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  • 找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)

    找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)

    辛德.西格爾、馬克.威廉斯  著 心靈工坊 出版 2015/9/15 出版

    助人工作者必備寶典 「正念減壓療法」創始人喬.卡巴金博士專文推薦 這本書不只是針對憂鬱症治療 也為整個心理治療領域帶來全新的視野! 近年來的研究累積,改變了我們對憂鬱症的觀念。過去,憂鬱症被視為急性症狀,但它其實是極易復發且需長期共處的疾病,今日的治療必須考慮復發的預防、持續追蹤評估。 本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者,長年研究重度憂鬱症的心理歷程,與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」(mindfulness)是一種簡單卻極有力量的方法,可以協助患者覺察困住自己的想法和反應,並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式,並有效防止憂鬱症的復發。 此外,正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式,正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態,鼓勵我們對困難敞開心胸,溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域,擴大範圍到所有經驗,讓患者直接經驗感受與身體知覺,友善地覺察,讓內在的觀照持續不斷「由內」(from the inside)產生療癒的作用。 本書以清晰的說明與實用的課程設計,介紹這種整合東方內觀與西方心理治療的方法,在認知治療中加入專注的元素,抽離「治療」的架構,以正念取向讓我們與想法及感覺同在,不需要改變它們。跟隨書中的實用練習,人們可以逐步深化日常生活中的覺照力,讓自己的身心帶領自己,創造源源不斷的真正幸福。

    79特價593
  • 與生命對話套書(2冊)

    與生命對話套書(2冊)

    凱.傑米森伊莉莎白.庫伯勒.羅斯  著 天下文化 出版 2014/7/10 出版 成人適讀

    紛擾而徬徨的時代,我們都需要回歸自身、觀照自己。 人生的課題中,最重要但卻最難學的一課- 學習如何愛別人和被愛,毫無條件的愛。 【生命的習題:生命v.s死亡】 《躁鬱之心》一位躁鬱症女精神醫師的回憶錄,在經驗與自身的對話當中,找回生命的平和。 《天使走過人間》唯有無私的愛與信念,才能讓我們走到人生旅途的盡頭時,心懷感激,平靜滿足。

    特價580
  • 憂鬱症的內觀認知治療

    憂鬱症的內觀認知治療

    唐子俊  著 五南 出版 2007/7/1 出版

    這是認知治療的最新發展,結合了內觀和認知治療的技術,將認知治療的適用範圍拓展到更大。這本書值得推薦的原因包括了: 1 這是一本結合冥想、內觀與認知治療的書。 2 這個治療學派除了認知的改變之外,也促成了個案的自我轉化,學習另外一種新的生活態度和習慣,和純粹只有改變某些核心想法有所不同。 3 內觀和冥想的學習,經由認知治療的技術結合,發揮更強大的治療效果。 4 這本書當中有許多實際的練習案例,協助心理衛生工作人員及專業人員迅速掌握實際操作的技巧。 5 這本書可以協助掌握強烈的情緒經驗,尤其是理性無法掌握的強烈情緒。 6 內觀是一種態度,但是藉由本書的描述,變成是一個可以學習的技巧,然後再累積操作的經驗後,逐漸轉換成一種生活的態度,而不是遙不可及的經驗。 7 可以適用在長期合併身體疾病,而這些疾病無法改善的病患,不僅得到理性的教導,也學會了重新和自己生病的經驗共處。 8 文章當中有許多的故事和案例,融入了禪的味道,卻又不失為一本專業性的治療書籍。

