養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身

想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!
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商品訊息

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  • 作者:石原結實 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:世茂 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2018/12/5
  • ISBN:9789578799486
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內容簡介

病從寒中來

寒濕重,萬病生

預防大病先祛寒

身體不適是因為體溫太低!

 

前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病

想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!

體溫,決定健康

不生病的養生術,提升體溫不罹癌!

 

人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加百分之三十!

癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病!

身體寒冷時,思考也會偏向負面

不暖是因為生活方式不對

缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降

讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵

該怎麼做才能幫助身體升溫?

改善體寒,擺脫肥胖和憂鬱等問題

一年四季都有效的方法!

 

★喝薑紅茶

★走路。一天走六千~一萬步

★鍛鍊肌肉

★泡鹽浴、薑泥浴

★進行半蹲和踮腳尖運動

★穿肚圍、使用暖暖包

 

●感冒怎麼辦?──喝葛粉薑紅茶,吃烤梅乾

●胃炎、潰瘍好痛苦?──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子

●失眠、睡不好?──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺

●心情鬱悶壓力大?──吃洋蔥海帶沙拉,做做日光浴

●血壓太高怕中風?──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁

●預防癌症怎麼吃?──一天兩餐,不要過飽;多喝胡蘿蔔高麗菜汁

 

本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法

幫助你改善體寒,徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱

 

暖暖的身體更健康!

提高體溫就能祛寒治病!

 

日本讀者迴響

★★★非常棒,兩天看完了第一遍,受益匪淺。好久沒有這種不看完不想吃飯、做事的感覺了。很值得一讀。我已經準備開始第二遍的精讀。★★★

 

★★★透過本書,我確實了解了不可以讓身體冷到。由於有些食物會讓身體冷卻,所以我會注意不要吃到。此外我也了解到走路等能溫暖身體等運動的重要。從現在起,我要來實踐這本書中所寫的一切。★★★

作者

石原結實

 

醫學博士,1948年出生於日本長崎市。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。1985年,在日本伊豆高原以胡蘿蔔汁斷食法為首,陸續提倡運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法,並獲致極大成功與回響。現為石原診所所長,並在電視媒體主持健康性節目,深獲好評。著有《疾病一定能治癒》、《癌症能治癒》、《果菜汁療法》、《胡蘿蔔汁健康法》、《水果健康法》、《蔬菜健康法》、《魚健康法》、《溫和漢方藥使用法》、《溫和醫食同源》、《健康是萬病的妙藥》、《胡蘿蔔.蘋果汁健康法》等(世茂出版)。      

 


高淑珍

 

日文系畢,從事翻譯已有十多年經驗,現為專職日文譯者。譯有《排毒解毒小百科》《一日簡單氣功》《狗狗的幸福芳療》《性福的快感》《整脊按摩健康》(以上皆世茂)等。

目錄

〔序〕體寒為百病之首,預防疾病先暖身003

1       體溫上升一度,就能治癒疾病!

▼為什麼病患一直增加?        

▼「寒冷」為萬病之源

▼人體靠熱能維持生命

▼生病的原因是氣、血、水瘀滯

▼你是陰性體質還是陽性體質?

*體質檢測

*最近健康檢查的情形

*個性檢測

*行動特徵檢測

*喜歡的食物檢測

▼陽性體質與陰性體質的特徵

▼陽性疾病與陰性疾病的差異

▼現代人體溫下降的原因

*缺乏運動

*因壓力造成血液循環不良

*只淋浴不泡澡的沐浴方式

*吃太飽

*水喝太多

*藥吃太多

▼注意「瘀血」徵兆

▼萬病皆因「血液汙濁」而起

▼「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」

▼疾病是身體「為了獲取健康」的自然反應

▼血液汙物集中處會形成腫瘤

▼兒童「體溫偏低」會生病

▼感覺寒冷時,思考會偏負面

▼溫暖身體的方法泡澡

▼利用「藥浴」溫暖身體

*鹽浴

*薑泥浴

*陳皮浴

*柚子浴

▼半身浴、手浴和足浴

▼溫暖身體的方法走路

▼溫暖身體的方法肌肉鍛鍊法

▼溫暖身體的方法半蹲和踮腳尖運動

▼溫暖身體的方法腰巾、緊身褲、暖暖包

 

2       只要改變食物,就能使體溫上升一度!

▼現代人因「吃太多」而危害健康

▼「吃太多」會降低自癒力

▼沒食欲的時候不要勉強

▼飲食西化,疾病也跟著西化

▼檢視自己的飲食生活

▼陰性食物與陽性食物

*產地:南方為陰,北方為陽

*硬度:柔軟為陰,堅硬為陽

*顏色:青白綠為陰,紅黃橙黑為陽

*形狀:向上生長為陰,向下生長為陽

*味道:酸味為陰,鹹味為陽

▼身體健康不可或缺的中性食物

▼依照本能需求進食

▼追求「身體想要的飲食生活」

▼早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」

*胡蘿蔔汁的做法

▼喝胡蘿蔔汁的好處

▼早餐「胡蘿蔔汁斷食法」

▼薑紅茶溫暖身體

*薑紅茶的做法

*促進氣的流通

*促進血液流通

*促進體液流通

▼半日斷食與一日斷食

 

