黑夜星光:擁抱生命的力量

Night Call: Embracing Compassion and Hope in a Troubled World

本書收集了作者多年為從事助人和治療的專業人士寫作和指導過程中累積的故事和原則。
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商品訊息

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  • 出版日:2019/9/12
  • ISBN:9789576939365
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內容簡介

「Night Call是一本很有價值的指南,為想知道如何幫助遭受病痛折磨的人,以及為至親遭受病痛而飽受煎熬的人提供指導。有故事和智慧的話語,威克斯展現了堅持、同情和謙卑如何治癒我們所有人。他的書帶給我們極大的安慰。」      

――小羅伯‧甘迺迪 (Robert F. Kennedy, Jr)

 

本書是韌性心理學(Resilience Psychology)、創傷心理學的佳作。

 

關心我們的家人、朋友和其他人是讓我們的人生變得有意義的重要一課。對於那些在治療和助人領域的專業人士,諸如醫療、護理、教育、心理治療、社會工作、政府部門和軍隊等,一種有意義的生活方式變得更有可能。但是,同情compassion並不容易。有時,當我們沒有正確的態度和方法時,對他人的關心可能具毀滅性。伸出援手(及內心反思)需要智慧,而這種智慧只來自於謙遜和知識的正確組合。

 

本書收集了作者多年為從事助人和治療的專業人士寫作和指導過程中累積的故事和原則。這些故事不僅在培養富有同情心的關心,同時也激發那些尋求個人深度發展並樂於與他人分享自己生活的人的主動性――尤其是在有重大需要的時候。出於這種考慮,威克斯博士提供了以下資訊:

 

‧做為一個療癒性的存在
‧從我們每個人都時常經歷的失敗中汲取養分
‧享受每日「麵包屑」的需求
‧「不學習」精神的重要性
‧開發簡單現實的自我照顧計畫
‧重視非正式或正式的指導
‧認識到我們在心理發展過程中必須回應的「三個召喚」
‧尊重生命中最難以捉摸的心理美德(謙遜)

 

書中的一些章節,以及結尾部分「心理後退」(psychologically lean back)的一些章節,目的是讓人們重新思考價值觀、個人優勢,以及用簡單的方法過有復原力及有意義的生活。本書與其說是提出新的突破,不如說是在某種程度上為我們大多數人早已熟知的東西拂去灰塵,讓我們以一種新的眼光來看這些重要的方法和技術,這些方法可以增強自我心理意識,並讓人有一種更健康的感覺。這些主題由於社會功能的失調或者無益的家庭影響可能已經被遺忘,或者被低估了。做為回應,這本簡單又跟主流文化背道而馳的書將基本的自我同情和關心他人的價值結合起來,為這本書的讀者以及那些幸運的同道中人提供更全面的敘事動力與無法預見的機會。

 

作者曾在2015年在敘利亞阿勒坡與當地的照顧者caregiver工作,亦曾在高棉與非政府組織的人員工作,為盧安達種族屠殺倖存者工作,美國911災難及為各軍種相關人員提供諮商及減壓。本書除一般助人工作者,對在軍事/重大災難/PTSD場域的助人工作者及照護者有極大的幫助。

名人推薦

吳庶深(國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系)
李玉蟬(臺灣諮商心理學會理事長/國立臺北護理健康大學教授)
胡海國(財團法人精神健康基金會董事長)
馬于雯(國防大學政治作戰學院心理及社會工作學系副教授)
許文耀(政治大學心理學系教授)
黃龍杰(臨床心理師)
楊聰財(楊聰財身心診所院長)
賴念華(國立臺北教育大學心理諮商學系系主任)


誠摯推薦(謹依姓氏筆劃排序)

作者

羅柏.威克斯(Robert J. Wicks)

