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  • 少才是力量:簡單高效6大原則

    少才是力量:簡單高效6大原則

    李奧.巴伯塔  著 今周刊 出版 2019/11/5 出版

    世界越忙越快,你就要越慢越簡單。 amazon暢銷書,全球top50部落客 教你簡單高效6大原則 自我設限!抓住重點!化繁為簡!集中精力!養成習慣!小處著手! amazon暢銷書,全球top50部落客 全球時間管理術第一人李奧•巴伯塔 教你學會越少越厲害的超簡單工作雙贏法則 這本書不打算告訴你能做什麼,而是想讓你知道不能做什麼。 它不能教你寫小說、跑馬拉松,也不能教你戒菸。這不是一本介紹做事步驟的操作手冊,而是一本教你簡化生活、抓住重點的指南。它會教你怎麼做才能事半功倍,怎麼做才能透過集中精力實現目標,任何目標都難不倒你。 這本書關注的不是數量,而是品質。 本書旨在教你專注於少量任務,將「少即是多」應用到生活的各個層面。 你將學會: .簡化任務,減少手上的工作數量! .減少毫無意義的聯絡通信,減少浪費時間的收發資訊! .排除生活中的干擾,減輕壓力,提高效率! .以「簡化」的巨大力量來實現目標,一次一個,循序漸進!

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  • 起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光

    起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光

    班傑明.史鮑、麥可.桑德  著 臉譜文化 出版 2019/7/6 出版

    64位成功人士不藏私分享 50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣 因為 你 就是最佳解答 ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 想過甚麼樣的人生,先過甚麼樣的早晨 「我們無意識的行為,也就是我們的晨間習慣,往往反映出自身的特點。」 ──英國傳奇搖滾樂團「披頭四」主唱 約翰・藍儂(john lennon) 我們每天做的小事不但會影響自我成長, 也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時光的方式,會大大影響接下來一整天的生活。 早上起床後第一個小時內做的選擇,會決定我們當天做事的效率、 能否擁有內心的平靜,或是擾亂我們的思緒。 謹慎運用早晨時光,不僅能讓你做好準備、計畫未來的可能性, 還能幫助你釐清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暫時擱置的事、 哪些是必須優先處理的重要任務。 少了晨間習慣,你就像少了舵的船一樣, 只是不斷變換方向,從來沒有真正航行在自己設定的生活航道上。 ●運用「起床後的黃金1小時」,做「最重要的事」 無論是早睡早起的晨型人,還是晚睡晚起的夜貓族(或是中間分子), 「早晨」只會在起床後才開始,不管幾點,都會遇上起床後的「黃金一小時」, 這段時間要「為自己做最重要的事」,為接下來一整天做好準備。 ●從成功者的創意晨活實踐術找靈感,打造屬於自己的晨間習慣 成功的人從起床到上班前都在做甚麼?他們的成就跟習慣有關嗎? 堅守習慣蘊含著極大的力量,習慣也能協助我們臻至生產力顛峰。 「我的晨型人生」(my morning routine)網站推出以來, 採訪了上百位世界各地的成功人士,發現他們都能充分掌握「起床後的黃金1小時」, 而且愈來愈多網友對「如何善用早晨時光展開新的一天」感到興趣。 本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、 四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、 皮克斯動畫工作室總裁,以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等 64位成功人士的晨活經驗,了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的 晨間習慣,並堅持下去。 這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等 各式各樣可能的生活實踐術,既是使用說明、也是他人的創意日誌, 從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光, 這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式,也拼湊出我們最真實的樣子; 而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣,目標不是習慣本身, 而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。 ●建立晨間習慣的五項簡單步驟: 1.在舊習慣裡加入微小的變化。一次增加一個習慣,並把新習慣具體寫下來。 2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點,而習慣中每一個子元素都會提醒你 進入下一個主元素。 3.從小地方開始(運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易,也沒那麼令人卻步)。 4.完成最困難的習慣後,給自己一點小獎勵。 5.每個加進晨間習慣的新元素,至少一到兩週的試驗期,觀察效果與自我感受。 ●每章簡介 第一章:起床大作戰 脫離被窩,實踐晨活的第一步。早上起床可能是你人生中最討厭的事,但很不幸,這也是展開晨間習慣至關重要、不可或缺的一環。每天提早5分鐘起床,過一週再提早5分,起床就不會是難事,而且計畫感與紀律感能提升專注力與生產力。 第二章:專注力與生產力 提高晨間生產力的祕密心法。起床後的前幾個小時是非常有力、效果奇佳的黃金時段。利用這段時間進行創意工作、執行重要計畫,或是朝擱置已久的目標邁進一大步。感受豐沛的晨間效率與生產力,讓這些優勢持續一整天。可以在前一天擬好待辦事項清單,將最重要的工作列為第一優先。保持積極主動的態度,不要把心思放在無法掌控的事物上。 第三章:晨間運動 「運動」是好好照顧身體的表現,也是對未來健康的投資;除了正面的生理影響外,運動是一種能讓人每天早上心情平靜、思緒清明的冥想練習。養成運動習慣的關鍵,就是選擇自己感覺最好、最方便的時間運動。做些簡單又不耗時的運動非常重要,特別是在剛開始接觸新習慣、試水溫的時候。 第四章:晨間冥想 冥想不但能幫助你集中精神、提升專注力,讓你在面對問題時看得更透徹,還能引導你擺脫陳規、跳出舊有的框架;除此之外,冥想也能有效減輕及舒緩壓力,改善睡眠品質。冥想有很多種形式,可以自由選擇最適合自己的類型與練習方法。跑步、在大自然中散步、寫日記都算是。 第五章:夜間習慣 晨間習慣其實在前一個晚上就開始了,夜間習慣是活化大腦讓早晨思緒更清晰的小幫手。夜間習慣不僅會滲透、影響到你的早晨時光,兩者之間密不可分。有好的夜間習慣能為第二天晨間做好準備。例如把隔天要穿的衣服拿出來、檢查行事曆、擬定隔天的待辦清單、冥想、禱告和寫日記打掃家裡等。 第六章:睡眠習慣 睡眠品質會大大影響到晨間習慣,睡七到九個小時又早起的鳥兒才有蟲吃。夜間睡眠品質會直接影響個人執行(與享受)晨間習慣的能力和成效,所以睡覺時間千萬別省,睡好睡滿就對了。充分休息、養足元氣才不會做出糟糕的決定。 第七章:父母的考驗 孩子多半和成人一樣能從習慣中獲益、有所成長;從寶寶和小孩的角度來看,跟父母一起培養、實踐晨間習慣,對他們一生的人格發展與整體幸福感來說至關重要。家有小小孩可以透過比孩子早起、早上不要看手機等電子裝置等方式,來調整並享受晨間習慣。 第八章:照顧自己,寵愛自己 早晨是能讓我們像白紙一樣乾乾淨淨、重新開始的最佳時機,其他時段都無法達到這個境地。不過日常生活中的責任義務,很快就會讓這張白紙變得斑斑點點,打亂了「保持思緒清明與心情平靜」的完美計畫。以「照顧自我需求」作為一天的開始,讓你準備好自己,以更多溫柔和包容對待生活中所有人事物。 第九章:環境大不同 就算不在家,也要堅持自己的習慣。對許多人來說,在旅行或出差時堅守晨間習慣幾乎是不可能的任務。無論是一直出門在外、導致飯店房間變成第二個家,還是一年旅行、出差個幾次,本章提供相關的點子、方法和小祕訣,幫助你在離家這段時間維持自己的晨間習慣。 第十章:適應與調整 面對那些打亂晨間習慣的干擾,我們回應的方式往往比干擾本身還重要。敞開心敞開心胸接納晨間習慣之外的「意外」,如果讓這些失敗的負面思維滲透日常習慣,不單早晨時光,甚至接下來一整天的生活品質也會受到影響。如果晨間習慣感覺快要崩潰瓦解,先守住一、兩項重要的事就好。

