改寫人生的奇蹟公式 蛻變唯一需要知道的事,99%的困境都能瞬間逆轉

The Inside-Out Revolution: The Only Thing You Need to Know to Change Your Life Forever

學會「心智+思想+意識=現實」的奇蹟公式,現實由你決定!
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商品訊息

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  • 作者: 麥克.尼爾 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 李茲文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/8/28
  • ISBN:9789869659550
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強力推薦

影音介紹

內容簡介

這是一個心理學家遇到的蛻變魔法,
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式,
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質,人生煥然一新。


「本書值得放在床頭隨時閱讀。」~李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED 演說點閱率破百萬人次


本書的理論突破傳統心理學的困境;
能讓想輕生的人瞬間平靜下來,感到無比自由;
讓黑幫分子輕易改邪歸正,進而成為正向模範;
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮;
企業家在採用這套方法治理公司後,業績從數百萬快速躍升為數十億元。

為什麼我們不能「活得更好」?

你的內心是否也曾出現這樣的疑問?其實所有的問題根源,是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill),是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家,在成名之前,他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到,情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能,在面對深陷種種困擾中的案主時,他也不禁想問:「為什麼我們不能活得更好?」他發現,傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式,解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychology of Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論,終於找到了解決一切煩惱的魔法,他自己的人生也不再相同。

學會「心智+思想+意識=現實」的奇蹟公式,現實由你決定!

這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出,他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質,從此豁然開朗,並以此授業,後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義:人類經驗(或說現實)是由心智、意識和思想三原理所構成,並提出「心智+意識+思想=現實」這個奇蹟公式。意即,我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者,由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色,點線面創出各種形狀。三原理分述如下:

.心智(上帝)原理:是指萬事萬物存有的智能;在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
.意識(察覺)原理:意識讓人有覺察一切的能力,我們在每一刻的意識層次,會決定我們經驗的質量。
.思想(創造)原理:思想猶如船舵,能引導我們的生活,充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間,就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵,它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。

因此,我們的一思一念都在創造當下和未來;亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因,其實只是源自你內心的想法,不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密,只要記得放慢思考,讓負面的念頭流過,系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。

不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感,一旦明白我們以為是一己缺失之處,多半只是凡人的境況,你對人生這場遊戲將完全改觀,甚至願意放棄掌控一切的舒適感,而得到更大的自由。內在光芒甦醒,與生命力連結,你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你,無論是開保時捷過好日子,或騎單車過小日子,都能在人生中玩得盡興。

本書特色

本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法,提出現實「由內而外」的建構原理,帶領讀者了解現實由何而來,如何靠意念建構自己的世界。

首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流,以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例,讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。

本書不談技巧,你不必學習、記憶、練習或做些什麼,只與作者在書中蛻變式對話,等待時機成熟,蛻變就會發生,人生開出新局。

跨越傳統心理學研究領域,進一步探討「原始恩典」(生命背後的先存智能),以及如何找回我們的「原廠設定」(內在健康、無盡的創造力等),學會連接上生命背後的智慧,釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考,從個人困境走向深層智慧的探索。

作者在TED上的演說突破百萬觀看人次,其在YouTube 有超過100個專題視頻,瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結:is.gd/yBdG0H。

名人推薦

名人推薦

國立台灣大學政治系教授 李錫錕(Power 錕)
知名作家、創意人 李欣頻
SmartM 世界智庫執行長 許景泰
知名作家、律師娘 林靜如
臨床心理師 洪仲清
「閱讀人」社群主編 鄭俊德
楊聰才身心診所院長暨國防醫學院副教授 楊聰財
企業講師、作家、TED 講者 火星爺爺
華人網路心靈電台共同創辦人 安一心

本書建立一個「經營感性和理性」的架構,讓我們相信本能,不怕痛苦的去開發感性和理性的能源,最後的回饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經,放在床頭隨時閱讀。——李錫錕(Power錕),國立台灣大學政治系教授