海內曼醫學院和醫院(Hahnemann Medical College and Hospital)的心理學博士,美國馬里蘭州羅耀拉大學榮譽退休教授。他為專業人士和一般大眾出版了五十多本書,包括《走過沙漠:學習放下、簡單生活》(Crossing the Dessert)、《觀點:風暴中的平靜》(Perspective: The Calm within the Storm);《彈性:堅韌的生活》(Bounce: Living the Resilient Life);和《馭龍》(Riding the Dragon)等。威克斯博士在越南河內、北京、太子港、約翰尼斯堡、金邊、布達佩斯和梅約診所、哈佛大學的兒童醫院和哈佛神學院、約翰霍普金斯大學醫學院、美國空軍學院,在國會山給國會議員和他們的參謀長,最近一次是在貝魯特,為在敘利亞阿勒坡工作和生活的人演講。他在各地的演講中強調復原力、自我保健和保持健康觀點的重要性。他曾任職於布林莫爾學院(Bryn Mawr College)社會工作和社會研究所,並獲得美國諮商學會( American Counseling Association, ACA)關於精神、倫理和價值觀方面的年度人道主義獎。二○○六年,他獲得維登納大學(Widener University)頒發的卓越心理學第一屆年度校友獎。威克斯曾在美國軍隊中擔任海軍陸戰隊軍官。

譯者簡介

王敏雯


國立臺灣師範大學翻譯所碩士,喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走,也愛伏案翻譯,逐日收藏其間的汗水與快樂。

目錄

前言:聽見韌性、同情、生命的低語

寧靜課程

1.來坐在我身邊

2.從失敗中開採果實

3.保持距離更有益

4.移除心理上的白內障

5.未來人生導師的輪廓

6.妥善照顧自己很簡單

7.展開三種必要的內在之旅

8.鬆手:躍入黑暗

9.難以捉摸的美德

後記+附錄

序/導讀

序文==培養韌性,珍愛今生,與黑夜共舞

 

馬于雯(國防大學政治作戰學院心理及社會工作學系副教授)

 

感恩本書出版之前,有機會閱讀初稿,著實深感受益良多,促使我真心想要將此書推薦給你們!這本書首先吸引我的地方,是文字的魔力,自閱讀書序之時,即深深被Dr. Wicks的字字句句所吸引,迫不及待卻又是自然而然地,如行雲流水般,走進心靈的魔法森林裡。雖然這是本翻譯書,閱讀起來卻是非常輕鬆流暢又富饒寓意,彷彿人生導師帶著豐沛的熱情,溫和的口吻,與你並肩而行,分享敘說著看似平凡無奇的生活事件,走出魔法森林的那一刻,你發現懷裡抱著滿滿的省思與體悟的果實。

 

一如先前的著作與演講風格,Dr. Wicks在這本書裡以溫暖精闢的話語深刻描繪出助人者面臨的問題,以他真實的人生經歷與工作中的生活故事來提醒我們:人生中的每個際遇都有意義,只要你有足夠的覺察力!更重要的是,如何將這些進入意識的覺知、領悟,付諸於行動,並維持著熱情去實踐它們!考量現代人快速忙碌的生活與有限的時間,Dr. Wicks在這本書裡以至理名言、生活故事鋪陳出一則則簡單、有力又美妙的教誨篇章;然而,閱讀之後你會發現,如同Dr. Wicks也說,這本書並非用來「快速解決」問題,它不是即刻見效的維他命,親身實踐這些教誨需要思考及毅力。

 

「不必問倒楣事是否會發生在我們身上,要問何時會發生!」是的,不僅是專業助人工作者,任何人在生命中某些時刻、某個時間點都會是各種形式的生命照顧者。在我過去一系列的韌性(Resilience, 亦常被翻譯成「復原力」) 研究中發現,韌性與職業倦怠息息相關,其中當個人越具有貼近他人的韌性,也就是當個人越是無法表達負面情緒、與他人保持理性溝通以獲得同理,越容易在工作中產生情緒耗竭,變得缺乏人性化,產生消極的態度。這本書的每一則教誨即是當身為助人者的我們面臨生命的無常、助人時的無力感、被負面的情緒反撲之際,需要反覆咀嚼的心靈食譜,幫助我們培養、努力保持住韌性。韌性的培養不是在特別的時刻或以特別的儀式而獲得,生命中的挫折無所不在,而韌性就在自省、獨處、自我覺察中培養,韌性,寄居於挫折而生存茁壯。

 

這本書的標題==Embracing Compassion and Hope in a Troubled World 「於混亂的世界中懷抱同情與希望」,是Dr. Wicks對人生的體悟並提醒我們,活在當下並非不顧一切盡情的享樂,而是認清、體認生命之苦的同時,在有限的生命之河中即將沉淪或跌跤之時,藉以順勢培養韌性、懷抱希望、重新踏穩步伐往前邁進。這正是「正向心理學」要傳達的精神,認清問題所在的同時,更重視正面的力量,並善用它們度過生命中任何苦難的時刻。

