一用就靈:高血壓.高血脂.高血糖三高特效療

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  • 作者:孫呈祥 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:華志文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2018/10/9
  • ISBN:9789869635745
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內容簡介

一用就靈:高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法

 

三高的對症食療與按摩  

高血壓食療與按摩

高血脂食療與按摩

高血糖食療與按摩

 

本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解,做到診治了然於心,防患於未然。全書以實用性為指導,不僅適合所有高血壓、糖尿病,高血脂患者及其家人閱讀,而且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有非常切實的幫助。

通俗易懂的文字敘述,搭配圖片解說,為讀者提供正確治療導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查,自己按摩讓你隨時隨地做自己的三高醫生。

「三高」更是以其高患病率、高危險性著稱。

一、高血壓:血壓通常低於140/90毫米汞柱為正常,高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它在不知覺中發生,故稱「悄悄的殺手」。

二、高血脂:血中膽固醇或三酸甘油脂過高,血脂異常。導致動脈粥樣硬化,是心腦血管病發生的因素。發病隱匿沒症狀,稱為「隱形殺手」。

三、高血糖:是血液葡萄糖含量高,是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;是隱性的症狀,無明顯不適。

 

(圖解版)易學易懂。

作者

孫呈祥醫師

 

北京中醫藥大學教授,主任醫師。

 

北京中醫藥大學按摩科和傳統骨傷科的專家,尤其對特效穴位和按摩見長。師從中醫藥大學骨科創始人劉壽山醫師。經過40多年的臨床實驗,在診斷和治療技術方面形成了自己的一套經驗。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。主編了多部著作和論文,成為業內醫生重學習的參考資料。

目錄

高血壓食療與按摩

正確認識高血壓

6  什麼是高血壓/高血壓的發病原因

7  如何判定高血壓

8  血壓升高與高血壓病的關係/高血壓的危險症狀

科學飲食降低血壓

9  高血壓患者應提倡的飲食策略

10 高血壓患者應摒棄的飲食習慣

專家推薦對症食療方   

10 老虎菜

11 涼拌西瓜皮/雙仁拌茼蒿

12 皮蛋拌芥菜/木耳拌黃瓜/番茄絲瓜

13  菠菜拌牡蠣/小番茄炒苦瓜

14  油菜炒蝦米/豌豆飯/燕麥飯

15  蘋果什錦飯/紫菜包飯

16  玉米山藥粥/玉米燕麥粥/黃瓜銀耳湯

17  綠豆芹菜湯/薺菜豆腐羹

18  香菇木耳湯/火腿洋蔥湯/蘋果銀耳瘦肉湯

19  竹蓀黃瓜湯/毛豆絲瓜湯

20  山藥玉米濃湯/香菇菜心/海帶湯

21  鮮蘑炒豌豆/海帶木耳菜湯

降血壓特效穴位按摩

22  降壓溝/中府穴

23  血海穴/太沖穴

24  太溪穴/百會穴/陰陵泉

25  尺澤穴/曲池穴

26  崑崙穴、太溪穴/攢竹穴/風池穴

27  內關穴/湧泉穴

28  腎俞穴/豐隆穴

29  三陰交/安眠穴

30  印堂穴/四神聰/神門穴

31  太陽穴/大椎穴

32  心俞穴/陽谷穴/陽谿穴

33  人迎穴/陽陵泉

高血脂食療與按摩

正確認識高血脂

34  如何判定高血脂/高血脂的自測方法

35  四大血脂檢查項目判斷有無高血脂/高血脂的發病原因

36  哪些人易得高血脂

37  高血脂的危害

科學飲食降低血脂

38  高血脂人群日常飲食注意事項/高血脂患者應提倡的飲食策略

專家推薦對症食療方

39  蒜泥茄子/涼拌蘿蔔絲

40  木耳炒苦瓜/松仁玉米/菠菜豆腐皮

41  高麗菜炒玉米/豆腐絲拌黃瓜

42  栗子燒白菜/冬菇燒白菜/胡蘿蔔炒木耳

43  香菇燒油菜

44  優酪乳布丁飯/玉米南瓜餅

45  紅薯糯米餅/蕎麥菜卷

46  蘿蔔絲麵糕/牡蠣南瓜烙/山藥粥

47  綠豆米粥/豆苗蛋湯

48  番茄紫菜湯/牡蠣蘿蔔絲湯/芹菜爆鱔絲

49  紅薯羹/大麥豌豆粥

降血脂特效穴位按摩

50  豐隆穴/命門穴/大腸俞

51  解溪穴/足三里

52  手三里/內關穴/三陰交

53  太沖穴/大橫穴

54  帶脈穴/滑肉門/三焦俞

55  肝俞穴/腎俞穴

56  天樞穴/陰陵泉/胃俞穴

57  中脘穴/氣海穴

58  下脘穴/陽池穴/合谷穴

59  公孫穴/地機穴

60  少澤穴/陽陵泉/水道穴

61  湧泉穴/神闕穴

高血糖食療與按摩

正確認識高血糖

62  正常人血糖一天的變化特點

63  如何判定高血糖/高血糖的發病原因

64  哪些人易得高血糖

科學飲食降低血糖

65  認識糖類/應嚴格控制糖類食物的攝取量/高血糖病人糖類的攝取對品質要求嚴格

66  含糖類豐富的食物

專家推薦對症食療方

66  素雜拌

67  菠菜拌胡蘿蔔/三絲黃瓜

68  炒拌芹菜豆腐皮/地三鮮

69  黃瓜拌海蜇/芹菜拌魷魚

70  咖喱蒟蒻豌豆/一品蘿蔔絲/黃豆芽炒韭菜

71  絲瓜炒番茄/素炒小白菜

72  鮮蘑油菜/綠豆飯/五彩米飯

73  清炒紫色甘藍菜/雙耳炒苦瓜

74  蒜香扁豆絲/攤蓧麥蛋餅

75  黑米麵饅頭/素餡蕎麥蒸餃

76  玉米粉菠菜粥/生菜紫菜湯/蘿蔔蝦米湯

77  銀耳南瓜湯/鮮蝦萵苣湯

78  山藥南瓜湯/三彩菠菜

79  韭菜炒雞蛋/山楂薏米燕麥粥

80  首烏燉肝片/百合山藥豬胰湯

81  冬瓜番茄湯/玉米鬚湯

降血糖特效穴位按摩

82  胰俞穴/脾俞穴

83  足三里/胃俞穴/中脘穴

84  氣海穴/腎俞穴

85  曲池穴/太溪穴

86  魚際穴/太沖穴/大椎穴

87  三焦俞/膈俞穴

88  膽俞穴/巨闕穴

89  太淵穴/尺澤穴

90  地機穴/勞宮穴/商丘穴

91  陽池穴/照海穴

92  肺俞穴/關元穴

93  三陰交/天樞穴

94  天宗穴/豐隆穴/光明穴

95  心俞穴/中極穴

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869635745
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 208
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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