這本麥克·尼爾著作的好書,是希望大家能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意,掌握心靈澄明與豐沛的創造力⋯⋯這本書真的很值得一讀!——楊聰財,精神專科醫師、楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授

這本書將對於你如何活著,如何讓人生更好?做了深刻的探求,極富哲理和人生啟發性的思考。——許景泰,SmartM世紀智庫執行長

我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒,富饒一直都在,我們只會創造限制。」⋯⋯把那些限制拿掉之後,你就會明白,你甚至不需要中樂透,就可以開始你的富饒人生。——火星爺爺,企業講師、作家、TED講者

書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式,讓我們重新省思生活。如果你對你的生活不滿意,或是希望人生活得更精彩,這本書應該會有指引你的答案。——鄭俊德,閱讀人社群主編

本書提供ㄧ個神奇的公式,讓人穩定自身的幸福感,連結內在的大智慧。連結內在,幫助我們覺察物欲與執著,對於世間的循環起伏,更能自在。——安一心,華人網路心靈電台共同創辦人

本書是關於心理健康的真知灼見,也是通往美好人生更快速、有效的祕訣。——克莉絲汀・卡爾森(Kristine Carlson),與理查・卡爾森(Richard Carlson)合著《別為小事抓狂》暢銷系列叢書作者

尼爾提出很好的辦法,不僅有助於身心平靜,還能在現今忙碌世界中保持優勢。別光只是讀,要讓這本書進入你的意識,這麼一來,人生肯定煥然一新!——保羅・麥肯納(Paul McKenna),暢銷書《七天改變一生》(Change Your Life in 7 Days)作者

原本沒打算一口氣讀完這本書,但一讀就欲罷不能。書中訴說屬於這個時代的美好與智慧,在面對今日的挑戰尤其重要。麥克・尼爾不以大師或專家自居,反而像找到歸宿的朋友,渴望與你分享心路歷程。若一生只讀一本書,我推薦這本。——夏瑪・卡巴尼(Shama Kabani),禪行銷集團(Marketing Zen Group)執行長

本書以動人的嶄新思想,幫助讀者從渾渾噩噩的人生大夢初醒。書中精準說明現實是由想法創造而出,無疑是兼具實用與精神價值的經典之作。——蓋伊・漢德瑞克(Gay Hendricks)博士,紐約時報暢銷書《熱愛意識》(Conscious Loving)作者

這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事,我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖,但總能回歸這樣的狀態。——忠實讀者

作者

麥克・尼爾 (Michael Neill)

聞名國際的蛻變型成功教練,擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年,服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室,以及任何想活出精彩生命的人。

著作被翻譯成23種語言,曾於聯合國等各地進行公開演講與座談,感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結:reurl.cc/qyMZ0。

著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂!》(Feel Happy Now!),以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。

為超級教練學院 (Supercoach Academy) 創辦人,教導學員「由內而外」的諮商技巧。

在全美最大心靈成長出版集團hayhouseradio. com®主持每週談話節目,可在網站上觀看他的每週專欄。作者網站:www.supercoach.com。

譯者簡介

呂奕欣

師大翻譯所筆譯組畢業,曾任職於出版公司與金融業,現專事翻譯。譯有《發現你執行力密碼》(李茲文化出版)等書。

目錄

推薦序
來自各界的讚譽

前言 個人的蛻變革命

第一部  翻轉基礎
第一章    蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處,多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質,很有意義的對話。它有兩項要素:深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中,我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章     第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理,點線面的三原理可以創造各種形狀,亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀,而構成生命基本事實的三原理,創造所有的人類經驗。
第三章    蛻變唯一需要知道的事
領悟現實是由內而外的性質;我們的世界就是由思想所創造的世界,有形世界其實只是錯覺。所以,我們得放棄掌握一切的舒適感,才能獲得更大的自由。

