預防跌倒、骨折超簡單的運動妙方!

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  • 追蹤分類 ?
  • 作者:武藤芳照 追蹤作者 ?
  • 出版社:漢欣文化 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2007/1/23
  • ISBN:9789576865305
  • 適讀年齡:全齡適讀
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內容簡介

一旦上了年紀,身體便會不聽使喚,平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢?為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起,必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動,每天只要花幾分鐘,就能強化肌力和平衡力,讓身體變得更柔軟,就算不慎跌倒也沒關係。除此之外,還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及,請用輕鬆愉快的心情來進行,邁向「健康快樂地活到老」的目標吧!

目錄

第1章 了解自己的身體變化
第2章 用正確的姿勢確實走好每一步
第3章 讓身體維持柔軟的伸展操
第4章 提高平衡力運動
第5章 強化肌力運動
第6章 應用太極拳的節奏運動

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 賴純如
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789576865305
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 96
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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