突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂

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  • 作者:佛朗索瓦.勒洛爾克里斯托夫.安德烈 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:一起來出版 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2018/6/21
  • ISBN:9789869559669
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強力推薦

內容簡介

「相處好累、好難……,到底我該怎麼做?」
 

情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……
充斥於日常生活中的各種「關係困境」,看似複雜難解,
實際上,背後都有一個共同的核心問題來源:人格障礙。
人格障礙不是缺陷,只是與眾不同。

法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦!
歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師,共同撰寫!

人格,是指一個人的思維模式、感受和行為;如:害羞、活潑、熱情、多疑等特質。

人格特質會隨著其身處的環境而有所改變,以順利地面對生活中的各種變化。

什麼是人格障礙?
所謂的人格障礙,是指無法根據環境和周遭的人事物,做出適時的改變,因此經常會對自己,或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。
例如,一位焦慮型人格者,無論何時何地,總是一副憂心忡忡的模樣,想要掌握對方的一切行蹤,好讓自己安心;但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果,會令對方有種被「監控」的不舒服之感,進而造成雙方的關係不睦。

「理解」人格障礙不是缺陷,只是與眾不同
人格障礙是一種光譜,而不是非黑即白的絕對界線。事實上,每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙,只是程度不一而已。

一般而言,會造成關係困境的人格障礙,多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」;這群人無法和大多數的人格產生交集,他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣:他們不了解我們,我們也不了解他們。

為此,「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點:

「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話;而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。

「接受」人格障礙者的待人處事方式,只是與眾不同,而非某種缺陷或不正常;不要一昧地要求對方改變,而是用他們能夠理解的方式說話,進行溝通。

不要強迫改變,而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線
欲改善與人格障礙者的相處關係,採取「強迫改變」的方式,是無效的,此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境,越陷越深。應該做的,是徹底瞭解他們的世界觀,並用他們的「語言」與其溝通。例如:

● 焦慮型人格:「你到哪裡一定要打電話給我報平安,不然我會很擔心。」
【世界觀】►世界充滿危險,唯有預先掌握一切,才能防止變故。
【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤,只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】►主動打電話,而不是等對方的電話來;表現出可靠形象,率先建立信任感。

● 強迫型人格:「你看!這個碗的邊邊沒有洗乾淨,有洗等於沒洗!」
【世界觀】►如果事情不是百分之百的完美,那就是徹底的失敗。
【不該做】►硬碰硬頂嘴,說出「小地方而已,沒關係、無所謂」的話。
【可以做】►重新分配家務,將需要細心處理的家事交由對方。

● 依賴型人格:「你覺得我應該穿紅色?還是藍色好?還是這兩件的顏色都不好看?」
【世界觀】►我很弱小、能力也比別人差,遇到問題我只能求助於他人。
【不該做】►為了強迫他獨立,而丟出「你自己決定」的話,只會讓他覺得被拋棄了。
【可以做】►不要直接給答案,用提問的方式,引導對方自己決定答案。

本書從精神病學和心理治療的角度出發,說明11種常見的人格障礙類型。
以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式,期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。

只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式,便能理解他們某些看似不合常理的行為,究竟為何。如此,即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生,讓人與人的相處,回歸到最單純的快樂與信任。

本書特色

(1)收錄超過80則的臨床案例分析,貼近日常生活,淺顯易懂。
(2)特別設計11種人格測驗表,花1分鐘認清自己,也讀懂他人。
(3)每個章節末皆有「相處重點」整理,快速掌握關鍵要點,讓關係不再卡卡。

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專業推薦

丁郁芙|臨床心理師
林靜如|律師娘
海苔熊|科普心理學作家
蘇益賢|臨床心理師‧作家

作者

佛朗索瓦.勒洛爾(François Lelord



  法國知名精神科醫生及作家。1953年出生於法國,在加州大學取得學位後回巴黎執業;除了臨床心理諮詢的工作之外,也為企業輔導,講授如何消除工作壓力、增進工作成就感以及處理人際關係的問題。第一本小說《艾克托的幸福筆記》全球銷售達兩百萬本,並於2014年改編為電影《尋找快樂的15種方法》上映。