第二部 拓展可能性 
第四章     改寫人生的奇蹟公式
頓悟,其實是一種新想法,以公式來看,心智+新思想+意識=新現實。看到更多真理之後,就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法,等同奇蹟發生,這是一條更可靠、實用與可預測的公式。
第五章     原始恩典
人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂,因為那是我們的基本天性。富饒一直在,我們只會創造限制。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。出現不愉快或缺乏安全感的念頭,只要讓負面想法流過,系統背後的智能就會朝向更深刻、更良善的心理健康狀態前進。
第六章     放空心靈的價值
放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察,填滿我們的心靈,也能讓人放慢思緒,讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來,就能從壓力破表變到心平氣和。而要讓心靜下來,最快的方法是什麼都不做。

第三部 活出夢想
第七章     學習如何活得精彩
除非恢復對處境的認識,否則建議派不上用場;一旦恢復對處境的認知,也就不需要建議。無論自認有什麼問題,真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。若能重新連上能量來源,問題就不再那麼嚴重,我們也能往新的現實前進。
第八章     結果的矛盾性
思想的創造力大多是看不見的,因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境,這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值,放下對結果勢在必得的壓力,注重內在幸福,理解一切如何運作,事情反而出奇順利,也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。
第九章     超越賦能
「我」是上帝的副駕駛,依內在動機活在當下,就會綻放美好的生命,允許深層智慧通過你,它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟,卻不知自己內在也有智慧的泉源。
結語 人生教練與偉大之樹
無論人們吃了多少苦,距離平靜都只有一念之遙。

附錄:參考資源

序/導讀

推薦序一

讓心境「靜如處子,勇如脫兔」的床頭書


生命的本能(學者稱為基因)是對生命存在的最高層次目的—生存與發展—的設定,它不是感性,也不是理性,但它能啟動 (activate) 感性和理性的功能。經由感性,我們有能力想像、愛、恨和恐懼 ; 經由理性,我們有能力學習、記憶、分析和預測。透過科學和哲學的論述,本書建立一個「經營感性和理性」的架構,讓我們相信本能,不怕痛苦的去開發感性和理性的能源,最後的回饋必然是亮麗的生命力。

本書值得被視為一種類似聖經或佛經,放在床頭隨時閱讀,使我們的心境「靜如處子,勇如脫兔」,好好休息、好好戰鬥。
 

李錫錕(Power錕),國立台灣大學政治系教授


推薦序二

讓你掌握豐沛創造力,更有潛力享受人生的好書!


這本麥克・尼爾著作的好書,是希望大家能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意,掌握心靈澄明與豐沛的創造力 。

作者提供很棒的思維,讓我們了解生活真相:若認為思想是真實的,就會活在充滿苦難的世界。若覺得想法很主觀,就活在有選擇的世界。若明白思想是武斷的,就能活在充滿可能性的世界。當看出這些想法是自己的錯覺,就會從夢中的世界醒來。

書中作者也有教導我們改寫人生的奇蹟公式:心智+新思想+意識=新現實,並且說明,領悟是一種新思想,具有我們當前知識以外的資訊與智慧;當我們不再設法掌控經驗,就能輕鬆進入更高的意識層次。

心靈放空,就能裝進在個人想法之外的自然智能,進而得到領悟。這種自然智能正是我們內在的智慧。心無罣礙,懂得傾聽,才能接受經驗之外的智慧。冥想是寧靜的心與美好的感覺,也是我們自然的狀態。

這本書真的很值得一讀!
 

楊聰財,精神專科醫師 楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授


推薦序三

改寫人生的公式,發現未見的奇蹟


這本書將對於你如何活著,如何讓人生更好?做了深刻的探求,極富哲理和人生啟發性的思考。

每個人很容易活在世界、社會、外在加諸給我們的感受裡,使得無法停止和掙脫,對別人投射的眼光、負面看法、爭論等。如果你閱讀了本書,你將掌握作者提出的「改寫人生」的公式,也就是:經驗可透過心智 (Mind) 、意識 (Consciousness) 、思想 (Thought) 三項基本原理,對你人生做出重新理解。當然,你看懂其意義和做法之後,還得融入在你人生中做出「刻意練習」,這樣才能徹底改變你的人生,發生未見的奇蹟!
 

