吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!

瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!
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  • 出版社: 時報文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2015/11/25
  • ISBN:9789571363561
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強力推薦

內容簡介

造福千萬女性!

台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密:

「女人一定要養脾!」

 

瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、

35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!

養好脾,時間走時間的,你過你的!

 

★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★

養生達人 陳月卿

知名作家 吳淡如

知名藝人 李祖寧

知名藝人 王思佳

 

許多人都不知道脾在哪裡,

但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵

在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

 

吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗,

讓她從此相信中醫與養脾的重要

家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。

 

28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機

女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲~35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!

 

妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳

上眼皮下垂,早上起晨易腫

臉色蠟黃、嘴唇無血色

頸紋及頸肉堆積

胸部缺乏彈性下垂

小腹肥肉堆積—水桶腰

大腿粗壯,內側贅肉橫生

四肢無力

經常手腳冰冷

口臭、口常有異味

吃東西無味

睡覺時流口水

精神差容易勞累

容易頭暈

月經血量過多

胃酸過多

失眠、淺眠、睡眠品質不佳

便秘

吃得少卻發胖

 

四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女

吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!

[養脾美食]

窈窕紅豆湯:適當吃五穀雜糧,讓脾胃有力氣,更有助於減肥,紅豆利水,幫助消水腫。

健脾消脂飲:吳明珠醫師的瘦身漂漂茶,幫助活血消脂、健脾去溼,給你天使臉孔魔鬼身材,是明星最愛。

[養脾運動]

仰臥起坐:鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。

反覆踮腳:伸展胃經,促進脾胃運化功能。

[養脾按摩穴位]

抗衰老:按按膝蓋外側足三里穴,調理消化、呼吸、循環、婦科。

腸胃蠕動:按按肚臍左右天樞穴,改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。

幫助代謝:按按小腿內側陰陵泉穴,排除體內廢物,改善青春痘、溼疹、關節炎。

目錄

推薦序

吳淡如 50代好脾氣美女見證推薦

李祖寧 40代好脾氣美女見證推薦

王思佳 30代好脾氣美女見證推薦

自序

寫給二十八歲的自己 謝謝妳懂得愛自己

 

第一章 藥草房女兒

灶腳的藥草香 015

偷藥治病,見識中藥的神奇 018

課外讀物是《千金方》 022

阿嬤的家傳湯藥 025

小時候自製漢方面膜,長大念西醫 028

 

第二章 因病轉念,領悟中醫奧妙

讀西醫有感:西藥成分可以用藥草植物代替 034

自療經驗I 乳房纖維囊腫 037

自療經驗II 子宮內膜異位症 041

融和中西醫,進入中醫堂奧 046

 

第三章 好「脾」氣,人生是彩色的

日常生活症狀檢測脾虛指數 051

脾虛的六大體質 054

腎好是天生,脾好靠努力 061

成為美女的必備條件 065

從黃帝內經學美麗祕訣 069

 

第四章 女人想要有好脾氣,天天跟我這樣做

逆齡活顏養脾術 074

步驟1 戒除壞習慣 076

步驟2 養成好習慣 078

步驟3 吃出好脾氣 094

步驟4 動出好脾氣 112

步驟5 按出好脾氣 118

 

第五章 脾虛對症看診實例和調補保養方

好臉色靠養脾:臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺… 128

好身材靠養脾:虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖…138

告別婦女病靠養脾:子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷…147

告別常見病靠養脾:糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹…162

 

附錄

吳明珠醫師診療室:女性常見身體保養Q&A 171

試閱

自療經驗 II 子宮內膜異位症

中醫在我的人生當中,扮演十分重要的角色,包括傳承生命這件事。

我在二十九歲時結婚,原本不打算太早生小孩,但與好友聊天的時候,她的一席話提醒了我。她說,「人的一生當中有很多重要的事一定要做,追求成就很重要,五子登科是最令人開心,有些事,晚了想做也做不了,就像是生子這件事。錢可以慢慢賺,房子可以慢慢買,車子可以慢慢換,獨獨生小孩這件事不能等。」

那時候的我,已經有中醫執照,為了擁有更紮實的中醫學科基礎,在爸爸與先生的鼓勵下,我到北京中醫藥大學攻讀博士,就這樣台灣、北京兩岸飛,家庭、事業、學業三頭燒。雖然婆家與先生並沒有給我壓力,但好友說的話確實有道理,女人生小孩最精華的時間,正是在三十歲之前,那時候身體、心理最成熟,也正值巔峰時刻,所以,我決定要在三十歲時生小孩。

和好友做了約定,經過三個月,她都懷孕了,我卻一點消息都沒有,忍不住要在心中慘叫,「天啊!難道我有不孕症?」不孕症在我當時的中醫門診裡,是常常遇到的症狀,一想到病患們為了生小孩愁雲慘霧,辛苦哀怨的樣子,實在不敢再想下去。我告訴自己,「不會的,我還年輕,怎麼可能會不孕呢?」心戰喊話之後,我大方的面對問題,到醫院進行檢查。我一共找了二家教學醫院做檢查,一家診斷結果是子宮內膜異位,再加上輸卵管疑似阻塞,另一家則是子宮內膜異位,輸卵管沒阻塞。

面對二家醫院檢查出不同的結果,惱人的後續治療問題,像是輸卵管到底要不要通一通? 要不要進行不孕的治療等等,困擾著我,於是我與爸爸討論,最後決定改採中醫方式進行治療。

在中醫來說,我們全身的血液超過一半以上,都要流經腹部,偏偏腹腔的血管很細很薄,使得血液進到腹腔時流動變慢,這種情況下,腹腔的血管很容易就瘀塞。尤其女性的腹腔內有子宮、卵巢等等,所以,只要稍微著涼,或是吃的太冰太寒,血流便會更加不順甚至阻塞,自然引起一些經期症候群,而子宮內膜異位症便是血瘀氣滯造成引起。

理解了病源,就該從源頭下手。我對當時的生活作息進行檢討,主要是太過忙碌,飲食不正常,脾胃最先受損,一旦脾無法運化養分至五臟六腑時,連環效應形成,一個重要的關鍵功能,就會拖累其他的器官功能。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789571363561
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 176
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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