這本書適合有下列狀況的讀者 看見周邊的朋友都成為健身咖，卻遲遲不知該如何開始第一步 想要讓身形更好，但是對健身房望之卻步。 走在增肌減脂的路上，但是一開始有成效，後續卻停滯不前。 不確定自己適不適合做重訓。 想要運動，卻不知該進健身房還是要超慢跑，不知哪種運動最適合自己。看完這本書，將讓你找到答案，少走許多冤枉路。步入健身房前，從五個面向找到最適合自己的方式！ 健身前該有的正確觀念關於運動與健身應該具備的態度，並確認如何設定健身目標？ 運動與營養的關係關於營養素、熱量的攝取與消耗，以及熱量攝取與增肌減脂間的關係。 減脂的方法和盲點最佳的減脂策略該如何計畫？怎麼樣的運動最有效？該做的都做了，為什麼還是瘦不下來？ 重拾身體的全面掌控健身的效用除了增肌減脂，還能活化大腦細胞促進心理健康，甚至調節荷爾蒙平衡等，這些好處可能會影響你未來十年甚至二十年的健康和身體機能。
從文房四寶「筆、墨、紙、硯」探索隱藏在漢字傳播背後的物質文化史從書寫到資訊網絡，在手寫消失的時代，讓我們回溯文具的故事──一枝筆、一方硯墨、一張紙──考古學家山本孝文從出土的筆墨紙硯等文物碎片，揭示文字與工具、文明與統治的微妙關係，還原古人如何用文具改寫歷史，見證東亞文字如何從權威象徵橫跨為藝術傳奇。聯合推薦(依來函順序排列)中央研究院近代史研究所副研究員兼胡適紀念館主任 陳建守美國印第安納大學歷史系副教授 王飛仙財團法人樹火紀念紙文化基金會執行長 陳瑞惠從出土文物的故事，揭示文字與工具、文明與統治的微妙關係本書利用我們熟知的文房四寶，探究漢字背後的思想和物質性基礎，既是一本文具用品的歷史，也是一本簡明的東亞漢字發展史。中央研究院近代史研究所副研究員兼胡適紀念館主任 陳建守在遠離筆墨紙硯的時代，作者以考古之眼，帶我們看見古人從自然揀選、細琢器物的趣味，同時找回那道不可消逝的造物靈光。財團法人樹火紀念紙文化基金會執行長 陳瑞惠當你握著筆，在紙上書寫塗鴉時，是否想過這看似平凡的動作，如何塑造了文明？中國秦朝統一文字，實現中央集權；朝鮮三國時期發展文書，以文字深入地方統治；日本將文字視為文明，引入律令制度。行政文具的普及，更成為權力擴張的手段。每件出土文具都是一扇時間的窗，讓我們看到書寫如何改變人類社會，提醒我們書寫不只是技術，而是推動人類文明前行的無聲力量。在手寫消失的時代，回溯文具的故事，也讓我們從過往的書寫器物中，梳理出隱藏在千年東亞文明中的權力密碼。
《周博教你高效閱讀做筆記》全包式完勝組包含• 《周博教你高效閱讀做筆記》新書• 《周博教你高效閱讀做筆記》WORKBOOK三冊• 不論大考、小考、國考、會考，只要用對方法，就能無往不利「《周博教你高效閱讀做筆記》全包式完勝組」不但有周博老師的新書《周博教你高效閱讀做筆記》，更附加了《周博教你高效閱讀做筆記》WORKBOOK三冊。？帶領十萬粉絲領略高效率閱讀的周博，在出版《周博教你高效閱讀做筆記》後，受到廣大讀者的迴響，希望能有實際的操作手冊徹底執行高效率的學習法，特別設計了學習筆記，希望讀者能實際應用在自己的學習上，藉由科學化的閱讀筆記，建立邏輯架構。從輸入到輸出，讓每本書都成為你的成長養分，輕鬆應付各種大小考試與場合。如果你的學習盲點在於看了一堆書，忘記的卻比記得的多？寫了一堆筆記，卻完全不能派上用場請直接運用書中周博老師手把手提供給你的方法，並搭配這三冊筆記本，必能讓你找出自己的停滯點，並養成更有效率的學習方法。適用族群⮚ 苦於花時間讀書，分數總是沒辦法提升的學生⮚ 心疼孩子花很多時間看書卻總是看不完的家長⮚ 不知道該如何做學習，才能讓自己事半功倍的職場人士⮚ 國考屢屢失利，卻不知從何下手改善的考生教育界、產業界、公益單位，各界好評推薦黃國書：社團法人知書文教公益協會理事長 / 西屯扶輪社社長沈奕勳：板橋達特楊眼科院長（兒童近視控制專業）林信德：奇美醫院復健部（兒童發展遲緩專業）徐澤華：三本藝術人文事業有限公司董事長/知識創新扶輪社社長馮昌國：hohoka好好教兒童財商/創業啟蒙教育創辦人張瑞昌：軒然股份有限公司(越南)董事長.劉駿豪：得勝者文教創辦人黃譯鋒：臺南市補習教育聯合會理事長 高效閱讀╳結構化筆記╳AI輔助學習用對方法，讓學習不再需要用蠻力！ 原本的我，習慣被動接受書籍知識，也不習慣複習筆記；直到遇見周老師之後，我學會進行主動式輸出，並適度做複習式筆記，以提升學習效率，進而讓大腦能夠形成長期記憶。其中，最令我嘆為觀止的，是課堂上周老師分享搭配AI工具的運用，讓原本枯燥乏味、難以理解的知識，轉化為富有故事性、條理分明且容易吸收的重點整理。臺南一中學生 高振維 從前我一直以為學業成績等同於讀書時間，或習慣在書本上做上滿滿的筆記。上了第一志願之後，除了學業艱深外，又多了數不盡的報告與社團活動要規劃，沒有方法的讀書方式會事倍功半。周博老師啟發了我如何在有限的時間下最有效率地吸收知識，以及有架構的整理筆記，並配合一些AI等工具，讓讀書不再是一場盲打亂衝的硬仗！臺南一中學生會長 王士誠 對我來說，讀書最大的問題不是讀不完，而是會一直關注時間。因為事情多，我特別在意安排與節奏，常常反覆看時間，反而更難專心。把時間交給番茄鐘之後，我能更安心投入讀書，這個方法到現在仍然在用。臺南一中學生 彭宥鈞 從臺南一中到現在就讀成大電機系，我深刻體會到：聰明只是入場券，執行力與方法才是走得遠的關鍵。這正是老師當年輔導我時，給我最大的啟發。這本書不僅僅是教你讀書，更是教你如何管理自己。書中提到的高效閱讀與筆記技巧，正是當年老師手把手教我的觀念。國立成功大學電機工程學系 楊晉維周博教你高效閱讀做筆記WORKBOOK三冊(「康乃爾高效執行筆記」「紅綠燈錯題修正筆記」「WEF體驗式筆記」)**康乃爾高效執行筆記 關鍵用法 A 筆記區 ✓ 上課中、聽講座，或是閱讀時，看到、聽到的重點或是關鍵內容記錄在這一個區域。 ✓ 書寫時，字不好看或是亂沒關係，只要自己看得懂，並且善用符號、箭頭、簡稱或是英文縮寫、縮排等可以簡單標示的方法，代替完整的句子或架構。書寫記錄時的重點在於「快而不漏」。 B 提示區 ✓ 下課後、聽講後或是閱讀後，在黃金二十四小時戴，依照右邊的「筆記區」所記錄下的重點，將原有的筆記內容轉換為「問句」或是「關鍵字」。 ✓ 要複習時，可以將右邊的「筆記區」遮住，只看左邊「提示區」的問句或是關鍵字，抓出筆記中的重點和內容，藉此深化記憶力。 