許景泰,SmartM世紀智庫執行長


推薦序四

要改變世界,只需改變你的想像


如果你能接納「我們所經歷的世界,是我們想像出來的」,那麼要改變世界,你只需要改變你的想像。如果你的想像,經常把你搞得七葷八素,像一支經常當機的手機,你要做的就是回復原廠設定。

我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒,富饒一直都在,我們只會創造限制。」回復原廠設定,就是把那些限制通通拿掉。

是說你把限制拿掉,就可以中樂透頭彩,過上富饒的人生嗎?我想,應該是      你把那些限制拿掉之後,你就會明白,你甚至不需要中樂透,就可以開始你的富饒人生。誠摯向你推薦這本書。


火星爺爺,作家、企業講師、TED 講者


推薦序五

重新省思生活,活得更精彩的關鍵公式


蘇格拉底曾說:「沒有經過思考的人生不值得過的。」但該如何思考,又如何知道自己想的是正確的?

《改寫人生的奇蹟公式》這本書要告訴你如何想得對,還能走得對,套用書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式,讓我們重新省思生活。

如果你對你的生活不滿意,或是希望人生活得更精彩,這本書應該會有指引你的答案。
 

鄭俊德,閱讀人社群主編


推薦序六

穩定內在幸福感,連結在內在大智慧的神奇公式


本書提供ㄧ個神奇的公式,讓人穩定自身的幸福感,連結內在的大智慧。

連結內在,幫助我們覺察物欲與執著,對於世間的循環起伏,更能自在。

此書以非工具書的方式呈現,不強調練習與背誦養成習慣,而是跟隨作者的筆觸游走,彷彿在輕灑陽光的窗邊與自我怡然對話,自然和諧的領會。
 

安一心,華人網路心靈電台共同創辦人




三十年前,我遇到一個名叫席德尼・班克斯(Sydney Banks,本書作者稱為「席德・班克斯」)的人。後來,我建立心理學的新典範,日後把這典範默默傳播到全世界。時至今日,這取徑雖能改變人生,但仍像祕密一樣,並未廣為人知。在這本新書中,麥克・尼爾把這領域背後的原理帶入主流,這麼一來,大家可以輕易學習並在生活中善用這截然不同的新想法。誰都可以成為他的目標讀者,無論從事哪一種行業,現在是快樂或苦惱。這是從內在幸福與實際成果的角度,來「解決煩惱」的一本書。

就算我們不願意,仍會受到負面感受的侷限。我們都有過壓力與沮喪的感受,有時深陷其中,妨礙享受生活,影響工作績效與人際關係品質。任何優秀的銷售經理會告訴你,揮之不去的沮喪,最會阻礙銷售表現;經驗老道的治療師也會指出,缺乏希望會減損人的活力、破壞判斷力,使其陷入憂鬱的漩渦。長期處於負面情緒會限制住一個人潛能,是不證自明的道理。

反之亦然。誰都感受過心靈澄明與幸福的時光,覺得自己是不折不扣的天才。即使有嚴重的精神疾病,不同失調程度的病患也有不同的「正常」時刻。以個人層面來說,我們都曾靠著不知哪兒冒出的靈感與方案,解決眼前的難題。有時,孩子表現出的智慧遠超過他們的教育程度與人生經驗。我們也不時在經歷天災巨變的人,甚至在重症末期的病人身上,看到滿滿的幸福、恩典與希望。因此我們應該明白,人類應該更有潛力享受人生,掌握心靈澄明與豐沛的創造力,對人際關係感到滿意。那種潛能究竟是什麼?從何而來?如何探尋?這正是尼爾在本書中要回答的問題。

當前思潮提出一長串的解釋,說明人為何有某些感受與行為。這些解釋從遺傳、原生家族的制約、孩童時期創傷、生活環境的挑戰,甚至天氣等諸多因素出發。然而,每一種解釋都有例外與異常,更重要的是,都無法明顯改善人們通常的感受狀態,或持續改善行為。

