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  • 與憂鬱共舞

    與憂鬱共舞

    郭育志  著 智庫 出版 2004/10/25 出版

    當前社會有愈來愈多的人飽受憂鬱症困擾。其實,憂鬱症並不可怕,只要能以正確的心態解讀憂鬱症的真實面貌,就能自助助人。憂鬱是一種情緒的反應,可以說是負面情緒的集大成。 憂鬱的形成通常是積壓長期以來的挫折、憤怒、冷漠、失望、絕望及悲傷等負面情緒,因為無法紓解而引發的情緒反應,它會讓人情緒低落、喪失信心、失眠及食慾不振、思考遲鈍,對日常活動失去興趣、產生生理疾病,甚至有自殺的念頭,不僅困擾當事人,也影響周遭的人。 作者對於憂鬱的情緒有詳細的探討,幫助讀者了解人為什麼會憂鬱?憂鬱是如何產生?如何預防憂鬱?以及憂鬱時如何改變情緒?對憂鬱情緒的了解愈多,就愈能預防及治療憂鬱情緒的發生。在這些論題中,最重要的,是如何建立正確的價值觀。 對此,作者提出下列幾項建言: 1. 設定自己的人生目標 2. 不要執著─過彈性的生活 3. 不要貶低自己的能力 4. 合乎理性─決不需求了解、認同或同情;也不要渴望得到他人的喜愛、讚美或仰慕 5. 重因果,不重對錯而在傳授了實用的改善憂鬱的方法後,作者並提醒如何持續下去,快樂過一生的小訣竅: 1. 遵守紀律 2. 心存感恩 3. 控制財務 4. 勇於嘗試 5. 活在當下 6. 接受現實

    特價240
  • 焦慮症

    焦慮症

    鄧淼李網  著 諾亞森林 出版 2004/5/11 出版

    是思想決定感覺、理智決定情感;而不是感覺決定思想、情感決定理智。 憂鬱及焦慮的根源全在於自己對事物的看法。 你有怎麼樣的思想,就會產生什麼樣的感覺…

    83特價133
  • 是你決定了憂鬱

    是你決定了憂鬱

    威廉.葛拉賽  著 高寶 出版 2004/5/7 出版

    對自己的行為負責基於本人一九九八年的著作《抉擇理論》(有關「抉擇理論」文中將再做解釋),我主張我們做的每件事根本是自己的抉擇,包括俗稱精神病的行為。雖然我闡釋了如何在每位個案身上運用這個抉擇概念,但它仍是個革命性概念。但它不是嶄新的概念。我在《現實療法》書中同意湯瑪斯索茲(thomas szasz)的看法,精神病,如當時的理解,是不存在的。一九六五年存在一個以佛洛伊德對未解決、潛意識衝突的解釋為基礎之精神病理論。相對於這個信念,本人的《現實療法》則主張個案並未生病。他們對自己的行為負責而且不該被貼上精神病的標籤。即使一九六五年前也有一些源自佛洛伊德學說的治療專家。其中之一是艾伯特‧埃利斯,他創造的理性感情療法,目前稱為理性感情行為治療,依然被普遍遵循。因為現實療法,其他許多非佛洛伊德式的療法獲得世人接納。 本人一貫主張將人們貼上精神病標籤是錯誤的,唯此一信念尚未獲得接納。自本人一九六五年撰寫《現實療法》以來,佛洛伊德教義已被基於生化因果之新精神病理論取代,但精神病的概念依然完整如初。當代的精神健康開業醫師解釋說,精神病是大腦化學失衡造成的。新一代的器質性精神科醫師宣稱藥物是矯正這種失衡現象的最好方法。 本人依舊篤信、並在書中詳細敘述的是,精神病的器官因果關係與佛洛伊德的主張都不正確。不考量因果關係,被標誌為精神病的是當人們無法滿足所望的根本需求時,如愛與權利,選擇表現自我的數百種方法。 接受心理治療訓練的精神科醫師目前大都開處方給病人。就某方面來說,目前的心理治療思維是,病患的症狀和他們選擇的生活方式幾乎無關。我強烈駁斥這種生化因果關係的程度和之前撰寫《現實療法》時駁斥潛意識衝突的概念不相上下。我在本書中證實了,當個案開始做更佳、或更令人滿足的選擇時,症狀便不藥而癒了。 我在本書中敏銳地專注於自認是幾乎所有個案問題的根源:目前缺乏滿意的人際關係。通常我另外以「封閉」一詞來敘述這些不滿意的關係。我強力主張,這種封閉不但導致那些人需要心理諮商,更使得我們選擇通常稱為精神病、犯罪與上癮的痛苦、破壞性行為。 我了解「我們所做的每件事根本是自己的抉擇」此一主張和目前的思維大相逕庭。但我在書裡為每位個案諮商的過程證實了這個主張。此外,我準備在任何精神治療教學醫院的大眾面前,與個案一起現身說法,以證實自己想法的有效性。

