健康活力GOGOGO(書+錄影帶)

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商品訊息

  • 作者:彭淑美
  • 出版社:天下文化
  • 出版日:2000/1/27
  • ISBN:9789576216497
  • 適讀年齡:全齡適讀
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內容簡介

瘦身減肥的好方法  無論為了塑身或健康,選擇運動書最重要的是,動作設計必須專業,才能維持長效,而且保證身體不受傷,這就是「健康活力GO GO GO」對讀者最基本的承諾。  人的身體有206根骨頭、將近七百塊肌肉,正確的運動可以全面運用這些骨頭與肌肉,讓身體維持在最佳狀況。由彭淑美老師精心設計的健康操,就是要你靈活運動的每個部位,在伸展、收縮與扭轉之間,扎扎實實地建構身體的彈性,把長期走樣的線條拉回原位、重新定位。  本書共有二十四個動作,簡單易記、做起來毫無壓力,無論辦公室、家裡、飛機上,甚至坐公車,都可以運動,從頭到腳,不只可以活絡脖子、雕塑手臂、削減腹部脂肪、修練小腿蘿蔔...,也有解除壓力、提振精神的敦果;最神奇的是,當你持續練習這些動作,你會養成隨時挺腰縮腹的習慣,連走路都能瘦身減肥!  公元二千年,進入E世紀,你需要更健康的身體,運動十分鐘,賺取生命二十分鐘,創造活力一輩子。有了活力,更具魅力!現在打開書,健康活力GO GO GO。 作者簡介  彭淑美,現任中國文化大學體育系副教授,行政院體委會「上班族抗壓健身操」推廣計畫主持人,宏碁電腦健身中心顧問,台北鄉村健康世界顧問,一九六九-一九七九世界杯、亞洲杯軟網國手。

目錄

一 姿勢、軀幹,學習放輕鬆 二 頸部鬆綁,給腦袋加分 三 肩膀,平衡靈活就是美 四 心肺甦活,呼吸更順暢 五 背部,練出你的衣架子 六 手臂美麗,線條回定位 七 曲線,照著做,腰身立現 八 腹肌,脂肪剋星 九 臀腿,勻稱有彈性

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