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  • 瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山

    瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山

    王士豪  著 天下生活 出版 2019/6/26 出版

    爬山,從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪────── 守護6000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估+登山裝備+用藥安全+救難故事 從郊山到高山,橫跨中、高海拔, 讓你正確預防與緊急處置高山症, 解答登山安全健康問題,登山控和初行者必備! 他,從醫學系「魯蛇」,搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」~ 因為熱愛爬山,乾脆走進高山,研究嚴酷環境對人體的健康影響~ ▌遠征終極天險k2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多(累積超過6000人)、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」,送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等,建立台灣「高山症防護網」。 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為了研究,連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子,他不但去了3次(不包含首次受困),還從中體悟一生職志:「冒險是個人和國家進步的動力,但安全的冒險,就是要在細節做好準備!」 △▲::高山症可零死亡,眾志成城建立「高山症防護網」::△▲ 台灣高山症發生率36%,幾乎每三名登山客就有一人發生,初期症狀常被誤認為感冒,因此容易錯過黃金救治時期。 「如果,嚴重高山症病患無法下降到低海拔,那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士,成立「台灣野外地區緊急救護協會」,一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2500公尺的高山山屋,希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。 王士豪因愛山而扭轉行醫生涯,他集結多年登山、行醫、領隊的經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳! △▲::20年前被海鷗直升機救下山,20年後再搭海鷗送加壓艙助人::△▲ 1999年王士豪為醫學系學生時,登奇萊東稜受困,有驚無險被海鷗直升機救援下山,父親告訴他:「你這條命是國家救的,以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣,讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域,十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。 他雖笑稱自己「主修爬山,副修醫學」,卻安全守護超過6000人登上百岳,帶領一屆屆康橋國小畢業生,登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征k2峰的登山家呂忠翰、張元植,以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師,從體能、用藥、行程、身體緊急狀況,出發前後皆密切即時給予建議。 ▲△▲登山痛點一本有解▲△▲ ◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎? ◎服用威而鋼治療高山症正確嗎? ◎如何穿對衣服防失溫?登山用品怎麼選? ◎萬一同時發生失溫和高山症,哪個優先處理? ◎加壓艙可以拯救失溫嗎? ◎紅景天可以預防高山症? ◎糧食吃完,可以食用山上的野生植物嗎? ◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事?

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  • 百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線

    百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線

    黃政豪  著 尖端 出版 2019/8/9 出版

    ※ 由專業嚮導精心編撰,彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級,方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣,省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元,以便做好行前準備 台灣為多山的地形,每逢週末或連假,有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中,有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的,也就是俗稱的「百岳」。 本書邀請到擁有超過21年登山經驗,在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「joe joe huang(黃政豪)」,精心策劃25條完登百岳的路線攻略,搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識,讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下,充分享受台灣的山林之美。此外,對於喜歡攝影的朋友來說,登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。 名人推薦 【江秀真】 台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性,全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家,生命教育及登山安全教育講師 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、mit台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 【李正揚】 雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯 【周裕欽】 東華大學教育學博士/兼任助理教授、東華附小/輔導室主任

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  • 山行。台灣百岳

    山行。台灣百岳

    李大羊  著 日日幸福 出版 2018/9/19 出版

    天神送給台灣最美麗與感動的禮物 與山同行,探索如史詩般的百岳傳奇 台灣雖是不大的島嶼,卻擁有過半的廣大山區,超過海拔3000公尺竟有268座,可說世界少有,中央尖山、南湖大山、能高山、奇萊山、雪山、大霸尖山、玉山、秀姑巒山、東巒大山……這些百岳氣勢磅礡,令人目眩神迷!登山也成了台灣人最常從事的戶外活動之一。 山林中的玉山杜鵑、玉山繡線菊、玉山薄雪草、玉山薔薇、阿里山龍膽、玉山金絲桃、高山沙參、尼泊爾蕭賴……四季植物輪流綻放,加上各種原始森林、玉山箭竹原、高山灌叢、草本植物群落、雲海、高山湖泊,棲息於此的台灣黑熊、台灣長鬃山羊、台灣水鹿等哺乳動物;帝雉、火冠戴菊、金翼白眉、酒紅朱雀、栗背林鴝、岩鷚……珍貴鳥類;以及稀有的阿里山山椒魚、雪山草蜥等豐富自然生態,岳界常把台灣高山如此美景稱為「天神的後花園」! 本書為作者李大羊從20多年前開始攀登台灣百岳以來,每每將自己於山中的心情用文字表達出來。飄零的落葉,變幻的白雲都能帶來心靈的感受和人生的體悟。全書文字流暢情感豐富,分章將中央山脈、雪山山脈、玉山山脈及其支稜和其他山塊等不同區域的百岳紀行,以散文的方式呈現佐以全彩圖片及簡潔的版面設計;即便不是資深的登山客,也能帶你走進跌宕起伏的山旅,一同感受共鳴有如靜夜山谷的回音,一起領略宛如天神送給台灣的最美禮物。 把山下所有事情放下上山,唯有如此才能澄心淨慮,透過身體的苦勞與大自然的感觸,觀看到生命不同的面相。山下紛紛攘攘的事何其多也,何不在山上為自己留一塊淨土?這正是爬山迷人的地方! 本書特色 1.以精采圖片和感性的筆觸描寫宏偉壯麗的中央山脈、雪山山脈、玉山山脈及其支稜和其他山塊的二十年紀行。 2.文末附上每段活動的地圖、行程安排、注意事項及裝備需求,方便讀者理解文章內容的行程與地理位置。 3.此書不全是一本登山的工具書,不登山的人也適合閱讀!

