胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經

  • 365天內有 28↑個人買過此商品
  • 館長推薦 ☆★★★★
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者:李志剛 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:木馬文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2016/7/20
  • ISBN:9789863592655
  • 適讀年齡:
  • 定價:320
  • 特價:79253
  • 紅利可抵: 8 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/8/27 出貨 參考庫存量:3 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

胃不好,人就老!
「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?
在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。


在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。
為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!

在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。

翻開本書,徹底告別胃酸、胃痛、胃脹,讓您的胃回歸溫暖健康,充滿活力!

胃好,真的一切都好!

【牽一髮動全身】
胃「主受納、主通降」,身體是無比精密的結構,它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全,會直接加重口腔和小腸的負擔,其他器官也會間接被牽連,時間久了,身體其他部位也容易出毛病。

【選食物有方法】
當我們覺得心情不好時,可以透過食物來撫慰心情,但一定要注意方式方法,要選胃喜歡的食物。比如,香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒;巧克力可以讓人情緒安定。

【捨棄壞情緒】
心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西,會把情緒也吃進肚裡的。

李志剛教授的養胃經
※假如胃不好,一定會通過各種方式反映到身體的各個部位;同時很公平的,假如胃好了,也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
※早晨7點到9點,這時候胃經最旺,腸胃會給自身排毒,同時由於它們非常活躍,所以是調理腸胃功能的好時機。
※該丟到垃圾桶的食物,不能因為捨不得就丟給胃,我們的胃不是垃圾桶。
※從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
※心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。否則,食物即便撫慰了心,也傷害了胃。
※早餐的第一口食物,最好是溫熱的。
※想要養胃,最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。

名人推薦

名人推薦
    
何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)
許中華(台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)
鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)
嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)

作者

李志剛

醫學博士,北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師,國醫堂特需坐診專家。常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作,在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面長期專研,醫術和醫德在中醫學界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫,可謂一號難求!現任北京中醫藥大學針灸學院副院長,國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

目錄

你對胃瞭解多少
·五臟六腑,胃來主導
·胃是發動機,更是健康根基
·食物入口之後胃最忙
·吃得再好,胃不行也是白搭
·胃強大了,身子骨還會弱嗎?
·胃也有自己的作息時間表
·胃衰老了,人就老
·胃脹氣可怕嗎?
·胃排空是怎麼回事?
·胃動力到底指什麼?
·口臭和胃有關嗎?

老胃病是怎麼來的
·胃病主要是吃出來的
·餓一頓飽一頓,胃很惆悵
·一冷一熱,胃很受傷
·你的胃是垃圾桶嗎?
·心情不好拿胃解憂?
·酒是傷胃的毒藥
·減肥減出來的胃病
·長期服藥,胃很擔憂
·吃寒性的藥傷胃氣
·壓力大了,胃就差了
·睡得不香,胃也遭殃
·胃不舒服,別不當回事兒!
·胃熱、胃寒,都不可忽視
·從未病到老胃病有多遠

常見的胃病都有哪些
·不要害怕做胃檢
·自我診斷的方法
·舌苔上尋找蛛絲馬跡
·胃痛就一定是胃病嗎?
·幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈
·急性胃炎——最常見的突發性病症
·慢性胃炎——因忽視而落下的病根
·胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病
·胃癌——隱形卻致命的胃病
·胃神經官能症——不是胃病的胃病
·胃下垂——無力型患者需注意
·胃息肉——別讓小麻煩越長越大
·胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄
·急性胃擴張——突然變大的胃
·胃石症——隱藏在胃中的硬物
·胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那麼簡單
·小孩也會得胃病!
·年輕人的胃病拖不得
·老年人的胃病有哪些特點?
·胃病用藥多小心

辨清這些養胃誤區,就能離胃病越來越遠
·胃病會傳染嗎?
·患上胃病就要長期喝粥嗎?
·多喝牛奶能治胃病嗎?
·吃得好就是在養胃嗎?
·多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎?
·粗糧養生,不養胃
·家備生薑,胃病不慌?
·多喝熱水熱湯能暖胃嗎?
·少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎?
·多吃花生能養胃嗎?
·想要養胃,就得告別辛辣嗎?
·服藥時,加點胃藥能保護胃嗎?
·吃胃藥需要多喝水嗎?
·飯後吃藥好,不傷胃?

把一日三餐吃對了,胃就不那麼累
·吃飯是門技術
·吃得科學勝過吃得好
·養胃從吃好早餐開始
·晚飯不要吃得過晚
·飯吃八分剛剛好
·試著把飯吃得慢一點
·不要邊吃飯邊看電視、玩手機
·如果實在想吃宵夜怎麼辦?
·水果什麼時候吃最好?
·啤酒加炸雞?吃飯別趕時髦

食物是最好的補藥,選對食物養好胃
·藥療不如食療
·平時多喝養胃的茶
·多吃麵食,少吃米飯
·這樣喝粥才更養胃
·飯前生吃幾粒花生
·養胃飲料自己做
·橘子、白蘿蔔治胃脹
·山楂、番茄助消化
·蘋果、楊梅治腹瀉
·大棗、山藥健脾胃
·甘藍,天然的養胃菜
·羊肉、牛肉補氣血
·胡蘿蔔是健胃小人參
·香蕉、優酪乳防便祕
·多吃苦菜祛胃火
·紅茶比綠茶更養胃
·常吃大蒜防胃癌
·蘇打餅乾平衡胃酸

