誰沒有內心戲?正視心中起伏的劇情,挖掘真正的情緒來源

每段關係都是一個學習的過程,沒有白走的路,只有更認識自己。
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商品訊息

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  • 作者:許嬰寧 追蹤作者 ?
  • 出版社:時報文化 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2019/2/12
  • ISBN:9789571377001
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:300
  • 特價:79237
  • 紅利可抵: 7

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強力推薦

內容簡介

每段關係都是一個學習的過程,沒有白走的路,只有更認識自己。

 

有些時候,我們因為擔心、焦慮、防備而無法以真面目示人,任由內心戲演了一遍又一遍,卻沒讓真正在意的人看懂,自己也無法從困頓中脫離出來。

 

「我不怕孤單,我怕在愛裡更孤單……」
在愛人面前,藏起脆弱,拋棄自尊;
「我害怕被當成異類……」
在朋友面前,包裝再包裝、只為了和大家一樣;
「沒有人是真心的!」
在陌生人面前,武裝自己,建立保護機制。
什麼時候才可以卸下多餘的面具,真真實實、坦然自在地面對自己的內心?

 

人生如戲,但人生不只有戲,更多的是內心戲!
每一次腦中跑轉千百回的小劇場,自動挹注無限情節的腦補劇情,都是你對自我認知的深度理解與消化,沒有過彩排與演練,也不會有勇敢表露的你,當你真心渴望更靠近所愛的人時,你也更貼近了自己。讓我們正視每一場與自己對話的內心戲,試著逐步釐清那些盤繞在自我與他人之間的結。

 

本書是由十篇虛擬個案的故事組成,來到諮商室的人們就像是帶著人生劇本來到試鏡舞台,在諮商師的引導之下演繹著自己的故事,勇敢揭露深淺不一的傷疤並展現生命的韌性,敘說那不為人知的心路歷程。

 

每篇之主角及主題皆不相同,共通點為探討各自的生命故事與當下遇到的困境,透過心理諮商的對話,凸顯社會中各種常見的關係裂痕、情緒失落及各種心理狀況。期望透過專業協助每一個人面對自己的內心戲,練習接納自己,拆解自我認知的盲點和死角,進而改善原本重複發生的衝突和徬徨,找到更多愛的力量。

名人推薦

李信謙/雙和醫院精神科主任 
洪仲清/臨床心理師
姚淑文/東吳大學健康暨諮商中心主任
徐志雲/精神科醫師
許皓宜/諮商心理師
黃柏威/諮商心理師
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編輯推薦


祝大家殺青愉快


誰沒有內心戲?我們時常探討科技的進步使得人與人之間變得疏離,但其實不只是與他人,我們連與自己的距離也變得遙遠,真心話說不出口,受傷了不敢喊痛,默默懷抱著失落、沮喪、挫折,但卻不曾正視這些感受,只是不斷往心靈角落堆放,最終成了情緒黑洞。當狀況再度發生時,只能任憑內心戲演了一遍又一遍,卻沒能解決和他人與自我的糾結,就像不停藕斷絲連的怨偶,也像沒有盡頭的噩夢。

作者在書中撰寫了十個虛擬故事,將主題擴展至親子、伴侶、自我、成長,她每完成一篇就交稿,讓我與每篇主角都有充裕的時間相處。她的第一人稱書寫讓我能親身感受每一位個案的諮商歷程,我就像觀眾一樣跟著鏡頭進入個案的內心,同時也進入了諮商師的內心,一探彼此的內心戲。

書中充滿真實而深刻的對話,隨著情節起伏一起經歷了失能的家庭環境、高敏感的情感關係、失控的成長壓力、崩落的自我認同……等關係議題,透過諮商師與個案的諮商歷程,我們可以建構起提摩爾提及的「行為、感受、觀點、期待、渴望、自我」冰山理論。

面對情緒黑洞,你不必自己一個人面對,開啟這本書就像進入諮商師的診間,這裡流轉了許多荒誕與奇幻的故事,但故事並非虛幻,他真實發生在社會的各個角落,或者可以說他就發生在你身邊,甚至你身上。

那些說不出口的心內話、自動挹注無限情節的內心戲,都是你對自我認知的深度理解與消化,沒有過彩排與演練,也不會有勇敢表露的你,當你真心渴望更靠近所愛的人時,你也更貼近了自己。讓我們正視每一場與自己對話的內心戲,逐步釐清那些盤繞在自我與他人之間的結。

祝大家殺青愉快!

(文/時報出版小時光線主編 林巧涵)

作者

許嬰寧
 

諮商心理師,畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所。
是一個自小就被期待要不斷超越自我、突破自我的人,一直到赴美攻讀研究所的時候,才開始真正認識自己,發覺自己內心深處的不安與失落,進一步理解和自己共處是一件多麼重要的事情。如果人不能坦誠面對,再多成就也無法填補心裡最需要的被愛的感覺。
進入心理諮商領域後,透過和個案內在的聲音對話,一次次在諮商室中與個案交會,在個案的積極正面或是防禦背面中,和個案一起感受難以面對的傷痛、深藏的失落和痛苦的改變,即使不舒服,也相信每個人都有善待自己的權利和力量。

目錄

推薦序  沒有白演的內心戲    黃柏威(諮商心理師)
作者序 拜託,誰沒有內心戲?
◆小賴/你是那裡聽不懂我的話?
◆東陽/我看見想要的東西就會出現偷的念頭
◆小南/沒有人可以幫我
◆貓頭鷹/所有的事情都是上天的安排
◆米果/我是一個不該被生下來的人
◆邱田/我盡責地愛你,請你不要遠行
◆可樂/請和我在籠子裡
◆阿喜/可以好好走在一起多好
◆葉子/我一定不要重蹈覆轍
◆宋氏夫婦/我們吵了一段時間了

序/導讀

作者序
拜託,誰沒有內心戲?

