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  • 排子宮的寒:拒絕經痛X氣色好X求好孕X逆齡抗老

    排子宮的寒:拒絕經痛X氣色好X求好孕X逆齡抗老

    楊力  著 幸福文化 出版 2019/11/6 出版

    女人都想要的溫養子宮的保養書! 「十女九寒」,子宮一旦寒冷,氣虛、血虛就找上門, 暖養子宮,女生才能由內而外美麗,並遠離婦女病! 身體會說話,女性宮寒的八大症狀 ●手腳冰涼 ●冷暖交替膝蓋痛 ●肌膚易出油 ●黑眼圈 ●皮膚乾燥皺紋多 ●月經不調 ●痛經 ●難受孕 ▍女人一過30歲,寒氣就趁虛而入 ▍ 女人屬陰,陰主寒,陰盛則內寒。中醫認為「寒趁虛而入」,此時就給宮寒可乘之機。女人的寒氣極易凝聚於胞宮(即子宮),導致手腳冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。 ▍內寒,使女人早衰 ▍ 內寒,是指體內陽氣虛衰。黃帝內經中形容:「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛;另一方面是氣化功能減退,陰寒水濕停聚造成的各種病症,如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕,甚至出現憂鬱症,嚴重者,會使更年期提早,出現早衰的徵兆。 ▍下半身寒冷,有臟腑失調隱患 ▍ ☉腹部受涼,臟腑功能失調 ☉腰部受寒,腎氣受損 ☉膝蓋受寒,易致關節炎 ☉足部受寒,影響血液循環 ☉子宮受寒,則女性生殖力低下 ▍顧好子宮,從女子的每一個階段開始▍ 女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康! 【生理期養生法】經期常頭痛的人,最好不在經期洗頭。可多攝取補血養血的食物,補充經期流失的血液。 【月子期養生法】每天一杯「山楂紅糖水」去寒調經,可改善月經不調、痛經、頭痛等問題。 【產後期養生法】調配飲食、健身操就能改善產後缺乳、腰痛、頻尿、腹痛的問題。 【疑難雜症都解決】對於白帶過稀或量多、不孕、乳腺增生、卵巢早衰等婦女問題,書中提供各種對症食療和平日養生法。 ▍排宮寒實用觀念▍ ●食暖養腸胃,89道四季當令溫養食譜 少吃寒性、生冷食物,尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理周期者更應注意。腸胃喜溫熱而惡寒冷,寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩,傳導功能失調,容易出現腹瀉、便祕等症狀。 【養血、活血的黑豆蛋酒湯】 黑豆100克,米酒100毫升,雞蛋2個,紅糖適量做湯食用。每日2次,連服3~5天。養血、活血、止痛的效果好,可調理女性虛寒引起的痛經。 【紅糖薑汁蛋包湯,補氣養血散寒】 取5g老薑洗淨,放入水中用小火煮10分鐘。在薑水中打入2顆雞蛋煮成蛋包,煮至浮起,加入50g紅糖攪勻即可。 ●22個穴位按摩,動手按一按,子宮更健康 不受任何時間、地點限制,隨時隨地都能做的穴位安按摩和艾灸,每天幾分鐘按壓穴位,就能疏通經絡、活血化瘀,真正斷絕宮寒問題。 【艾灸腎俞、命門補陽氣】 【按壓陽池穴,讓手腳變溫暖】 ●每天5min,做個暖女人 【練習暖宮操】 【學會熱敷,防止膝蓋受寒】 熱敷分為乾濕兩種,乾熱敷是用熱水袋敷於膝蓋上,濕敷是使用溫熱濕毛巾或紗布敷上膝蓋,每次20~30分鐘,每日1~3次。 【睡前喝生薑紅糖水,暖脾暖體】 取3片生薑,8克紅糖,用熱水沖泡,每晚睡前飲一杯,可活血暖體,改善四肢冰冷。 本書特色 本書可解決以下女性難題 1. 不孕多年,但是因宮寒問題,不容易受孕者 2. 想瘦身減肥,但代謝循環不好 3. 女性有月經不調、痛經者 4. 網路上排寒方法很多,不知哪個才可靠 5. 經常手腳冰冷的女性

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  • 賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心

    賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心

    莎拉.加特弗萊德  著 高寶 出版 2019/10/9 出版

    ★紐約時報暢銷書 女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始! 美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調, 為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案, 教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情! 「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(publishers weekly) 「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們為什麼會失調,以及最重要的,如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂,不用理由》作者瑪西.許莫芙(marci shimoff) 關於賀爾蒙的問題,即使是深受影響的女性自身,也經常有許多不解或是誤解,像是「更年期以後缺乏賀爾蒙是理所當然的」,或者「女人有經前症候群是正常的」,其實女性與生俱來的生理設計是要與賀爾蒙和平共處的,但生活壓力、環境毒素、飲食不當等,讓賀爾蒙成為女性最大的煩惱。 莎拉‧加特弗萊德醫生,《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者,在本書中深入分析女性常見六大賀爾蒙失調: ●皮質醇過高或過低(沒有咖啡因活不下去?) ●黃體素過低和黃體素阻抗(經血量多、經前症候群、失眠,以及不孕?) ●雌激素過多(憂鬱又變胖?) ●雌激素過低(又乾又暴躁?) ●雄激素過多(痤瘡、卵巢囊腫,還長出長毛?) ●甲狀腺低下(體重增加、疲勞,和情緒問題?) ●賀爾蒙失調組合(大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調) 並以她二十餘年臨床經驗研發而得的「加特弗萊德療程」為妳量身訂做以下方案: ●生活方式改變及保健品建議 ●經證實有效的身心練習 ●草藥療法 ●生物同質性賀爾蒙 同時,還要充實妳的資料庫,幫助妳知己知彼: ●賀爾蒙的功能及背後的科學原理 ●賀爾蒙相關名詞解釋(聽懂醫師在說什麼) ●正常與理想範圍的賀爾蒙值(看懂妳的檢驗報告) 從今天開始,重整妳的賀爾蒙,找回活力與精力,不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱!