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  • 美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技

    美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技

    美國國防部  著 臉譜文化 出版 2019/8/31 出版

    ★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典,獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道,搭配二百三十張插圖,教你如何在自然險境求生,戰勝威脅! 美國國防部編輯出版,長銷50年的野外求生經典著作 「如果你是在城市長大,對大自然所知甚少,這本書中的許多例子將可能拯救你的性命。」 「必藏之書!或是去打獵、釣魚、露營時把它帶著做為保命工具。書中談及許多關於氣候和各種狀況的應對,非常實用!」 「書中內容就和簡介所說的一樣,絕不會讓你失望!」──亞馬遜讀者書評 驚險刺激的野外活動固然充滿不可抗拒的吸引力,但是我們始終不可輕忽大自然的力量以及和我們之間亦敵亦友的關係,不論是熱愛登山、露營、溯溪、潛水、極限運動的玩家或是軍事迷,都應該做最好的準備與最壞的打算。 在整裝出發前,請務必詳讀並遵守《美軍野外生存手冊》。 ●沒有水喝的時候,究竟可不可以喝尿解渴? ●怎麼用長褲做成浮袋涉水渡河? ●晴天可以觀察指針的影子來確定方位,但如果陰天沒有影子時該怎麼辦? ●如果沒有溪流也沒有雨水,還能從哪裡得到安全的水源? ●野地的可食植物有哪些?該如何辨識? ●如何根據獵物的習性搭設陷阱? ●如果不幸變成敵軍俘虜,需要做什麼準備才能順利逃脫而不被發現? ●哪些動植物可能招致危險應該小心防範? ●如果沒有火柴或火種該怎麼生火? ●如何在多雨的熱帶叢林用樹葉搭起一間有防水屋頂的庇護所? 本書為美國國防部編輯的陸軍部野外手冊,前半部分介紹野外求生的基本守則,包含個人或團體應該注意的求生要領、急救方法、通用求救訊號、定位、尋找水及食物、生火煮食等基本求生技能。後半部則個別介紹嚴寒、沙漠、叢林熱帶與海上地區應該特別防範的細節、如何搭建適合該地的庇護所、常見動植物,以及與當地原住民互動的基本準則。內容廣泛兼具正確性,是想要了解野外求生術的必讀之書。

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  • 折返:山徑、公路、鐵道,往復內心與荒野的旅程

    折返:山徑、公路、鐵道,往復內心與荒野的旅程

    楊世泰戴翊庭  著 啟動 出版 2019/6/10 出版 成人適讀

    旅行就是走出家門,是一個折返的過程, 從內心走到戶外,再從戶外返回內心。 此刻的終點是下一個起點,如此反覆。 無論在山徑、公路或鐵道;無論在曠野、都市或人群, 我們一直都在尋找家的影子。 二○一六年,結束歷經五個多月的pct徒步之旅,阿泰與呆呆的腳步並未停下來。只要有路的地方,就繼續出發。他們以各種形式移動、探索、體會自然與人文的各種面貌,足跡從臺灣延伸至亞洲、歐洲、美洲。 在不同經緯度與地形景觀的追尋中,他們發現所追求的事物其實仍一如初衷,或者說答案早已了然於心,只是透過不同的方式再三證明。不管走了多遠多長,旅人終究要回家,也許這些向外的探索,為的是可以看見更裡面的自己。 阿泰這樣寫出往復內心與荒野的旅程: .「如果你的人生只剩下最後一條步道可以走,你會選擇哪一條路線?」 這真是個複雜的好問題。停頓幾妙後,在還沒想到如何回答之前,我的嘴巴像是有了自己的主張,對著臺下的聽眾幽幽答道:「我想走路回家。」 .於是一直到最近,才終於理解自己並非熱愛登山,而是鍾情徒步。如果步道在山上,就往山上走,如果步道在鄉野,就往鄉野去。層層簡化後,發現我所追求的,其實僅是把生活的節奏與步伐的韻律合為一體。 【設計理念】 封面繪製想法——川貝母 走在步道上與遠看群山是兩種完全不同的事,原本遙不可及高聳的山頭,在一步步緩行而上終於抵達,常常還是會感到不可思議。我想把這兩種視覺結合在一起:遠看無法辨別形體,近看則依稀可分辨出動植物與石塊山丘。視覺沿著步道走,就好像走在山徑低頭或看著周遭的蕨類苔蘚,一個個鮮明起來,逐漸明瞭山的樣貌。

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  • 熱血露營家的不敗野炊【全圖解】:專家教你15分鐘成功上菜絕招123道從早午餐到下酒菜都豐盛的戶外料理

    熱血露營家的不敗野炊【全圖解】:專家教你15分鐘成功上菜絕招123道從早午餐到下酒菜都豐盛的戶外料理

    尹銀淑  著 瑞麗美人 出版 2019/2/20 出版

    《露營野炊料理全書》全新暢銷封面版! 200萬網友追捧!韓國超人氣露營家最新野炊食譜! 多達123道各國料理╳最快15分鐘上桌╳5大主題套餐自由搭 新手也能輕鬆端出一桌野炊好菜,戶外料理一點也不麻煩! ✦韓國露營界指標人物「bonobono」(尹銀淑)第3本重量級露營美食書! ✦韓國知名網路書店「yes24」,5顆星讀者好評狂推! ✦韓國最大圖文影音平台「naver」,累積近2000000瀏覽人次! 至今已出版第3本露營書的作者尹銀淑,是擁有超過17年露營經驗的戶外料理達人!不僅是韓國公認的露營專家,也是戶外料理雜誌及網站的專欄作家,並定期擔任露營講座的講師。 ☆首創依「餐食順序」、「主題套餐」分類的菜單設計,再也不用煩惱三餐要吃什麼! 本書將上百道野炊料理依餐食順序分為6大類,從剛抵達營地就能快速完成的「15分鐘快速料理」、早午餐、午餐、下午茶點心,到夜晚的經典bbq和下酒菜,從早到晚的餐點幫你一次規劃好!此外還幫你設計情人約會、親子聚會、團體派對等5大類「主題菜單」,讓露營料理變得超輕鬆! ☆超過1200張照片全圖解!市面上最多道、最簡單的露營食譜! 韓國最厲害的戶外料理專家親身實作123道野炊美味,從備料、生火到烹調,搭配上千張照片step by step全圖解和每道料理的小撇步,讓新手也能好好享受露營野炊樂,給家人朋友來一場視覺與味覺的戶外美食饗宴! 本書特色 每次露營前,總是想像著要一邊看著美景,讓大自然洗滌心靈;一邊吃著美食,享受與家人朋友圍著爐火聊天的熱鬧氣氛……但現實卻是──每次滿心期待的露營,結果只有美景、氣氛,卻沒有美食! 其實,露營可以不只是烤肉、泡麵和煮火鍋而已!快跟著行家的腳步,體驗全新的野炊樂趣! 【特色1】專業!知名戶外料理女王的烹調祕訣和私房菜單無私大公開! 部落格連續2年被韓國知名入口網站「daum」評選為「best blog」、榮獲韓國「k.c.c.f」露營聯盟戶外料理大賽最優秀獎的作者尹銀淑,將她最擅長的野炊祕訣和私房食譜,例如bbq獨門醃肉&準備醬料的方法、在戶外做出人蔘雞湯、泡菜煎餅、香蒜奶油煎鮑魚等令人意想不到的私房菜,通通放進本書裡! 【特色2】全新!15分鐘料理、早午餐到bbq,從早到晚的菜單設計! 剛抵達露營地點,孩子就喊餓,怎麼辦?本書提供26道「極速料理」讓你快速滿足孩子的胃,一到營地15分鐘就上菜!慵懶的中午,煮一鍋雞肉咖哩搭配牛肉香菇燉飯和泡菜燉肋排湯,大人小孩都飽足!大家一起玩桌遊的午後,準備一些隨手可拿的義大利普切塔和雞肉起司餅,邊玩邊吃好開心!漫漫長夜,來一場熱鬧的烤肉party,加上幾道下酒菜,一起嗨到天亮! 【特色3】首創!5大類主題套餐規劃,各種場合都能在戶外大啖美食! 露營可能是與戀人兩個人、與露友朋友一群人,甚至是與好幾個家庭一起,面對各式各樣的露營場合,究竟該怎麼準備?擁有多年露營經驗的玩家級作者,特別全新設計用5組套餐,從情人約會、親子聚會到團體派對,幫你配好前菜、主餐、點心、飲料,讓所有人吃得開心又滿足! 【特色4】澎湃!中式、韓式、日式、西式,多國餐點、飲品一本全收錄! 嚮往北歐雜貨風的野餐氣氛嗎?火鍋和烤肉料理雖然好吃,但好羨慕一桌子三明治和點心的溫馨感?本書收錄豐富的各國餐點,除了有一整個單元專門介紹各式烤肉的重點,讓你學會烤全雞、豬肋排、炭烤牛排的訣竅,還教你在戶外做出法式吐司、日式煎蛋捲、越南春捲、紫菜包飯等各種異國料理,連五顏六色的雞尾酒也有! 【特色5】簡單!從備料、食材保存到料理步驟,一看就懂的超詳細圖解! 覺得在戶外做菜很麻煩?野外煮食其實也可以很簡單!本書精準標示準備材料與分量,從備料、切洗、下鍋方式、火候、翻炒等烹飪技巧,都有詳細圖片搭配文字說明,即使新手也能馬上上手,而露營多年的老手也能看圖就懂,快速變出一桌美味! 【特色6】實用!露營專家才知道的行前準備和野炊技巧,一次全部告訴你! 只要在出發前花一點時間,簡單準備幾種沾醬,就可以減少許多行李,並將食物風味大提升。戶外野炊專家無私傳授獨家露營料理絕招,包括餐具收納技巧、戶外清潔訣竅、食材保存方式、自製萬用醬料,以及烤出「正宗韓國風味」的超好吃烤肉步驟!

