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  • 學會用情:當老莊遇見黃帝內經2

    學會用情:當老莊遇見黃帝內經2

    蔡璧名  著 平安文化 出版 2019/10/28 出版

    一種愛,深邃如海洋。 一段情,相忘於江湖。 《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》榮登金石堂、博客來、誠品三大通路暢銷排行榜! 動心是一種緣遇,用情是一種修行。 如何在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心? 體悟道家哲學與醫家經驗, 鍊就多愛、少累,深情而不滯於情的理想境界。 情與愛,本該是人生中一段美好的旅程。窮極一生,我們追逐著真摯不渝的愛情,與患難彌堅的友情。卻何以當曖昧蔓延,我們心神慌亂;當思念成疾,我們輾轉反側;當摯愛轉身離開,我們感覺世界崩毀——你可曾嘗過,情,究竟會有多傷? 當你為愛焦慮懊悔,「所求不得,有所失亡」,情緒會亂了方寸,導致肺上火、氣鬱結;當你因「悲哀太甚」,陽氣妄動,你會心氣不通、經脈痿靡……時間或許能淡化曾經的過去,但身體卻會記憶所有心痛的痕跡。你的情越是易感,愛越是刻骨,就越是容易內傷。 《當老莊遇見黃帝內經》的第二堂課,帶我們從「情」出發,結合道家的哲學與醫家的經驗,鍊就「多愛、少累」的用情境界。當通達《老》、《莊》的情深似海、愛厚如洋,便能成一位柔情似水、包容開闊的海洋情人;當曉悟《黃帝內經》之「精氣弛壞」,則能在面對欲念時有所自持,做到情深卻不癡迷。 動心是一種緣遇,用情卻是一種修行。如能扶正祛邪自己的內心世界,在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心,那麼即使遭遇風浪,心也能為自己的方向掌舵。 這是一門從小到大沒人教我們必須懂的學問,卻牽引著整整一生。我們終將明白,有一種情分,不用抓緊也不會分離。有一種情愛,不用害怕失去卻反而地久天長。因為感受深情,所以理解無情。因為欲而無咎,所以愛而無傷。歡迎來到「學會用情」的哲學課。

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  • 醫道同源:當老莊遇見黃帝內經

    醫道同源:當老莊遇見黃帝內經

    蔡璧名  著 平安文化 出版 2019/2/26 出版

    心靜了,氣就順! 氣順了,病不來! 《正是時候讀莊子》、《穴道導引》蔡璧名老師首度為您揭開醫道經典《黃帝內經》的奧秘,教您運用道家與醫家的智慧,尋找人生追求與心神體況的解答! 人的一生,有太多追求。 感情路上―― 想成為理想的情人、朋友、兒女、父母。 求學路上―― 希望步調從容,不受干擾,回首來時,已攀上群峰之巔。 職場路上―― 期待覓得一份好工作,讓自己與家人的生活更加舒適。 可是在追求的路途上,我們是否能感受到生命的意義?在日復一日的生活中,攬鏡自照,能否看到自己不斷精進的能力、越來越好的心情、容光煥發的氣色與身體? 我們都想擁有一顆不知何謂煩惱的心,而這明明就是多數人剛來到這個世界最初的樣子。那麼,是否可以找到一套簡單的方法,讓我們把這樣的自己找回來? 《老子》說:可。 《黃帝內經》說:可以。 《莊子》說:真的可以! 透過道家《老子》、《莊子》與醫家《黃帝內經》三部經典的對話,本書系深入解析心神、身體互動關係,探討志向、情感、人際、用心、治身等生命中必須面對的課題,教你掌握道家「不動心、不亂心」的能力,以及醫家「治神養身」的原理。 讓經典帶我們找回生命中最迫切、最重要的核心。於是,不論在春風得意的順境或是在舉步維艱的逆境,你的心都能自由。隨著內心器量與心神靜定能力的提升,人際的溝通與和諧、職業的專精與升進、情愛的能量與格局、身體的療癒與強化,都將同步成就。 生活的背後是一種哲學,哲學的觀照是一種生活,只要修習這堂照顧生命的哲學課,就能在理解與實踐中,不斷地與更年少的自己相遇,活出經典中所樹立的那般更精采而無憾的人生。

