高敏感是種天賦2實踐篇與眾不同的內在力量

給全世界15億高敏感族、35億內向人,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!
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商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:伊麗絲.桑德 追蹤作者 ?
  • 出版社:三采 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2018/3/2
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:320
  • 特價:79253
  • 紅利可抵: 8

內容簡介

搶先歐美、全球首發!!伊麗絲.桑德 高敏感二部曲

 
讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。
給全世界15億高敏感族、35億內向人,
釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!

2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後
伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!!
●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己

(https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)
●14個自我肯定咒語,這才是原來的你

在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,
內向,是個不被鼓勵的個性特徵,
高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。
●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
●是不是真的要完全拒絕社群網路?
●什麼才是真正的快樂?
●與人發生衝突時,該怎麼辦?

丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……

高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。

作者

伊麗絲.桑德(Ilse Sand

心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。


林怡君

台灣交大外文系,英國巴斯譯研所畢業。目前定居英國澤西島,從事教會服事與自由口筆譯的工作。譯作有《結婚大不同》、《巧克力全書》以及《吃出食療力!》。

蘇凱恩

國立中正大學政治系畢業。此後經歷包羅萬象,唯一共通點就是和政治八竿子打不著。雜食性格誤打誤撞一頭栽進譯書世界,目前還只是隻「閱讀時不自覺挑錯,推敲文字中更認識中文」的譯界小青鳥。另譯有《寬恕始能忘記》、《掌上健身房》。電子信箱:caine.usa@gmail.com

試閱

與眾不同是值得驕傲的事

我很高興看到近年來,內向型人格特質和高敏感越來越為大眾所接受。但在過去,大眾對於高敏感族並非如此的看待方式。

一九四六年,我的祖父來到車斯特(Tversted),那裡是丹麥最北邊的一個沙丘區。他為車斯特湖區改頭換面帶來新貌,他建造了許多步道和橋樑,設置休閒長椅,把這裡塑造成一個熱門的旅遊景點。他是個個性外向的人,每每在湖邊散步時都會與人閒話家常,甚至還會邀對方來家裡小坐。對他來說,讓到訪的每個人覺得賓至如歸,到園區管理員鄰近湖邊的家中休憩、喝杯咖啡是很重要的事。多數人欣然接受他的殷勤招待,包括在鄰近斯基文鎮(Skiveren)擁有度假別墅的熟人。

我的祖母則是內向的人。對於和她不熟的人而言,她很文靜緘默。我記得她和豢養的雞隻們有種非常特殊的情感關係,她在走進雞寮時會用一種鳥語和牠們說話,空氣中充滿和諧親暱的氛圍。當有意外的訪客來到她和祖父的住處時,你可以感覺到她的笑容有多不自然。某一回,那時祖母身上穿著髒兮兮的圍裙,一頭亂髮、正專心地洗著碗盤,前任丹麥總理延斯‧奧托‧克勞 (Jens Otto Krag)忽然蒞臨家中客廳。當然了,我祖父對貴客的來訪感到萬分欣喜。

內向,並不是錯

我們都非常喜愛祖父,他是那種很自然地就能吸引大眾目光的人。有部分是因為在許多場合裡,他都樂於大方地起身發表意見,他對每個人都能美言稱讚。他需要人群的陪伴,也總能自在地和陌生人搭上關係。但另一方面,我們常認為祖母是悲傷、不開心的。這些年來,她飽受關節炎的折磨,情況最嚴重時甚至無法隨意地轉頭,也因此必須接受截然不同的生活方式,這是她不願意樂見的。可惜的是,我們竟然沒人能看出並發覺,她是怎樣強迫自己待在這樣一個格格不入的環境中,終日面對她不願也沒有精力去應付的過多社交活動。

我祖父對教會活動很感興趣,也曾擔任車斯特當地的教會職務會長多年。因此,當我接下第一個教區時,他特地南下來到多士蘭(Djursland)──對他來說,這是非常重要的大事。祖父給了我許多的建議,例如我應該在牧師公館的花園裡擺設幾張長椅,好讓會眾們可以在前來散步時,順便享受坐在長椅上閒聊的時光。但是相反地,我在花園和教堂院落間豎起了籬笆。因為我是個內向的人,由衷渴望能擁有自己的寧靜花園。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 林怡君、蘇凱恩
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789863429487
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 200
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

讀者好評

(共1 則好評)寫評價
  • wanching69 說: 2018/3/27 上午 06:33:44
    真是太棒了,這是第一眼看到這本書的感覺,對我來說,此書每一個建議都受用,從沒有人像這樣指導我如何妥善處理情緒控制思緒與無法形容的執著,一般建議只會增加我的壓力根本不管用,能看到這樣肯定我人格特質再量身定做的建議,只能說有如醍醐灌頂,覺今是而昨非,原來早該這麼做啊
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