相對地,麥克在本書提出的原理,能完整解釋人類經驗與感受,無一例外,對所有學習過的人而言幾乎一樣有用。他在此傳授的原理,是其他心理學門、媒體、勵志領域都找不到的。其實分享這道理的人,都是從同一個來源得知。這是深具啟發性的新見解,說明人類的經驗從何而來、如何變得更好,且不需要任何技巧、策略,或規定要做哪些的行為。

光是這一點,這本書無論表達得是好是壞,都值得一讀。幸運的是,麥克深具寫作天賦,把個人的想法像對話般娓娓道來,讀者彷彿坐在他家客廳,聽他分享觀念與故事。我鼓勵你以這種方式來閱讀本書:讀第一次的時候,不必太費力理解每一件事。接收他的訊息時要像聽音樂一樣,欣賞主題,讓訊息流過。

我有親身經歷,只要能掌握本書傳授的道理,不管你目前感覺如何,必能馬上體會幸福感提升。你的生活會更精彩,也能比以往更能享受到辛勞的果實。

無論你從哪裡出發,只要深刻理解書中的原理,就像打通任督二脈,全方位改善人生。你的思想會更澄澈、更有韌性(更快從苦惱中走出),更有創造力,不再因為不斷追求前進而精疲力竭。

我知道這些話聽來有點誇張,但過去三十年來,我傳授麥克在此分享的道理,也持續看到驚人的成果,因此不再覺得稀奇。簡言之,這本書所言不假。
 

喬治・普蘭斯基 (George Pransky) 博士
華盛頓州拉康納(La Conner)


引言

個人的蛻變革命


可曾想過,若你對現實的認知完全錯誤會怎樣?

二〇〇七年,我自認站在人生巔峰,教練事業蓬勃發展,在應用心理學領域也頗受推崇,第一本書相當暢銷,第二本書也即將在美國出版。我與妻子妮娜節結襟二十年,育有三個孩子,實在應該心滿意足。

我生活中唯一的問題,就是常與妮娜爭論是否該搬到新房子。朋友保羅・麥肯納 (Paul McKenna) 說這是個「高品質問題」,但我還是逢人就抱怨。有個朋友受夠了,於是給我一本喬治・普蘭斯基博士 (Dr. George Pransky) 寫的《挽救關係手冊》 (The Relationship Handbook) ,我起初連翻都不想翻。我通常對兩性關係的書興趣缺缺,因為我發現,這類書籍通常會提出許多很不錯的建議,效果很棒——前提是,你得恰好是那本書的作者。但我打開這本書,才看第一章,就受到普蘭斯基博士的「高昂情緒療法」 (high mood therapy) 與「零維護關係」 (maintenance-free) 深深吸引。

我當天就把整本書看完,也下定決心,若以後有人建議我讀可能有助益的書,應敞開心胸接受。

後來我沒再想起這件事,直到有朋友問起,我和妮娜最新的情況如何。

我說:「什麼意思?」

「就是你們處得怎麼樣?」

「很好啊,怎麼了嗎?」

他問了五、六個問題,我才想起不到一個星期之前,才和妮娜大吵一架,那是幾年來最嚴重的爭執。我頓時覺得背脊發涼。那本書讓我忘懷過去幾年自以為最嚴重的問題。沒想到,就算想起了這問題,我卻沒什麼動力解決。怪的是,妮娜似乎也認為這問題沒什麼大不了,壓根兒沒再提起。房子的問題似乎迎刃而解。那本書實在奇妙,我想深入了解。

好奇心大爆發

我上網搜尋更多關於那本書的立論基礎,竟然三不五時就看到有人提起一個我不熟悉的心理學領域。該領域最先出現在一九七〇年代晚期的文獻,名稱五花八門,有「心智心理學」 (Psychology of Mind) 、「健康實現」 (Health Realization) 、「三原理」 (The Three Principles) 等等。最知名的實踐者應屬《別為小事抓狂》 (Don’t Sweat the Small Stuff) 的系列叢書作者理查・卡爾森 (Richard Carlson) ,但就我所知,他開始成名之後就脫離了這個圈子。