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  • 跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

    跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

    林青榖  著 幸福文化 出版 2018/9/5 出版

    當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進 這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 ●讓體力、肌力止跌回升 人的肌肉量每10年會減少8%左右,到65歲僅剩下70%,體力、肌力退化是中老年人生活習慣病的根源,登山可以訓練肌肉和核心肌群訓練,也能讓體力上升。登山亦可訓練心肺耐力,預防各種心血管疾病、膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及高血壓 ●改善憂鬱和關節疼痛 根據研究,體力提升10%,原本罹患高血壓、高血糖、肥胖的人有20%病情獲得改善,原本有憂鬱、膝關節疼痛的人則有50%獲得改善。 ●五感滿足可預防失智症 近年來醫學上有研究指出,視覺、聽覺、 嗅覺、味覺、觸覺五感滿足不但是可以提高幼兒的腦力發展,更有預防失智症的效果,而登山正是可以融合五感又老少咸宜的休閒活動。 ●訓練健康的下肢肌肉 膕膀肌若肌力不足,膝蓋和十字韌帶就容易受損,所以積極利用登山活動,能鍛鍊到平常最被忽略、運動量最小的肌肉──膕膀肌,打造平衡而強健的下肢。 ●天然的空氣清淨機 懸浮微粒pm2.5不只危害人體呼吸道,也會造成癌症、心血管疾病等。森林可以減少一氧化碳(co)、二氧化氮(no2)、臭氧(o3)及懸浮微粒pm10和pm2.5,過濾空汙對人體的傷害。 ●製造大量負離子 山林可以製造大量負離子,根據農委會林務局資料,負離子對於人體的中樞神經、免疫力、心血管、自律神經等均有助益。 【登山前,你不可不知道的五大要點】 ●登山是最適合老中青全年齡層的運動,也是最溫和的有氧運動 ●通常登山的意外發生,都是因為行前準備不足或是觀念錯誤。 ●除了促進身體健康,登山讓味覺、觸覺、視覺、聽覺、嗅覺五感滿足之外,對於心靈和精神上都有極大的正面效果。 ●登山入門者認識山岳要由淺入深,從步道開始循序漸進,慢慢認識百岳,先培養好自己的體能和肌力,量力而為。 ●登山者要特別注意體能要求,主要是「肌力」和「心肺耐力」,運用書中提供的兩項簡單易行的檢測方式,就能幫助你大略掌握自己的體能狀態。 【醫學專家教你,10大登山技巧專業知識,這樣登山才安全】 ●point 01 讓身體get ready的微伸展 有些山友認為只要登山時前面緩緩起步,筋骨自然就會慢慢活絡起來,不須額外再做熱身操,這是一個普遍的誤解。別忘了,登山有別於平時的散步,你可是一開始就負重行走,必須先喚醒肌肉細胞。 運動前熱身不但可以提高運動效果、預防傷害,熱身能夠促進血液循環,穩定末稍組織的氧氣供應,並可提高肌肉溫度,增加肌肉的彈性和柔軟度。肌肉放鬆了,就比較不易因為緊繃而抽筋和提早疲勞痠痛;肌肉延展性好,也比較不容易發生拉傷。 ●point 02 無痛山行,減少痠痛疲勞的步行技巧 登山要學習使用正確的步伐,才能避免受傷,也要放慢步調,才能減少乳酸的形成,促進脂肪的燃燒;原則上,以每小時5~10分鐘、每三小時休息20分鐘為原則,感到疲累不堪或氣喘吁吁時,就要停下來歇口氣。 ●point 03 腳步輕盈的要訣,行李輕量化 背包中的飲水器具、頭燈、急救包、登山杖……等,必須儘量輕量化,但也必須齊全。 ●point 04 善用登山杖,減少下山衝擊力 登山杖有諸多好處: 1.能將下半身肌肉的運動量,一部分轉移到手部及上半身。 2.能減輕背包高達25%的負荷,減少登山時身體的負重。 3.下山時,能吸收一半以上的衝擊力,減輕膝蓋關節、肌肉的負擔,並減少痠痛疲勞的發生。 4.能幫助身體維持平衡,尤其在腳絆到東西或扭到、身體失去重心時,登山杖是很好的支撐,讓你不至於跌倒。 ●point 05人往高處爬,先搞定高山症 「高山症」泛指人體突然處在高海拔地區時,因高山氣壓較低,吸入的氧氣也隨之減少,導致血氧濃度降低,進而引發的健康問題。做好準備才能準確預防或是減緩不適。 ●point 06、07、08登山意外預防的「三不」─不獨自攀登、不輕易單攻、不在惡劣氣候上山 ●point 09 必備衛星定位導航配備 如果隨身攜帶有掌上型衛星導航儀或gps腕錶,就能靠著地圖、定位和記錄軌跡等功能,就讓自己在迷路時更有機會脫離險境。 ●point 10 意外發生時,自救的處理方式 .脫隊、迷途的自救方法 .對發生地震的臨機應變 【往山的方向走,人生中的登山夢幻清單】 .3條台北近郊路線 .9條台灣絕美的山林秘境,行程建議、路線地圖 .7條登山人此生必去的國外登山夢幻清單 本書特色 ★最詳盡!從登山配備、正確登山步伐到伸展操,以及在野外的自救技巧,圖文呈現,內容實用且詳盡。 ★最健康!山岳森林不但能讓你遠離三高、改善關節疼痛,也能增加體力、肌力和心肺的訓練。 ★最療癒!本書作者曾罹患兩次重度憂鬱症,從山林中逐漸獲得療癒。 ★最滿足!讓你學會和大自然相處,帶來五感和精神、心靈的滿足。 ★最專業!第一本「家醫科醫師」親身體驗的登山工具書,因本書作者自己也熱愛登山,所以更能從專業角度切入,更貼近讀者需要。