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  • 生時間:高績效時間管理術

    生時間:高績效時間管理術

    傑克.納普、約翰.澤拉斯基  著 天下文化 出版 2019/11/29 出版

    你可曾在夜深人靜時納悶,我今天到底做了什麼?可曾夢想「有朝一日」可以著手什麼計畫、展開什麼行動──但那「有朝一日」永遠不會到來? 我們都努力為要事騰出時間。我們信心滿滿地開啟每一天──然後時間就被接連不斷的會議、沒有盡頭的email和永無休止的社群媒體動態吞沒。有時彷彿疲憊不堪和注意力不集中已成為我們的預設狀態。要是你可以跳出倉鼠輪、開始掌控你的時間和專注力,該有多好! 身為google ventures「設計衝刺」(design sprint)的開創者,傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基已透過重新設計「工作週」,協助數百支團隊解決重要問題。根據從設計衝刺汲取的教訓,他們花費數年以自己的習性和慣例進行試驗,尋找將活力、注意力和時間最佳化的方式。現在,他們已將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。 「生時間」不是關於提高生產力或給更多待辦事項打勾,也不是提出像是扔掉智慧型手機或發誓戒除社群媒體等不切實際的解決方案。「生時間」提供的是一套可量身訂作、有87個迷你策略的選單,包括: ●擬辦清單 ●讓自己不方便 ●不要一早就上線 ●把盤子中央公園化 ●把自己鎖在外面 ●……還有其他更多 如果你希望一天之中有更多自由時間可以運用,《生時間》是你必讀之作,它能協助你開始以真正重要的事情為中心,刻意設計你的日子。假以時日,你必能讓你的生活歸你所有。

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  • 時間都到哪裡去了?重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事

    時間都到哪裡去了?重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事

    史蒂芬.葛林芬斯  著 星出版 出版 2019/12/4 出版

    關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規課程 每個人都是在試誤中學習、修正(或是隨隨便便) 現在,你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇 花旗銀行、富國銀行、美國海軍、美國奧運代表團、 洛杉磯警察局、nba、mlb、nfl、nhl指定教練 逾25年專業經驗分享 《歐普拉雜誌》專文推薦 時間對人人平等,每個人一天有24小時或1440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。 本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。 這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎? 在本書,葛林芬斯與我們分享一套系統化的方法,教我們結合為什麼與價值觀、設定目標和意圖,了解自己目前的狀態與時間風格,融入正念的技巧,辨識時間毒素和行程汙染物,與時間建立新的關係,每週至少奪回10小時以上的時間(他有很多客戶每週成功奪回了20小時以上的時間),重新投資於工作或生活中最重要的事。 這是一本實用的時間使用手冊,包含大量的圖表工具,以及提升效能的訣竅與方法,你將學會: • 用新觀點看待時間壓力,發展你和時間的新關係 • 有效去除劫持你的精力與專注力的時間毒素,例如社群媒體、閒聊、追劇、負面的人、工作過荷等 • 嫻熟於正念多工作業——分心不好,但有時我們真的必須同時做兩件事,如何有效率地在工作之間切換需要技巧 • 掌握自己的時間風格,並且學會和不同時間風格的人相處、共事 • 根據你的時型和環境,規劃你的一天,安排工作前、工作期間、工作後要做的事,掌握每一天的巔峰狀態,有效利用復元階段,為明天做好準備 • 活得更加充實,創造美好回憶,以及令你引以為傲的遺贈 • 提高時間報酬,增進時間效能,強化工作表現 善用這套方法,建立新的生活方式,不再浪費時間,每天做到更多、獲得更多、成就更多。

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  • 一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!【隨書送】一流自雇者的時間管理練習冊

    一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!【隨書送】一流自雇者的時間管理練習冊

    戴蒙.札哈里斯  著 樂金文化 出版 2019/11/27 出版

    ★蟬聯亞馬遜kindle書城 心理研究與實踐管理類 榜首★ 明明知道非做不可,卻還是無法讓自己專注? 列下一大堆必做清單,最後卻一項都做不好? 「一流自雇者」獨門傳授21招超強自我時間管理技巧, 讓你不僅充滿幹勁,還能輕鬆愉快做好每件重要的事! 你是否曾困擾於…… .害怕失敗,於是無法採取行動 .堅持完美主義,因此總是感到挫折 .事情太多,導致無所適從,不知從何著手 .缺乏動力、感覺無聊,因此延宕正事 .缺乏自信,認為自己無法達成目標 …… 本書作者是亞馬遜商業管理書籍的暢銷作者,也是知名的時間管理與生產力諮詢顧問,但他其實也曾為慢性拖延症所苦。為了增進工作效率,他致力於打敗拖延症,所以親身實踐並研究出21招治療拖延症的方式,終於成功取得生活與時間主導權。 ◎自認也是拖延病患者,被說中哪幾項?! 明明知道截止日期將近,還是提不起勁去做,直到事後才懊惱? 拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著,但還是屢屢再犯嗎? 作者深入研究拖延症的原因,盤點出13種拖延症背後隱藏的原因,指導大家如何對症下藥,讓你從此不再被工作追著跑,同時做好每一件想做的事! ◎時間永遠不夠用?!21種打敗拖延戰術,教你高效工作 ☆治療拖延戰術1:先把最不想做的工作「幹掉」 馬克吐溫說:「如果你的工作是吃掉一隻青蛙,那你最好在一早就先做這件事。」沒有動力去做的任務與專案會像烏雲一樣籠罩著你,延遲的時間愈久,帶給你的壓力就會愈大。因此盡早解決會讓你感到心曠神怡,還能激發接下來一整天的動力。 ☆治療拖延戰術2:不管有多討厭,先堅持做十分鐘再說 最大的挑戰不是完成看似可怕的任務,而是開始進行這些任務。一旦我們真正開始做某件事,完成這項任務就會變得更容易。因此每當你想延遲一項任務時,記住先專注於前幾個步驟,專注於前十分鐘。一旦開始,就會發現繼續下去更容易。 ☆治療拖延戰術3:設立階段性目標&獎勵自己 建立一套獎勵系統,藉此鼓勵我們採取行動並養成良好習慣。想做到這一點,可以嘗試設定好一天行程,在不吸引人的任務後安排喜歡的活動,或是設定積分系統,達成一定積分即可進行獎勵性活動等。 ☆治療拖延戰術4:待辦事項清單請控制在七項以內 每日待辦事項太多會導致士氣低落,因為永遠有做不完的事情,會被拖延到隔天,導致壓力不斷累積。因此我們應該將每日清單控制在七項以內,讓自己集中注意力在重要的事情上,更容易進入專注狀態之中。 ☆治療拖延戰術5:使用時間分段法 假如你需要進行一項大型任務,不妨將任務分解成好幾個時間段,並在每個時間分段之間固定安排休息,可以讓任務看起來沒那麼討厭,也會讓任務看起來更容易做到。例如你要寫一份需時4小時的報告,你可以這樣安排。 • 寫四十五分鐘 • 休息十五分鐘 • 寫四十五分鐘 • 休息十五分鐘 • 寫四十分鐘 • 休息十分鐘 • 寫四十分鐘 • 休息十分鐘 • 寫三十五分鐘 • 休息五分鐘 • 寫三十五分鐘 • 慶祝,因為你已經完成報告了! 更多技巧,請見書籍內容。 此外還有……【貼心小測驗】,告訴你拖延病況,如何對治。 當然,有時候意志力薄弱,拖延、時間延宕難免,這時,作者提供一個小訣竅:用「主動拖延」,幫助自己放鬆且快速完成更重要的事。 ◎對抗拖延症,你需要更有效的工具:隨書送的別冊,幫你輕鬆打造自動化的工作習慣! 你是慣性拖延者嗎? 根據3種不同程度的拖延症狀, 【一流自雇者的時間管理練習冊】會分別列出具體作法和實用的表格, 幫助你徹底擺脫定不下心的拖延老症頭,主宰自己的生活與工作!