    特價320
  • 憂鬱症的預防與治療

    憂鬱症的預防與治療

    稅所弘  著 暖流 出版 2004/4/14 出版

    第二章將詳細介紹容易患憂鬱症的人的類型、個性。但並不是具有這種個性的人,就一定會患憂鬱症。   雖說個性是患憂鬱症的主因,但是發病率與一個人所處的環境、是否容易發洩情緒,或者常常自我壓抑等情況都大有關連,而且也與「曾經」遭遇某種事故而有程度上的差別。   這樣的「曾經」時期,也與發病率大有關係!憂鬱症雖然是屬於心理方面的疾病,不過最初大多從身體的症狀開始。   我們常因勞累或疾病而感到疲勞,此時若心理也感到疲憊,身心恐怕難以負荷!這時候就比較容易發病。所以最有效的預防方法,就是要讓自己的身心保持一定的平衡和彈性。 當你精神感到疲憊時,至少應該讓身體得到適當的休養。而身體感到疲累時,則要設法使精神放輕!   因此,為了方便大家檢查自己具有哪種程度的緊張狀態、及精神負擔,而設計了a、s心理測驗,大家不妨測試一下!由測驗的結果作自我判斷。

    特價180
  • 憂鬱症

    憂鬱症

    鄧淼  著 諾亞森林 出版 2004/4/8 出版

    繼癌症、愛滋病後,憂鬱症已成世紀三大疾病之一憂鬱一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後,在行動或思考上備受抑制,不覺中孤獨走向寂寞---

    83特價149
  • 走出憂鬱迎向陽光

    走出憂鬱迎向陽光

    沈孝芬  著 保羅文化 出版 2004/4/5 出版
    85特價213
  • 心情Spa解壓食療

    心情Spa解壓食療

    簡芝妍  著 愛迪生 出版 2004/4/2 出版

    壓力已經是現代人生活中無可避免的了,大多數人的生活有著各種大大小小的壓力,小壓力就會影響到情緒,容易緊張與焦躁不安。透過飲食可以治療心病、減輕壓力。 維生素b對於綜合失調症有療效,蛋白質是否充足對於語言、思考、記憶與運動等方面都有關鍵性的影響,花草茶減壓、壓力食療中避免吃的食物、牛奶減壓…都是生活中隨手可得的減壓之寶…。本書就是要告訴你這些解決壓力的重要食物療法。

    特價220
  • 正午惡魔

    正午惡魔

    安德魯.所羅門  著 原水文化 出版 2004/2/26 出版

    作者以非比尋常的人道情懷、坦誠、機智和博學的筆調,帶領讀者深入一趟無與倫比的心靈旅程,其中更包括了他家族中不為外人道的歷程與共鳴。他非凡的貢獻不僅在於使讀者了解憂鬱症這種精神障礙,更促使人類真切了解自身的處境。他對人類經驗的詳盡紀錄所創造的深度與才智,以及他追根究底的毅力與包容度,將會改變人類對這個世界的看法。 媒體評論   《正午惡魔》是一本令人矚目、不受拘限、心態開放,且實用有益的書。這本書是人類透過心智力量戰勝巨大恐懼與心理障礙的最佳證明,而它同時也帶給我們所有人希望。 ─憂鬱症受害者時代雜誌文學編輯艾瑞卡‧華格納(erica wagner)《泰晤士報》(the times)   《正午惡魔》擁有非凡視野、深度、寬容胸襟與生命力......。它以一種精采揭露的高智慧知覺結合有力感觸的私人經驗,同時是心胸開闊、具理論批判與詩意...... ─《紐約時報》(the new york times)   安德魯‧所羅門在寫這本書時,正遭逢重度憂鬱症第三度侵襲...我希望那些擾人的麻煩,真的只是短暫的過眼雲煙,因為安德魯已經與我們分享了他可靠、又充滿動人情節的個人真實故事了。 ─英國《獨立報》(the independent)   當你真的陷入憂鬱,說服自己一切沒事......,所羅門已經從他個人慘如地獄的季節中為這群不快樂的讀者架構了一個豐富,且說服力十足的證明。          ─《波士頓環球報》(the boston globe)   《正午惡魔》是一本充滿勇氣且令人難忘的書,除了動人文采與詳盡調查研究,亦兼具醫學正當性。 ─英國《觀察家報》(the spectator)     《正午惡魔》使你學會謙卑,繼續人生道路,並為種現某現況開創新局。它是一項淵博、優雅且深刻的 挑戰。             ─英國《周日先鋒報》(the sunday herald )   憂鬱症的邀請函:一本由自身處絕望角落,罹患重度憂鬱症的作家所撰寫,具備啟發功能的自傳。 ─《新聞周刊》(newsweek )