    79特價379
  • 情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道

    情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道

    李璧如  著 方智 出版 2019/7/1 出版

    心 熱 身 暖 百 憂 解 ! 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作! ★人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積! ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ★揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼。 ★教你提升體氣、排除壓抑情緒,進而穩定身心、重建運勢,邁向光明坦途。 七情所致的各種情緒,看似無色無味,卻具實質,常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素,日久堆疊結塊,形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。 身體的各種疑難雜症,必是心識層面種種阻滯,最終在肉體留下了印記。其實,只要給予患者自由伸展的空間,自能慢慢療癒。真正健康的人,應該由外到內都是「鬆」的,身體運轉順暢,一有負荷便立即排空,沒有多餘的垃圾,因此致病因素能降到最低。 寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融, 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己! 情緒伴隨感受而起,是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷,長期鬱積胸次,得有傾瀉抒解的缺口,否則這股沒有及時釋放的負能量,勢必逐漸暗蝕前進的動力,最終內爆成疾。 病,就是這樣來的;哪有病呢?不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」,論述與案例穿插交錯,包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例,旨在傳達溫養提升體氣之道,所有人生各層面的問題,都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你,這本從骨子裡剖析人生百態的寶典,可以讓你少走許多曲折路,迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜,心有糾結的你,本書在解構人生實相之餘,卻也扎穩正道,給出具體解決方案,直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就,所謂的運勢,完全掌握在自己手中,這一切就從保暖排寒開始吧!

    79特價300
  • 袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書

    袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書

    吳明珠  著 常常生活 出版 2019/10/4 出版

    依據中醫基礎理論結合經絡學說,認識符合人體的祛痰濕減肥法,根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。按中醫的養身原則,從100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐,和藥浴調理,選擇最方便的吃法,輕鬆吃,健康瘦。 ★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰! ★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快 ★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位 你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫?容易流汗,腹部肥滿鬆軟,常渾身黏膩?早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏,打不起精神,頭重如裹、渾身困重?舌淡胖大,潤有齒痕,或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩?那麼你可能屬於痰濕體質。 中醫常說痰濕肥胖與虛胖,排出體內的痰濕,則體態輕盈結實,人就有朝氣。本書介紹5種肥胖證型,並依照每個人不同的體質,提出中醫解方及日常祛濕養生法,讓痰濕遠離你。而吳明珠博士也以其多年行醫的經驗,從其門診實例,對症幫你解答各種疑惑。 中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致,本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材,以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐,以及藥浴調理,從平日飲食就能保養,輕鬆吃,健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人,設計出5日袪濕藥膳。 為了增強平日保養的療效,本書特別圖解經絡消脂穴位,教你按摩排痰濕,以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩,你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。

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  • 大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)

    大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)

    小末醫師  著 時報文化 出版 2019/2/26 出版

    內氣平百病! 藥師行者「皮沙士」專序推薦 ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源──「氣」 ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書 ●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊 人體萬象不離內氣,內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇! 所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防! 本書帶您了解內氣對人體的影響,提供讓內氣茁壯的生活建議與方法! 作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分體質年齡,人人可行! ◎內氣充足順暢,才能達到「令人安心」的健康狀態 中醫是「氣」的學問,人體健康與否,端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇,所以,要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放,甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放,齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。 ◎提供生活中的注意事項和落實方法:體質判斷、作息、飲食、情志、形體 【體質】簡易舌診/脈診判別自己的體質 【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡,最傷內氣,所以應避免熬夜! 【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要,應有恰當比例!尤其身體的能量多數須由醣類供給,醣類攝取不足,將影響肺氣不足,亦會影響記憶力。 【情志】緊張是恐懼的變形情緒,會消耗自體類固醇,使得內氣衰敗! 【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行,本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。 例如功法之一「乞丐蹲」:飯後乞丐蹲約15分鐘,是療癒腸胃病的最佳功法。 例如鍛鍊之一「縮下巴」:縮下巴超重要,縮下巴使頸椎排列正常,才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。 本書特色 我們需要的不只是一時的靈丹妙藥,而是一套長久維持健康的方法 ──蓄積內氣,保持身體水土,生病了也能自平而不留疾! 1.作者於中醫之路持續精進,拜師藥師行者「皮沙士」,本書完稿時亦由老師逐字審定。 2.本書化繁為簡,用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。 3.中醫是一種妙而不玄的生活學問,本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如:晚上7點~11點臟腑時間走到脾與肺,是營養吸收最好的時候,所以晚餐是維持健康最重要的一餐,絕不可因任何理由而偏廢。 4.提供簡易診斷體質的方法,一般人也能判斷自己與家人的身體狀況:舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。 5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊:柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常,實際上有其須注意之處,如何使用得當成為養生大智慧,請詳閱這本七事指南。

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  • 零基礎學中醫:第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊,自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

    零基礎學中醫:第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊,自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

