女巫的12面情緒魔鏡

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  • 作者:張靜文 追蹤作者 ?
  • 出版社:華滋文化 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2009/3/18
  • ISBN:9789866620317
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:300
  • 特價:79237
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內容簡介

12面魔鏡,照出12種情緒的真面目
當心中升起憤怒、嫉妒、悲傷、怨恨……
只要拿起女巫的魔鏡,就能照見本心,讓煩擾你的情緒一一現出原形。

白天在公司工作不順,下了班回家被婆婆東嫌西嫌,晚飯時孩子又哭鬧打破碗──這時心中升起一股無名火,大手一揮就賞孩子一巴掌!
事後,無盡的懊悔沮喪反噬你疲憊不堪的心靈,你責怪自己沒有管理好情緒,不懂為何總是在情緒迴圈中打轉,到底何時才能擺脫這魔掌……

在長年從事身心靈工作的四月女巫──作家張?文,給了我們12面魔鏡,洞察「情緒」的真正面目!
?文說,情緒並非物品,不能用理性來對付、管理,更不是負面的人格特質,不需要急著否認、擺脫。
每種情緒都穿著一件張牙舞爪的外衣,衣服裡面卻是個受傷的孩子,等著和你建立親密關係。
「你好,我是你的嫉妒!」「親愛的,我是你的悲傷!」
情緒像個寶寶,在你沒防備時拉扯你的衣角,期望得到一個了解的眼神。
不需要迴避、不需要否認,正視情緒的存在,和情緒耐心相處,看清它在魔鏡中的真面目,給它一個關愛的擁抱。
從現在開始,拿起女巫的魔鏡,洞察情緒的真相,成為隨心自在的智者!

作者

張靜文

四月女巫
台灣大學社會系,台灣師大社會教育系碩士,中國合格芳香保健師暨講師。董公景昌先生所創之董氏針灸心氣門第四代弟子,師承李國政老師。
自小生活在龍蛇混雜的三重夜市,很早就經歷非常現實的人生啟蒙。有五年單親媽媽的經驗,兒子六歲時再婚,目前與馬來西亞籍的先生定居馬來西亞砂勞越,近三年在馬來西亞處於半閉關狀態,閉門禪修、研讀與寫書。
專業課程有芳香療法課程、身心指引與重整工作坊、家族系統排列工作坊、生命數字分析師培訓,親職與兩性關係講座,個案諮商與身心靈整合治療。
著作:《情緒的12堂課》、《親子共讀魔法DIY》、〈母職是重擔?還是轉化的起點:參與讀書會女性的轉化學習〉(合著於《成人學習:本土經驗的實踐》)、《當愛情遇上婚姻》、《馴養情緒》、《愛情觀照》、《我要快樂》、《愛孩子,要有效率》。
部落格:OMaroma身心靈合一學院--療身療心療靈 http://tw.myblog.yahoo.com/witch-april/
e-mail:lunarjoo@yahoo.com.tw

目錄


導讀

第一章 情緒與你,互通信息
第二章 狂風為何吹起?
第三章 恐懼中,覓安定
第四課 舉妒火,照前路
第五章 踏寂寞,自在漫遊
第六章 破疏離,活出自我
第七章 穿透背叛,重獲新生
第八章 出離恨情,愛如泉湧
第九章 依賴中的愛戀情仇
第十章 憂鬱,離枝花
第十一章 罪疚,解開生命的縛綁
第十二章 慈悲待己,無礙愛人

序/導讀

成為自己一生追尋的人
張靜文
每當工作坊開始的第一天,照例要求學員對夥伴訴說自己的夢想;令我傷感的是,常常有半數的人是沒有夢想的,而另外一半的學員,心中的夢想也是了無新意,不外乎想環遊世界,有人希望先生、孩子健康,或是自己快樂健康等等,更進一步問為什麼有此夢想,也說不出所以然來!

這些夢想說穿了,都只是自我期望的表層皮屑而已!或者可以這樣說,就像有頭皮屑,所以想去買去頭皮屑洗髮精,因為對生活尚有缺憾,所以編織出一些所謂的夢想,想填補心中的不滿足。

沒有夢想的人,卻一點都不敢相信自己可以填補生命的遺憾,終其一生只癡癡等著別人來施捨他一點幸福,就像依賴關係中的給給。

如果你的夢想只是著眼於眼前的生命表象,這些夢想在你生命終止時,是不可能真正圓滿了不停輪迴中的此世!

