清腸排毒,蘋果塑身便美麗

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  • 作者:蔣碩亞 追蹤作者 ?
  • 出版社:上優文化 追蹤出版社 ?
  • 出版日:2017/9/8
  • ISBN:9789869492959
  • 適讀年齡:全齡適讀
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強力推薦

內容簡介

對膽固醇指數敏感
想遠離癌症威脅,待廁所總是蹲太久
害怕失智症找上門,糖尿病別來煩
想增加免疫力,最好能護肝有精神
想要變美麗,皮膚不夠好,思緒不清楚
希望更年輕十歲,不想節食瘦身
不希望體臭影響人際關係……

屬於這幾類嗎?

大腸直腸癌是東方人罹病率持續攀升的疾病
雖然發病的人數逐漸攀高
但其實有不少現象可以提前發現潛伏問題
早找出病因、即時治療,大多數人都能夠恢復健康

癌症發生的原因有許多,腸道的健康則是主要的源頭。吃下去的食物決定自己的身體狀況,正常消化代謝出廢物可以讓身體維持正常機能。如果腸道不健康,毒素及廢物殘渣停留在身體內再度被吸收,就形成健康隱形殺手。

蘋果長年都被視為是簡單易得的健康水果,神奇成分可以解決便秘問題,卻也能把腹瀉問題搞定。蘋果皮所富含的蘋果膠,對人體的幫助不只是體質增強,國外研究者也發現對輻射物質降低有難得功效。怎樣善用蘋果神妙功能成為健康夥伴,不削皮啃一顆蘋果、喝杯營養師精心調製的果汁、搭配營養補充品,都可以輕易的維持好健康。

本書縱談「第二顆大腦」腸道健康對身體的益處,介紹定期排毒的方式和功效,討論蘋果在東西方生活中的廣泛應用,也談市面上的營養補充品對健康維護所扮演的功能,值得對健康養生及蘋果功效有興趣的讀者深入閱讀。

作者

上優醫療營養編輯小組

由專業編輯群編撰而成,有經驗豐富的醫師與營養師擔任審稿人員,相關領域有食譜、保健、養生、食療等等,出版有康健指南系列、養生保健系列。將艱深的知識透過幽默風趣的文字,以詳盡又不繁瑣的方式撰寫而成,啟動全新的自己,讓閱讀成為您最可靠的支持,「健康」從現在開始。

目錄

推薦序
前言
如何使用本書

第一章、顧好大腸,人生變彩色
第1 節 台灣大腸癌發生率,世界第一
第2 節 大陸發病死亡數,世界第一
第3 節 飲食西化,華人罹患風險提高
第4 節 素食者難逃大腸癌魔爪
第5 節 外食偏好有地雷,健康受影響
第6 節 一天三次,改變自己命運 
第7 節 照顧好腸道,健康先把關
第8 節 腸道不好,健康問題多
第9 節 注意潛在因素,減少罹病風險
第10 節 注意早期症狀,增加治癒機會
第11 節 從生理結構探索腸胃病
第12 節 排便不通暢,壞菌傷健康
第13 節 望聞問切,從大便了解健康
第14 節 便便黏馬桶,健康警訊
第15 節 七種形狀便便,看腸道健康
第16 節 六種顏色便便,看腸道健康
第17 節 別怕聞味道,腸道健康先知道
第18 節 皮膚也能看出腸胃健康
第19 節 第二顆大腦,大腸健康要顧好
第20 節 腸道出問題,重病纏身
第21 節 便祕,就像腸胃堆磚塊
第22 節 膳食纖維,排渣重要營養素

第二章、身體常保健康,排毒學問大
第1 節 十大信號警訊,暗藏毒素玄機
第2 節 中醫看毒素,五臟症狀不同
第3 節 人體排毒,五大機制進行
第4 節 排毒隨時可進行,規律最重要
第5 節 正確排毒飲食,瘦身立見效

第三章、吃蘋果,防癌抗老是好物
第1 節 民間蘋果療法,治下痢有效
第2 節 蘋果膠,有助放射性物質排出
第3 節 輻射污染,現代人難倖免
第4 節 蘋果多酚,清除體內自由基
第5 節 紅、黃、青蘋果,營養價值不相同
第6 節 吃法不同,治療功效不同
第7 節 喝蘋果,有效攝取豐富養分
第8 節 複方果汁飲品,健康更加分

第四章、營養尖兵襄助,蘋果更升級
第1 節 菠菜
第2 節 甜菜根
第3 節 朝鮮薊
第4 節 菊糖
第5 節 蘆薈
第6 節 人蔘

第五章、保健食品,現代營養明星
第1 節 聰明選擇,見證實例最重要
第2 節 破除迷思,善用保健食品
第3 節 型態不同,吸收效率有別
第4 節 聰明選擇,保健食品更保健
第5 節 天天定時定量,連續使用三個月
第6 節 精準紀錄,見證身體改變
第7 節 正確保存,保健食品有效益

結語
附錄:好轉反應

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869492959
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 18開17*23cm
    • 頁數
    • 160
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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