    馬可迅  著 大是 出版 2017/11/1 出版

    隨書附贈人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖 我該怎麼各取中西醫所長,縮短療程?沒人會教你,你得先自己懂點中醫才行。 最簡單的中醫入門書,幫你養生最到位,治病能治本。 ◎西醫骨科說我腰扭傷,中醫卻開藥治我風寒。都對,風寒濕燥火的道理是什麼? ◎把脈為什麼該用雙手?各用三根手指頭的原因是? ◎西醫證實經絡療法有奇效,不必學扎針,自己就能安全操作。 ◎中醫治病要很久?因為西醫用刪去法,中醫從整體找原因。有些病痛其實中醫治療痊癒較快。 南京中醫藥大學醫學博士馬可迅,把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化,自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。 ◎中醫不神祕,這樣想就很好懂: ‧天有黑夜白晝,人有陰陽兩極 古人從自然中找規律將人分陰陽,腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。 陰與陽彼此對立、又互相依存,只要缺少一方,人就會生病(重點是平衡)。 ‧中醫看臟腑及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣,想成一個國家你就懂: 心臟像君主,肝臟像將軍,脾臟是百姓,肺臟像宰相…… 那看不見的三焦呢? ◎人為什麼會生病?關鍵就在五六七: ‧六淫是六種自然現象,當人體不適應氣候變化,就會受自然影響而產生病症。 ‧五邪是氣血津液及臟腑出現異常,產生類似風、寒、濕、燥、火的症狀。 ‧七情是人的情緒,當情緒太過,就會影響人的精神,更會傷及臟腑。 本書把看不見的五六七圖解告訴你 ◎常用中藥有哪些?植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同: 人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑髮明目, 還有大黃、黃連、柴胡、茯苓、金銀花等,每種藥材背後居然還有動人的故事。 ‧中醫提倡藥食同源,生活裡有哪些東西可以作為中藥? .常用來當火鍋湯底的海帶(昆布),幫你祛痰消腫、防止便祕。 .常常拉肚子、頻尿,或是因肺虛常常咳嗽,你可以用山藥治療。 .當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寧,飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。 還有,六大常用方劑各有何用途?為什麼艾灸是最簡單的經絡療法? 本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

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  • 學中醫,救自己:打造不生病的體質,過敏、常感冒、失眠、憂鬱……通通能不藥而癒。

    學中醫,救自己:打造不生病的體質,過敏、常感冒、失眠、憂鬱……通通能不藥而癒。

    陳懿琳(葉蔻Echo)  著 大是 出版 2019/9/2 出版

    從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士; 從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症, 陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前,大家都叫她歌手葉蔻, 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉,讓她紅遍大街小巷, 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是,成名的代價,就是把身體操出一身病: 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺,嚴重憂鬱症,甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會,她接觸到針灸與艾灸,身體獲得明顯改善, 她決定放下歌手身分,學中醫救自己。 現在,她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師,更用自己的身體試驗, 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。   ◎用中醫,調出好體質:從小病痛不斷?一切都是體質在作怪。 ‧體質不一樣,養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差,原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質,例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行,是氣虛;臉泛油光、脾氣急躁,則是溼熱。 各種體質怎麼吃,過敏可以不藥而癒?陳醫師告訴你。 ‧日常保健穴位:每天按一按,病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用,初灸就有效, 灸百會穴,立刻緩解流鼻水;灸三陰交,調解脾胃、婦科疾病的剋星; 灸關元,改善四肢冰冷。本書穴位全圖解,讓你自己就能動手。 ◎不拖延!陳醫師的強身健體秘訣 .苦於過敏性鼻炎,吃遍各種藥物也不見改善? 你可以試試三伏貼。 .為了治好失眠,陳醫師天天練「站樁」,結果居然好睡一整年, 站樁還可以補足元氣,強健腳力,甚至遇到搶匪衝撞劫掠, 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 .至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出, 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法,都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式,介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識, 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏,狂打噴嚏、流鼻水,連上課、工作都無法專心, 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味,謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。

    75特價255
  • 人體使用手冊1﹝新版﹞

    人體使用手冊1﹝新版﹞

    吳清忠.  著 達觀文化 出版 2014/5/16 出版 13歲以上

    ★多數慢性病,是我們錯用了身體的結果。我們需要的,不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。 ★正確的觀念,比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 ★很多人身體力行的奉行本書中的一式三招及健康觀念,健康真的就這麼得到了。 ★連續三年在網路上傳閱率最高的養生指南,許多人健康因而改善…… ★人體是一個充滿智慧的機體,長期以來,我們一直低估了人體的智慧,高估了我們自己的知識。 以資訊和網路系統來解釋人體,提供一個使中醫更容易被理解的方法, 指引讀者回復正確的生活習慣,並且用正確的方法處理疾病, 使身體的血氣逐漸上升,修復及再生系統發揮作用,更有機會找到克服慢性病的途徑