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  • 一流工作者都在用的待辦清單

    一流工作者都在用的待辦清單

    戴蒙.札哈里斯  著 樂金文化 出版 2019/8/28 出版

    10步驟 + 8要訣,盤點、刪除、排序你的待辦事項 從此事情做得完,消除壓力和焦慮 輕鬆管理工作和家庭,奪回你的私人時間 你曾列了待辦清單,卻還是發現事情做不完?工作和生活都一團混亂! 你是否在清單上列了一長串工作,卻感到手足無措,不知從何下手? 其實這不是你的錯,更不該放棄,你只要學會「正確使用」待辦清單。 一張有效的待辦清單,能確保你在「正確的」時間,進行「正確的」任務,讓你更輕鬆的按時完成重要的工作。它可以減輕你的壓力、消除你的挫折,幫助你在執行任務的過程中,集中注意力和避免干擾。書中將一步步引導你打造出能提高效率、減輕壓力,且輕易執行的專屬待辦清單。 ◎失敗的原因out! 原因1:你誤解了待辦事項清單的目標。 原因2:你忽略了截止日期。 原因3:你的清單太長了。 原因4:你的清單存在太多的變異性。 原因5:你給自己太多選擇。 原因6:你沒有為每項任務加上情境。 原因7:任務的定義過於廣泛。 原因8:你的任務沒有與特定目標連結。 ◎10步驟打造專屬待辦清單in! 步驟1:區隔當前的任務與未來的任務。 步驟2:根據預期成果定義任務。 步驟3:把專案拆解成多項單獨的任務。 步驟4:為每項任務設定截止日期。 步驟5:把當前任務的數量限制在七項。 步驟6:依據專案、類型或地點來管理任務。  步驟7:刪去清單上不必要的任務。 步驟8:估計完成每項任務所需的時間。 步驟9:使用主動式動詞引導每項任務。 步驟10:留意哪些任務需要其他資源的投入。 ◎8要訣,確保有效運作go! 要訣1:把「微型任務」列在批次處理清單。 要訣2:對挫敗感保持警覺。 要訣3:根據情境定義你的待辦清單。 要訣4:進行每週回顧。 要訣5:更新你的目標清單。 要訣6:避免陷入方法論的困境中。 要訣7:建立且遵循適合你的系統。 要訣8:持之以恆。 好評推薦 「寫一堆、做不完、更拖延。為什麼會這樣?主要原因就是思考太過局限,因此列了錯誤的清單,光看就不想做,最後做不完。但請放心,只要照著書中方法來改造清單,你也能有效管理時間,順利完成待辦事項,今天就開始行動吧!」──簡報教練/懶人包設計師 林長揚

    85特價272
  • 拖延寄生:42招聰明管理時間,改變混亂人生!

    拖延寄生:42招聰明管理時間,改變混亂人生!

    陳美錦  著 大樂文化 出版 2019/9/30 出版

    ★詳細分析6種拖延人格,找出拖延因子對症下藥 ★42個療癒拖延寄生的自我訓練 「不追求完美」的宿主它不愛, 一旦被寄生又註定失敗! 你是否有以下症狀呢? 「寧願花三小時看網路新聞,也不想花三分鐘做正事。」 「為了替拖延找藉口,這個月已經是第十次得流感。」 「和同事討論工作進度時,總會不小心看到對方白眼。」 「熬夜趕工變成常態,健康的肝爆掉後一去不復返。」 其實你不是唯一,因為全球四分之一的人,都受拖延症所苦, 甚至影響人際關係、工作績效、身心健康,想改變你得…… ★42個聰明管理時間的方法,讓你脫離混亂人生! 每個人都曾和拖延交手過,可能是偶爾小偷懶,也許是為了反抗或報復而刻意放慢速度。但是,如果長期影響到日常生活,經常感到緊繃與壓抑,可能是被拖延寄生了。不過別擔心,本書提供42個聰明管理時間的方法,幫你有效翻轉受拖延所苦的混亂人生! ★拖延有3個潛在風險,該如何釋放? 風險1:長期累積壓力,容易引發各種疾病 拖延使壓力堆積,讓身體釋出壓力荷爾蒙,長期下來會導致疲勞、嗜睡、免疫力下降,因此更容易被病毒感染。 風險2:遇到問題就拖延逃避,導致虛度光陰 沉浸於當下的自由暢快中,將問題擱置不解決,等到回過神來,才發現自己浪費許多寶貴時間。 風險3:困在拖延的舒適圈,錯失成長機會 有些人用拖延來逃避困難,或是為失敗開脫,不知不覺錯過千載難逢的機會。 ★6種常見的拖延類型,該如何避免寄生? ‧追求零失誤的「完美主義型拖延者」 這類拖延者過度在意他人的眼光,害怕表現不好而被貼上無能標籤。此時可以對自己說:「我只是普通人,既會失敗也會犯錯,但我追求盡力把事情做好。」 ‧無法靜心專注的「誘惑型拖延者」 這類拖延者容易被外在環境影響,只顧著當前的享受而荒廢正業,此時可以想辦法遠離一切誘惑。例如:雨果為了逼自己專注寫書,刻意將頭髮和鬍子剃掉一半,在有人來訪時便用長相滑稽為由拒絕。 ‧活在過去的「心理時間錯誤型拖延」 這類拖延者沉浸在過去的輝煌或陰影中,逃避現實面臨的問題。此時可以告訴自己:「有些事情無可奈何,也無法回到過去改變,只能認真對待當下的生活。」 其他還有…… ★3方法驅除拖延因子,就能感受美好人生! 方法1:將枯燥的事情興趣化 激情是趕走拖延最好的良藥,在例行公事或厭煩的工作中,設立與自身利益相關的任務,就能遏止拖延。  ex:設定獎勵機制,只要一次不拖延,便犒賞自己吃大餐。 方法2:用假想激發正能量 想像自己心目中的理想狀況,再審視與現實的差異,盡力將現實過成理想人生。 ex:想像改善拖延症狀後,每天可以準時下班、與家人朋友連絡感情,或是有更多時間兼差賺錢。並努力讓想像與現實重疊。 方法3:努力感受過程的美好 許多拖延症的人只在意自己是否趕在最後一刻完成目標,導致養成重結果不重過程的行事作風。 ex:不追求是否達成減肥十公斤的目標,而肯定自己減肥過程中成功戒斷甜食、養成慢跑習慣等。