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  • 超輕量登山野營技巧:10天食物加上裝備不到12公斤!153個舒適、安全又便宜的小訣竅

    超輕量登山野營技巧:10天食物加上裝備不到12公斤!153個舒適、安全又便宜的小訣竅

    麥可.克萊蘭  著 紅樹林 出版 2018/2/9 出版

    一本實用且富哲理的登山野營指南 何謂輕量化? • 傳統建議的負重約為體重的25%~30% • 輕量(light weight):基本重量9-4.5kg • 超輕量(ultralight):基本重量4.5-2.27kg • 極輕量(super ultralight):基本重量2.27kg以下 ※「基本重量」是指背包中全部裝備,不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的總重量。 為什麼要輕量化? • 行進輕快,降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。 • 過困難地形時能更準確控制腳的落點,維持身體平衡,降低失足風險。 • 避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害,才能走得更遠更長久。 基本觀念 • 使用電子秤 • 舒適與安全很重要 • 事前仔細評估 • 可以的話,自製裝備 • 每次登山都嘗試新東西 • 分辨「想要」和「需要」 2017年,我和先生花了20天穿越懷俄明州風河山野區,全程我的負重不超過12公斤。對我來說,在技術性路段,身上輕一分,動作的掌握就高一分,除了增強信心,也加快行進速度,減少暴露在環境因子下的時間,安全性提高不少。我們一路上吃得很好,沒有凍著,每天都能睡個好覺。這趟行程再次印證,認真看待輕量化,事前多一點準備,更能讓自己長長久久從事熱愛的戶外活動。 ------摘自易思婷<導讀> 背超輕就能走超快,能走超快就多了很多仔細欣賞山林、觀賞花朵、融入自然的餘裕。背超輕就有餘裕仔細辨識叉路、融入環境,理當能減少迷途的狀況。背超輕就能提高機動性,能更準確控制腳的落點,減少跌倒甚至墜崖的風險。 更進一步深入超輕量登山的讀者,應當能體會這跟獵人上山是很類似的經驗,以最少量的裝備與大自然進行最深的交流,希望這最終會帶領您擁有超輕量碳足跡的人生。 ------米亞桑戶外中心創辦人 林政翰 從前以自己的負重能力為傲,後來才了解到輕量化不僅僅是為了舒適,更是登山安全失落的一環;為了預防登山意外的最大宗──失足的發生,不要輕視山林環境,不要以為自己很能背重,背得輕而巧才能走得更遠更久!針對如何走得輕便舒適安全,作者列舉了許多實用的技巧及思考方向,無論是登山健行的新手或老手都值得細細咀嚼。 ------ hanchor創辦人 謝章天

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  • 山道具:20種必備登山裝備的挑選、使用法

    山道具:20種必備登山裝備的挑選、使用法

    高橋庄太郎  著 大家 出版 2016/9/7 出版

    日本「山的魅力」代言者 《peaks》登山誌「登山裝備研究所」精選內容 「為日新月異的登山裝備書立下的新標準!」 帳篷是家、睡袋是床、爐具是廚房,日常生活的道具做得更小、更輕量、可以隨身帶著走,還能抵禦山上的風雨,就是所謂的登山裝備。 「備有登山裝備,山林將再次成為人類的生活場所。這便是挑選、使用這些裝備的樂趣。」 從背包/登山鞋等基本用品、帳篷/睡袋等住宿裝備、爐具/炊具等料理用具,到機能型衣物、gps等工具,日本人氣山岳作家網羅二十項必備山裝備,徹底解說選擇重點、正確使用方式、如何維護、打包技巧,並穿插個人的真實體驗評解。 ◎背包 登山的一切都在揹上背包後發生,對於這個最具象徵性的登山裝備,你的認識足夠嗎? 【q:要挑到合自己體型的背包,下列何者有關?】 o自己的背長、臀寬、背肌、脊椎弧度 o背包調整順序 x品牌 【a】沒有「買這家牌子準沒錯」的背包廠商,背包一定要試揹,確認背帶尺寸、腰帶形狀、背墊與背板形狀是否貼合身體。背包調整也有一定的順序,任意調整會破壞全身重心平衡,再好的背包也無法發揮價值。 ◎登山鞋 登山說到底就是「走路」,穿得習慣的登山鞋是腳的一部分。該如何挑選、如何正確利用? --從鞋面硬度、鞋頭弧度、鞋底刻紋、鞋筒高度,「挑對」登山鞋 --配合目標山區、上下坡不同的鞋帶綁法、鞋墊利用,「穿對」登山鞋 ◎機能性服飾 --「機能型緊身褲」可輔助肌肉和關節的活動、「壓縮型緊身褲」能促進血液回流,我需要的是哪一種? --底層衣、防寒衣、雨衣/羊毛、化纖、羽絨、絲/吸汗、快亁、透氣、保暖、撥水……掌握衣物材質與功能,抵禦山間激烈且嚴苛的氣候變化。 ★know how:打包篇 食衣住的無數裝備該如何收納?掌握精簡有效率的打包訣竅,登山將更安全舒適! --重要物品如何不濕、不髒、不壞? --壓、束、塞、疊的空間利用法 --精巧、重心平衡的打包技巧 ★know how:山中穿著篇 季節別(夏季vs.春秋季)、情境別(帳篷住宿、天候不佳時)的最適穿著提案 溽暑、涼夜、露營生活、雨中登山……舒適的「一套」如何組合? ★登山小物學: 從各類裝備挑選出重點品項(如:緊身褲、帳篷)、特殊品項(如:內褲、運動涼鞋、如廁用具)、安全品項(如:gps、指北針)、多功能品項(如:保養組、登山扣、手錶),分享工具的重點情報和創意使用。 將裝備裝進背包,走出城市,脫離日常的山中生活隨即展開。 你的裝備,是否正要新舊交替,等待出場?! 本書特色 ‧作者為日本各重量級登山誌、戶外運動雜誌競相邀約談「裝備」的人氣作家/登山家。 ‧有別於型錄式的裝備書籍,全面、系統化的介紹方法為登山裝備書籍立下新標竿。 ‧中文版未推出前已是台灣山友口耳相傳的裝備經典。 ‧各篇末有作者長年對各裝備不斷實驗下所發生的「精采裝備故事」。