    79特價221
  • 彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始

    彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始

    彭溫雅  著 臺灣商務 出版 2019/7/1 出版

    「濕」不一定等於病, 調理的重點在「養氣」! 台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足, 若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」, 導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。 要排濕先要養氣,順應四時節令, 彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法, 教你調理體內多餘的濕氣,對症養生! ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品 春天飲菊花枸杞茶:安撫長期使用3c產品的疲累雙眼。 夏天吃玉竹紅棗水鴨粥:專為容易中暑、濕氣重的體質調配。  秋天喝人參雞湯:補水、補氣聖品,合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。 冬天用十全排骨粥:10種中藥材和白米熬煮,讓身體發熱、促進血液循環。 ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位,去濕、去熱、抗老窈窕 彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」,如夏季對應的臟腑是心,容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩,心經通了,自然也就平靜了。 ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病 針對14種國人常見的慢性病,分別傳授三個重要穴位,並搭配詳細的圖解說明。 如夏季感冒起於濕氣,需清熱、祛濕才能改善症狀,常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。

    79特價269
  • 排寒解熱的脈診食養術:三根手指把把脈,減法調養百病消

    排寒解熱的脈診食養術:三根手指把把脈,減法調養百病消

    長田由美江  著 世茂 出版 2019/9/4 出版

    風靡杜拜貴族間的「脈診」與「食養」 以東洋醫學為基礎,實際診察30000人 教你選擇真正適合自己的食物 藉由診脈,了解身體狀態 藉由飲食,改善身體健康 如果感覺脈變弱,就攝取能溫暖身體的食物。 如果感覺脈變強,就攝取能冷卻身體的食物。 脈象會受到人們每天的行動與行為、身處環境與精神狀態的影響而產生變化,猶如鐘擺一般變動。 所謂的脈,就是身體血流狀態的表現,所以太慢、太快、過強、過弱,任一狀態長期持續,就會招致疾病上身。 本書中的脈診術與因應脈診的「食養」,可以幫助血流恢復正常。 只要讓血流保持平穩,就能提升人體免疫力,促使體內的老舊廢物排出體外。 三根手指測一測 你是熔岩脈還是冰河脈? (將食指、中指、無名指搭在手腕上測量脈搏,脈搏弱為冰山脈,脈搏強則為熔岩脈) 冰河脈 脈搏微弱不明顯 身體有裏寒 建議攝取能讓身體溫暖的食物 如:南瓜、高麗菜、鴨肉、紅豆、黑糖 熔岩脈 脈搏強而有力 身體有裏熱 建議攝取能讓身體緩和的食物 如:白蘿蔔、竹筍、鰻魚、毛豆、寒天 你的身體今天適合喝咖啡還是紅茶? 每天早上一起床先幫自己把脈,你的身體知道答案! 脈搏強:身體偏熱,適合能冷卻身體的飲料(咖啡、綠茶) 脈搏弱:身體偏寒,適合能暖和身體的飲料(紅茶、可可) 診脈食養術的奇蹟效果! 見證者無不感到驚訝! 透過脈診食養術,我只花一年兩個月就改善了重度糖尿病! 男性。公司經營者。56歲 我歷經五年的不孕症治療,從未成功。靠著脈診食養術和針灸,一年半後就成功懷孕。 女性。主婦。46歲 多虧脈診食養術,我終於找到長年以來手腳冰冷與水腫的原因了! 女性。行政人員。36歲 我是乳癌患者,當初西醫宣告只剩半年壽命。除了持續接受西醫治療外,我也遵循脈診食養術,並接受針灸,目前已存活超過十年。 女性。護理師。 41歲

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  • 圖解黃帝內經精華{新版}

    圖解黃帝內經精華{新版}

    臧俊岐  著 華威 出版 2019/11/27 出版

    讀《黃帝內經》,汲取人類學中最高的學問 《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一,也是一本包羅萬象的奇異之書。薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣,運用陰陽、五行;天人合一的理論,對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防,做了較為全面的闡述,確立了中醫學獨特的理論體系,成為中國醫藥學發展的理論基礎和泉源。 更難能可貴的是,它不像西醫書籍那樣,總在解析生理、病理等專業詞彙,它從我門日常的起居飲食出發,點點滴滴地向人們傳授養生的奧妙、生命的智慧。可以說,研讀《黃帝內經》,就是開啟一次養生與生命的光明之旅。 本書在忠於原文的基礎上,將《黃帝內經》的養生精髓,用一張張生動而形象的圖片加以解析,圖文並茂,淺顯易懂,讓你終於可以擁有一本能輕鬆讀懂的國學寶典! ˙如何知道五臟六腑與陰陽五行的關聯? ˙如何判斷自己屬於何種體質? ˙該如何運用經絡調理體質? ˙該如何從飲食與生活起居方面達到養生的目的? 本書特色 掌握養生基本原則,理解生活調理重點 精萃先秦諸子百家養生之道:中國養生第一經典 解密老祖宗的神奇養生智慧,流傳千古的養生祕笈 ●影響深遠: 集結先人累積的豐富醫療經驗----注重天人合一、陰陽平衡、順應時序的健康理念,成為傳統醫學中探討生命歷程與醫學應用的根基。 ●系統解析: 白話解析《黃帝內經》內容,讓想了解中醫養生術的讀者,能更一目了然地將中醫精深的理論牢記在心,將祖先的養生智慧融入生活當中。 ●圖表呈現: 將較難理解、說明繁雜的概念與發展脈絡,以照片、繪圖、表格等提綱挈領地呈現,讓讀者透過這些圖表解說,更輕鬆了解養生重點。