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  • 女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

    女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

    黑住紗織佐田節子  著 方智 出版 2018/6/1 出版

    女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期; 它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。 若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力! 了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福! 進入青春期後,皮膚狀況就時好時壞? 生理期間,痛不欲生或頭痛不已? 服用避孕藥,卻經常感覺身體不適? 屬易胖體質,總是擔心體重? 有婦科問題,卻不知如何求救…… 這些問題,癥結可能都出在妳的親密夥伴:女性荷爾蒙! 本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌, 是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典! *如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作 *如何善用女性荷爾蒙的黃金時期 *釐清女人的身體狀況:哪些情況正常,哪些情況可以尋求醫師的專業協助。 *如何打造易受孕體質 *更年期症狀的預防及改善 *想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡…… *想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……

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  • 女力荷爾蒙

    女力荷爾蒙

    關口由紀作  著 睿其 出版 2017/8/4 出版

    疲勞和壓力會直接導致荷爾蒙失調 身體的操勞, 是導致心理疲勞的的重大因素。 受到人際關係、工作、育兒煩惱等多方壓力, 因而造成女性荷爾蒙失調的案例並不是少數。 讓女醫師為你全面提升美麗決戰力, 拒絕早衰,守護妳的女性荷爾蒙! part 1˙新生活步調 試著改變自己對工作、家庭、育兒的態度, 分出自己非做不可的事、以及可委託他人的事, 設法在保持做事品質的前提下減少自己的工作量, 找出自己的新生活步調。 part 2˙避孕藥/hrt/中藥 即使改善了作息,卻還是日日身心俱疲? 身體不適時,千萬別一味地忍耐,這樣反而會導致症狀惡化。 本書中介紹了3大療法,利用藥物的力量, 幫助妳拯救失調的女性荷爾蒙,找回舒適的每一天。 part 3˙均衡飲食 身體是由食物打造而成的,這是再清楚不過的事實。 除了定時定量、減少碳水化合物、冷飲冷食外, 多吃些補腎的食物,可以預防腎虧、保持青春活力。 並切記,用輕鬆愉快的心情進食,是消除壓力、活化大腦的良方。 part 4˙簡單肌力訓練 女性荷爾蒙減少後,骨量就會急遽下降,肌力也會隨之衰退。 肌力訓練能幫助女性維持良好姿勢、體態, 對於更年期的漏尿、頻尿問題也能有相當大的改善。 從今天起,養成每日進行訓練的習慣吧! part 5˙預防更年期憂鬱 更年期會讓身體產生各種不適,加上其他因素帶來的心理壓力, 容易導致情緒容易陷入低落、不安、暴躁等「憂鬱」狀態。 不要過度追求完美,不要隱藏自己的情緒,泡泡澡舒展身體等等, 盡可能讓自己放輕鬆,調適心情,才能避免陷入更年期憂鬱。

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  • 女性私身體:全方位生理週期照護手冊(20週年增訂版)

    女性私身體:全方位生理週期照護手冊(20週年增訂版)

