做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone

真正的歸屬感,就從做自己開始!
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  • 作者: 布芮尼.布朗 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 馬可孛羅 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/9/5
  • ISBN:9789578759817
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內容簡介

TED演講超過4千萬人次觀看
2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者
布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作!


給為以下所苦的你:
R 家人對自己的表現感到失望
R 團體行動時總是落單
R 因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫
R 害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見
R 在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞

《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱
《我已經夠好了》教你克服自卑
《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起
本書則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放

知道自己可以獨力探索未知
知道自己可以忠於自己的信仰
相信自己與度過難關
──就是真正的「歸屬感」

要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己
當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。
歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。
歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。
布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。
由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。
唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。

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編輯推薦


真正的歸屬感,就從做自己開始
(文/馬可孛羅編輯部)



《做自己就好》是暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗博士的最新力作。繼脆弱、勇氣、自卑之後,本書的核心議題則是聚焦於「歸屬感」。

提到歸屬感,應該很多人都會吶喊對於「找到歸屬」的渴望有多麼強烈。現代網路社群發達,人際關係照理說應該變得更緊密,但我們看到的是人與人之間更加針鋒相對,貼標籤將他人分門別類的情況層出不窮,為了融入團體而抹消自我,使得人們日益疏離,離找到歸屬感的目標反而更遙遠。

因疏離而缺乏親密關係,猶如置身孤立的未知荒野般令人絕望,這時我們會如此描述自已的狀態──找不到歸屬感。缺乏歸屬感,將會形成內心的恐懼循環。害怕受傷,害怕批評與失敗、害怕衝突和令他人失望……這些恐懼感不斷堆疊,最終將令你在隨波逐流中失去自己的聲音,喪失展現自我的勇氣。

《做自己就好》在如此社會氛圍中,提出了頗具正能量的見解:真正的歸屬感,是你得先「做自己」。唯有擁抱脆弱,同時善待他人,並堅信密不可分的人性連結,這股穩定心靈的重要力量才能發自內心建立,成為我們有自信勇往直前的基石。作者在書中透過自身經驗、訪談、個案故事,分享她重新定義歸屬感的心路歷程,將她體會到的真正自由傳達給讀者。布芮尼‧布朗回溯自己的少女時代,因高中啦啦隊選拔失利而遭遇失去雙重歸屬的打擊:一心想「歸屬」的團體將自己推拒在外;家人應該是永遠的避風港,在得知選拔結果後卻以沉默表達失望。她此刻心底迴盪著:「沒有團體、沒有朋友。我無處可歸。」「我孤單一人,心力交瘁。」「我生平第一次在家中找不到歸屬感。」

以此為起點,開啟了她追尋真實歸屬感的道路。家庭的支持,依附團體帶來的安心感,與同溫層一起對抗立場相左的敵人,這些似乎能讓人有所「歸屬」,但來自他人的「贊聲」並不能算是健康的人際連結。布芮尼‧布朗告訴我們,應誠實面對自己,並坦率表明自身界線,面對批評和恐懼仍能為自己的信念發聲,自然會在心中形成屬於自己的歸屬,令心靈奔放,通往真正的自由。

作者

布芮尼.布朗Brene Brown Ph.D.


知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過四千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》(2013,馬可孛羅)這本最具代表性的著作之外,她還著有《不完美的禮物》(2013,心靈工坊)、《我已經夠好了》(2014,馬可孛羅)、《勇氣的力量》(2016,馬可孛羅)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站:www.brenebrown.com
Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
Twitter:www.twitter.com/BreneBrown

相關著作:《勇氣的力量:勇敢正視情緒,從「跌倒、學習、再試一次」,重新定義自己的故事》《我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》

譯者簡介

張馨方


政大阿語系畢,英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教:nurachang@gmail.com。

目錄

第1章  歸屬感無所不在,卻又無處可尋

第2章  追求真正的歸屬感
定義真正的歸屬感
未知的荒野
勇於探索的技巧

第3章  寂寞高地:心靈的危
結黨分派
寂寞的邊緣人
恐懼造就現在的我們

第4章  人們很難討厭親近,勇敢向前
即使身在荒野,界線永遠存在
擁抱人性的勇氣
衝突轉化
來自痛苦的勇氣與力量:與薇拉.戴維斯的對談

第5章  向狗屁說真話,當一個有禮貌的人
屁話
 
如果你不跟我一伙,便是我的敵人
禮貌
勇敢面對

第6章  伸出友誼之手,善待陌生人
改變外在不如修煉內心
密不可分的連結
神聖的感受
與你同在
同仇敵愾的親密
與人交際
臉書與我的第一個真愛
勇氣與群體的力量

第7章  外柔內剛,擁有一顆奔放的心
堅強的內在
溫柔的外在
奔放的心靈

鳴謝
附注

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 張馨方
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789578759817
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 256
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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