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  • 美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理

    美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理

    胡心瀕  著 時報文化 出版 2019/10/8 出版

    妳聽見身體發出的警訊嗎? 黑斑、痘痘、粉刺、口瘡頻出現 過敏症狀,睡眠品質差 常頭痛,容易中暑 胃食道逆流、腸躁症 減重一再失敗 慢性疲勞症候群 月經不調、痛經 尿道炎、白帶和陰道炎 不易受孕、孕期不適 如何坐月子才好? 真正的美是指身體與心理、寒與熱、氣與血、虛與實等都處於平衡和諧的狀態。想擁有健康的完美體質,必須配合四季氣候變化,由內到外進行調理,讓妳同時擁有健康與美麗。 肝火旺會造成便祕問題,氣血虛則體力差,甚至還會造成肥胖;肝胃鬱熱引發月經不順、荷爾蒙失調……疾病不只是表面的症狀,對體質平衡的影響更是事關重大。 胡心瀕以身為中醫師和女性的角度,針對女性美容及養生保健等常見問題,解說與身體的對應關係,提供配合季節的中醫調理,加上適當食療、良好作息和運動習慣等,讓妳美得自然、美得健康!

    85特價272
  • 天天敲膽經 健康無病痛

    天天敲膽經 健康無病痛

    紀大元  著 康鑑 出版 2019/7/12 出版 成人適讀

    天天敲膽經健康活天年 60種常見病經絡穴位自療法 ●拍打經絡和按摩,就可以減肥了? ●很多婦科疾病,其實是「腎虧」? ●幼兒常「捏脊」,幾乎不生病? ●發怒時,按「膈俞穴」可消氣? 隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」 天天敲膽經健康活天年 命要活得長,全靠經絡養 痛則不通,通則不痛 哪裡痛就按哪裡 便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒 偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題 香港腳‧骨質疏鬆‧b型肝炎‧脂肪肝 ●「敲膽經」由內調養身體 《黃帝內經》:「心為君主之官,凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」(人體生命活力的原動力),輔助十二經絡的運行動力,其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量,確保臟腑吸收足夠養分,增加體內氣血量,從「裡」強化體質,提升自癒力,適時自行修復身體。 ●「氣血」是健康關鍵 「經絡」是運行氣血的路線通道,人體健康與否,取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵,並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料,膽汁分泌的品質好壞,影響營養吸收;膽經運作和臟腑功能緊密相關。 ●人為什麼會生病? 身體感到不適,未必是生病;沒有症狀,也不表示沒病。所有病症,都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣,消耗人體氣血,令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調,使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化,來進行判斷。身體的不適症狀,其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。 本書特色 敲膽經是老少咸宜的養生妙方 讓您不吃藥也能長壽! 敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病 以簡單、省時、有效、安全為原則 在敲敲打打中,找到一套適合自己的保健方法 保健自療只要三招:敲膽經、早睡覺、壓心包經 維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定! 簡單易行‧不花錢的養生療法 「敲膽經」自然療法,集二千年來的智慧精華,身體力行地「敲膽經」和按壓經絡,調節身體的先決條件,提升人體氣血量,用傳統醫學的角度,來解決現代人的健康問題。 針對各種常見和日常疾病,進行經絡按壓,配合正確生活習慣,通過提升人體氣血量和經絡的疏通,力求不依賴藥物,就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥,就能健康長壽。

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  • 知己:從頭到腳,用漢字解說53個身體部位的運行奧祕,掌握中醫養生精髓【精裝】