    東妮.魏斯區勒  著 張老師 出版 2017/1/19 出版

    最新女性健康科學 女性健康管理必讀 美國最暢銷的女性健康書籍 亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首 多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經 名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名 本書的知識會讓你大開眼界!「週期觀察法」讓女性深入了解自己身體的生命奧祕,提供一種完全自然、安穩有效、最不具侵入性的避孕方法(不用任何藥物及外在措施),讓你和伴侶了無負擔地享受魚水之歡。更重要的是顛覆女性分泌物的不潔汙名,將健康的子宮頸液體正名化,擺脫生理週期都是28天的迷思。讓新一代女性更知性、有自信,也更認識生理週期,掌控自己的生殖力。 最適合全家女性共同擁有、閱讀、分享的自我照護全書! 家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書! •完整修訂、最符合直覺的圖表系統 •精選符合個人需求的週期紀錄表,專供避孕、懷孕、哺乳和更年期使用 •擴充16頁彩頁,納入本書最重要的概念 •新增6章:平衡荷爾蒙的自然方式、不正常出血的原因、特發性不孕症、如何處理流產、儲備未來的生育力,以及女性不可不知的三種常見狀況 【給熟女媽媽】本書可讓妳更了解自己的生理週期,或是困擾妳大半輩子的各種陰道分泌物及婦科不適,以及即將到來的更年期現象。 【給待嫁女兒】若想懷孕:本書可增進妳對排卵週期的基本認識,讓妳僅用簡單的非高科技方式,就能有效提高懷孕機率。若想避孕:完全了解並正確使用「週期觀察法」,一整年意外懷孕的機率只有2%。除了能免去其他避孕法的不適及副作用外,更能盡情享受自然、沒有干擾的性生活。 【有女初長成】本書能讓妳對自己的身體私密生殖系統有更清楚的認識,對性教育有正確的觀念,不再視專屬於女性的各種生理週期現象是件難以啟齒的事。 【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納,不僅可以控制自己的生理週期,更對身體系統有充分認識及了解,不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。 【給所有男性】當個體貼的男人,從旁協助伴侶記錄週期,不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受,也分擔避孕的責任,讓避孕不再是房事上的阻礙。 本書特色 全美暢銷書、台灣長銷書:美國最暢銷的女性健康書籍、亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首、多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經、名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名。台灣讀者反應也相當熱烈,七年來持續長銷。 強力推薦‧專業人士讚譽 王秀雲 國立成功大學醫學、科技與社會(stm)研究中心副教授 江千代 前臺北市立婦幼醫院院長、臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兼任主治醫師 林燕卿 樹德科技大學人類性學研究所所長 晏涵文 國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授 張正坤 天主教耕莘醫院新店總院產科主任、婦產部主治醫師 郭碧照 中山醫學大學護理學系兼任教授 楊麗姝 前臺北市立聯合醫院中醫院區主治醫師、楊麗姝中醫不孕.好孕診所院長 賴宗炫 國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任 聯合推薦(謹依姓氏筆劃排序) 本書作者以深入淺出且用心的提供相關必備之知識,讓讀者有興趣閱讀且可加深印象,是一本對一般女性讀者,甚或有心認識女性生殖健康者,均會有所收穫的參考書籍。──江千代(前臺北市立婦幼醫院院長、臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兼任主治醫師) 這是一本值得您仔細閱讀的好書,藉由它,您可以更了解及呵護自己!──張正坤(天主教耕莘醫院新店總院產科主任、婦產部主治醫師) 本書實為一本老少皆適宜閱讀的好書……期望本書的出版,帶動女人對自己身體的自覺、珍惜,以及更疼愛自己,也能影響身邊的另一半,更健康快樂地過生活。──郭碧照(中山醫學大學護理學系兼任教授) 《女性私身體》一書真的很棒,包含極為實用的資訊,陳述方式娓娓動人,能幫助每一位女性培養掌握生殖健康的能力,不再懵懂無知。在此推薦給所有年齡層的女性。──克莉絲汀.諾瑟普(christiane northrup),醫學博士,著有《女性的身體,女性的智慧》(women’s bodies women’s wisdom)與《更年期的智慧》(the wisdom of menopause) 這本婦科指南的文字精彩絕倫,幫助女性了解生殖現象,既提供完備的知識,亦充滿智慧與幽默,你的書架上非有一本不可。──新版《我們的身體,我們自己》(our bodiesourselves)作者群 東妮.魏斯區勒針對女性的性慾與生殖功能提出引人入勝、詳實可信、與時俱進的說明,揭開了生育的神秘面紗。她運用在週期觀察上的策略相當實用,以飽含同情的方式呈現,讓人得以自行解決問題。無論你是想懷孕或避孕,或只想進一步了解女性生殖狀況,本書都能讓你滿意。──潘妮.西肯(penny simkin),物理治療師,著有《懷孕、分娩和新生兒:完整指南和分娩同伴》(pregnancy childbirth and the newborn:the complete guide and the birth partner: everything you need to know to help a woman through childbirth) 東妮.魏斯區勒所寫的這本書廣受好評,是所有不孕夫婦的必讀手冊,不但能夠了解自身的排卵週期、評估不孕狀況、省去不必要又昂貴的檢驗,不耽誤時間,讓你很快找出問題癥結。本書釐清許多疑難費解的概念,幫助不孕夫婦找到最適切的傳統受孕方式,而不必藉助高科技生殖技術。插圖也很棒、說明文字一目瞭然,本書是最佳入門書,推薦給想解決不孕症問題的人。──薛爾曼.西爾博(sherman j. silber),醫學博士,聖路克醫院附屬聖路易斯不孕症中心主任,著有《新式科技助你好孕》(how to get pregnant with the new technology) 《女性私身體》是不可多得的好書,能幫助女性更了解自身受孕的週期,積極維護生殖健康。本書可視為重要的診斷工具,既可用來評估受孕情形,正在做排卵治療的女性亦可用本書監控進度。我誠心推薦這本好書給大家,無論是醫師或病患都該閱讀。──馬克.帕羅(mark perloe),醫學博士,喬治亞生殖醫學專科中心主任 東妮.魏斯區勒的《女性私身體》為不知所措的夫婦提供了有效的工具、知識及希望,讓他們自行找到解決辦法。不孕症讓許多夫妻感到終生無望,失落感與日俱增。東妮協助他們重新掌控人生,讓他們得以透過簡單又富於同情心的途徑,了解受孕問題。我認為坊間沒有第二本書如本書一樣實用,強烈推薦給醫生和病患閱讀。──李.r.西卡克(lee r. hickok),醫學博士,太平洋婦科專科中心醫師

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  • 子宮的祕密筆記:女醫教妳正確認識婦科疾病

    子宮的祕密筆記:女醫教妳正確認識婦科疾病

    王玉玲  著 世茂 出版 2019/5/3 出版

    子宮頸糜爛一定要動手術嗎? 子宮肌瘤一定要切除嗎? 卵巢疾病怎麼預防? 宮寒是造成經痛、不孕的兇手嗎? 非經期性出血起因於惡性腫瘤? 90%的女性都碰過婦科疾病的過度治療 但那些妳害怕的的診斷名詞也許只是無良醫生的恐嚇、商人設下的重重陷阱 子宮健康,女人才真是健康 跟專業醫生一起科學、理性認識自己的身體! 多家媒體推薦,2000萬網友熱情回應,總閱讀量以千萬計,單篇科普文章的轉評按讚數以千計 微博粉絲80多萬的婦產科專業醫生20餘年行醫手記 從青春期到更年期,每位女性必備的健康科普書 解惑婦科迷思,拒絕過度治療! ◆月經是排毒的嗎?——一般女性擔心月經過少,毒素會累積在體內,但月經多,對健康影響更大! ◆小腹冰涼=宮寒?——請先看看是不是妳衣服穿太少? ◆骨盆腔炎需要動手術嗎?——輕微骨盆腔炎可利用抗生素治療,嚴重時才需要動腹腔鏡手術 ◆子宮肌瘤會變惡性嗎?——機率只有○‧五%,常發生在年齡較大患者身上。絕經後如肌瘤有增長就要注意 ◆排卵期出血會影響健康嗎?——不影響健康也不影響懷孕,最多是生活不太方便,需要用護墊 ◆益生菌能治療子宮頸炎、陰道炎,甚至預防子宮頸癌嗎?——目前為止並沒有確切研究證明益生菌有這樣的功能 ◆哪種陰道灌洗液最好?——都不用最好。因為所有灌洗液都會破壞陰道內原來菌叢結構,有可能會導致感染 ◆卵巢囊腫怎麼治?——囊腫有分生理性與並理性。生理性一般不用治療,病理性則需追蹤觀察或手術治療 關於婦科疾病的預防,按照書中實用的方法去做就能保護自己少生病。 關於疾病的診斷和治療並非讓我們學會自我診斷和治療,而是讓大家瞭解常用的診療手段,有利於理解在生病時為什麼醫生這樣做,減少溝通的障礙,另一方面也能保護自己免於被過度診斷過度治療。 目前的醫療環境比較複雜,亂象重生,通過學習正確知識,可具有一定的甄別能力,才能正確的接受和拒絕。 這本書深入淺出、生動有趣,可說是一本關於女性健康的百科全書。適合青少年、育齡女性以及進入圍絕經期的女性閱讀,是女性一生的健康指導。 本書從常見誤區入手,剖析了孕期、產期以及日常生活中女性關心的健康問題,生動易懂,通俗有趣,是一本專業性強、可讀性高的女性健康寶典,值得每一個愛生活、愛健康、愛自己的女性擁有! 健康生活從知己知彼開始,讀完這本書,從此遠離網上及朋友圈那些不可靠的健康養生文。 女醫教妳正確養護子宮,了解腫瘤,遠離炎症,擺脫婦科疾病!