    79特價395
  • 野地露營聖經:史上最完備!圖解露營、划船、釣魚、野炊、野外求生、急救終極指南

    野地露營聖經:史上最完備!圖解露營、划船、釣魚、野炊、野外求生、急救終極指南

    凡恩.T.斯帕拉諾  著 漫遊者 出版 2019/9/4 出版 成人適讀

    ★野營挑戰必備!史上最專業、完整的露營圖解百科★ 出版暢銷逾40年、《complete outdoors encyclopedia》作者全新力作 美國專業戶外活動媒體協會poma pinnacle award年度最佳好書 中文版首次引進重量級鉅作 全書收錄800幅裝備彩照、植物魚類圖鑑與技法手繪圖解。 提供數十種超實用的進階秘技與重點分析圖表, 露營、划船、釣魚、野炊、野外求生、急救知識 一次備足,完整收錄! 從營地到野地,帶你體驗露營的不同樂趣 遠離都市塵囂、返回大自然懷抱,無論是營地露營或是更具挑戰性的野地露營,與大自然共處的每一個時刻與景色,都令人備感療癒。 營地有平整的水泥或草坪鋪地,以及齊全的水電與浴廁設備,很適合全家親子共遊或好友歡聚。而野地露營(簡稱「野營」)則多在沒有水電浴廁的山林或海邊,自行尋找紮營地點,撿拾林木生火野炊,是追求更自然原始的探險體驗。 集露營裝備、野營技能、急救求生的全方位百科 本書作者擁有逾五十年編輯撰寫戶外活動文章的豐富經驗,更是野地露營、釣魚與打獵的資深好手。書中達30萬字的超詳盡解說,搭配近800幅彩照、圖鑑、插圖與表格,將露營、健行、划船、釣魚、野炊等綜合型戶外活動中所有你想了解裝備與技能,都完整收錄。 從帳蓬、睡袋到燈具、爐具與鞋靴,教你選擇「對的」而非「貴的」裝備 強風雨大的季節,選擇金字塔帳最為穩固安全;在潮濕氣候露營,合成纖維睡袋會比羽絨的更實用;蜂巢式充氣睡墊比工字型的舒適好眠;選擇有鞋跟的靴子可以讓你在下坡時避免身體前傾;如果只能帶一個鍋子,萬能的荷蘭鍋是最佳選擇;用途最廣的露營燈,非汽化燈莫屬。 作者從各項裝備的款式、材質、使用方法到保養,為你提供最中肯的選購建議與優缺分析,包括: ——裝備:帳蓬、營柱、營釘、睡袋、軟墊與充氣睡墊、背包、照明燈具、暖爐等; ——衣著:鞋靴、襪子、雨衣、內衣與外套、防寒衣、涉水褲等; ——工具:求生刀、大小刀斧、鋸子、磨刀石、急救包等; ——炊具:爐具、鍋具、保冷箱、折疊烤箱、折疊桌等; ——交通工具:露營車、小輕艇、獨木舟、立槳等。 露營必備基本功 × 野營進階秘技 × 急救處理法,讓你的露營技能全面升級 請勿選擇低於地下水位的漥地或溪谷紮營,確保高度才安全;將營繩綁在一綑枝條上再埋進地裡,就能取代營釘;乾燥紙張、揉成一團的雜草和樹脂,都是好用的火種;地面被雨水浸濕時,用樹葉、石頭或樹枝搭建基底便能順利生火;出發前一晚,在保冷箱裡放幾袋冰塊讓內部冷卻,可以使冷度維持更久;被蜜蜂螫到時,用小蘇打粉調成糊狀冷敷可減輕疼痛。 本書傳授數十則露營必備的實用基本功與野營進階秘技,以及在野外可能遭遇的險境與急救處理法,幫助你應付各種突發狀況與安全,包括: ——8款利用石頭和木材就能搭設的炊事營火; ——近40種固定式或可調式、載人、接索等不同用途的繩結打法與實用釣魚繩結; ——如何裝填背包以減輕身體負重、正確的磨刀技巧、利用樹枝架設置物平台的妙招、如何規劃多日的露營菜單、荷蘭鍋的烹飪技巧、保冷箱的使用訣竅、船隻的上下岸與划船方式等; ——野地採集與狩獵知識、利用湯匙製作釣魚擬餌、魚獲的保存與處理、安全渡河方式與落水自救法等; ——昆蟲叮咬、被蛇咬傷、脫臼骨折、食物中毒、曬傷、翻船、休克等的急救處理。