    95特價523
  • 拋開憂鬱敞開心靈3書

    拋開憂鬱敞開心靈3書

    吳潮聰張雲傑  著 元氣齋 出版 2008/1/23 出版

    認識自己,勇敢面對,不要讓負面情緒阻礙美好人生。 【拋開憂鬱】 推介本書 常聽人說,最近情緒不好、心情很悶、想哭、沒有食慾……,這些現象是憂鬱症嗎?或者要到萬念俱灰、痛不欲生,甚至真的有「不想活」的行為才算? 專家警告,憂鬱症的種類很多,除了典型症狀外,產後、老年、失落反應與酗酒均可能發生,目前已經成為三大疾病之一,如不設法改善,勢必會影響到整個家庭與團體的安寧、進步,嚴重者還會危及生命。 本書作者投入精神、神經醫學領域二十多年,經驗豐富。書中除了說明病因與防治之道外,同時提供診斷量表,有疑慮者不妨自我評估一下。只要掌握要領,就可拋開憂鬱,享受美好時光。 【聽身體說心事】 推介本書 社會新聞中經常可見一些常人無法理解的個案,譬如:經常聽到有人要害他、害怕突然過世或一再擔心罹患各種奇怪病症,還有些人經常忍不住發脾氣,甚至控制不了猛吃、拔自己體毛或順手牽羊的衝動;最常見的是莫名其妙感到疼痛、胃腸不舒服、非常疲勞……等等,都屬於身心症的範圍。 其他精神上的小毛病還有很多,這些都只要用回饋療法、心理諮商或簡單藥物就可以改善或緩解。因此,希望每個人都能細看本書,避開心理陰影,並協助他人解除困擾,共創社會和諧。 【催眠心理治療奧秘】 推介本書 在催眠狀態下挖掘潛意識中的問題癥結,再以心理治療法徹底消除,即可改善多種不適,包括放鬆、減壓、戒癮(菸、酒或毒癮)、袪痛,開發潛能、做生涯規畫與探訪前世今生等...。 催眠與心理治療的關係就像雙胞胎一樣,在醫學與生活上均扮演非常重要的角色。譬如從前巫醫與神職人員用以展現「治病神蹟」,如今則在娛樂表演、政治宣傳、商業行銷、運動訓練、刑事偵查,或無藥麻醉、無痛分娩等都用得到。 依照作者的多年經驗,國人在婚姻、工作與親子關係(特別是管教)方面的困擾最大,經常導致焦慮失眠、憂鬱沮喪、莫名疼痛或找不到疾病的症狀,這些都可運用催眠心理治療緩解。其他如進出前世今生、做生涯規畫與臥遊天下等,也能「心想事成」;所以說:心有多大,催眠的世界就有多大!

    85特價510
  • 把心還給我:最全面的女性身心靈抗憂鬱指南

    把心還給我:最全面的女性身心靈抗憂鬱指南

    凱莉.布羅根  著 一中心 出版 2018/1/4 出版

    憂鬱症不是病,而是一種症狀。 近年來,抗憂鬱劑的用藥量在世界各地都出現駭人的成長,每四位女性便有一位以服藥展開日常生活,解決從哀傷、煩躁、心慌到失眠、經前症候群、壓力的困擾,讓抗憂鬱劑穩坐萬靈丹的寶座。其實,藥物不能真正滿足女性的需求。 凱莉•布羅根(kelly brogan)醫師說,抗憂鬱劑不但沒有兌現天花亂墜的藥效,還可能永久遏殺人體的自癒潛力。我們要樹立新典範:想要療癒心智,最好是療癒全身。 布羅根醫生顛覆現狀,立基於科學,以全人醫學之道粉碎傳統醫學對憂鬱症成因及療法的迷思。她以專業素養解讀公開發表的醫學研究,輔以多年的臨床經驗,破解憂鬱症的實際根源:憂鬱症不是單純的化學物質失衡,而是生活形態亮紅燈,必須予以矯正。憂鬱症是血糖、腸道健康、甲狀腺機能等等互相串連的人體系統失衡,禍首則是發炎。 本書提供切實可行、循序漸進的三十日行動計畫,包括強效的飲食調整、特定營養的補充、排毒、睡眠、重新定義壓力的技巧,協助女性療癒身體,緩解發炎,不用處方箋就恢復身心安康。 以大膽的革新作法帶領讀者踏上壯大自己的旅程,啟動遠遠不只是緩解症狀的驚人蛻變。