    85特價221
  • 時間感手帳的誕生:小律師的斜槓手帳術

    時間感手帳的誕生:小律師的斜槓手帳術

    黃昱毓  著 字遊出版 出版 2019/10/7 出版

    手帳是活的,時間是具體的。 用最基本的線條,讓每個人自由發揮,卻能應用在所有場合, 透過自己畫下的時間軸,親自感受時光的長短與匆促。 從青澀的大學新鮮人,到長居日本的斜槓律師,手帳是生命中不可或缺的一部份。 一本手帳能做的不只有考試時安排讀書時間、工作時管理行程, 人生的未來願景,也能用手帳一筆一畫達成。 手帳可以任意被翻閱與修正,被改變過的計畫,會在紙本上留下痕跡, 留下改變的過程也保留重新思考的機會。 人生最有意思的就是計畫與變化總是一齊前進,能彈性變化的手帳才能應付浮動的計畫。 也唯有具有變化性的規劃才能讓人生產生創造性,而不被限縮於單純走完記下的流水帳而已。 這是手帳牽動生活最珍貴的價值,就是讓人生不會受到束縛。 如果一生中能夠把遺憾減到最低,那也是一種平凡之中的最不平凡,很慶幸這一路能夠這樣踏實地走過。 所以寫下這一本書,想把這樣的的方法與心得,傳遞出去。 希望對未來還欠缺篤定的人,可以透過這本手帳書,在規劃將來道路上增加更多自信心。 內附手帳本規格: 五年曆2頁、life planning 1頁、my wish list 1頁、五年計畫2頁、一年計畫2頁、月記事24頁(2020年1月~2020年12月)、週記事106頁、to do list 2頁、lesson list 2頁、note(方格)12頁 12.8cm×19cm/四色印刷/穿線膠裝/霧面書套

    85特價298
  • 每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作

    每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作

    喬許.戴維斯  著 大塊 出版 2015/8/7 出版

    amazon.com商業理財/個人成長類百大暢銷書 《富比士》、《金融時報》、800-ceo-read等財經媒體專文報導 每天最重要的2小時,你用來做什麼事? 專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書 不論我們喜歡或討厭自己的工作,多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。當工作多到難以招架時,即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會落入「效率陷阱」中:設法擠出更多時間工作,強迫自己長時間持續工作、不中斷休息,如果有部屬的話,也讓他們這麼做。 本書作者喬許.戴維斯博士曾任哥倫比亞大學心理學助理教授,現任紐約神經領導力研究院(neuroleadership institute)研究總監暨首席教授,長年研究神經科學與心理學,文章散見《哈佛商業評論》、《策略與企業》(strategy+business)、《今日心理學》(psychology today)等商業與學術媒體。 戴維斯博士從長期的科學研究,以及自身與高效率且快樂的人共事或提供顧問的經驗所獲得的啟示是:人體不是電腦,我們的生理狀態對思考方式具有影響;想要真正擁有高生產力和創造力,最好拋開常見的效率迷思與工作模式,每天創造適當的狀態與條件,使心智有高效能表現,優先完成當日關鍵工作。 本書結合神經科學和心理學的研究,引據十數項研究成果與大量文獻結論,提出5種有效策略,配合人體生理系統的最適運作狀態,我們每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態: • 辨識每個決定點:妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘,想一下後續該處理哪件事;別擔心「浪費時間」的問題,想趕快做事的急迫感,有時會讓我們先把時間誤用在不重要的事上,消耗我們的心力。 • 管理心智能量,善用好情緒與壞情緒:所有事都會消耗心智能量、引發情緒,學會在心智疲勞之前,先集中精神做最重要的事。全球流行天后碧昂絲(beyoncé)說:「緊張,讓我表現得更好」;正面情緒是養分,但負面情緒不必然是毒素,正、負面情緒都可以用來提升工作表現與成果。 • 停止對抗分心,學會放自己一馬:專注是成功的要素,但人類的注意力系統天生善於留意分心事物,這是演化的生存必要策略之一。學會讓心思漫遊,東想西想、作作白日夢,對提升創意和思考未來都有幫助。 • 妥善利用身心關連性:掌握運動和飲食的訣竅,能讓你表現得更出色。適量、溫和的運動可以提升專注力和心智能量,吃什麼、怎麼吃、一次吃多少,也會影響你的表現。咖啡因有助於提升效率,但不是喝多就有用,少即是多,無效時小睡10分鐘更好。 • 打造對自己有益的工作環境:辦公環境中的噪音、光線和桌邊雜物,都會影響你的工作效能。斷斷續續的談話聲,是專心工作的頭號勁敵,但戴耳機聽音樂並非最佳解方。較昏暗的光線可催生創意,辦公空間大一點,則有助於多冒點險、展現領導自信。

    79特價205
  • 最有生產力的一年(改版)

    最有生產力的一年(改版)