    79特價774
  • 登山食

    登山食

    大森義彥  著 方言文化 出版 2017/8/30 出版

    死不當「馱獸」!終極輕量化的山林料理絕招 絕不讓「補充體能」的糧食,變成「壓垮體力」的凶器 「極度輕量化」的40道山林料理食譜,不僅美味無敵,更不用一路揹到死! ◎ 湯品、肉類、甜點、飯麵、鮮蔬、小菜…,40道山林絕美佳餚 ◎ 燃料如何節省,快速烹調的密技 ◎ 鍋碗餐具輕巧化,不佔空間的絕招 ◎ 食材準備極小化,不容易腐壞的妙計 ◎ 好吃隨身口糧+高能量補充液製作祕方 ◎ 廢棄物最少化,不必揹著垃圾趴趴走 ● 時間比馬拉松多三倍,高能量飲食準備不當,受傷與意外風險大增 對於強健身體與舒緩壓力都有莫大助益的登山健走,消耗能量是平常的好幾倍,運動時間更是馬拉松長跑的三倍以上,再加上天候氣溫影響,若是營養和水份無法及時補充,極可能發生「低血糖虛脫症狀」而身體虛弱,或因「體液失衡」而產生抽筋現象,讓活動受傷或意外的風險大大升高。 登山健走的高強度比平日生活大許多,只靠三餐進食絕對不夠,必須隨時隨地補充營養才行。若疏忽這點等到感覺肚子餓才吃,將因為消化時間來不及轉換能量而導致身體失衡。 因此,在制定登山健走計畫時,必須備妥「高能量食物」,以及「數量計算」也需充足,才不至於敗興而返,甚至發生無法挽回的意外危險。 ● 登山食終極輕量化,不必一路揹到死! 有經驗的老鳥都知道,登山健走的裝備裡,糧食與鍋具杯碗多會超過一半,假如沒學會訣竅來準備,結果將是「用來補充體能的糧食,變成壓垮體力的凶器」。 也因此,如何做到「登山食徹底輕量化」是準備計畫最重要的一環!其中包括── ◆ 選對高能量食物,學會「冷凍乾燥技術」與採購「乾貨」的竅門。 ◆ 學會空間不浪費收納術,以及懂得挑選質輕、能折疊堆置的輕巧化器具。 ◆ 野炊燃料不浪費,擁有燃料種類與爐具結構知識,懂得「快速烹調」與「保溫訣竅」。 ◆ 學會回收清潔與垃圾極小化技巧,不產生「揹著廢棄物」趴趴走的窘境。 這些技術與訣竅,你都能在《台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經》完整學會! ● 40道山林野炊料理,山上荒野也能吃得豪華豐盛 有許多人認為,登山健走為了輕便,就要有被迫放棄美食的打算,這種概念已經落伍了! 你只要學會事前準備、食材變化搭配以及多種醃漬技術,無論熱呼呼湯品、香味撲鼻的肉食大餐、幸福感滿分的甜品、鮮嫩多汁的蔬菜,以及任何時候都能補充能量的隨身口糧,都將會是一道道的驚豔佳餚。 《台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經》有超過40道的野炊專用食譜,不僅「輕量」、「耐存放」、「料理快速」,更重要是「完全美味」!從湯品、肉類、甜點、飯麵、鮮蔬、小菜……應有盡有。例如── ◆泰式打拋免握飯糰 ◆魚肉香腸西班牙什錦飯 ◆檸檬鹽麴醃漬雞肉 ◆蜂蜜檸檬葛粉湯 ◆粗鹽醃牛肉滷鷹嘴豆 ◆四季高山風景飯糰 ◆青花魚越南河粉 ◆蒲燒秋刀魚罐頭菜飯 ◆清爽系醃梅子麵線 ◆鮭魚鬆奶油起司 ◆梅乾培根捲 ◆蜂蜜醃小番茄 ◆焦糖香蕉奶油燒 ◆涼拌高麗菜一口壽司 ●登山食絕竅大公開,第一次就能上手 對於老手而言,登山野炊的事前準備都需要一番工夫,更遑論經驗稍有不足的人。 《台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經》詳細列舉必要的五大營養素食材,提出諸多保存不腐壞的私房密技,並且說明擬定計畫需考量的重點,包括「天數」、「季節」、「路線」、「登山型態」、「人數」、「有無水源」等關鍵要項,讓你快速與萬無一失地備妥該有的食物器具,以及絕佳的料理手法,甚至還包括食欲不振時的解決之道、如何避免飲食不適症...,無論是登山老手或菜鳥會遭遇的野炊難題,都能找到解答。 本書特色 ※【彩色.熱量標示】40道山林美味料理,營養豐富,步驟簡單! ※【圖表整理】登山糧食的事前準備、山野烹調與垃圾處理

    79特價269
  • 野外求生圖解大全:無論紮營生火、荒地求生,一書在手不求人

    野外求生圖解大全:無論紮營生火、荒地求生,一書在手不求人

    楊濡池  著 雙美 出版 2016/10/1 出版 7~8歲適讀

    【全彩】、【手繪】、【圖解】 一次滿足你對於野外求生的種種疑惑 無論荒野、山林、海邊、沙漠、極地 隨身攜帶《野外求生圖解大全》 絕對讓你安全活下去! 大自然的明媚風光總能讓我們感到著迷,交通的便利讓我們隨手拎起行囊就可即刻出發。大自然彷彿我們最親密的朋友,同時也是我們生活中無形的敵手,一個不注意、失了神,我們可能就會讓自己陷入了自然危機中,此刻雖然緊張但也不用害怕,只要平時戶外活動的功課做足了,絕對能在夾縫之中求得一線生機! 本書特色: 【特色一】全書插圖以手繪質感精美呈現。 【特色二】實際操作步驟說明圖,讓逐一說解流程更詳細。 【特色三】有效的表格與筆記欄,讓荒野探險更有秩序。 【特色四】原來透過星象也可以救我一命! 【特色五】面對各種環境的優劣條件,一目了然讓你處變不驚。 【特色六】把救援知識隨身攜帶,讓危險選離自己。 【特色七】行前準備保命裝備與工具,一應俱全讓冒險更安全。