C摘要區 完成「筆記區」、「提示區」部分後，用自己的話把這一頁的筆記做出重點核心或是心得記錄、自己需要注意的地方。 *紅綠燈錯題修正筆記 關鍵用法 如果確定是純粹粗心，就是屬於「綠燈」，這種低級失誤，不要收集到這本筆記中。這本筆記本要專門處理有價值的黃燈與紅燈題。 A分級標示 ✓ 黃燈：公式或單字等重點背了，但用錯地方或忘記特殊規則。 紅燈：完全不清楚題目要怎麼回答，或是完全不理解題目的意思。代表你對於跟這題相關的內容的基礎完全沒打好。 B 題目區 ✓ 題目區絕對不要有任何答案或計算痕跡，考前遮住分析，就是一份全新的考題。 ✓ 將黃燈與紅燈題的題目抄寫或貼貼在此處。 C 分析區 不要照抄解答本中冗長的答案和文字，寫出關鍵的步驟、公式，還有正確答案。 列出錯誤的原因。並寫出提醒自己下次避免犯同樣錯誤的一句話。 在最下面寫下此題的出處範圍，以及再次確認是否已經學會的複習時間。 *WEF體驗式筆記 關鍵用法 A 重點內容（What） 抓出這一堂課、這一場講座或是某本書的一個章節的核心知識，確保你有抓到最基礎的架構內容。盡量使用簡潔的文字來記錄，例如用三句話來整理，或是「這堂課最重要的讓我知道……」之類，自己習慣用的陳述方法。 B 真實經驗（Experience） 就以上的重點內容，強迫聯想到跟自己的經驗或連結，讓原本生冷的知識，成為跟自己可以有所相關的事項。 C感受與心得（Feel） 學習此知識後的心得，不論覺得無聊、有趣或是印象深刻等，都可記錄書寫
◆周博為廣大讀者設計的提升閱讀力與學習力的workbook套組◆ 不論大考、小考、國考、會考， 只要用對方法，就能無往不利 看了一堆書，忘記的卻比記得的多？寫了一堆筆記，卻完全不能派上用場？帶領十萬粉絲領略高效率閱讀的周博，在出版《周博教你高效閱讀做筆記》後，受到廣大讀者的迴響，希望能有實際的操作手冊徹底執行高效率的學習法，因此特別設計了此套學習筆記，希望讀者能實際應用在自己的學習上，藉由科學化的閱讀筆記，建立邏輯架構。從輸入到輸出，讓每本書都成為你的成長養分，輕鬆應付各種大小考試與場合。 適用族群 ⮚ 苦於花時間讀書，分數總是沒辦法提升的學生 ⮚ 心疼孩子花很多時間看書卻總是看不完的家長 ⮚ 不知道該如何做學習，才能讓自己事半功倍的職場人士 ⮚ 國考屢屢失利，卻不知從何下手改善的考生 **康乃爾高效執行筆記 關鍵用法 A 筆記區 ✓ 上課中、聽講座，或是閱讀時，看到、聽到的重點或是關鍵內容記錄在這一個區域。 ✓ 書寫時，字不好看或是亂沒關係，只要自己看得懂，並且善用符號、箭頭、簡稱或是英文縮寫、縮排等可以簡單標示的方法，代替完整的句子或架構。書寫記錄時的重點在於「快而不漏」。 B 提示區 ✓ 下課後、聽講後或是閱讀後，在黃金二十四小時戴，依照右邊的「筆記區」所記錄下的重點，將原有的筆記內容轉換為「問句」或是「關鍵字」。 ✓ 要複習時，可以將右邊的「筆記區」遮住，只看左邊「提示區」的問句或是關鍵字，抓出筆記中的重點和內容，藉此深化記憶力。 C摘要區 完成「筆記區」、「提示區」部分後，用自己的話把這一頁的筆記做出重點核心或是心得記錄、自己需要注意的地方。 *紅綠燈錯題修正筆記 關鍵用法 如果確定是純粹粗心，就是屬於「綠燈」，這種低級失誤，不要收集到這本筆記中。這本筆記本要專門處理有價值的黃燈與紅燈題。 A分級標示 ✓ 黃燈：公式或單字等重點背了，但用錯地方或忘記特殊規則。 紅燈：完全不清楚題目要怎麼回答，或是完全不理解題目的意思。代表你對於跟這題相關的內容的基礎完全沒打好。 B 題目區 ✓ 題目區絕對不要有任何答案或計算痕跡，考前遮住分析，就是一份全新的考題。 ✓ 將黃燈與紅燈題的題目抄寫或貼貼在此處。 C 分析區 不要照抄解答本中冗長的答案和文字，寫出關鍵的步驟、公式，還有正確答案。 列出錯誤的原因。並寫出提醒自己下次避免犯同樣錯誤的一句話。 在最下面寫下此題的出處範圍，以及再次確認是否已經學會的複習時間。 *WEF體驗式筆記 關鍵用法 A 重點內容（What） 抓出這一堂課、這一場講座或是某本書的一個章節的核心知識，確保你有抓到最基礎的架構內容。盡量使用簡潔的文字來記錄，例如用三句話來整理，或是「這堂課最重要的讓我知道……」之類，自己習慣用的陳述方法。 B 真實經驗（Experience） 就以上的重點內容，強迫聯想到跟自己的經驗或連結，讓原本生冷的知識，成為跟自己可以有所相關的事項。 C感受與心得（Feel） 學習此知識後的心得，不論覺得無聊、有趣或是印象深刻等，都可記錄書寫
◆「周博教你高效閱讀做筆記」版主周博最新力作◆不論大考、小考、國考、會考，只要用對方法，就能無往不利看了一堆書，忘記的卻比記得的多？寫了一堆筆記，卻完全不能派上用場？帶領十萬粉絲領略高效率閱讀的周博，將以清楚的說明與範例帶你拆解閱讀地雷，利用科學化的閱讀筆記法，帶領你建立邏輯架構。從輸入到輸出，讓每本書都成為你的成長養分，輕鬆應付各種大小考試與場合。適用族群 苦於花時間讀書，分數總是沒辦法提升的學生 心疼孩子花很多時間看書卻總是看不完的家長 不知道該如何做學習，才能讓自己事半功倍的職場人士 國考屢屢失利，卻不知從何下手改善的考生教育界、產業界、公益單位，各界好評推薦黃國書：社團法人知書文教公益協會理事長 / 西屯扶輪社社長沈奕勳：板橋達特楊眼科院長（兒童近視控制專業）林信德：奇美醫院復健部（兒童發展遲緩專業）徐澤華：三本藝術人文事業有限公司董事長/知識創新扶輪社社長馮昌國：hohoka好好教兒童財商/創業啟蒙教育創辦人張瑞昌：軒然股份有限公司(越南)董事長 .劉駿豪：得勝者文教創辦人黃譯鋒：臺南市補習教育聯合會理事長高效閱讀╳結構化筆記╳AI輔助學習用對方法，讓學習不再需要用蠻力！原本的我，習慣被動接受書籍知識，也不習慣複習筆記；直到遇見周老師之後，我學會進行主動式輸出，並適度做複習式筆記，以提升學習效率，進而讓大腦能夠形成長期記憶。其中，最令我嘆為觀止的，是課堂上周老師分享搭配AI工具的運用，讓原本枯燥乏味、難以理解的知識，轉化為富有故事性、條理分明且容易吸收的重點整理。臺南一中學生 高振維從前我一直以為學業成績等同於讀書時間，或習慣在書本上做上滿滿的筆記。上了第一志願之後，除了學業艱深外，又多了數不盡的報告與社團活動要規劃，沒有方法的讀書方式會事倍功半。周博老師啟發了我如何在有限的時間下最有效率地吸收知識，以及有架構的整理筆記，並配合一些AI等工具，讓讀書不再是一場盲打亂衝的硬仗！臺南一中學生會長 王士誠對我來說，讀書最大的問題不是讀不完，而是會一直關注時間。因為事情多，我特別在意安排與節奏，常常反覆看時間，反而更難專心。把時間交給番茄鐘之後，我能更安心投入讀書，這個方法到現在仍然在用。臺南一中學生 彭宥鈞從臺南一中到現在就讀成大電機系，我深刻體會到：聰明只是入場券，執行力與方法才是走得遠的關鍵。這正是老師當年輔導我時，給我最大的啟發。這本書不僅僅是教你讀書，更是教你如何管理自己。書中提到的高效閱讀與筆記技巧，正是當年老師手把手教我的觀念。國立成功大學電機工程學系 楊晉維
