熱門關鍵字:

BN說明

OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解

  • 館長推薦
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 佐藤佳代子大橋俊夫 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 臉譜文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2014/7/8
  • ISBN:9789862353738
  • 適讀年齡:
  • 定價: 260
  • 特價: 66 172
  • 紅利可抵: 5 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/11/20 出貨 參考庫存量:1 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

淋巴按摩正流行,你按對了嗎?
促進淋巴循環、增強免疫力的按摩法,跟做SPA不一樣!
淋巴學權威親授,教你搞懂全身淋巴循環的流向!
7大重點 建立正確觀念!9大區域 對症按摩完全圖解!


NHK《老師沒教的事》、
日本電視台《世界最最最想上的課》、
國興衛視北野武的健康綜藝節目《全民家庭醫學》等
日本熱門健康節目引爆話題,一致推薦!

透過正確的淋巴按摩法,解決腿部水腫問題,創造美腿效果!還能順利解決腿部疲勞問題。除此之外更重要的是,近期研究證實透過這樣的方式,的確能夠達到回收並排出體內老廢物質的效果,有效提升免疫力。

淋巴權威-信州大學醫學部教授--大橋俊夫老師,與正統專業按摩法的先驅「後藤學原附屬淋巴浮腫研究所」所長--佐藤加代子老師合作,傳授具有科學根 據且正確的淋巴按摩法,可說是具有權威又好上手的健康美容秘訣,透過身體部位、症狀別等不同的插畫,清楚並詳細介紹實用的各種按摩法。

一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做甚麼 事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。這本書不但有實用性、圖文並茂地呈現 了淋巴按摩法,在家即可自行參考使用,針對的問題點也是一般普羅大眾都會遇到也想要解決的問題。

第一章清楚、詳細易懂的介紹了淋巴系統的運作機制,以及告訴讀者為什麼「淋巴健康就能帶來全身健康」。第二章即為本書最重要的部分:「淋巴按摩的實際 操作方法」,以清楚的圖解及文字,解說針對各個部位及各種症狀的按摩法及注意要點。第三章提出最新的科學研究成果,提升讀者對淋巴按摩重要性及相關專業知 識、概念的認知;第四章寫明睡眠飲食等生活習慣也與淋巴息息相關的道理何在,我們又該如何透過正確的生活習慣改善淋巴系統的運作。本書結構完整且清楚扼 要,對於希望獲得健康的讀者,加強對淋巴的認知與觀念,可完整提供並滿足讀者對淋巴知識與執行面的需求。

目前市面對「排毒」尤其是「老廢物」這個名詞有一定的熟悉度,老廢物最近更常被提出,與美容、瘦身的效果連結,因此此時再看到這本淋巴按摩健康法,對於想要健康、美麗、苗條的人而言,絕對是值得參考、閱讀並實行的一本書。

目錄

前言

第1章 了解淋巴水腫的原因,排清老廢物質,促進身體健康
造成水腫的淋巴構造
淋巴管是體內的「排水管」
腿部的淋巴需要十二小時才能流至鎖骨
女性與高齡者容易水腫
病態性水腫不可進行淋巴按摩

第2章 這樣就有效!依部位、症狀分類的淋巴按摩
淋巴引流按摩的「七大重點」
point 1 跟美容坊、SPA的淋巴按摩不一樣
point 2 輕柔地接觸、導入皮膚表層
point 3 手部動作以「輕按」和「滑動」為基本
point 4 下半身的按摩重點在小腿肚
point 5 間接刺激深層的淋巴管道
point 6 患有慢性疾病者請遵照醫師指示
point 7 搞懂全身淋巴循環的流向
準備 轉動肩膀與腹式呼吸法
促進深層淋巴管的流通
腿部淋巴引流按摩 腿部水腫
專欄 消除腿部水腫的運動與睡姿
頭、耳、臉部淋巴引流按摩 臉部「剛睡醒時的浮腫」
眼部淋巴引流按摩 眼周浮腫、眼睛疲勞
頭部淋巴引流按摩 辦公、寫作業引起的疲勞
手部淋巴引流按摩 肌膚保養
頸肩淋巴引流按摩 肩頸僵硬
手臂淋巴引流按摩 手臂痠痛無力
腰部淋巴引流按摩 腰部腫脹痠痛
膝部淋巴引流按摩 膝蓋彎曲伸展不順
沐浴時淋巴引流按摩 快速消除全身疲勞
雙人淋巴引流按摩 提升身體放鬆的效果
半身式淋巴引流按摩 消除上半身、手臂水腫
消除下半身、雙腿水腫
專欄 挑選適合的衣服與鞋子

第3章 最新研究證實!淋巴導流可提升免疫力
淋巴按摩可改善免疫系統
免疫系統是人體的防衛軍
關鍵是血清「白蛋白」的濃度
按摩腿部淋巴對提高免疫力最有效

第4章 促進淋巴循環的飲食與生活習慣
睡眠——腿部淋巴會在夜間流動運行
飲食——高蛋白質食物+發酵食品
沐浴——充分溫熱身體後再進行按摩
運動——強化肌肉幫浦(muscle pump)效果
結語

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 莊雅琇
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789862353738
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 112
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
預計 2019/11/20 出貨 參考庫存量:1 查詢門市庫存?

28