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  • 圖解  陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處(隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家保養法」拉頁)

    圖解  陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處(隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家保養法」拉頁)

    原田純達野百合子(指導、監修)  著 野人文化 出版 2018/8/29 出版

    融合中西醫學、阿育吠陀療法, 日本amazon婦科保健no.1暢銷書 ※隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁※ 為了抗老化, 妳花大把錢在化妝品、醫美、抗老保健食品, 卻忽略了女性最應該保養的地方! 陰道老化,將對妳的身心成極大影響, 引起乾澀、反覆發炎、骨盆底肌群無力,並加速老化。 手腳冰冷、異味、黑斑、搔癢、生理痛、pms(經前症候群)、 漏尿、便祕、性冷感、性交疼痛、骨盆內臟脫垂、難產…… 全都是陰道及生殖器衰退的警訊!! 風行歐美的陰道保養,有效解決妳難以啟齒的煩惱, 不出一個月就能感受到效果! 了解陰道老化的8大原因+讀懂身體發出的13個警訊+確實進行3種居家保養=重拾美麗與健康,找回身心平衡! 妹妹煩惱多,有苦說不出? →有效解決漏尿、異味、搔癢、鬆弛的女性四大天敵! 私密處乾澀、反覆感染真頭痛? →提升免疫力,親密行為不再是壓力! 子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂,難道只能開刀? →免動刀,活化骨盆底肌肉群就能改善! 還有便祕、生理痛、性冷感、手腳冰冷、記憶力衰退、焦慮…… →所有身體不適通通消失!! 陰道保養不但有益健康, 更是讓你獲得美麗與健康的終極逆齡保養! 不管妳現在幾歲, 只要身為女人,都不能忽視陰道的保養。 ◆check!現在就檢測妳的陰道是否老化 ◆ □晚上常看手機或電腦追劇放鬆。 □常在晚上12點以後就寢。 □壓力大,經常處於焦慮狀態。 □喜歡穿緊身衣物,常穿短褲、短裙。 □為了維持身材,常吃生菜沙拉、麵包、水果。 □喜歡用蛋糕、甜點犒賞自己。 □跟另一半的親密行為一週不到一次。 □不記得自己上一次放鬆好好休息是何時。 □時常便祕,常覺得大便解不乾淨。 □愛喝冰飲、吃冰淇淋,不喜歡喝白開水。 □有掉髮、白髮或頭髮毛糙的困擾。 □腳底冰涼或腳跟乾燥粗糙。 □屁股有凹陷,股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。 ◆造成體寒、引發女性生殖器老化的8大原因◆ 頸部以上的眼睛、鼻子等洞穴,竟與女性生殖器息息相關?!現代人的生活步驟與飲食習慣,導致女性的生產力降低?!無性生活所帶來的影響,其實比妳想像中的還要嚴重?! →本書融合中西醫學、阿育吠陀醫學的理論,提醒妳哪些不良生活習慣與飲食習慣,將導致妳 的生殖器老化。 ◆陰道老化時,身體發出的13個警訊◆ 20、30歲的年輕女性,也可能面臨陰道老化的危機?!日常生活中常見的女性特有不適症狀,其實都是身體給妳的警訊,千萬不能大意?!任憑陰道老化部保養,會發生哪些嚴重疾病? →本書教妳讀懂身體發出的大小警訊,盡早防範於未然,常保青春與美麗。 ◆健康美人一日作息◆ 如何在日常生活中落實陰道保養的知識?陰道保養何時進行最有效? →本書從飲食習慣、辦公室注意事項、陰道居家保養最適宜的時段、睡前注意事項、睡眠時間…… 為妳規劃健康美人一日的標準作息,照著做就能輕鬆養成良好生活與飲食習慣。 本書特色 1.詳細解說女性陰道老化的8大原因,老化引起的13種身心問題,以及女性自我檢測的重點。 2.圖解融合中西醫學、阿育吠陀療法的3種陰道居家保養方法:油保養+會陰按摩+骨盆底肌肉運動。 3.最豐富多樣的資訊、最全面的新知彙整:「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁、陰道老化自我檢測表、歐美陰道保養新知專欄、健康tips、健康美人一日作息。

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  • 這樣吃遠離子宮疾病   營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