榮獲2024美國歷史學會費正清獎Choice年度傑出學術書籍中國法律與歷史國際學會2024年度最佳著作獎◆穿線膠裝，字大清晰◆風水只是沒有科學根據的迷信嗎？你能想像風水竟是清帝國治理地方社會的關鍵？不但成為官府判案的證據、科舉應考的指望，還有許多人靠著風水詐騙土地、逃避賦稅、砍伐森林？甚至是左右政府建設鐵路、鋪設電報、開挖礦山的關鍵論述？「風水」是個我們再熟悉不過的詞彙，不外乎在談論流年運勢、住宅格局和墓地選址，可是卻從未想過，風水曾經在地方政府的法律審判中，堂堂正正扮演斷案的決定性角色，官員要知曉風水的理論，才能解決層出不窮的訴訟；民間流通著各種風水知識，告訴你如何趨吉避凶，以免官司纏身；連造橋鋪路、店鋪開業，到大清帝國邁向工業化的路上，都有風水來攪局。作者張仲思（Tristan G. Brown）教授，透過清代的縣衙檔案、官方奏摺、士人文集和堪輿指南等資料，以風水為切入點，重新思考中國法律、政治、科學、宗教、經濟史的課題，指出風水並非無憑無據的迷信，而是影響帝國上上下下的世界觀，有助於清帝國在面對人口不斷增長、資源日益減少的壓力下，維繫地方社會的穩定，並提高自身的權威與合法性。因此，唯有掌握風水在公共生活中的實況，才能深入理解當時中國社會的全貌！聯合推薦巫仁恕 中央研究院近代史研究所研究員兼副所長王鼎棫 挑興文化法律人權類主編黃春木 建國中學歷史科教師江仲淵 「歷史說書人 History Storyteller 」團隊創辦人（依來函順序排列）各方好評張仲思的《風水之理》替中國法律史開創了新的局面……是本必讀的好書。──張萌，《美國歷史評論》（American Historical Review）一直到二十世紀後半葉，人類學視角的引入和對西方中心論的反思，才在很大的程度上賦與了風水研究新的方向……（這本書）可以說是對這個新方向的繼承和開拓……最有特色的核心史料是清代的縣衙檔案，尤其是其中的訴訟檔案。這就使得風水研究與法律史正面相遇，給兩者都帶來了新的思考。──杜正貞，《法律史譯評》非常出色……細緻周詳、精彩極了。──司昆侖（K. E. Stapleton），《精選》（Choice）《風水之理》令人期待已久，非常引人入勝：本書挑戰了既有觀點、予人深思，給了我們諸多啟示。──孫曉雪（Wendy Xiaoxue Sun），《亞洲書評》（Asian Review of Books）在工業革命的發生、資本主義生產模式的建立以及全球殖民主義大加擴展的年代間，就中華秩序所經歷的變化來說，是張仲思的研究讓我們得以重建這樣的過程。相對於經濟史家如喬凡尼．阿銳基（Giovanni Arrighi）、杉原薰（Sugihara Kaoru）、王國斌（Bin Wong）及費爾南．布勞岱爾（Fernand Braudel）的著作而言，本書適成補充、讓討論更加豐富。──《歷史與觀念跨學科研究期刊》（Journal of Interdisciplinary History of Ideas）以清代風水的相關論辯而言，張仲思用《風水之理》這本書從根本上重塑了我們的認識框架……對於現代中國法律史、宗教史和環境史的學者來說，實屬振聾發聵，這些領域的學生和學者都應該讀一讀這本書。──孟一衡（Ian M. Miller），《二十世紀中國》（Twentieth-Century China）《風水之理》對清代風水提出了深刻的洞見……張仲思提供了精彩的視角，讓人得以在更大脈絡下一覽清代的宗教地景，用法律案例成功展現了風水（乃至於更廣泛的民間信仰）如何融入日常生活、彼此緊密交織。──柴文夫（Joseph Chadwin），《宗教研究評論》（Religious Studies Review）（本書）下筆審慎、思考周密、文風雅正。──陳海連，H-Water網站書評這項研究高明精妙，對於民間的風水信仰、儀式及實踐，就其與清朝官方的程序和議政之間，挑出了各種交纏的面向並深入考察；而官府為了政治清明、為了維繫鄰里間的正義，透過判決所形塑的各種環境政策如何因此與風水有所勾連，這本書也有著深刻的討論──許慧文（Vivienne Shue），《中國歷史學刊》（Journal of Chinese History）對於「人如何理解空間」的問題，這本書檢視了風水所扮演的角色，是清代法律史的傑作。──艾列克．盧米斯（Erik Loomis），《律師、槍枝與金錢》（Lawyers, Guns and Money）部落格《風水之理》有豐富的史料支撐、以深刻的分析為基底，敘事解說詳盡、呈現了生動的歷史圖景，當中既可以看到宗教如何影響了法律文本和訴訟過程，也可以看到信仰最終又如何受到法律框架所重新塑造。──蔡亮，《政治學評論》（The Review of Politics）張仲思對史料的細膩解讀令人印象深刻，生動地描繪出風水對在地生活和清朝法律所占有的重要地位，為中國史作出了非凡的貢獻。──謝健（Jonathan Schlesinger），印第安納大學布魯明頓分校（Indiana University, Bloomington）副教授就國家的權力與天地陰陽的力量兩者如何縱橫交錯，《風水之理》提供了罕見的視角、讓人得以一窺堂奧，說明了這種交匯不但是有意為之，對帝國的存續而言更是至關重要。雖然東方主義者和帝國主義者將風水貶斥為迷信之說，但這份詳實的研究打破成見，主張風水之所以能歷久不衰的原因，在於其與清朝法律彼此共構的事實。──邊和，普林斯頓大學（Princeton University）副教授《風水之理》這本書意義深遠，諸如「文化如何評價、理解自然」與「環境變遷」的關聯，星象和風水在決策中所產生的作用，乃至於民眾抵制鐵路的根本原因等等，不論是對於清史中的經典論辯，或是對於地方上在經濟、環境和社會方面很實際的問題，張仲思都提出了新的思路。一旦迷信與理性之間的高牆拆除殆盡，對中國究竟如何從帝制走向共和、如何從「傳統」過渡到「現代」的過程，便有了新的見解能夠產生。──柯嬌燕（Pamely Kyle Crossley），達特茅斯學院（Dartmouth College）教授
