瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程:瑜伽士未曾經歷的煆身力量,靈修人沒練過的瑜伽訓體!

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商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:宇色 追蹤作者 ?
  • 出版社:柿子文化 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2017/10/26
  • ISBN:9789869506779
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:350
  • 特價:79277
  • 紅利可抵: 8

影音介紹

內容簡介

靈修、禪定和瑜伽,都在修練著共同的能量!
我們不應該只為了柔軟、身材而做瑜伽,
從靈修法門到古印度瑜伽,
透過訓練身體,蛻變出柔軟又堅韌的心……


★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!
★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!

「瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊,培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以,瑜伽雖然不談論改命、創運,卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度,並重組未來的人生藍圖。」

除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年,也已經開班授課指導學員,他仍每週到社區大學報到,與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽,持續擁抱練習瑜伽的「初心」!

以身體為師,
遇見靈修和瑜伽的神祕能量!
★高難度「美人魚式」帶來的背腰劇痛,逼出「愈向內克服,愈能挑戰外界壓力」的感知訊息。
★母娘煆身靈動、瑜伽體位法加中醫調理,久患不癒的皮膚搔癢和過敏體質,奇蹟般大幅改善。
★瑜伽課前不到5分鐘,無其他人在竟感覺「被人」觸摸右腳,瑤池金母靈訊──「是宇宙規律喚醒肉體」。
★在瑜伽導師班密集訓練到第二週,竟開始像初啟靈時那樣體內莫名能量竄起,沒想到瑜伽教練卻老神在在地表示那是──瑜伽修練的亢達里尼甦醒。
★亢達里尼、元神的覺醒,都是為了幫助一個人加速完成他在此生的志願,而非神通力或神蹟。
★元神覺醒、喚醒亢達里尼、通靈體質都是身體在修行中的過程,你要做的是降伏野馬般的心。

原來,10多年前自我啟靈的宇色,在面對來自各方的恐嚇、辦事、帶天命等修行建議,決定傾聽自己身體的聲音。一天,在沒有任何人教導的情況下,他的身體自發性做出大腦意識之外的瑜伽動作,之後,宇色便「以身體為師」,漸漸在靈動中發現炁感與瑜伽之間的中道,也讓他一頭埋入古印度瑜伽的研究,去認識它與靈魂、轉世輪迴及人生課題的關連,並將瑜伽當作「生活修」,不論是在靈修法門的修行或面對生活中的問題中,一一實踐瑜伽的精神。

你該修練的不只有體位法,
瑜伽入門和資深者都該人手一本的心靈祕笈!
□練瑜伽是不是很苦?
□瑜伽動作總是做不到位,所以很氣餒?
□我練瑜伽練到淚流滿面,到底是怎麼了?
□再高難度的體位法都已難不倒我了,還要學什麼?

針對習練瑜伽常見的迷思和問題、學習瑜伽應有的心態、如何做好準備,到瑜伽習練過程中會遇到的瓶頸,以及如何在日常生活中落實瑜伽、瑜伽習練者應具備的內在修練等等,宇色都透過自己在瑜伽靈修的旅程經驗,以及瑜伽教學的心得,提出一些獨到的解析,並不藏私分享──瑜伽如何改變一個人生命。

不論你是瑜伽初學者、資深瑜伽師,甚至只是單純對修行感到興趣的讀者,都可以從中得到不同的收獲。

★瑜伽是在非暴力下完成一切:你應該是在每一個能夠完成的動作上努力達成,而不是以暴力信念(執著、負面想法或強力的手段)去完成做不到的動作。
★努力當下,不強求結果:穩固地完成當下每個體位動作,做好眼前每一件事情,拋開對成敗的執著、不去妄想未來。
★瑜伽不單是降伏身體:習練瑜伽更重要的是,細緻地去觀察心的變化。
★修練瑜伽體位法是向內觀照的方法之一:因此,你必須全然與身體、呼吸、情緒合一。
★收攝是練習瑜伽重要的關鍵:將心念緊繫在呼吸或較大感受的覺知上,練瑜伽時,心思就比較不會跑到別人身上。
★練習瑜伽的第一步,就是觀察體位法與呼吸間的平衡:不論操練何種體位法,你都必須在平緩呼吸下進行。
★不要太著重在苦的感覺:要用堅毅和不悲痛的心情來練習瑜伽。
★感恩是瑜伽的心法:感恩讓我們的意識與身體、心與外界結合為一體,不再受外界不純粹的意念干擾。
★在生活中落實瑜伽精神:除了身體的訓練,將一顆好好護持的心帶離瑜伽墊、瑜伽教室,是修習瑜伽的基本培養。

從外在的身體到內在的靈魂,
在瑜伽墊上,
慢慢到位你的人生!

作者

宇色Osel

南華大學生死教育與諮商研究所碩士。
秉信著「靈修」是要用心、用眼與腳走出生活舒適圈,從不同的宗教、文明、國家中重新定義靈修與認識自己。

*22歲無預警下自我啟靈,自此踏上了靈修之路。
*24歲差一點步入當擔彰化某慈惠堂神職人員。
*26歲之前,跑遍台灣數大靈修廟宇。
*28歲進入王品餐飲集團任職企劃主任,吃遍全台美食;同年,從事塔羅牌占卜師。

經歷
大陸高級心理諮商師、奧修新靈氣一級合格、中華民國瑜伽協會會員與合格教練、2015國際希瓦南達吠檀多中心瑜伽導師二百小時培訓認證(Sivananda yoga TTC)、美國瑜伽聯盟註冊認證師資(Yoga Alliance® RYT200)、臺灣生死輔導學會會員、臺灣正念學學會正念師(CMP)、正念療育師(CMT)、國際NAUI Open Water 潛水執照。

