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  • 除身體的濕:趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病

    除身體的濕:趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病

    路志正  著 奇點 出版 2017/6/28 出版

    濕病四季盛行,盛夏尤其慎防濕害為患 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛,都和體濕有關。 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質,在空氣中稱為水蒸氣或霧氣,若水分在人體滯留太多時就是一種病症,故又稱「濕邪」。 中醫普遍認為,人體臟腑機能運化正常,則可平衡體內的水分,但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時,就代表,「體內濕氣比較重」。 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣,最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快,但是想要趕走它便是非常麻煩的。 作者是中國研究濕氣的國醫大家,潛心研究濕病30餘年,將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方,教你三分治病七分養,防濕未然、祛濕調理。 千寒易除,一濕難去,濕氣警訊有哪些? 【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎 【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾,大便稀糊黏膩,腹瀉。 【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫,水分代謝不佳 【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹,淋巴循環阻塞 【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒 【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重 【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢,積在身體裡產生痰濕,容易造成肥胖 你有濕病嗎? 吃藥胃疼,不吃藥頭疼 口舌易上火,口腔潰瘍 濕疹、痤瘡、足癬,皮膚病不離身 腹瀉、便祕是脾濕引起 痰多、咳嗽與肺濕有關 失眠多為中焦濕熱 喝水都長肉?其實是脾虛濕重 濕毒日積月累易成慢性病,日常調理關鍵在於三分治病七分養 治眩暈,升清降濁,氣機才能好。 濕邪阻滯了氣機的升降, 清陽不能上升,那頭還能不暈嗎? 治胃病,身、心要雙管齊下。 胃脹、胃酸、沒食欲,除了依靠醫藥之外,學會放鬆、適當飲食很重要。 脂肪肝,治肝膽不可失脾胃。 肝膽上的濕熱無法短時間去除,長期服用苦寒藥物會 損傷脾胃 膽結石,膽汁排泄通暢不沉積。 有沒有吃早飯、是否記得喝水,都跟膽汁的排泄是否通暢有關,想要不結石,就要想辦法疏通它。 高血壓,治療必須「對症下藥」。 高血壓的致病因有:「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等,不同的病因要用不同的治療方式才有效。 冠心病,不一定就要活血化瘀。 中醫講求辨證施治,不能聽到病名就使用慣用方法治病,經多年研究驗證,調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 糖尿病,提高代謝比降血糖重要。 身體的代謝機能出了問題,血糖就無法被吸收和消化掉,它們就會出現在尿中,並被排出體外,成為糖尿病。 治痛風,內服與「外治」可兼攻。 「痛風」發病可以分為急性期和慢性期,前者要清熱祛濕,後者要健脾益氣,使用藥物並不相同。 風濕病,外因與內因都有方可治。 治療風濕病的時候,不僅要祛除外邪,更重要的是要提高人的抵抗力,氣血充足就不怕濕邪入侵。 治腰痛,不是補腎就會好。 腰痛,並不就是腎虛,先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」,才能治得好。 治癌症,提升體內正氣別擔憂。 癌症可以說是 人體內亂的結果,也就是說,在正邪抗爭的過程中,邪氣占了上風,要去邪就要扶正。 哪種人容易引濕上身? 1、愛吃冰飲涼食 2、口味重 3、睡不夠、睡眠不好 4、不運動 5、喝酒 6、經常站著或坐著

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  • 心乃大藥:走過癌症,一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方,清心除煩,百病不侵