    85特價502
  • 黑太陽:抑鬱症與憂鬱

    黑太陽:抑鬱症與憂鬱

    克里斯德瓦  著 遠流 出版 2008/9/10 出版

    本書深入討論憂鬱特質,探尋西方藝術家、小說家、詩人作品中的憂鬱痕跡,勾勒出一幅不全然是、但可謂類近「憂鬱詩學」的輪廓。前人弗洛依德(sigmund freud)、拉崗(jacques lacan)、梅蘭妮‧克萊恩(melanie klein),都是此間理論側重的來源。然而,在克里斯德瓦的論說出現之前,西方脈絡中關於憂鬱與創作如何關聯的議題,始終相當棘手、難以定義。

    特價500
  • 正午惡魔

    正午惡魔

    安德魯.所羅門  著 原水文化 出版 2004/2/26 出版

    作者以非比尋常的人道情懷、坦誠、機智和博學的筆調,帶領讀者深入一趟無與倫比的心靈旅程,其中更包括了他家族中不為外人道的歷程與共鳴。他非凡的貢獻不僅在於使讀者了解憂鬱症這種精神障礙,更促使人類真切了解自身的處境。他對人類經驗的詳盡紀錄所創造的深度與才智,以及他追根究底的毅力與包容度,將會改變人類對這個世界的看法。 媒體評論   《正午惡魔》是一本令人矚目、不受拘限、心態開放,且實用有益的書。這本書是人類透過心智力量戰勝巨大恐懼與心理障礙的最佳證明,而它同時也帶給我們所有人希望。 ─憂鬱症受害者時代雜誌文學編輯艾瑞卡‧華格納(erica wagner)《泰晤士報》(the times)   《正午惡魔》擁有非凡視野、深度、寬容胸襟與生命力......。它以一種精采揭露的高智慧知覺結合有力感觸的私人經驗,同時是心胸開闊、具理論批判與詩意...... ─《紐約時報》(the new york times)   安德魯‧所羅門在寫這本書時,正遭逢重度憂鬱症第三度侵襲...我希望那些擾人的麻煩,真的只是短暫的過眼雲煙,因為安德魯已經與我們分享了他可靠、又充滿動人情節的個人真實故事了。 ─英國《獨立報》(the independent)   當你真的陷入憂鬱,說服自己一切沒事......,所羅門已經從他個人慘如地獄的季節中為這群不快樂的讀者架構了一個豐富,且說服力十足的證明。          ─《波士頓環球報》(the boston globe)   《正午惡魔》是一本充滿勇氣且令人難忘的書,除了動人文采與詳盡調查研究,亦兼具醫學正當性。 ─英國《觀察家報》(the spectator)     《正午惡魔》使你學會謙卑,繼續人生道路,並為種現某現況開創新局。它是一項淵博、優雅且深刻的 挑戰。             ─英國《周日先鋒報》(the sunday herald )   憂鬱症的邀請函:一本由自身處絕望角落,罹患重度憂鬱症的作家所撰寫,具備啟發功能的自傳。 ─《新聞周刊》(newsweek )

    特價450
  • 壓力與調適

    壓力與調適

    武茂玲蕭伶  著 杏文 出版 1993/1/1 出版
    特價400
  • 躁鬱症完全手冊

    躁鬱症完全手冊

    福樂.托利麥克.克內柏  著 心靈工坊 出版 2006/11/8 出版

    就像其他嚴重精神疾病一樣,躁鬱症出櫃了。以前它被藏在家庭的黑暗角落裡,現在,它就像其他腦部疾病一樣的被大家公開討論──它確實是一種很不幸的疾病,但仍然只是眾多疾病之一。以前以為有魔鬼住在這些病患的腦子裡,現代的核磁共振顯像(magnetic resonance imaging)和分子神經科學已經破除了這些迷信。現在我們知道,這只是一種腦部疾病,雖然成因不明,但是大部分的個案可以有效治療。 躁鬱症,會讓人陷入誇張的極樂狀態,也會使人處在無法訴說的憂鬱低潮。瞭解躁鬱症的內在及外在世界,釐清其成因及各種癥象,將讓患者,家屬及助人者對躁鬱症有更深的認識以及更正確的處理方式。 《躁鬱症完全手冊》是針對每年影響兩百萬美國人的疾病,做出最完整、最先進介紹的書籍。兩位作者於書中根據最新的科學研究,從各種角度詳細介紹了躁鬱症的成因與治療、癥狀、易罹患的因素、引發、醫療(包括仍在實驗階段的新藥)、非藥物的醫療協助、心理治療,以及躁鬱症對兒童及青少年的影響。本書也討論了跟躁鬱症相關的獨特問題,包括酗酒、嗑藥、暴力行為、抗拒服藥、自殺、性、愛滋病和保密性,是一本針對病患、家屬與醫護人員需要而寫的躁鬱症完全手冊,也是介紹躁鬱症最全面完整的巨著。 更可貴的是,全書內容深入淺出,既實用又容易閱讀,絕對可以幫助醫護人員、治療師、患者及家屬們全面了解躁鬱症患者的處境,以尋求適當的治療策略。

