懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生

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商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:野俊明 追蹤作者 ?
  • 出版社:春天 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2019/2/27
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:260
  • 特價:79205
  • 紅利可抵: 6

內容簡介

《新聞週刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」
曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明最新力作!

沉穩的人
擁有安定的心靈
與其被煩惱所困、過得不快樂,不如拋開煩惱,開心地過活。

迷惘、煩惱、悲傷、憤怒……
不受情緒擺弄的「禪的訓示」

整頓紊亂心靈的50則箴言
成功了很棒,失敗了也沒關係
什麼都沒有,表示什麼都可以做
人何必為了他人的評價所苦,那些並不是你的全部
可怕的不是失敗,而是什麼都不做地虛度時光

所謂的人生,
是三成的成功,和七成的失敗。
也就是說在人生的路上,
負面情緒的發生佔多數。
只要可以遊刃有餘地面對自己的情緒,
不再感到無力招架,
人生肯定會朝更美好的方向前進。

作者

枡野俊明

1953年出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。

自玉川大學農學系畢業後,前往大本山總持寺修行,推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動,在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒藝術選獎文部大臣新人賞,並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年,被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。

身為庭園設計師的主要作品有駐日加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《你所煩惱的事,有九成都不會發生》、《你所不安的事,有九成都可以消除》、《你的自卑感,只是一種妄想》、《人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧》等。


賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。

目錄

前言

1
讓自己從常識中解脫吧。
這世上根本沒有所謂的常識或理所當然。
「現在」這一刻才是一切
運氣一定會降臨在每個人身上
慢慢來沒關係,說出「真正的想法」就好
把自己身上的標籤全部撕掉吧
決定工作輕重順序的關鍵,在於自己的心
現在位置的主角,非你莫屬
偶爾不妨重回工作的初衷
無法用數字表現的東西,才是真正具備創意
不必在意朋友的多寡

2
稍微轉移眼前的焦點,看看窗外的世界。
你將會看見不一樣的風景。
最重要的是改變自己的觀點
先肯定他人吧
才能這種東西,每個人都有
今天的自己比昨天更好,就是很棒的一件事
人的生命是向佛祖借來的,所以請好好珍惜「自己」
暫時將注意力轉移他處
人何必為了他人的評價所苦,那些並不是你的全部
你在乎身邊的人嗎?活著不是只有工作成績而已

3
拋開自己的做法吧。
解決問題的方法有無限的可能。
你或對方的想法都沒有錯,因為正確答案不止有一個
到達目的地的方法有無限可能,就慢慢依照自己的步調前進吧
你是一個人孤軍奮戰嗎?別忘了日本人具有互相彌補不足的「和」的精神
認錯可以重振心情。藉由向人道歉,可以讓自己變得更好
隨時「為人著想」,「美德」自然會助你一臂之力
只要秉持著「為他人幸福著想」的精神,就能抵抗軟弱
執著會侷限了自己的可能性。可以在現在位置綻放光彩的人只有你
與其彌補不足,拋開多餘就能讓情況好轉
找出自己的獨特才能,同時別忘了戰場不止有一個

4
你是否壓抑了自己的真心?
聽聽自己內在的聲音吧。
所謂真心話不是表現情緒,而是透過面對自我的一種發現
只要一天就好,試著關掉手機吧
拋開世間的評價和常識,真實面對自我心中的佛
工作最大的喜悅是大家擁有共同的信念,但這也是最難的事
可怕的不是失敗,而是什麼都不做地虛度時光
重視興趣,就是愛惜自己的人生
夢想不是遙不可及的東西
回溯自己的歷史,就能聽見自己的真心

5
停止尋找答案吧,
這世上根本沒有所謂的正確答案。
先暫時停止思考吧
打從一開始就沒有什麼正確答案
心如果累了,就改用身體吧
人有無限可能,不要在意結果和評價,只管專注在眼前的事情上
一旦眼光侷限在金錢上,很奇妙地財富自然不會靠近
為自己營造不便與接觸大自然的機會。與其用大腦思考,更重要的是用身體去感受
你才是被指派的工作的主角,就拿出主角的氣勢來面對吧
身處任何處境都不變的態度
嫉妒他人絕不會讓自己有所改變