    知己:從頭到腳,用漢字解說53個身體部位的運行奧祕,掌握中醫養生精髓【精裝】

    徐文兵  著 野人文化 出版 2019/7/3 出版

    養生,要先知己! 從頭到腳,幫你瞭解身體各部位的運行奧祕。 從解說漢字入手,深入淺出聊中醫,談養生。 「人只有先認識、瞭解自己的肉身、靈魂、 意志、性命,才談得上順養心性、保障安康。」 ──徐文兵中醫師 ★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作! ★連年高居中醫養生書暢銷榜,近6000多則評論,當當網100%好評! ※用漢字解說53個身體部位,掌握身體和自然的運行 徐文兵老師帶我們從頭到腳,詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘。幫助我們瞭解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性,以及它們對於健康的意義。 ※不僅能瞭解中醫知識,更能領略漢字文化的絕妙風采 《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格,每章以中醫最基本的詞彙入手,追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵,使讀者在瞭解中醫健康知識的同時,領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。 ◎瞭解自己身體的運行奧義,才是真正的養生法 ▌常常肚子不舒服,卻找不到原因? 問題可能不在「腸胃」,可能在於你的「下巴」 頤指氣使中的「頤」,就是用下巴指使人,不動手不動嘴,一副盛氣淩人的樣子。 中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時,會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響,一般是咬肌僵硬,牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」,中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病,表面咬肌僵硬,體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。 ▌總是覺得胸悶難受,難道是心臟有毛病? 問題可能不在於「心臟」,而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」 前胸正中是胸骨,胸骨柄的末端長有軟骨,西方人叫劍突,中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方,就是「心口窩」。 莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣,更要預防出現心結,最好是「生氣的時候不吃飯,吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣,鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西,吃下去容易堵在心口窩,累積成心結。 ────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議,言語生動,輕鬆易讀。 ────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。

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  • 日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦

    日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦

    堀江昭佳  著 世茂 出版 2019/7/3 出版

    善用食材,調養身心 ◇七味唐辛子含有的辣椒素可增進食慾、改善禿頭 ◇糙米能幫助消化、預防貧血 ◇酒為百藥之長,適量飲用紅酒能增加腸內的比非德氏菌 ◇昆布和柴魚高湯能啟動多巴胺神經迴路,讓人產生幸福感 ◇海藻含有豐富的膳食纖維,能清理腸道,淨化血液 amazon、読書メーター網友一致好評推薦 內容簡單,但作者想傳達的重點非常明確,就是「血流決定你的生活」。沒想到憂鬱、缺乏自信和不孕都和血流不順有關,我會想推薦這本書給女性朋友。 ──網友 金德爾 作者從藥劑師的角度帶領讀者看血液和腸胃的關係,循序漸進說明了身體不舒服時「血流發生了什麼問題」「為什麼會發生」「該如何改善」,內容相當耐人尋味,忍不住一口氣看完。 ──網友 富士 調整血流的「質」和「量」,就能過上健康的生活。書裡介紹了一週不吃晚餐的斷食法、能幫助調整血流的食物和料理方法,具體提出了改善血流的有益方法,讓人獲益良多。 ──網友 nor 血流能改善所有不適,吃對了,體質變好,自信跟著來!

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  • 小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落……都是身體在求救的訊號。

    小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落……都是身體在求救的訊號。

    楊力  著 大是 出版 2019/6/26 出版

    暢銷書《祛寒除萬病全書》作者、大陸首席養生專家楊力最新力作 一本對13億人放送、最精準的中醫疾病預測學, 家裡可以沒有農民曆,但一定要常備本書翻查。 ‧起床會頭暈、臉部浮腫、口渴,這是身體在警示什麼? ‧中醫常說有病沒病看臉色,紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康? ‧上完大小號別立刻沖掉,你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。 ‧屁股小易傷「心」!蘋果、西洋梨,哪種身材容易得心臟病、糖尿病? ‧我的體重沒超標,醫生卻說我內臟年齡比實際年齡大6歲? 人體是一個神奇的構造,內外都有周密的信號發送站, 一旦有病變就會發出信號引人警覺,所以,身體的小信號能夠防萬病。 本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人,也是大陸首席養生專家, 特別整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式, 讓你小病早治、大病先防。 ◎五官有這些變化,身體在告訴我什麼? .紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看出身體怎麼了。 臉色青紫是心臟與肝臟拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高, 為什麼看中醫要伸舌頭?因為舌頭的顏值也能反映你的健康, 舌頭有齒痕表示……。 .耳朵是人體縮影,捏耳朵不同地方,可保健康。 同樣是出現耳鳴,年輕人和老年人代表的病症可能不一樣。 人體經絡都匯集於耳,想養顏美容要按耳垂,要四肢強壯常揉耳廓外緣, 想要醒腦、補腎,耳朵也是關鍵。 ◎查糞觀便,診斷健康。 .觀察尿的色、味、量、次。 顏色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、 正常氣味為揮發酸,當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、 有泡沫……都該去看醫生。攝護腺出毛病時,從尿液也能看出來。 .上完大號別立刻沖掉。 大便是消化道的一面鏡子,黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊? 便祕呢?不只是警示消化系統出問題,更會嚴重威脅心腦血管的健康。 ◎慢性病不會陪著你慢慢老,會加快老。 .看不見的胖比bmi偏高更糟。 脂肪堆積在心臟容易引發高血壓、血脂異常;堆積在腰部會增加腎臟的負擔, 堆積在腹部、肝臟、腸道和肺部,對健康又有什麼影響? 此外,疼痛是身體在求救,不要自己吃藥止痛,一定要徹查。 心臟病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流,都會胸痛,會基本分辨,救人自救。 腰痛也分好幾種:早痛晚不痛、晚痛早不痛…… 腹痛類型更多,左、右、上、下、肚臍周圍,各是不同病症的信號。 身體到底要告訴你什麼? 本書內附10種高好發癌症的早期信號自我檢查, 像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道出血、甲狀腺結節變化…… 讓你做好預防不得癌。

