會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

早安健康2017第27期

  • 刊別:雙月刊
  • 級別:普遍級
  • 出版社:早安健康
  • 出刊日:2017/11/1
  • 出版地:台灣
  • 語言:中文
  • 定價:99 元
  • 特價:9594(可得紅利0點)
  • 紅利優惠價:9291(折抵說明)
  • 紅利可抵:3
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
  • 運送方式:全球配送 香港到店 國內宅配
    國內店取 
  • 香港提貨OK
早安健康2017第27期
365天內有10↑個人買過此書
暢銷排行19名!
限量商品
尚可接受訂購大於30本
立即購買  預計出貨日:2017/11/21

內容簡介top

清血脂完全對策
高血脂風暴籠罩!台灣人1/3有脂肪肝,每年萬人肝癌亡
心肌梗塞、中風皆與高血脂有關,年奪3萬人命
清血先保肝,降脂要減糖,你所不知道的…

■肝硬化、大腸癌、腎病變、腦中風…
高血脂造成20種重大疾病,比你想的嚴重多

■膽固醇、三酸甘油脂
誰讓你發胖? 誰讓你動脈硬化? 誰又竟能幫你清血管?

■徹底學會血脂哪裡來 就能輕鬆降血脂
1張表教你三餐都吃對
4組體操降血脂同時消內臟脂肪

編輯推薦top

清血脂很簡單,方法對就有效

台灣每三人就有一人有脂肪肝,20 年來成長 18 倍;近年來青壯年人口急性心肌梗塞發生率,增幅達到三成,而心肌梗塞的死亡率達到九成,一年帶走約 2 萬人生命;36 歲以上台灣人每年有約 3 萬人中風,可怕的是每年也約有 1 萬 3 千人因中風死亡。這些都與血脂異常有關。若是加計因脂肪肝最後演變成肝癌的死亡人數,一年因高血脂死亡的人數超過 4 萬人。

現代人若是重視家人與自己的健康,對於「三高」指標一定不陌生。從字面意義上可以很簡單地說明什麼是高血壓,什麼是高血糖,但是,若是同樣用很簡單的方式說「高血脂就是血液中脂肪超過標準值」,那就錯了。

哪裡不對?這裡先賣個關子,希望你能真正翻開內頁,找到答案。這是因為如果對於「血脂」、「脂肪」,乃至於常聽到的「膽固醇」與「三酸甘油酯」等等全都混在一起、搞不清楚的話,對於健康其實有很大的危害。比方說,你可能對於「明明很瘦卻血脂飆高」感到困惑,甚至不知道高血脂其實跟醣類食物也有關連。長此以往,各種大小病症紛紛報到:脂肪肝、膽結石、胰臟炎、心肌梗塞、腦中風、失智......。

不斷增長的罹病數字、每年破萬的死亡人數,再再突顯出瞭解血脂的真相、繼而管控好血脂的重要性。維持肝臟功能正常是關鍵,因為肝臟不僅是多種脂類物質的生產工廠,血脂管控不好又會回過頭來傷肝;飯前一杯水、食材買回來先分裝再吃,甚至清理冰箱,這些看似跟血脂不相關的生活與飲食習慣,卻能有效降低我們攝取醣類與脂肪等提高血脂的因素,再輔以適當的運動,你會驚訝地發現,清除血脂並不困難,健康人生的願景卻更加清晰!


本期執行編輯/ 呂維振

目錄top

  • 清血脂完全對策

    @part1:
    不吃油,血不油? 吃蛋長膽固醇?

    ■ 我們對血脂的認識真的正確嗎?
    ■高血脂造成20多種大小疾病,比你想像多許多
    ■血脂是個大家族,功能各有不同
    ■高血脂不一定是數值太高,三種標準怎麼分?


    @part2:
    血脂大家族:讓你發胖的「三酸甘油酯」

    ■ 三酸甘油酯是能量來源
    ■ 三酸甘油酯量少無害,量多產生太多內臟脂肪有害
    ■ 減少三酸甘油酯,從「瘦身冰箱」開始
    ■ 10 種減醣食材減少攝取三酸甘油酯:牛蒡、冬瓜......

    @part3:
    血脂大家族:人體細胞的建築師「膽固醇」

    ■ 膽固醇是建構與修復細胞的重要原料
    ■ 膽固醇最大來源是人體本身,雞蛋可以適量吃
    ■ 膽固醇不分好壞,太多才是問題
    ■ 膽固醇增加,是因為身體調節機制失衡
    ■ 低密度脂蛋白膽固醇太多,是動脈硬化等 11 種疾病的幫兇
    ■ 提高高密度脂蛋白膽固醇,就能遠離動脈硬化
    ■ 什麼是「升膽固醇」指數?哪些食物指數較低?
    ■ 紓壓,跟自己和解,就能降膽固醇



    @part4:
    生活降血脂全對策
    ■ 一日 24 小時都有機會降血脂
    ■ 10 個飲食習慣,由淺入深健康清血脂:飯前喝水、縮小餐盤
    ■ 糙米清爽茶、車前草紅棗茶,減醣消脂好輕鬆
    ■ 4招雙效運動操,全面降血脂:空手擺動、在家登山

    早安專訪
    燒燙外傷一定要就醫?林杰樑撇步教你治好燙傷也不痛

    聰明飲食
    巧克力可改善肝機能

    流感疫情
    流感季節到,接種疫苗防疫更全面

    海苔學堂
    餐前吃海苔,更能調血脂、控血糖

    特別企畫
    ■吃沙拉=吃草?超美味能量沙拉一盆就大滿足
    ■老花眼:自我檢測、生活撇步、預防全對策


    早安書摘
    ■ 抗老,從骨骼肌肉增強式訓練開始
    ■ 日本家事達人只用洗米水,鍋垢、浴廁、鞋子、衣服煥然一新

    營養專欄
    兒茶素

    當令食材
    鮭魚

    健康專欄
    ■動物油VS植物油大車拚
    ■ 漫談「顯微根管治療」

    早安影音
    ■動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做
    ■「麻油杏鮑菇」世界3大好油之一,護心血管更抗氧化

相同出版社top

團體專屬服務top

日文書代客詢購服務top

訂購須知top

  • 防治詐騙,提醒您!!
    金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!


    • 商品運送說明:
    • 當商品送達金石堂門市或便利商店後,您會收到E-mail及APP出貨/到貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認到貨情況。
    • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推撥設定,即可收到相關出貨/到貨通知訊息。
    • 並請您於指定期限內取貨付款,若逾期未取,您取貨的金石堂門市或便利商店將會辦理退貨作業。
    • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。

    • 退換貨說明:
    • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    • 1、 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
      2、 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
      3、 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
      4、 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
      5、 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
      6、 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)

    • 若非上列種類商品,商品均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
    • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。

    • 雜誌/MOOK代訂功能說明:
    • 代訂商品訂單成立後,將代為向國外廠商下單採購;但因國外商品庫存隨時變動,若無法代訂到貨,將通知您取消訂單(已付款訂單將退回全部款項)。
    • 代訂時間約需14天,為避免延誤其他商品出貨時間,代訂商品將獨立購物車,無法與一般商品合併結帳。
    • 訂單超過28天仍未到貨,系統將會發信通知您取消訂單;後續若該商品於30天內到貨,我們會再發信通知您前往訂購,但恕無法保留優先訂購權。
  • .28