    特價450
  • 紓壓降火菜單

    紓壓降火菜單

    姚嘉雄、施  著 好吃料理 出版 2004/2/24 出版

    生活上工作忙碌、家事瑣碎、功課繁重,讓家人感到壓力大肝火上升,想要補身體又不知該從那裡著手?本書提供最佳的紓壓降火料理,健康就從這裡開始。   《紓壓降火》以食譜示範清新爽口的健康料理,包括各式爽口的小菜、美味多變的主菜,以及多道清熱退火湯和涼茶等等,每道料理均附有「降火紓壓帖」,詳細介紹料理的特點、補性和適用體質,可依不同的需求,選擇合適的料理;而書中的「食材寶典」仔細說明食材的功能特性,並附上變化料理。   另外,本書貼心為讀者標示出食材圖例,可作為讀者在選購時的參考依據。想為健康加分嗎?那就來道健康的紓壓降火料理。

    89特價249
  • 身體憂鬱症

    身體憂鬱症

    莫莉.安東裘.羅賓森  著 原水文化 出版 2004/1/16 出版

    有數百萬的女性總覺得自己身體不對勁,但卻不得其解 雖然算不上十分沮喪消沉,但也絕非感到快樂; 發覺自己精神難以集中,並有睡眠失調的困擾; 經常飲食過量或者近來體重持續增加; 經常感到緊繃、焦慮或易怒,對別人的批評責難十分敏感; 經常覺得疲累倦怠,並對性生活(甚至日常生活事物)興趣缺缺。 如果妳有上述情形,在在顯示妳患有「身體憂鬱症」。 幸運地是,只要透過光照、運動、維他命控制療法, 就可以自己的力量來改善「身體憂鬱」的現象。

    特價280
  • 說是憂鬱太輕鬆

    說是憂鬱太輕鬆

    蔡香蘋  著 董氏基金會 出版 2003/12/29 出版

    《說是憂鬱,太輕鬆》描述八個憂鬱症康復者的生命經驗,加上完整深刻的心理分析,閱讀中就彷彿隨之經歷種種憂鬱的掙扎、失去與獲得。 聆聽每個康復者迴盪在心靈深處的聲音,漸漸解開心裡的迷惑。 閱讀他們的生命經驗,是一種體認,是一種體貼,也是一段解惑的過程。 葉金川/董氏基金會執行長 本書不但給憂鬱症患者及其家人力量與支持,也提供一般民眾不一樣的生命經驗,也許自己亦會經歷、也許不會,不過,至少接近過憂鬱的生命故事,對『憂鬱症』的看待將全然不同。

    89特價178
  • 憂鬱不再來

    憂鬱不再來

    羅伯.巴克曼安妮.契里  著 智庫 出版 2003/12/15 出版
    特價99
  • 男人其實很憂鬱

    男人其實很憂鬱

    泰瑞斯.瑞  著 張老師 出版 2003/9/15 出版

    身為一個男人,你快樂嗎?「憂鬱」不是女性的專利;男人的憂鬱只是不易被指認而已!;然而男人常見的問題,如:難以建立親密關係、工作狂、酗酒、嗑藥、憤怒、性、暴力..等,都是他們逃避憂鬱的方法;以致傷害他們深愛的人,並將痛苦傳衍給下一代。 在現今男性的文化中,男人總是離不開堅強、冷靜、不輕易示弱和流露情感的形象。但作者認為這只是表相。一旦卸下男人的武裝,其實許多男人內心承受極大的痛苦,甚至到了憂鬱沮喪的地步。因為從小受到的教育和訓練,使男人隱藏起情緒,強迫自己逃避、否認。 這是一本關於男性憂鬱嚴謹且重要的著作,無論使用的表達語言和故事都到達一個新境界。本書展現出的誠實、哀傷等真實面貌令人振奮。不只提出男性為憂鬱所苦的重要見解,也為深愛這些男人的女性提供安慰和指引。

    85特價238
  • 晴心寡鬱:從憂鬱出走的心靈處方

    晴心寡鬱:從憂鬱出走的心靈處方

    嚴烽彰  著 甜水文化 出版 2003/3/11 出版

    《晴心寡鬱--從憂鬱出走的心靈處方》一書,撇開專業的學術研究,而從實用和自我治療的角度來探討憂鬱症,並以真實案例呈現治療室內的醫病關係,讓人一窺心理治療的全貌。此外,也提供人們自我療癒的良方,藉以改變自己的生活,重新認識與定位人生,走出憂鬱並營造嶄新的生命。不但有憂鬱症的人能夠從中獲得幫助,即使心情沮喪或一時鬱卒想不開,也可以在書中找到心靈慰藉,並從中學習成長。 本書作者嚴烽彰現任振興醫院精神醫學部主治醫師,長期關注憂鬱症,並深入研究探討相關議題,專長為個別心理治療、家族治療、團體治療與基因遺傳研究,從事心理治療工作長達六年,心理治療的個案時間最長者達四年。個人專訪與問題諮詢常見於各大報章雜誌與電子媒體。