 

真愛不會使人枯竭!有時,當我們沒有正確的態度和方法時,對他人的關注可能會對個人造成毀滅性的影響。如同美國喜劇女演員Lucille Ball所說:「先愛自己,其他事情就會依序就位,先愛自己,才會完成任何事情。」Dr. Wicks在這本書裡要傳達的另一個重要的教誨即是,我們每一個人、每一位助人工作者,在點燃自己照亮別人之時,不要忘了練習自我覺察,找出自我生命的價值,發掘自我的天賦並活出自我。而在此之前,我們必須承認自己的有限,接受自己的不足,並給予自己大大的擁抱,「一旦我們真正接受自身的限制,個人成長與發展的機會幾乎無窮無盡。」抱著「一切都是禮物」的精神,如此始能深刻的感激與謙卑,得以擁有源源不斷的力量面對生命中的挫敗,面對有限的生命與失去,終能平靜地放手,以通往更大的內心自由。

 

本書所謂的深夜,係指人生中任何一個不安的黑暗的無助的時刻,對我個人來說,我喜歡將這本書當做是夜晚的枕邊故事書,在紛擾的一天結束之前,選一篇特別有感覺的教誨來閱讀,細細咀嚼、聆聽、反思、沉澱,像是身處黑暗之中,仰望盡是布滿璀璨星星的天空,做冥想、靜心或感恩的練習,使我獲得一夜好眠。期待你一起來發掘這本書的價值,重拾助人的初心、享受付出的快樂、擁抱生命的痛楚,與美妙的生命樂章共舞。

試閱

妥善照顧自己很簡單

如果生命是一架班機,而你錯過了,怎麼辦?──沃克‧柏西(Walker Percy)

我想任何人連看三場足球賽,都應該宣告死亡。──爾瑪‧邦貝克(Erma Bombeck)

如果我們願意在每日的邂逅或相處中領受智慧與重要的人生教誨,這樣的智慧很可能來自於其他人,有時在我們最料想不到的時候出現。我在思考如何用簡單務實的方法執行自我照顧時,便遇到這種情形,這一點非常重要,因為照顧別人的人往往最不善於照顧自己。本章前面引述了爾瑪‧邦貝克一句奇怪卻很真實的話,這位作家還提到,許多照護者似乎都缺少一份照顧自己的活動」選單﹂,按部就班照顧自己。因此,我們只靠著容易取得的心理或精神食糧生存下去。結果就是像冥想、與朋友互動、獨處時間這一類更新的因素,變成了奢侈,而不是必要、妥善安排的心靈補品。

我三十來歲時遇到了轉折點,開始實現自我更新。那時我住在賓州的西徹斯特(West Chester),在布林莫爾學院「社會工作與社會研究」研究所教書,也在位於利頓豪斯廣場的診所執業,每週日必須去賓州蘭卡斯特市的某間醫院巡視病房,而面對這麼多事務,我很快就體力不支了!

然後我接到一通電話,是住在紐約的老友打來的。我是他婚禮上的伴郎,但之後我因工作去了別的城市,他也搬家了,慢慢不再聯絡。我們已經超過十年沒有好好聊天了,我聽到他的聲音極為高興,立刻認出是他,感覺得到他也很高興重新聯繫上我。他先找話聊,問我過得如何,工作上正在忙什麼。我熱切地跟他分享自己正在做的每一件事──除了當大學教授、寫書之外,還為專業助人者和醫療人員提供諮詢,到處演講,幫助大家了解何謂韌性。我告訴他,這是我真心喜愛的工作,因為它讓我接觸到心理學、精神病學、社會工作、諮商、神職、教育、醫學與護理等領域的一流人才與新手。

我喜愛協助本身壓力很大的助人者,但工作極其繁重,包括時間長、常去其他國家出

差,尤其是我擔心自己受到的影響,在在使我身心俱疲。

我講了一陣子自己的近況,最後問他:「欸,弗列德,你最近怎麼樣?」他用幾乎不帶感情的口吻回答:「嗯,鮑伯,其實我快死了。」

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 王敏雯
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789576939365
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 264
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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