一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(二版)

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商品訊息

  • 追蹤分類 ?
  • 作者:石晶明 追蹤作者 ?
  • 出版社:大都會 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2019/3/1
  • ISBN:9789869711180
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:420
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內容簡介

俗話說:「家有三年艾,郎中不用來。」
一團艾草、一個穴位,每日十分鐘=簡單的艾灸養生術

 

寒濕為百病之因,艾灸為百效之療。一書在手,疾病可知,艾灸施用,療效速得,其體康健──中國中央保健會診專家  吳中朝(著有暢銷書:《一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖》,大都會文化出版)

補充人體元氣最好的方法就是艾灸

氣通則血行,氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行,如同在擁塞的高速公路上安排交通警察,哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒,達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用,陽氣充足則「年輕態,健康體」,元氣飽滿!

艾灸能改善氣色,使皮膚紅潤細膩、散發光澤

常做艾灸,溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪,肌膚問題(例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫)自然迎刃而解。

艾灸之餘,運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方,平日按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛,吃粥、喝茶就能治病與養生,何樂而不為!

作者

石晶明 醫師

中醫名家施維智先生之真傳弟子,行醫三十餘年,開診所、寫文章、辦講座、收洋徒弟、批判偽中醫、網路義務諮詢……,年近六十仍然精力十足,只為將中國傳統醫學的精華傳承下去,讓中醫在海內外飄香。歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長,上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭生活》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇,出版著作十餘部。

目錄

前言

家庭常用穴位艾灸法

第一章:讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒
陽氣不足是現代人的通病
寒濕趁「虛」而入最損陽氣
空調為「寒濕」入侵大開方便之門
濕氣凝煉則成痰,痰為百病之源
艾是能除一切寒濕的「純陽之品」
寒證、陰證、虛證最適合艾灸
古人善取天火驅體寒
中國人用灸已超過千年
孔子提倡「無病自灸」
大宋皇帝是灸療的忠實粉絲7
古法艾灸牆內開花牆外香

第二章:古法艾灸一看就會
古法艾灸的三個關鍵:穴位、藥草、溫熱
古人經驗一:蘄州艾品質最佳
古人經驗二:火氣要足
古人經驗三:多灸背,少灸胸膈
古人經驗四:先陽後陰,先左後右
古人經驗五:文火為補,武火為瀉
古人經驗六:午時艾灸療效高
如何分辨艾絨的優劣
艾葉泡腳也驅寒
在家自製艾條、艾炷
性情溫和的艾條灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的輔助工具
選好壯數很重要
快速取穴有絕招
艾灸的禁忌症及注意事項
腳部腰部宜常灸
古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」
在家灸療防燙傷

第三章:一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外
三伏灸和三九灸
春時防風守四關:合穀穴、太沖穴
冬病夏治灸陽經:大椎穴、風門穴
秋季防涼健脾胃:足三里穴、豐隆穴
冬令溫灸最驅寒:中脘穴、氣海穴

第四章:驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人
女人體寒,最適合艾灸扶陽
胎位不正,古法艾灸有奇效
女人調陰血,宜多灸腹部和下肢
懷孕難多是因為子宮寒冷
女人必灸的保健穴:三陰交穴、氣海穴
以灸養顏,就選古法「竇材灸」
經痛:溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等
月經不調:溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等
習慣性流產:溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等
子宮肌瘤:雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等
盆腔炎:迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴
產後缺乳:迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等

第五章:老年人艾火遍身燒才能活百歲
衰老的本質是身體裡的火燒不旺
明代醫學家的養生秘訣:常灸氣海穴
老年人必灸的保健四穴:關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴
糖尿病:雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等
高血壓:溫和灸足三里穴、太沖穴、湧泉穴等
高脂血症:溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三里穴等
冠心病:溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等
心悸:溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等
中風後遺症:溫和灸曲池穴、足三里穴、三陰交穴等
帕金森病:溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等

第六章:艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護
孩子艾灸的四個關鍵期
寶寶必灸的兩大保健穴:身柱穴、天樞穴
小兒腹瀉:溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等
小兒遺尿:雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等
小兒哮喘:溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等
小兒驚厥:溫和灸肩井穴、湧泉穴、太沖穴等
小兒厭食:溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等
小兒便秘:溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等

第七章:補腎壯陽氣灸出男人的力量
艾灸能激發身體的「陽氣之海」
男性必灸的保健穴:命門穴、長強穴
前列腺炎:溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等
陽痿:迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等
早洩:溫和灸三焦俞穴、足三里穴、陰包穴等
斑禿:溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等

第八章:最適合艾灸祛寒濕的常見病症
風寒感冒:迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等
咳嗽:迴旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等
支氣管炎:溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等
過敏性鼻炎:雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等
腹瀉:隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等
慢性胃炎:溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等
消化不良:溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等
神經性皮炎:隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等
白癜風:溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等
蕁麻疹:溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等
濕疹:雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等
風濕性關節炎:隔薑灸肩髎穴、曲池穴、陽陵泉穴等
慢性腎炎:迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等
頸椎病:溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等
落枕:溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等
肩周炎:隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等
腰肌勞損:溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等

第九章:日常保健艾灸
失眠:溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等
緩解壓力:溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等
解除疲勞:溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等
足跟疼痛:隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等
美白祛斑:迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等
減肥瘦身:隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等
豐胸乳:雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等

穴位速查
附錄:常用特效保健穴

序/導讀

前言

月子裡著涼怎麼辦?把艾條掰碎了泡腳就行。小寶寶著涼了最愛拉肚子,媽媽每天給他灸肚臍,寶寶的身體會越來越棒!如果老是覺著腰部涼涼的,就每天用艾罐灸命門穴15分鐘。五十歲以後每天艾灸足三里穴可以增強脾胃功能,預防各種疾病。

俗話說「家有三年艾,郎中不用來」。古人的養生方法真的超簡單:一團艾草、一個穴位,每天堅持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體裡的寒濕,讓生命之火燒得旺旺,健康就是這麼容易。

不少人對取穴又敬又怕不敢下手,本書一頁12張圖片連排:骨骼定位、快速取穴、灸法、增效療法看上去一目了然,彷彿老中醫手把手在教,想不會都難!

在艾灸之餘,本書還提供了與病症相對應的極簡按摩和特效簡便方法,平時按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛;煮個粥、泡個茶就能治病與養生,何樂而不為!

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869711180
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 18開17*23cm
    • 頁數
    • 224
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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