    心乃大藥:走過癌症,一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方,清心除煩,百病不侵

    釋行貴  著 野人文化 出版 2019/9/25 出版

    「治病必須先治心,心亂之人病難癒」 20年抗癌經歷,50年治病職涯,一輩子的智慧修行, 面對疾病,完滿的心靈就是最好良藥! ★中醫養生榜連年暢銷書! ★當當網近2500筆滿分好評! ★聯合醫院仁愛院區、翰鳴堂中醫診所主治醫師──周宗翰中醫師專業審定 「我從癌症的磨難中走過來,當初只知道滿世界跑,直到癌症晚期了,躺在床上不能動了,才明白,再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師 ──百病由「心」起,「心」好則百病除── 現代人的疾病不離「心」, 「心」亂,會影響我們疾病的復原能力。 只要「心」好,疾病可去,癌症可癒。 本書帶您瞭解「心」對人體的影響,並提供45種對症食療帖方, 清心除煩,百病不侵, 從此常保神清氣爽、健康長壽。 ──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道── 「心有一絲結結,脈有一絲結結」,中醫診脈的原理也是如此, 一點點的情緒變化都會影響到氣血,表現在脈象上。 本書結合專業「中醫知識」與「禪學智慧」,提供無窮【無盡的正能量 】+【 健康長壽作息指南】,從內到外完全調養,根除百病。 ◎提供8道「三藥方」、45種禪醫食療帖方、圖解少林養生坐臥法、穴位自按法、四季養生訣,輕鬆找到適合自己及家人的調養方式。 ★禪醫實用清心除煩小偏方── ․補充精氣神․三白飯:白鹽,白蘿蔔,白飯。 ․清心又除煩․三白粥:白茯苓,白扁豆,大米。 ․四季養生訣․從流傳千年的少林呼吸法中,進行自我鍛鍊與療疾的修行。 ★禪醫日常保健食譜── ․養顏美容․三白膏:白茯苓,白芷,白芨。 ․舒緩胃痛․百合糯米粥:緩解陰虛胃熱。 ․婦科保健․痛經寧:緩解經痛極有效。 ․腸胃保健․核桃扁豆泥:專治腸胃激躁症。 ․預防中風․菊杞豆芽菜:清熱解毒,降壓退熱。 …… 更多養生祕方,盡在本書中。 本書特色 萬病由心生,萬病從心滅。人的情志和心理,與疾病關係密切,大多疾病都源自於人的內心。心平和了,就身在天堂;妄念動了,便處於地獄。 (1) 最具說服力!大腸癌晚期康復的親身實例 本書作者釋行貴禪師原是知名中醫師,每天工作16小時,卻在事業正盛時,發現罹患晚期大腸癌。住院治療後,她毅然決定出家修行,鑽研佛法與禪醫,徹底調養身心作息,結果癌症自癒。 本書凝結了她的中醫專業、佛學法門與禪醫心法,為活在高壓之下的每個現代人,提供最療心的智慧良言與養生指南。 (2) 達成度最高!作者提供的養生法簡易且好做 現代人因為忙碌,許多複雜的養生法常常半途而廢,而沒有真正達成養生效果。 作者提供的食療帖方容易製作,呼吸養生法也皆有插圖說明及步驟指引,一步步調養身體素質,改善經絡氣血,自然就會藥到病除。 (3) 抗病還能防病!觀念正確就能遠離疾病 治病要先治心病。針對現代人的匆忙作息與焦急心理,禪醫指點處世智慧,讓你遠離疾病。佛說,「接受」是最好的修行。接受你現在的一切。只有接受疾病才能更好地認識疾病,戰勝疾病,只有接受失敗才能從失敗中找到成功! ——讓我們慢慢走進這本從生死邊緣領悟出來的書,從此洗盡鉛華,反璞歸真。 閱讀本書,就像為浮躁的心態帶來清涼甘露,為糾結的情緒送來美麗鮮花。 邁向「心底乾乾淨淨,身體健健康康」的大藥之道。

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  • 一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

    一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

    張霆  著 幸福文化 出版 2019/12/4 出版

    排好毒,才能養好身。 回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。 ★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。 我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累,必然引起身體的種種中毒症狀,如口舌生瘡,心力不濟,胸悶氣短,腸胃不適等。 排毒,迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品,我們該怎樣選擇才是正確的?其實,最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。 ★秒排全身的毒,色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…out! 本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態,每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按,做做運動,就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的,讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源,找出身體有哪些毒素,再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法,從此大病小病不上身。 ◎居家解毒自救法:變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。 ◎四大日常排毒法:蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。 ◎五臟濕熱排毒法:排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。 ★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體,都能排出身體的毒。 ◎治療口臭、長期失眠:【山楂茶】 ◎排毒,加強免疫功能:【生薑浴】 ◎除濕熱,治腰痛:【黑豆補腎湯】 ◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果 】 ◎刺激腸道排毒氣:【左右搖擺上身】 ◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛:【按摩雙腿豐隆穴】 用天然的方法排出身心毒素,還能打造一個不易“中毒的健康體質,從內而外地煥發容光。 本書特色 ◎找出容易被忽略的毒素症狀,徹底的排出毒素解決問題,才能發揮後續治療效果。 ◎不吃藥、不傷身的天然排毒法,最有效也最健康。 ◎日常排毒法很輕鬆很簡單,從食衣住行中進行,每天每分每秒地排毒。 ◎先判斷身體有毒的症狀,再找出毒素來源,全面避免產生毒素和排毒,是最根本的排毒法。 ◎針對病症,附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法,精準有效的去除五臟的濕熱毒素。

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  • 老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力:提升體氣X強化代謝X根除舊疾的溫養調理(首批限量贈送多功能磨泥器)

    老中醫世代秘傳-袪濕排毒薑療力:提升體氣X強化代謝X根除舊疾的溫養調理(首批限量贈送多功能磨泥器)