在資訊過載與情緒倦怠的時代，我們不再擅長「等待」，害怕「失落」，也逃避「空檔」。於是用社群、購物與短影音填補心的空白，卻只換來更深的焦慮……本書以精神分析的觀點，重新詮釋「空虛感」在日常生活中的運作。從童年的依附到成年的失落，從母親的懷抱到智慧型手機的螢幕，追尋「喪失—幻滅—重生」的心靈軌跡。空虛不是缺陷，而是靈魂的提醒：別忘了，仍有一個「自己」正在尋找意義。不要急著填滿空白，讓空虛成為重新出發的力量！ 搭車、等人的空檔，你是否會無意識地不斷滑著手機？ 身旁明明有人陪著，內心為什麼還是感到空蕩蕩？ 為什麼一停下來，就會覺得不安，好像徒費光陰？體會人生中的「空虛感」極為重要。當你願意細細品味它，人生會因此更具深度。──北山醫師同聲推薦王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師 陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家（依來函順序排列）【日本亞馬遜讀者好評】．「心靈的泥沼」這說法真的戳中了我。人的心裡能有一個容納曖昧、空虛、寂寞等未被解決情緒的地方，其實是非常重要的！．在匆忙的日常中「看不到立即成果」其實很讓人難受，但透過本書帶來的覺察，也開始希望自己能慢慢地往更具創造性的方向走去。．當外界與內心的落差越大便容易感到空虛，如果能在那樣的「間隙」稍停下腳步，不急著求結果，讓心多一點餘裕，偶而嘆氣說句「算了啦」，並咀嚼、體會那份空虛——那麼，我的人生或許也能因此變得更豐富、更有深度。．活著必然會遭遇一連串的失去，讀完本書後不禁讓我覺得一邊體會著這些失落，一邊努力活下去，或許也沒有那麼糟。．本書從心理發展的角度解說「空虛」的成因，也結合精神醫學、日本文化與作者自身的經驗，告訴我們：為什麼帶著「空虛」活下去反而是重要的。或許正是從習慣、並學會與這份空虛共處開始，我才能真正活成「我自己」。
這不只是一本關於藥物的書，更是一本關於理解身體、保護自己的書。同一種藥，使用方式不同，效果可能大不同，甚至帶來意想不到的風險！你可能不知道：• 哪些藥品不能和葡萄柚汁一起使用？• 感冒糖漿沒用完為什麼不能放冰箱？• 眼藥水居然不是點在眼球上？• 拆藥瓶拆封後的乾燥劑居然要拿出來？這些看似微不足道的細節，卻常是用藥安全的關鍵。在資訊爆炸的時代，網路上的偏方與小撇步充斥，真假難辨。尤其現在有了AI與各種線上諮詢工具，許多人更容易自己「Google開藥方」。但醫學知識不同於生活常識，需要多年專業訓練與臨床經驗的驗證。這正是藥師存在的價值，也是這本書想補上的那塊遺漏。專文推薦秀傳醫療體系中部院區總院長∣黃士維醫師中山醫學大學附設醫院醫學研究部副院長、台灣醫學大數據研究學會理事長∣魏正宗醫師聯合推薦健康主播鄭凱云慢慢來藥師 小花藥師藥師姊姊 歪樓藥師玲玲藥師來一嗑藥學 果仁的藥學筆記 好厝邊藥師 游佩雯藥師張小風藥師 微笑藥師 （依來函順序排列）用藥知識，可能比藥物更重要！《藥師沒告訴你的50件事：你不可不知的居家用藥常識》不僅條理分明，也充滿臨床案例與生活觀察，讓讀者在輕鬆閱讀中，掌握真正重要的用藥安全觀念。秀傳醫療體系中部院區總院長∣黃士維醫師《藥師沒告訴你的50件事：你不可不知的居家用藥常識》不只是談藥物，更是為大眾搭起一座理解健康、認識身體、建立安全用藥觀念的橋樑。中山醫學大學附設醫院醫學研究部副院長、台灣醫學大數據研究學會理事長∣魏正宗醫師多一些時間聆聽藥師的叮嚀、撥一些時間翻閱這本書，對我們的用藥會更有保障。慢慢來藥師∣張綜瑋這本書精選50個常見的用藥問題。讀完後你會更懂身體，也更安心用藥，推薦給每一位在乎健康的你。小花藥師∣花逸修讀完這本書，你將更懂藥、更能守護自己與家人。藥師姊姊∣程程本書把用藥「眉角」一次講給你聽，看完一定少踩不少用藥地雷，收穫滿滿。歪樓藥師∣翁紹恩洪藥師深入淺出的分享，更容易掌握用藥的健康密碼。藥玩家∣玲玲藥師正憲學長的分享字字珠璣，期待正確的用藥知識可以傳遞給更多人。來一嗑藥學∣廖全裕藥師藥師不是只會拿藥給藥，而是能提供正確用藥知識的好幫手。果仁的藥學筆記∣蔡國仁藥師藥物只要妥善運用，都能大幅提高生活品質。看完本書，減少對於藥物的恐懼。藥師好鄰創辦人∣好厝邊藥師用藥安全很容易因以訛傳訛出現各種迷思。正憲藥師透過50件用藥大小事來重新喚醒民眾對用藥安全的重視！社團法人臺灣社區藥學會創會理事長∣游佩雯藥師這本書，能讓人更了解自己或家人服用的藥物，專業價值極高，值得家家都擁有一本。張小風藥師本書以臨床實證拆解迷思，是每位關注健康者必讀的安心指南。微笑藥師∣廖偉呈
不讓強背硬記成為痛苦的學習經驗學習不只是單向輸入資訊，賦予知識意義才能有效運用。用得上的知識才是「活知識」。即時修正錯誤基模，避免阻礙學習，喚醒自身的「自學力」。揭開大腦「學得好、記得牢、用得上」的運作機制記憶和知識到底有什麼關聯？你是哪一種記憶型的人？為什麼總是學得慢又忘得快？為什麼明明花了時間，卻還是學不會？天才的學習力真的有比較好嗎？這本書說明了學習的重要性，對於今後走向超高齡的世界，是一個迫切而現實的課題──日本職業棋士 羽生善治背得熟不代表懂得深，會答題不代表會思考；真正的學習是讓知識在腦中長成系統， 才是新世代的自主學習者──洛洛老師 國中教師、作家亞馬遜讀者五星評價我對心理學與認知科學深感興趣，因此讀這本書時覺得很有趣。這本書以極為清晰易懂的方式，解釋學習系統的動態運作機制。不僅是教育者，所有需要學習的人都會需要這本書。如果你學英文或其他外語時覺得卡關，這本書一定會帶給你很多啟發。本書提到「怎麼學會知識」的建議都非常實用又有幫助。優化學習的核心不在記得快又多，而是能因應不同狀況，運用學習力，產出最完善的效益。聯合推薦賴以威∣台師大電機系副教授 數感實驗室共同創辦人 神老師&神媽咪（沈雅琪）∣資深教師、暢銷作家洛洛老師∣國中教師、作家魏瑋志（澤爸）∣親職教育講師（依來函順序排列）
