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本書的七步驟： 步驟一：重拾掌控權、增強體力、維持健康體重、為生活減重、寵愛自己 步驟二：真誠的生活、抱持懷疑態度、評估自己的價值觀與信念、決心改變、找到平衡點 步驟三：隨心所欲、相信自己、認清自己的特質、全力以赴、化解阻礙 步驟四：敏銳生活、活在當下、建立關係、營造愛情獲得財務上的自由 步驟五：減少負債和生活開銷、富創意的儉樸生活 步驟六：、為住家大掃除、將壓力減到最小、放輕鬆！ 步驟七：簡化日常生活、親近大自然、拓展心智、積極思考、滋養靈魂