    小曹很愛吃、樂活廚房  著 繪虹企業 出版 2019/10/3 出版

    千寒易除,一濕難去! 一天二片薑,超速效打開身體的除濕力! 薑辣素、薑油醇、薑烯酚三大植化素, 有助活氣血、消水腫、修身形、釋放痠痛、調理脾胃,降血壓、抑制癌症 調理現代人的「虛寒濕熱」體質,溫養一生! ★三高、過敏、痠痛都是體濕惹得禍,要斷根就得先除濕 老是覺得睏倦、頭昏腦漲或是有手腳冰冷、全身黏膩不舒服,動不動就感冒上身,小心濕熱,寒氣已入侵! 中醫普遍認為,身體裡的水能讓體內臟腑機能運化正常,倘若一旦身體無法將水分正確供給運行時,即有稱之為「濕邪」症狀出現,意指「體內濕氣比較重」。日積月累下則易成慢性病,不僅會造成感冒、腹瀉等小毛病,嚴重者甚至可能造成中風、癌症、心肌梗塞等重大疾病,而日常調理關鍵,就從飲食開始! ★常吃利濕食物,助你袪濕排毒告別虛胖水腫! 由於現代人經常待在冷氣房裡,身體不易流汗,相對控濕度能力變差,更影響身體排毒、代謝機能,使身體健康亮紅燈!許多找不到原因或是久病不癒的病體,其反覆的困擾大都來自於身體濕氣太重,一旦人體感染濕氣就會表現出病程纏綿,所以才有千寒易去,一濕難除的說法。 嫩薑去濕、老薑驅寒,利用能發汗、排濕、消水腫的生薑力,啟動身體排濕功能,遠離虛寒濕熱,達到活絡氣血、一舉提升代謝力,徹底打造出不生病的好體質。 ★一天二片,用「薑療力」喝解決惱人的症狀! 要排濕,首先要先養氣,薑吃得好勝過補藥。薑,性溫。具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效,書中介紹30道超效健康飲+54道暖身食譜+9種生薑外用法,完全掌握生薑、粉薑、嫰薑、老薑的排毒袪濕的薑療力,不僅能平衡食材的寒性,調節體內濕氣,達到: ‧促進血液循環,加速脂肪燃燒 ‧改善手腳冰冷,擺脫冷底體質 ‧調解血壓,預防動脈硬化 ‧促進腸胃蠕動,嗯嗯超順暢 ‧預防中風、心血管疾病 ‧止暈止吐,緩解偏頭痛 ‧降低膽固醇,血管不阻塞 ‧防癌抗老,舒緩身體甩不掉的累。 ★暖身料理,就靠「薑」!主食、配菜、湯品、輕食樣樣有 擁有辛辣口感的薑,除了用來提味外,更能提升料理的保健養生效果,書中特別設計出薑的暖身食譜,包含燉飯、義大利麵、炒年糕、捲餅、奶酪等,讓人直呼原來薑料理也能有這麼多的變化,就算天天吃也不膩。 【主食】:泡菜海鮮炒飯、薑汁豬肉珍珠堡、焗烤筆管麵、咖哩牛腩烏龍麵…… 【配菜】:茄汁乾燒蝦、蔥燒鮮魚片、嫩薑炒牛肉、蒟蒻大阪燒…… 【湯品】:辣豆腐鍋、蔬菜燉湯、麻油鮮菇湯、咖哩海鮮濃湯、味噌魚片湯…… ★薑超強活用指南,從頭到腳不放過! 生薑具有行血化瘀、止痛消腫及去除風寒等健康效果。書中介紹在家即可進行的足浴、促進生髮的頭皮按摩、消除痠痛的熱敷法外,更特別收錄薑片保存法、薑泥冰塊自製法,做法簡單,隨用隨取,省時又方便。 本書特色 .徹底分析薑的營養成分 ,袪濕排毒促進氣血循環 薑的熱量低,且含有獨特的「薑辣素」,能促進血液循環,有助讓體溫增加,達到促進排汗效果, 打造不生病好體質。 .完整公開!薑的10大健康功效 有辣味的薑辣素主要含有薑酚和薑醇二大成分,也就是植化素,每天二片,提高抗氧化、防癌效果。擁有超強自癒力。 .30種超效特調飲品,告別虛寒體濕 蔬果汁、咖啡加點薑,立即感受排寒、清體、美肌的神奇效果。 .54道美味又調氣的薑料理 薑入菜,好吃又健康,調養、預防一次到位,輕鬆吃出滿滿元氣。 .徹底活用 !美容修身的薑療力 泡澡幫助血液循環,還能用來生髮、消除異味和止吐止痛。

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  • 導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

    導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

    徐海朋  著 大都會 出版 2019/9/1 出版

    「導引」,為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一,用於養生、健身、理療,因具有疏導氣血、引體令柔的功能,故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯,同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。 導引術,以「柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作,解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能 形體牽引,強化身心, 經絡疏導,打開糾結, 臟腑調和,暢通氣血! ▲人體7大部位×49式 260多張全彩步驟圖,用柔和、漸進、持續的力量執行,清楚易懂、每個人都能學會。 ▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀 矯正脊柱不良姿勢 鬆開肌肉、韌帶、關節 減輕身體麻木、屈伸不利 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張 消除體內淤血 調理五臟六腑 改善虛冷畏寒 保健肝、脾、腎功能 暢通肝、脾、膽等經絡 改善消化不良症狀 舒緩偏頭痛 解決緊張、焦慮、煩躁