一窺論語中蘊含的存在哲學，看春秋戰國時代的孔子如何在亂局中安頓身心孔子72門徒之首顏回第７７代後人 加拿大多倫多大學教授顏鐘祜重新解讀論語中的處世之道當西方的存在主義遇見東方的《論語》時，個人的焦慮可以從《論語》中的智慧得到化解。無論是修身、齊家、治國、平天下的政治藍圖，還是「十有五志於學」、「三十而立」、「四十而不惑」、「五十而知天命」、「六十而耳順」、「七十而從心所欲不逾矩」的個人修養。本書將以九個章節呈現《論語》的存在哲思。在《論語》中，我們看到裡面的人物會哭、會笑、會欺騙、會挖苦。他們與我們現代人一樣面臨疾病和死亡。當他們遇到存在困惑時，他們會有什麼反應。在前三章，我們將帶領讀者思考這些問題。此外，對《論語》的結構分析與解讀，最好能與孔子的生命維度相互映照。孔子總結他的心路歷程：「十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。」書中我們將把這些歷程解讀為對人生不同維度的關注。從關注個人維度，到關注社會維度，再到關注形上的維度。無論是存在主義還是儒家思想，都在試圖回答人類最基本的存在問題：「我們是誰？」「我們如何面對人生的困境？」「我們如何活得更真實、更有意義？」存在主義告訴我們，人生的意義不是預設的，我們必須在世界的荒謬中自己創造意義；而儒家則告訴我們，人生的意義不是孤立的，它在道德修養、社會責任和對「天道」的理解中逐步展現。或許，這兩者並非對立，而是互補的。當我們感到世界荒謬時，存在主義提醒我們勇敢地選擇；當我們因個體自由而感到孤獨時，儒家則提醒我們與他人、與世界建立真實的聯繫。在這個充滿不確定性的時代，我們不必非此即彼，而是可以在自由與責任之間，在個體與社會之間，在意義的創造與接受之間，找到自己的平衡點。
跑遍世界五大洲，跟在地人一起下廚，超越「好吃／不好吃」的感受，品嘗每一口料理背後的人文風景與社會面貌，為你端上一本最美味的素養教科書！．保加利亞的優格真的是「傳統」食物嗎？．以色列的麥當勞為什麼沒有賣起司漢堡？．酪梨產地墨西哥怎麼會買不到優質酪梨？．吳郭魚如何拯救非洲國家的蛋白質危機？．中秋月餅竟然造成大量的食物浪費和環境汙染？每天餐桌上出現的料理，你有想過是怎麼來的嗎？你能想像一碗不起眼的湯，濃縮了本地多元豐富的氣候？一罐小小的醃製食品，蘊含當地人對土地的關愛和連結？這些乍看稀鬆平常的菜餚，在作者岡根谷實里眼中，卻是深入了解各地社會環境及世界局勢的寶庫，潛藏著政治角力、宗教戒律、糧食生產、傳統文化等議題。讓我們跟著她的腳步，一同踏進家家戶戶的廚房，展開這場充滿全新滋味的探險！專文推薦林家岑Amanda 親子烹飪教養家我最喜歡她給自己的稱呼──「世界廚房探險家」。這不僅是浪漫的形容，而是她真實的生活方式。她並不是走馬看花的旅人，而是用「廚房」這個最貼近日常的場域，進入一個社會的內裡。她與家庭共食，與當地人一同備料、下廚，透過餐桌上的料理，看見了宗教、政治、教育、氣候與傳統如何在日常中交織成一個國家的肌理。我相信，這就是《世界餐桌學問大》最珍貴的地方。它讓我們意識到，餐桌不只是放置食物的地方，更是理解世界的一扇窗。當我們咀嚼食物時，其實也在咀嚼一個社會的歷史與現實。美味推薦吳宜蓉 歷史教師／作家番紅花 飲食作家黃春木 建國中學歷史教師（依來函順序排列）
安全「孕動」 × 產後修復 × 動作圖解 孕媽咪最強身心修復指南！ AFAA國際孕婦指導教練教育總監親授，從孕期到產後，陪你打造順產體質，強化產後恢復力！ 新手媽媽的你，是否正為身體不適、體力下滑、身形改變而困擾？ 本書從孕期的身體變化、安全運動規劃，到產後的核心修復與體態塑形，完整收錄實用建議與示範圖解。書中更有產後居家、辦公室皆可執行的動作，無需受限於時間與地點，就能累積運動量。 孕產期體適能專家張莉莉教練，長期指導孕婦體適能教練師資培訓課程，並以二十多年的實務經驗，為孕媽咪量身設計安全、循序、有效地全方位健護方案，無論有無運動習慣，都能重建身體力量。幫助孕媽咪掌握孕期變化、選對運動方式、有效緩解不適、提升體能與穩定度、降低併發症風險、強化心肺功能、促進順產，加速產後恢復體態與活力。 本書特色： • 結合復健醫學、體適能專業與科學實證，提供孕產期安全可行的運動指南。 • 針對孕期變化及產後修復，提供分階段的運動原則、呼吸法與伸展方式。 • 解決孕產常見的腰痠背痛、核心不穩、骨盆鬆弛、慢性疲勞等問題。 • 協助修復核心肌群、穩定骨盆、強化下背，降低併發症風險。 • 幫助新手媽媽穩定情緒、對抗產後憂鬱，建立對身體的信任。 • 從零運動經驗的新手到有運動習慣的孕媽咪，都能找到合適的運動節奏。 • 提供循序漸進的動作設計，安全、易懂、隨時隨地都可展開運動。 聯合推薦 邱顯貴│TWI（Taiwan Wellness Innovation）台灣全人新創執行長 林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 一輪｜多元的戶外運動Youtuber （依來函順序排列） 本書不僅是一份指導手冊，更像是一位貼心的陪伴者，溫柔卻堅定地提醒媽媽們：你的身體值得被理解與呵護，你的努力會成為寶寶最堅強的後盾。無論是孕期的不適、產後的調整，還是面對母職角色的轉換，本書都能帶來具體的方法與力量。 ──邱顯貴│TWI(Taiwan Wellness Innovation) 台灣全人新創執行長 無論你是正準備懷孕的女性、正在經歷孕期挑戰的媽媽，或是希望在產後好好照顧自己的身體與情緒，本書都能為你提供正確方向與實用方法。透過本書，你將學會用運動支持每一個生理變化，尊重自己的節奏，建立對身體的信任。 ──林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 鼓勵家長們從備孕開始認識孕期與產後身體可能的變化，保持運動與身心健康，讓自己順利迎接孕產哺育的幸福生活! ──毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長
