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常春1月2018第418期

  • 刊別:月刊
  • 級別:普遍級
  • 出版社:臺視文化
  • 出刊日:2018/1/1
  • 金石碼:2071910175278
  • 出版地:台灣
  • 語言:中文
  • 定價:180 元
  • 特價:95171(可得紅利1點)
  • 紅利優惠價:92166(折抵說明)
  • 紅利可抵:5
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常春1月2018第418期
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內容簡介top

身體12經絡養生法

古人認為,12經絡搭配12時辰,各有氣血流注的時間表,按各時辰採取相對的行為、運動、按摩或拍打經絡,並搭配適當的飲食,有益於養生保健,病痛不上身。


中醫師形容,12經絡是身體網絡系統,如同電腦資訊若要送到雲端,必須有一個快速、順暢的網路,而經絡扮演了聯繫網絡,可連絡到人體的皮膚、筋骨、臟器,因此,若能打通經絡、氣血順暢,就能常保身體健康。一年之始,大家不妨開始學習「12經絡養生法」,讓健康升級、添好運!


【PART1】

打通經絡,人輕鬆不生病!

人體「經絡」與健康息息相關,經絡不通,易致百病叢生。所謂「痛則不通,通則不痛」、「不榮則痛」,若經絡不通、不榮,身體健康恐亮紅燈。反之,只要人體經絡暢通、氣血充足,全身氣血循環好、精氣神佳,人會變得輕鬆更健康而不生病!


【PART2】

跟著經絡時間走,一天怎麼過最養生?

12經脈運行有一定的節律,若能按照經脈氣血運行的時間生活作息、養生,就不容易生病。人體12經脈分布於頭、身、四肢,在體內各有主要聯繫的臟腑,為天地人三才合一的體系;12時辰中各有氣血循行流注的經脈與臟腑,只要依照每個時辰的氣血流注來保養相對的臟腑,養生效果最佳。


【Part3】

吃出好氣色!舒筋活血飲食方

《二十四節氣歌》唱著:「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降、冬雪雪冬小大寒……」反映出自然界的氣象和萬物變化,而四季變換則影響著人體經絡氣血運行、臟腑生理活動。


【PART4】

不求人!敲經按穴除病痛

經絡「通則不痛、痛則不通;重則病於臟腑,輕則病於經絡。」平常應維持經絡通暢,可保身體健康!時常按壓穴位或按摩手腳經絡,或是練氣功養生,就能保持經絡暢通,進而調節免疫力,達到可以祛病強身目標。


【特別報導】

跟著動,頸椎不生病

現代人久坐的時間多,加上長期滑手機、使用電腦,造成頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受到壓迫,進一步引起各種症狀,影響的範圍不只在脖子附近,而是會涵蓋全身,若想要頸椎不生病,一定要多動。


【part1】30歲開始,脖子拉警報

頸椎的結構原本就很脆弱,再加上不良的生活習慣,導致頸椎病越來越年輕化、越來越普遍化,甚至30歲不到,頸椎就開始退化了。



【part2】動一動,擺脫肩頸痛

長久累積的疲勞容易讓頸部肌肉酸痛,除了要隨時注意自己的姿勢之外,還要多動,只要經常伸展、運動肌肉,就可讓僵硬的肌肉鬆弛,擺脫酸痛。


【特別報導】

補充心靈正能量

現代人的生活中充滿各種壓力與煩惱,讓情緒指數不斷下滑,甚至跌到最谷底,因此,在一年全新的開始時,請專家教您將各方面的負能量轉為正能量,讓心靈擁有滿滿的元氣。



【part1】一年之計始於「正」

當人類持續穩定且正面思考時,精神狀態會比較安定;反之,如果常有負面心態,則總是在焦慮不安和情緒緊繃中。


【part2】改變生命的10個好習慣

「命好不如習慣好!」好習慣可以幫助達成許多事情,壞習慣卻深深地影響著我們的生活,能夠有效改變人生的方法之一,就是改變我們的生活習慣,藉由好習慣來改造生命,讓生命更美好。


【part3】職場轉壓,提升競爭力

你有壓力症候群嗎?工作壓力成為折磨生活的兇手嗎?重新思考壓力的作用,把壓力轉成助力,幫助你在職場成長。


【part4】正能量滿滿,家人親密

在家庭中,面對另一半、父母、手足,甚至是兒女,或是單身者如何與自己獨處,都是大家一輩子要學習的,如何在家庭相處中,擁有滿滿的正能量?

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