    79特價395
  • 我的哭聲無人聽見:孤單與健康

    我的哭聲無人聽見:孤單與健康

    詹姆士  著 張老師 出版 2002/3/6 出版

    作者以多年的研究觀察,提出:孤單是許多不治之症的潛伏因子,及引發早發性死亡的背後殺手。他大力疾呼:孤單與人際溝通問題影響健康,特別是心臟功能,更提出「和自己對話」等方法,來解決這溝通性疾病。

    85特價391
  • 過動媽咪vs.蜜蜂兒子

    過動媽咪vs.蜜蜂兒子

    凱薩琳.艾利生  著 智園 出版 2011/10/5 出版

    我的add是好玩的這種,妳的是無聊的那種! 大兒子巴茲十二歲成年禮那年, 凱薩琳被告知母子倆都有注意力不足症, 一段刺激荒謬、有笑有淚的尋求冷靜專注之旅,就此展開。 凱薩琳.艾利生是個普立茲獎得主,除了自己是add患者外,同時也是一位過動兒的母親,本書是她於大兒子巴茲(buzz)被診斷患有注意力不足症之後,母子兩人一起積極地面對問題、尋找答案,建立更親密堅實的親子關係。 在許多受歡迎的文學作品中,總少不了為了孩子勇敢迎戰、犧牲自我的母親,但凱薩琳說的故事卻截然不同。她和她的十二歲大兒子在被診斷有add之後,她發現自己的教養方式可能讓母子倆剩下三條路可走:他去上寄宿學校、她放棄母親的責任,或是兩人合作一起解決問題;於是,他們決定一起尋找答案。 現代兒童被診斷出患有注意力及行為問題的現象,已日趨白熱化,為了找到最好的方式幫助孩子,家長和教育者都陷入茫然的追尋。這本書除了是一位過動母親的心路歷程外,也檢視現今過動症醫療的困境和突破,以及患者和其親友所面臨的問題。不但富含各種實用見解,而且充滿令人捧腹大笑的趣味且誠實坦率,令人一讀上癮。

    特價380
  • 厭食家族

    厭食家族

    陳冠宇(台北市立聯合醫院 松德院區心身醫學科主任)-導讀 林亮吟 (台北市立聯合醫院 松德院區兒童精神科主治醫師)-審閱 王浩威(華人心理治療研究發展基金會執行長)、李維榕(香港大學家庭研究院總監、美國紐約「米紐慶家庭中心」督導)、陳質采(署立桃園療養院兒童青少年精神科主任)、曾美智(台灣大學醫學院附設醫院精神醫學部心身醫學科主治醫師)、鄭玉英(懷仁全人發展中心主任)--隆重推薦 本書突破精神醫學看待身心症的線性架構觀點,強調治療厭食症必須從整體家族脈絡著手。作者群是跨專業的醫療團隊(包含小兒科醫師、精神科醫師、心理學專家及醫療照護人員等),他們在這群厭食症孩子性命攸關的縫隙中,穿梭在家庭失調的糾纏脈絡裡,細心拆解家庭動力系統共構的困境,找出孩子與家庭成員得以生存並轉化的路徑。 書中除了以詳細數據與醫療記錄來報告治療身心症個案的成效外,還細膩記載四個家庭的會談記錄,並以雙欄方式穿插治療技巧與家庭互動的詳細分析。記錄期間長達十餘年,是針對心身症兒童及其家庭的經典研究。