「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會銅牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。★限量隨書附贈VERVE 機能訓練襪★（定價NT$290元，黑白兩款隨機出貨）【為了重量訓練而誕生】#保持韌性 #練就對了 #只做最好穿的產品 # 100%台灣製造針對分腿蹲、深蹲、硬舉等腿部動作設計的襪體結構厚度達5mm，提供絕佳的避震緩衝，減緩足底衝擊力同樣適合各種球類運動包含籃球、排球等跳躍運動在穿著舒適度上來回多次調整「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人
風靡25年的常春藤名校熱門課程！ 一門跨國的商業交易課，廣泛教授於美國、瑞士、新加坡與中國 所有對交易談判與合約設計有需求的企業主管、創業家，以及商業和法律相關的學生和專業人士的必讀經典。走進哈佛與史丹佛的大師講堂，揭開商業世界交易背後的思維與結構！《DEALS交易力：從商業合約設計到併購談判的8堂實戰課》利用各種實例點出了現實世界複雜交易的多樣性，這些實例包括微軟收購領英（LinkedIn）、史嘉蕾‧喬韓森針對《黑寡婦》的播映與迪士尼發生合約糾紛、路威酩軒集團（LVMH）因疫情決定放棄收購蒂芙尼（Tiffany & Co.）所引起的訴訟、喬治‧諾克羅斯和路易斯‧卡茨針對《費城詢問報》的所有權而引發的爭執、國家廣播公司／維亞康姆針對《歡樂一家親》最後三季跟派拉蒙影業公司協商，以及其他許多案例。事實上，商業交易的形式非常多樣，但每一筆交易都有相同的目標，或至少應該要有這樣的目標──使聯合價值最大化，並將價值平均分配給雙方。麥克‧克勞斯納與古漢‧蘇布拉曼尼安援引了數十年的商業交易教學和顧問經驗，告訴讀者這個目標應該如何達成，並透過清楚簡潔的文字，確立協商的基本框架，以及未使價值最大化而必須加以釐清的經濟學概念；將經濟學理論實際應用在真實的交易場景中。對商業和法律界的學生和專業人士來說，《DEALS交易力：從商業合約設計到併購談判的8堂實戰課》都是不可多得的參考資源。交易力八大重點：1. 了解協商與議價能力的基本框架。2. 解讀資訊不對稱與逆向選擇的挑戰。3. 解決事前資訊不對等難題的機制。4. 如何處理道德風險與確認履約的狀況。5. 如何經由合約保障投資。6. 長期合約該如何做出適合的調整以因應商業環境的變化。7. 設計讓雙方都能保有價值的退場機制。8. 分析如何從經濟學的角度擬定理想的合約。從二手車交易買賣到數十億美元企業併購，商學院教授與法學專家聯手，從現實生活的實際案例了解如何成為交易協議中的最大贏家，讓你在商業交易中獲取最大價值。專業推薦「克勞斯納和蘇布拉曼尼安的著作對於任何想要了解現實合約和交易的人來說，都是非常寶貴的參考資源。作者舉了許多有趣的實例，並且很有技巧地運用基本的經濟學概念闡述它們。實務派會得到許多真知灼見，但學者也可以藉此將自己的理論修正得更好。」──諾貝爾經濟學獎得主、哈佛大學教授∣奧立佛‧哈特（Oliver Hart）「這本書文字直白，大量援引真實案例，探討了所有的交易──無論是生技公司與藥廠的合作、技術專利或併購案的盈利能力支付條款──是如何回應其中蘊含的經濟學根本原理。克勞斯納說，如果能更了解這些表面之下的動態，協商者就可以處理一開始沒那麼明顯的議題，帶來更大的價值。」──史丹佛律師∣莫妮卡‧施萊伯（Monica Schreiber）「如果你有興趣探討交易的架構和協商為何不只是一場零和遊戲，想知道老練的交易專家如何創造價值，這本書一定要看。克勞斯納和蘇布拉曼尼安運用真實的交易案例涵蓋許多不同的產業，將複雜的經濟學變成容易駕馭的工具。成果就是一本富含理論卻又實用的參考書。」──哥倫比亞法學院法律與商業榮譽教授、史丹佛法學院法律與商業榮譽教授∣羅納德‧吉爾森（Ronald J. Gilson）「無論你是商學院或法學院的新生、財經界的資深專業人士，抑或是充滿好奇心的讀者，想要了解登上頭條新聞的交易案背後的運作原理，你的書架上都一定要有這本書。」──摩根士丹利全球併購長∣史蒂芬‧蒙格（Stephen R. Munger）「所有的商業交易都蘊含同一套簡單優雅的經濟學架構，無論是相對直白的收購案，或者是極為複雜的合併案。最佳交易能夠成交的關鍵就在於把焦點放在重要的經濟學驅動因子，不要被其他噪音干擾分心。克勞斯納和蘇布拉曼尼安的著作是這個領域最好的指南。」──私募基金Crestview Partners的共同創辦人兼執行長∣貝瑞‧福爾特（Barry Volpert）
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造送給父母和孩子的情緒繪本諮商心理師趙薏婷傾心翻譯憂傷來到我身邊，我為它蓋了一個庇護小屋。一個小男孩為憂傷打造了一處安全空間，在這個小屋裡，憂傷可以蜷曲得很小，也可以無限擴大；它可以吵鬧，也可以安靜，或者介於兩者之間。小男孩可以每天都去探訪庇護小屋中的憂傷，甚至每小時。男孩知道，總有一天憂傷會走出庇護小屋，他們就能一起去發掘世界的美麗。本書特色：★ 將「憂傷」以具象、溫柔又詩意的方式描繪，幫助孩子理解並接納情緒。★ 插畫細膩深刻，營造出安全、療癒的情緒空間。★ 適合作為親子共讀、情緒教育與心理支持的橋梁。★ 一本獻給所有正經歷憂傷的孩子與家庭的庇護之書。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
