瘦瘦養好胎:聽柯以柔的養胎‧瘦身‧育兒全紀錄

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商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:柯以柔 追蹤作者 ?
  • 出版社:聲活工坊 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2013/11/15
  • ISBN:4712831840347
  • 適讀年齡:成人適讀
  • 定價:450
  • 特價:79356
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內容簡介

體重曾經高達60幾公斤,
臀圍達到39吋的柯以柔,
連懷兩胎,竟然都只胖9公斤?!
只養胎不養胖的她,究竟怎麼做到的?!

 

特別收錄

廚師老公郭宗坤+寶貝兒子小味留、小水果 幸福聲援

商品特色

1.    5妙招!輕鬆養胎不養胖:生完第二胎,竟然還比懷孕前還倒瘦3公斤!?生兩胎都只胖9公斤的柯以柔,傳授她的5大私房撇步,教你孕期怎麼吃,才能吃出健康寶寶與窈窕瘦媽咪!

2.    5技巧!產後迅速化身辣媽:也因為孕期體重控制得宜,她產後體重不但迅速下降,再用5個技巧讓身材緊實、不復胖,化身人人羨慕的完美俏媽咪!

3.    5原則!寶寶料理超簡單:想動手為寶寶的健康加把勁,卻發現茫無頭緒嗎?別擔心,柔媽咪教你5絕招,你會發現親手為寶寶製作料理出乎意料地輕鬆,把關孩子健康So easy!

4.    超值加贈!五星級寶寶料理食譜:除了能輕鬆聽見柔媽咪的分享之外,更加贈10道連廚師老公都說讚、小味留吃過愛不釋口的寶寶料理食譜,讓你能實際動手為寶寶健康加分!

5.    全家幸福聲援:書中不但有以柔甜美的聲音,更收錄廚師老公郭宗坤的親密真心話、寶貝兒女小味留與小水果的可愛童語。

6.    專家好友齊聲推薦:書中不但有婦產科醫師陳保仁、食療養生專家王明勇的專業推薦,更有名主持人吳淡如與好姊妹李佩甄的獻聲大推薦!

名人推薦

王明勇  食療專家、吳淡如  名主持人、李佩甄  台灣好媳婦、陳保仁  婦產科醫師

作者

柯以柔

愛旅行也愛美食的她,主持、演戲、唱片、寫書樣樣來。2011年成為幸福人妻,兩年後成為一雙可愛兒女的媽咪。演藝工作忙碌的她,主持、演戲、代言不斷,但愛家的她堅持自己帶小孩,寶寶吃的料理也不假手他人,經常於部落格與臉書上分享育兒心得,部落格已累積近2400萬人次。

目錄

開場白
01.    柯以柔:媽咪放輕鬆,Baby更健康!
02.    王明勇:吃出健康寶寶與瘦媽咪!
03.    吳淡如:認真媽咪與幸福寶貝
04.    李佩甄:跟著以柔這樣做,寶寶健康、媽媽不發胖!
05.    陳保仁:婦產科醫師最愛的模範孕婦

養胎不養胖
06.    絕招1:多吃水果?No!挑對水果也要適量吃!
07.    絕招2:澱粉不能吃?No!挑對時間只吃好澱粉!
08.    絕招3:優質蛋白質要充分?No!也要注意烹調方法!
09.    老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理1
10.    絕招4:孕期要進補?No!你需要的沒你想得多!
11.    老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理2
12.    補充資訊:柔媽咪推薦的養胎食材
13.    婦產科醫師說 陳保仁醫師:這些營養,準媽咪最需要!
14.    絕招5:我是個閒不住的活力準媽咪!
15.    老公有話說:老婆帶球走,老公心慌慌?
16.    婦產科醫師說 陳保仁醫師:懷孕到底該胖多少才標準?

產後變辣媽
17.    沒有吃不胖的體質,就要用技巧戰勝!
18.    技巧1:媽媽有妊娠紋,不等於你一定會有!
19.    技巧2:留住豐滿不走山,你需要支撐力夠的內在美?
20.    技巧3:選對塑身衣,把鬆弛的小腹收回來!
21.    老公有話說:媽咪,是最美的女人!
22.    技巧4:不只體重變輕,身形更要完美不復胖!
23.    技巧5:母乳媽媽,不必進補營養也OK!

寶寶好營養
24.    從嬰兒期培養「不挑食」好習慣!
25.    原則1:母乳最好,但你可以選最適合的哺餵方式!
26.    老公有話說:媽媽餵母乳,爸爸只能乾瞪眼?
27.    原則2:自己動手,媽媽牌副食品最安心!
28.    原則3:從清爽的蔬菜開始!
29.    原則4:寶寶可以吃這些食物嗎?
30.    原則5:忙碌媽媽的效率料理法
31.    補充資訊:柔媽咪的私房推薦好用育兒小物分享
32.    老公有話說:寶寶副食品,廚師爸爸是好幫手!

結語
33.    郭宗坤:以柔,感謝有你!
34.    柯以柔:小水果報到,第二胎果然大不同!

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 精裝
    • ISBN
    • 4712831840347
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 96
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 成人適讀

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