    79特價379
  • 抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方

    抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方

    吉爾.迪耶德里  著 天下雜誌 出版 2017/6/2 出版

    健康、放鬆度過一整年! 曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法…… 一週一次,探索本書提供的藝術療法,身心舒活度過一整年。 從第1週到52週,每週分為4個階段漸進發展: •抒壓放鬆時光 •藝術療癒天地 •身心安適一整天 •幸福動手做 逐週發掘各種運動體操、藝術療法、健康忠告、美容祕訣、手作靈感、訓練要領和有效對抗壓力的實用建議! 「抒壓一整年」是一本活動簿,集結各種藝術療法和身心健康自我訓練課程。五十二堂極度簡單、有趣有效的課程將帶領你在一整年中妥善管理個人發展的每個時刻。你可在五十二週中逐漸讓實用知識深植腦海,除了利用它們因應日常生活發生的所有事件,還能防患未然並培養行動與反應能力。 透過曼陀羅創作平靜身心;藉由瑜珈訓練課和自我按摩來放鬆緊張的肌肉;利用光療法和不同礦石的正面能量流調整情緒。或者選擇從飲食著手,嘗試各種營養食譜和夜間飲用的花草茶;在臉上塗敷自製面膜以消除疲勞。本書提供精彩豐富,創意十足的各種選擇,讓你能夠依照喜好快速建立自己的專屬計畫。

    85特價357
  • 憂鬱症的情緒取向治療

    憂鬱症的情緒取向治療

    萊斯利.葛利堡珍妮.瓦特森  著 張老師 出版 2011/5/11 出版

    針對憂鬱症患者的研究發現,他們對於早期經驗存有高比例的負向情緒記憶;換言之,喚起未獲解決的情緒及情緒記憶是引發憂鬱症的重要因子。情緒取向治療(eft)是業經實證研究證明為極有療效的介入方式,主要著重在運用新方式處理案主的情緒經驗,以協助憂鬱症患者釐清感受,調節其情緒功能,將早先植基於未觸及的情緒之自我組織,轉化為更具韌性(復原力)的自我組成系統。 本書介紹的是專業的治療理論與實務,除了對此治療取向的理論基礎做精闢的解說,並呈現精采的實務示範。然而最讓我感動的,其實是作者充分展現對當事人用心理解,與當事人情緒同步、同理,以及真摯關懷的人本精神。對從事助人專業工作的相關人員最為適用,且不論助人者原本使用什麼治療取向,因在心理治療工作領域中,情緒都是不可忽略的重大影響因子,增加對情緒的理解與處遇方法,必能大大強化個人的治療功力。此外,我相信對憂鬱症和相關病症患者及他們的家屬朋友,也有很大的參考價值。──曹中瑋(國立台北教育大學心理與諮商學系兼任副教授)

    75特價353
  • 減壓、抗憂 樂活飲食:遠離憂鬱症,營養照護全書

    減壓、抗憂 樂活飲食:遠離憂鬱症,營養照護全書

    渡部芳德野口律奈  著 原水文化 出版 2016/5/5 出版

    專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 富含不飽和脂肪酸的深海魚 富含葉酸的綠色蔬菜及水果 富含色胺酸的香蕉和奶製品 在飲食上下功夫,就能擺脫憂鬱,讓心情放晴! 抗憂鬱營養素-認識能有效抗憂鬱的營養素 富含epa、dha等不飽和脂肪酸的魚類、富含色胺酸的香蕉或大豆製品、富含葉酸等維生素b群的綠色蔬菜及水果、黃綠色蔬菜及柑橘類富含能擊退壓力的維生素c、堅果類或乳製品富含能穩定心情的鈣與鎂等,均衡攝取,抗憂減壓。 減憂抗壓食譜-1週減憂抗壓餐飲搭配示範食譜 主食+配菜+湯品+點心,全方位的均衡飲食,可隨喜好自由搭配,早、午、晚都能開心享用! 蔬菜搭配水果-配菜以綠色蔬菜為主&多吃水果 綠色蔬菜含有豐富葉酸,善用不同烹調方法享用不同美味,多吃水果也能完整攝取因為烹調而流失的葉酸。 避面單一主食-肉、魚、大豆製品輪流攝取,並避免只有主食的飲食 輪流攝取才能均衡攝取epa、dha及植物性蛋白質,同時應避免只有主食的飲食,確保營養均衡。 飲品與湯品-早晚喝1杯,調整體內生理時鐘,健康抗壓 三餐規律進食是很重要的,有時沒時間吃或是壓力大、沒有食慾,可在早晨喝一杯果汁或湯品,重新啟動體內生理時鐘,或在夜晚喝一杯減壓飲品,消除疲勞迎接翌日的生活。 食譜自由配-單盤料理示範食譜,自由搭配享受美味 配合自己的喜好、生活型態及身體狀況,自由搭配,享受營養健康的樂活飲食。