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  • 養氣血先養脾胃

    養氣血先養脾胃

    蘇鳳哲路潔  著 世茂 出版 2018/11/2 出版

    「脾要輕補,胃要嬌養」 脾胃為後天之本、氣血生化之源 養生當以脾胃為先 傳承97歲中醫大師養生精粹 揭祕長壽祕訣,無病無痛,樂享天年 《黃帝內經》中說:「智者之生也,必須順四時而避寒暑。」 人體養生的重要原則就是必須順應四時自然的變化,加強人體適應季節與氣候變化的能力,以保證身體健康,減少疾病 四季養生重點大不同 春夏養心肝,秋冬補肺腎 四季調養重脾胃 中醫說脾胃是後天之本,因為所有飲食都要靠脾胃的運化才能被人體吸收 如果脾胃出了問題,就會直接影響到營養素的吸收 明朝著名醫學家張景岳提出「治脾胃以安五臟」的說法 但四季濕邪多傷脾胃 若要健康長壽 護養好脾胃才能保證五臟功能正常 這是四季養生的根本和重中之重 要遠離濕邪有幾個方法: 1.避免長期生活在潮濕的環境中。 2.多吃些有化濕健脾作用的食物,如生薑炒肉、黃耆、人參、茯苓燉雞等。 3.保持良好心情。 4.多做有氧運動。 5.避免大量飲酒、節制飲食。 6.生活作息正常,不熬夜。 7.經常按摩太白穴和足三里穴。 8.常打路氏八段錦。 中醫大師調補脾胃養生妙法之一: 1.常吃薏仁、紅豆、山藥等健脾祛濕的食物。 2.常將荷葉、炒麥芽、山楂等泡茶飲用。 3.常按足三里、太白穴等健脾的穴位。 4.多做有氧運動。 5.保持良好心情。 6.節制飲食。 春季陽氣生,養肝正當時 早春時節可適量吃些蔥、薑、蒜、韭、芥末;仲春時節宜少吃過酸及油膩等不易消化的食物;暮春時節要吃得清淡。 養肝要點: 1.晚上十一點前就寢。 2.多吃綠色食物。 3.保持良好心情。 4.不要長時間盯著3c用品。 夏季屬火,火氣通心,別讓炎夏傷了心 夏季養生,空腹飲茶、冷水洗浴、夜臥貪涼、夜食生冷,是絕對要避免的四個雷區。 養心要點: 1.心要平,氣要和。 2.多些清淡,少吃上火食物。 3.適當午休。 4.常按神門穴和內關穴。 補脾、潤肺、養腎,秋季養生三部曲 初秋天氣悶熱易傷脾胃;仲秋多燥易傷肺;晚秋天涼宜進補。 秋季養生要點: 1.早睡早起。 2.初秋飲食要清淡,不宜過於滋膩。 3.多運動。 4.常按迎香穴。 冬季天寒陰氣盛,養腎防寒是根本 冬季養腎兼補脾要點: 1.早睡晚起,日出而動。 2.睡前泡腳,保暖又護陽。 3.忌黏硬、生冷的食物,宜熱食。

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  • 艾灸排寒:灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法

    艾灸排寒:灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法

    單桂敏  著 楓葉社文化 出版 2019/11/25 出版

    ~一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」~ 54種婦科病對症下灸, 從青春期➡更年期、從產前➡產後, 灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術 □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ——惱人的婦科病症,一灸退散! □【陰道炎】反覆發作,難道要我同生共死? □【大姨媽】一來就痛,肯定不是親姨媽! □【備孕八年】,同學的孩子都會上市場了,我還是懷不上! □【睡不著】數羊沒效,咬水餃試試? □【臉不好看】,誰還有時間看內涵! ➡➡➡➡一根艾條,掃除女人的那些煩心病! ▍手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病!▍ 人會生病,多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。 《黃帝內經》說「針所不為,灸之所宜。」 中國自古就有「家有三年艾,狼中不用來。」之說, 艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效, 正對應現代女性上班族久坐不動, 造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。 ◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀 ▍54種婦科病對症下灸,從青春期~更年期、從產前~產後都可用艾灸調養。▍ 「面子問題」的本質,常常是「裡子問題」。 作者單桂敏從醫40餘年,因為是女人,特別了解女人的困擾, 將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體,發明簡易的「單氏艾灸法」, 列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題, 找到對應的穴位直接下灸。 ★婦科問題: 月經一直不正常,姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。 ——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】,【關元穴】通氣血、調整經期、血量。 ★體質問題: 生了「空調病」,鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴,外加皮膚乾緊皺。 ——艾灸【關元穴】培陽固元,【大椎穴】為陽氣運行樞紐,可以疏風散寒、息風止痙。 ★心情問題: 面臨家庭、工作重重壓力,不自覺心悸、焦躁、神疲力乏,變成黃臉婆。 ——艾灸【足三里】可治出汗、氣短,【心俞】能補益氣血,養心安神。 ★年齡問題: 更年期到來,半夜醒來渾身大汗,而且失眠多夢。 ——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗,【湧泉穴】滋陰潛陽,寧心靜氣。 ▍「簡、便、廉、效」四大優勢,保養自己,也照顧家人。▍ 艾灸的執行方法簡單,只要看本書的圖找到穴位, 將艾灸對準,等藥力和火力滲透進去就好。 對一般人而言,有三大優勢: ①它溫經散寒、扶正固本,適合現代人對症治療; ②它花費少,艾條跟艾灸工具都很便宜,療效卻很好且不傷身體; ③它操作簡單,哪裡不舒服灸哪裡,容易自己掌握。 【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】, 除了保養自己,還可照顧家人, 不吃藥就治癒99%的問題! 本書特色 ◎博客點閱量破2億,電視台主講嘉賓,中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。 ◎54種婦科疾病對症下灸,治療疾病、防病保健、養生美容之功效。 ◎200幅取穴插圖,內容深入淺出、通俗易懂,每種疾病、療法後都有附治療案例。

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  • 中藥材食療養生

    中藥材食療養生

    葉翹  著 康鑑 出版 2019/11/1 出版 成人適讀

    113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜 深入淺出認識中藥,養生食療最佳選擇 體會藥食同源的養生之道 本書精選113種中藥材,讓您深入淺出的認識中藥,搭配簡單、美味的藥膳食譜,是您養生保健必備的參考書。 ◎輕鬆建立醫藥基礎 從藥草起源、中藥方劑學、問答、配伍等,鉅細靡遺地介紹中藥知識,讓讀者輕鬆奠定基本的醫藥理論基礎。 ◎202道食療藥膳 藥食同源,中藥不但有滋補、調養及保健的功能,亦可與食材結合做成美味料理,全書收錄202道藥膳料理,簡單可口又養生。 ◎113種常見中藥材 精選113種常見實用中藥材,每種藥材分列性味、歸經、功效、選購等各項說明,在日常生活中達到養生保健之效。

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  • 中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥

    中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥

    崔容瑄  著 聯經 出版 2019/8/27 出版 成人適讀

    全台第一本排熱專書! 最權威的排熱專家首度公開,「清熱解毒」才是調養之道! 百病起於熱,排不掉的熱氣正是病因!牛奶、雞蛋則易引發熱毒! 教你吃對飲食,斷開病根,有效排出體內的熱毒! 【真人實證】排出熱毒後,他們都找回健康了! ‧十年來因壓力飽受腹瀉之苦,同時服用清心熱和暖脾胃的中藥後,5天就止住腹瀉了!(女性,50歲) ‧有嚴重的生理痛,服用能清熱的白虎加人參湯後,一個月就止住疼痛,排便也順暢了!(女性,30歲) ‧被診斷出發展遲緩,好動卻食慾差,且常痙攣,在服用清熱中藥兩週後,就變得乖巧了!(男性,6歲) ‧因熱毒使肌肉萎縮,必須踮腳走路,服用清熱中藥三個月後,肌力慢慢恢復了!(男性,14歲) 中醫認為,「風、寒、暑、濕、燥、火」是致病的六淫邪氣,而燥及火便是熱毒的來源。 韓國首屈一指的排熱專家崔容瑄院長認為,壓力、高熱量食物、汙染,是造成熱毒的三大主因。 ★人為什麼會生病?吃太多又排不出,化為熱毒,造成疾病! 食物能提供身體所需能量、維持生命,但是攝取過量則會產生不必要的能量,留在體內變成「毒」,也就是我們所說的「熱毒」。 ★這些難治疾病,都因「熱毒」所致! 【異位性皮膚炎】──肝熱、心熱、肺熱等多種熱聚積,最後散發於皮膚所致。 【不孕症】──肝同子宮,肝熱讓血液混濁,濁血流入子宮,當然生不出孩子。 【三高】──肥胖讓血糖過高,體內熱過多又攻擊主水的腎,代謝自然變差。 【過動症】──體內燥熱使體溫升高,使患者一刻都靜不下來,需靠活動散熱。 過多的熱會侵入五臟六腑,使五臟六腑燥熱而無法發揮正常功能,一旦熱氣鬱結,會阻礙氣血運行,導致身體無法正常運作、氣血凝滯。更可怕的是,人們盲目相信「提升體溫才健康」,熱毒旺盛的人還猛吃補品,正是現代人容易生病的主因。 ★熱毒該如何排出?跟著名醫這樣做,有效排毒,找回健康! 【5招飲食重點】病從口入,吃錯更容易生熱毒!提供食物挑選祕訣,吃對才能清熱解毒。 【6大清熱中藥】症狀不同,適合的藥材也不同,透過案例說明功效,幫助對症下藥。 【3種排熱運動】哪一種運動適合排熱?分析各運動優缺點,幫助排出體內餘熱。 ★只要開始排熱毒,你會發現自己: ‧變得好睡,不再容易失眠、口臭。 ‧更年期症狀好轉,熱潮紅減緩。 ‧皮膚不再容易紅,發癢次數減少。 ‧血壓開始正常,不再容易飆高。 ‧經痛次數減少,能舒服度過生理期。 本書特色 書中附有「體內熱毒檢測表」,一測便知體內是否有熱毒。 方法簡單易行,除了服藥外,大部分只要「調整飲食」就能清除熱毒。 收錄【藥材明細】,列出書中提及的中藥處方,查詢更方便。

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  • 中醫急救36計:一學就會 中醫CPR

    中醫急救36計:一學就會 中醫CPR

    董延齡  著 天下雜誌 出版 2019/3/15 出版

    中醫傳統急救方法豐富多樣,其適應症遍及於臨床各科,幾乎涵蓋了現代醫學急救的項目,有些項目尤具有其獨特的應用價值,中醫有針刺、穴位按壓、艾灸、刮痧、拔火罐、嗅鼻及催吐等多種急救方法,其中以針灸法的急救最為人熟知。 董延齡醫師是立法院首位駐診的中醫師,在立院駐診二十餘年,以及在考試院駐診十餘年的期間,長期在第一線多次面臨病患心臟衰竭的急迫狀況,屢屢以家傳三穴齊揪的中醫crp手法,搶救回多位病患的寶貴生命。 本書以36則醫案,依照董醫師的回憶,重現一幕幕第一線急救現場的情境,將中醫crp手法,以及面對中風、昏迷、心臟衰竭、中暑、血崩、痙攣、膽石痛、急腹痛等等數十個成功案例分享給讀者,更多人能善用中醫急救術,造福更多民眾。

