有本事的人,九成九都愛操煩:將不安化為行動的科學方法

懂得善用「擔憂」,把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力!
  • 365天內有 38↑個人買過此商品
  • 館長推薦 ☆★★★★
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:菅原道仁 追蹤作者 ?
  • 出版社:先覺 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2018/8/1
  • ISBN:9789861343266
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:280
  • 特價:79221
  • 紅利可抵: 7

內容簡介

松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗……
這些成功人士,都有一個共同特性,
就是──愛操煩。
他們都懂得善用「擔憂」,把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力!


「不安不是無時不刻如影隨形嗎?我總是認為,像我這種演員就算離開了,也不會有任何人感到困擾。即使我忽然消失,不是還有其他許多演員在嗎?(中略)現在有工作做很好,但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰斗竹中直人

「提醒自己總有一天會死,是我所知避免掉入畏懼『失去的陷阱』裡最好的方法。」──蘋果電腦創辦人賈伯斯
「經營,需要近乎病態的擔心。」──日本最大系統整合顧問公司大塚商會創辦人大塚實
「擔心,就是社長的工作。」──松下電器創辦人松下幸之助
「正因為愛擔心所以才認真努力、謹慎小心。這才是本來的我。」──日本歌舞團體放浪兄弟團長HIRO

§ 愛操煩,是種「天賦」§
愛操煩、想太多的人,智商通常比較高,比較有創意,危機管理能力也較好。
所以,愛操煩,是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。
然而,更多人的經驗是,當心中升起一絲不安,反而無法再往前邁進……
本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩,並將不安化為行動的方法:

試著改變單一模式化的行動
改變單一模式化的行動,就有可能從過去的思考習慣中解放,帶來解決問題的契機。

不安的時候不要接觸資訊
收集過多資訊,反而導致選項變得太多難以判斷,而更加不安。

暫時保留,不要立即回覆
只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放,就能冷靜地重新檢視自己的狀況。

正確評價自己的實力
因緊張而無法發揮實力,是由於自我形象意識過高造成的。

不要擅自想像對方的情緒
有些愛操煩的人,會過度解讀對方的臉色,產生偏離現實的想像。

逃避雖然可恥,但有用
如果無法對違背自己意願的事情說「不」,就永遠無法過自己的人生。

試著停止「自己想辦法」
請鼓起勇氣,找可以信賴的人商量吧!

不需要改變自己謹慎多慮的個性,勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言,反而是加分的特質!

本書從腦神經科學角度,解讀成功人士如何成為頂尖,原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」,讓心裡的不安焦慮徬徨,成為讓自己變強的力量。

讀者好評

‧本書寫給因內心時常感到不安而無法採取行動的人。如何戰勝心魔往前踏出一步,書中具體地介紹了許多方法。
‧從腦神經外科醫師的視角解析不安的根源以及應對之道,無論是職場或者人生都有所助益。
‧所謂幸福,不是指一切都完美地照自己心中所想。改變對目標的期望,才是追求幸福的務實之道。

作者

菅原道仁

腦神經外科醫師。菅原腦神經外科診所院長。1970年出生。杏林大學醫學院畢業後,便進入國立國際醫療研究中心任職,專門治療蜘蛛膜下出血與腦中風等緊急腦部疾病。

2000年起,在腦神經外科專門醫院北原國際醫院(東京八王子市)任職15年。該醫院的目標是建立與提供從急救到自家療養的一貫化醫療體系,菅原便根據當時的診療經驗,確立其「從人生目標出發的醫療」風格,展開連心靈與生活方式都一併支援的治療。

2015年6月開設菅原腦神經外科診所。為了讓任何人都能快樂地享受人生,每天都以達成人生目標的醫療為目的而進行診療。
主要著作包括《浪費錢的習慣可以戒掉》、《保持健康直到生命終點的5個習慣》等。


林詠純

台灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士。專職日文譯者。

本身也是位愛操煩,腦內時常上演很多小劇場的人。

譯有《民粹時代:是邪惡的存在,還是改革的希望?》《金錢整理:只要收拾存摺、冰箱和另一半,錢會自然流向你》《一天付36萬去幫他提公事包,為什麼大家搶著做?》《杜拉克過時了,然後呢?:貼近時代脈動的管理學》等書。

目錄

【前言】愈成功的人,愈愛操煩

擔心,是一種人生武器!
‧愛操煩是種「天賦」
‧人為什麼會感到不安?
‧愛操煩的人智商高、有創意
‧你是窮擔心,還是對事留心?
‧能夠做出成果的人之條件
‧勇於改變與裹足不前的決定性差異
‧未能採取行動的人之心聲

1 控制不安的訣竅
‧「模糊化」欲望
‧極端、常識、過度在意氣氛
‧「習慣化」將使思考停滯?
‧客觀看待自己,解除思考停滯狀態
‧取得後設認知的魔法咒語
‧「先入為主」是愛操煩的最大敵人

2 擺脫不安的訣竅
‧試著改變單一模式化的行動
‧不安的時候不要接觸資訊
‧暫時保留,不要立即回覆
‧正確評價自己的實力
‧逃避雖然可恥,但有用
‧封印「我是對的」與「但是」
‧試著停止「自己想辦法」
‧不要擅自想像對方的情緒
‧「姿勢」與「心理」密不可分
‧向尼采學習如何承認卑劣的自己
‧騰出傾聽心聲的時間