 

「心理諮商是什麼?誰需要心理諮商?」經常有人問我這個問題,對於心理諮商到底是在做什麼,以及是不是都是有病的人才會需要諮商,讓我不斷思考要如何更清楚說明心理師的工作,以及我們(包含心理師)都有可能從中獲益的一個發展互動過程。
 

我曾用齒列矯正來比喻心理諮商,發現兩者極為相似。齒列矯正在三十年前還不太盛行的時候,就像現在心理諮商一樣,好像是少數人的選擇,但不是大多數人的需求。
 

現在大眾對於齒列矯正的接受度越來越高,除了少數人的牙齒排列天生就整齊外,很多人的牙齒都有調整的空間,只是需求程度不一,其中多數人生活並不會受影響。然而矯正不單只是為了美觀,更重要的還有口腔衛生及疾病預防的功能。就像心理諮商一樣,每個人都有生活中的低潮,不去處理或許可以將其深藏心底,但久了恐怕會影響心理健康。
 

而眾所皆知齒列矯正是需要一段時間固定回診調整,過程是不舒服的,即使到了牙套拆掉的那一天,我們還得靠自律及耐心配戴維持器,來維持辛苦調整的結果。心理諮商亦然,這過程絕對是不舒服的,甚至會有點花錢買罪受的感覺,因此很容易讓人想放棄,當看不見明顯改變也不知道努力的盡頭時,我總是告訴個案:「你的努力就是改變的開始,不舒服就是你終於正視自己的需求帶來的挫敗感,而那是正常且可貴的。」
 

在諮商過程中,我們不會因為你的抗拒而放棄你,不會在你脆弱時評論你,更不會叫你別想太多。而我們也是人,誠如我前面提到,很多心理師也有需要自我探索和矯正經驗的需求,所以我們更深刻理解調整的辛苦。我們也會在諮商中發現自己的情緒,然後將對個案有幫助的部分,運用在諮商工作當中。
 

我在諮商工作過程中,遇到許多渴望被愛、被了解的人,可是他們的外顯行為和內在感受卻經常是相反的,明明很想靠近,卻把對方推更遠,明明很害怕,卻做出很兇狠的樣子。這種直覺式的習慣模式讓我們忽略了自己真正的需求,任由內心戲演了一遍又一遍,卻沒讓真正在意的人看懂,自己也無法從困頓中脫離出來。
 

我遇見了好多非常勇敢的個案,在他們身上我看見深淺不一的傷疤和生命的韌性,當他們真心渴望更靠近所愛的人時,他們也更貼近了自己。即使發現自己對過去不滿也無法改變,但他們開始練習接納自己,找到更多愛的力量。
 

這本書是由十篇虛擬個案的故事組成的,我們常常用「別想太多」來安慰別人,卻只能淺層安撫,無法深入接住他們的情緒。心理諮商往往發生在個案已經無法和家人朋友傾訴的時候,他們必須在一個安全無負擔的環境下,真實呈現他們的內心戲。
 

希望這本書能帶給大家新的感受,就像他們帶給我的一樣。而新的感受,又是一場內心戲。

試閱

米果──我是一個不該被生下來的人

當我們說一個人不懂得愛惜自己的時候,可能忽略了他不曾被好好愛過。


「我這半年已經不知道和多少網友上床了,到底要怎樣才能找到真愛?」眼前這位看起來只有高中年紀的女孩,劈頭就問我這句話。

我心裡一驚,我還來不及低頭看清楚基本資料上的姓名和年紀,心想這真是我遇過最直白且讓我心驚膽顫的話了。她似乎看出了我的心思,當我眼光掃向資本資料的時候,她繼續說:「我有吃藥,我看醫生看很久了,但我不一定有天天吃,有時候狀況不好就會忘了吃。」

我納悶她在餵給我資訊,還是陳述她的主訴問題。我看著她,深深地說:「妳一定很努力。」

我接過很多年輕的個案,年輕的個案大多是不情願來接受諮商的。諮商的議題主要都是課業壓力、家庭關係議題或是愛情困擾等,偶爾也會出現憂鬱患者,需要配合定期就醫回診,按照醫師囑咐的定時服用藥物,來安定他們的情緒和睡眠,保持他們的日常作息。

必須使用藥物的個案當中,總有一些個案無法依照醫師的指示定時定量用藥,對他們來說,他們知道自己必須按時服藥,但是因為他們的情緒太不穩定,以至於用藥的習慣不理想。造成對於藥物的反應不是很好,對藥物漸漸失去信心,或者把藥物當成一個可有可無的工具,總在自己狀況非常不好的時候服用過多的藥物,讓自己的作息更加混亂,而當狀況稍好的時候,卻又自行減量,導致血液中的藥物濃度不穩定,很快地又會被症狀擊敗。

這說明了一件事情,就是藥物對個案的幫助其實是有限制的。

藥物的功效建立在個案對於藥物的認知和用藥的規律性上。當個案對於用藥不穩定,就很難從藥物上得到滿意的效果,也讓醫師難以追蹤個案的病情狀況,更讓個案的家屬經常陷入一種困惑當中,他到底需不需要使用藥物?而目前這種藥物對他來說是否有幫助?

憂鬱患者是一種neurotic disorder,他們保有正常的認知功能,和精神疾病psychotic disorder患者不同的是,他們多半可以理性上了解自己的病情,只是當症狀發作而擊倒他們的理性時,他們可能會失去自我調節的能力。再加上,他們的生命當中如果帶著某種深刻的失落和傷痛,就並非藥物可以根治的了。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789571377001
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 200
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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