    特價280
  • 征服心中的野獸:我與憂鬱症

    征服心中的野獸:我與憂鬱症

    Cait Irwin  著 董氏基金會 出版 2003/2/27 出版

    凱特‧愛爾溫13歲時開始和憂鬱症糾纏,感覺那股消耗精力的悲傷漸漸長成一頭野獸,吞噬掉她的自尊、自信、信任和對生命的愛。像其他青少年一樣,她也到了無法招架和考慮自殺的地步。 幸好她把自己的狀況告訴母親,並且住進醫院。之後凱特開始用充滿創意的圖文日記,準確地記述她的憂鬱症病史,並提出面對憂鬱症的建議,使這本書能對各種不同程度的憂鬱症患者都有所幫助。

    89特價223
  • 以畫療傷

    以畫療傷

    盛正德  著 心靈工坊 出版 2002/10/15 出版

    當一位藝術家遇見憂鬱症,又幸運遇見一群熱心的精神科醫師和藝術治療師,以繪畫治療、寫作治療、音樂治療並用,三管齊下,將共同激盪出怎樣的生命火花? 本書作者盛正德是苗栗南庄的在地知名畫家,當他到了知天命之年,卻遭逢21世紀最流行的疾病「憂鬱症」,讓他無法繼續作畫。他去接受心理治療,遇見了一群熱心的精神科醫師,轉介他去參加藝術治療團體,他開始以寫作抒發憂鬱的心情,以塗鴉描繪心中的藍色影像,在音樂冥想中回看久遠的童年。一年多的治療過程宛若穿越心靈隧道,現實與夢境交錯,遺忘的回憶片段不時乍然浮現,撞擊毫無防備的脆弱心靈。 本書即是這段治療過程的真實記錄。盛正德本來不是作家,隨手寫來的散文卻細膩感人,他原來是畫山畫景的高手,這次卻以樸素的畫筆對準自己,畫出心靈的憂傷和回憶的力量。全書彩色印刷,近百幅的心靈繪畫,搭配生活散文,讓讀者在字裡行間、素樸筆畫中,可以感受作者細膩呈現的憂鬱心情以及逐漸開朗的心路歷程。 表達性藝術治療,在國內正逐漸受到重視,本書可說是一份深刻的個案呈現。正因為作者是資深藝術家,而讓這場憂鬱症與藝術治療的相遇,在他的身上開出豐富動人的花朵。

    79特價237
  • 走出憂鬱王國:憂鬱症治療實例

    走出憂鬱王國:憂鬱症治療實例

    郭峰志  著 健行文化 出版 2002/10/10 出版

    本書以精神科醫師專業的角度,紀錄三十位憂鬱症患者的人生故事、患病過程、症狀表現、接受治療的步驟與痊癒的成功經驗,特別針對青少年期及婚姻家庭問題所呈現的憂鬱症,有更進一步的說明。透過實際的事例,讓讀者更清楚認識憂鬱症的多樣性,並將各種與憂鬱症息息相關的精神疾病做整體介紹,幫助大家遠離憂傷,遠離失眠、焦慮、不安……。 《常見疾病 4 :憂鬱症》

    特價190
  • 走出憂鬱王國限量套書

    走出憂鬱王國限量套書

    郭峰志  著 健行文化 出版 2002/10/10 出版
    特價219
  • 中年期憂鬱症

    中年期憂鬱症

    町澤靜夫  著 明日世紀 出版 2002/10/4 出版
    89特價160
  • 憂鬱症我癒療手冊

    憂鬱症我癒療手冊

    美國預防雜  著 遠流 出版 2002/7/1 出版

    擁有本書,你將可以瞭解: *關於憂鬱症最新的研究,解開抗拒面對負面情緒的心結 *如何找出經常在不知不覺中,導致自己陷入憂鬱的「情緒扭曲物」 *哪些是能夠營養情緒的食物、藥草及補充品 *選擇轉換思緒以轉換情緒,進而振奮心情的行動療法 *如何引出你心裡的小孩、讓你得以放鬆並享受生活的創意方式 *除心理醫師之外,其他比較自然、溫和的替代性選擇 人的健康包括生理與心理,因此千萬不要輕忽或隱藏情緒問題,只有誠實的面對和學習如何抵抗它們,並且在有需要的時候尋求專業的協助,才是最正確有效的方法。本書在手,你將能夠更加瞭解自己的情緒,找出屬於自己解憂良方。

    特價250
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