學會好好生氣，能變成讓你達成目標的手段
首先，我們必須承認我們也會感到憤怒。 有些時候，並不適合當「好好先生」或「好好小姐」。 這些話說來容易，但當我們反省自己的生活，才會注意到我們往往都做不到。尤其是，當我們面對「想對他好」的對象時，承認自己對他們的行為感到憤怒，並沒有那麼容易。 我們寧願忍辱、寧願自己委屈，但卻不自覺這樣做，並沒有辦法解決問題。 甚至，這些忍下來的怒氣無法被好好消化，不只會傷害自己， 有天當情緒爆發、失去控制，也會傷害到別人。 遇到不公平的待遇、不正確的場景，我們必須懂得發聲並表達情緒，才能有機會逆轉情境。 當你發現自己的孩子、朋友、家人做出不理性、無知且會傷害到自己的行為， 懂得表現怒意，並嚴正表達觀點，或許才能拯救他們犯下更大的錯誤。 愛，絕對不是只有忍讓和無限度的包容， 無限的寵溺、無限的容忍，這都不是愛的表現。 這個「好好生氣」技能，不只能在日常生活上幫助我們迎向更好的生活，也能擦亮我們的雙眼，看見許多事情的本質。 親愛的讀者，如果你總對發怒的界線感到疑惑， 害怕衝突、不敢表達情緒，看到許多不公不義的事卻輾轉難眠， 推薦你翻開這本書，與達賴喇嘛來場暖心對談。 你將會明白，有一種慈悲的表現，就是懂得如何好好生氣。