3       石原醫師的養溫療法解百病

▼肩膀痠痛

▼腰痛

▼頭痛

▼疲勞.倦怠.中暑

▼便祕

▼腹瀉

▼水腫

▼肥胖

▼生理痛.經期不順.更年期障礙

▼花粉症

▼感冒

▼噁心感.宿醉

▼胃炎.胃十二指腸潰瘍

▼失眠

▼鬱悶.自律神經失調.壓力

▼掉髮.白髮

▼濕疹.青春痘

▼貧血

▼低血壓

▼高血壓

▼高脂血症

▼糖尿病

▼狹心症.心肌梗塞

▼肝病

▼癌症

附錄:可溫熱身體的中藥材

序/導讀

〔序〕體寒為百病之首,預防疾病先暖身

覺得四肢、腰部、肩膀痠痛,或是身心感到疲累時,只要泡泡澡讓體溫升高,大部分人都會覺得輕鬆不少。反之,很多人都有在冷天或雨天時感到腰痛或膝蓋、手肘等部位疼痛加劇的經驗。

中藥裡常用葛根湯來治療感冒。葛根湯是由葛根、麻黃、甘草、大棗、生薑等可溫熱身體的藥材所組成。感冒時以溫開水服用葛根湯,約二十分鐘後,身體即會發汗而舒暢不少。如果說「感冒是萬病之源」,那麼「寒冷也是萬病之源」呢!

根據文獻記載,距今大約四百年前,很多醫師面對各種症狀的病患上門求診時,一律以葛根湯作處方,以至於出現以下的狀況:

「我感冒、發燒又咳嗽,鼻水流得好厲害……」患者主訴這樣的症狀。

「葛根湯最好!」

即使有患者表示:「我肚子痛又嚴重拉肚子……」

「沒關係,用葛根湯就行了!」

「我全身長滿蕁麻疹,癢得要命……」

對邊抓癢邊抱怨的患者也是說:「用葛根湯就好!」

單用一味葛根湯處方,就足以應付各種疾病這種醫師被稱為「葛根湯醫師」,雖是一招半式闖江湖,也可聲名大噪。

查詢中醫專門書籍,可發現上面有關「葛根湯功效」的記載,除治療感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、蓄膿症、麻疹、水痘、砂眼、結膜炎、淚囊炎等發炎症狀,對肩膀痠痛、五十肩及風濕等疼痛疾病、濕疹、蕁麻疹、皮膚化膿等也有療效。亦即,葛根湯猶如「治病萬靈丹」。

為何能溫熱身體的葛根湯可以治療這麼多疾病呢?

以人體的構造來看,發燒時體溫會上升以增強免疫力。所以不管是一般的感冒、肺炎,癌症或膠原病(結締組織疾病)等重症,或僅僅是單純的疲勞,經常都有發燒的現象。

根據研究顯示,體溫每上升一度,免疫力可以增加百分之三十以上;反之,體溫如果下降,免疫力就會降低。以癌症為例,癌細胞於體溫三十五度時增加最快,但在三十九.三度的體溫下就會死亡。

野生動物世界裡沒有醫師護士,也沒有醫院,動物生病或受傷時都只能靠著斷食或發燒的方式自行復元,而且很多動物都能夠自然地老死而非病死。

人類初生的嬰兒「體溫高」且「紅血球多」,隨著年齡的增長,老化現象便一一出現,像是頭髮變白、眼睛出現白內障、皮膚長出老人斑等,並漸漸邁向死亡。

正如同雪是白色的,白色是屬於「寒冷」的顏色。也如同宇宙萬物一變冷就變硬一般,人類隨著年齡增長,肌肉會逐漸變硬,行動也會變得遲緩。除了外表的老化,體內各種器官也會硬化,進而容易出現動脈硬化、心肌梗塞或腦中風等「硬化疾病」。

癌症正是所謂「寒冷」的疾病。也因為這樣,全年無休且溫度偏高的心臟,和聚集有紅血球且溫度高的脾臟,絕對不會發生癌症。反之,像食道、胃、大腸、子宮等周遭主要是細胞的「中空狀」器官,溫度比較低,而管腔臟器經常與低於體溫的外氣相通,所以是癌症的好發部位。

根據統計,日本人的死亡原因依序是(1)癌症,(2)心肌梗塞,(3)腦中風,(4)肺炎,(5)意外事故,(6)自殺,(7)衰老死亡,(8)腎疾,(9)肝硬化,(10)糖尿病。

其中心肌梗塞、腦中風都是屬於「硬化疾病」,在某種意義下和「寒冷」有關;而肺炎或老死好發於冬季,也跟「寒冷」有關。

以自殺的地緣關係來看,匈牙利、芬蘭、瑞典等北歐國家,以及日本北部的秋田縣、岩手縣和新潟縣的比例都比較高,實在很難說跟「寒冷」無關。

《醫學大事典》裡記載,「日本人的腋溫平均應為三十六.八一+-○.三四度」。但事實上,體溫為三十六.八度的日本人頗為罕見,頂多只有三十六.二~三十六.三度,一般人幾乎都是三十五度的低體溫。

最近三十年來,日本的醫師數量由十萬人激增為二十五萬人,每年的醫療費用迅速攀升,可達三十兆日圓。不過,疾病或患者的數量不但沒有減少,反而年年增加。

在這種疑難雜症增加的背景下,不正反映出現代人體溫偏低的事實嗎?因為體溫降低和免疫力下降有直接關係。

根據以上所述,本書將介紹如何「溫熱身體」以預防與治療各式各樣的疾病。

除了高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性病,幾乎可說所有疾病都是「體溫降低所引起」。

本書針對會讓身體變冷的不良生活習慣,如吃太多會讓身體變冷的食物、缺乏運動、負面思考、不泡澡只淋浴的沐浴方式等,提出最佳的改善方法,採行可溫熱身體的健康生活習慣,做深入淺出的說明。

希望讀者能有正確的生活習慣,以維持身心健康。

只要體溫上升一度,疾病就能治癒!

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 高淑珍
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789578799486
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 224
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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