    這樣吃遠離子宮疾病 營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

    黃曉彤  著 幸福文化 出版 2018/5/16 出版

    妳想要美麗、想要健康、想要懷孕,就從「吃對」食物開始! 拒絕經痛 x 氣色好 x 好孕 x 逆齡抗老 x對症保養 只要養好子宮,才能由內而外的美麗,並遠離婦女疾病 這是一本預防婦科疾病必看「美味聖經」 【小心你的子宮己經發出sos】 ●「大姨媽」每個月來了總是痛得在地上打滾,不來又覺得悶悶的→→→經痛 ●「那個」周期不穩定,來了以後更是疼痛難忍,伴隨便祕、頻尿→→→子宮肌瘤 ●月經開始變得不規則、經血量變少→→→卵巢早衰! ●為什麼生理期前,特別容易臉臭、心情不好→→→經前症候群 ●因急性下腹疼痛、肚子有垂墜感、陰道分泌物異常、輕微發燒的症狀→→→骨盆腔炎 【專業營養師告訴你,常見的婦女疑難雜症都是吃出來的】 婦產科臨床上最常見的,大、小女人都關心的女性私密問題,本書特別將這11個常見的困惑、迷思逐一擊破,傳授第一手正確的飲食新知。 ■告別經痛─小魚乾、深綠色蔬菜能有效紓解 生理期期間,身體大量流失經血和營養素,通常會缺乏鐵質和血紅素,女生的體質也會變得較虛弱、抵抗力差、臉色蒼白。多吃哪種食物才能擺脫或是緩解這惡魔般的經痛呢? 營養師告訴你生理期前後都要少食用刺激性食物,如:辣椒、冰品、冷飲等。多吃鈣鎂含量高的小魚乾、深綠色蔬菜等,就能有效紓解。 ■打造好孕體質─多吃魚肝油、牛肉、蛋黃、牛奶、鮪魚、鮭魚 如果你有計畫要生寶寶,就可以早點在飲食上做調整,讓你的身體調整到比較適合懷孕的體質,並可以有足夠的營養提供給寶寶,順利生產。在這部份營養師就建議補充維生素d維持體內性荷爾蒙平衡、補充維生素e來養卵以及精胺酸讓卵子品質更佳。 ■子宮肌瘤 ─戒吃卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃 雖然子宮肌瘤最主要的治療方式還是以藥物或手術為主,但透過飲食改變和營養素的補充對於改善或預防子宮肌瘤還是有幫助的。患有肌瘤的患者要戒吃卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等屬於荷爾蒙(雌激素)含量高的食物。但可以食用牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等維生素d,及十字花科蔬菜、紅黎等護肝食物。 ■多囊性卵巢症候群─吃高蛋白+好油脂、低gi料理就對了 多囊性卵巢症候群發生機率和肥胖、胰島素過高有關,愛吃甜點的女生更是高危險群!還會伴隨有月經週期不規則或閉經、多毛症、青春痘、黑棘皮症、肥胖、習慣性流產等特徵,飲食上要嚴格控管,採用低油及低醣類+高蛋白+好油脂、低gi料理原則,才能有效控制並改善。還有一日咖啡不可以多於二杯,飯後食用蘋果醋可以延緩血糖上升。 ■難言的私密處感染─多吃優格、蔓越莓 常見的陰道炎有下列3種:細菌性陰道炎、白色念珠菌陰道炎、滴蟲陰道炎,這三種女生不好說的害羞小毛病,吃對食物就能減少感染。建議多吃優格、蔓越莓、芭樂等,就可以預防反覆發作。 【提升子宮力的對症料理,美味到不行】 營養師特別設計了30道營養滿點的料理,非常推薦給妳吃哦!可以照顧好你的子宮、提升子宮力、補充能量,還可以找回好氣色!對於己經得到婦科疾病者,也能藉著吃得到改善,簡單做又美味好食。 ■找回好氣色!生理期這樣吃─元氣蘑菇雞湯、枸杞紅莧菜、豆穀漿精力湯 ■經痛、子宮內膜異位─鮪魚厚蛋燒、小魚乾炒莧菜、紫米桂圓粥、高鈣黑芝麻牛奶 ■卵巢早衰、助孕這樣吃─綠拿鐵、鮮蝦蘆筍義大利麵、番茄炒菠菜、鯛魚豆腐 ■子宮肌瘤這樣吃─香料炒菇、彩椒鮭魚燉飯、護肝綠花椰濃湯 ■多囊性卵巢症候群這樣吃─鮮蝦酪梨沙拉、香檸煎鮭魚、藜麥雞肉燉飯、綠色奶昔 本書特色 ■最詳盡─針對11種婦女疾病的飲食宜忌,告訴你哪裡可以吃?哪些不可以吃?子宮疾病千萬別吃錯! ■最專業─營養師精心設計的料理,輕鬆呵護全家人的健康! ■最貼心─女人的疑難雜症一次解答,守護女性的健康! ■最美味─想要健康不用吃苦,跟著營養師設計的美味食譜,吃的開心又健康。

    79特價300
  • 女性能量療法:永保青春健康的自助寶典

    女性能量療法:永保青春健康的自助寶典

    唐娜.伊頓、大衛.費恩斯坦  著 心靈工坊 出版 2016/8/15 出版

    寫給地球上每一位女性的保健書 改變自己的能量,自己作主,當一個健康又快樂的女人! 我們的女性直覺渴望的是愛、合作、公平、同情心、家庭、自然與祥和。——克莉絲汀‧諾瑟普醫師(christiane northrup) 女性天生就對能量非常敏感,以能量療法增進自己的健康,再適合也不過了。而且,女性健康快樂的話,家人多半也會健康快樂。本書不只幫助讀者本人,更能造福她的家庭、她的女性長輩、姊妹和女性朋友。 美國能量醫療大師唐娜‧伊頓身為女性,對女性的身心健康問題特別感同身受。她天生罹患心雜音、得過肺結核、16歲得了多發性硬化症、27歲心臟病發作、30歲之前有嚴重低血糖和過敏、34歲得了乳癌、30到40歲之間罹患氣喘,而且像許多女人一樣,覺得每月一次的生理期宛如地獄。她靠著敏銳的自我覺察,與持續探索能量療法的決心,終於治癒了自己。 伊頓指出,荷爾蒙是女性是否健康的重要關鍵。她在本書教導許多簡單技巧,讀者按照圖示梳理自身能量、調整荷爾蒙,便能舒緩下列女性專有的身心問題: ★經前症候群(腹脹、水腫、胃痛、情緒崩潰…) ★生理期不適(腹痛、腰痛、背痛、經期延遲…) ★孕期保養(不易受孕、孕吐、陣痛…) ★更年期症候群(熱潮紅、骨質疏鬆、沮喪、憂鬱…) ★體重管理(減輕焦慮、阻斷強迫進食、改變食欲模式…) 能量療法和藥物或手術比起來,更精確、更有效,而且極少侵入性。這些方法可以自己進行,不須任何花費。 不管妳是少女還是銀髮族,能量療法都能讓妳重新打造自己,從內到外、從身到心。學會能量療法,擁抱天生自我療癒力,妳會對「永保青春」更加有自信! 許瑞云醫師親自示範動作影片,掃瞄書封qr code即可學習! 本書可說是女性的健康百科全書,不僅介紹了人體能量的九大系統,更重要的是每個章節都涵蓋了女性在不同時期所面對的健康重要議題,並教我們透過簡單的動作,以最自然的方法,讓卡住的能量得以順暢調和。相信讀者能夠從閱讀這本書,幫助更多女性過得美麗、健康又快樂!——許瑞云醫師,亞洲唯一具備「唐娜‧伊頓能量醫療高階能量治療師」認證資格者 本書特色 ★美國能量醫療大師唐娜.伊頓夫婦為女性量身打造的能量療法保健書 ★醫師作家許瑞云、身心靈導師胡因夢、能量心理療法訓練師王曙芳聯合推薦! ★許瑞云醫師親自示範動作影片,掃瞄書封qr code即可學習!

