100種輕鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法:輕輕鬆鬆、不知不覺中,就把菸給戒了!

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  • 作者: 葉舒婧 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 漁人文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2012/4/30
  • ISBN:9789866340994
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內容簡介

停電了,我還有蠟燭;蠟燭沒了,我還有打火機;
打火機沒了,我還有香菸;香菸沒了,我還有戒不掉的菸癮。


有人要一刀取走你的肺,你一定不會答應,可是為什麼你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它,而且還覺得舒服?

說穿了,戒菸沒有想像中那麼難

無論你是嗜菸如命的老菸槍,還是淺嘗輒止的初上癮者,戒菸都是一場恐怖的、沒有盡頭的旅行。可能在無數次的反覆循環之後,你會覺得自己根本是個徹徹底底的失敗者,對自己的決心不再信任,對自己的口出狂言感到羞愧,很快成為一個自暴自棄的縱菸狂。

馬克.吐溫有句名言說:「戒菸很容易,我戒過無數次了。」這也恰恰印證了戒菸是種修行,光靠毅力和努力並不一定能成功,好的指引和方法才是金科玉律。

說穿了,戒菸沒有想像中那麼難,既然想要打敗菸癮,就要先全方位地瞭解敵人,所謂知己知彼百戰不殆。

「癮」就是一種想離卻離不開的沉迷,它並非貶義詞也非褒義詞,而是對一種中間狀態的客觀描述。菸癮也是如此,往前一步是海闊天空,退後一步則是萬丈深淵。戰勝它沒有捷徑可言,必須有合適的武器裝備來助你一臂之力。然而,究竟有多少種我們不知道的神奇戒菸方法存在呢?又究竟要怎麼完成這長路漫漫的浩大工程?有沒有一種正中自己死穴的戒菸速成法呢?

就讓我們先來瞭解不可不知的一百種戒菸方法吧!總有一種會投你所好,也總有一種會正中你心懷。或許在厭倦了那些讓你堅持、堅持再堅持的說教之後,形形色色有趣的戒菸方法,反倒會讓你增加信念,將戒菸苦旅當作一場充滿刺激的冒險。

是否可以在不知不覺中忘記菸癮?是否可以像丟掉不要的東西一樣將香菸扔掉?是否能看著別人在身邊抽菸而無動於衷?當你將最神奇、最光怪陸離、最有效、最自虐的戒菸方法等一一看遍,還有什麼跨不過去的障礙呢?

真正的戒菸精髓是什麼,就請你到書中去尋找獨一無二的答案吧!

本書特色

輕輕鬆鬆不知不覺的,就把戒煙了!

本書以輕鬆愉快,語言幽默,無負擔的方式,讓你在閱讀的同時獲得快樂。透過一個一個有趣而新奇的例子,慢慢地瞭解戒煙,引導你戒掉香菸。

作者將100種的戒菸方式,經過系統化的分析整理成10大類10小項:讓你可以很輕鬆的,在不知不覺中,就把菸給戒了。

輕鬆無壓力:相較於其他書籍,100種的戒菸方法中總會有一種適合你的方法。「也許這種方法適合我」,當你在閱讀的過程中會有這樣的感覺,戒菸就會產生效用了。

目錄

前言

說穿了,戒菸沒有想像中那麼難

第一章:最有效的十種戒菸方法
一本改變全世界菸槍的戒菸書
輕鬆戒菸法
總有比香菸還要好的東西
宅在禁菸的地方
每天記錄一條戒菸小tip
找到自己的人生目標,努力吧!
不逃避任何事,能做到嗎?
尋找戒菸的好搭檔
推遲每天第一支菸的時間
家庭戒菸集訓

第二章:最猛的十種戒菸方法
討厭誰?送他香菸吧!
噁到最高點的香菸大變身
每日每夜碎碎唸,唸到耳朵都起繭
向談菸色變的境界進軍
連酒都戒了,還怕戒菸嗎?
讓神來拯救你
多生孩子少抽菸
不怕嚇自己,就怕被醫生嚇
你的肺也會變成這樣喔!
想要戒菸,去當義工吧!

第三章:最無效的十種戒菸方法
下一根永遠不可能是最後一根
「每天少一根,總有一天能夠戒菸的……」
「我發誓,一定會戒菸的!」
我只是寂寞的時候想來根菸而已
根本不知道自己為何而戒菸
無數次暗暗下決心要戒菸
給戒菸胡亂找理由,今天這個,明天那個。
找個朋友一起戒菸吧!什麼?朋友比你還先陣亡……
我賭我會戒菸!

第四章:最神奇的十種戒菸方法
已成傳說的「林十八方」
神奇的穴位--戒菸只要一下「指」
神奇的薩哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)戒菸
總有一種味道會讓你忘記香菸
不信你睡著了還能吸!
去打一針戒菸疫苗
動手自製戒菸小秘方
二十八天戒菸總動員
二十八天還嫌多?那麼五天戒菸法如何?
一去就好的戒菸俱樂部

第五章:最簡單的十種戒菸方法
戒掉第一口香菸,沒有比這更簡單了
請跟別人說:「我已經戒菸了」
戒菸也可以很美味
想抽菸的時候請堵住自己的嘴
戒菸也需好日子
想吸菸?喝杯咖啡來提神!
改掉手持香菸的招牌動作
像換衣服一樣勤換香菸
菸癮的大剋星是運動
買不到香菸看你怎麼辦!