6
不必著急,
就讓一切順其自然。
別過於認真,「放輕鬆」就好
人生的基準不在於成績地位,而是留在他人心中的印象
什麼都沒有,表示什麼都可以做
昨天和今天,是完全不同的日子
成功了很棒,失敗了也沒關係
臨終前覺得「這一生過得值得」,就是最棒的人生
生命的意義和人生的意義,必須花一輩子來探尋

序/導讀

前言
讓情緒如流雲隨風飄散


人有喜怒哀樂。時而歡喜,時而悲傷,時而憤怒。每天都在面對不斷湧現的各種情緒,有時甚至會受自己的情緒所擺弄。然而,我們無法將這些情緒完全抹滅。相反的,正因為有這些喜怒哀樂,我們才能以人類之姿繼續生存。

面對這些時而浮現的情緒,要平心定氣處之,不可將心靈寄託其中。我們僧侶可以說就是為此不斷自我修行,希望可以時時以穩靜的心面對一切。這不僅是為了自己,也是為了身邊的人。

不過,即便是修行中的僧侶,當然也有情緒。也會焦慮煩躁,有時甚至也會感到憤怒。也會悲傷和痛苦。這是同樣身為人理所當然的事。但是,為什麼僧侶總是看起來如此沉穩冷靜呢?我想,這是因為我們不斷提醒自己盡可能放開情緒,不要讓自己受其所囿。

舉例來說,僧侶也會對人萌生怒氣,這是身為人非常正常的情緒。但是,我們不會馬上將這份情緒表露於外,或是發洩在對方身上。而是將情緒暫時放在心中,調整好自己的呼吸之後,再以適當的說法表達。只是這麼一個簡單的留意,原本憤怒的情緒就能緩和不少。倘若當下馬上對對方怒言相向,只會讓自己的怒火愈燃愈旺。高漲的怒氣很難獲得平復,因此為了避免這種情況,僧侶們都學會放開情緒的態度。

深陷某種情緒中而受其左右,到頭來只會讓自己的人生變得更痛苦。好比昨天工作上發生令人生氣的事,如果將這份怒氣帶到今天,今天一整天不就全泡湯了嗎?重要的是今天,昨天已經是過去的事了。緊抓著昨天的怒氣不放,等於是拖著過去不放。

活在現實中的是今天,但心卻還留在昨天。這只會讓身心分離罷了。更具體來說,這會造成身心失調。長期身心失調可能導致心身受疾病所侵。從這個意義來說,已經過去的情緒,最好還是讓它從心裡徹底消失吧。

這不只是針對憤怒和悲傷等負面的情緒,就連喜悅和快樂等正面的情緒,也要讓它如流雲般隨風飄散。例如,感到天大的喜悅是一件很美好的事,但如果一直過度沉溺在喜悅中,同樣會迷失自我。躁動的心會使人失去冷靜,甚至在不自覺中傷害到他人。因此,別讓自己沉溺於昨日的歡喜之中,就將那份喜悅收藏在心底就好。

在每天的工作和生活中,都會遭遇許多情緒。工作有成功,也有失敗。甚至多數人恐怕都是失敗多於成功。所謂的人生,是三成的成功,和七成的失敗。也就是說在人生的路上,負面情緒的發生佔多數。事物如預期發展、心情平靜安穩的機率少之又少。認知到這個事實是非常重要的一件事。

人每天都要面對負面情緒,正因為如此,更要學會和負面情緒和平相處的方法,不是嗎?所謂方法,不是表面上的技巧,而是在於自己內心的態度。
只要可以遊刃有餘地面對自己的情緒,不再感到無力招架,人生肯定會朝更美好的方向前進。
本書介紹了面對各種煩惱時該有的心態,希望可以作為各位的指引,為各位現在的煩惱、迷惘、悲傷、憤恨等情緒,帶來些許平復的作用。
 

建功寺住持
枡野俊明

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 賴郁婷
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789577411716
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 224
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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