    79特價427
  • 妳不能不知的子宮健康(全新修訂版)

    妳不能不知的子宮健康(全新修訂版)

    鄭丞傑  著 原水文化 出版 2015/2/11 出版

    子宮有瘤一定需要動刀嗎? 巧克力囊腫可以不理會嗎? 子宮頸癌也是一種性病嗎? 什麼人容易得子宮內膜癌? 妳不能不關心困擾女性朋友的12大子宮疾病 子宮頸糜爛 子宮發炎 子宮後屈 子宮肌瘤 子宮肌腺症 子宮內膜增生 子宮機能不良性出血 子宮內膜及子宮頸息肉 子宮內膜異位症 子宮下垂 子宮頸癌 子宮內膜癌 女性同胞和男性最大的不同處之一,就是女性擁有孕育下一代的生殖器官──「子宮」。也因此,女人們也多出了許多男人沒有的疾病,像是子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮下垂、子宮內膜癌等,更有很多日常困擾婦女的小麻煩,如:子宮發炎、子宮頸糜爛、子宮內膜息肉、子宮頸息肉和子宮機能不良性出血等問題。當婦女朋友們在門診時被醫師診斷出與子宮相關的疾病時,往往不知所措,也無法在短短幾分鐘能清楚了解該疾病或診斷的各種細節,因此,本書就是為了讓女性朋友們對自己的健康有更多瞭解而孕育而生的專書。 長期以來,子宮頸癌高居我國婦女十大癌症的首位,直到2006年起,「原位癌」不再列入統計,排名才往後退。近年來由於「6分鐘護一生」的大力推動,侵襲性子宮頸癌(第一期以後)已開始減少,相反地,由於性開放的結果,加上防癌抹片早期發現問題,子宮頸癌前病變(零期以前)卻逐年增加。自從醫學研究證實人類乳突病毒(hpv)是引起子宮頸上皮細胞病變,乃至後來演變為子宮頸癌的元兇。因此施打疫苗、定期進行子宮頸防癌抹片篩檢,都是婦女照顧自己健康的法門。 本書初版在2007年上市後,極受婦女朋友歡迎。三年來醫學的進步神速,因此本書又做了不少的修改與添加,將最新的醫學相關資訊增修入內,希望對婦女朋友們的子宮保健有所助益。 除了「6分鐘護一生」, 關心妳的子宮健康,妳還需要知道更多…… 認識子宮與子宮相關疾病

    79特價237
  • 請教鄒醫師,女性必知的24個婦女泌尿問題 【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫

    請教鄒醫師,女性必知的24個婦女泌尿問題 【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫

    鄒頡龍  著 原水文化 出版 2019/9/28 出版

    婦女泌尿健康,攸關妳的一生! 頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀,是許多女性都會有的問題, 然而卻常因為不好意思,而不敢去求醫, 因而延誤了治療時機,影響生活品質,甚至產生更嚴重的併發症。 鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題,提供解答及實用的小叮嚀。 本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾,讓讀者知道「原來我不孤單」,並輔以大量的圖解說明,避免艱深的醫學論述,人人讀後皆能充分理解,並找到最佳的治療。

    79特價300
  • 經痛背後有惡魔(全彩)

    經痛背後有惡魔(全彩)

    潘俊亨  著 金塊文化 出版 2018/12/26 出版

    專業性──作者有30多年的行醫經驗,接觸的病患超過萬人,執行的婦科手術超過千例,深得病患信任,蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師。 實用性──本書為作者在門診與病患接觸的實際案例,整理出與經痛最相關的疾病,包括子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌腺瘤、子宮肌瘤及卵巢囊腫,從病例、成因、症狀及治療方式,一一解說。 可讀性──本書以輕鬆的文字、活潑的漫畫,再加上由病患提問、潘醫師回答的「妳問我答」,不同於教科書的艱澀生硬,而是用圖片及案例來解說,讓讀者一看就懂。 專家推薦─婦產科名醫蘇聰賢醫師、張明揚醫師、謝卿宏醫師、鄭博仁醫師專文推薦。

    79特價236
  • 子宮力大提升!中醫終結經痛的8招美麗健康術

    子宮力大提升!中醫終結經痛的8招美麗健康術

    陳玫妃  著 樂友文化 出版 2018/7/4 出版

    8招終結經痛的美麗健康術一次告訴你! 經痛、不孕、心情憂鬱, 可能是你的子宮發出警訊? 專業臨床中醫師20年經驗, 讓你由內而外調理體質,美得久、老得慢! 經痛痛到常常要吃止痛藥? 專業中醫師判斷你的經痛類型,從根本認識問題! 平時該吃什麼保養身體、顧好元氣? 25道暖養子宮補氣料理,省時、美味,好舒壓! 白帶過多、失眠、頭痛等,如果總是伴隨經痛一起找上門, 就必須檢視卵巢、子宮健康是否已走下坡 「頭痛時,左右夾攻,原來是氣血雙虛?」 「月經讓你痛到痙攣,和脊椎側彎有關?」 「經血量多、貧血,肚皮上摸到腫塊?」 這些容易忽略的身體毛病,都是身體的警訊 只有根本把子宮顧好,才能氣血順、臉色好! 女人一生必知的婦科病,書中實例列舉輕鬆易讀! 學會照顧身體的美麗健康祕笈,每天都漂亮! 本書特色 特色一:版面清新、隨手翻閱就能幫助你更加了解自己的身體! 特色二:最適合現代女性的健康指南,書中詳盡例子,讓身體小煩惱全解除! 特色三:實用日常保健和暖心食補,讓你臉色紅潤、氣血足!

