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寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

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商品訊息

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  • 作者: 若林理砂 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 養沛文化館 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/8/6
  • ISBN:9789865665760
  • 適讀年齡:
  • 定價: 280
  • 特價: 79 221
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強力推薦

內容簡介

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!
隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位
一分鐘減緩不適,調整體質超easy


何謂「夏天虛寒」?
現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,
反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,
因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。

但是夏天好熱,很難保暖身體……
要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,
然而針灸、艾灸一般人不容易施用,
最簡單的熱水澡在夏天又很難實行,
寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!

利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效!
使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水,
貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀!
不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。
每天只需要1~3分鐘,
用在孩子身上也很安心!

依照體質,選擇溫灸穴位
建議溫灸的穴位會依體質有所不同,
首先利用本書的YES or NO圖表,
確認自己的體質屬於哪一型吧!

即使是燥熱體質,也能應用本書
燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎?
溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作,
燥熱與虛寒都屬於偏頗體質,
一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!

以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!
★手腳冰冷
★肩頸痠痛、腰痠背痛
★腹瀉、便秘、食慾不振
★難以入睡、睡眠品質不佳
★夏季感冒
★提不起勁、情緒低落

作者

講師 若林理砂

1976年出生,針灸師,Asil治療室院長。高中畢業後,取得針灸證照。在按摩沙龍(Esthetic Salon)附設的針灸院磨練技術,之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室,現在初診預約已經要排隊超過2年以上(指定院長初診的預約已中止)。師事武術家.甲野善紀,除了古武術外,也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》(原書房)、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》(皆為夜間飛行)、《痛くない体のつくり方》(光文社新書)、《その痛みやめまい、お天気のせいです》(廣済堂健康人新書)等。

醫學監修 福田千晶

醫學博士.健康科學諮商師,日本東方醫學會漢方專門醫師,慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科,也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動,也參加許多電視.廣播節目。

目錄

Contents
前言
能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」
寶特瓶溫灸術 Q&A

part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!
準備寶特瓶
貼放寶特瓶的方式
首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」

part 2 -解除虛寒吧!
虛寒症
因冷氣造成的虛寒
虛寒上火

part 3 -緩和肩膀僵硬
肩膀僵硬
頸部僵硬
眼睛疲勞

part 4 -緩解腰痛
慢性腰痛
急性腰痛
生理期腰痛

寶特瓶溫灸養身術
隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體

part 5 -調整腸胃的狀態
食慾不振
消化不良
下痢
專欄∕比下痢還痛苦!夏季便秘

part 6 -感冒的時候
剛開始的感冒
喉嚨痛
咳嗽
流鼻水
腸胃型感冒

part 7 -改善睡眠品質
睡不著時
神經亢奮時
半夜起床上廁所
想要醒來時神清氣爽
專欄∕睡前不可喝酒

part 8 -精力充沛、有元氣
心情低落時
提不起勁時
焦躁不安時

序/導讀

前言

大家好,我是針灸師若林。

我的工作是為來自全國的患者施行針灸,並進行飲食的指導。雖然前來尋求治療的患者,所苦惱之處千奇百怪,但這些年來我發現,一到夏天有著相同問題的患者增加不少。

那就是,明明是夏天卻「身體虛寒」。

近年來,日本的夏天異常酷熱,屋內的冷氣也因此開得特別冷。所以一天當中,人們會多次讓身體曝露在從未體驗過的激烈溫度落差。

面對如此極端的熱與冷,身體當然承受不了,體溫調節機能失常,如今更有不少人變成頑固型虛寒症。有的人會自覺是虛寒症,但也有人料想不到自己是因虛火上升而身體寒涼。乍看之下很怕熱的人,碰觸他的肚子、雙腳卻都很冰涼。其實這類型的人,根本就是寒涼到底的「隱性虛寒型」。

只要身體寒涼,就會出現肩頸僵硬、腰痛、失眠、食慾不振、下痢、便秘等各種不適症狀。其中,甚至會有「總覺得很疲倦」、「提不起勁……」等精神不濟的現象。這就是所謂的「夏天倦怠症」,也就是東方醫學中所說的「氣滯血瘀」。只要身體虛寒,「氣(能量)」與「血(體液)」的運行就不順暢,就會身體各處都出現不舒服的症狀。

而「寶特瓶溫灸術」,正是任何人都能用以簡單消除這類型身體虛寒的方法。

要溫暖身體,最好的方法當然是泡澡,但患者們會因為「夏天泡澡的話,不是很熱嗎?」而不願意實行。

基於這點,若是利用寶特瓶溫灸術,就不會過熱,因為只要將裝了熱水的寶特瓶貼放在穴位附近。這與真正的針灸不一樣,由於貼放的面積相當廣,即使不知道正確的穴位也沒關係。此外,因為沒用到火,也幾乎不用擔心燙傷的問題。以這樣簡便的方式,就能獲得相當於真正針灸七成左右的效果。

我之所以想出這樣的溫灸術,是為了替自己的小孩針灸。年幼的孩子好奇心重又坐不住,使用點燃的艾草就有點危險。我也曾試著在試管裡加熱水、輕輕貼放在穴位上,竟然對夜裡哭鬧、腹痛、感冒等症狀立刻見效。能有這樣的成效,我自己也感到很驚訝。

之後,我便開始向患者建議這種寶特瓶貼放穴位的方法。由於患者不只在治療室時能溫灸,在家裡也能進行,所以症狀改善得較快。我還不斷從實際嘗試寶特瓶溫灸術的患者收到「症狀治好了」、「身體變暖和了」、「能安穩入睡了」等,令人高興的回覆。

「夏天倦怠症」若放著不管會越來越嚴重,甚至變成無法簡單消除的頑固型虛寒症。在變成這樣之前,請務必嘗試看看寶特瓶溫灸術!

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 夏淑怡
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789865665760
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 80
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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