3 將不安化為行動力的訣竅
‧把風險視為帶來幸運的機會
‧將不安化為行動力的超準備術
‧如何改變「愛拖延」的自己
‧瞬間打開「動力」開關的方法
‧「質」與「量」出乎意料的關係
‧簡單轉換印象的方法
‧用「做得到」切換視角
‧簡單的通訊軟體活用術
‧當擺脫不了討厭的主管時
‧如果覺得「錯的不是自己」
‧意識到人生目標,就不會迷惘

4 提高行動力的訣竅
‧人生只有三萬天
‧提高行動力的目標設定訣竅
‧別拿自己的目標與他人比較
‧挑戰永遠不嫌晚
‧培養專屬自己的幸福

成功的人,積極地負面思考
‧別掉進正向思考的陷阱

序/導讀

前言

愈成功的人,愈愛操煩

「正面積極的人才能獲得成功。」你是不是也這麼以為呢?

無論是取得出色的工作成果、實現兒時夢想,還是與異性建立穩定的關係……這些全部都只屬於積極樂觀、奮發進取的人。至於愛操煩又悲觀的自己,則與這些成就無緣。

你心裡是否也這麼想呢?
然而事實並非如此。
這是個天大的誤會。
其實愈成功的人愈「愛操煩」,他們總是隨時感到焦慮不安。
迄今為止,多數的成功經營者、運動選手、藝術家等名人,都愛操煩到幾乎病態的地步。
換言之,「愛操煩」也可說是成功的必要條件。
只不過愛操煩也不必然會帶來正面的結果。腦海中率先湧上的不安確實也會造成消極的停滯,讓人裹足不前,什麼事情也做不了。

所以本書希望提供一些技巧,讓愛操煩的負面特質帶來正面結果,說得更明確一點,就是帶來成功。

如果你覺得「自己很愛操煩,總是裹足不前」,我希望可以傳授你一些方法,幫助你發揮隱藏的天賦,讓你能夠立刻將想做的事情、該做的事情付諸實行,取得成果。

你不需要改變現在謹慎小心的個性,勉強自己正向思考。
因為愛操煩對於成功而言,反而是加分的特質。

我是一名腦神經外科醫師。我以「任何人都能享受人生,達成人生目標的醫療」為目的,進行每天的診療。我從與眾多患者的接觸中感受到,如果希望享受「自己有限的人生」,最好的方式就是盡早發揮自己具備的成功素質,努力讓自己可以早日展開想要的生活。

人生是有限的。幫助大家盡情享受只有一次的人生,就是身為醫師的我最大的歡喜。

試閱

愛操煩是種「天賦」

「她沒有回我的LINE,是不是討厭我?」

「我有事情想找前輩商量,但是他似乎很忙,這麼做可能會造成他的困擾。」

「既然坐上這個位子,就必須不靠任何人做出成果。」

「如果我這輩子就這樣孑然一身該怎麼辦……」

「我幾乎沒有存款,老了以後該怎麼辦?」

人只要活著,就無法擺脫這些煩惱吧?

人類是懂得思考的生物,所以會懷揣著許多的不安。正因為如此,才會擔心各式各樣的事情。我認為這是極為正常的現象。

尤其日本人更是愛操煩的民族。「察言觀色」的文化使日本人一直以來都在沉默當中過度追求協調性。深入解讀他人表情的習慣,已經滲入骨子裡。因為這個緣故,日本人對他人的一舉一動都相當敏感,總是擔心各種事情,譬如「我會不會造成這個人的不愉快?」「自己做的事情會不會失禮?」等。

從基因也能發現愛操煩的日本人為數眾多。「血清素」是大幅影響人類情緒的神經傳導物質,只要這個物質不足就容易感到不安,而血清素則靠著「血清素運轉子」(serotonin transporter)這種蛋白質來調節。而多數日本人基因中的血清素運轉子屬於作用較弱的類型,因此對於不安具有感受較強烈的傾向。

長期持續的不景氣也使日本人的愛操煩變本加厲。「公司不需要無法立刻帶來利益的人」幾乎已經成為現在理所當然的風潮,許多人每天都活在「不知道自己什麼時候會被捨棄」的恐懼當中。照這樣來看,多數人動不動就想法悲觀、容易被煩惱困住,或許也不足為奇。

然而,就如同我在「前言」也提過的,愛操煩其實是一種「天賦」。

我認識許多和你有著相同天賦的人。他們都是一般人口中的「成功人士」。舉例來說,英特爾的首任執行長安迪.葛洛夫(Andrew Grove),就把「惟偏執狂(原文是paranoid,在醫學中是一種具有極度焦慮及恐懼特性的思考方式)得以倖存」當成他的座右銘。

日本最大系統整合顧問公司大塚商會的創辦人大塚實先生也說:「經營,需要近乎病態的擔心。」就連被稱為經營之神的松下電器創辦人—松下幸之助先生也說過:「擔心,就是社長的工作。」

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 林詠純
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789861343266
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 208
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!


35