    5特價175
  • 新北登山小旅行:64條山海步道輕鬆行

    新北登山小旅行:64條山海步道輕鬆行

    晨星自然編輯部  著 晨星 出版 2015/5/1 出版

    64條非走不可別具山海景觀、 輕鬆健行或拉繩攀爬的登山步道。 請跟隨我們春天上山賞桐花; 頁天到步道享瀑布清涼; 秋天到古道賞芒花; 冬天到步道賞雲霧。   結合一群熱愛登山、喜歡探索步道的作者群,   歷經親身走訪,實地踏查後,   精選新北市64條絕不能錯過的登山步道。   一一詳述登山步道人文歷史、特色及必看景點,   帶領您走入郊山,窺探新北市山海景觀之美。   ※完整收錄新北市64條必走登山步道   精選64條最知名、最具特色的必走登山步道。包括可眺望龜山島的草嶺古道、挑魚商路的魚路古道、具楓紅和峽谷奇景的淡蘭步道。更有內洞森林步道、大屯山步道,走於步道中,恍如走入台北最精彩的生態寶庫中。   ※七大主題步道,遍覽新北市歷史、人文、自然多元面貌   作者群深入踏查新北市各登山步道,以步道最主要特色,區分為:歷史文化、濱海親水、生態旅遊、樂山觀景、親子同遊、森林浴場、進階挑戰等七大主題,帶領讀者走訪登山步道,再也不是走馬看花,而是走出步道的特色,品味濃厚的歷史或自然風味。   ※一書擁有坡度圖、登山地圖、gps座標,登山資訊最齊備   全書收錄最詳盡完整的登山步道地圖、gps定位、坡度圖、郊山步道分級、交通資訊等內容,可謂最齊備的新北市登山步道地圖。 本書特色   結合新北市登山旅遊節出版,資訊最新最豐富的新北市登山步道,適合全家共讀。

    79特價466
  • 超威!野外技能補完手冊:從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險

    超威!野外技能補完手冊:從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險

    艾倫.奧班農  著 大家 出版 2018/7/4 出版

    野外活動的經典 美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧 不只要有技能,還要建立自己的系統,更要成為有格調的戶外人 現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己,踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有真實的價值。也許我們可以發掘出多一點真實的自我,或許我們會看到生命不止如此,還有更多美好的東西。 但踏進荒野不只是換上登山鞋,揹上背包,走進山中那麼簡單。那還包括一系列憑自己的力量,在野外好好生存的方法、智慧,以及格調。沒有野外技能,只帶著手機上山,出了事就打電話求救,是無法接受的。 ◆方法是:知道自己在戶外時,需要哪些裝備、怎麼讀地圖、怎麼搭帳篷、怎麼炊煮。 ◆智慧是:有辦法判斷下雨時,自己適合穿雨衣、風衣,還是風雨衣。知道睡袋的最佳溫度取決於自己的代謝率,睡袋上的標示和別人的使用評鑑都只是有用的參考。智慧讓我們得以建立自己的系統,知道如何做到輕量化,揹得輕鬆愉快,但該帶的東西還是一件都不少,甚至還能在山上做出熱騰騰的麵包。知道什麼裝備能讓自己最舒服、怎麼前進最有效率、怎麼解決棘手的行進及露營問題。 ◆格調是:格調是一切。但這裡講得不是時尚,而是你怎麼行動、表現、過野外生活。格調是,當其他人都又濕又冷、邊走邊抖時,自己卻一身乾燥溫暖。格調是,在走了十公里才發現走錯路後,依然保持正面的態度。格調是,懂得尊重在步道上碰到的其他人和其他野外生物。就是這些,決定了什麼是優秀的戶外人。 而這本在美國已成為戶外經典的工具書,正是在協助你做到以上的一切,以二百頁的篇幅幫你篩選出重點中的重點,內容涵蓋戶外穿著與背包打包、裝備、行進技巧、紮營技術、行程計畫、野外的危險因子、天氣。讓你不只走進野外,更能融入野外。不是改造野外,把在都巿生活的方法、心態移植到野外,碰到狀況就緊張驚慌,而是改造自己,去享受大自然免不了會出現的天氣變化、困難地形,以及各種生物。

    79特價269
  • 全圖解.一看就會的繩結技法:絕對實用&日常必備

    全圖解.一看就會的繩結技法:絕對實用&日常必備

    主婦友社  著 良品文化 出版 2018/5/16 出版

    繩結用途廣泛,舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾,就能變化出無窮妙用,為生活帶來更多精采與便利。 繩結不只是繩子的技藝。本書從日常應用的角度,為大家詳解各種常見的繩結綁法與用法,更延伸介紹了風呂敷、領巾、包紮用的三角巾、兵兒帶……等繩結應用。 簡潔明瞭的圖解說明,只要照著練習一遍,你也能打得一手好繩結。

    79特價253
  • 連峰縱走:楊南郡的傳奇一生

    連峰縱走:楊南郡的傳奇一生

    徐如林  著 晨星 出版 2017/9/12 出版

    楊南郡這個人的一生如此精彩, 而且,再也沒有任何的可能性了。 現在,我應該可以寫出一本書來紀念他了。 二○一六年八月二十七日天氣晴朗,楊南郡老師穿著他最喜歡的登山服,戴著帥氣的領巾,就像他往常登山的習慣,早上四點三十分就把握清晨清朗的時光,出發了。 這一次是要去爬哪一座山、踏查哪一段處女稜線、開拓哪一條登山路線?或是要調查哪一條古道、勘查哪一個已成廢墟的老部落、追查哪一段台灣的歷史?還是純粹的就是要去尋訪傳說中的月亮的腳印? 不管他要去哪裡,我相信那一定是一個美好到令人樂而忘返的地方,楊南郡老師決定他不再回家了! 二○一七年八月二十七日楊南郡老師出發登山後的一周年,永遠的登山夥伴、人生伴侶徐如林老師,決定以連峰縱走為題,記錄楊南郡的傳奇一生。而這也是台灣的登山史及古道探勘史。 本書特色 1.楊南郡的傳奇一生,就是台灣登山史及古道探勘史。閱讀本書,就能瞭解台灣山岳及古道探勘的歷史脈賂。 2.楊南郡的一生,就是台灣登山史的傳奇記錄。本書不僅記載楊南郡走遍山岳的足跡印證,更揭露許多少為人知的傳奇故事。

    79特價237
  • 步知道:PCT太平洋屋脊步道160天(隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」)

    步知道:PCT太平洋屋脊步道160天(隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」)

    楊世泰  著 時報文化 出版 2017/5/23 出版

    每個人都有一條自己的步道 2個人,160天,4286公里 踏上《那時候,我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒・史翠德走過的太平洋屋脊步道 深入美國長程縱走文化的冒險之旅! ★隨書贈川貝母手繪「pct步道全地圖」+「長程步道健行指南」★ 「在步道上走路的時候,每踏出一個步伐腦子就更清澈、透明一點。這就是一種「回歸」,回歸到原始的自己。」——楊世泰 it's not about the miles ,it's about the smiles ! 『 重 要 的 不 是 完 成 多 少 里 程 , 而 是 得 到 多 少 快 樂 。 』 pct(pacific crest trail)太平洋屋脊步道,所有登山健行者此生嚮往的長程步道。 pct步道全長4286公里,南端由加州接壤墨西哥的邊界開始,途經奧瑞岡州,一路連接到北方華盛頓州的加拿大邊境。 從春天走到秋天穿越沙漠、雪地、高山、溪流……等 險峻美景,行經25個國家森林、7個國家公園以及43 個國家生態保護區。 「你會經歷一些風霜雨雪,但通常每一天的日子都是 美好而燦爛的。你也會遇見這世界上最不可思議的人,而重點是,你會得到改變。」 本書是繼感動人心的暢銷書籍與電影《那時候,我只剩下勇敢》之後,由台灣登山作家親筆寫下的珍貴pct遊記!