我進一步探究,發現這領域中最具影響力的人,是個蘇格蘭裔焊接工席德・班克斯 (Syd Banks)。 他得到啟發之後,從一個教育程度不高的加拿大紙漿廠工人,一舉成為聞名全球的大師與教師。在這領域中,我遇到的每個人都提過在遇見席德或閱讀他的著作後,人生煥然一新。我研究心理學與個人成長近二十年,卻從未聽過這號人物或他所啟發的領域,這令我更加好奇。

更令我困惑的是,無論我請教誰,他們都說蛻變沒有「技巧」——只要傾聽席德或任何接受過「三原理」訓練的人即可。等時機成熟,蛻變就會發生,人生將開出新局。

這領域的奉行者所提出的宣言,令人難以置信。之前的幫派分子成為這圈子的正向模範。酗酒者不需要多年奮鬥或治療,就戒掉了酒癮。美國謀殺率最高的兩個住宅區在居民接觸到這項原理之後,犯罪率下降到接近零。

我曾與某公司的執行長聊過;他教員工明白由內到外的道理之後,就讓營運數字自行增展,公司營收從數百萬躍升為數十億。這和其他我接觸過的多數心理學領域不同,幾乎每個實踐者都婚姻美滿、親子關係融洽,即使在職場上待了三十年依然樂在工作。我決定放棄旁觀者的客觀角色,飛到加拿大邊境的小鎮,親自探索這種方式。

結果,我經歷到人生徹頭徹尾的翻轉。我的工作徹底改變,看待世界的眼光也不再相同了。這我所經歷的一切並非透過任何特殊方式或神奇魔藥,只是透過很特定的對話。如今,這種對話過程也是我和客戶談話時的基礎。在這本書中,你我將會一起進行這種對話。

重點預告

在接下來我們共度的時間裡,我將分享「三原理」,本書帶來的新想法徹底顛覆大部分的傳統心理學,也會徹底改變你的人生。我們會回歸到「原始恩典」,談論生命背後的深層智能,影響我們內在的心理健康,提供源源不絕的智慧和引導,讓我們能發現與釋放無盡的創造力到世上。我們也會探索由「內到外」的領悟如何讓人帶著優雅和力量迎向生命的挑戰,在人生這場遊戲中毫無畏懼,全力以赴。我們將比透過學習而掌握自身的一切的「賦能」(empowerment) 更上一層樓,在更寬廣的世界裡,找到自己的位置。

我自己碰上這徹底突破的開悟後,決定這項原則介紹給全球成千上萬的人,也透過個人教練課程,改變學員的基礎,學習如何豐富生命,以由內到外的方式生活。我的客戶和學生在關係、財務、身心健康與幸福感上都出現正面變化,甚至大幅提升。他們變得更快樂、更有安全感,對他人更有同理心。

他們許多人也面臨到人生困境,有人失去工作、破產、生病,面臨家庭危機,我光用想的就淚水盈眶。然而他們幾乎無一例外,都發現內心深處持續湧出韌性與創造力,讓他們得以過去未曾有過的泰然自若來面對困境。

若與他們聊過,就會發現他們有男有女、有老有少、有貧有富。但是他們開始從裡到外了解自己之後,會出現兩個共同點:眼裡閃耀著光芒,散法出美好的感受。

有人把這蛻變過程比擬成搭雲霄飛車渡河,有人則說像是初次遇見自己,宛若一份贈禮。有客戶告訴我:「我好像找到了充電插座。」最常出現的描述是「感覺像走了漫漫長路,終於回到家」。雖然你會有屬於自己的獨特感受,但在這段共度的時光中,內在光芒甦醒、重新與生命的力量連結,是我們的承諾與目標。

在閱讀書本時,雖然是我單方面向你說話,但你的工作也同樣重要——請以開放的心傾聽,盡力朝我指出的方向探索,最重要的是始終保持對話。事實上,唯一無法從這對話中得到寶貴收穫的,是那些尚未見到寶山就半途而廢的人。