克里斯托夫.安德烈(Christophe André



法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。1956年出生於法國,目前在巴黎聖安娜精神院工作,主治焦慮、憂鬱症,是法國採用冥想及心理治療的先驅。著有多本作品,其中《不完美,卻自由和快樂著》榮獲2006午《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎。另著有《恰如其分的自尊》(與佛朗索瓦合著)、《理性的情緒化》(與佛朗索瓦合著)、《記得要快樂》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。


歐瑜

西安外國語大學學士,巴黎高等翻譯學院(ESIT)漢法英筆譯碩士,現任雲南大學外國語學院講師。

目錄

【前言】  相處好難……,到底我該怎麼做?
 
      被污名化的人格障礙
˜●什麼是人格?
˜˜●如何對人格進行分類?
˜˜●什麼是人格障礙?
˜˜●分類的意義
˜˜●理解、接受,走進他們的世界
 
第一章    焦慮型人格
˜˜●你有焦慮型人格的傾向嗎?
˜˜●好壞參半的焦慮型人格
˜˜●過於敏感的「預警系統」
˜˜●當焦慮成為一種病
˜˜●焦慮從何而來?
˜˜●焦慮,就一定不好嗎?
˜˜●如何與焦慮型人格相處?
 
第二章    偏執型人格
˜˜●你有偏執型人格的傾向嗎?
˜˜●多疑、固執的偏執型人格
˜˜●樹立敵人,建立安心感
˜˜●敏感型偏執與攻擊型偏執
˜˜●適當的偏執,是好的
˜˜●若出現迫害妄想,即可診斷是疾˜病
˜˜●如何與偏執型人格相處?
 
第三章    表演型人格
˜˜●你有表演型人格的傾向嗎?
˜˜●誇張的表演,是一種防禦機制
˜˜●女人,不都如此嗎?
˜˜●歇斯底里一詞的歷史
˜˜●適度的表演可能會派上用場
˜˜●如何與表演型人格相處?
 
第四章    強迫型人格
˜˜●你有強迫型人格的傾向嗎?
˜˜●苛˜˜求自己,也苛求他人
˜˜●善用「強迫」,化劣勢為優勢
˜˜●強迫型人格不等於「強迫症」
˜˜●什麼狀況下需採取藥物治療?
˜˜●適合現代社會的人格障礙?
˜˜●如何與強迫型人格相處?
 
第五章    自戀型人格
˜˜●你有自戀型人格的傾向嗎?
˜˜●缺乏同理心、自命不凡
˜˜●我是最好的,理當備受禮遇
˜˜●莫名的自我感覺良好
˜˜●自戀,就一定不好嗎?
˜˜●易陷入嚴重的「中年危機」
˜˜●如何與自戀型人格相處?
 
第六章    孤僻型人格
˜˜●你有孤僻型人格的傾向嗎?
˜●˜與世界斷開聯繫的孤僻型人格
˜˜●無論是批評或讚賞,都不在意
˜˜●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源?
˜˜●如何與孤僻型人格相處?
 
第七章    A型人格
˜˜●你有A型人格的傾向嗎?
˜˜●高度競爭意識、追求效率不拖延
˜˜●壓力是A型人格的興奮劑
˜˜●什麼是壓力?
˜˜●適當的壓力,能提高工作表現
˜˜●如何與A型人格相處?
 
第八章    憂鬱型人格
˜˜●你有憂鬱型人格的傾向嗎?
˜˜●失樂症
˜˜●負面的認知三元素
˜˜●憂鬱型人格與憂鬱症
˜˜●遺傳和教育
˜˜●心理治療
˜˜●藥物治療
˜˜●如何與憂鬱型人格相處?
 
第九章    依賴型人格
˜●˜你有依賴型人格的傾向嗎?
˜˜●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
˜˜●追隨英雄、成就他人
˜●˜依賴,是人的本性
˜˜●分離焦慮
˜˜●當依賴披上偽裝
˜˜●家暴的惡性循環
˜˜●如何與依賴型人格相處?
 
第十章    被動攻擊型人格
˜˜●你有被動攻擊型人格的傾向嗎?
˜˜●順從等於失敗
˜˜●存在於權威間的人格障礙
˜˜●叛逆期的孩子
˜˜●如何與被動攻擊型人格相處?
 