    85特價340
  • 解讀憂鬱症

    解讀憂鬱症

    徐光興  著 國家 出版 2014/4/25 出版

    世界衛生組織曾預言, 憂鬱症將成為本世紀的三大疾病之一。 患者常情緒沮喪、甚至崩潰或自殺, 需要依靠安眠藥、鎮定劑和抗憂鬱劑, 才能抵禦這個悄然襲來的「灰色殺手」! 本書以生動而簡明的科普介紹, 關注憂鬱症患者的每一個「情緒信號」, 讓社會大眾理解其內心感受, 進而幫助他們從抑鬱的泥沼中走出來!

    85特價340
  • 減壓、抗憂 樂活飲食:吃對食物、遠離憂鬱,營養照護全書[修訂版]

    減壓、抗憂 樂活飲食:吃對食物、遠離憂鬱,營養照護全書[修訂版]

    渡部芳德、野口律奈  著 原水文化 出版 2019/1/27 出版

    專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方    富含不飽和脂肪酸的深海魚 富含葉酸的綠色蔬菜及水果 富含色胺酸的香蕉和奶製品      認識抗憂鬱的營養素 不飽和脂肪酸:富含omega-3 的青背魚類、綠花椰等黃綠色蔬菜等 Ÿ葉酸等b群:菠菜、綠花椰等綠色蔬菜,草莓、柳橙、芒果等水果 Ÿ多吃綠色蔬菜及水果 避免單一主食 喝杯飲品或湯品 均衡飲食自由搭配 生活型態及身體狀況,享受營養健康又美味的樂活飲食。    開心推薦    羅東聖母醫院精神科資深主治醫師 郭約瑟 中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師 張倍禎 美國、台灣17年臨床經歷認證營養師、輔仁大學營養系教師 林雅恩 台灣營養精神醫學研究學會創會理事長 蘇冠賓 « 心生病了可能會有這些症狀, à沒有食慾,體重減輕 à易累、總是全身無力沒精神 à ……等等。(速見p.126、136) «相信憂鬱症是可以治好的,抱持正確觀念,正確治療,改善憂鬱症狀。 l抱持不著急、慢慢來的心態,遵守醫師指示,持續服藥也很重要。 l了解憂鬱症並尋求協助,找出發病的原因,一步步回到原本生活。 «正確認識憂鬱症,向醫師諮詢或與患者一起接受治療,提高治療效果。 l不要心急,也不要催促患者,更不要讓患者感到不安或著急。 l不要勉強患者轉換心情,若患者症狀嚴重,應多留意不讓自殺情況發生。