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  • 女中醫最愛體質調理湯、粥、茶

    女中醫最愛體質調理湯、粥、茶

    趙迎盼 主編  著 高寶 出版 2019/1/9 出版

    女人的煩惱,女中醫都知道! 精選呵護女人的75道湯品x74道粥品x34款茶飲, 只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。 每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材! 今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑 【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身 【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理 ★詳細解說9大體質,了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 ●平和體質:適合大多數食物,但仍要注意不要吃太寒或太熱的食物。 ●氣虛體質:容易頭暈、反覆感冒,要多吃健脾避風的食物。 ●陽虛體質:容易怕冷、臉色蒼白,要吃幫助溫熱驅寒的食物。 ●陰虛體質:容易燥熱、覺得心煩,要吃幫助降火的食物。 ●痰濕體質:身體浮腫、多汗多痰,要吃健脾利濕的食物。 ●濕熱體質:油光滿面、常長痘痘,要吃清熱利濕的食物。 ●血瘀體質:臉色發黑、唇色紫黑,要吃活血化瘀的食物。 ●氣鬱體質:經常失眠、容易憂鬱,要吃疏肝理氣的食物。 ●特稟體質:容易過敏,要吃提高免疫力的食物。 ★女人一定會有的六大煩惱,靠喝就能解決 調經、好眠、抗老、美肌、減肥,所有煩惱,一碗搞定! ●調理經期:薑棗紅糖湯、紅花糯米粥、玫瑰花茶 ●改善失眠:山藥荔枝湯、百合花生白米粥、紅參枸杞茶 ●美容抗老:猴頭菇煲瘦肉湯、番茄西谷米粥、蜜梨綠茶 ●瘦身消腫:三鮮冬瓜湯、薏米燕麥紅豆粥、山渣銀菊茶 ●改善便秘:郁李仁陳皮湯、芋頭香粥、阿膠蔥蜜茶 ●改善掉髮:制首烏牛肉湯、黑芝麻核桃粥、枸杞女貞茶 ●改善手腳冰冷:桂圓人參瘦肉湯、桑椹羊肉粥、人參當歸茶 ★一生受用的美容保養食療書,女性一定要擁有一本,自己的美麗自己顧 溫和的中醫食療能在日常生活中緩慢、有效的改善女人表裡問題。一年四季、各種年齡層的溫養的食譜,啟動自力養護的能力,從此留住女性獨有的豐潤與美好。

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  • 中醫名家研究 黃帝內經養生祕訣

    中醫名家研究 黃帝內經養生祕訣

    武國忠  著 康鑑 出版 2018/11/16 出版 成人適讀

    以養生為己任,做自己的上醫 《黃帝內經》中醫古籍經典智慧, 教你輕鬆養生,健康活到100歲! ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣 保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質,才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定,是「命」,但你可以決定如何調理養護,是「運」。「命」無法改變,「運」卻可以自我控制。升發陽氣,是改變命運最好的方法。 ◎生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵 年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。人的先天本來健康,病都是後天得的。世間最好的藥,都在自己身上;養生之道,藏在日常生活細節裡。吃得好,不如吃得健康;簡單的養生樁,能養身兼養心,是消除文明病的良方。 本書特色 《黃帝內經》智慧寶藏,古法今用實踐版 啟動人體自癒大藥‧養生治病不二法門 養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。 搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和家人最好的良醫。 人體自有大藥,穴位就是特效藥,求醫不如求己 善用老祖宗養生智慧,遠離病痛,健康活到百歲! ●照海穴~舒緩喉嚨痛、改善失眠  ●申脈穴~預防流感、強化免疫力 ●內關穴~治療心臟病、補益氣血  ●後溪穴~治療肩頸肩僵硬及腰椎病

    75特價270
  • 養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善

    養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善

    胡維勤  著 大風 出版 2018/11/1 出版

    身體好不好,子宮最知道! 呵護子宮,擺脫虛冷,不當冰棒美人, 婦科毛病全改善,自然好孕又順產, 纖‧瘦‧美一輩子! ★女性健康與美麗的關鍵,全靠「子宮力」 每次大姨媽來,都痛到不行?長期手腳冰冷,感到畏寒?氣色差到像生病?小心這些都是子宮出問題的警訊,如果長期置之不理,有可能演變成生理期紊亂、子宮肌瘤,甚至是不孕等病症,讓女性深受困擾,失去原有的動人光采。反之,調養好子宮,就能從內而外煥發美麗,遠離婦科疾病。 ★顧好子宮,從生理期、月子期、更年期開始 子宮是女性的生命之源,從生理期造訪、備孕受孕,到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,此時若懂得順應週期,好好地調養子宮,讓你月月順、自然慢老,更健康! ◎生理期:攝取補血養血的食物,如四物湯,補充經期流失的血液。 ◎月子期:進行子宮能量操,幫助緊實腹部肌肉,恢復產前身材。 ◎更年期:選擇維生素b群豐富的食物,減緩更年期不適。 ★飲食方針+護宮食譜,全面活化子宮機能 呵護子宮,請從日常的飲食調養做起!權威醫師嚴選31種特效食材,搭配84道護宮食譜, 教你徹底改善體質,幫助子宮恢復正常運作。每道食譜都附有qrcode,隨掃隨看,做法簡單易上手。更貼心收錄16種花草茶,只要熱水一沖,直接就能喝,省時又省力。 ★穴位按摩,動手按一按,子宮更健康 完全不受時間、地點限制,隨時想到就能做,每天花少少的幾分鐘按壓穴位,就能疏通經絡、活血化瘀,不讓子宮變「冷宮」,真正揮別宮寒體虛,護你一生。更收錄子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮頸炎等對症穴位,幫助改善病症。 本書特色 養宮特效食譜,吃出驚人子宮力 專業醫師設計,美味營養兼具,保養調理一次到位。 簡易按穴療法,對症調理效果好 按壓穴位,強化子宮,緩解不適,遠離子宮肌瘤、婦科病。 必學暖宮運動,暢通氣血護子宮 天天做,幫子宮祛寒,擺脫經痛、手腳冰冷,帶來好孕氣。 認清體質好養生,全方位呵護子宮 了解體質特性,從飲食及作息著手,子宮好,女人才好。