第十一章  逃避型人格
˜˜●你有逃避型人格的傾向嗎?
˜˜●害怕失敗與自我貶低
˜˜●乖小孩的悲劇
˜˜●社交恐懼症
˜˜●遺傳因素
˜˜●百憂解效應
˜˜●如何與逃避型人格相處?
 
第十二章  其他人格類型?
˜˜●自戀—表演型人格
˜˜●逃避—依賴型人格
˜˜●反社會型人格
˜˜●邊緣型人格
˜˜●分裂型人格
˜˜●施虐型人格
˜˜●自我挫敗型人格
˜˜●創傷後壓力症候群的人格改變
˜●多重人格
 
第十三章  為什麼會有人格障礙?
˜˜●人格會遺傳嗎?
˜˜●環境因素
˜˜●人格特質是一道光譜,而非生硬的區段
 
【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群?

序/導讀

編輯小語

你知道嗎?現代社會中許多常見的關係衝突,多與「人格障礙」有關。人格障礙不是缺陷或疾病,而是一道光譜,有輕有重(有時我們自己就是存在於光譜當中的人);但是無論輕重,若我們無法「理解」、「接受」這些人格障礙的存在,那麼生活中的關係衝突,就會一直隱隱存在,成為生活中的不定時炸彈。也許,學習如何應對人格障礙者,是現代人最重要的課題,如此,可能許多社會新聞的憾事,就不會發生了。

試閱


【前言】相處好難……,到底我該怎麼做?

身為精神科醫師和心理治療師,我們的工作就是傾聽患者們在感情、職場、家庭中遇到的種種困難。首先,患者會介紹自己,講述他們的痛苦和期望,接著,他們會很自然地開始描述身邊的人─父母、配偶、同事等;就是這些人,造成患者的精神狀態無力招架,於是前來諮詢。

在聆聽的過程中,我們時常會猜想「他們口中的那個人、那個我們不認識的人,肯定『很難搞』。」有時,我們甚至會認為「那個人」或許比眼前的這位患者更需要幫助……,但為什麼前來諮詢的,卻不是患者口中的「那個人」呢?

此外,除了接受單一患者的諮詢之外,我們也為各大企業進行壓力管理和相關心理狀態的諮詢。

在接觸過各個層級的企業員工之後,我們發現,無論是老闆、同事、廠商或客戶,當中很多人所煩惱的人際問題,多半與人格障礙有關。

因此,我們決定在本書中,和大家談一談有關人格障礙的問題:什麼是人格障礙?以及,如何與人格障礙者相處?我們衷心希望本書能幫助各位讀者,全面瞭解和學會應對生活中,無法迴避的人格障礙問題,以突破關係困境。

【焦慮型人格】

二十八歲的克萊兒跟我們說:

打從我有記憶以來,媽媽就總是一副憂心忡忡的樣子,任何事情都會讓她心煩意亂。

今天也是一樣,我要去看她,她要我提前告訴她幾點到,若我晚了十分鐘,她就會開始擔心我是不是發生了車禍。

十四歲那年,有一天晚上,我放學後在校門口跟幾個朋友聊天,到家的時間比平時晚了半個小時(顯然,我母親把我每天的放學時間都記在了心裡)。回家時,我看見我媽正哭著打電話給警察局,讓他們派人去找我!

還有一次,我二十歲那年,那時候已經比較獨立了,我就跟一群同齡的朋友一起去南美洲玩。

在那邊要打電話回法國不是很方便,且我寄回法國的明信片在我人回去之後才寄到。
幾天沒有我的消息,我媽受不了了。

結果發生一件我不意外但是很吃驚的事情:當我跟朋友們抵達一個位於秘魯和玻利維亞交界處的小邊檢站時,邊檢員在查看了我的護照之後,看了看我,說我應該打電話給我媽媽!

後來我得知,我媽瘋狂地打了無數通電話給我們預計前往國家的法國大使館,讓他們特別留心注意我的行蹤。於是,大使館人員通知了所有的邊境檢查站!

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    • 編/譯者
    • 歐瑜
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869559669
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 352
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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