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  • 野遊觀察指南:山野迷路要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡,學會辨識方位、預判天氣的野外密技

    野遊觀察指南:山野迷路要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡,學會辨識方位、預判天氣的野外密技

    崔斯坦.古力  著 晨星 出版 2017/4/13 出版

    山野迷路時要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡, 學會辨識方位、預判天氣,讓健行更有趣的野外密技 巧妙融合自然科學常識與野外經驗 留心觀察,發現山林野外每樣驚喜 挖掘戶外線索,推理現在方位 研判天氣變化,解密動物足跡 每一趟健行都是與大自然鬥智的偵探遊戲! 超過850個實用的野外密技 ‧「風洞效應」教你,從樹形看出當地風向 ‧「天文學」教你,從北斗七星分辨現在時間 ‧「逆溫效應」教你,從空氣中聞出氣溫驟降的徵兆 腳趾大動!健行者必備的路上觀察學 林間、城市、河岸、海邊,適用各種環境 集結數十年野外經驗與自然知識 超過850個密技、74張豐富圖例 本書特色 1、本書傳授各種野外密技,不用指南針與地圖,利用大自然的各種線索找出所在方位 2、觀察、發現、探索,書中的野外密技讓每一趟健行更有趣 3、本書教你怎麼觀察大自然,提升對戶外環境的敏銳度,適合熱愛戶外活動者 4、林間、城市、河岸、海邊,適用各種環境,健行者必備的路上觀察學

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  • 燒烤&露營最強裝備指南:總數多達337種產品!選對裝備,露營樂趣加倍

    燒烤&露營最強裝備指南:總數多達337種產品!選對裝備,露營樂趣加倍

    辰巳出版株式社編集部  著 瑞昇文化 出版 2017/2/6 出版

    市面上第一本「露營裝備」指南書! 總數多達337種產品!絕對不會再挑錯! 最新&最好用的裝備都在這一本! 說到露營,除了帳篷之外,還需要哪些裝備? 哪些裝備多功能又攜帶方便? 本書前半部邀來三位日本露營裝備達人,針對「當天來回露營」、「bbq露營」、「兩天一夜露營」三大類型,各提出30~35種,合計多達95種的好用裝備推薦。依照露營類型來挑選,既簡單又不容易失手! 達人推薦好用裝備節選: ‧多功能喇叭…兼具照明、喇叭和行動電源三種機能。防水性佳,另外還能藉由藍芽用手機播放音樂。 ‧露營用暖爐…點火後橘色部分會開始發電,可當作電力來源將手機等機器充電。在室外也能發電,非常方便。 ‧鎂棒打火機…藉由摩擦鎂棒來點火。此款為最簡單的類型,力氣較小的女性也能輕鬆使用。 ‧手搖磨豆機…最適合露營也想品嚐美味咖啡的人。只要有了這個道具,不論在哪都能喝到現磨的咖啡。 ‧香料罐…能一次攜帶6種香料的大容量設計。底部可開啟設計,補充時更加方便。 ‧烤架組…cp值超高,人氣熱銷基本款烤架組的大型款。商品內包含烤網,只要這一台就能享受焚火和bbq的樂趣。 ‧煙燻鍋…可輕鬆製作出煙燻食物,當作零食享用。除了野炊之外,平常在家也能使用。 (──品牌及實品照,請參閱原書內文。) 後半部則依照「帳篷、睡袋、保冷箱、烤肉架、照明……」等裝備類型為分類,分門別類介紹各類品牌的好用裝備。除了最基本的實品照之外,還依照各類裝備的介紹需求標示出「展開尺寸、收納尺寸、重量、材質……」等等的參考資訊。每種裝備亦同步簡要提示款式特色與推薦族群,讓你從眾多裝備中找到最適合你的裝備! 附錄還收錄「圓頂型帳篷的搭設方法」、「汽化燈的點火方式」等超實用說明,為你的露營裝備做最萬全的資訊提供! 有些事,當下不付諸行動,就一輩子都不會有所行動。 最新&最好用的裝備都在這一本! 挑好裝備,立刻就出發吧! 【本書特色】 ◆方便又實用!最齊全的各類裝備介紹。 帳篷/彈出式帳篷/天幕/遮陽篷/睡袋/睡墊/桌子/椅子/保冷箱/水桶/烤肉架/焚火台/照明/爐具/料理器具/搬運工具/收納箱/除蟲劑/緊急用品/其他 ◆書末貼心收錄「行前必備物品清單」確認表,行前準備最放心! 當天來回露營類型→烤肉爐具、烤肉用具、保冷箱、野餐墊、防曬用品、驅蟲用品……etc. bbq露營類型→烤肉爐具、焚火台、著火劑、木炭夾、夾子・料理筷……etc. 兩天一夜露營類型→帳篷、天幕・遮陽棚、天幕・遮陽棚、保冷箱、炊具、垃圾袋……etc.

    75特價188
  • 危急求生完全手冊:從遇難到天災,各種狀況下都能活命的終極求生寶典

    危急求生完全手冊:從遇難到天災,各種狀況下都能活命的終極求生寶典

    風間林平  著 台灣東販 出版 2016/10/26 出版

    首先,我想問問拿起這本書的你! ●熟練地綁好鞋帶。 ●用刀片削鉛筆。 ●徒手抓住一條魚。 ●用火柴或打火機生火。 ●用柴火煮飯。 ●只要有地圖,即使是從未去過的地方,也能順利抵達。 如果「以上敘述中有任何一項做不到」,那麼我會建議你讀完這本書。 從動手生火、確保水源、運用自然環境和身邊的事物保護自己,努力活下去的那一刻起,冒險就開始了。 讀完這本書,任何人都能自然而然地學會人類自古以來便應用在日常生活中的野外求生技巧。 當這本書被翻得破爛不堪時,你就能獲得「真正的求生之力」與「冒險之心」! 本書特色 ★ 長銷10年!海內外熱銷的求生寶典最新版! ★ 亞瑪遜4.5顆星大好評!熟讀它,不管天災人禍都能輕鬆對應!

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