則2不要一開始就期望完美! 鐵則3不要碰家人的東西! 鐵則4收拾之前不要購買收納用具! 鐵則5「可用」與「會用」不同 本書特色 動手寫寫看吧!藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲, 幫你客觀回顧自己做過什麼事情,並重新檢視自己!

    85特價221
頁數1/3
移至第

33