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  • 少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養

    少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養

    禪一  著 世茂 出版 2019/6/5 出版

    養好脊椎,預防改善80%以上的病痛 脊椎,是人類的第二條「生命線」 八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 少吃藥、免開刀,病痛不上身 頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效 43個問題,檢測你的脊椎是否健康 ●頸椎錯位:咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 ●胸椎錯位:心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 ●腰椎錯位:不孕、生理痛、靜脈屈張和坐骨神經痛 ●薦椎錯位:痔瘡、直腸炎、膝關節疼痛 在家就能做的簡單訓練,體態漂亮不生病 ●王永慶也練過的撞牆功,健脾化濕降血壓 ●健身必練的平板支撐,鍛鍊橫腹肌,脊椎才有力 ●五禽戲、易筋經、少林站樁功,養生也能練核心肌群 日常生活中最傷脊椎的動作,你中了幾項? ●走路:重心落在後腳跟、內八字,膝蓋變型易腰痛 ●打電腦:駝背頸部往前伸,胸悶、健忘、胃食道逆流 ●看手機:低頭不動不眨眼,眼睛痠痛、易長皺紋、雙下巴 ●搬重物、抱小孩:彎腰用力使蠻勁,腰椎易受傷、椎間盤突出 預防兒童脊椎側彎,做對4件事,小孩長高身體壯 充足睡眠:晚上11點是生長激素分泌最旺盛的時期,準時入睡,有助發育 營養均衡:鈣質(奶製品、豆類製品等)、蛋白質(蛋、肉類)、維生素(新鮮蔬果)、礦物質(海鮮),怎麼吃才平衡? 適當運動:跳躍、伸展、負重跑,哪些運動能鍛鍊筋骨? 避免太早學才藝:小提琴、直排輪、倒立,孩子發育中的脊椎易變形 調整姿勢不痠痛,脊椎回正調經筋! 喚醒身體自癒力,慢病康復變健康!

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  • 您就是神醫  上冊

    您就是神醫 上冊

    黃純沐  著 一家親文化 出版 2019/3/15 出版 成人適讀

    任何症狀的恢復,皆為人體自癒力的表現 凡走過必留痕跡,過往造病的不良作息,終需刻骨銘心的代價糾正 您身上的大部分症狀,主流醫學都說治不好,要長期的吃藥,經常是要求吃一輩子的藥!您能接受嗎? 古醫書黃帝內經說過︰「言不可治者,未得其術也」。 當一條路走不通了,您想不想試試另外一條路來自救呢?當上帝關了一扇門,必打開另一扇窗。 「道家養生法」是安全沒有副作用,非侵入式的恢復做法!這些年來台灣各地的公益團拍活動裡,廣大拍友的親身體會,恢復健康的案例數不勝數。可以讓您恢復舒適的生活,做到「一覺到天亮,能吃能拉,頭手腳沒有任何不適」。 本書特色 本書作者為「道家拍」的創始人,在全省有3千多位拍友加入各地的團拍中心,學習道家拍。

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  • 祛濕寒百病消,調養即治療(首刷限量加贈四季養生音頻課程書籤)

    祛濕寒百病消,調養即治療(首刷限量加贈四季養生音頻課程書籤)