    克里斯.貝利  著 天下文化 出版 2019/8/5 出版

    ★引起全球超過250000人感興趣的「生產力報告」,提供25個證實最有效提升讀書、工作,以及生活效率的方法! ★ted、多位暢銷書作家聯合推薦! 克里斯.貝利被封為史上最有生產力的人,利用整整一年的時間,試驗各種提升效率的方法。 你只需要花費兩小時的時間,便能吸收本書精華; 從此不再被生活瑣事追著跑,而是有餘裕追求自己的理想! 生產力不是指你做了多少,而是你成就了多少。 只要管理好時間、專注力,以及精力,便能運用最少時間,完成更多事情! 如何提高效率、有效運用每一天的時間,是忙碌現代人的夢魘! 克里斯・貝利(chris bailey)被ted封為「史上最有生產力的人」,利用一年時間(2013/5/1~2014/5/1)進行一項研究:如何在工作和生活各方面提升生產力?他將這一年的實驗歷程記錄在自己的部落格「最有生產力的一年」(a year of productivity),引來超過25萬人次訪客的熱烈討論,肯定與證實他實驗得出的提升生產力方法。 每個人的嗜好不同,或烹飪或閱讀或音樂,但克里斯是真心為「提升效率」而著迷。在高中時期,他因涉獵大量時間管理書籍,輕鬆駕馭高中學業;在上了大學之後,更是運用所學到的效率相關技巧,在最短時間內不僅完成學業、拿到全a的成績,在此同時還兼兩份工作,在畢業後順利拿到這兩家公司的聘書。 令人印象深刻的,是克里斯此時的抉擇。他舉了一個很有趣的例子:一九六o、七o年代,爾灣加州大學(the university of california irvine)決定在校園內各建築之間不鋪設任何步道,學生和教職員可隨意走在周邊草地上。時日一久,可看到有些草地區塊因不斷被踐踏而枯黃,此時,再將這些區塊鋪上磚塊、設為步道。也就是說,校方不預先設定路線,而是讓人自然走出一條路。景觀設計師稱這樣的步道為:欲望路徑(desire paths)。 同樣的情況,在兩項工作之間做抉擇時,克里斯決定不依循傳統路徑,而是呼應內心的熱情:對生產力的熱愛,因此決定全心投入。他放棄兩份全職高薪工作,開始為期十二個月的生產力實驗。實驗包括:訪問該領域最重要的專家,如查爾斯.杜希格(charles duhigg,《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者)和大衛.艾倫(david allen,《搞定!2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者)等人,以及展開一連串有關生產力的試驗,包括連續好幾個星期只睡極少時間或整夜不睡;明明是個夜貓子,卻連續三個月每天早上五點半起床;完全不碰咖啡因和糖;一周工作90小時;與人群隔離整整十天;一周看70小時的ted演講;每天只用一小時的智慧型手機,長達三個月,以及增加十磅的肌肉量等,並監控每個試驗所帶來對生產力的關係和影響。 在書中,克里斯不僅帶領讀者一起經歷他的實驗,還挑選25個最有效的生產力策略,相信將會對你的工作和日常生活帶來巨大改變,當中包括: •放慢腳步、更用心工作; •刪減或移除不重要事物; •三重點法則; •力求不完美; •花更少時間在重要事物上; •利用「二十秒法則」遠離強大的干擾源以避免分心; •以及有效拖延的觀念。 透過許多反直觀的見解,克里斯提出全新的生產力觀念,提供方法和練習,幫助每位讀者運用最少時間,卻能完成更多事情。

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  • 成功最關鍵的事:管控「不如預期」:日本心理戰略師教你計畫要成功,先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆

    成功最關鍵的事:管控「不如預期」:日本心理戰略師教你計畫要成功,先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆

    DaiGo  著 采實文化 出版 2019/4/25 出版

    想做的事不如預期, 不是因為你能力不足, 而是擬定的計畫忽略人性! ★ 攻占日本實體與網路書店排行榜,銷量突破55000本 ★ 日本超人氣作家心理戰略師daigo的商業勵志書 ★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱 ★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率 你是否有以下狀況── .老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期 .自己擬定的目標大部分都無法如期達成 .採用成功人士的方法,結果卻不理想,計畫總是半途而廢…… 這些都不是因為你能力不足,而是設定目標的方法不夠人性。 日本暢銷作家、心理戰略師daigo觀察到,許多人在計畫常犯三種錯誤: 1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動 2.一心多用,自以為可以同時多工 3.只把重點放在「該怎麼做才會順利」 心理戰略師daigo發現,計畫要成功,最關鍵的事是要管控不如預期, 也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆,反而更容易成功。 他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域,提出計畫成功的達標原則── .停止正向思考,因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別,誤以為已達標 .利用「if-then 計畫」,就算事先安排的計畫無法實行,也能有備案 .別依賴意志力,如果只靠意志力計畫,失敗率高達五成 .想像最糟的狀態,為了避免悲劇發生,就會擬定對策 .善用「倒推計畫」,從目標往前推算 .在行事曆排入「什麼事也不做」的時間 本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱, 以各種科學的方法擬定計畫,並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆, 讓你如期達成每一項計畫與目標!

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  • 提高專注力的最高整理術:不費力、不雜亂的斷捨離,建立超強工作效率

    提高專注力的最高整理術:不費力、不雜亂的斷捨離,建立超強工作效率

    菅原洋平  著 智富 出版 2019/12/4 出版 成人適讀

    根據腦科學知識提出整理方法 既使你是懶人也完全沒問題 擺脫無序、雜亂、拖延的泥潭 工作快速有進展、靈感源源不斷 ◎如果你「直覺敏銳、擁有超高執行力,可是不太會整理」,你更該看這本書 ◎菁英都在用,讓大腦清晰、提升效率,打造靈感源源不斷的環境! ◎讓你養成不需整理的習慣,擁有更多屬於自己的時間 辦公桌亂糟糟「奇怪,東西放到哪了?」怎麼找都找不到 每次下定決心整理,卻總是以失敗告終 「難道,我真的沒有整理的天份嗎?」 其實,整理工作不順利,是因為你的方法與「大腦類型」不合! 本書以作者擔任職能治療師期間的豐富經驗以及對於大腦科學的真知灼見為基礎,聚焦於不擅長整理者的「大腦類型」,以簡單具體的方式,介紹大腦的特徵和優勢,以及符合其認知特性的整理方法。 ◎「並列處理型」的大腦特徵 ──擅長將事物建立關聯性,空間感佳,不受框架限制,擁有超高執行力 ──喜歡貼大量標籤,會忽略筆記本的格線 ──會希望先得到結論 ──會在腦內將文字語言都描繪成關係圖 ──會把「是否有趣」視為標準 ──時常一時興起,想到什麼就做什麼 「並列處理型」的人,認為效率就是要「同時解決」,但若表面上模仿其他大腦類型的策略,因為大腦本身結構上就有差異,當然會常常失敗。所以重點是要採取符合自己大腦的策略。 ◎適合「並列處理型」的整理方式 ──找出整理目標 不是為了獲得稱讚、為了整理而整理 ──輕鬆、簡單、有趣! 避免用系列處理行的方法思考 ──用「無誤學習法」,培養大腦神經迴路 拆解目標,建立微步,確實達成目標才能順利啟動大腦的酬償系統 ──善用「九宮格工作術」,讓大腦獲得成就感 把目標填入九宮格,努力達到「心流狀態」 ──建立動作模組,將「整理」變為一個動作的結束 如關好包包、物品歸位 作者更提出進階版的「5s法則」,這種劃時代且時效性高的方法,已經受到實證,是商務人士都推崇的工作技巧! 「5s」 整理:節省選擇物品所消耗的能源 ‚整頓:不要讓大腦看到多餘的東西 l清掃:掌握微小的變化 „清潔:有助於健康管理 …紀律:控制情緒,自律的舉止 本書將帶領讀者認識自己的大腦類型,並學會駕馭, 打造適合自己大腦類型的環境,引導發揮出最大能力!

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  • 每天只做一件最重要的事:51招教你如何把「時間主導權」拿回來!

    每天只做一件最重要的事:51招教你如何把「時間主導權」拿回來!