現職身心靈作家、正念美學推廣者、塔羅牌占卜師、深層內觀瑜珈教練、演講、網路電臺主持人及專欄作家。

著作
*《我在人間與靈界對話》
*《我在人間的靈界事件簿》
*《靈驗!我在人間看見拜拜背後的祕密》
*《靈驗2•我在人間發現拜拜真正的力量》
*《我在人間的靈修迷藏》
*《瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程》
*《學會塔羅牌的第一本書》
*《當東方通靈人遇到西方塔羅牌占卜師》
*《成為專業塔羅師,你該深入的占卜密技》

廣播節目
*華人網路心靈電臺:宇色心養生、宇色看世界
*復興電台生活e點靈、央廣談天說地講台灣不定期來賓。

部落格
宇色靈性美學工坊

臉書
宇色粉絲團、宇色意象塔羅牌

目錄

好評推薦
序|讓瑜伽帶領靈魂的生活藝術

Part1 私我瑜伽祕徑
Chapter1無形之手帶來新契機【向內尋求挑戰外界的力量】        
|美人魚式|攤屍式|

Chapter2專注在感知的行動【放下對結果的執念】
深入身體才能銜接宇宙能量
從專一獲得唯一的力量,去消除過多的雜念

Chapter3跳脫生命桎梏【順應己身的感知力量】

Chapter4朝聖之路【向內在尋求平靜】
朝聖路上的震撼教育
沒有人該為問題負責,你得先不將問題當成問題
突破生活的舒適圈
在克服自己的障礙前,沒有資格要求任何一個人
瑜伽冥想的力量──建構身體的記憶細胞
|頭倒立式、頭倒立式變化式|

Chapter5身體的蛻變【感受身體與大自然的共振】
食物愈天然,愈能淨化靈魂、身體
見識無形界的力量
身體淨化連結宇宙規律力量

Chapter6原來它就是亢達里尼【無法外求的能量覺醒】
你的心決定未來的格局,你要將這股力量帶往何處?
亢達尼里覺醒有助於性靈覺醒與消除業力
|鴿王式|鶴式|蠍子式|蝗蟲式|英雄二式|

Chapter7驚見異派同源【妄求無所得,無求而自得】
流傳許久的人體法器乍現眼前
靈修、瑜伽、與密宗,修練著共同的能量

Part2 瑜伽隨堂後記
Chapter8在瑜伽墊上體驗人生【心的柔軟才是瑜伽的目標】
|頭立蓮花式變化式|

Chapter9在瑜伽窺見世界的美【用心感知,無處不美】

Chapter10無處不在的神聖殿堂【萬物皆有神性】
發自內心地感恩,連結宇宙最強大脈動能量

Chapter11魔說、邪見?【照見心中的魔性】
人性並存魔與神、善與惡,世間事皆一體兩面
|半扭轉式|

Chapter12以收攝獲得生命力量【動中直觀靜,靜中看見動】
在拜日式中直觀靜與動之間的共存能量
瑜伽是實證經驗的真實傳承
|拜日式|

Chapter13不可思議的合一力量【人人內心皆潛伏著神性火花】

Chapter14在瑜伽動與靜之間體驗宇宙之美【隨時都是修心的時機】
瑜伽是從轉化內在性靈達到外在一境
瑜伽的停歇、流動與大自然是一脈相通
全神灌注當刻,它就是你的天命所在
將瑜伽非暴力精神融入生活美學
|棕櫚樹式|樹式|三角扭轉式|騎士式|獮猴式|

Chapter15身心合一的喜悅【讓亢達里尼能量在體內流動】
身體每一天都在經歷無數次生死輸迴
身體就有心理的密碼
|下犬式|單腳平衡式|瑜伽優雅式|拜月式|踮腳合掌式|單腳祈禱式|手拉單腳站立變化式|希瓦式、希瓦式變化式|

Chapter16在非洲第一高峰燃燒業力【瓦解印記的神祕力量】
直觀障礙靈性成長的不善業,就是消業障所在
見證吉力馬札羅山淨化靈性的聖潔能量
回首來時路,你已經在消弭綑綁在心頭的業力
瑜伽是學會控制呼吸、轉化意識產生身體的轉變

後記|找到屬於你的瑜伽修行路徑

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869506779
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 18開17*23cm
    • 頁數
    • 240
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

讀者好評

(共3 則好評)寫評價
  • wchiaochiao 說: 2017/12/6 下午 06:18:48
    一年多前上了宇色的瑜珈工作坊,學習把專注力放在自己的呼吸及身體,嘗試一些自己覺得做不到的動作,但如書中強調的:重點不是做到哪些體位,而是去覺察自己的呼吸、身體跟心,去挑戰自己心裡的門檻。回程的路上,腦袋裡的思緒完全沉靜,是一種活在當下的踏實感…透過瑜珈,我回到了自己。
  • 6820830006503 說: 2017/12/6 下午 05:53:40
    在看完第43頁的某句話時眼淚奪眶而出,像積壓許久的情緒突然爆發久久不能自我。常常覺得人生很苦,為何總是一波未平一波又起?看完那句話像放下大石頭般,心,豁然開朗了。同時也想到宇色老師說的「該發生的一定會發生,不會發生的也絕對不會發生"。這本書有許多大智慧,能讓心有所成長,獲益良多。
  • tap660218 說: 2017/10/16 上午 12:02:40
    感謝宇色的書讓我的靈修之路只有隨時保持一顆平常心來面對一切宇色提過,靈修人應該重視身心健康的平衡因為瑜珈有一定的系統按照其路數練習每個人身心靈可以獲得平衡書中點明瑜珈修練中脈的亢達里尼與修練元神有異曲同工之妙更有瑜珈各種體位法與七脈輪相對應的關係是本提升身心靈健康的好書
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