    楊世敏  著 天下生活 出版 2019/2/27 出版

    身上的病痛,有一半是自己「養」出來的! 體質雖然天註定,後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調,當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法,祛濕除寒就不難,斷絕慢性病纏身! 《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏, 全台演講破600場、逾70000人次,把脈神準有如算命, 不良習慣、心情鬱結,甚至夫妻吵架,都逃不過他的「醫眼」, 他提醒:「預防大病,就要從生活裡的ng習慣開始改起!」 都市化生活,久坐少動,使得代謝下降,加上工作步調快、壓力大,小病小痛不斷:經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質,繼續用不良習慣過日子,會使人難以從惡性循環脫逃! 體質=先天遺傳+後天生活習慣+客觀生活環境 「國民中醫」楊世敏指出:錯誤的生活習慣+不辨體質亂補亂吃,容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變,會隨生活習慣和年紀改變;中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」,因此就算是「肉雞」和「弱雞」,運動、調養的方式也大不相同;養生先從「心態」和「習慣」改起,遠比拚命進補重要! 【體質天註定,生活習慣卻決定下半生健康】 台灣氣候潮濕,尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品,外在的濕(環境)結合了內生的濕(飲食不當),容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣,排濕除寒,下半生不補也命好! 【萬病生於寒,強身首要先防寒】 「天冷進補」的觀念深植人心,但中醫提醒不諳體質進補,可能堆積體內廢熱,引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制,脾胃系統不受寒,脹氣、爛便、痔瘡說掰掰! 【認真女人最美麗,生起病來好難醫】 「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰,骨盆氣血循環不佳,經期前後氣血陰陽轉換大,免疫系統若不強健,容易累積病氣、反覆發炎不會好;運用中醫調理疏通阻鬱氣滯,迎回亮麗人生。 ▏▍這些習慣,讓你留下健康債 ▍▏ ●追劇追到忘我,想熬夜奪回自己的人森☛姐,妳奪的不是人森,而是健康! (過子時不眠,睡再多也嘸效,筋骨、循環變差,當不成女神卡卡,成了「筋膜卡卡」) ●臉書、ig滑不停,不想漏接最新流行、八卦話題☛腦袋過勞耗損腎,容易催化慢性病。 (大腦過勞,耗用的能量就得從其他臟腑提取,醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」,嗯湯啊嗯湯~) ●「我以前吃冰喝冷水都沒事,為什麼現在不行?」☛哥,健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊! (年過40代謝慢,年輕嗜生冷是提早預支健康老本,日積月累體內寒濕難排,熟年極易破病~) ●厝邊好康道相報,養生也要跟上流行?☛醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌! (熱門的養生偏方和草藥,體質不適可能愈補愈冷底,小心治病不成,反「致病」) │本書特色│ ‧收錄3大類常見病機:致病習慣、體內濕寒、婦科疾病,一本完解疑難雜病。 ‧篇篇精要的臨床手記,包含日常案例&病症解析,從小病看大病的預防! ‧簡易的保健妙方&自覺症狀的叮嚀,可在生活中實踐,有病調養,無病養生。

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  • 全圖解四部醫典1:養生與實作篇

    全圖解四部醫典1:養生與實作篇

    宇妥.元丹貢布  著 新文創 出版 2018/12/5 出版

    走進神祕的藏醫藥,解讀西藏最偉大的醫學寶庫 圖文並茂,解析詳盡, 揭開藏醫藥學的神秘面紗, 輕鬆讀懂藏醫學的經典著作。 從食衣住行等生活各方面著手, 掌握養生規律,認識物理改善技法, 做到自己的健康自己護! 醫療專家審定 + 40多幅珍貴古代醫學掛圖(曼唐圖)+ 800多幅精彩插畫解析   ★文字詳盡,淺白易懂 尊重古籍原文,採用現代人語法,運用淺白的文字解說,結合大量的圖片、表格,再現西藏醫藥學的精妙論述,讓閱讀、理解更輕鬆。 ★珍貴古圖,形象清晰 全書超過800幅精美圖片和插畫,以及40多珍貴古代醫學掛圖(曼唐圖),配合正文說明,能夠看得更清楚、更明白,且具有邏輯性和系統性,一看就懂,過目不忘。 ★系統完整,豐富實用 本書收錄第一部《總則本》、第二部《論說本》和第四部《後續本》,包含基礎理論、生理解剖、診斷、藥物和物理治療等諸多內容。 古有云:「不讀四部醫典,不可為人醫!」 結合藏藥、中醫和現代養生觀, 堪比《黃帝內經》的高原民族醫學巨著! 《四部醫典》藏文名為《據悉》,全名《甘露精要八支祕訣串》,被稱為「醫學四續」,由四部分組成:第一部《總則本》,共6章;第二部《論說本》,講述人體生理、解剖、病因、病緣、病理、飲食、起居、藥物、器械和疾病的診斷與治療,共31章;第三部《祕訣本》是臨床各論,講述內科、外科、婦科、兒科、五官各科疾病的症狀表現、診斷和治療方法,共92章;第四部《後續本》,補充脈診、尿診、放血、艾法等,還著重介紹各種藥物的炮製和用法,另外,增補了總述要義和善事概論兩章,共27章。全書共156章,24萬餘字。 本書收錄第一部、第二部和第四部,從基礎理論出發,延伸至病理分析、治療和藥物分析、物理療方等,用現代科學的語言和觀點重新闡釋、圖說這部醫學名著,內容詳實、完善,語言通俗易懂,適合對藏醫藥學感興趣和關注健康養生的讀者閱讀。 本書特色 ★圖文並茂:以圖片、表格搭配文字的指導方式,圖文對照,更易理解與運用。 ★白話解析:用貼近現代人的口吻來敘寫,文字淺白易懂,讀來更加豐富有趣。 ★著重實用: 敘述各種病症的治療方法,可做為就醫前的準備,並對病理、病因和治療時的注意事項有基礎上的認知。 ★健康必備:提供西藏醫學中的食補、藥膳和衣住行等各方面的養生建議,適合做為養生參考,促進自身健康。 ★專家審定:由專業中醫師審定,考究詳實,有憑有據,讀者可以安心閱讀和理解。

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