    陳美錦  著 大樂文化 出版 2019/10/28 出版

    戰勝拖延心理, 你需要的不是改變長久以來的壞習慣, 而是起床後告訴自己,只專注1件事! ‧你貪心想同時完成很多事,結果每件事只做一半嗎? ‧你被當成「工具人」硬塞工作,卻只能笑著接受嗎? ‧你經常搞不清楚事情輕重緩急,最後總是手忙腳亂嗎? ‧你腦海中充滿各種靈感,到頭來卻什麼都沒做嗎? 被時間綁架的痛,只有自己最清楚。為什麼積極想要加快腳步,仍然無法逃離事情做不完的命運?其實,問題不是出在事情太多或動作太慢,而是缺少妥善規畫與調整心態。因此,想要把事情做得快狠準,必須學會…… ◎與雜亂無章的思緒分手,每天鎖定一件最重要的事 拖延往往不是因為「不努力」,而是沒有「用對力」!如何擺脫累得要命卻「瞎忙一場」的尷尬結果?採取行動前,應該問自己: ‧目前最重要的目標是什麼? ‧今天必須完成哪件事情? ‧做這件事需要做哪些準備? ‧做這件事需要花多少時間? 此外,作者也提供「一小時六等分法」、「觀察日記法」、「清單法」等招數,幫你找到每天最該做的事,一步步把時間的主導權拿回來! ◎心有餘而力不足?7方法幫你找回專注力! 鎖定每天最該做的事後,卻無法集中精神完成嗎?你可以重整周圍環境及調適心理…… 1. 離開充滿誘惑的家 家裡滿是刺激與干擾,一不小心就會分心或荒廢時間。 2. 設置提醒與報時的鬧鐘 人們難免有精神渙散的時候,設置鬧鐘把自己拉回當下時間。 3. 找個能督促自己的朋友或對手 如果沒自信完成任務,可以請朋友督促或是與對手競爭,用好勝心找回專注。 其他,還有…… ◎別再嫌自己忙不過來!偷回時間的最佳方法是拒絕 人們總是嫌時間不夠用,卻沒留意自己花太多心力在不必要的事情上。仔細觀察會發現,生活中有許多可以拒絕的事情: 1. 拒絕沒有意義的事情 ex:參加讀書會社團,卻發現社員都在閒聊扯淡,毅然決然退出社團。 2. 放棄浪費時間的壞習慣 ex:每天早上習慣玩30分鐘手機遊戲,不只揮霍時間還花錢課金,於是忍痛刪除遊戲。 3. 謝絕不是份內的任務 ex:你身為工程師,卻被行銷部同事懇求提出新點子,為了不增加額外工作量,而婉拒同事,不當爛好人。 ◎戰勝拖延不能光說不練,4步驟重新掌握時間主導權! 明明想要改善拖拉習慣,還是整天被時間追殺,關鍵在於目標太籠統,最後淪為紙上談兵。究竟如何將拖延連根拔起呢? 【情境】小明的房間跟垃圾堆一樣亂,但是一個月後心儀對象小美要到家中作客,為了在小美心中留下「乾淨爽朗好青年」的美好印象,小明該怎麼辦? ‧步驟一:制定具體目標 由於家中雜物太多,小明希望達成「除了家具外,地板上不能有任何物品」。 ‧步驟二:將目標加以分解 小明進一步將目標細分成三個階段,第一階段先整理所有雜物,第二階段分類哪些物品要保留、丟棄或是送人,第三階段將要保留的東西物歸原位。 ‧步驟三:嚴格按表操課 細分成三階段後,小明開始製作計畫表,將三階段任務平均分配於每個週末,並嚴格執行。如果當天順利完成任務,便買最愛的甜點犒賞自己。 ‧步驟四:建立sop 一個月過去了,小明成功達成目標。為了維持房間整潔,他將每個星期二的晚上八點到九點定為打掃時間,並確實執行。隨時都可以邀請小美到家中作客。

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  • 1小時做完1天工作,亞馬遜怎麼辦到的?亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍的速度加乘工作法

    1小時做完1天工作,亞馬遜怎麼辦到的?亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍的速度加乘工作法

    佐藤將之  著 采實文化 出版 2019/6/27 出版

    線上購物到貨多久才算快? 24小時、12小時、6小時、2小時…… 這些對亞馬遜來說,都還不夠快, 從客戶下單到送達手上,最快只要1小時, 亞馬遜甚至覺得,1小時還太慢、不夠理想, 別人需要1天,亞馬遜只要1小時,到底怎麼辦到的? ★日本亞馬遜創始成員,公開亞馬遜成為業界黑馬的速度工作法 ★不必進到亞馬遜工作,也能學到亞馬遜的超效精髓 「亞馬遜是一家駕著f1跑車, 一面奔馳,一面修車還換引擎般的公司!」 全球電商巨擘亞馬遜,不斷顛覆零售業的服務標準, 從「隔天到貨」、「當日到貨」到「最快一小時到貨」, 就連購買的手續流程都開始簡化,只要按下一個鍵就能訂購商品。 日本亞馬遜草創時期的主管佐藤將之,在本書中揭露── 亞馬遜之所以能不斷創造奇蹟,在於對「速度」的追求比同業更激進。 而為支撐對速度的目標,制度與組織運作邏輯,也大大與眾不同。 此外,為持續刷新紀錄,至今仍不斷進行激烈的自我改造,超越同業,超越自己! ☆ 太神奇!任何人到亞馬遜,工作速度都比別人快七倍? 原本在sega工作的作者自陳,剛轉職到亞馬遜時,立刻強烈感受「速度」要求的衝擊,比如同樣一個會議開完,在像sega這樣的一流企業會說,會後要做成這份報告「一週後交」,但亞馬遜的標準往往是「隔天交」──因此在亞馬遜,同樣的工作速度總是比別人快七倍!亞馬遜員工日久成習,甚至也不自覺這樣很快。作者至今回想起來,仍覺得不可思議。 ☆ 凡事數據化最不迷茫,溝通速度最快 雖然大部分的公司都會把目標數字化,但亞馬遜不會讓數字變成「裝飾」,就連非相關員工也知道各種數字的目標與意義,只把大數字拆解成小目標,還會設定「可視化」的上限、下限和範圍,只要一個數值落後,所有員工就能即時發現問題,加快解決問題的速度。 ☆ 亞馬遜認為,組織階層是速度之敵 大多數企業至少有四、五個層級,且裁決權劃分不清,拖慢決策速度,亞馬遜採取「高一級主管握有人事權」制度,徹底奉行「資訊不分階級」,更能迅速決策和行動。 ☆ pdca以「快轉」模式進行 許多企業都會運用pdca,亞馬遜執行pdca則如按了「快轉」鍵。多數企業實踐pdca「以月為單位」循環,亞馬遜「以週為單位」。而且許多新策略都快速用小規模pdca試行,再擴大推行。因為規模小,更快做出結果,大大加快決策與變革的速度。在亞馬遜,凡事盡速小規模試行,情願失敗,快速重做,也不要不行動。 ☆ 熱忱無法發揮效率,「機制」才會 貝佐斯認為:「熱忱起不了作用,機制才能發揮作用。」意思是,員工無法只靠熱忱持續為公司效力,建立「機制」後,員工才能充分發揮熱忱,展現工作效率。 本書還揭露許多亞馬遜跟別人不一樣的作方式與決策模式, 這些正是亞馬遜年成長率達20%,成為零售霸主的成功關鍵! 未來要在ai時代存活,速度是每個工作人的基本功, 學會這套速度加乘工作法,讓你不必進亞馬遜, 也能學到亞馬遜的超效精髓,可以應用在工作與生活各方面!