這本書不談任何技巧,你不必學習、記憶、練習或做些什麼。我只會指出一些關於人生的基本事實,接下來由你領悟箇中道理。有時你可能會覺得好像哪裡也沒去,甚至在開倒車。有時則會覺得新領悟如泉湧,不斷冒出,得急起直追。

假若你持續保持開放心胸,時時盼望,我保證你的人生不僅會更美好,還能影響周遭的人,效果絕對超出你所預料。

以下這封信,是來自一位參加「由內到外反轉人生」線上課程的年輕女子。當時,她的人生陷入最嚴重的低潮:

「我初次聽到『由內到外反轉人生』背後的原理之前,原本打算一了百了。短短幾天,透過您的教導,我忽然有所領悟,得到前所未有的澄明與平靜。我以為自己無法再感受到愛,但整個人恢復了愛,而且感到朝氣蓬勃。

現在即使我遇到了困境,卻仍能泰然面對,平靜生活。碰到他人無理的爭論時,我靠著內在的幸福感給予回應。我不再受限於一己的思考,而是能看到別人的內心,理解他們的感受,好像開啟了第六感。

我以嶄新眼光看待世界,雖不是每一天或時時刻刻都能如此,但差不多了。

最棒的是,這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事,我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖,但總能回歸這樣的狀態。我不再尋找終結生命的方法了。」

她在人生最可怕的夢魘中,為何能感受到心靈澄澈、寧靜與自由?這就是我們在本書中探討的事情。

你準備好了嗎?

試閱

第二章 第一原理

「每一種有系統的研究方法,都有第一原理、原因或元素,以及取得這些知識所運用的知識與科學。因此在探索自然科學時顯然和其他事物一樣,應先判斷關於第一原理的問題。」——亞里斯多德

生活中,任何經驗的產生通常只來自幾條基本原理。一旦真正了解這些原理,就像取得鑰匙,終能解開謎題。等謎底揭曉,謎就不再是謎。探詢就像打開一扇門,門一旦開啟,就不會再關上。

幾何學中有條基本原理,稱為「點線面公設」。自然界並不存在「點」這個東西,但如果我們把點的概念當作第一原理,就能把無限的點集結起來,形成「線」。假設有許多線在同一維度往所有方向延伸(例如一張無限大的紙張),就能得到一個平面。

以這三個基本原理為基礎,即可衍生幾何學的其他元素與設計,可創造各種形狀,亦可設計出千變萬化的建築物。

不妨想想經常在上空飛過的飛機 (plane) 。飛機和平面一樣都叫「plane」。以前多數科學家認為飛行是不可能的,即使在周遭大自然中,飛行的例子時時發生。直到一百多年前,一對經營腳踏車店的兄弟想出辦法,把基本原理(包括重力、升力、推力、阻力)以新的方式來重組應用,於是很重的東西也能表現得似乎比空氣還輕。

因此,我在接下來的對話中使用「原理」一詞時,是指某事物基本、不可或缺的特性或元素,能決定其內在性質或是獨特行為。

化學領域裡有一百一十七個不同元素,這些元素會形成許多化合物,地球上一切「東西」都是來自這些物質。在藝術領域,色譜上所有的顏色都來自三原色。

班克斯在談人類經驗時,歸納出心智 (Mind) 、意識 (Consciousness) 、思想 (Thought) 三項普世共通的原理。雖然這些詞語對不同的人而言意義不盡相同,但長久以來,科學、哲學與宗教都曾深入研究這三原理。我向來把這些原理視為生命的基本事實——這些無形的基本要素,只能透過其影響來觀察:

1. 在生命背後有一股力量和智能。它永遠存在,但不受「控制」。它本質上沒有道德觀或任何明顯觀點。除非有外在環境干擾,否則它會確保橡實長成橡樹、傷口能癒合、生命能繁衍生命 (心智原理)。

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    • 編/譯者
    • 呂奕欣
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869659550
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 200
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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