    79特價277
  • 破解養生玄機 活到天年的祕密

    破解養生玄機 活到天年的祕密

    武國忠  著 康鑑 出版 2018/9/28 出版 成人適讀

    慢養生,活得久 《黃帝內經》中醫養生智慧 教你健康活到100歲! ◎ 中醫祕傳養生功法&食療名方 簡易保健延年益壽 《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」,完整保留傳統醫學的理論基礎和精髓。本書用淺顯易懂的文字與科學語言,專業剖析書中的養生智慧,及歷代養生名家的保健祕訣,教你透過運動、食療,驅散體內濕邪之氣,助長陽氣生發,活得長壽又健康! ◎ 人體20個奇效大穴祛病祕法 對症按摩自癒病痛 「痛則不通,通則不痛」,各式因文明帶來的痠麻疼痛、抑鬱失眠、衰老退化等問題該如何解決?本書教你透過經絡穴位按摩,打通氣血、促進代謝,輕鬆舒緩痠疼不適,趕走大小病痛,還你清安自在、神寧氣足的樂活人生。 本書特色 傳世經典‧歷久不衰 本書榮獲2009年國民健康署【優良健康好書推介獎】 破解養生玄機,探究百歲人瑞活到天年的祕密! 一本獻給自己、父母、子女的居家養護保健全書, 教您實踐中醫古籍《黃帝內經》的經典養生術, 向身體求藥,輕鬆療癒病痛,自己就是最好的醫生。

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  • 脾虛的女人老得快:女中醫傾囊相授的養生美容秘方

    脾虛的女人老得快:女中醫傾囊相授的養生美容秘方

    佟彤  著 華滋文化 出版 2018/7/19 出版

    ◎女中醫傾囊相授的養生美容秘方。 會化妝的女人,是藏有秘密的女人; 會和「脾」氣相處的女人,是遮不住青春的女人。 中醫說的脾,涉及消化、呼吸、免疫、循環、運動等功能。「脾」氣是否充足,影響我們身體「肌肉」的力量。脾就像身體的警示燈,會第一時間為我們反應臟腑經脈的各種問題;反過來說,健康的脾,能提升我們的抵抗力,幫忙排除身體的異常狀況,維護體內自然的活力。 青春與美麗的根本,就從照顧自己的「脾」開始! ▋美容、減肥 花大錢照顧外表,卻沒有發現老化是從我們體內開始。了解你老化、走樣的根源!對症下藥。 ▋情緒、健康 林黛玉的病弱,表現在她的憂思之中。好女人不只要好身體,也要照顧自己的心。簡單的注意事項與藥方,給予女人身心全面的呵護。 ▋滋補、養生 脾的照顧最簡單!補脾之法與補脾之藥是最和緩,也最貼近藥食同源的,能長期服用,自然融入我們日常飲食生活。 ▋婦科雜症 女人最懂女人之苦。黑眼圈、褐斑、避孕、不孕、經痛、乳腺增生、子宮肌瘤……20多種婦科問題,作者由脾切入,一一指點預防保健的妙方。

    85特價357
  • 手診.手法整骨(附VCD)

    手診.手法整骨(附VCD)

    趙玉學  著 大展 出版 2016/6/7 出版 成人適讀

    手法診斷(簡稱手診)似乎是不可思議又很神奇,雖然難以掌握,卻是在臨床診斷疾病的實踐中不可或缺的檢查手段。《手診.手法整骨----診治骨關節脫位、半脫位、錯位》揭示了手診的可行性及其理論依據,實踐顯示了手診在臨床診斷學上的非凡價值。 全面闡述了依據手診和手法整復診治全身常見骨關節脫位、半脫位及錯位。詳實地記述了各關節脫位等的解剖、病理、病因、病機、臨床表現與診斷,重點以文字和200餘幅插圖詳解各骨關節脫位、半脫位及錯位的手法復位的治療方法。

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  • 黃帝內經和本草綱目的女人養顏秘方

    黃帝內經和本草綱目的女人養顏秘方

    張大寧  著 大展 出版 2015/12/1 出版 成人適讀

    本書以《黃帝內經》和《本草綱目》兩本醫學典籍為依據,針對當前熱門的中醫美容養顏進行講解。用最通俗的語言揭示中醫天然養顏理論的同時,根據女性朋友最關心的問題給予科學的、有效的指導和示範。愛美的女性朋友都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案,延緩衰老、恢復青春般細致的肌膚、擁有「s」型曲線就不再是遙不可及的美夢! 本書介紹有百餘種養生食材,包括各種食物的主要功效,並推薦相應的特色養生食譜,讀者可按照書中所提供的方法,隨時把握身體變化,選擇自己適合的食材。