*旅英插畫家Eason Ko首部圖文繪本*穿線膠裝，畫作平攤展示**如果你對未來感到疑惑、周遭人的聲音讓你無所適從、在創作的路上有所卡關……，旅英插畫家Eason Ko對自我的探問，希望能讓你在資訊龐雜的網路世界中找到屬於自己的初衷和創作能量！** 這本書，是我這幾年來畫下的情感。它不是一本教人如何成為「更好的人」的繪本，而是一封封寫給自己的信，是我在迷惘、孤單、崩潰、快樂與釋懷之中，用圖像與文字拼湊起的紀錄。你會在書裡看到很多不完美的我，也會看到那些慢慢學會放過自己、擁抱不安的我。如果你正好也走在一段覺得沒有人懂的路上，那我希望這本書能給你一點點溫度。不必被治癒，也不必急著改變自己，只要安靜地坐下來，和自己說聲：「你已經很好了。」──Eason Ko聯合推薦 隋棠∣知名演員卡爾與河豚君∣圖文創作者BirBir巧∣插畫家、美術老師熊老闆BearBoss∣圖文創作者超強∣影片創作者凱凱周∣創作者蜜雪兒張Michelle∣影片創作者梅森Maysun∣美食創作者 MAYOWL 喵喔∣插畫家杰司，難搞∣數位創作者瑞秋廖Rachel Liao Illustration∣藝術家河童Kasper∣插畫家小凱老師∣時尚美妝專家永恩∣噴畫藝術家（依來函順序排列）Eason是在我高中未成為插畫家之前就追蹤的創作者，他的筆觸總能畫出日常裡的溫暖，相信這本書也能像Eason陪伴我一樣陪伴著大家慢慢成長。卡爾與河豚君∕圖文創作者作品細膩，每一幅畫都像是對自己說的一句：你很好，慢慢來，就會開花。BirBir巧∕插畫家、美術老師Eason 的筆觸像陽光一樣，溫暖又療癒，在畫裡看見迷惘，也看見成長的勇氣與光芒！熊老闆BearBoss∕圖文創作者不論是抑鬱的陰影，或是曾經難以言說的罪疚。在一幅幅畫作中，彷彿有一雙溫柔的手，輕輕地撫平著被遺忘的傷痕，希望每位讀者能找到心中的那一塊靜謐之地。 超強∕影片創作者Eason的畫作充滿故事，將追尋生命價值的熱情與勇氣，藏進每一筆色彩裡。 凱凱周∕創作者不再討好世界，也不再苛責自己。在異國漂泊的每一天，我一點一滴拼湊出屬於我的模樣。這本書，是一場溫柔的自我認同之旅。 蜜雪兒張Michelle∕影片創作者花兒早晚會盛開，我們有天也一定會燦爛，成為更更更喜歡的自己！梅森Maysun∕美食創作者 Eason的作品光是盯著看就可以療癒我一整天的心情。杰司.難搞∕數位創作者Eason的文字像畫一樣溫柔真誠，閃爍著小小的光，照進人心裡。瑞秋廖Rachel Liao Illustration∕藝術家發現微光，是成為喜歡自己的起點；Eason用他的溫度點亮自己的希望。河童Kasper∕插畫家填滿靈魂空空的地方！一起閃閃發光！時尚美妝專家小凱老師這是一本將生命經歷內化後，用藝術與溫柔筆觸描繪出的亮光與勇氣，唯有走過，才能如此真實。永恩∕噴畫藝術家
*旅英插畫家Eason Ko首部圖文繪本*穿線膠裝，畫作平攤展示*隨書附贈首刷限量高級美術紙彩印書籤壹張*〈背影〉兩用厚磅超大帆布包（單入） 側背、斜背兩用後磅帆布包，附磁扣。 超大尺寸（W48*H40*D10cm） 水彩盤、畫筆、顏料等畫具都可放入袋中，即便兩天一夜的小旅行，也足夠把衣物放入其中，揹了就走。**如果你對未來感到疑惑、周遭人的聲音讓你無所適從、在創作的路上有所卡關……，旅英插畫家Eason Ko對自我的探問，希望能讓你在資訊龐雜的網路世界中找到屬於自己的初衷和創作能量！ **這本書，是我這幾年來畫下的情感。它不是一本教人如何成為「更好的人」的繪本，而是一封封寫給自己的信，是我在迷惘、孤單、崩潰、快樂與釋懷之中，用圖像與文字拼湊起的紀錄。你會在書裡看到很多不完美的我，也會看到那些慢慢學會放過自己、擁抱不安的我。如果你正好也走在一段覺得沒有人懂的路上，那我希望這本書能給你一點點溫度。不必被治癒，也不必急著改變自己，只要安靜地坐下來，和自己說聲：「你已經很好了。」──Eason Ko聯合推薦 隋棠∣知名演員卡爾與河豚君∣圖文創作者BirBir巧∣插畫家、美術老師熊老闆BearBoss∣圖文創作者超強∣影片創作者凱凱周∣創作者蜜雪兒張Michelle∣影片創作者梅森Maysun∣美食創作者 MAYOWL 喵喔∣插畫家杰司，難搞∣數位創作者瑞秋廖Rachel Liao Illustration∣藝術家河童Kasper∣插畫家小凱老師∣時尚美妝專家永恩∣噴畫藝術家（依來函順序排列）Eason是在我高中未成為插畫家之前就追蹤的創作者，他的筆觸總能畫出日常裡的溫暖，相信這本書也能像Eason陪伴我一樣陪伴著大家慢慢成長。卡爾與河豚君∕圖文創作者作品細膩，每一幅畫都像是對自己說的一句：你很好，慢慢來，就會開花。BirBir巧∕插畫家、美術老師Eason 的筆觸像陽光一樣，溫暖又療癒，在畫裡看見迷惘，也看見成長的勇氣與光芒！熊老闆BearBoss∕圖文創作者不論是抑鬱的陰影，或是曾經難以言說的罪疚。在一幅幅畫作中，彷彿有一雙溫柔的手，輕輕地撫平著被遺忘的傷痕，希望每位讀者能找到心中的那一塊靜謐之地。 超強∕影片創作者Eason的畫作充滿故事，將追尋生命價值的熱情與勇氣，藏進每一筆色彩裡。 凱凱周∕創作者不再討好世界，也不再苛責自己。在異國漂泊的每一天，我一點一滴拼湊出屬於我的模樣。這本書，是一場溫柔的自我認同之旅。 蜜雪兒張Michelle∕影片創作者花兒早晚會盛開，我們有天也一定會燦爛，成為更更更喜歡的自己！梅森Maysun∕美食創作者 Eason的作品光是盯著看就可以療癒我一整天的心情。杰司.難搞∕數位創作者Eason的文字像畫一樣溫柔真誠，閃爍著小小的光，照進人心裡。瑞秋廖Rachel Liao Illustration∕藝術家發現微光，是成為喜歡自己的起點；Eason用他的溫度點亮自己的希望。河童Kasper∕插畫家填滿靈魂空空的地方！一起閃閃發光！時尚美妝專家小凱老師這是一本將生命經歷內化後，用藝術與溫柔筆觸描繪出的亮光與勇氣，唯有走過，才能如此真實。永恩∕噴畫藝術家
*旅英插畫家Eason Ko首部圖文繪本*穿線膠裝，畫作平攤展示*隨書附贈首刷限量高級美術紙彩印書籤壹張*〈回家〉兩用厚磅超大帆布包（單入） 側背、斜背兩用後磅帆布包，附磁扣。 超大尺寸（W48*H40*D10cm） 水彩盤、畫筆、顏料等畫具都可放入袋中，即便兩天一夜的小旅行，也足夠把衣物放入其中，揹了就走。**如果你對未來感到疑惑、周遭人的聲音讓你無所適從、在創作的路上有所卡關……，旅英插畫家Eason Ko對自我的探問，希望能讓你在資訊龐雜的網路世界中找到屬於自己的初衷和創作能量！ **這本書，是我這幾年來畫下的情感。它不是一本教人如何成為「更好的人」的繪本，而是一封封寫給自己的信，是我在迷惘、孤單、崩潰、快樂與釋懷之中，用圖像與文字拼湊起的紀錄。你會在書裡看到很多不完美的我，也會看到那些慢慢學會放過自己、擁抱不安的我。如果你正好也走在一段覺得沒有人懂的路上，那我希望這本書能給你一點點溫度。不必被治癒，也不必急著改變自己，只要安靜地坐下來，和自己說聲：「你已經很好了。」