按對穴位除病痛,最不花錢的養胃妙招
·記住足三裡穴這個養胃健脾的要穴
·常按三脘穴,打好保胃戰
·反胃嘔吐,找耳穴幫忙
·舒緩腹脹感的自我按摩
·消化不良,試試這些推拿療法

序/導讀

序言

胃病要靠養,會養就一定會好

慕名而來的患者初次和我見面時常常會說:「沒想到您這麼年輕。」其中不乏恭維的成分,但和同齡人相比,我確實顯得年輕。為什麼呢?不是因為我長了一張娃娃臉,也不是我用了什麼高級的化妝品,更不是我養尊處優或者整天在健身房裡揮汗如雨。事實上,我跟大多數上班族一樣每天端坐,工作比一般人都更勤奮,有時候還要值夜班。歸根到底,是我的專業知識幫我養出了一個健康強壯的胃。

很多人,尤其是女孩子會跟我討教駐顏之術,我也會跟她們說:「把胃養好。」這不是在隨便唬弄她們,因為胃健康了,美麗才能自內而外地散發出來。女孩子一定要在35歲之前把胃養好,否則等到胃經氣血衰退的時候,會迅速衰老。為什麼我們總覺得女人過了30歲就比男人老得快呢?因為女性本身就容易氣血不足,年輕時還可以勉強支撐,等到年紀漸長,氣血嚴重不足從而影響到胃經功能時,就會早衰。這時候,往臉上塗再多抗皺的護膚品也沒用。

有人會問:「胃真的那麼重要嗎?」這句話我能理解,一來人人都會強調自己專業的重要性,所以這種質疑很好理解;二來在大多數人的認知裡,和肝、腎、腸等器官相比,胃就像是一個大口袋,既結實又笨拙,似乎沒什麼大用處。然而,事實真的是這樣嗎?

在中醫裡,我們把胃稱為「水穀之海」「太倉」,它是三焦中的中焦,「中焦者,在胃中脘,不上不下,主腐熟水穀」。雖然它的主要作用是「主受盛飲食」,跟肝腎比有點「自慚形穢」,但「五臟者,皆稟氣於胃;胃者,五臟之本也。」「元氣之充足,皆由脾胃之氣無所傷,而後能滋養元氣。若胃氣之本弱,飲食自倍,則脾胃之氣既傷,而元氣亦不能充,而諸病之所由生也。」由此來看,胃的作用一點都不容小覷,它是氣血生化的源頭,臟腑經絡的樞紐,被稱為「後天之本」。人體精、氣、血、津液的化生,都離不開我們吃進肚子裡的食物。更準確地來說,都取決於身體消化掉的食物。而胃在其中扮演著至關重要的角色,胃氣的盛衰,直接決定了我們身體抵抗力的強弱。所以,「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?

雖然我是醫生,可我一點都不希望大家找我看病。《黃帝內經》中有這樣一段話:「上工治未病,中工治欲病,下工治已病。」我並不僅僅滿足於做一個治病的「下工」,而是想要像傳說中扁鵲的大哥那樣,做一個在病情發作之前就能給人治病的人,讓患者在診療前後都沒有什麼感覺。可是實現這個願望有點難,不是我自身的原因,而是胃病似乎已經成為都市中的流行病了,這年頭,從孩子到老人,我很少見到有誰的胃一點毛病都沒有的。面對各種食品安全問題,我們需要一個更強健的胃,可事實恰恰相反,我們的胃越來越脆弱,越來越不堪一擊,這種情形真的很讓人痛心。

為此,作為一名治療胃病多年的醫生,我深感有必要談談養胃這個問題。在我看來,胃病要靠養,會養就一定會好。其中,「會養」十分重要。我在門診中常常會見到這樣的患者,他們聽信一些民間的俗諺和土方,以為照著做就是在養胃了。倒不是說這些土方不靠譜,而是說,養胃它是個系統工程,東一錘子西一棒子的方法只能治標,治不了根。養胃與生活方式、飲食習慣、心態情志等方面關係密切,會養胃的人,也一定是在這幾個方面都做到位的人。

不會養胃的人,可能一輩子都得攜帶胃藥與胃痛、胃酸、胃脹做鬥爭;而會養胃的人,只要認真養上百日,就能去病根。

那麼,在各種新鮮養胃理論層出不窮的今天,我們應該如何養胃呢?

一般來說,會有一些大家都認同的理念,比如:早餐一定要吃,而且第一口食物要溫熱;怎麼吃比吃什麼更重要,一定要細嚼慢嚥。哪怕你做不到三餐規律,也至少要做到這兩點。根據我的經驗,這是養胃最關鍵的方法。

在任何學科領域,我們永遠不可能掌握真理,只是在盡可能地無限接近真理。在學術界,關於怎樣養胃,除了這些無可爭議的原則之外,也存在很多不同意見的觀點。為此,我不僅會給大家介紹養胃的方法,同時也提供這樣做的理由。我相信大家的判斷力,更相信你們是生活的有心人。衷心希望你們的胃,能和我的一樣健康。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789863592655
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 224
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!


35