第六章:最自虐的十種戒菸方法
想吸菸,吸到吐吧!
吸菸有快感?是痛感才對吧!
打手不成功?還有更過分的
再吸菸就跟你分手!
遠離身邊那些抽菸的朋友
將消滅菸味運動進行到底
要不戒菸,要不累死!
怎麼打火機沒了?怎麼什麼都沒了?
連菸灰缸都發怒了!
想要戒菸,讓孩子幫幫忙吧!

第七章:最奇怪的十種戒菸方法
愛美所以戒菸
讓這樣的打火機幫你戒菸
趕在世界無菸日前戒菸
不戒菸就離婚
來一場戒菸的歐洲之旅吧!
玩戒菸智力遊戲
我為人人,人人為我的戒菸方法
突然想戒菸?那就傾聽內心的聲音吧!

第八章:最古老的十種戒菸方法
史上第一次的全國性戒菸
「只戒一天」的美國全國無菸日
戒菸歌:想唱就唱,想戒就戒
獎勵成功戒菸者的比賽
拒絕錄取吸菸者
反吸菸戰爭的第一槍
首屆戒菸奧運會
萬國禁菸會,結盟抵制香菸
吸菸也要繳稅
電視廣告禁煙也新鮮

第九章:最知名的十種戒菸方法
馬克吐溫:戒菸太容易了,我都戒無數次了
林語堂:戒不了菸就自我麻醉
戴高樂:不妥協的戒菸將軍
李光耀:將新加坡變成無菸國
梁實秋:終生只戒一次菸
邱吉爾:迷惑眾人的戒菸法
雷根:美國總統戒菸史
卡斯楚:告別四十四年的雪茄
馮玉祥:身先士卒帶頭戒菸
馬克思:含著雪茄寫出《資本論》

第十章:最科學的十種戒菸方法

後記

序/導讀

總有比香菸還要好的東西

  道理其實很簡單,就好像人外有人天外有天,你捫心自問,香菸就是世界上最美好的體驗、最獨特的享受了嗎?你自以為那種飄飄然的感覺能夠忘記一切憂愁,那只能說是你根本沒有見過世面了。

  你去夏威夷沙灘曬過日光浴嗎?你去馬爾地夫的海底餐廳用過餐嗎?你有在蒼山洱海包圍的大理古城漫步過嗎?你有去人間聖地尼泊爾徒步朝聖過嗎?這些問題如果要一一列舉的話,可能你抽一輩子菸的時間都回答不完。

  可別誤會了,我可沒那麼多閒工夫來瞎扯,只不過是想要你們意識到一點,永遠沒有最好,只有更好。每個人都有他自己心中的標準,但總有比香菸還要好千萬倍的東西。

  你如此熱愛香菸,覺得這是世界上獨一無二的好東西,那麼,你就去追求那支最完美的菸吧!它融合了對你的舌頭而言,最恰當的柔軟度和舒適度,並添加了微微的檸檬香草味,甚至每吸一口,它還能幻化出幾種不同的口感,直到最後一口達到最美妙的高潮。

  沒有這種東西的存在吧?那就對了,別把香菸看得那麼神聖,它既不是能包治百病的仙丹,也不是能延年益壽的長生不老藥。它不過和你飯後嗑的瓜子、邊看電視邊吃的洋芋片一樣,就是一種容易上癮小零食罷了。既然有那麼多種的小零食,為何不選擇更好吃、更有營養價值的呢?更何況,總有一件事會讓你獲得比抽菸更大的樂趣。

  我曾經問過很多朋友同一個問題:你覺得現在活過了全部生命的百分之幾?幾乎所有二十幾歲的人都告訴我,應該是活過了百分之三十之多。錯了!你怎麼知道活過的不是百分之九十九呢?你怎麼知道是不是明天就會死去呢?舉這個例子並不是要你去盡情享受人生,而是必須看清一個事實。人雖然無法掌控生命的長短,卻能夠掌控生命的品質。

  那要如何把握生命的品質呢?不如這樣子,每當你想要吸菸的時候,就去做那些你更喜歡的事,吃香的、喝辣的,逛街購物刷爆信用卡,不顧一切跑去長途旅行一次,甚至辭職出走玩消失,賣掉房子去開咖啡館,再瘋狂的事也好,只要不違法什麼都可以。關鍵是你要自己從心底去體會到,總有比香菸更好的東西存在,還不止一樣,而是多到足夠把你離開香菸之後的生活填滿。悄悄透露一下,還真有不少老菸槍用這個辦法順利脫離香菸魔掌了。

  人當然會有欲望,但欲望是可以轉移的,學會如何把對香菸的欲望轉移到其他更好的事情上面,那還怕什麼呢?

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789866340994
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 240
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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