    75特價263
  • 女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力

    女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力

    塔咪.琳.肯特  著 新星球 出版 2018/5/8 出版 成人適讀

    女人不開心、不快樂、不滿足,身體統統都知道。 新時代的女人覺醒,就從自己的身體開始; 調癒骨盆,讓能量自在流動,做一個身心靈都發光的女人。 關於女人骨盆,妳不可不知道的祕密: ◎月經,是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。 ◎卵巢能量,是妳發揮創造天賦的源頭。 ◎情緒能量,是引導妳找回女性自我的摯友。 ◎性欲,是妳身體渴望與靈性的親密結合。 ◎家族傳承,是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。 透過69項練習,讓妳活出身、心、靈平衡的喜悅。 女人骨盆的能量,如同一座活火山,蘊藏強大的力量,能孕育生命,創造一切新事物;然而,大多數的女人幾乎沒有察覺到,自己內在這股能量,是主導妳生命活力與喜悅的源頭。 骨盆是女人的聚寶盆,也是女人外在身體與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知,平衡能量流,女人就能從身體找回與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、呵護身體,與靈性建立更深的連結,就能由內而外,綻放出女人自然的活力光采。 塔咪以多年的實務經驗,整合身心靈療癒,發展出「骨全方位骨盆照護治療」。透過物理復健、能量運作、引導式觀想,以及充滿創意的療癒練習,協助女人滋養自己生育與創造的中心。書中的六十九個練習,帶領女人喚醒對自己身體與女性器官的覺知,疏通內在阻塞的能量流動。鼓勵女人透過自己與生俱來的療癒力,找回滋養自己的力量,活出身心靈平衡的喜悅。

    79特價332
  • 呵護女人的第六臟暖養子宮養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!

    呵護女人的第六臟暖養子宮養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!

    李云波  著 睿其 出版 2018/3/7 出版

    !心情焦躁憂鬱 !失眠黑眼圈 !皮膚暗沉粗糙 !臉上出現痘痘色斑 !小腹突然發胖 !生理週期不規律 !排卵期腹痛 !無法受孕 這些都是子宮發出的求救信號?! 子宫暖不發胖不顯老病不侵 月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。 女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上,子宫力下降是所有問題的根本所在。煩擾女人一生的婦科病,都是因為子宮感冒了! 「百病起於寒」,女人體質屬陰性,更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方,一旦寒濕入侵胞宮,子宮狀態不好,就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕,反映在外表上,就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。 子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手,子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力,本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為,並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮,提供暖養子宮的實用方法,通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。 yes ○攝取暖身補氣食物改善虛寒體質 ○適度運動可暖和子宮提高代謝 ○經期後進補養回氣血 ○按摩經絡穴位保養子宮卵巢 no ╳辛辣油膩食物不利子宮健康 ╳寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率 ╳吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛 ╳情緒不穩定會造成內分泌失調 子宮是女人小腹中的第2顆心臟,是女人獨有的第六臟器,除了孕育後代,更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕,只要五階段分齡保養、濡養子宮,就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。

    79特價277
  • 姊妹的50道陰影:婦產科名醫教妳好好愛更性福!

    姊妹的50道陰影:婦產科名醫教妳好好愛更性福!

    陳保仁  著 平安文化 出版 2017/8/14 出版

    ●臉需要保養,私密處也需要嗎? ●g點的位置到底在哪裡? ●事後避孕丸有效嗎? ●難以啟齒的漏尿問題要如何改善? ●子宮肌瘤會造成不孕嗎? 「性」對於許多女生來說,一向充滿著神秘感,想要知道,又不好意思開口問,於是許多錯誤的觀念以訛傳訛,不僅只能「瞎做」愛做的事,甚至還可能影響到自己身體的健康。 被譽為臺灣最受信賴的婦產科名醫陳保仁,行醫超過二十年,見過各種各樣的病例後,也讓他深深感覺,所有女性都應該要重視私密處的健康,這不只能讓妳更舒適、更自在,提升生活品質,更是愛自己的表現。 他在本書中,即透過最淺顯易懂的方式,解開五十個從青春期少女一直到更年期女性的性愛和保健迷思。無論是性愛時間的長短、性器官的尺寸大小、性高潮,還是情趣用品、女性威而鋼、陰道緊實手術,乃至產後身體與心理的照護,以及子宮肌瘤、多囊性卵巢症、子宮內膜癌等各種常見婦科疾病的治療之道,都為妳貼心地一一細說分明。 陳醫師也誠摯地希望,每位女性都能好好地照顧自己的身心,與另一半建立良好的親密關係,過著更加「性福」和「幸福」的生活。

    79特價237
  • 跟著郭安妮聰明養子宮,要美就美,要不痛就不痛

    跟著郭安妮聰明養子宮,要美就美,要不痛就不痛

    郭安妮  著 今周刊 出版 2017/7/27 出版

    萬名女性門診實證 一輩子都受用的子宮分齡保養法 調整、改善、保養一次到位 你是否有以下的情況, 臉色總是菜菜的,經期不適、無力、疼痛全上身, 產後子宮惡露流不停,落髮、身材走樣一起來, 努力想凍齡當美魔女,反而凋零加速老化。 從今天起, 跟著郭安妮「分齡」養子宮, 遠離經痛、擺脫肌瘤、分手囊腫,更美、更好「孕」!! 擁有豐富臨床經驗的婦科專家,從健康子宮養成、女孩初經調理、輕熟女生理期混亂、靓媽咪孕期養宮,以及美魔女們的更年期煩惱,提供各時期對症改善祕訣,和不同階段,愛護子宮的保養技巧。以真實案例輔以清晰說明,幫助妳了解身體現況,運用簡單、有效的方法,讓惱人麻煩、咬牙疼痛通通拋之腦後。 除此之外,針對女性羞於啟齒的問題一一詳盡解答,如:私密處異味、產後失性趣、失去子宮等於失去人生等困擾,提出醫師觀點與中肯建議;另,大齡女子最關心的凍卵話題、美魔女好奇的陰道緊實術,更於書中首次透過婦科權威的視野娓娓道來。 本書特色 ●掌握子宮健康,告別疼痛,迎接美麗 權威醫師教你辨別異狀,從生活根本,調理荷爾蒙重拾好體質 ●分齡調養,逆齡美肌不誇張 針對各年齡層與經期&孕期,提供不同保養要點,養出好臉色、好髮質 ●顧好子宮,就能降低90%的可怕疾病 吃對營養,做對保養,有效擊退肌瘤、囊腫、陰道炎等婦女病 ●守護子宮,自然好孕+產後甜蜜 留心身體變化提高好孕氣,把握產後黃金期增進復原力 ●收錄小女孩、大女人都關心的私密問題,提供專業解答 常見困擾、迷思逐一擊破,傳授第一手正確醫學知識