小女孩的我,曾有過一個夢想,希望擁有一個真正的小精靈,可以陪我說話,回答我的疑問,解我的憂愁,實現我的願望。漸漸長大的我,希望遇見一個老師,他一定是博學多聞的智者,可以隨在其側,讓他的智慧隨時洗滌我的疑惑。

當然,我也有像去頭皮屑洗髮精一樣的夢想,譬如說希望有一頭閃閃發亮的直髮,成為一個名滿天下的服裝設計師,變成一個不可一世的導演,我以為如果累積了什麼成就,或是完成了所謂的自我實現,在眾人的仰望之下,我就可能不再是個老是有困惑的人。

也曾經試圖在愛情中尋找這個人,愛情路上跌跌撞撞,總是遇見讓我有更多疑惑的男人,以為年紀大一點的男人,應該是比小男人有多一點智慧吧?所以愛上了一個自稱快跟太太離婚的男人,他送給我一個更大的問號包袱;接著,我就去流浪了,以為像三毛一樣,就可以解開像垃圾山一樣高的惑。

一年一年過去,結了婚,做了母親,又離了婚。

也曾經想在神佛的階前領到免惑令牌,因為有所求,所以就不可免俗地以人的觀點來評斷神佛的優劣,求祂賜給我什麼,也怨祂怎麼沒給我什麼!

在憂鬱與病痛的谷底,曾經結髮的丈夫顯現了難以信賴的面目,我還有誰可以依靠呢?尋找依靠的想望更加強烈了!可是,命似乎已在旦夕,哪有力氣在去尋覓?

疼痛卻常令人驚訝,它似乎帶給我覺悟的契機,一個痛得無法入睡的深夜,我問自己,尋覓那個人對我來說有什麼意義?這個人如果可以解開所有的疑惑,對我而言又代表著什麼樣的意義?

心裡有一個小小的聲音響起,它說:信靠,一種全然可以相信的感覺,一種被允諾的溫暖。是啊!這個人似乎就代表了信靠,我對生命的終極渴求。

發現自己對信靠的需求,就像需要空氣與水一樣。以前總覺得自己真倒楣,命真不好,值得信靠的來源總是不穩定,或根本就是斷炊,我老是仰仗著某些像去頭皮屑洗髮精一樣的東西,卻沒去思考為什麼會有頭皮屑?

難以避免地,過去的生命就被這些似乎可以讓我信靠的來源整得起伏不定,這些起伏又更讓我不滿,激起更多不安。

在自我治療中,逐漸自情緒的谷底中甦醒,對信靠的渴望從狂放舞動,轉為沉靜的流動,我仍舊亦步亦趨地隨著心靈深層的渴求,努力想嗅出誰身上帶著信靠的味道,值得自己去投靠。

然後,多年前,發生了一件事,意外地讓我了結了此生對外的追尋。

當時我在一個在家居士的禪修班共修,某二位禪修班的同修,在同修之間散佈對禪修老師的毀謗,認為老師的程度不足以領導共修。當事件越來越白熱化,我開始觀照自己是如何觀看我的禪修老師。

其實我有時也對他失望,嫌他說話不夠有學問,嫌他對我的讚賞不足,每當此時,我就會有換個老師的念頭,這個人啊!大概又不是我要找的那個人!只是我都將這些話藏在心中暗自思量,那兩位同修則大喇喇地到處說。

但是我又發現,大部分的時候我對禪修老師都是滿意又感佩的;對他不滿的時候,大多是他的行止與我心中「他應該如何」不完全吻合,又發現他竟然跟我一樣也是個不完美的人,心中遂有一絲絲嫌棄與被騙的情緒。

因為一直不能停止尋覓那個人,所以不可避免對每個可能的人挑挑撿撿,時時檢查此人是不是我可以信靠的人,當又發現所隨非人時,換碼頭就是下一個動作。

也可能繼續委身在那裡,因為還沒發現更厲害的人,等到有一天自以為超越了那個曾經追隨的人,就一腳把他踢開,又去跟隨另一個更厲害的偉人;或者,以為自己早已天下無敵,遂在另一個碼頭上自封為王,巨大的傲慢,遂隱身於所謂的精進修持當中。

在自我對話的思維中,我觀照了自己對於圓滿生命的渴求,長久以來被投射在這樣的尋覓之中,我問自己:「這樣的尋覓可能終止嗎?」

我很不情願地回答,「如果一直這樣下去,看起來是不能有終止的一天!」,我又問自己:「你還要花多少歲月與能量在這樣的尋覓、退出、再尋覓的循環之上?」。

我無語了。

默默中,我聽到自己的聲音「不如讓自己成為自己一生追尋的人吧!」將尋覓的努力轉向自己,認自己成為自己渴求尋覓的人,滋養自己成為那個人,也讓自己成為別人渴望尋覓的人。

心,彷彿一朵白蓮的綻放,在人群中尋覓的不滿與無盡的評比,剎時如幻境般消散!

在轉向的尋覓中,無盡的比較沉默了!傲慢無地立足!慈悲靜謐地長養著,心識不需張狂舞現。
原來,我的性命,此時才真正被開啟!

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789866620317
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 320
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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