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  • 什麼時候是好時候:掌握完美時機的科學祕密

    什麼時候是好時候:掌握完美時機的科學祕密

    丹尼爾.品克  著 大塊 出版 2018/5/29 出版

    《紐約時報》《華盛頓郵報》《華爾街日報》冠軍暢銷作家daniel h. pink最新力作 帶你學做時機的朋友,讓任何時候都是好時候 從以為時機就是一切,到相信萬事萬物都有其時。 提升你對時間的感知,精力善用,見機行事, 在工作、學校與家庭生活中如魚得水! 我們無時無刻都面臨一連串永無止盡、與「時機」相關的決定。什麼時候換工作,什麼時候安排課程,什麼時候步入穩定關係或全心投入專案。然而,我們卻隨意做出這些決定——基於直覺、預感及猜測。在本書中,丹尼爾.品克認為這是完全錯誤的方法。 根據品克的話,我們都知道時機就是一切,但我們對時間本身卻了解不多,以為時機是種藝術。他在書中表明,時機其實是一門科學,於是寫出這本談論「什麼時候做什麼事」、有關「時機」的書,為我們揭開時機的科學祕密: •早上何時喝咖啡最好?——不是起床後立刻喝,最好的時間點是在起床後1~1.5小時喝。 •工作多久應該休息一下最有效?——每工作52分鐘,休息17分鐘。 •包含新年元旦,一年當中你有幾天可以重新開始?——86天。 •怎樣利用一天中隱藏的模式來建立理想的工作時間表? •為什麼有些特定類型的休息,會顯著提高學生的考試成績? •什麼時候是辭職、轉職、或結婚甚至離婚的理想時間? 生命中平庸的開端,如何能夠轉變成全新的開始?當事情、人生進展到中場階段,我們是萎靡不振,抑或反轉直上,如何在中間點發揮鼓舞和刺激的作用?走到結尾時,又為什麼會提高我們的動機並加深意義?還有,歸根究柢,我們要怎麼讓時間成為朋友,而不是與我們為敵。 品克借鑑心理學、生物學、神經科學和經濟學等豐富的研究成果,提煉精華,彙整成引人入勝、深具說服力的文章,字裡行間充滿魅力無窮的故事,以及實用的要點——集結在每一章的「時間駭客指南」中。本書富含宏大觀念與深遠寓意,將改變你對自己過去、現在及未來的想法,同時助你掌握人生各階段面臨時機抉擇的最佳決策。

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  • 鬼速PDCA工作術:40張圖表做好時間管理、減少錯誤、創造獲利,3天快10倍!

    鬼速PDCA工作術:40張圖表做好時間管理、減少錯誤、創造獲利,3天快10倍!

    富田和成  著 三采 出版 2017/9/29 出版

    聯發科、和泰汽車、全家超商、日本樂天、軟銀孫正義等企業和ceo都在做的pdca,2017再進化! 日本上市7個月銷售突破80000冊 amazon讀者4顆星推薦 這本就是最強! 1. 首本pdca專書!全書40張圖表、照片,每個步驟詳細解說。 2. 5大關鍵表格,qr code 下載隨時用! 3. 專案管理生活思維、大人學 共同創辦人 姚詩豪專業審訂專文導讀,實用度倍增。 越是競爭,越要用pdca打好基礎! 減少每一步的「虛耗、浪費」,才是真正有效率。 80年不敗的經典工作術,讓努力100%變成工作績效。 企業管理、個人成長與投資都適用! 簡單基本的4步驟,讓業績、人生完美達陣! plan:計畫 do:執行 check:檢視 adjust:改善、延伸、中止、繼續 這些族群最該看! 基層上班族─管理進度、增進效率 企業主和主管─調整經營策略、創造獲利 學生─強化學習成果 ★ pdca涵跨商場應用到個人成長 英語和mba已成為現代商務人士必備的工作技能,要如何從眾多競爭者中脫穎而出,就可以靠pdca循環,不只幫你快速取得更多工作技能執照,還能精益求精。 ★ pdca決定領導者的價值 現代的商業環境已經不需要全新的商業模式,而是需要從現有的眾多商業模式中找出差異,並靈活且快速的變化應用。如何配合市場脈動瞬間做出反應才是未來企業的生存之道! ★「鬼速pdca」的基本構造 往目標邁進時的藍圖,快速掌握全貌的「因數分解」 防止工作爆量的「工時清點表」 工作當下就完成的「半周會議」 工作不缺漏、時間不浪費的「鬼速進度管理確認表」 把生活中的小靈感轉換成行動的「發現生活細節表」 讓自我成長變成習慣的「習慣定型化檢視表」

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  • 80/20法則:商場獲利與生活如意的成功法則(20週年擴充新版)

    80/20法則:商場獲利與生活如意的成功法則(20週年擴充新版)

    理查.柯克  著 大塊 出版 2018/11/30 出版

    ★ 世紀商業經典.全球暢銷逾100萬冊 ★ 原著出版20週年,更新1/5內容,全新擴充50000字新版 ★ 工作、生活中80/20法則無所不在,最多人推崇,必懂實用的省力原理 ★ 80/20變90/10、99/1法則,資源時間精力,不均分配更重要 ★ 20週年擴充新版增訂序,4篇全新章節,讓你投入更少,成效更好 ★ 長年來深入人心,廣泛適用;《經理人月刊》《cheers》特別報導 80/20法則,以少得多的黃金定律 想要提高效率,投入更少,獲得更多,就得不公平! 把焦點放在值得重視的人事物上—— 你的工作、客戶、業績、時間分配、努力程度、財富分配,甚至人際關係和快樂, 至於不重要的部分,let it be。 集中投入、強化正反饋效應,擴大槓桿效益, 才是我們化解各種壓力、出類拔萃的關鍵。 本書做為第一本有關80/20法則的書籍,《80/20法則》出版20年來,一直是風行全球的熱門暢銷書。耳熟能詳的人生道理,幾乎人人都能信手拈來,但卻未必運用得好。如今,世界運行更加快速,市場與社會高度競爭,網路將每個人都連結在一起,作者理查.柯克為新世代的閱讀需求,更新超過50000字,幫助我們更進一步善用80/20法則,重新認識它的方法與威力。 80/20法則主張:一小部分的原因、投入或努力,通常可以產生大部分的結果、產出或報酬。 20%的原因,導致約80%的結果。 20%的客戶,創造約80%的業績。 20%的產品,產生約80%的獲利。 20%的原則,解決約80%的問題。 20%的改變,帶來約80%的成效。 80/20的分析與思考法,將指導你如何跳脫線性邏輯的陷阱,充分了解:什麼該要,什麼不該要;什麼該做,什麼不該做;什麼該放,什麼不該放,全面掌握80/20法則的核心要領,找到正確施力點,杜絕無效努力目標,讓你的一分耕耘,不再只有一分收穫。 ※修訂增補原書章節案例、全新設計書封內頁排版/擴充新版增訂內容 1.20週年擴充新版增訂序 2.總結內容精華的80/20饒舌歌 3.全新四個章節與結論: ●如何利用網絡崛起,建立與鞏固你的優勢 ●80/20分配向90/10和99/1偏斜,如何調整你的出力比重更加關鍵 ●如何和你的潛意識當好朋友,將帶給你意想不到的益處 ●為你帶來更大成效的五個超級成功規則

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  • 最強 腦科學時間術:日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵,重整時間、優化學習、高效工作!