    79特價332
  • 救救正常人:失控的精神醫學

    救救正常人:失控的精神醫學

    艾倫.法蘭西斯  著 左岸文化 出版 2015/5/6 出版

    「每個人有各樣的生活經驗,有各種情緒起伏:壓力、失望、傷痛、挫折。這些都是作為人類會陷入的低潮狀態,不應當作精神疾病。」 今日,數百萬人整天擔心自己生病,也被診斷出精神疾病,還接受許多不必要的治療。在《救救正常人》一書中,法蘭西斯醫生警告,我們把日常生活問題貼上標籤,當成心理疾病,普通人被汙名化,醫療資源因此大量被浪費。其實,我們天生有恢復能力,能自我療癒,千百年來都靠此保持正常運作,現在卻把這些責任交給大藥廠,讓它們賺進大筆白花花的鈔票。 在過度診斷下,正常人都變成精神病人:悲傷就是重鬱症,老年人忘東忘西就是輕度認知障礙,發脾氣就是暴烈性心情失調,貪吃就是狂食症,更別說大部分都有成人注意力缺失症。 法蘭西斯醫生巧妙地列出幾波精神疾病的熱潮,他強調,如果我們一再把人類正常情況貼上疾病標籤,就等於一點一滴放棄人類的適應性與多樣性,把正常人生變成黑白。《救救正常人》就是要喚醒我們珍視人性的全貌。

    85特價323
  • 如果梵谷不憂鬱

    如果梵谷不憂鬱

    彼得.克拉  著 張老師 出版 2006/7/20 出版

    憂鬱症是藝術和天才的必要條件?沒有憂鬱症,就沒有梵谷的大師之作?書中重新檢視西方文化的憂鬱症根源,從古希臘名醫希波克拉底、亞里斯多德、浪漫主義、梵谷、畢卡索一直到今日關於情感性疾患的個人書寫,以及最新現代醫學、精神病學、心理治療等,大幅修正我們對憂鬱症的理解,同時帶給無數患者一線希望。 隨著新證據的出爐,我們再也不能否定一個明顯的事實──憂鬱症百分之百符合疾病的定義,且堪稱是有史以來最具破壞力的疾病。堪稱全美最知名的精神科醫師彼得.克拉馬認為,憂鬱症其實一點也不英雄壯烈(heroic),它扭曲了我們對於人性的理解。他相信正視憂鬱症將改變我們對自我的認識、我們的藝術品味、愛情觀,乃至我們對美好生活的願景。 誠摰推薦 吳佳璇(台大醫院精神部主治醫師、精神健康基金會執行長) 陳登義(台中仁愛之家附設靜和醫院院長)

    85特價323
  • 你可以完全不憂鬱:其實,憂鬱症是可以治癒的!

    你可以完全不憂鬱:其實,憂鬱症是可以治癒的!