    79特價237
  • 子宮排毒28天奇蹟療程

    子宮排毒28天奇蹟療程

    姜明子  著 大喜文化 出版 2017/3/20 出版

    做好子宮排毒,經期自然無痛順暢。 簡單的28天奇蹟療程,不僅從生理期檢測你的健康, 還幫助你輕鬆排出常年累績的毒素,打造安心又健康的子宮。 「本以為只是例行經痛,卻發現是子宮內膜異位症?」 「到現在都沒辦法懷孕,都是因為常翹二郎腿?」 「下巴的顳顎關節失去平衡,才會引發月經不調?」 「才三十幾歲就開始停經了?我連婚都還沒結呢!」 會有這些情況,就是因為我們長期對子宮發出的求救訊號視而不見而產生的。 從小到大,我們只要感覺不舒服,就自然會去看醫生,但奇怪的是,如果是女人每個月會有的經痛,或是經期不順,我們總是選擇忍耐或忽略,認為自己不該為了這種「小事」而去醫院。 但就是因為這些「小事」,才讓子宮內的毒素持續累積,等到最後變成不孕、早期停經、子宮肌瘤、子宮頸癌等的「大事」時,才後悔不夠重視自己的子宮。 ☆原本月經都很規律,這次卻晚了十天才來? ★如果只是近期狀態不佳的影響,就不需要擔心,但若長期如此,就要去看醫生了。 ☆下面突然開始流血,本來以為是月經,卻沒幾天就結束了? ★最大原因就是賀爾蒙失調,對於現代女性是常見的症狀,但如果反覆發生,就要去醫院做檢查。 ☆我竟然會有子宮肌瘤,我該去做手術嗎? ★子宮肌瘤是很常見的良性腫瘤,只要持續管理,不讓腫瘤繼續變大就好。 在韓國被尊稱為三神奶奶的作者,整理了從醫四十幾年來,成功讓一萬多名難以受孕、不孕的女性懷孕的經驗,教導大家從每個月的經期變化,來檢測子宮的健康狀態,並設計了簡易的子宮排毒28天奇蹟療程,利用瑜珈與按摩的方式,幫助大家排出長年累積在子宮的毒素,讓我們度過舒適的生理期,也不再為子宮相關疾病而擔憂。

    79特價277
  • 女人專屬—最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒

    女人專屬—最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒

    杜丞蕓  著 小貓流文化 出版 2016/11/30 出版

    女人渴望的健康、美麗、幸福,都在這裡。 《女人專屬—最溫柔的養生書,藥膳、香氛、身體療癒》,是一本專門為女人良身打造的養生書,從24節氣來調裡女人身心。 不只按照節氣,還包括毎一個節氣的藥膳、香氛,以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇,毎一個方子,都簡單又有用,好香好吃又簡單。 春日宜養肝,教女人怎麼睡個好覺,睡得飽,臉色才會美。 夏日宜養心,教女人怎麼養心氣,心氣足,心情才會好。 秋日宜養肺,教女人怎麼照顧皮膚,膚色好,一切好。 冬日宜養腎,腎氣充盈,體態才美,才能有個優雅的老年。 這本書從少女談到老年,少女養胸長高、熟女愛美保濕美白減肥,成熟女面對更年期與老年,女人所渴望的健康、美麗、幸福,都寫在書裡了。 杜丞蕓醫師曾經擔任過廣告文案,思想活潑,寫作手法相當親切,打破中醫書總是一板一眼的印象。 除此之外,這本書的編輯團隊也包含了食物攝影師王永泰,他是許多名廚指定的攝影師,為這本書增添了很多美麗。插畫家吳馥玲也針對瑜珈、穴位,畫了很多圖解插畫。 這是一本溫柔又美麗的節氣養生書。

    79特價315
  • 女中醫教妳解決惱人的婦科問題:子宮是女人的第二個心臟,一般人卻往往疏忽保養

    女中醫教妳解決惱人的婦科問題:子宮是女人的第二個心臟,一般人卻往往疏忽保養

    羅姵琳  著 高寶 出版 2014/6/25 出版

    遠離經痛不順,還能減肥、變美, 這就是子宮保養的魅力 妳常常經痛、腰痠、頭暈、貧血嗎? 妳該搞懂自己身體最重要的器官――子宮; 它健康,妳才能擁有美麗與幸福。 每天處理婦科問題的女中醫列出最常見、最惱人又難以啟齒的婦科問題,用中醫的食療和穴道按摩,讓每月為此所苦的女性從此遠離這些惱人的毛病。 生理痛是子宮發出的警訊,有許多女性認為生理痛是與生具來、理所當然的事,這是完全錯誤的觀念。子宮是女人一生保養的重點,知微見著,女人子宮好,人不老、一生好;女人隨著年齡增長,子宮、荷爾蒙也會有所變化,所以女人各時期的保養也應該有所不同。 本書是本全方位地教導讀者正確的子宮保健及生理期調養,讓自己由內而外發光,不再受各種婦科疾病困擾,不但失去健康,也讓自己的青春與美麗,因為不健康的子宮而消逝。 作者羅珮琳中醫師是知名的美女中醫,尤其擅長婦科病症的調理,常受邀上各大電視、報章媒體,發表婦科中西合璧的衛教知識。 本書是其執醫多年的心血結晶;內容先就子宮對女性健康做說明,以中西醫的觀點看女性婦科保養。再就女性不同段的變化,會面對的婦科問題,依序分章節介紹;更教讀者利用經期,調整飲食、生活作息,輕鬆簡單、不費力地減重塑身。

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