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  • 家庭泡腳秘方大全

    家庭泡腳秘方大全

    譚同來  著 大展 出版 2015/4/1 出版 成人適讀

    《家庭泡腳秘方大全》分十一章,前三章在簡介泡腳的歷史後,著重闡述泡腳治病的原理、常用方法與特點、應用范圍與注意事項以及常用的中藥、養生保健的作用;接著以內科、外科、婦科、兒科、五官科、男科、皮膚科、骨科八章為綱,以病證為目類方,全書涵蓋120個家庭應掌握的常見病、多發病徵;輯錄秘方1182首。 泡腳療法源遠流長 泡腳,又稱泡足、足浴,是用熱水或藥液薰洗、浸泡雙腳,達到強身健體,延年益壽,防病治病目的的一種方法。屬中醫外治法的範疇。 泡腳,在我國有著悠久的歷史和獨特的應用形式。據文獻記載,早在周代,《禮記》中就記載了當時的人們用草藥「薰、蒸、浸、泡」的生活習慣。公元2100多年前,帛書《脈法》就提出了「寒頭暖足」的養生保健原則。現存最早的中醫經典著作《黃帝內經》一書將泡腳療法上升到理論高度,如《素問‧陰陽應象大論》云「其有邪者,漬形以為汗」,「寒者熱之,熱者寒之……摩之浴之」;《素問‧至真要大論》說:「脾風……發癉、腹中熱、煩心、出黃……可浴」;《素問‧玉機真藏論》中指出了藥浴與足浴的適應證;《靈樞‧百病始生篇》還指出了「用力過度,若入房汗出,浴則傷腎」等洗浴療法的禁忌證。這些均為泡腳療法奠定了理論基礎。 漢代的藥浴及泡腳療法已廣泛用於臨床,在我國現存的第一部藥物學專著《神農本草經》中,有眾多的中藥都明確標明「可做浴湯」。東漢張仲景在《傷寒雜病論》中更有狐惑病用苦參湯薰洗,腳氣衝心用礬石湯泡腳的記載,為泡腳等薰洗療法起到了承前啟後的作用。 晉代與南北朝時期,薰洗及泡腳療法還被推廣適用於急症,如葛洪《肘後備急方》中便有「治卒心腹煩滿,又胸脅痛欲死方,以熱湯令灼灼爾,漬手足。」「治霍亂心腹脹痛……濃煮竹葉湯五六升,令灼巳轉筋處。」 到唐代,腳的薰洗療法已被廣泛運用於內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、五官科各科病症的防治,在孫思邈《千金要方》一書中,對浴洗法、浸洗法、泡洗法均有詳細論述。 宋金元時期,洗浴療法有了進一步發展,相關的藥物和方劑層出不窮,僅《太平聖惠方》中就載有洗浴方163首,《聖濟總錄》中也載有洗浴薰洗方40餘首。 明代,腳的薰洗療法的運用則更為普及,我國歷史上最大的方書《普濟方》中收載的薰洗方百餘種;李時珍《本草綱目》中收載的薰洗、藥浴方達數百首之多。 清代,薰洗療法等自然療法得到了空前的普遍應用,尤其值得一提的是,清代外治宗師吳師機,對包括泡腳在內的藥浴療法做出了史無前人的貢獻。他在《理瀹駢文》一書中說:「臨臥濯足,三陰皆起於足,寒從足心入,濯之所以溫陽,而卻寒也。」並對藥浴、薰洗的理論基礎、作用機制、辨證論治、藥物選擇、使用方法、主治功效、適用病證、注意事項等,均有深入而實用的闡述,他提出了「外治之理,即內治之理」的著名論斷,認為「雖治在外,無殊治內」的治療原則,並創立整理了藥浴驗方79首,至今仍具有很高的指導意義和實用價值。 1973年湖南馬王堆三號墓出土的《五十二病方》一書,其中記載有雷丸藥浴、泡洗治嬰兒癲癇等多種病症的方法。治療小腿挫傷的泡腳方法更為獨特,具體方法是將中藥煎煮成藥液倒入盆中,內置可以滾動的木踏腳,病人將腳放入湯液中洗浴、浸泡,燻蒸時,足踩木踏腳,可隨意滾動按摩足心,容器中的藥液可隨時增加熱水以加溫,使藥液始終保持有效的溫度。這便是泡足器械的最早文字記載。 新中國成立後,隨著社會的發展,科技的進步,足浴這一傳統的外治法與其他自然療法一樣得到了較快的發展。特別是近20年來,發展異常迅速,「泡足坊」、「足浴中心」已遍及城鎮大街小巷,泡腳保健的方法受到了廣大群眾的青睞,各種多功能的泡足器已不斷問世,有關泡足療法的論文散見於各類期刊雜誌,泡足書籍正不斷湧現。泡足療法已引起港澳台等地、東南亞各國及全世界的關注與重視。

    85特價383
  • 有氣才有力:老中醫給男人的健肝強腎指南

    有氣才有力:老中醫給男人的健肝強腎指南

    楊力  著 上奇科技 出版 2019/10/10 出版

    身體疲勞、記憶力下降、身體虛胖、心情鬱悶、脾氣暴躁 很有可能,是你的氣不夠了 20餘種陽虛症狀×100補陽方 老中醫匯集中醫經典補陽驗方 搭配數十年臨床經驗 列舉案例、對症調理方 從飲食、藥膳、按摩、養生功法 全面補氣 教你如何養護陽氣、強身健體、排除毒素 讓你氣足,精神足,健康有活力 商品特色: ‧針對四十歲以上中年男子的養生書 ‧提供許多補氣的中藥藥膳、運動方式,讓你補氣健身

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  • 腎虛要養腎 強腎消百病

    腎虛要養腎 強腎消百病

    沈志順  著 康鑑 出版 2019/4/19 出版 成人適讀

    腎虛是百病之源,腎強身就強! ●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛 著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦 中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導 養生的不二法門─先養好腎臟 腎為先天之本,生命之源,與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關,它主生長、發育和生殖,開竅於耳及二陰,在體為骨,其華在髮。腎之虛實,直接影響到全身的健康狀況。日常養生,必須養好腎。 ────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李志剛 本書特色 本書敘述腎臟和全身健康的關係,破解坊間常見養腎迷思。 提供養腎食譜和強身健體的幾種運動,讓您全方位掌握養腎方法及知識,擁有健康的身體。

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