──Eason Ko聯合推薦 隋棠∣知名演員卡爾與河豚君∣圖文創作者BirBir巧∣插畫家、美術老師熊老闆BearBoss∣圖文創作者超強∣影片創作者凱凱周∣創作者蜜雪兒張Michelle∣影片創作者梅森Maysun∣美食創作者 MAYOWL 喵喔∣插畫家杰司，難搞∣數位創作者瑞秋廖Rachel Liao Illustration∣藝術家河童Kasper∣插畫家小凱老師∣時尚美妝專家永恩∣噴畫藝術家（依來函順序排列）Eason是在我高中未成為插畫家之前就追蹤的創作者，他的筆觸總能畫出日常裡的溫暖，相信這本書也能像Eason陪伴我一樣陪伴著大家慢慢成長。卡爾與河豚君∕圖文創作者作品細膩，每一幅畫都像是對自己說的一句：你很好，慢慢來，就會開花。BirBir巧∕插畫家、美術老師Eason 的筆觸像陽光一樣，溫暖又療癒，在畫裡看見迷惘，也看見成長的勇氣與光芒！熊老闆BearBoss∕圖文創作者不論是抑鬱的陰影，或是曾經難以言說的罪疚。在一幅幅畫作中，彷彿有一雙溫柔的手，輕輕地撫平著被遺忘的傷痕，希望每位讀者能找到心中的那一塊靜謐之地。 超強∕影片創作者Eason的畫作充滿故事，將追尋生命價值的熱情與勇氣，藏進每一筆色彩裡。 凱凱周∕創作者不再討好世界，也不再苛責自己。在異國漂泊的每一天，我一點一滴拼湊出屬於我的模樣。這本書，是一場溫柔的自我認同之旅。 蜜雪兒張Michelle∕影片創作者花兒早晚會盛開，我們有天也一定會燦爛，成為更更更喜歡的自己！梅森Maysun∕美食創作者 Eason的作品光是盯著看就可以療癒我一整天的心情。杰司.難搞∕數位創作者Eason的文字像畫一樣溫柔真誠，閃爍著小小的光，照進人心裡。瑞秋廖Rachel Liao Illustration∕藝術家發現微光，是成為喜歡自己的起點；Eason用他的溫度點亮自己的希望。河童Kasper∕插畫家填滿靈魂空空的地方！一起閃閃發光！時尚美妝專家小凱老師這是一本將生命經歷內化後，用藝術與溫柔筆觸描繪出的亮光與勇氣，唯有走過，才能如此真實。永恩∕噴畫藝術家
• 超強記憶學習法大師戴維思以自己的故事，寫給正在思考人生、婚姻、家庭的每一個人• 你想要怎麼樣的人生?你對自己和另一半有怎樣的期待？• 婚姻對你的意義是什麼?你希望有孩子嗎？• 孩子對你的意義又是什麼?• 你想要給孩子怎樣的人生?面對命運重擊，用一萬步，走出希望。雙胞胎早產、妻子病逝，人生脆弱的時刻——這是一位父親與一對奇蹟寶寶，用愛與行動共同完成的生命長征，也是一部在困境中實踐陪伴教養的真實紀錄。作者Davis多年來致力於快速記憶學習法的推廣，與妻子Isabelle歷經多年努力，實現為人父母的夢想。然而，孩子在26週又5天時早產，出生即面臨重重醫療評估與不確定的未來。更遺憾的是，在孩子仍年幼之際，Isabelle便因病離世。為了記錄這段攜手走過的旅程，Davis整理出Isabelle的筆記、社群貼文與回憶，用文字延續她的愛與精神。這是一本獻給每一位面對人生難題仍選擇勇敢前行的人；也獻給願意陪伴孩子一步步成長，始終相信希望不會缺席的你。聯合推薦 張明真∣台灣早產兒基金會執行長黑幼龍∣中文卡內基訓練創辦人洪啟嵩∣國際知名禪學大師莊淇銘∣國立臺北教育大學前校長王儷凱∣中華寰宇公益協會理事長張慧心∣「人間福報」資深主編、國立教育廣播電臺「教育行動家」節目主持人王琡媛∣美國西雅圖華盛頓大學護理博士、早產兒發展照護領域專家高立∣國際AI教育就業聯盟召集委員神老師&神媽咪（沈雅琪）∣資深教師、暢銷作家招名威∣中原大學教授、毒物專家烏恩慈（烏烏醫師）∣婦產科醫師（依來函順序排列）並非每段孕程都能迎來平安的誕生。本書中，父親以細膩筆觸寫下陪伴極低體重早產雙胞胎的歷程，映照出生命的韌性與親情的厚度。這不只是一段育兒紀錄，更是一首獻給生命奇蹟的詩。──張明真∣台灣早產兒基金會執行長首先，在我多年的領導力訓練中，我發現每個人都會經歷起伏，但能夠從逆境中堅持下去、展現勇氣與毅力的人，才能真正脫穎而出。作者所強調的這種特質，正是本書最引人注目的核心信息。其次，身為一位父親，我完全認同我們必須為孩子準備好迎接現實世界的挑戰。除了傳統的學術教育之外，領導能力與溝通技巧等軟實力同樣至關重要。Davis 採用「世界教室」的教育理念，無疑將讓他的雙胞胎孩子成為有能力、能貢獻社會的一員。──黑幼龍∣中文卡內基訓練創辦人一步是最深的心，一萬步串起了最淨的愛與希望，成為念念相續不斷的光明。這光明回照了父母的心，並照亮了雙胞胎孩子的心，更感動了所有人的心。─洪啟嵩∣國際知名禪學大師《一萬步的希望》中的兩位教育主角Davis跟Isabelle苦心且費心的規劃教育孩子的環境，從雙胞胎孩子出生遭遇到的困境，到孩子成長過程中面臨各種艱難環境的挑戰，都能營造適當的環境，在「做中學」陪小孩度過層層難關，也建立了孩子在學習世界中的成長與自信。──莊淇銘∣國立臺北教育大學前校長故事一開始我就被感動了！雙胞胎早產兒的辛苦過程，對父母親是很大挑戰，但是作者用毎天爬樓梯日走一萬步解壓、專注事情來解憂。沒有設限的人生觀，對孩子的用心、對孩子福祉的堅定承諾，是一本大家值得閱讀的激勵書籍。──王儷凱∣中華寰宇公益協會理事長謹感謝Davis老師用自家孩子為例，證實了：世上沒有不可教育的孩子，也相信在天上的Isabelle，如今可以含笑放心看著孩子，穩健踏步開展自己的人生。──張慧心∣「人間福報」資深主編、國立教育廣播電臺「教育行動家」節目主持人現代人需要的是正確的心態，工具與環境；AI+學習方法+實踐的能力是未來所需，這是一本充滿愛與勇氣的生命實踐書。──高立∣國際AI教育就業聯盟召集委員身為28週4天早產兒的父親，我走過焦慮、恐懼與無助，而這本書正是那段旅程最真實的紀錄與陪伴。它幫我說出了那些難以言喻的感受──那不是關於堅強，而是如何把恐懼轉化成愛與行動的真實故事。──招名威∣中原大學教授、毒物專家
奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！※隨書加贈巴黎奧運集錦珍藏書衣海報「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人 「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會金牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。
