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圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

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商品訊息

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  • 作者: 吳宏乾 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 今周刊 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/1/3
  • ISBN:9789869693660
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強力推薦

內容簡介

★簡易手法圖解──每天3分鐘,促進循環,預防治療多種疾病
★關鍵穴位講解──揉一揉、按一按,遠離頭痛、失眠、耳鳴、便祕……
★對應器官穴位圖──清楚對應,想治哪裡就按哪裡


晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差?
每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏?
血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷?
老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩……

養生教授吳宏乾這樣說──
正確按壓穴位,啟動身體自癒力,
立即緩解各種不適,達到預防效果。
替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……

中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網絡,負責全身氣血運行,當內在功能失常,就會透過經絡將病症反映於外,透過對症按摩就可以疏通經絡,調理內在臟腑,達到治療、防病,強身、抗衰老的作用。

【超簡單!隨時都能做的自療按摩術】
.3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡,輕鬆緩解頭痛,改善失眠,還能預防腦中風。
.3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官,保健視力,遠離老花,告別過敏和鼻塞。
.3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃,改善習慣性便祕,經期不適和肥胖。
.3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩,促進血液循環,消除疲勞,百病全消。

【百歲中醫們的親身見證】

■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身。
■106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。

你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

作者

吳宏乾醫師

【現任】
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學兼任教授
慈濟大學兼任教授
台北醫學大學兼任教授
陽明大學兼任教授
中華中醫學會常務理事
中華針灸醫學會監事
中華民國全國聯合中醫醫學會監事

【學歷】
中國醫藥大學中醫系研究所博士

【經歷】
高雄醫學大學附設醫院主任
中國醫藥大學中醫系專任助理教授
高雄醫學大學兼任教授
中國醫藥大學附設醫院主治醫師
台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師

【公會經歷】
中醫師公會全國聯合會顧問
中醫師公會全國聯合會內科副主任委員
中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員
中華民國全國聯合中醫醫學會監事
中華中醫學會常務理事
台灣中醫臨床醫學會常務理事
中華針灸醫學會理事
中華針灸醫學會監事
台中市中醫師公會理事

【著作】
《一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》
《八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦》
《揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法》

目錄

作者序──上工治未病,啟動你的自癒力
前言──為什麼經絡通了,身體就好了
準備篇 啟動自癒力的好用小道具

Part1頭部是所有陽氣聚集處──梳通經絡的頭部按摩
●刺激頭皮,防病養生
●認識重要穴位,從頭自療
●1分鐘自我檢測
●【圖解】3分鐘通頭按摩法
●膳食調養──健腦補元氣

Part2神清目明好元氣──告別鼻過敏的臉部按摩
●按摩臉部,保健五官
●1分鐘自我檢測
●【圖解】3分美顏按摩法
●膳食調養──補氣好臉色

Part3揉揉耳朵治百病──調整臟腑的耳朵按摩
●提拉按揉,健腦通血管
●耳朵和身體疾病的對應表
●1分鐘自我檢測
●【圖解】3分鐘聰耳抗病按摩法
●膳食調養──健耳補腎氣

Part4瘦身減脂甩腹肉──通便整腸的摩腹按摩
●揉揉肚子,未病先防
●神奇的腹診與腹針
●1分鐘自我檢測
●【圖解】3分鐘摩腹按摩法
●膳食調養──吃出好胃道

Part5代謝排毒不求人──百病全消的足部按摩
●足心宜常擦
●雙腳是人體第二心臟
●1分鐘自我檢測
●【圖解】3分鐘足療按摩法
●膳食調養──改善手腳冰冷

序/導讀

【作者序】上工治未病,啟動你的自癒力

隨著社會文化以及醫療技術的進步,現代人的平均年齡大幅地提升,卻也因為高齡化的社會,而衍生了不少社會的問題。傳統上,大家會祝賀壽星「福如東海,壽比南山」,如今已漸漸成真,但現代人更希望的是除了健康的身體之外,更能夠擁有健康的身心靈,以及無所憂慮、不受疾病所困擾的「健康養生生活」。

筆者從中醫執業開始時,除了致力於中醫醫療和研究外,更著力於教導民眾疾病的預防和日常生活的調養,這二十多年來不斷的找尋多位超過百歲且健康的長者,請教他們健康的生活之道,收穫匪淺。後來也逐漸將這些長者的養生之道,和中醫理論相互驗證,並整理出實用方法編輯成書。希望藉著這些書籍,也能讓一般民眾認識這些百歲長者的健康養生之道,並付諸實行。

西元二○○○年,筆者當時於中國醫藥大學擔任講師,並在附設醫院看診,在修習醫學博士期間,曾因緣際會到養生專家陳立夫先生家中拜訪,並專程請教養生方法。當時一百歲的陳立夫先生仍耳聰目明,行動自如。

陳立夫先生毫不吝嗇地指導筆者,其中有一個重要方法就是他每天必做全身按摩,臉部、耳朵、手腳更是重要加強部位。

本書特別運用經絡理論和生物全息規律的概念,詳細的介紹按摩的部位、方法和理論,希望能藉著此書將經絡穴位按摩的好處傳遞到每個角落,讓每個讀者都可以隨時隨地,透過簡單的按摩,養生,防病,治病,健康久久。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869693660
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 18開17*23cm
    • 頁數
    • 128
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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