    牧之單鵬  著 漁人文化 出版 2012/10/30 出版

    改變要先從認識自己開始 許多的人不滿意自己的性格,總認為自己有好多缺點,這裡比不過人家,那裡掌握的不夠好,到頭來變得不喜歡自己,於是終日唉聲歎氣,整天只知道羡慕別人,仿佛自己全然沒有優點,其基本功夫應從先瞭解及認識自己開始。 認識自己的人格特質,方能掌握關鍵契機,改變自我才有可能,而每一個人的人格特質其實千變萬化,在不同的場合及不同的時間下都呈現獨特的一面,不會是一成不變,但是大致上可以自己去評量是否有一些「突出」的樣貌。 大家不妨試著衡量自己有哪些方面? 完美型:過度小心,凡事不容許出錯。 依賴型:遇事則慌,無法自主下決定。 焦慮型:急性、緊張,整日患得患失。 誇張型:情緒起伏大,長期不穩定。 自戀型:自認為與眾不同,強人一等。 逃避型:敏感又怕引人注意和批評。 控制型:對人對事咄咄逼人,永不放鬆。 上述的各種人格特質,其實人人都可能或多或少每樣都有一些,只是比例和程度不同罷了,當你擁有太多突出的特質時,可能讓你不喜歡自己,也很可能引起周圍的人不喜歡你,無論如何,總感到不舒服。想改變呢,當然得先從自我瞭解做起,那麼應該怎樣認識自己呢? 不要封閉自己的心靈 當我們要壓抑自己的感情,想把它封閉起來時,我們有必要反躬自問我怕的是什麼?我為什麼不能更自由、更真實地生活在世界上,而不是在面具裡呢?為了你生活得更快樂,更有意義,請你摘下成年人的臉譜,重視你的內心吧! 信任他人 如果你對新結識的人表現冷淡,這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺,已被自我封閉的重壓毀滅了。那麼,你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。這時,你應該放鬆自己緊張的生活節奏,不妨和初次見面的人打打招呼;或者在你常去買東西的小店裡和售貨員聊聊;或者和剛結識的新朋友一道參加郊遊。努力尋找童年時交友的感覺,信任他人和你自己,而不要每時每刻都疑竇叢生。 學會對自己說「沒關係」 孩子們常常發出無緣無故的笑聲,他們的煩惱從不悶在心裡。我們常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。其實,生活中果真有那麼多的煩惱嗎?許多事情並沒有什麼大不了的,只是我們把它放大了而已。我們要學會對自己說「這沒關係」,這樣,我們的生活裡就會常常充滿開懷的笑聲。 順其自然地去生活 如果你對每件事都精心策劃,以求萬無一失的話,你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來了。你已經忘記了自己小時候是一副什麼樣子。應該重視生活中偶然的靈感和樂趣,快樂是人生的一個重要價值標準,有時能讓自己高興一下就行,不要整日為了一個明確目的,為解決某一項難題而奔忙。 不要為真實的感情梳妝打扮 如果你和你的摯友分離在即,你就讓即將湧出的淚水流下來,而不要躲到一旁。為了怕人說長道短而把自己身上最有價值的一部分掩飾起來,這種做法沒有任何道理。生活中許許多多的事都是這樣,遵從你的心,聽取你心靈的聲音。正如巴魯克教授所說,即便做錯了事,我們也不會太難過。 本書特色 ■ 什麼是憂鬱症? 著名心理學家馬丁.塞利曼將憂鬱症稱為精神病學中的「感冒」。感冒,是人類的一種多發病、常見病,人的身體經常會感冒,同樣,人的心理也經常會患感冒,不過表現形式不盡相同罷了,專家習慣於把憂鬱症稱作為「人類心靈的感冒」。 憂鬱症通常指的是情緒障礙,是一種以心境低落為主要特徵的綜合症。這種障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴重的憂鬱,它有別於正常的情緒低落。對於我們普通人來說,從其症狀入手,是認識憂鬱症的最好辦法。 ■ 心情不好就是憂鬱症?憂鬱症到底有哪些類型? 神經性憂鬱症。 是由社會心理因素引起的,也往往與病人的個性偏離有關;是以持久的心境低落為主要特徵的神經性障礙;常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。 內因性憂鬱症。 是由軀體「內部」因素所引起的憂鬱症,帶有明顯的生物學特點,如遺傳成分比較突出,是憂鬱症的一種常見類型。 精神官能性憂鬱症。 是由強烈的精神刺激或持久的精神緊張等應激因素作用發病的。 繼發性憂鬱症。 在使用某種藥物後或在患器質性腦病、嚴重的軀體疾病以及除情感性精神病之外的精神病基礎上發生的憂鬱症叫繼發性憂鬱症。 非心因性憂鬱症。 藥物的副作用藥物可以治病,也會對身體造成損害,甚至引起憂鬱症。 隱匿性憂鬱症。 其憂鬱情緒並不十分明顯,而突出的表現是持續出現的多種軀體不適感和植物神經系統功能紊亂症狀。 ■ 生理病痛可以自我檢查,那憂鬱症可以嗎? 許多人會認為憂鬱症不是病,甚至有人根本沒有意識到自己得了憂鬱症。國外估計,每三個憂鬱症病人中,就有一人不知道自己得了憂鬱症。其實,憂鬱症是可以自我檢查的。 ◎每月自行觸摸頸部、腋窩、腹股溝等處,檢查是否有腫大的淋巴結,腫大淋巴結情況如何,是否固定,有無壓痛。 ◎食欲不振並出現消瘦、上腹痛時,若伴有噁心嘔吐,要注意嘔吐物中是否帶有黑褐色內容。 ◎長期原因不明發熱時,應注意測量體溫,每日四次,早、中、晚、夜間各一次,連續三天,並做記錄。必要時查血常規、血沉等。 ◎劇烈活動後出現四肢疼痛且活動受限制時,應注意四肢關節有無腫脹,皮下是否可觸摸到腫物。

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