    最強 腦科學時間術:日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵,重整時間、優化學習、高效工作!

    樺澤紫苑  著 三采 出版 2018/6/1 出版

    一天只有24小時,每個人擁有的時間都一樣, 如何運用時間、讓時間的價值加倍? 透過腦科學及心理學的研究, 全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵, 提出「做事要配合腦力能發揮的極限」,例如: ●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」 掌握15‧45‧90關鍵原則,效率會是晚上加班的4 倍! ●午 能讓工作加速的「集中力重整術」 外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘,還能提升腦力! ●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」 在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段! 只要依據不同時段運用腦力,重新調整事情的優先順序, 讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦, 徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活!

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  • 時間管理:先吃掉那隻青蛙

    時間管理:先吃掉那隻青蛙

    博恩.崔西  著 SMART智富 出版 2018/1/24 出版

    時間管理經典之作 全球熱銷17年,此生必讀! 當代頂尖時間管理大師博恩.崔西完整傳授21項提升個人效率技巧! 馬克.吐溫(mark twain)說過:「假如你每天早上的第一件事就是「生吃一隻青蛙」,接下來的一天就會過得比較順利,因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。」 青蛙,即是你最大、最重要的工作,也是當前最能為自己帶來正面影響的事情。然而,每個人都知曉「時間管理」的重要性,但真正能付諸實行的人卻不多,原因之一就在於,即使工作能力出眾,卻花費太多心力在瑣碎卻不甚重要的事情上,「最糟糕的時間利用方式,就是將根本不必做的事做得非常好!」 每個人一天都僅有24小時,如何善用時間,就成了達成與他人不同成就的關鍵點。作者博恩.崔西利用淺顯文字,條列出21項時間管理技巧,要幫助讀者克服延宕惡習、強化工作效率,你會感受到自己徹底掌握人生主導權的滋味有多美好! 隨著科技時代的進步,時間管理的方式也日益多樣化,博恩.崔西在此書中,也分享了善用科技工具「吃青蛙」的方法,提醒大眾要「成為科技的主人,而非僕人」。想要以短時間、高效率地完成最重要的工作,成功的關鍵就在於行動──現在,就吃了那隻青蛙吧!

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  • 搞定!工作效率大師教你:事情再多照樣做好的搞定5步驟

    搞定!工作效率大師教你:事情再多照樣做好的搞定5步驟

    大衛.艾倫  著 商業周刊 出版 2016/10/6 出版

    《time》盛譽為「商業心理自助類十年來最權威書籍」 500大企業惠普、微軟、nike搶修課程 全球狂銷200萬冊,發行超過30國語言 亞馬遜書店排行榜/時間管理類top1 《富比士》讚譽:全美前五大高階經理人教練―大衛‧艾倫 公開gtd「搞定5步驟」, 幫助你實踐無壓力、高效能的工作管理技巧! 事業有成、家庭和諧、滿足個人志趣,幾乎是每個人的願望,但在資訊充斥、瞬息萬變的環境中,該如何達成?你需要清空腦袋、保持思緒清明,才能享有工作與生活的平衡,實現更遠大的目標。 「最不會利用時間的人,最愛抱怨時間不夠!」 追求速度與效率必然產生壓力嗎?答案是否定的。大衛‧艾倫研究發現:工作效率和「放鬆能力」有直接關係!只有心思澄靜、思緒分明,才能讓事情有條理、創意無窮盡。 作者將其思想建立為一套既有助於放鬆,又能掌握所有事的「搞定5步驟」,讓每個人都能建立適合自己的管理系統,凡事有計畫進行、身心妥善,便可以在加速時減低摩擦,高效時降低阻力。 ◎ 創造高效的「搞定5步驟」 <捕捉:善用工具取代腦袋> 用收件匣、筆記本、app或錄音機等各種工具,不分大小輕重、個人或工作,收集所有待辦事項,便能大量釋放大腦造成的心理壓力。 <理清:決策雜事的最適處理> 針對每件收集到的事試問:這需要採取任何行動嗎?依可行動、不可行動分為:立即執行(2分鐘內可完成)、委派他人、延後執行或立即丟棄、留作參考資料、列入未來再考慮項目;迅速決定事情所屬的地方。 <整理:讓事情井然有序> 將理清後的項目歸類到行動清單、專案清單等各種能作為備忘提示的工具中,對不需執行但有價值的資訊則建立個人參考資料庫,讓事情透過外部工具各就各位,大腦專注發揮思考判斷與創造力。 <回顧:定期檢視每個項目> 定期檢視各種清單,確保每項任務都在掌控之中、持續推動進展,甚至進一步發現啟動擱置已久的夢想的機會,大膽挑戰新事物。 <執行:全心採取實際行動> 考量自己的條件限制(情境、可用時間、精力)、事情格局(例行瑣事或人生目標?)與任務性質(突發狀況或已排定事項?),再依「直覺」決定當下應採取的適當行動。 這是一本從核心原則到致勝秘訣――超級詳細的「時間管理」工具書,不僅能改變工作習慣,也能改變面對工作的方式。只要照著步驟,絕對能幫助你有效達成理想目標! 本書特色 1. 時間管理領域中,內外功兼具的最佳工具書 本書涵蓋大衛‧艾倫的哲思理念、成千上萬名使用者實際經驗,與認知科學的研究支持驗證,卻轉化為簡單而實際的方法、鉅細靡遺地說明,帶領讀者按部就班建立個人化的「搞定」管理系統。 2. 內容具「模組式架構」,讀者可視需求彈性運用 作者針對「搞定」系統的每個環節、步驟,均提供諸多可獨立使用的實踐方法,學會多少技巧就能發揮多少功效,完整融會貫通更能發揮加乘效果。 例如光是「2分鐘定律」(指可在2分鐘內完成的事,就在收到時立刻執行),就幫助無數未採用整套「搞定」模式的人,提升意想不到的極佳效率。 3. 案例與建議極為實際,絕非唱高調卻難做到 決定處理事情的優先順序,按傳統的「由上往下」(從目標願景到具體行動)沒有錯;但當底層已經混亂失控時,「由下往上」(從現行行動去探究目標願景)更有效:管理好眼前小事,便能朝向大事邁進。 4. 不只是「給你時間」,而是要給你「更美好的人生」 作者的目標是幫助人們在工作和生活中遠離壓力及焦慮,期望讓人們能「心境如水」地適度應對所有事:並非不為外物所動,而是面臨任何狀況都能恰當回應,自由安排好該做的事,進一步按照所追求的目標而活。

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